Как стать искренним? Советы от психолога Юлии Ланске > Главная женщина
Главная женщина    

Как стать искренним? Советы от психолога Юлии Ланске

Как стать искренним? Советы от психолога Юлии Ланске

Искренность – это легкость, простота, чистота, наполняющая человека изнутри. Это один из аспектов честности и правдивости. Искренний человек – это честный человек, без каких-либо скрытых помыслов, обмана. Быть искренним сложнее, чем кажется. Любовь и искренность неразрывно связаны. Отсутствие искренности в отношениях может их разрушить.

Содержание:

Как стать искренним человеком: 5 шагов

Эти шаги позволят вам расположить к себе людей, с которыми вы общаетесь.

Шаг 1. Улыбка

 Начнем с вещи, которую мы замечаем сразу же у человека – улыбка.

Улыбка просто освещает комнату и сразу делает человека более настоящим. Это не просто случайное восприятие. Существует три признака, которые позволяют отличить искреннюю улыбку от фальшивой:

  • Во-первых, при искренней улыбке уголки рта двигаются не только вверх, но и в стороны.
  • Во-вторых, при искренней улыбке нижняя челюсть всегда должна быть расслаблена. Чем она более открыта и расслаблена, тем более радостным будет человек. Вот почему когда вы видите на фотографии человека, где нижняя челюсть опущена, сразу становится понятно, что человек смеется до упаду.
  • В-третьих, при искренней улыбке напрягаются мышцы вокруг глаз. Этот факт очень интересный, поскольку движения и изгиб мышц вокруг глаз очень-очень сложно подделать. Это делает его самым важным признаком выявления фальшивой улыбки. Вы можете говорить «сыр» сколько угодно и как угодно, но нужно действительно чувствовать радость, чтобы напряжение мышц вокруг глаз выглядело реалистично.

Улыбка становится выразительной, если все эти три пункта выражаются в полной степени. На лице всегда будет видно, что дeвyшка по-настоящему выражает, что она рада видеть человека, смеется над его шутками, и ей просто нравится проводить время с ним.

Шаг 2. Оцените свои слабые и сильные стороны 

Оценка своих слабых и сильных сторон поможет лучше разобраться в себе, а также быть искренним.  Как  это сделать?

  • Вы можете попросить помощи у друзей, в которых вы уверены. Пусть они расскажут о ваших достоинствах и недостатках, о том, какони видят вас со стороны.
  • Уделяйте ежедневно время для самоанализа. Так вы лучше себя узнаете и поймете сами, какие есть недостатки.
  • Также следует проанализировать ваше окружение. Посмотрите, люди с какими хаpaктерами вас окружают, как они вас воспринимают и почему они думают о вас так, а не иначе.
  • Для понимания своих недостатков и достоинств надо подумать о ситуациях,  в которых вы по каким-либо причинам не можете преуспеть.

Шаг 3. Проанализируйте свой жизненный опыт

Именно опыт определяет нас, как человека. Если во время беседы вы пытаетесь рассказать то, чего с вами не было – эту ложь окружающие увидят сразу же. По этой причине лучше говорить правду, быть искренним и рассказать, что на самом деле вы пережили. Тогда и окружающие будут знать, что вы честны по отношению  к себе, к вам проявят уважение.

Как понять, какой жизненный опыт отразился больше всего на вас?

  • Попытайтесь вспомнить и понять, какие жизненные ситуации оказали влияние на формирование вас, как личности. Проанализируйте, как эти ситуации повлияла на ваши качества. В большинстве случаев мы даже не замечаем, что после одной ситуации новые качества стали уже  частью нашей жизни.
  • Уделяйте время ежедневно на анализ своих мыслей и чувств. Это поможет вам понять, насколько искренне ведете себя по отношению к другим.
  • Только разобравшись с самим собой, узнав себя очень хорошо,  вы сможете стать целостной личностью и вести себя искренне по отношению  к другим.

Шаг 4. Честность и откровенность

Иногда честность ставить нас в уязвимое положение. Но именно в этот момент мы более открыты к окружающим. В таком случае другие люди тоже начинают вести себя открыто по отношению  к вам.

Как быть честным?

