Как научиться радоваться жизни советы

Как научиться радоваться жизни

Как научиться радоваться жизни советы

Как научиться радоваться жизни? Это вопрос, обнаруживший свою актуальность именно сейчас, когда есть, казалось бы, все шансы на позитивную жизнь, но что-то мешает.

Кто-то обнаружил в себе неумение радоваться, привычку замечать недостатки, другие и вовсе считают, что жизнь состоит из череды неприятных моментов и кучи отрицательных эмоций, и вообще их окружает один негатив. Для примера возьмем женщину в годах, одинокую, с небольшим количеством денег, скучно живущую.

Как она проводит жизнь? Встает, выходит на улицу, видит грязь или неприлично ведущую себя молодежь и злится, ругая все вокруг. Идет дождь – она снова ругается. Приходит домой, включает новости, услышит негатив и снова раздражается. Так проходит ее жизнь.

Но ведь она сможет изменить ее и разнообразить, приложив какие-то усилия, найти себе спутника жизни, заработать чуть больше денег и потратить их даже пусть на маленькие, но радости. Однако чаще даже при наличии возможностей радоваться жизни люди часто недовольны ею, им при любых условиях не хватает ресурсов, кажется, что окружают лишь проблемы.

Даже не изменяя кардинально свою жизнь, при любых ее условиях можно научиться жить гораздо более счастливо. Может же эта женщина концентрироваться на позитиве, находить повод для радости, общение с интересными людьми.

Но как научиться радоваться жизни и видеть позитив? Это требует определенных усилий над собой, изменения привычек ворчать, критиковать, находиться в упадочном состоянии духа. Стоит заметить, что мы живем в уникальное время – никогда еще люди не имели столь высокий уровень жизни, как сейчас. В древние времена короли жили хуже, чем обычный человек сегодня.

Постоянные войны и болезни, отсутствие широкого ассортимента еды, медицины, развлечений.

Однако даже в этот период расцвета и спокойствия люди зачастую из всего позитива находят несколько отрицательных моментов и концентрируются только на них, забывая видеть позитивные реалии – светящее солнце, мир, руки и ноги, воду и еду, одежду, друзей, собственный потенциал и множество возможностей и развлечений в современном мире.

Как научиться жить здесь и сейчас радоваться жизни?

Научитесь преодолевать свои слабости. Чтобы достичь желаемого, необходимо прилагать усилия по формированию правильных привычек, преодолевать препятствия, удалять силой воли негатив от себя, к которому вы привыкли, заменяя его позитивом. Иначе говоря – вам стоит побороть себя и выйти из зоны комфорта.

Пока человек не прикладывает этих усилий, он вынужден существовать в тесной комнате своих автоматизмов.

Если вы научитесь все это делать – вы неминуемо станете успешной личностью, которая умеет радоваться не только положительным моментам в жизни, но и разделять чужое счастье, не завидуя, что помножит радость на количество ваших друзей и знакомых.

Как научиться радоваться жизни и видеть позитив? Для этого все психологи советуют развить состояние нахождения здесь и именно сейчас, получая от него удовольствие.

Когда вы гуляете в парке – не витайте, думая о прошлом или будущем, в облаках, а насладитесь прямо сейчас окружающей природой, вдохните поглубже свежий воздух, посмотрите на солнце, улыбнитесь небу.

Когда общаетесь с хорошим человеком – ощутите удовольствие от этого общения, заведите разговор о важном и приятном для вас, переведите тему в позитивное русло. Когда кушаете – почувствуйте вкус, насладитесь едой. Даже когда вы ложитесь спать – почувствуйте, как вы лежите в теплой квартире, укрываетесь мягким одеялом.

Развивайте привычку видеть всегда хорошее, думать о светлом. Это значит удаляться от сцен агрессии, не смотреть, как кто-то сорит деньгами и словами, прожигая свою жизнь, не входить даже в компании, где вы получаете негативный заряд.

Стремитесь к наслаждению природой вокруг вас, гармоничной музыкой, светлыми людьми, после общения, с которыми у вас остается хорошее настроение.

Учитесь выбирать для своего внимания и мыслей созидательный материал, правильно настройте для этого свои фильтры сознания.

