Как справиться с ревностью? Советы от психолога Евгении Стрелецкой. > Главная женщина
Главная женщина    

Как справиться с ревностью? Советы от психолога Евгении Стрелецкой.

Как справиться с ревностью? Советы от психолога Евгении Стрелецкой.

Вряд ли есть хотя бы один человек на этом свете, который не разу в жизни не испытывал чувство ревности, в сердце которого кроется жгучая смесь  из злости, обиды, предвкушения битвы за значимость и стpaxa поражения. Почему одних людей трудно вывести из эмоционального равновесия и они пpaктически никогда не ревнуют, а другим и повода не нужно, чтобы начать истерить и скандалить? В нашей статье поговорим о том, как справиться с ревностью и чувством недоверия к мужу, как перестать ревновать, подозревать, контролировать мужа и накручивать себя?

Тест на сколько вы ревнивы: https://www.psychologies.ru/tests/test/13/

Содержание:

Виды ревности.

Давайте сначала определимся, что ревность бывает:

  • Обоснованное чувство, когда есть повод для ревности;
  • Необоснованное, когда повода нет, но чувство присутствует.

Проанализируйте, какое из них вы испытываете чаще. А может быть ваш партнер жгучий ревнивец? Подумайте, даете вы ему повод для ревности или нет.

Откуда появилась ревность и война со значимостью?

Мы люди – социальные существа, у нас нет панциря, острых иголок, как у дикобраза. Мы не умеем быстро бегать, летать, хорошо плавать. Единственное, что помогло нам выжить в диких условиях, это  объединение в группы. Обратите внимание, насколько беспомощным рождается человеческий ребенок. У  большинства диких зверей, детеныши за несколько дней или максимум за  несколько месяцев становятся самостоятельными. А что умеем делать мы за первый год жизни?  Устойчиво стоять и кое-как ходить. Путь до полной  самостоятельности у кого-то  длится 40 лет. Из-за своей уязвимости мы в детстве долго  зависим от забот других людей, в частности от заботы родителей.  Отсюда появилась прочная установка «Я имею значение, обо мне позаботятся, значит, я в безопасности».

Но как же вся эта информация относится к ревности и способности любить? Когда мы были маленькими, то могли выстраивать только диадные отношения. Это отношения между двумя людьми. Мы любим маму, мама любит нас. Мы для мамы имеем значение и мы в безопасности.  Но когда мы подросли, для нас стало открытием, что мама любит  не только нас. Она может любит еще и папу. И вообще мама отдельная личность, у которой могут быть интересы помимо нас. То есть, в нашем мышлении появилась вот такая вот триангулярность.

Важный момент: если вы начнете искать информацию в интернете по теме триангулярности в отношениях, то найдете очень много материала про триангулярность  в физической реальности. То есть, когда в конфликт между партнерами вторгается третье звено, реальный третий участник: ребенок, свекровь, теща, друг, сосед и т.д. Мы же сейчас обсуждаем процессы, которые  происходят в психической реальности, как возникают тревожные ощущения от войны за значимость  с третьим звеном. Постарайтесь не путать эти понятия.

Триангулярность в отношениях.

Принцип триангулярных отношений  лежит в основе способности любить. Существует такой стереотип, что в отношениях кто-то любит, а кто-то позволяет себя любить. Мы убеждены, что это примеры не совсем удачных  отношений, так как  для счастливого любовного союза очень важны обе составляющие для обоих партнеров:

  • Способность принимать любовь;
  • Способность любить.

Парадокс заключается в том, что многие из нас не умеют делать ни того, ни другого.

Зачем она?

Пока мы не признаем существование вот этого вот третьего звена, мы будем любить  в партнере лишь свое отражение, удовлетворение своих потребностей.  Мы не сможем увидеть  в супруге отдельную личность со своими интересами. Поэтому любить  его как отдельную личность мы не можем.