  • Не надо преувеличивать  свои мысли, чувства.
  • Рассказывайте честно то, что вы чувствуете. Не пытайтесь обмануть.
  • Если вы не хотите честным ответом расстроить партнера, то подумайте, как мягче сообщить об этом.

Шаг 5. Внимательность

Тактичность и внимательность помогут вам разобраться в себе, контролировать чувства и действия. Тем самым они помогут вам стать искренними к себе и к окружающим.

Как это сделать?

  • Подумайте о своем дыхании во время того, когда сложно сконцентрироваться и в голове много мыслей.
  • Можно сфокусировать свое внимание на каких-либо физических ощущениях, например, движение живота во время дыхания.
  • Все что вы делаете ежедневно, даже простые мелкие дела, делайте с максимальной пользой для себя.  Например, во время того, как вы кушайте, концентрируйте свое зрение, обоняние, чувство вкуса.
  • Максимально осознанно выполняйте свои дела. Так вы избавитесь от ожиданий и опасений.

Тест на искренность

Time’s up

Полная искренность опасна?

Евгений Терещенко - писатель.

Существует мнение, которое я разделяю, что полная искренность, во взаимоотношениях между людьми – опасна и даже невозможна. Как много распалось бы семей, если бы муж и жена были во всем доверительны друг с другом. Как много людей потеряли бы работу, если бы говорили в глаза своему начальнику, все, что о нем думают. Как мало существовало бы дружных, сплоченных коллективов, если бы их члeны выговаривали друг другу все, что у них на уме.

Имеем ли мы право осуждать друзей и знакомых «в глаза», если сами несовершенны, а наши оценки субъективны и пристрастны? Или мы должны скрывать от них свои нелицеприятные оценки и суждения? На мой взгляд, за редким исключением, предпочтительнее второе. Если же какой-то человек вызывает наше неприятие, лучше просто исключить его из числа своих друзей.

“Ложь, сказанная с добрым намерением, спасительнее истины, сеющей раздоры”. – Саади.

В то же время, неискренность опасна, опасна для нас самих, ибо, будучи часто неискренними, мы рискуем утратить внутреннее достоинство и самоуважение. И еще есть один небольшой плюсик в том, чтобы быть искренними с близкими и знакомыми нам людьми. Когда мы высказываем другому человеку, все, что о нем думаем, мы выпускаем пар и сохраняем к нему доброе внутреннее отношение. А скрывая свои чувства, мы можем накапливать к нему обиду и внутреннюю недоброжелательность.

Наверное, правильно сказать, что к искренности, во взаимоотношениях с окружающими, мы должны стремиться всегда, но в некоторых случаях должны сдерживать себя и свой язык. В каких случаях это нужно делать, нам может подсказать нравственная интуиция и жизненный опыт.

Что такое искренность в отношениях?

Советы от психолога и коуча – Юлии Ланске.

Искренность с любимым

Заключение

Как стать искренним, мы рассказали. Но не стоит забывать о другой стороне этого качества. Наша честность, к сожалению, иногда может спровоцировать ссоры и разногласия. Поэтому нужно с этим работать аккуратнее.

Искренность позволяет чувствовать себя самим собой, вдохновлять других на правду.  Искренние отношения – это ценность в наше время.

P.S. Чтобы понять лучше мужчину и его намерения, предлагаем прочитать статью «Как понять, что мужчина действительно тебя любит – советы от психолога Надежды Майер».


Как понять любимого мужчину. Советы от психолога Евгении Стрелецкой.

Как понять любимого мужчину. Советы от психолога Евгении Стрелецкой. Психолог Евгения Стрелецкая дает советы о том, как понять любимого мужчину, его желания, логику и душу. Как понять, что мужчина счатлив, говорит правду....

23 05 2022 13:15:18

Как растянуть кожаную обувь дома: 9 простых способов

Как растянуть кожаную обувь дома: 9 простых способов Как растянуть кожаную обувь в домашних условиях: заморозка, газеты, носки, фен, вода, спреи и колодки для растяжки обуви....

22 05 2022 22:45:12

Платье-трапеция: с чего его носить — 46 фото

С чем можно носить платье силуэта трапеция в различных ситуациях....

