Как правильно загорать? Советы от бьюти-эксперта Елены Темиргалиевой.
Правильный загар не только влияет на внешний вид, но и помогает бороться с кожными заболеваниями, стимулирует обмен веществ, укрепляется костные ткани. В статье расскажем, как правильно загорать на солнце и в солярии, со светлой кожей и получить красивый ровный загар.
Содержание:
Секреты ровного загара.
Первое правило правильного загара – это время суток, в которое мы можем принимать солнечные ванны без вреда для здоровья.
Самое благоприятное время:
- Утром с 8-00 до 11-00 часов утра.
- Послеобеденное время с 16-00 до 19-00.
Это те интервалы времени при которых не будут запускаться механизмы фотостарения кожи и солнечные лучи не будут оказывать пагубного влияния на наш организм в целом.
Второе правило правильного загара – использование солнцезащитных средств.
Солнцезащитное средство должно быть в виде кремообразной массы, с обязательным наличием двух фильтров от UVA и UVB лучей минимально (а лучше 5ти) и с SPF от 15-50!
Также особое внимание надо уделить на ваш фототип.
Если вы в принципе человек со светлой кожей, например 1 фототип, то вам первое время лучше вообще не находится под прямыми солнечными лучами, а загорать под отраженными или рассеянными лучами, под зонтиком, и сократить время пребывания даже в разрешенные часы до минимума. Начинать стоит лучше всего с кратковременного пребывания по 15-30 мин в разрешенные часы и постепенно доводя до 2-3 часов в течение не менее 7 дней.
Обязательно при пребывании на солнце посмотрите у вас наличие различных образований на коже, таких как родинки или папилломы, элементы витилиго (белые пятнышки) и другие возможные кожные проявления.
При таких проявлениях тоже не стоит длительно находиться на солнце и по возможности стараться избегать вообще прямых солнечных лучей. При наличии различных образований стоит выбирать средства защиты с фактором не менее 50 и с 5-ю фильтрами.
Во время пребывания на солнце помимо кожных покровов необходимо защищать и глаза, для этого надо использовать хорошие солнцезащитные очки с UV фильтрами.
Как правильно и красиво загореть на море?
Как правильно загорать? Получить красивый ровный загар без стресса для кожи, но с заботой о здоровье – легко. Надо лишь придерживаться нескольких важных правил.
- Перед отпуском (за 1-2 дня) обязательно проведите процедуру скрабирования кожи. Лучше брать скраб с частицами средней величины, таким образом вы прекрасно проработаете все участки тела без вероятности поранить кожу и получить солнечный ожог в месте ранения. Если ваш скраб из натурального масло, то такой скраб сразу защитит, напитает свежую, молодую кожу, подготовит ее к принятию солнечных ванн.
- Перед выходом на солнце увлажните кожу (примите душ и не вытирайтесь, или просто смочите кожу водой) и нанесите масло. Таким образом, масло, создавая на коже защитный барьер, «запечатает» воду и не даст ей испариться. Во время вашего пребывания на солнце масло поддержит водный баланс кожи, не давая ей пересыхать. Масло какао «дружит» с солнечными лучами, загар будет ложиться ровно и иметь утонченный золотистый подтон.
- Масла, которые входят в состав шоколада для тела, имеют лишь природный солнцезащитный фильтр. Это означает, что вам необходимо нанести на себя и обновлять солнцезащитный крем.
- По возвращению с пляжа примите душ и снова нанесите шоколад для тела. Облепиховое и миндальное масла успокоят разгорячённую кожу, запечатают микротрещинки. Масло дерева ши смягчит. Масло какао поддержит молодость кожи и усилит загар. Вечером смело надевайте своё самое красивое платье и идите хвастаться загаром, потому что он у вас будет шикарным.
Ошибки при загаре.