Как научиться радоваться жизни – советы психолога

Как мы думаем – так мы и ощущаем себя. В трудный момент помогает пересмотреть то хорошее, что есть у вас. Пересмотрите также то, что из плохого есть у вас, научись избавляться от ненужного, как устаревших установок и переживаний, так и вещей.

Активируйте приятные воспоминания, позаботьтесь, чтобы ваше внимание занимали радостные моменты, для чего вы можете развесить любимые фотографии из отпуска, выкинуть старую мебель, ассоциирующуюся с тяжелым прошлым, и приобрести пусть простую, но доставляющую вам комфорт.

Когда человек пересматривает пришедшее в негодность – он осознает, что половину всего можно вынести – освободится территория, а на это место придут перемены. Чаще всего сами мы мешаем переменам войти к нам. Создайте позитивное окружение, и радость сможет поселиться у вас.

Дабы чувствовать себя хорошо в отношениях – дайте партнеру, о чем хорошем он может думать, настройте его на положительные моменты. Например, напишите, о чем хорошем подумали, что приятного испытываете прямо сейчас – тогда он станет думать о вашем позитиве. Заряжайте его легкими эмоциями – он же станет возвращать их вам, умножая.

Насколько возможно больше размышляйте образами. Когда все время мы включаем голову – она лишь мешает.

Даже очень умный человек, цитирующий великие истины, но не пропускающий их через свою жизнь, оказывается диванным философом, и рассуждения его легко переходят в критику происходящего.

Легко рассуждать о плохом вокруг, тогда как подняться и начать проживать жизнь лично во всей ее полноте – и есть реализация той программы, какую вы сами для себя избрали.

Можно возразить, что все решает вселенная, однако у Бога нет иных рук, ног, кроме человеческих, именно от вас зависит, какой именно вы будете созидать жизнь. Это притом не значит, что улыбаться нужно через силу, даже когда плохо.

Давайте вашу искреннюю реакцию. Однако старайтесь своими усилиями программировать хорошее. Мы программируем его, когда садим цветы, рожаем детей, инвестируем в лучшее будущее – мы программируем все хорошее, когда увеличиваем его.

Позволяйте себе приятные моменты, будет ли эта покупка экзотических фруктов, бокал вина с приятелями или незапланированная поездка в выходные. Отложите небольшую сумму денег на случай, когда будет сложно, «подстелите соломки», чтобы в кризисный момент не огорчаться, а быть уверенным – у вас все хорошо.

Обратите внимание на подлинно счастливых и расслабленных людей, пронаблюдайте, чем они занимаются, как себя ведут. Если вам сложно радоваться как они – корни чаще всего стоит искать в детстве. Частая причина в том, что ребенка мало хвалили и очень много от него требовали. Как результат, теперь он, став взрослым, совершенно не хвалит ни себя, ни других, требуя по программе максимум.

К примеру, ребенок радуется, прыгает по луже, наслаждаясь даже тем, что размазывает грязь по себе. Мама подходит, ругает и шлепает его. На телесном уровне и на уровне сознания у него формируется установка – за радость придется платить.

Или же в детстве ребенок не знал, как именно поведут себя в следующую минуту его родители, будут кричать или радоваться, ругать или хвалить, потому во взрослой своей жизни он словно надевает панцирь, находится в непрекращающейся защите, не может никогда расслабиться.

Естественно, испытывать радость ему сложно.

Также родители передают ребенку свои убеждения, к примеру, что, если долго смеяться, затем обязательно будешь плакать. Родительские послания закрепляются, и ребенок всю жизнь ждет последствия. Как исправить эти программы, существуют ли конкретные рекомендации?

Один из интересных советов психологов – найти свою радость в теле. Где она живет? Может, она словно солнечный шарик в груди или теплые волны в животе. Сосредоточьтесь на своих ощущениях.

После, когда вы нашли свою радость в теле, ей нужно дать особое внимание – увеличить ее, возможно, она трансформируется в размере, поменяет цвет, станет ярче. Засеките время – нужно 5 минут на то, чтобы перенести внимание на свою радость. Проделывать это упражнение нужно в течение 21 дня.

Но начните с тем, что вы выполните его в течение 5 дней, потом сделайте передышку и, когда почувствуете потребность снова, продолжайте.

