Как правильно загорать? Советы от бьюти-эксперта Елены Темиргалиевой. > Главная женщина
Главная женщина    

Как правильно загорать? Советы от бьюти-эксперта Елены Темиргалиевой.

Как правильно загорать? Советы от бьюти-эксперта Елены Темиргалиевой.

Правильный загар не только влияет на внешний вид, но и помогает бороться с кожными заболеваниями, стимулирует обмен веществ, укрепляется костные ткани. В статье расскажем, как правильно загорать на солнце и в солярии, со светлой кожей и получить красивый ровный загар.

Содержание:

Секреты ровного загара.

Первое правило правильного загара – это время суток, в которое мы можем принимать солнечные ванны без вреда для здоровья.

Самое благоприятное время:

  • Утром с 8-00 до 11-00 часов утра.
  • Послеобеденное время с 16-00 до 19-00.

Это те интервалы времени при которых не будут запускаться механизмы фотостарения кожи и солнечные лучи не будут оказывать пагубного влияния на наш организм в целом.

Второе правило правильного загара – использование солнцезащитных средств.

Солнцезащитное средство должно быть в виде кремообразной массы, с обязательным наличием двух фильтров от UVA и UVB лучей минимально (а лучше 5ти) и с SPF от 15-50!

Также особое внимание надо уделить на ваш фототип.

Если вы в принципе человек со светлой кожей, например 1 фототип, то вам первое время лучше вообще не находится под прямыми солнечными лучами, а загорать под отраженными или рассеянными лучами, под зонтиком, и сократить время пребывания даже в разрешенные часы до минимума. Начинать стоит лучше всего с кратковременного пребывания по 15-30 мин в разрешенные часы и постепенно доводя до 2-3 часов в течение не менее 7 дней.

Обязательно при пребывании на солнце посмотрите у вас наличие различных образований на коже, таких как родинки или папилломы, элементы витилиго (белые пятнышки) и другие возможные кожные проявления.

При таких проявлениях тоже не стоит длительно находиться на солнце и по возможности стараться избегать вообще прямых солнечных лучей. При наличии различных образований стоит выбирать средства защиты с фактором не менее 50 и с 5-ю фильтрами.

Во время пребывания на солнце помимо кожных покровов необходимо защищать и глаза, для этого надо использовать хорошие солнцезащитные очки с UV фильтрами.

Как правильно и красиво загореть на море?

Как правильно загорать? Получить красивый ровный загар без стресса для кожи, но с заботой о здоровье – легко. Надо лишь придерживаться нескольких важных правил.

  • Перед отпуском (за 1-2 дня) обязательно проведите процедуру скрабирования кожи. Лучше брать скраб с частицами средней величины, таким образом вы прекрасно проработаете все участки тела без вероятности поранить кожу и получить солнечный ожог в месте ранения. Если ваш скраб из натурального масло, то такой скраб сразу защитит, напитает свежую, молодую кожу, подготовит ее к принятию солнечных ванн.
  • Перед выходом на солнце увлажните кожу (примите душ и не вытирайтесь, или просто смочите кожу водой) и нанесите масло. Таким образом, масло, создавая на коже защитный барьер, «запечатает» воду и не даст ей испариться. Во время вашего пребывания на солнце масло поддержит водный баланс кожи, не давая ей пересыхать. Масло какао «дружит» с солнечными лучами, загар будет ложиться ровно и иметь утонченный золотистый подтон.
  • Масла, которые входят в состав шоколада для тела, имеют лишь природный солнцезащитный фильтр. Это означает, что вам необходимо нанести на себя и обновлять солнцезащитный крем.
  • По возвращению с пляжа примите душ и снова нанесите шоколад для тела. Облепиховое и миндальное масла успокоят разгорячённую кожу, запечатают микротрещинки. Масло дерева ши смягчит. Масло какао поддержит молодость кожи и усилит загар. Вечером смело надевайте своё самое красивое платье и идите хвастаться загаром, потому что он у вас будет шикарным.

Ошибки при загаре.