Чтобы минимизировать повреждающее действие уф-лучей вы должны обеспечить вашей коже:
- мощную антиоксидантную поддержку;
- защиту от УФ-лучей с помощью фильтров широкого действия (крема с spf-защитой);
- регулярное мягкое и деликатное обновление кожи;
- увлажнение кожи.⠀
Самые частые ошибки:⠀
- Считать, что летом кожа не нуждается в увлажнении и питании. То, что мы больше потеем и выделяется больше кожного сала не равно увлажнение.⠀
- Крема с spf-защитой нужно наносить каждые 2 часа! Под действием уф-лучей фильтры быстро разрушаются и поэтому требуется повторное нанесение. Если вы пошли купаться, то крем нужно наносить вновь. И если даже вы нанесли крем, это не значит, что вы можете целый день валяться на солнце.
- Крема с spf-защитой не исключают появления гиперпигментации и фотостарения, они лишь замедляют этот процесс.⠀
- Обновление кожи летом необходимо. Мы активно потеем, выделяется больше кожного сала, грязь, пыль охотнее оседают на нашей коже и здравствуй воспаление. Поэтому регулярное очищение необходимо. Мягкие кислоты и ферментативные комплексы позволят это сделать эффективно. ⠀
- Чтобы профилактировать фотостарение, защитить кожу от гиперпигментации нам потребуются антиоксиданты. Они подавляют агрессивное воздействие уф-лучей на кожу.
Как правильно загорать?
Мифы о загаре.
- Солнцезащитным кремом нужно пользоваться только на пляже. Солнце воздействует на кожу независимо где вы. На пляже инсоляция выше, за счет отражающей способности поверхностей песка и воды, поэтому SPF-фактор для пляжа — 30−50+.
- В пасмурный день нельзя обгореть. Плотные облака рассеивают солнечные лучи и создают лишь ощущение безопасного загара — не возникает ощущения явного перегрева и покраснения кожи. Но солнечная активность не меняется, поэтому и в пасмурный день — SPF от 30.
- Крема с высоким SPF можно нанести один раз, хватит на целый день. Повторно наносить солнцезащитный крем следует после каждого купания. И за 20 минут до выхода на улицу.
- Смуглая кожа не обгорает, ее не нужно защищать. Устойчива к солнечному излучению только кожа 5 и 6 фототипа по шкале Фицпатрика, хотя и ее не следует пересушивать. Представителям других фототипов необходимо защищать кожу от чрезмерного воздействия солнца.
- Если кожа уже загорела, SPF можно не использовать. Кожу необходимо постоянно защищать от чрезмерной инсоляции, чтобы избежать гиперпигментации и преждевременного старения кожных покровов. Помните, что солнце сушит кожу.
На заметку:
- Некоторые медицинские препараты и процедуры усиливают чувствительность кожи. Если проходите курс лечения и собираетесь в отпуск — посоветуйтесь с лечащим врачом.
- Врач-косметолог подберет правильные солнцезащитные средства, расскажет, как ухаживать за кожей в жаркий сезон. Это поможет предупредить пигментацию и старение кожи.
- Пейте больше воды в течение дня, чтобы поддерживать баланс, в т.ч. для выработки гиалуроновой кислоты.
Заключение.
Как правильно загорать? Ответим кратко, наши советы:
- Всегда загорать либо утром до 11 часов или вечером после 16. В это же время лучше всего будут прогулки и игры на свежем воздухе — не зря в жарких странах придумали сиесту.
- Солнечные ванны нужно начинать постепенно — с 10 минут, а увеличивая время, но не более 1 часа в день.
- Всегда использовать солнцезащитный крем. При этом никогда не используйте его как инструмент для увеличения времени пребывания на солнце.
- Пить достаточное количество воды – организм должен своевременно восполнять потерю жидкости. Также большую пользу принесут минеральная вода и фрукты. Воду можно не только пить, но и делать с ним технику “Стакан воды”.
- После купания обязательно вытирайтесь насухо полотенцем и обновите нанесенный ранее крем от загара. Капельки воды на коже работают как микролупы, собирая пучки лучей и обжигая кожу.
- Носите солнечные очки, головные уборы и одежду из натуральных материалов.