Следующий способ – запустить на телесном уровне ощущение радости, чтобы оно потом запомнилось в сознании. Это упражнение будет просто сделать тем взрослым, у кого уже есть дети. Но если нет детей – все равно есть воспоминания о собственном детстве.

Вспомните, как именно в детстве вы восторгались какой-то мелочью, например, когда мама покупала вам мороженое или любимую конфету – что вы бы могли купить себе сейчас и порадоваться.

Купив себе эту вещь, останьтесь наедине, активируйте ощущения, как бы в детстве сейчас вам было весело, и обязательно порадуйтесь подобно тому, как в детстве, телом – вы можете трясти руками, прыгать, кричать от радости.

Запускайте тело, чтобы через него почувствовать ощущение эйфории и радости. Давайте это себе, и тогда ваш внутренний ребенок насытится впечатлениями, и будет легче радоваться более сложному, взрослому.

И третий, простейший и одновременно сложный способ – перестать смотреть вниз. Когда мы смотрим вниз – мы запускаем негативные эмоции. Когда вверх – у нас происходит эмоциональный подъем, всплеск гормонов, радость запускается даже на физиологическом уровне. Рассматривая облака, мы видим некоторую перспективу, вспоминаем приятные моменты, запускаем надежду на самое лучшее и светлое.

Источник: http://psihomed.com/kak-nauchitsya-radovatsya-zhizni/

Как научиться радоваться жизни — легко и по-настоящему?

Как научиться радоваться жизни советы

Радость — врожденная эмоция, направленная на улучшение и продление жизни. Как научиться радоваться жизни в условиях частого стресса и депрессий? Что нужно предпринять, чтобы стать более радостным и счастливым в современном мире, где правят бал грусть, уныние, злость и страх?

Сегодня, уважаемые посетители сайта Психоаналитик-Матвеев.РФ, вы получите советы психолога и узнаете, как научиться радоваться жизни и стать более счастливым.

Советы психолога — как научиться радоваться жизни

Чтобы вам понять как научиться радоваться жизни, каждому ее мгновению и самому процессу существования в этом мире, нужно понять причины, почему люди так мало искренне, от души, как дети веселятся и смеются, а эмоция радости проявляется больше как психологическая защита, в виде «смеха висельника» или искусственно вызванного веселья за счет психотропных препаратов.

Люди перестают искренне радоваться жизни: самому себе, общению с другими людьми, окружающему миру, работе, близким отношениям, благам цивилизации и прочим достижениям и успехам, только потому, что их мозг в детстве «загрузили» великим множеством приказов, предписаний, требований и запретов (по типу «надо», «должен», «обязан», «нельзя»).

И именно из-за этих, «загруженных» извне от родителей и социума, императивных установок, люди перестают «жить здесь и сейчас», в настоящем времени, постоянно находясь то в прошлом (думая как надо или нельзя было делать) или в будущем (представляя как должен или нельзя поступать потом).

Эти должен и нельзя, сохраненные в психике и работающие под внушенным страхом наказания, проникают во все сферы жизнедеятельности человека — от близости отношений и быта, до работы и общественной жизни, по истине просто запрещая человеку радоваться жизни и получать удовольствие от нее.

Вы легко можете проверить на себе, что вашим настроением и жизнью управляете не вы, а ваши внутренние приказные и запрещающие установки.

Например: Вы употребляете алкоголь как бы для расслабления и веселья, но кто или что мешает вам радоваться жизни без психотропа, кто вас напрягает и запрещает расслабиться просто так, как это может сделать ребенок? Внешне — никто и ничто, это ваши приказы и запреты, внесенные в голову при воспитании и социализации.

Вас напрягают и не дают радоваться жизни установки, по типу «так говорить нельзя», «двигать так сильно попой в танце — неприлично», «много будешь смеяться — потом будешь плакать», «ты должна быть правильной», «надо иметь идеальную фигуру», «женщина не должна проявлять инициативу первой», «мужчина должен содержать семью», «мужчины не плачут», «сперва ты должна настрадаться», а потом будешь радоваться…, «ты должна радовать других, а не себя», «я не должна проиграть», и прочие внутренние приказы и запреты, которых еще не имеет ребенок — он поэтому и может по-настоящему веселиться, у него и стоит узнать, как научиться радоваться жизни…

Именно из-за внутренних требований и запретов, постоянно напрягающих вас, зачастую и в близких и интимных отношениях, вы перестаете быть самим собой, носите «социальную маску» и придумываете…да, именно придумываете сами себе проблемы, вместо того, чтобы радоваться каждому мигу жизни в ситуации здесь и сейчас.