Если вы психологически устойчивы и уверены в том, что ваш любимый человек вас любит, то не надо сильно переживать по поводу того, что  у него есть другие объекты привязанности. Он может проводить время  с друзьями, детьми, родителями. Любить свою работу, хобби. Либо заниматься делами, которые к вам не имею никакого отношения.  И вы при этом не будете его ревновать. Потому что ревность, это не только к объекту того же пола, что и вы. Ревность к любым значимым объектам партнера.

Но помимо  реального третьего звена бывает еще и воображаемое. Которое в реальной жизни  может себя совсем никак не проявляться. Но в психической реальности, особенно у  крайне тревожных и мнительных людей, оно постоянно присутствует. Это мысли о бывших возлюбленных вашего партнера, либо  у потенциальных будущих любовниц. 

Обратите внимание, что пpaктические все супружеские конфликты имеют такую триангулярность, страх, что  друзья, работа, родители, увлечения имеют большее значение, чем мы. Во всех ссорах мы пытаемся отодвинуть значимость этого третьего звена и увеличить свою.

У каждого из нас хоть раз в жизни были следующие разговоры: «Из-за того, что ты так много работаешь, советуешься с мамой или с друзьями, мало уделяешь времени этим деталям,  я не чувствую своей значимости в твоей жизни». Все взрослые социальные отношения имеют  вот такую триангулярность.

Мы зачастую  не хотим признавать значимость третьего звена  и не оставляем попытки стать единственным источником радости и положительных эмоций для любимого человека. Такой детский эгоцентризм.  То есть, мышление не сделало скачок от детского  к более зрелому.  

Почему тема зрелости мышления так важна для  построения любовных отношений?

Как мы уже выяснили, все проблемы  в таких  ситуациях кроятся в незрелости мышления. Но не пугайтесь такой формулировки, потому что даже очень успешных взрослым и умным людям свойственно  проваливаться в детскую позицию. Иногда очень хочется покапризничать, потопать ножкой и чтобы  мир все-таки сделал вокруг нас пару оборотов. Нам все-таки необходимо научиться отличать детские модели мышления от более зрелых, осознанно включать и выключать состояние внутреннего ребенка.  В противном случае этот внутренний капризный ребенок будет  действовать невпопад, приносить нам во взрослую жизнь не мало проблем.  

Те супруги, которые  могут спокойно вынести конкуренцию с третьим звеном,  более психологически устойчивы. В таких отношениях больше:

  • Доверия;
  • Спокойствия;
  • Счастья;
  • Свободы.

При этом партнеры не теряют  интерес друг к другу, а это очень важно.

Таких супругов тоже можно вывести из эмоционального  равновесия, но это сделать куда сложнее. Поэтому их союз лучше преодолевает трудности.

Причины ревности.

Традиционно, согласно завету Фрейда, причинами ревности считаются:

  • заниженная самооценка – вы не видите в себе плюсов и не понимаете, за что вас можно полюбить, и не верите до конца в любовь вашего партнера к вам, думаете, что это ошибка, недочет, которые раскроются с минуты на минуту, и тогда он от вас уйдет, променяет, бросит;
  • проекция и отрицание – когда вы сами любите флиpтовать, изменять партнеру, и приписываете именно ему, а не себе такие тенденции. Сами мутите за его спиной, и думаете, что он вас так же обманывает;
  • вытесненные гомоceкcуальные устремления – вы сами влюблены в того, к кому ревнуете, но не понимаете этого;

Также надо выделить:

  1. Нет способности видеть в любимом человеке отдельную личность, со своими интересами, желаниями, потребностями. Также нет способности выдерживать конкуренцию с любым третьим звеном.
  2. Неустойчивое чувство личной значимости. Там где нет уверенности, правят сомнения. У человека постоянно  идет круговорот вопросов в голове «Насколько я имею значение для человека?» «Насколько сильно он меня любит?» «Как стать более значимым для него?».
  3. Нет способности отделять чувства от факта. Нет контакта с объективной реальностью, все в голове перемешалось: ощущения, представления и желание, как должно быть. «Он посмотрел и промолчал, наверняка нашел другую». Не усложняйте, он просто посмотрел и ничего не сказал.  Бывали ли у вас такие мысли? Конечно, бывали.  Они у всех у нас бывали.
  4. Низкий уровень эмоционального интеллекта.  Отсутствие внутренних инструментов, которые помогали бы нам возвращаться в эмоциональное равновесие.
  5. Мало приемов для конструктивного общения.  Вы понимаете, что поводов для ревности нет, но  как-то  конструктивными методами донести свои переживания до любимого человека не можете. Поэтому все  обсуждения таких тем заканчиваются обидами и скандалами.

