Как убрать прыщи и черные точки в домашних условиях?

Советы от дерматолога Алисы Кирилюк

Наша статья посвящена борьбе с акне.  Мы расскажем, как убрать прыщи и черные точки в  домашних условиях, какую диету соблюдать при акне у взрослой женщины, из-за чего возникают прыщи и многое другое.

Содержание:

Что такое акне?

Акне – хроническое заболевание. Да, это болезнь.  Считаете ли вы, что унижать человека за его болезнь – нормально? Или акцентировать на ней внимание при общении с болеющим человеком – это норма? А может вы считаете, что назначать лечение и давать рекомендации и советы может любой человек, даже не имеющий медицинское образование?

Тогда почему именно такая болезнь, как акне, провоцирует оскорбления со стороны других людей? Потому что это некрасиво? А когда болезнь была красивой? Выбирал ли человек себе эту болезнь? А вообще выбирают ли себе какую-либо болезнь осознанно?

Раз акне болезнь, значит, она требует лечения, которое выпишет специалист после исследования организма.

Другое дело парочка прыщиков, которые появились на свет по время ПМС или после очередного похода в мак. Такое можно убрать правильно подобранным уходом: кислотами, ниацидамином, пилингами и т.д. Но не акне.

«Хроническое» – значит, не излечивается. Наверное, это самое сложное, что должен принять человек с  таким заболеванием.

Акне уходит в ремиссию и может вернуться когда угодно: через несколько месяцев или много лет. Всё, что мы можем, это жить на поддерживающей терапии и убрать причины, провоцирующие акне.

Причины акне

Каковы же причины его возникновения?

• Гормональные сбои и так называемый порог акне. Порог акне — это уровень гормонов, при котором организм даёт сбои и начинают появляться проблемы.
• Наследственность. Если у обоих родителей не было прыщей, вероятность, что их не будет у вас — выше. У вас порог акне более устойчив.
• Бактерии. Ох, как же они любят нашу кожу. Им там тепло и вкусно, так как кожное сало — их любимое лакомство. А тонкая плёнка этого самого сала защищает их от внешней среды.
• Ороговение кожи. Чем больше ороговевших частичек кожи, тем больше они забиваются в поры. Чем больше их в порах, тем быстрее возникают прыщи и нарывы.
• Неправильный уход. Нужно с разумом подбирать уход за лицом и знать правила, как, чем и когда умываться.
• Питание. Шоколадки, сахар, коровье молоко, мучное, жирное (в плохом смысле), продукты с высоким ГИ (гликемический индекс) — все это приближает пересечение вашего личного порога акне. Исключите эти продукты — и это сильно повлияет на состояние вашей кожи.
• Стресс. От стресса так много проблем, что иногда, кажется, что один он во всем всегда виноват. Выработка излишнего кортизола во время стресса повышает и выработку кожного сала. А это приводит к закупориваниям и возникновению прыщей.
• Заболевания ЖКТ. Натушенная микрофлора кишечника, заболевания, осложнения — все это непосредственно влияет на весь организм в целом и на кожу в особенности.

Осталось только пожелать вам здоровья и напомнить, что при любых заболеваниях нужно искать и устранять причину.

Диета при акне

Зачастую причина появления прыщей или обострение их кроется в неправильном питании.

Давайте разберемся, какие же продукты не стоит употрeбллять при угревой болезни:

• В первую очередь стоит отказываться от кофе. Этот напиток увеличивает выработку гормона кортизола, отвечающего за стресс. А он — одна из главных причин прыщей. Кстати, самым опасным является кофе натощак, поэтому утро старайтесь начинать со стакана воды с лимоном и полноценного завтpaка. Также появлению прыщиков способствует употрeбление молочных продуктов: жирные сыры, молоко, мороженое. Эта группа продуктов провоцирует более активную работу сальных желез, что приводит к возникновению акне.
• В острой фазе акне, также стоит отказаться и от кисломолочных продуктов.  Избегайте употрeбление “плохих углеводов” — таких, как газированные напитки, конфеты, торты и выпечка (сдоба), продукты из кукурузы, картофель. Они повышают уровень инсулина в крови, и, в результате, увеличивают производство тестостерона, что приводит к высыпаниям.
• Жареная пища и фаст-фуд, чипсы, копчёности, консервы особо неприемлемы в рационе, тем более, если есть склонность к воспалениям на коже. Вкусный хот-дог или гамбургер содержат очень много жира и соли, а это сразу отражается на коже в виде прыщей и сыпи.
• Также, при угревой болезни, не стоит злоупотрeбллять орехами. Фисташки, арахис и грецкие орехи — все они вызывают появление прыщей. Их полезно употрeбллять только в небольшом количестве. В рационе должно быть достаточное количество фруктов, овощей, зелени, а также злаков (овсянка, гречка, рис, макароны). Нежирные сорта рыбы и мяса также должны поступать в достаточном количестве.
• Любые сладости можно заменить на сухофрукты (финики, курага, чернослив, инжир), пастилу, мед, дольку черного шоколада, желе и пудинги домашнего приготовления.