Вы воспринимаете любые жизненные ситуации как напрягающие вас, как стрессовые только из-за того, что они не подходят вашим как «надо», как «должно» быть, что я или он «обязан», или как «нельзя».

Постепенно и ежедневно накапливая в себе стресс, неотработанные негативные эмоции и переживания, обиды и злость, вы все дальше и дальше уходите от умения радоваться жизни, приобретая депрессии, неврозы, психосоматические расстройства и разрушая свою психику и физику, разрушая жизнь.

Если вам все это надоело и вы реально хотите научиться радоваться жизни, то вам для этого потребуется немногое — 1) истинное желание, а не ожидание чудес, 2) ежедневная практика, как минимум в течении месяца — выполнение несложных упражнений, причем радостных.., и 3) жить и просто радоваться жизни, каждому ее мигу….

Простые упражнения, как научиться радоваться жизни

Первое, чему важно научиться, чтобы радоваться жизни естественным образом и быть самим собой — это обучиться быстрому расслаблению, даже в любых стрессовых ситуациях.

Все дело в том, что когда на вас давят ваши приказные и запрещающие установки, в каких-либо стрессовых ситуациях, у вас напрягается и душа и тело, и внутренние органы и железы внутренней секреции (это можно легко проверить, понаблюдав за собой при стрессе, или ярко представить стрессовое событие в голове — мышцы напрягутся, сердечный ритм и дыхание изменятся, в животе или в голове может появиться дискомфорт…).

Расслабление (релакс) будет иметь обратную силу, избавляя от напряжения и стресса тело и душу, в любой, даже критической ситуации.

Это поможет вам осознавать ситуацию в настоящем, здесь и сейчас, без работы установок «как должен» или «как нельзя», вы станете естественным, природным (самим собой) и сможете решить проблему, сделав подходящий к ситуации выбор. И уже сможете научиться радоваться жизни, хотя бы за то, что нашли разумный выход из сложной ситуации.

Второе. Учитесь жить в настоящем времени — «здесь и сейчас». А не в прошлом — «тогда и там», или в будущем — «завтра и потом».

Жить в прошлом или будущем вас заставляют ваши установки — «должен» и «нельзя», а в настоящем времени вы будете сами собой и сможете легко научиться радоваться жизни большую часть времени.

Как научиться жить здесь и сейчас? Все просто по принципу, но сложно по реализации, т.к. есть привычки и «якоря», которые придется переделать и сломать.

Например: Вы просыпаетесь утром и сразу закуриваете, одновременно включаете телевизор и берете смартфон, чтобы посмотреть сообщения и, возможно, ответить на них.

Далее, вы механически посещаете туалет, автоматом идете на кухню и ставите чайник, затем садитесь пить кофе, мажете бутерброды и в это же время смотрите ТВ и рассуждаете о том, что говорит «зомбоящик», параллельно предъявляете претензии мужу или детям, смотрите на часы, представляя, что можете опоздать на работу, ну и т.д. и т.п.

— вы не в настоящем, вы под властью ваших внутренних установок, т.е. по сути — вы — это не вы… Когда тут радоваться жизни — ведь столько надо и нельзя…

Ваша задача изменить уже завтрашнее утро (лучше уже сегодняшний вечер). Т.е. с вечера сигареты и смартфон убрать подальше от кровати («якорь» удалили), и перед сном делать все, до мелочей, по-новому, по не заученному, не автоматом. То же и утром.

Вместо сигареты и смартфона займитесь восприятием того, что происходит и что есть в настоящем. Посмотрите на себя, на свои части тела — порадуйтесь им. Не ищите в себе изъянов, а наоборот — что-то хорошее и приятное, такое всегда можно найти.