- По возвращении с пляжа примите душ и нанесите увлажняющий крем после загара.
С какими колготками лучше всего носить зеленое платье и как правильно сочетать цвета....
27 01 2023 17:39:14
Какие обстоятельства приводят к кризису среднего возраста у многих женщин и как выбраться из этого состояния....
26 01 2023 9:56:48
Содержание К чему снится свёкла (красная, варёная, большая) женщине и мужчине: видеть на грядке, держать......
25 01 2023 0:13:59
Что вообще такое логика и чем женская отличается от мужской? Рассказывает психолог Инна Мурашова. Мужская и женская логика - 15 отличий....
24 01 2023 2:52:16
Есть те, кто утверждают, что инопланетян не существует, и те, кто верит в них. Существуют ли инопланетяне? Давайте это выясним....
23 01 2023 15:28:25
Как развод родителей влияет на психику детей и что думают по этому поводу сами дети....
21 01 2023 2:26:58
Психолог Евгения Стрелецкая дает советы о том, как понять любимого мужчину, его желания, логику и душу. Как понять, что мужчина счатлив, говорит правду....
20 01 2023 14:54:56
Содержание Пирог с яблоками: 5 вкусных рецептов на быструю рукуПирог с яблоками (шарлотка) — рецепт приготовления......
19 01 2023 22:42:22
Содержание Заговор: оберег на кольцо для привлечение денег, удачи, жизненных силКак привлечь к себе блага......
18 01 2023 15:18:55
Почему женатый мужчина никак не хочет расставаться со своей дорогой любовницей....
17 01 2023 17:11:55
Что такое джеггинсы, история их появления, отличия джеггинсов от джинсов и леггинсов, создание образов с ними....
16 01 2023 17:27:33
Как можно распознать по окружающим, что они тебе завидуют, и явно не «белой» завистью....
15 01 2023 0:13:55
Винтажный стиль в интерьере. Как оформить потолок, пол и стены, а также какую мебель и материалы выбрать....
14 01 2023 22:21:15
Как красить тонкие губы, чтобы они выглядели пухлее. Делимся секретами, выбираем помаду и учимся правильно ее наносить....
13 01 2023 7:25:10
Когда полезно есть творог: утром или вечером? Почему нельзя есть творог на ночь при похудении? Какой творог лучше выбрать?...
12 01 2023 15:59:59
Почему некоторые мужчины любят женщин старше их по возрасту. Всё дело в некоторых нюансах совместимости....
11 01 2023 12:40:39
Почему появляется дряблая кожа на бёдрах и ягoдицах, и что делать, чтобы вернуть привлекательность....
10 01 2023 2:50:20
Есть ли место ревности в настоящей любви? Конечно, если эти два чувства нормальны и без отклонений....
09 01 2023 7:11:19
Рассматриваем, с чем сочетается красная юбка в зависимости от состава изделия, фасона и разнообразия оттенков....
08 01 2023 18:26:59
Какая обувь подходит к зеленому платью. С какими цветами сочетается зеленый и как создать необычный, но стильный образ....
07 01 2023 8:11:48
Могут ли создать прекрасную семью молодая дeвyшка и взрослый мужчина. Не помешает ли разница в годах и как влюбить себя парня в возрасте....
06 01 2023 14:21:27
Содержание Заговор на зачатие: верный способ стать мамойЗаговоры чтобы ребенка зачатьПочему не наступает беременностьОбряд избавит......
05 01 2023 18:42:37
Набор для контурирования лица — что это такое и как им пользоваться. Секреты подбора цветов, пошаговая инструкция, правила выбора палетки...
04 01 2023 3:10:12
Что означает появление морщины на переносице, и как это связано со здоровьем. А также рекомендации по предотвращению её появления....
03 01 2023 12:43:53
Содержание К чему снится утка? видеть во сне уток – толкование снаСонник Гюстава Миллера: утка......
02 01 2023 14:41:24
Содержание Костер по сонникуПо МиллеруСлушайте себя!К домашним заботамНе злорадствуйте!Кто победит?Займитесь спортом!Расшифровка по цветуЛюбовный символВсе под......