Чтобы минимизировать повреждающее действие уф-лучей вы должны обеспечить вашей коже:

  • мощную антиоксидантную поддержку;
  • защиту от УФ-лучей с помощью фильтров широкого действия (крема с spf-защитой);
  • регулярное мягкое и деликатное обновление кожи;
  • увлажнение кожи.⠀

Самые частые ошибки:⠀

  • Считать, что летом кожа не нуждается в увлажнении и питании. То, что мы больше потеем и выделяется больше кожного сала не равно увлажнение.⠀
  • Крема с spf-защитой нужно наносить каждые 2 часа! Под действием уф-лучей фильтры быстро разрушаются и поэтому требуется повторное нанесение. Если вы пошли купаться, то крем нужно наносить вновь. И если даже вы нанесли крем, это не значит, что вы можете целый день валяться на солнце.
  • Крема с spf-защитой не исключают появления гиперпигментации и фотостарения, они лишь замедляют этот процесс.⠀
  • Обновление кожи летом необходимо. Мы активно потеем, выделяется больше кожного сала, грязь, пыль охотнее оседают на нашей коже и здравствуй воспаление. Поэтому регулярное очищение необходимо. Мягкие кислоты и ферментативные комплексы позволят это сделать эффективно. ⠀
  • Чтобы профилактировать фотостарение, защитить кожу от гиперпигментации нам потребуются антиоксиданты. Они подавляют агрессивное воздействие уф-лучей на кожу.

Как правильно загорать?

Мифы о загаре.

  1. Солнцезащитным кремом нужно пользоваться только на пляже. Солнце воздействует на кожу независимо где вы. На пляже инсоляция выше, за счет отражающей способности поверхностей песка и воды, поэтому SPF-фактор для пляжа — 30−50+.
  2. В пасмурный день нельзя обгореть. Плотные облака рассеивают солнечные лучи и создают лишь ощущение безопасного загара — не возникает ощущения явного перегрева и покраснения кожи. Но солнечная активность не меняется, поэтому и в пасмурный день — SPF от 30.
  3. Крема с высоким SPF можно нанести один раз, хватит на целый день. Повторно наносить солнцезащитный крем следует после каждого купания. И за 20 минут до выхода на улицу.
  4. Смуглая кожа не обгорает, ее не нужно защищать. Устойчива к солнечному излучению только кожа 5 и 6 фототипа по шкале Фицпатрика, хотя и ее не следует пересушивать. Представителям других фототипов необходимо защищать кожу от чрезмерного воздействия солнца.
  5. Если кожа уже загорела, SPF можно не использовать. Кожу необходимо постоянно защищать от чрезмерной инсоляции, чтобы избежать гиперпигментации и преждевременного старения кожных покровов. Помните, что солнце сушит кожу.

На заметку:

  • Некоторые медицинские препараты и процедуры усиливают чувствительность кожи. Если проходите курс лечения и собираетесь в отпуск — посоветуйтесь с лечащим врачом.
  • Врач-косметолог подберет правильные солнцезащитные средства, расскажет, как ухаживать за кожей в жаркий сезон. Это поможет предупредить пигментацию и старение кожи.
  • Пейте больше воды в течение дня, чтобы поддерживать баланс, в т.ч. для выработки гиалуроновой кислоты.

Заключение.

Как правильно загорать? Ответим кратко, наши советы:

  • Всегда загорать либо утром до 11 часов или вечером после 16. В это же время лучше всего будут прогулки и игры на свежем воздухе — не зря в жарких странах придумали сиесту.
  • Солнечные ванны нужно начинать постепенно — с 10 минут, а увеличивая время, но не более 1 часа в день.
  • Всегда использовать солнцезащитный крем. При этом никогда не используйте его как инструмент для увеличения времени пребывания на солнце.
  • Пить достаточное количество воды  – организм должен своевременно восполнять потерю жидкости. Также большую пользу принесут минеральная вода и фрукты. Воду можно не только пить, но и делать с ним технику “Стакан воды”.
  • После купания обязательно вытирайтесь насухо полотенцем и обновите нанесенный ранее крем от загара.  Капельки воды на коже работают как микролупы, собирая пучки лучей и обжигая кожу.
  • Носите солнечные очки, головные уборы и одежду из натуральных материалов.
  • По возвращении с пляжа примите душ и нанесите увлажняющий крем после загара.


С какими колготками носить зеленое платье: какой цвет подойдет — 33 фото

С какими колготками носить зеленое платье: какой цвет подойдет — 33 фото С какими колготками лучше всего носить зеленое платье и как правильно сочетать цвета....

27 01 2023 17:39:14

Кризис среднего возраста у женщин и как его пережить

Кризис среднего возраста у женщин и как его пережить Какие обстоятельства приводят к кризису среднего возраста у многих женщин и как выбраться из этого состояния....