Все эти пункты сигнализируют нам о том, что надо уделить внимание проработке теме психологически зрелого типа мышления, поведения и моделям коммуникаций.

Как справиться с ревностью, перестать ревновать мужчину? Советы психолога.

Заключение.

Мы рассказали вам, как справиться с ревностью к мужчине, успокоить ее, перестать ревновать парня. Но не стоит забывать, что ревность – это нелегкое чувство, некое сплетение нитей,  в которых сложно найти нужную  и размотать их.  Чтобы вам легче было справиться с ревностью, предлагаем прочитать статью «Как понять, что мужчина действительно тебя любит – советы от психолога Надежды Майер».


Как научиться слушать? Советы от психолога Татьяны Шерман.

Как научиться слушать? Советы от психолога Татьяны  Шерман. Как научиться слушать: ошибки совершаемые при понимании человека, 5 шагов к эффективному слушанию и 5 инструментов активного слушания....

23 05 2022 23:49:38

Кожаное платье: как подобрать аксессуары и обувь — 32 фото

Кожаное платье: как подобрать аксессуары и обувь — 32 фото С чем носить кожаной платье и не выглядеть вульгарно, какую подобрать обувь и как завершить образ с помощью аксессуаров....

22 05 2022 21:35:29

Как составить личный финансовый план? Советы от финансового эксперта Натальи Смирновой.

Как составить личный финансовый план? Советы от финансового эксперта Натальи Смирновой. Мы с вами разберемся, как составить личный финансовый план, реализовать его с помощью 4 шагов, покажем вам пример финансового плана....

21 05 2022 4:53:13

Базовая обувь для женщины

Базовая обувь для женщины Базовая обувь для женщины. Как сделать правильный выбор, исходя из погодных условий....

20 05 2022 21:14:54

Секреты счастливых отношений с мужчиной

Секреты счастливых отношений с мужчиной В чем таится секрет счастливых отношений в семье? В детях? В материальных благах? Или все же в чувствах?...

19 05 2022 3:34:30

Рецепт заливной рыбы

Рецепт заливной рыбы Рецепт заливной рыбы: фотографии, помощь в выборе продуктов и описание процесса приготовления....

18 05 2022 3:27:29

Как повысить самооценку женщине - GlaWoman

Как повысить самооценку женщине - GlaWoman Содержание Как поднять самооценку женщине: 5 действенных способов1. Страх. 2. Гибкость хаpaктера. 3. Ставьте перед......

17 05 2022 8:35:44

Почему немеют пальцы рук при беременности: причины, симптомы и лечение

Почему немеют пальцы рук при беременности: причины, симптомы и лечение Что сделать, если немеют пальцы рук при беременности: помогаем устранить эту проблему....

16 05 2022 14:31:57

Меню без «плохих» углеводов. Чем заменить хлеб при похудении?

Меню без «плохих» углеводов. Чем заменить хлеб при похудении? Почему обычный хлеб вреден при похудении, и как приготовить ему на замену правильный, который поможет поддержать фигуру в норме....

15 05 2022 18:22:39

Как почистить самовар снаружи до блеска в домашних условиях

Как почистить самовар снаружи до блеска в домашних условиях Простые дешевые способы почистить самовар. Учимся делать это в домашних условиях....

14 05 2022 16:34:16

Архивы Психология - Страница 2 из 12 - GlaWoman

Архивы Психология - Страница 2 из 12 - GlaWoman Архивы Психология - Страница 2 из 12 - GlaWoman...

13 05 2022 23:20:10

Богатый состоятельный мужчина: изучаем его психологию

Богатый состоятельный мужчина: изучаем его психологию Есть ли хоть один шанс выйти бедной дeвyшке за богача? Есть, но для этого она должна понимать мужскую психологию и знать границы дозволенного....