Подойдите к окну, можно открыть его и вдохнуть свежий воздух — порадуйтесь его свежести и запаху; посмотрите на улицу, что там есть: деревья, что на деревьях — сучки, листья, почки, птицы, скворечник…- порадуйтесь…; осмотрите детскую площадку, даже если она сломанная или грязная, постарайтесь увидеть там что-то хорошее — порадуйтесь и улице и себе, за то что стали по-другому воспринимать мир, не как робот, а как естественное живое существо — человек…

Пойдете в туалет — тоже живите здесь и сейчас, наблюдая за собой, за помещением, за происходящим — порадуйтесь, улыбнитесь…

Будете варить кофе — не смотрите «ящик», не решайте проблем с мужем и детьми — радуйтесь процессу приготовления завтрака.

Будете завтракать или курить — занимайтесь и наслаждайтесь этим процессом, только этим и ничем другим — всему свое время.

Пойдете на работу — наслаждайтесь собой, природой вокруг, звуками, запахами, телесными ощущениями — находите в себе, других людях и мире что-то хорошее — оно есть по-любому, и радуйтесь себе, другим, миру, самой жизни здесь и сейчас…

Поедете на авто — наслаждайтесь ездой, а не думайте о прошлом, типа выключен ли газ, или о будущем — как меня встретит шеф, если я опоздаю — живите в настоящем и радуйтесь жизни…

То же старайтесь делать и на работе, и в обед, и в общении с друзьями, с любимыми, на отдыхе, в постели — живите в настоящем и учитесь постоянно радоваться жизни, жизни в настоящем времени — здесь и сейчас. И вы увидите как вы становитесь счастливее и счастливее, а успехи так прут и прут…

Не расстраивайтесь, если радости, успехов и удач будет слишком много — это сперва будет непонятно, что со всем этим счастьем делать — не пугайтесь, потом привыкните…

И третье. Заведите дневник успехов, ставьте новые задачи, корректируйте их по необходимости, чтобы конкретнее научиться радоваться жизни, смотрите и записывайте что получилось, над чем еще нужно поработать.

Выполнять упражнения «как научиться радоваться жизни» важно ежедневно в течении месяца. Дальше что-то корректировать, ну и просто счастливо жить дальше, постепенно закрепляя в голове новые установки, вместо «должен» и «нельзя» — «возможно», «желательно» и «хочу»… «Хочу» в пределах разумного)))

Возможно вам также будет интересно…

Источник: https://xn----7sbabkauaucayksiop0b0af4c.xn--p1ai/formula-schastya/kak-nauchitsya-radovatsya-zhizni-legko-i-po-nastoyashhemu/

Как научиться радоваться и улыбаться жизни

Как научиться радоваться жизни советы

08.10.2017

Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня тема, это как научиться улыбаться и радоваться жизни.

Все мы стремимся к удовлетворению своих чувств и эмоций, то есть умению радоваться жизни. Для этого кто то использует разные сурогаты (алкоголь,наркотики и.д) Другие погружаются в изучение различных духовных практик, третьи — какие либо телесные движения (танцы, физ.зарядку и т.д) Способов, конечно намного больше, но кто во что горазд.

В социальной среде,люди в основном мыслят шаблонами, теми категориями мыслей к которым они привыкли думать и которым их приучили с пеленок родители. ..

Что все что в этой жизни человек получает это только труд и еще раз труд, когда достигнута цель, то можно на короткий промежуток времени порадоваться, стряхнуть пот  и принять эстафету чтобы покоритвершину, до которой возможно несколько лет или несколько десятелетий.

Таким образом что бы достигнуть состояния радости и спокойствия, которые к тому же будут длиться совсем короткий промежуток времени, нужно человеку потратить всю свою жизнь, я не говорю, а кротковременых вспышках радости и счастья которые длятся совсем небольшой промежуток времени, которые тают словно снег на теплых руках..

А то ощущение радости, счастья, самодостаточности и спокойствия в жизни которое длится вечно, состояния дзен у буддистов или самадхи у индуистов. Но нам подходит больше состояния лада, то есть состояние гармонии и любви. Как любил поговаривать старина  Пауло Коэльо —Перемены происходят лишь тогда, когда мы идем против того, к чему привыкли.

,    На самом деле можно и нужно изменить свое мышление, ведь от него зависит все наше состояние  здесь и сейчас, будет ли это здесь и сейчас излучать радость и благодать,или загружено ненужными проблемами и разными размышлениямии что у вас все ужасно.