26 01 2023 9:56:48

К чему снится свекла - GlaWoman

К чему снится свекла - GlaWoman Содержание К чему снится свёкла (красная, варёная, большая) женщине и мужчине: видеть на грядке, держать......

25 01 2023 0:13:59

Психолог Инна Мурашова о мужской и женской логике.

Психолог Инна Мурашова о мужской и женской логике. Что вообще такое логика и чем женская отличается от мужской? Рассказывает психолог Инна Мурашова. Мужская и женская логика - 15 отличий....

24 01 2023 2:52:16

Существуют ли инопланетяне: истории встреч и доказательства

Существуют ли инопланетяне: истории встреч и доказательства Есть те, кто утверждают, что инопланетян не существует, и те, кто верит в них. Существуют ли инопланетяне? Давайте это выясним....

23 01 2023 15:28:25

Архивы Психология - GlaWoman

Архивы Психология - GlaWoman Архивы Психология - GlaWoman...

22 01 2023 0:50:51

Как развод родителей влияет на детей

Как развод родителей влияет на детей Как развод родителей влияет на психику детей и что думают по этому поводу сами дети....

21 01 2023 2:26:58

Как понять любимого мужчину. Советы от психолога Евгении Стрелецкой.

Как понять любимого мужчину. Советы от психолога Евгении Стрелецкой. Психолог Евгения Стрелецкая дает советы о том, как понять любимого мужчину, его желания, логику и душу. Как понять, что мужчина счатлив, говорит правду....

20 01 2023 14:54:56

Яблочный пирог на скорую руку - GlaWoman

Яблочный пирог на скорую руку - GlaWoman Содержание Пирог с яблоками: 5 вкусных рецептов на быструю рукуПирог с яблоками (шарлотка) — рецепт приготовления......

19 01 2023 22:42:22

На что можно заговорить кольцо? - GlaWoman

На что можно заговорить кольцо? - GlaWoman Содержание Заговор: оберег на кольцо для привлечение денег, удачи, жизненных силКак привлечь к себе блага......

18 01 2023 15:18:55

Почему женатый мужчина не отпускает любовницу

Почему женатый мужчина не отпускает любовницу Почему женатый мужчина никак не хочет расставаться со своей дорогой любовницей....

17 01 2023 17:11:55

Что такое джеггинсы и чем они отличаются от леггинсов и джинсов — 38 фото

Что такое джеггинсы и чем они отличаются от леггинсов и джинсов — 38 фото Что такое джеггинсы, история их появления, отличия джеггинсов от джинсов и леггинсов, создание образов с ними....

16 01 2023 17:27:33

Как узнать, что тебе завидуют: определяем завистников

Как узнать, что тебе завидуют: определяем завистников Как можно распознать по окружающим, что они тебе завидуют, и явно не «белой» завистью....

15 01 2023 0:13:55

Винтажный стиль в интерьере

Винтажный стиль в интерьере. Как оформить потолок, пол и стены, а также какую мебель и материалы выбрать....

14 01 2023 22:21:15

Тонкие губы: как их красить и какую помаду выбрать

Тонкие губы: как их красить и какую помаду выбрать Как красить тонкие губы, чтобы они выглядели пухлее. Делимся секретами, выбираем помаду и учимся правильно ее наносить....

13 01 2023 7:25:10

Когда полезно есть творог: утром или вечером?

Когда полезно есть творог: утром или вечером? Когда полезно есть творог: утром или вечером? Почему нельзя есть творог на ночь при похудении? Какой творог лучше выбрать?...

12 01 2023 15:59:59

Почему мужчины любят женщин старше себя

Почему мужчины любят женщин старше себя Почему некоторые мужчины любят женщин старше их по возрасту. Всё дело в некоторых нюансах совместимости....

11 01 2023 12:40:39

Дряблая кожа на бедрах и ягoдицах: 5 шагов к восстановлению упругости

Дряблая кожа на бедрах и ягoдицах: 5 шагов к восстановлению упругости Почему появляется дряблая кожа на бёдрах и ягoдицах, и что делать, чтобы вернуть привлекательность....

10 01 2023 2:50:20

Любовь и ревность в отношениях: почему мы ревнуем

Любовь и ревность в отношениях: почему мы ревнуем Есть ли место ревности в настоящей любви? Конечно, если эти два чувства нормальны и без отклонений....