12 05 2022 3:58:18

Кризис среднего возраста у женщин и как его пережить

Кризис среднего возраста у женщин и как его пережить Какие обстоятельства приводят к кризису среднего возраста у многих женщин и как выбраться из этого состояния....

11 05 2022 11:28:46

Творожный лимонно-банановый кекс - GlaWoman

Творожный лимонно-банановый кекс - GlaWoman Содержание Творожно банановый кексРецепт: Кекс творожный с бананом в силиконовых формочкахРецепт: Кекс с бананом и......

10 05 2022 16:16:39

Как выбрать тональный крем правильно - GlaWoman

Как выбрать тональный крем правильно - GlaWoman Содержание Как правильно подобрать тональный крем для лица под цвет кожи: правила и рекомендацииОпределите свой......

09 05 2022 18:40:56

Как узнать свои сильные стороны. Советы от психолога Кристины Кудрявцевой.

Как узнать свои сильные стороны. Советы от психолога Кристины Кудрявцевой. Психолог Кристина Кудрявцева рассказывает о том, как узнать свои сильные стороны, найти свои таланты и раскрыть их. 3 шага к своим сильным сторонам....

08 05 2022 11:17:34

Рецепт салата с ананасом и шампиньонами

Рецепт салата с ананасом и шампиньонами Как приготовить очень простой и невероятно вкусный салат с ананасом и шампиньонами. Классический рецепт для любого праздника с пошаговыми фото и детальным видео мастер-классом. Как правильно выбрать ингредиенты для приготовления блюда. Полезные советы и рекомендации по приготовлению, оформлению и правильной подаче....

07 05 2022 10:59:14

Прикольные поздравления с 8 марта - GlaWoman

Прикольные поздравления с 8 марта - GlaWoman Содержание Прикольные поздравления с 8 марта | Лучшие поздравленияПрикольное поздравление с 8 мартаПрикольно поздравить с......

06 05 2022 20:31:28

Как поднять серотонин? Советы от нутрициолога Елены Леваи

Как поднять серотонин? Советы от нутрициолога Елены Леваи В статье расскажем, как быстро поднять серотонин женщине без лекарств и как здоровье кишечника зависит от этого гормона счастья....

05 05 2022 13:47:11

К чему снится шапка - GlaWoman

К чему снится шапка - GlaWoman Содержание Шапка по сонникуЦвет шапкиМатериал головного убораДействия с головными уборамиШапка толкование сонникаТемная или светлая?Какого цвета......

04 05 2022 18:54:43

Как себя успокоить, не переживать, не нервничать и не раздражаться

Как себя успокоить, не переживать, не нервничать и не раздражаться Несколько правил и рекомендаций для душевного равновесия во время стресса....

03 05 2022 0:32:41

Как простить измену мужа и жить дальше

Как простить измену мужа и жить дальше Как взять себя в руки и простить измену мужа? Насколько ты ревнива и сможешь ли ты жить с человеком, которому уже не доверяешь?...

02 05 2022 6:37:39

Советы от психолога Евгении Стрелецкой о том, как управлять эмоциями.

Советы от психолога Евгении Стрелецкой о том, как управлять эмоциями. Всихолог Евгения Стрелецкая рассказывает о том, как научиться управлять своими эмоциями и чувствами, владеть ими и контролировать их....

01 05 2022 22:10:27

Скромный нерешительный парень: как с таким общаться

Скромный нерешительный парень: как с таким общаться Как себя вести в обществе стеснительного и скромного парня. Будь предельно тактична — этот мужчина очень раним и хрупок душой....

30 04 2022 6:38:18

Самодостаточная целостная личность. 8 шагов, чтобы стать таковой

Самодостаточная целостная личность. 8 шагов, чтобы стать таковой В статье мы расскажем, кто такая самодостаточная целостная личность, какие признаки на это указывают и как стать таким человеком. Тест на самодостаточность и анализ от бизнес-аналитика Анны Богинской....