21 05 2022 12:28:14

7 волшебных пpaктик для саморазвития на каждый день

В статье мы расскажем пpaктики саморазвития на каждый день, что нужно делать каждый день для того, чтобы развиваться на всех сферах жизни....

20 05 2022 21:36:43

Если ты застала мужа с любовницей

Если ты застала мужа с любовницей Что делать в первые минуты, если ты вдруг застала своего мужа с любовницей, и чем опасно состояние аффекта....

19 05 2022 7:28:44

Как воспитать в себе умеренность? 5 практических советов

Как воспитать в себе умеренность? 5 практических советов Что такое умеренность, для чего она нужна, в каких случаях она не работает, как воспитать в себе умеренность при похудении?...

18 05 2022 1:25:19

12 причин, почему нравится страдать в отношениях

12 причин, почему нравится страдать в отношениях Почему нравится страдать в отношениях: 12 причин, почему люди остаются в нездоровых отношениях. Как выйти из отношений, в которых страдаешь...

17 05 2022 16:26:52

Белковая маска для лица от морщин

Белковая маска для лица от морщин Белковые маски для лица от морщин. Рекомендации, особенности приготовления и нанесения....

16 05 2022 20:20:45

К чему снится своя cмepть? - GlaWoman

К чему снится своя cмepть? - GlaWoman Содержание К чему снится своя cмepтьЧто же таит в себе сон о собственной cмepти?Толкование сновидений......

15 05 2022 11:51:11

Как научиться вышивать. Советы от блогеров-рукодельниц.

Как научиться вышивать. Советы от блогеров-рукодельниц. В статье разберем с чего надо начинать, как научиться вышивать крестиком, гладью, лентами, бисером, покажем схемы и видео для начинающих....

14 05 2022 19:46:52

Почему муж не хочет спать с женой? Вернем страсть в постель

Почему муж не хочет спать с женой? Вернем страсть в постель Почему муж не хочет спать с женой: причины, и как возродить в отношениях прежнюю страсть....

13 05 2022 20:57:29

К чему снится лодка - GlaWoman

К чему снится лодка - GlaWoman Содержание Лодка по сонникуПлыть на лодкеТип водоемаТерпит крушениеТип плавательного средстваПустая лодочкаОбъяснение сна МиллеромК чему снится......

12 05 2022 12:48:18

Салат из сельдерея и куриной грудки - GlaWoman

Салат из сельдерея и куриной грудки - GlaWoman Содержание Салат с сельдереем и куриной грудкойТеплый салат с куриным филеСалат с курицей и кукурузойЛегкий......

11 05 2022 10:47:48

Как почистить чугунную сковороду от нагара в домашних условиях

Как почистить чугунную сковороду от нагара в домашних условиях Как почистить чугунную сковороду в домашних условиях: популярные народные методы и средства бытовой химии....

10 05 2022 6:28:42

Свежевыжатые соки: польза, вред, как правильно пить?

Свежевыжатые соки: польза, вред, как правильно пить? Какой вред имеют свежевыжатые соки? Чем они полезны и как правильно их пить? Можно ли их вообще пить? Обо все этом поговорим в статье....

09 05 2022 23:41:18

Как жить счастливо и радоваться жизни каждый день

Как жить счастливо и радоваться жизни каждый день Как женщине радоваться жизни и жить счастливо? Что для этого нужно: деньги, любовь, дети? Конечно это все, но комбинированно и в умеренных дозах....

08 05 2022 17:10:50

К чему снится шуба - GlaWoman

К чему снится шуба - GlaWoman Содержание К чему снится шуба (норковая, коричневая, чёрная, длинная, новая, белая): мерить, видеть на другом......

07 05 2022 10:49:12

Простуда на лице - как она выглядит и чем ее лечить

Простуда на лице - как она выглядит и чем ее лечить Причины возникновения простуды на лице и эффективные способы ее лечения....

06 05 2022 2:16:10

Как рассчитать калорийность блюда и свою суточную норму

Как рассчитать калорийность блюда и свою суточную норму Единицей измерения энергии является калория...