                    7 Простых советов как научиться  радоваться жизни

  1. Главное научиться правильно настраиваться на целый предстоящий день, как гласит пословица, «как встретишь день так и проведешь его целый день» , это пословица имеет очень глубокий и сакральный смысл. Подумайте о светлом о добром проснувшись утром, не важно на какую тему, какая прекрасная погода, как светит прекрасно солнце, порадуйтесь любой мелочи, от этого зависит весь ваш оставшийся день.

    Источник: http://sili-prirodi.ru/kak-nauchitsya-radovatsya-i-ulybatsya-zhizni.html

    Как научиться радоваться жизни во взрослой жизни?

    Как научиться радоваться жизни советы

    Современный человек живет лучше, чем предыдущие поколения. Однако именно современный человек чаще всего депрессирует и испытывает плохое настроение, нежели его предшественники. Умению радоваться жизни нужно учиться, ведь чаще всего людей лишают данного навыка.

    Специалисты интернет-журнала psytheater.com говорят о том, что умение радоваться жизни в некоторой степени есть у любого человека с самого рождения. Обратите внимание, что нет несчастных детей.

    Маленькие мальчики и девочки радуются всему, что их окружает. Они познают мир, и их это радует. Они растут, и они этому радуются.

    Они обучаются новым навыкам, которые делают их самостоятельными, и они радуются.

    Лишь у подростка и у взрослого человека возникает проблема отсутствия радости жизни. Куда-то уходит та естественная привычка просто радоваться своему бытию.

    Этому способствуют родители, которые жестко воспитывают ребенка, учителя, которые обучают не жизни, а ненужным и неинтересным наукам, и окружающие взрослые люди, которые постоянно затачивают ребенка на то, что он должен быть красивым, богатым, сильным и самым-самым во всем, чтобы только тогда ощущать себя счастливым.

    Отметим, что современное счастье у многих людей находится где-то в будущем. Они должны его достичь посредством того, что приобретут какие-то блага или разовьют какие-то навыки и черты. Радость люди желают получить только после достижения чего-то.

    Другими словами, человек сам себя лишает счастья посредством того, что откладывает его на потом.

    «Я сначала достигну этого, а потом буду радоваться» — по факту оказывается, что человек настолько забывает о том, как радоваться жизни, что даже после достижения желаемого остается несчастным.

    Как научиться радоваться жизни?

    Радоваться жизни умеет каждый ребенок. Однако потом его отучают от данного навыка тем, что он сначала должен что-то сделать, чего-то достичь или приобрести, чтобы потом окружающие согласились с тем, что он является счастливым человеком. Чтобы научиться радоваться жизни, современному человеку приходится этому учиться. Начнем мы с того, что определим понятие «радость».

    Что такое радость (или счастье)? Если спросить людей о том, что их могло бы порадовать, они скажут практически одно и то же. Для некоторых радостью является наличие больших сумм денег, для других – возможность ходить по ночным клубам, красиво одеваться и пить нужные напитки, для третьих – иметь семью, и т. д.

    Для многих людей радость – это иметь что-то из материального мира. Но почему же очень часто, когда покупаешь долгожданный автомобиль, радость через несколько дней проходит? Есть, конечно, уникумы, которые лелеют свои приобретения, чтобы на них случайно птичка не накакала.

    Но даже в таком случае человек радуется не сам по себе, а лишь при виде своего блага.

    Что же такое радость? На самом деле радость – это реализация ваших желаний. А желать вы можете все, что угодно. У разных людей имеются разные желания. Соответственно, их реализация и делает людей счастливыми, какими бы желания эти ни были.

    Но в современном обществе радостью считается наличие денег, большого гардероба одежды, автомобилей, престижной работы, статуса, красавицы-жены и богатого мужа. Другими словами, люди реализуют не свои желания, а то, что было им навеяно извне.

    «Выйдите замуж за богатого мужчину – и будет вам счастье», «Выпейте 2 бутылки пива – и будет вам счастье», «Родите детей – и вы станете счастливыми» и т. д. Все это глупости, которые люди пытаются реализовать в надежде на то, что они действительно станут счастливыми.