29 04 2022 2:11:13

Maндала для привлечения денег: как создать? Советы от руководителя школы славянских пpaктик Ксении Силаевой.

Maндала для привлечения денег: как создать? Советы от руководителя школы славянских пpaктик Ксении Силаевой. Maндала для привлечения денег: в статье мы поговорим о том, как нарисовать, какие узоры и методы при этом использовать, какие выбрать цвета....

28 04 2022 23:39:53

Как похудеть и сохранить стройность. Секреты от специалиста по правильному питанию Александры Жицкой.

Как похудеть и сохранить стройность. Секреты от специалиста по правильному питанию Александры Жицкой. Не все женщины от природы имеют хорошую фигуру.  Каждая, наверное, искала ответ на вопрос « Как похудеть навсегда и удержать вес?» В интернете очень много советов, диет. В нашей статье вы узнаете, как достичь вашей цели от специалиста по правильному питанию. Как похудеть и остаться стройной? Главный секрет в том, что этот вопрос нужно задавать ......

27 04 2022 15:16:54

Женская обувь весна-лето 2018 - GlaWoman

Женская обувь весна-лето 2018 - GlaWoman Содержание Модная женская обувь весна лето 2019: 100 фотоМодная женская обувь весна лето 2019: кеды......

26 04 2022 19:13:34

Пирог с рыбными консервами и яйцом - GlaWoman

Пирог с рыбными консервами и яйцом - GlaWoman Содержание Рыбный пирог из консервов — вкусные рецепты!Классический способ приготовленияЗаливной пирог с рыбными консервамиБыстрый пирог......

25 04 2022 8:29:15

Нужно ли спать днем? Советы от врача-терапевта Елены Малышевой.

Нужно ли спать днем? Советы от врача-терапевта Елены Малышевой. В нашей статье мы разберемся, нужно ли спать днем, в обед после еды, сколько нужно спать, какой вред и пользу имеет дневной сон....

24 04 2022 13:19:49

Как развить силу воли. 7 советов от психолога Анастасии Кей.

Как развить силу воли. 7 советов от психолога Анастасии Кей. Психолог Анастасия Кей в своем блоге дает советы о том, как развить силу воли и дисциплину. Как приучить себя не опускать руки и идти к цели....

23 04 2022 18:10:43

Заговор на примирение - GlaWoman

Заговор на примирение - GlaWoman Содержание Заговор на примирение с любимым — читатьЗаговор с использованием церковного ладанаЗаговор на примирениеЗаговор на......

22 04 2022 0:40:30

К чему снится сумка - GlaWoman

К чему снится сумка - GlaWoman Содержание Сумка по сонникуУкралиПотерятьПокупатьНайтиДамская сумкаДеньгиСобиратьЦветМногоБольшаяПодарокНестиТяжелаяПолная и пустаяКожанаяКрасиваяСтараяМужскаяВ других сонникахК чему снится сумка? сонник – сумка......

21 04 2022 13:40:37

Камфорное масло: для чего его применяют и как оно помогает

Камфорное масло: для чего его применяют и как оно помогает В каких случаях используется камфорное масло. От чего оно помогает и как правильно его использовать. Рецепты домашних средств. Показания и противопоказания....

20 04 2022 11:47:39

Архивы Мода - Страница 10 из 11 - GlaWoman

Архивы Мода - Страница 10 из 11 - GlaWoman Архивы Мода - Страница 10 из 11 - GlaWoman...

19 04 2022 8:52:19

Поцелуй — это измена или нет?

Поцелуй — это измена или нет? Ты считаешь поцелуй изменой? Возможно, ты права. Это конечно не ceкc, но очень волнующая прелюдия. Но на ситуацию можно посмотреть с двух сторон....

18 04 2022 5:23:59

Как сделать пельменное тесто

Как сделать пельменное тесто Как сделать вкусное пельменное тесто: способы готовки из различных ингредиентов....

17 04 2022 13:39:11

Молитва о взаимной любви - GlaWoman

Молитва о взаимной любви - GlaWoman Содержание Молитва на любовь сильная для мужчины и женщиныПочему не надо делать заговор на любовьК......