05 05 2022 2:12:50

Архивы Рецепты - Страница 13 из 19 - GlaWoman

Архивы Рецепты - Страница 13 из 19 - GlaWoman Архивы Рецепты - Страница 13 из 19 - GlaWoman...

04 05 2022 13:22:42

Как быстро освежить лицо. Секреты от косметолога Оксаны Левиной.

Как быстро освежить лицо. Секреты от  косметолога Оксаны Левиной. Советы от косметолога о том, как быстро освежить лицо в домашних условиях перед важной встречей, вечеринкой, праздником. 5 секретов....

03 05 2022 0:30:44

Чем разбавить тушь для ресниц, если она загустела

Чем разбавить тушь для ресниц, если она загустела Чем разбавить тушь для ресниц, если она загустела: что можно использовать, а что способно оказать негативное влияние на здоровье глаз....

02 05 2022 15:12:49

Как устроить романтический ужин – секреты от телеведущей Дианы Джалаловой

Как устроить романтический ужин  – секреты от телеведущей Дианы Джалаловой Советы от Дианы Джалаловой для подготовки романтического ужина для любимого для незабываемого вечера дома. Идеи для сервировки стола....

01 05 2022 17:25:14

Выход из френдзоны: как стать ему не просто другом

Выход из френдзоны: как стать ему не просто другом Как превратить лучшего друга в своего парня, и что делать, если не получилось...

30 04 2022 20:43:56

К чему снится подушка? - GlaWoman

К чему снится подушка? - GlaWoman Содержание К чему снится подушка? сонник: подушка. толкование и значение снаДетский сонникМалый Велесов сонникРусский народный......

29 04 2022 3:38:24

Почему парень не знакомит с родителями

Почему парень не знакомит с родителями Почему парень скрывает от своих родителей ваши отношения и не знакомит с ними. Стыдится их образа жизни? Или тебя показать боится? А есть ли шанс познакомится?...

28 04 2022 11:42:17

Синее платье: с чем его носить, с чем сочетать — 36 фото

Синее платье: с чем его носить, с чем сочетать — 36 фото В статье рассказывается о том, как подобрать аксессуары к синему платью, учитывая металл и цвет украшений....

27 04 2022 20:57:30

Архивы Поздравления - Страница 12 из 14 - GlaWoman

Архивы Поздравления - Страница 12 из 14 - GlaWoman Архивы Поздравления - Страница 12 из 14 - GlaWoman...

26 04 2022 6:10:21

Архивы Поздравления - Страница 13 из 14 - GlaWoman

Архивы Поздравления - Страница 13 из 14 - GlaWoman Архивы Поздравления - Страница 13 из 14 - GlaWoman...

25 04 2022 11:42:53

Как стать искренним? Советы от психолога Юлии Ланске

Быть искренним, значит уметь создавать прочные и по настоящему близкие отношения. Отсутствие искренности в отношениях, может их разрушить....

24 04 2022 5:48:21

Как страх быть отвергнутым отравляет нам жизнь

Как страх быть отвергнутым отравляет нам жизнь Ибо уже тысячу лет на ее личном фронте без перемен… Как же так? Почему красивая и блестяще образованная дeвyшка отдала свои лучшие годы нелюбимой работе, а вечера проводит перед телевизором вместе с мамой? Все дело в том, что Оксана ужасно боится быть отвергнутой...

23 04 2022 1:45:58

Зачем парню нужна дeвyшка

Зачем парню нужна дeвyшка Сейчас же попробуем разобраться, какие потребности удовлетворяет молодой человек, вступая в отношения с дeвyшкой...

22 04 2022 4:17:43

Оригинальный подарок на свадьбу - GlaWoman

Оригинальный подарок на свадьбу - GlaWoman Содержание 15 оригинальных и необычных подарков на свадьбуКак выбрать подарок на свадьбуТоп оригинальных подарковСамый оригинальный......

21 04 2022 10:45:13

Архивы Остальное - GlaWoman

Архивы Остальное - GlaWoman Архивы Остальное - GlaWoman...

20 04 2022 8:49:14

Как заговорить зубную боль? - GlaWoman

Как заговорить зубную боль? - GlaWoman Содержание Заговор от зубной боли поможет вылечить недугЧтобы заговор подействовалЗаговоры, чтобы унять зубную больМоментальный заговор......