01 01 2023 18:22:13
Как приготовить вкусный пирог в мультиварке. История возникновения рецепта, необходимые ингредиенты, а также секреты для приготовления идеальной шарлотки....
31 12 2022 21:52:15
Как написать сообщение парню, чтобы оно его тронуло. Способы быстро заинтересовать, а в некоторых случаях и задеть за живое....
30 12 2022 22:39:44
Содержание Салат «Подсолнух» классический: рецептыКлассический рецепт салата «Подсолнух» с куриным филеСалат «Подсолнух» с ананасами и......
29 12 2022 7:18:59
Что делать, если ты извинилась, а парень не хочет тебя прощать? Может, ты торопишь события? Или ты недостаточно знаешь его хаpaктер?...
28 12 2022 18:18:58
Архивы Эзотерика - Страница 3 из 18 - GlaWoman...
27 12 2022 1:53:41
Состав рыбьего жира, его польза для женщин, правила приёма и противопоказания....
26 12 2022 13:57:29
Косметолог-массажист Оксана Левина рассказывает о том, как правильно делать массаж головы, шеи, ушей при головной боли, для омоложения и роста волос....
25 12 2022 23:26:19
© Кадр из фильма “Дорога перемен” Судьба столкнула вас на работе, на сайте знакомств или где-то на улице любовь внезапно выскочила из-за угла и поразила вас. Именно как классик говорил: словно “молния или финский нож”. И вот вы уже поженились и вроде бы все хорошо. Но что уж говорить, бpaк – штука сложная, имеющая ......
24 12 2022 15:19:26
Архивы Вязание - Страница 3 из 10 - GlaWoman...
23 12 2022 7:44:30
Быть искренним, значит уметь создавать прочные и по настоящему близкие отношения. Отсутствие искренности в отношениях, может их разрушить....
22 12 2022 14:21:54
Мы вам расскажем, как похудеть в бедрах, ляшшках, ягoдицах в домашних условиях. Видео от тренера с пошаговой инструкцией похудения....
21 12 2022 11:56:29
В статье мы разберемся, можно ли все-таки влюбиться с первого взгляда, а также приведем научное объяснение этому и примеры из жизни....
20 12 2022 7:52:18
Как сделать так, чтобы мужчина тебя ценил и как добиться от него максимального уважения — как в отношениях так и в бpaке....
19 12 2022 21:32:45
Основное качество женщины — это мудрость. В чем оно заключается и какие главные составляющие входят в «состав» мудрости....
18 12 2022 3:17:43
В статье мы разберем, почему появляется скука в отношениях, что делать, если скучно жить вдвоем и как добавить в отношения романтики....
17 12 2022 7:48:54
Сколько обычно длится роман между любовниками, если учесть их отношения друг ко другу....
16 12 2022 8:54:19
Статья рассказывает о современной женской обуви, о том, как отличить один вид обуви от другого, как сочетать с одеждой....
15 12 2022 10:12:54
Как сделать правильный дневной макияж: базовые советы и поэтапная инструкция....
14 12 2022 7:42:32
Содержание Лучшие заговоры на скорое замужество от ведущих целителей и ведуновПравильная организация обрядовВыходим замуж быстроСильный......
13 12 2022 20:32:33
Подобрать нужную форму бровей, сделать процесс выщипывания безболезненным и разобраться в пинцетах. Теперь ты можешь осуществить все это у себя дома....
12 12 2022 22:29:33
Содержание К чему снится чистый унитаз?Детали ночных грезХодить в туалетФекалии в унитазеКакой он был во......
11 12 2022 17:19:52
В нашей статье мы поговорим о том, как создать источник пассивного дохода, дополнительный источник дохода, куда вложить деньги....
10 12 2022 4:13:55
С чем носить кожаной платье и не выглядеть вульгарно, какую подобрать обувь и как завершить образ с помощью аксессуаров....
09 12 2022 10:16:47
Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::