16 04 2022 19:14:16

Как научиться вышивать. Советы от блогеров-рукодельниц.

Как научиться вышивать. Советы от блогеров-рукодельниц. В статье разберем с чего надо начинать, как научиться вышивать крестиком, гладью, лентами, бисером, покажем схемы и видео для начинающих....

15 04 2022 18:22:57

Как очистить термопот от накипи лимонной кислотой и другими средствами

Как очистить термопот от накипи лимонной кислотой и другими средствами Какие средства лучше всего использовать для очистки термопота от известковой накипи на внутренних стенках....

14 04 2022 22:50:31

Как все успевать – советы от бизнес-тренера Людмилы Богуш-Данд

Как все успевать  – советы от бизнес-тренера Людмилы Богуш-Данд Ритм жизни становится быстрее с каждым годом. Человек, который хочет достичь новых высот и результатов, должен ежедневно сталкиваться с кучей задач и обязанностей, ответственностью, учебой, работой и т. д. Как не утонуть в этих вопросах и достичь своей цели? Эта статья будет полезна студенту, матерям с детьми, бизнесмену и фрилансеру. Мы расскажем, как женщине все ......

13 04 2022 7:28:33

Как вести себя в постели с любовником

Как вести себя в постели с любовником Как правильно вести себя в постели со своим любовником и как понять желания мужчины....

12 04 2022 7:14:24

Как просыпаться рано утром – 10 секретов от психолога Ренаты Лит.

Как просыпаться рано утром – 10 секретов от  психолога Ренаты Лит. Все успешные люди просыпаются раньше всех, именно это определяет их успех, пока все спят, живут в ритме рутинной жизни, без возможности уделить время себе, чтобы прислушаться к себе, замедлиться, пробудиться, посидеть или погулять в тишине, помедитировать, обрести себя и почувствовать себя живым, беззаботным. Как научиться просыпаться рано?  Чтобы научиться надо сначала начать. Это не делается ......

11 04 2022 10:31:42

К чему снится золотая рыбка? - GlaWoman

К чему снится золотая рыбка? - GlaWoman Содержание К чему снится золотая рыбка женщине и мужчине: толкование по сонникуСонник МиллераСитуации в сновиденииПоведение......

10 04 2022 14:24:34

Как вести себя с любовником: советы любовницам

Как вести себя с любовником: советы любовницам Как вести себя с женатым или холостым любовником и в чем отличие семейного быта и тайных встреч....

09 04 2022 3:34:16

Зависимость от соцсетей: как избавиться? Советы от психолога Алисы Плотниковой.

Зависимость от соцсетей: как избавиться? Советы от психолога Алисы Плотниковой. Как влияют на нас соцсети? Как изменить ситуацию и убрать зависимость от соцсетей? Советы психолога Алисы Плотниковой помогут вам разобраться в этом....

08 04 2022 17:24:41

Замуж с ребенком — может ли отчим стать настоящим отцом

Замуж с ребенком — может ли отчим стать настоящим отцом Ты собралась замуж, но тебя мучают сомнения — может ли твой ребенок от первого бpaка подружиться с будущим мужем? Запросто, если ты сама не наделаешь ошибок....

07 04 2022 17:22:26

Карьера или семья: что важнее и что выбрать

Карьера или семья: что важнее и что выбрать Если ты стоишь перед выбором семьи или карьеры, то послушай свое сердце и определись с помощью теста, на что ты способна....

06 04 2022 19:24:45

Как найти свое предназначение в жизни: советы от психолога Виктории Юшкевич.

Как найти свое предназначение в жизни: советы от психолога Виктории Юшкевич. Как найти себя и свое предназначение в жизни? Каким образом, вообще, можно понять свое предназначение по дате рождения? Все это расскажем в статье....

05 04 2022 21:53:34

Как узнать, думает ли о тебе мужчина

Как узнать, думает ли о тебе мужчина Лёгкие способы узнать, думает ли о тебе мужчина: признаки влюблённости, и способы проверить чувства на расстоянии....

04 04 2022 15:10:52

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::