Важно помнить о том, что мы во многом есть то, что мы едим.

Психосоматика акне у взрослых

Безусловно, каждый из нас сталкивался с прыщами не только в подростковом возрасте, но и в более старшем. И многие часто говорят «я правильно питаюсь, ухаживаю за кожей, покупаю дорогую косметику, но у меня все равно усыпано лицо». Все потому что это заболевание напрямую связано с нашим внутренним состоянием.

Акне – это в первую очередь желание отгородиться от мира. Зачастую оно даже неосознанно. Человек какое-то время закрывается, чувствует себя несчастным, некрасивым, и вот – прыщей становится гораздо больше. В целом, когда появляются прыщи? В подростковом возрасте из-за гормонов? Но гормоны тоже не работают просто так. Именно подростки начинают себя оценивать, искать комплексы и недостатки. Появляются сильные высыпания на лице и подросток начинает еще сильнее переживать, а потом начинается замкнутый круг.

В таких случаях очень сильно важны слова поддержки от родителей. Стоит хвалить своих деток, а не говорить им про недостатки. Вы сегодня ляпнули, что «у тебя нос не мой, а картошкой», а потом он это картошку будет нести внутри себя много лет и переживать.

Как проработать?

Как только вы смотрите в зеркало и видите прыщ, сразу переключите своё внимание на позитивные мысли.

Черные точки:  причины и лечение

Черная точка – это закупорка сальной железы, образующаяся из-за выделения кожного сала. Кожное сало выpaбатывается, окисляется под действием кислорода, собирает пыль/грязь и темнеет.

Причины образования “черных точек”:

• Гормональный дисбаланс
• Проблемы с ЖКТ
• Недостаточное очищение кожи (ежедневное+еженедельное)
• Чрезмерное очищение (нарушающее ph)
• Использование скрабов
• Особенно косточковых, таких как “чистая линия”, оставьте их для пяток
• Косметика с масс-маркета (даже люкс)
• Неправильно подобранная косметика (по состоянию кожи)
• Экология
• Питание (+питьевой режим)

Чтобы минимизировать черные точки, нужно подобрать физиологичный домашний уход, способствующий свободному оттоку кожного сала

Подборка эффективных профессиональных масок

1. Маска с французскими глинами от Pleyana
2. Маска с белой глиной от Kosmoteros
3.  Очищающая маска с белой глиной от R-studio
4. Маска с тамбуканской грязью от Pleyana
5. Маска ихтиоловая Solar energy от GIGI
6.  Очищающая маска от НеосБиоЛаб
7.  Маска с зелёной глиной от Aravia
8.  Маска с биосерой от Arkadia

Как правильно использовать маски?

• Очищаем личико гелем/пенкой для умывания
• Наносим тоник
• Наносим очищающую масочку на 5-15 минут (максимум!)
• Не даем маске высыхать
• Можно провести микромассаж по маске, так она лучше прочистит поры
• Тщательно смываем масочку водичкой
• Наносим тоник и дальнейший уход

История из жизни

Оксана – нутрициолог

Когда я решила, что не хочу пить гормоны, стала искать другой выход.

В интернете встречается информация, что сладости, булочки и молочные продукты могут влиять на состояние кожи. Я в это долго не верила, так как в сладостях всегда себя ограничивала, булочки редко ела, из молочки иногда творог и сыр. Казалось, другие же едят и гораздо больше, значит это ни причем.

Но тут решила прям серьезно проверить эту теорию, не просто ограничить эти продукты (так я пробовала и результата не видела). Я решилась на время их исключить. Всю молочку, все, что к чаю или сладкое, даже мясо исключила. Была готова на все,  лишь бы помогло.

Первые результаты увидела только через 3 месяца. Решила, что диета слишком жесткая, а результат еле заметен, оно того не стоит. На одном мероприятии я встречаю дeвyшку, которая после 21 дневного голодания, там только травы можно было пить.

И это изменило мое мышление и отношение. Раньше я думала – вот сколько мне всего нельзя, а теперь стала думать – да мне оказывается столько всего можно. И это сподвигло меня дальше продолжать жить без молочки и сладостей. Мясо я вернула в рацион, белок все-таки нужен.

Полгода такой диеты и высыпания пpaктически прекратились. Организм очистился. Дальше стала себе делать послабления, жесткого запрета нет.

Вот так я убедилась, что еда может быть и лекарством и причиной болезни. После этого еще больше заинтересовалась нутрициологией.

Советы от эксперта: как убрать прыщи и черные точки в домашних условиях?

Врач-дерматовенеролог и косметолог Кирилюк Алиса Игоревна.

В видео Алиса рассказывает про лечение угревой сыпи на лице, подробно, чем и как вылечить акне в домашних условиях, а также про уход за кожей, чтобы избавиться от угрей на лице и носу.

Заключение

Как убрать прыщи и черные точки в домашних условиях? Отметим основные советы:

1. Соблюдай диету .
2. Правильно ухаживайте за кожей.
3. Проанализируйте причины появления, возможно, это связано с вашим внутренним состоянием.