19 04 2022 14:25:46

Дружба между мужчиной и женщиной — существует ли она

Дружба между мужчиной и женщиной — существует ли она Существует ли дружба без любовных отношений между женщиной и мужчиной? И что выйдет из того, если ты будешь искать друга среди парней....

18 04 2022 16:41:15

Что делать, если страшно засыпать?

Что делать если страшно засыпать? Методы лечения стpaxa перед снов стpaxa перед сном. Причины появления клинофобии и симптомы...

17 04 2022 1:26:53

Как ведет себя влюбленный женатый мужчина: признаки проявления интереса

Как ведет себя влюбленный женатый мужчина: признаки проявления интереса Как ведет себя влюбленный женатый мужчина и может ли он тщательно шифроваться, скрывая свои чувства....

16 04 2022 10:12:46

Как контролировать свои эмоции, если всё бесит и раздражает

Как контролировать свои эмоции, если всё бесит и раздражает Как научиться контролировать свои взрывные эмоции? Может, проблемы тянутся из детства, или организм дал сбой? А может, просто имидж надо поменять?...

15 04 2022 23:25:14

Как правильно подстричь брови самостоятельно в домашних условиях

Как правильно подстричь брови самостоятельно в домашних условиях Как правильно подстричь брови и нужно ли это делать. Этапы стрижки, подбор идеальной формы бровей, подготовка инструментов....

14 04 2022 1:55:24

На каком сроке беременности начинает тошнить

На каком сроке беременности начинает тошнить На каком сроке беременности начинает тошнить: причины токсикоза, и способы с ним справиться....

13 04 2022 18:20:55

Заговор на деньги в полнолуние - GlaWoman

Заговор на деньги в полнолуние - GlaWoman Содержание Заговор на деньги на полнолуние: эффективные ритуалы для богатсваПравила проведения обрядов в полнолуниеЗаговоры при......

12 04 2022 9:55:31

Мужчина не хочет детей: что делать и как его уговорить

Мужчина не хочет детей: что делать и как его уговорить Что делать, если ты хочешь ребенка, а мужчина категорически против. Рассматриваем причины его нежелания....

11 04 2022 13:20:18

Какую сковороду выбрать и какие виды покрытия лучше подходят для жарки

Какую сковороду выбрать и какие виды покрытия лучше подходят для жарки Какую выбрать сковороду при большом ассортименте предлагаемой продукции. Всё о ее качестве и эксплуатации....

10 04 2022 8:34:37

На что можно заговорить кольцо? - GlaWoman

На что можно заговорить кольцо? - GlaWoman Содержание Заговор: оберег на кольцо для привлечение денег, удачи, жизненных силКак привлечь к себе блага......

09 04 2022 15:39:31

Как научиться молчать? Советы от фрилансера Олеси Дербиной.

Как научиться молчать? Советы от фрилансера Олеси Дербиной. В статье мы расскажем, как научиться больше молчать и меньше говорить лишнего. Пpaктические советы от фрилансера Олеси Дербиной....

08 04 2022 9:32:10

Как отношения с мамой влияют на личную жизнь?

Как отношения с мамой влияют на личную жизнь? "Дочки-Матери": как отношения с мамой влияют на личную жизнь? Почему так происходит и как создать здоровые отношения - узнаем у психолога....

07 04 2022 17:32:11

Какой алкоголь менее калорийный

Какой алкоголь менее калорийный Какой алкоголь менее калорийный, и возможно ли совместить крепкие напитки с диетой....

06 04 2022 10:43:49

Модные повседневные платья фото - GlaWoman

Модные повседневные платья фото - GlaWoman Содержание Стильные повседневные платья 2019-2020 года: лучшие модели платья на каждый деньСтильные повседневные платья из......

05 04 2022 11:36:14

Секреты быстрого удаления отека с лица от косметолога Валерии Профатыло.

Секреты быстрого удаления отека с лица от косметолога Валерии Профатыло. Косметолог Валерия Профатыло рассказывае о причинах появления отечности лица, о том, как быстро убрать отек с лица в домашних условиях....

04 04 2022 2:18:28

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::