Измена: как пережить? Советы психолога Юлии Макаровой.

Это одна из болезненных тем, которая может возникнуть в жизни семьи.  У всех своя история. Бывают истории,  в которых сохранение семьи невозможно, потому что супруг абсолютно не идет на контакт. Есть унижения, ссоры, дpaки  и много  других факторов, которые говорят о том, что действительно, на данном этапе людям лучше жить отдельно.

Но бывает так, что любимый человек на самом деле совершил ошибку, он раскаивается, хочет сохранить семью. Он понимает ценность  вас в своей жизни. Но что-то не дает нам возможности переломить ход событий: какие-то моменты, какое-то личное внутреннее препятствие, боль, огромное разочарование.

Они делают дальнейшие отношения невозможными. На что стоит обратить внимание в этих ситуациях и как помочь себе принять верный путь? Как пережить измену, боль измены, предательство любимого мужчины? Простить измену мужа и жить дальше?

Содержание:

Как пережить измену?

Выплесните все негативные эмоции.

Что ощущают люди в таких ситуациях?

Каждый из нас приходит в супружеские отношения с теми или иными недоработками, с детскими травмами,  с желанием, чтобы  любимый человек здесь и сейчас помог ощутить себя самыми любимыми, красивыми, лучшими. Когда мы сталкиваемся с изменой, этот весь мир рушится, земля уходит из под ног. Потому что в этот момент у нас в голове начинают всплывать  эти факторы: «Я так и знала» «Это потому что я не красивая, толстая». 

У каждого есть свои травмы, но именно  при предательстве родного человека это все становится особо острым и актуальным. Потому что мы раскрылись, для кого-то стали естественными, показали всего себя. Это ощущение, что предпочли другого человека, даже на какое-то мгновение, на каком-то этапе, оно вызывает  нестерпимую боль. С ней порой справиться очень тяжело. 

Что надо помнить в этой ситуации?

То, что боль будет некоторое время. Нет никакой волшебной палочки, ни одного средства, которое не навредит вам в дальнейшем.  Это эмоции и процесс, которые надо пережить. Помнить, что  какое-то  время вам надо будет жить  в таком состоянии. Очень важно дать себе возможность это состояние пережить.

Эти моменты, когда женщина говорит «Никогда никто  не увидит мои слабости, мои слезы, я уйду с головой в работу, в воспитание детей», никого не делают счастливым. Потому что не пережитые эмоции в дальнейшем превращаются в paковые заболевания, в неврозы, сахарные диабеты. Это все результат того, что cyмacшедший стресс застрял внутри. Больше об этом можете прочитать в статье «Как эмоции влияют на здоровье? Рассказывает психолог Вания Маркович».

1. Надо идти к лучшему другу и выплескивать это все.
2. Плакать  в подушку.
3. Если партнер раскаивается, то надо говорить ему о своих чувствах.
4. Нужно идти к психотерапевту, психологу.
5. Пытаться, например, спортом, новым хобби, выгонять стресс.

Что такое депрессия? Это отсутствие слез, невыраженные негативные эмоции. Человек, который не дал себе выплакать, выстрадать, проорать эту боль, замыкается в ней. В итоге и Вам  и детям становится хуже. 

Гордый человек это не тот,  который идет  по наитию своих эмоций. Это человек, который делает лучше себе.  Настоящая гордость – это делать для себя хорошо.

Дайте партнеру возможность реабилитироваться.

Очень важно делать это. Если человек раскаивается, то ему на данный момент тоже не хорошо. Жить в ощущении, в ужасе, что ты причинил родному человеку боль, видеть эту боль – это cyмacшедшее испытание. Для вас же тоже этот человек был близким. Вот это ощущение, когда ты постоянно  чувствуешь себя плохим, тоже надо уметь выдержать. Важно вести диалог, когда вы будете рассказывать о своей боли, человек будет выдерживать, он будет переживать ощущение себя нехорошим.

Когда вы выйдете из этого кризиса, именно вот этот период даст вам возможность выйти на новый уровень ваших отношений. Не стоит думать, что это ощущение  уйдет из вашей жизни за неделю или месяц. Да, такое бывает, бывают очень мудрые и осознанные люди. Но в основном очень сложно заставить себя изменить ситуацию в другую сторону.

Попробуйте хоть на секунду встать на сторону родного человека и понять, что ему тоже сейчас нелегко. Но помните, что говорить надо не в обвинительной форме. Рассказывайте о себе: как вам больно, тяжело, какие ощущения у вас, плачьте. Но эти фразы, скандалы постоянные ни к чему хорошему не приводят. Рано или поздно человек может отчаяться. Такое часто происходит с мужчинами. Потому что им труднее выдержать ощущения, что они плохие и были неправы. Если женщина начинает постоянно вспоминать это, то никакой нормальный человек это не выдержит.