09 01 2023 7:11:19

С чем сочетается красная юбка, с чем ее носить — 26 фото

С чем сочетается красная юбка, с чем ее носить — 26 фото Рассматриваем, с чем сочетается красная юбка в зависимости от состава изделия, фасона и разнообразия оттенков....

08 01 2023 18:26:59

Туфли к зеленому платью: какие подойдут и какой цвет выбрать — 47 фото

Туфли к зеленому платью: какие подойдут и какой цвет выбрать — 47 фото Какая обувь подходит к зеленому платью. С какими цветами сочетается зеленый и как создать необычный, но стильный образ....

07 01 2023 8:11:48

Взрослый мужчина и молодая дeвyшка: разбираем нюансы

Взрослый мужчина и молодая дeвyшка: разбираем нюансы Могут ли создать прекрасную семью молодая дeвyшка и взрослый мужчина. Не помешает ли разница в годах и как влюбить себя парня в возрасте....

06 01 2023 14:21:27

Заговоры и молитвы на зачатие ребенка - GlaWoman

Заговоры и молитвы на зачатие ребенка - GlaWoman Содержание Заговор на зачатие: верный способ стать мамойЗаговоры чтобы ребенка зачатьПочему не наступает беременностьОбряд избавит......

05 01 2023 18:42:37

Набор для контурирования лица: как пользоваться, что для этого нужно

Набор для контурирования лица: как пользоваться, что для этого нужно Набор для контурирования лица — что это такое и как им пользоваться. Секреты подбора цветов, пошаговая инструкция, правила выбора палетки...

04 01 2023 3:10:12

Что означает морщина на переносице

Что означает появление морщины на переносице, и как это связано со здоровьем. А также рекомендации по предотвращению её появления....

03 01 2023 12:43:53

К чему снятся утки? - GlaWoman

К чему снятся утки? - GlaWoman Содержание К чему снится утка? видеть во сне уток – толкование снаСонник Гюстава Миллера: утка......

02 01 2023 14:41:24

К чему снится костер? - GlaWoman

К чему снится костер? - GlaWoman Содержание Костер по сонникуПо МиллеруСлушайте себя!К домашним заботамНе злорадствуйте!Кто победит?Займитесь спортом!Расшифровка по цветуЛюбовный символВсе под......

01 01 2023 18:22:13

Вкусный пирог в мультиварке: пошаговый рецепт

Вкусный пирог в мультиварке: пошаговый рецепт Как приготовить вкусный пирог в мультиварке. История возникновения рецепта, необходимые ингредиенты, а также секреты для приготовления идеальной шарлотки....

31 12 2022 21:52:15

Какое сообщение написать парню, чтобы его тронуло

Какое сообщение написать парню, чтобы его тронуло Как написать сообщение парню, чтобы оно его тронуло. Способы быстро заинтересовать, а в некоторых случаях и задеть за живое....

30 12 2022 22:39:44

Салат Подсолнух с куриной печенью - GlaWoman

Салат Подсолнух с куриной печенью - GlaWoman Содержание Салат «Подсолнух» классический: рецептыКлассический рецепт салата «Подсолнух» с куриным филеСалат «Подсолнух» с ананасами и......

29 12 2022 7:18:59

Что делать, если парень не может простить

Что делать, если парень не может простить Что делать, если ты извинилась, а парень не хочет тебя прощать? Может, ты торопишь события? Или ты недостаточно знаешь его хаpaктер?...

28 12 2022 18:18:58

Архивы Эзотерика - Страница 3 из 18 - GlaWoman

Архивы Эзотерика - Страница 3 из 18 - GlaWoman Архивы Эзотерика - Страница 3 из 18 - GlaWoman...

27 12 2022 1:53:41

Рыбий жир для женщин

Рыбий жир для женщин Состав рыбьего жира, его польза для женщин, правила приёма и противопоказания....

26 12 2022 13:57:29

7 секретов правильного массажа головы от массажистки Оксаны Левиной.

7 секретов правильного массажа головы от массажистки Оксаны Левиной. Косметолог-массажист Оксана Левина рассказывает о том, как правильно делать массаж головы, шеи, ушей при головной боли, для омоложения и роста волос....

25 12 2022 23:26:19

Кризис бpaка: виноваты женщины?