    Но невозможно достичь радости, если вы пытаетесь иметь то, что принято иметь, а не то, что вам хочется.

    Вам может хотеться каждый день кушать много мяса. Вы можете мечтать о том, чтобы каждый день танцевать. У вас может быть мечта, основанная на желании иметь домик в лесу. И поверьте, если вы реализуете эти свои желания, то станете намного счастливее тех людей, которые пытаются разбогатеть и создать семью.

    Если вам не хочется зарабатывать много денег, то не нужно этого делать. Если вам не хочется создавать семью, то не нужно себя напрягать. От этого ваше счастье только убавится. Другие люди будут считать вас успешным и счастливым человеком, хотя вы сами по себе будете чувствовать, что глубоко несчастны.

    Счастье возникает тогда, когда вы воплощаете свои желания. А пока вы гонитесь за каким-то успехом, за которым гонятся все люди, вы продолжаете лишать себя радости жизни.

    Человек часто сам себя лишает счастья. Этому способствует внутренний страх того, что счастье может уйти. Страх вполне обоснованный: счастье как может остаться, так может и уйти. Но теперь перед человеком встает выбор: он будет и дальше бояться, лишая себя счастья, или все-таки будет радоваться жизни, принимая тот факт, что счастье иногда проходит?

    Вполне естественно, когда счастье проходит. Это все равно, что бояться смерти. Какая разница, боитесь вы умереть или нет. Все равно это с вами случится. Поэтому лучше не бояться смерти, а принять тот факт, что вскоре это случится и с вами. Точно так же и со счастьем.

    Вполне нормально, когда счастье проходит. И вполне нормально, когда счастье остается надолго с вами. Вот только пока вы боитесь, счастье, скорее всего, не задержится надолго.

    Но если вы перестанете бояться и просто будете наслаждаться им, поддерживать его, сохранять, тогда оно продлится.

    Люди очень пугливые существа. Нежелание принимать факт того, что счастье может пройти, заставляет их уже лишать себя счастья. В таком случае, какая разница, когда вы потеряете свое счастье: сейчас из-за своего страха или потом, когда оно может пройти? Что в первом случае, что во втором вы лишаетесь счастья. Тогда, каков смысл вашего страха, если вы уже начинаете его реализовывать?

    Пока человек боится, он не способен насладиться и даже научиться беречь свое счастье. То, чем вы дорожите, может никогда не покинуть вас, если вы научитесь им наслаждаться, развивать и сохранять.

    Если постоянно бояться, то в итоге вы сами создадите такую ситуацию, когда счастье покинет вас. Чего боимся, то и получаем.

    А если научиться сохранять свое счастье, развивать его, увеличивать, тогда оно точно никуда не денется.

    перейти наверх

    Как научиться здесь и сейчас радоваться жизни?

    Счастье (радость) не находится в будущем или прошлом, оно всегда живет здесь и сейчас. Вы можете только сейчас радоваться.  Хорошие воспоминания могут вызвать тоску и желание все вернуть (как видите, наступает грусть).

    Хорошее будущее может вызвать сожаление о том, что оно еще не достигнуто (как видите, наступает разочарование).

    Чтобы радоваться жизни, нужно не думать о прошлом или будущем, а обращать внимание на то, что вас окружает прямо здесь и сейчас.

    Человек может быть счастливым только сейчас и здесь. Воспоминания и мечты – это всего лишь компенсация недостающего на теперешнюю минуту счастья. Если вы хотите по-настоящему радоваться жизни, научитесь получать хорошее от мира прямо здесь и сейчас.

    Гуляя по парку, прислушивайтесь к пению птиц, теплу солнечных лучей, тишине или шуму города. Находясь дома, порадуйтесь тому, что вы находитесь в безопасности, уюте, тепле и той роскоши, которой явно не обладали ваши бабушки и дедушки в свои молодые годы.

    Состояние здесь и сейчас позволяет ощутить настоящее счастье. А если вы радость ждете или вспоминаете о нем, то это лишь иллюзия, тень желаемого состояния.

    Практически все люди сталкиваются с проблемой того, что они не ощущают радость бытия, а их сердце перестало излучать счастье. В детстве никто не задумывается о том, что нужно радоваться, как это делать и что такое счастье. Будучи детьми, люди просто живут, радуясь, огорчаясь, веселясь и плача.