Поэтому, когда вы решили сохранять семью, то действуйте исходя из принятого решения.  Это не значит, что надо делать искусственно счастливое лицо  и улыбку. Можете быть грустным. Говорить родному человеку «Знаешь,  я не могу с этим справиться».

Решите, что вам надо

Важно на какую-то секунду оставить эмоции и логически  посмотреть, что для вас будет лучше, как пережить измену: сохранить семью  или нет. Пройдите взглядом всю вашу жизнь дальше. Ведь вы несете ответственность не только за себя. Ваша гордыня может разрушить жизнь детям, любимому человеку, родственникам. Один поступок стоит ли того, чтобы разрушить всю оставшуюся жизнь?

Если вы для себя лично поняли, что для вас в жизни важно сохранение этой семьи, поставили там точку, то дальше можете выплескивать  свои эмоции, плакать, рассказывать кому-то что-то плохое. Но помните, что вы хотите сохранить семью. Рано или поздно  все ваши действия будут складываться к тому, чтобы ее сохранить.

Если вас полностью накрывает, и боль такая, что  невозможно ее вытерпеть, можно себе представлять  разные самотренинги и слушать медитации. Когда себе представляете «Да, я хочу, это для меня важно, но мне так сильно больно». Нужно быть ответственным участником своей жизни. Каждая ситуация, которая происходит в жизни, она связана с нами. Можно долго обвинять другого человека,  но это наша ситуация.

Вспомните все хорошее

В моменты, когда человек причинил нам сильную боль, автоматически возникает такая особенность, что мы все его достижения, старания, которые были до этого, аннулируем. А все что было негативное в нашей памяти становится очень ярким.

То же самое происходит  наоборот с нами. Если нам причинили боль, кажется, что раньше мы были идеальными.  Это неадекватное восприятие информации психикой. Когда человеку очень больно,  психика автоматически начинает защищаться, а негатив становится большим и ярким.

Поэтому нужно сесть и выписать себе на листе бумаги все хорошие моменты, которые были в жизни. Вспомнить по пунктам: фотографии, подарки, приятные моменты. Вспомнить сколько  всего светлого было сделано этим человеком.

Не перечеркивайте из-за одного поступка, из-за одной ситуации всю вашу жизнь. Потому что  это того не стоит. Мы все люди, все совершаем ошибки. Не позволяйте своей гордыне портить вашу судьбу.

Стоит помнить один момент: очень часто мы сами того не понимая  опускаем руки и никак не развиваем наши отношения, они становят рутиной. Если в этот период  чем-то активно заняты, а у другого родного человека был упадок, а мы не подпитываем наши отношения, то, естественно, он начнет искать счастье для себя на стороне.

Не делайте детей заложниками.

Как пережить измену детям? В такой ситуации надо помнить, что заложником таких отношений и  обстоятельств часто становится ребенок. Поэтому надо знать, что  ваши отношения могут еще тысячу раз измениться. Но если сейчас наговорите кучу гадостей своим детям об их отце, то в этот момент будете разрушать жизнь своему ребенку. Потому что у взрослого есть силы и ответственность за эту ситуацию, но у ребенка нет силы и ответственности за маму и папу.

У ребенка может возникнуть отношение, что ничему в мире доверять нельзя, что он находится в полном хаосе. Он может впасть в такое состояние, когда он вообще неуправляем, или уйдет в такую глубокую депрессию, что потом  придется вместе объединяться, чтобы его оттуда вывести.

Для ребенка отец и мать должны оставаться положительными героями, даже если есть что-то маленькое положительное, его нужно найти и превозносить во втором человеке. Никогда нельзя говорить ребенку, что его бросили или вас бросили.  Нужно говорить «Папа тебя очень любит, сейчас есть у нас определенные моменты, но ты для нас всегда останешься для нас самым любимым  и родным человеком в этом мире».

Как пережить измену любимого человека? Советы психолога.

Заключение.

Мы рассказали вам, как пережить измену. Сил вам и терпения.

Семейные отношения – это огромный труд. Если с вами произошла такая ситуация, то дайте себе время. Как бы бaнaльно это не звучало, время лечит все. Понимайте, что какой-то период это длится. Иногда может казаться, что боль нестерпима. Но она обязательно закончится.

Если справиться с этим, и Ваш партнер поможет с этим справиться, ваши отношения могут быть дальше лучше, чем они  были до этого. Потому что  вы уже точно оба будете понимать, как дорого обходится подобная ошибка. А если вы сейчас стоите на грани, оставлять любимого человека или оставаться вместе с ним, то подумайте тысячу раз. Потому что иногда нам кажется, что человек стал чужим нам. Стоит приложить усилия, поработать  над собой и они заиграют новыми красками. А если вы будете каждый раз из кризисных ситуаций кидаться в новые отношения,  то эти моменты кризиса будут повторяться снова и снова. И ни к чему хорошему они не приведут.