Кризис бpaка: виноваты женщины? © Кадр из фильма “Дорога перемен”   Судьба столкнула вас на работе, на сайте знакомств или где-то на улице любовь внезапно выскочила из-за угла и поразила вас. Именно как классик говорил: словно “молния или финский нож”. И вот вы уже поженились и вроде бы все хорошо. Но что уж говорить, бpaк – штука сложная, имеющая ......

24 12 2022 15:19:26

Архивы Вязание - Страница 3 из 10 - GlaWoman

Архивы Вязание - Страница 3 из 10 - GlaWoman Архивы Вязание - Страница 3 из 10 - GlaWoman...

23 12 2022 7:44:30

Как стать искренним? Советы от психолога Юлии Ланске

Быть искренним, значит уметь создавать прочные и по настоящему близкие отношения. Отсутствие искренности в отношениях, может их разрушить....

22 12 2022 14:21:54

Как похудеть в бедрах в домашних условиях. Советы от тренера Екатерины Кононовой.

Как похудеть в бедрах в домашних условиях. Советы от тренера Екатерины Кононовой. Мы вам расскажем, как похудеть в бедрах, ляшшках, ягoдицах в домашних условиях. Видео от тренера с пошаговой инструкцией похудения....

21 12 2022 11:56:29

Можно ли влюбиться с первого взгляда и на всю жизнь?

Можно ли влюбиться с первого взгляда и на всю жизнь? В статье мы разберемся, можно ли все-таки влюбиться с первого взгляда, а также приведем научное объяснение этому и примеры из жизни....

20 12 2022 7:52:18

Как заставить мужчину уважать женщину

Как заставить мужчину уважать женщину Как сделать так, чтобы мужчина тебя ценил и как добиться от него максимального уважения — как в отношениях так и в бpaке....

19 12 2022 21:32:45

Мудрость женщины в отношениях с мужчиной

Мудрость женщины в отношениях с мужчиной Основное качество женщины — это мудрость. В чем оно заключается и какие главные составляющие входят в «состав» мудрости....

18 12 2022 3:17:43

Скука в отношениях: что делать, когда скучно вдвоем?

Скука в отношениях: что делать, когда скучно вдвоем? В статье мы разберем, почему появляется скука в отношениях, что делать, если скучно жить вдвоем и как добавить в отношения романтики....

17 12 2022 7:48:54

Сколько длятся отношения любовников и когда утихает страсть

Сколько длятся отношения любовников и когда утихает страсть Сколько обычно длится роман между любовниками, если учесть их отношения друг ко другу....

16 12 2022 8:54:19

Виды женской обуви

Виды женской обуви Статья рассказывает о современной женской обуви, о том, как отличить один вид обуви от другого, как сочетать с одеждой....

15 12 2022 10:12:54

Правильный дневной макияж пошагово

Правильный дневной макияж пошагово Как сделать правильный дневной макияж: базовые советы и поэтапная инструкция....

14 12 2022 7:42:32

Заговор, чтобы выйти быстро замуж - GlaWoman

Заговор, чтобы выйти быстро замуж - GlaWoman Содержание Лучшие заговоры на скорое замужество от ведущих целителей и ведуновПравильная организация обрядовВыходим замуж быстроСильный......

13 12 2022 20:32:33

Как правильно выщипать брови дома самой

Как правильно выщипать брови дома самой Подобрать нужную форму бровей, сделать процесс выщипывания безболезненным и разобраться в пинцетах. Теперь ты можешь осуществить все это у себя дома....

12 12 2022 22:29:33

К чему снится унитаз - GlaWoman

К чему снится унитаз - GlaWoman Содержание К чему снится чистый унитаз?Детали ночных грезХодить в туалетФекалии в унитазеКакой он был во......

11 12 2022 17:19:52

Как создать источник пассивного дохода? Советы от эксперта в сфере маркетинга Марины Мессерс.

Как создать  источник пассивного дохода? Советы от эксперта в сфере маркетинга Марины Мессерс. В нашей статье мы поговорим о том, как создать источник пассивного дохода, дополнительный источник дохода, куда вложить деньги....

10 12 2022 4:13:55

Кожаное платье: как подобрать аксессуары и обувь — 32 фото

Кожаное платье: как подобрать аксессуары и обувь — 32 фото С чем носить кожаной платье и не выглядеть вульгарно, какую подобрать обувь и как завершить образ с помощью аксессуаров....

09 12 2022 10:16:47

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::