    Но становясь взрослыми, все как будто забывают, что такое счастье и как нужно радоваться. Но даже сам вопрос поставлен неправильно, ведь нельзя научиться радоваться или чувствовать счастье. Это все равно, что заставить чувствовать сытость, когда вы голодны.

    Правильнее будет спросить: как вернуть то состояние, когда человек может радоваться и быть счастливым?

    Чтобы ответить на данный вопрос, следует понять, что отличает взрослого человека от ребенка, который может радоваться жизни? Помимо возраста и жизненного опыта, одним из основных отличий взрослых от детей является то, как люди относятся к счастливым и больным моментам жизни? Дело в том, что маленькие дети принимают боль и радость как неотъемлемую часть жизни. А взрослые люди пытаются избежать боли, акцентируя внимание лишь на положительных моментах. Что из этого выходит?

    Боль и радость – противоположности одного целого. Если бы не было боли, человек бы не знал, что такое счастье. Если бы не было бы счастья, человек бы не знал, что значит горе.

    Поэтому одно без другого существовать просто не может.

    Дети не знают еще о том, что они могут предъявлять претензии жизни и требовать от нее только положительных событий, поэтому позволяют себе испытывать как радость, так и грусть.

    Взрослые же люди, наоборот, считают себя всесильными и постоянно требуют от судьбы, чтобы она дарила им только счастье. Они не хотят испытывать боль, но хотят постоянно веселиться.

    Именно желание убрать негатив и оставить только позитив идет в несогласованность с законами природы, где боль и счастье неразрывно идут рука об руку. Вот почему люди не испытывают счастья: они не хотят принимать боль.

    Если нет горя, нет и радости. Если нет радости, то и горе постепенно притупляется.

    Следует понять, что жизнь не может состоять лишь из положительных и красочных красок. Необходимо учиться не бежать от боли, не противостоять ей, а переживать. Ведь если вы будете знать, что такое грусть, вы сможете прочувствовать и радость. Если научитесь переживать боль, сможете переживать и счастье.

    Не следует бежать от противоположной стороны счастья, ведь тогда вы не сможете узнать ее реальную сторону. Люди очень часто закрывают свои сердца, когда попадают в неприятные ситуации и чувствуют боль.

    Но именно нежелание познать боль приводит к отсутствию возможности познать счастье. Дети чувствуют и то, и другое, понимая, что такое хорошо и что такое плохо. А взрослые люди, помня свой жизненный опыт, боятся снова познать плохое, пытаясь получать лишь хорошее.

    Но как свет может существовать без тьмы? Как добро может существовать без зла?

    В этом весь секрет: если вы боитесь испытать боль, значит, вы никогда не испытаете счастья. Ваше сердце закрыто – и оно закрыто не только от боли, но и от счастья. Если нет одного, тогда нет и другого. Вы сможете радоваться и чувствовать счастье, если научитесь чувствовать боль. Ваше сердце должно быть открыто. Но тогда знайте, что помимо хорошего, вам придется чувствовать и плохое.

    перейти наверх

    Что могут посоветовать психологи, которые чаще всего сталкиваются с противоположным счастью состоянием у своих клиентов? Как научиться радоваться жизни?

    1. Перестаньте много грустить и унывать. Почаще смотрите вперед или вверх.
    2. Окружайте себя приятными людьми и событиями. Если их нет, тогда комфортную обстановку создавайте сами.
    3. Сами начните радовать себя и окружающих людей.
    4. Смотрите на счастливых людей и понимайте, почему они радуются жизни. Просто посмотрите на детей. Для ощущения счастья им не нужно многого! Они радуются просто тому, что уже имеют, жизни.

    перейти наверх

    Итог

    Радость – это состояние внутри человека, а не эмоция, которая должна вызываться окружающим миром. Несомненно, человек радуется и веселится, когда вокруг этому способствуют все обстоятельства. Однако состояние радости можно у себя развить: для этого предлагается научиться мыслить позитивно, видеть мир в ярких красках и замечать хорошее даже в плохом.

    Источник: http://PsyMedCare.ru/kak-nauchitsya-radovatsya-zhizni

Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.