Как стать искренним? Советы от психолога Юлии Ланске > Главная женщина
Главная женщина    

Как стать искренним? Советы от психолога Юлии Ланске

Как стать искренним? Советы от психолога Юлии Ланске

Искренность – это легкость, простота, чистота, наполняющая человека изнутри. Это один из аспектов честности и правдивости. Искренний человек – это честный человек, без каких-либо скрытых помыслов, обмана. Быть искренним сложнее, чем кажется. Любовь и искренность неразрывно связаны. Отсутствие искренности в отношениях может их разрушить.

Содержание:

Как стать искренним человеком: 5 шагов

Эти шаги позволят вам расположить к себе людей, с которыми вы общаетесь.

Шаг 1. Улыбка

 Начнем с вещи, которую мы замечаем сразу же у человека – улыбка.

Улыбка просто освещает комнату и сразу делает человека более настоящим. Это не просто случайное восприятие. Существует три признака, которые позволяют отличить искреннюю улыбку от фальшивой:

  • Во-первых, при искренней улыбке уголки рта двигаются не только вверх, но и в стороны.
  • Во-вторых, при искренней улыбке нижняя челюсть всегда должна быть расслаблена. Чем она более открыта и расслаблена, тем более радостным будет человек. Вот почему когда вы видите на фотографии человека, где нижняя челюсть опущена, сразу становится понятно, что человек смеется до упаду.
  • В-третьих, при искренней улыбке напрягаются мышцы вокруг глаз. Этот факт очень интересный, поскольку движения и изгиб мышц вокруг глаз очень-очень сложно подделать. Это делает его самым важным признаком выявления фальшивой улыбки. Вы можете говорить «сыр» сколько угодно и как угодно, но нужно действительно чувствовать радость, чтобы напряжение мышц вокруг глаз выглядело реалистично.

Улыбка становится выразительной, если все эти три пункта выражаются в полной степени. На лице всегда будет видно, что дeвyшка по-настоящему выражает, что она рада видеть человека, смеется над его шутками, и ей просто нравится проводить время с ним.

Шаг 2. Оцените свои слабые и сильные стороны 

Оценка своих слабых и сильных сторон поможет лучше разобраться в себе, а также быть искренним.  Как  это сделать?

  • Вы можете попросить помощи у друзей, в которых вы уверены. Пусть они расскажут о ваших достоинствах и недостатках, о том, какони видят вас со стороны.
  • Уделяйте ежедневно время для самоанализа. Так вы лучше себя узнаете и поймете сами, какие есть недостатки.
  • Также следует проанализировать ваше окружение. Посмотрите, люди с какими хаpaктерами вас окружают, как они вас воспринимают и почему они думают о вас так, а не иначе.
  • Для понимания своих недостатков и достоинств надо подумать о ситуациях,  в которых вы по каким-либо причинам не можете преуспеть.

Шаг 3. Проанализируйте свой жизненный опыт

Именно опыт определяет нас, как человека. Если во время беседы вы пытаетесь рассказать то, чего с вами не было – эту ложь окружающие увидят сразу же. По этой причине лучше говорить правду, быть искренним и рассказать, что на самом деле вы пережили. Тогда и окружающие будут знать, что вы честны по отношению  к себе, к вам проявят уважение.

Как понять, какой жизненный опыт отразился больше всего на вас?

  • Попытайтесь вспомнить и понять, какие жизненные ситуации оказали влияние на формирование вас, как личности. Проанализируйте, как эти ситуации повлияла на ваши качества. В большинстве случаев мы даже не замечаем, что после одной ситуации новые качества стали уже  частью нашей жизни.
  • Уделяйте время ежедневно на анализ своих мыслей и чувств. Это поможет вам понять, насколько искренне ведете себя по отношению к другим.
  • Только разобравшись с самим собой, узнав себя очень хорошо,  вы сможете стать целостной личностью и вести себя искренне по отношению  к другим.

Шаг 4. Честность и откровенность

Иногда честность ставить нас в уязвимое положение. Но именно в этот момент мы более открыты к окружающим. В таком случае другие люди тоже начинают вести себя открыто по отношению  к вам.

Как быть честным?

  • Не надо преувеличивать  свои мысли, чувства.
  • Рассказывайте честно то, что вы чувствуете. Не пытайтесь обмануть.
  • Если вы не хотите честным ответом расстроить партнера, то подумайте, как мягче сообщить об этом.

Шаг 5. Внимательность

Тактичность и внимательность помогут вам разобраться в себе, контролировать чувства и действия. Тем самым они помогут вам стать искренними к себе и к окружающим.

Как это сделать?

  • Подумайте о своем дыхании во время того, когда сложно сконцентрироваться и в голове много мыслей.
  • Можно сфокусировать свое внимание на каких-либо физических ощущениях, например, движение живота во время дыхания.
  • Все что вы делаете ежедневно, даже простые мелкие дела, делайте с максимальной пользой для себя.  Например, во время того, как вы кушайте, концентрируйте свое зрение, обоняние, чувство вкуса.
  • Максимально осознанно выполняйте свои дела. Так вы избавитесь от ожиданий и опасений.

Тест на искренность

Time’s up

Полная искренность опасна?

Евгений Терещенко - писатель.

Существует мнение, которое я разделяю, что полная искренность, во взаимоотношениях между людьми – опасна и даже невозможна. Как много распалось бы семей, если бы муж и жена были во всем доверительны друг с другом. Как много людей потеряли бы работу, если бы говорили в глаза своему начальнику, все, что о нем думают. Как мало существовало бы дружных, сплоченных коллективов, если бы их члeны выговаривали друг другу все, что у них на уме.

Имеем ли мы право осуждать друзей и знакомых «в глаза», если сами несовершенны, а наши оценки субъективны и пристрастны? Или мы должны скрывать от них свои нелицеприятные оценки и суждения? На мой взгляд, за редким исключением, предпочтительнее второе. Если же какой-то человек вызывает наше неприятие, лучше просто исключить его из числа своих друзей.

“Ложь, сказанная с добрым намерением, спасительнее истины, сеющей раздоры”. – Саади.

В то же время, неискренность опасна, опасна для нас самих, ибо, будучи часто неискренними, мы рискуем утратить внутреннее достоинство и самоуважение. И еще есть один небольшой плюсик в том, чтобы быть искренними с близкими и знакомыми нам людьми. Когда мы высказываем другому человеку, все, что о нем думаем, мы выпускаем пар и сохраняем к нему доброе внутреннее отношение. А скрывая свои чувства, мы можем накапливать к нему обиду и внутреннюю недоброжелательность.

Наверное, правильно сказать, что к искренности, во взаимоотношениях с окружающими, мы должны стремиться всегда, но в некоторых случаях должны сдерживать себя и свой язык. В каких случаях это нужно делать, нам может подсказать нравственная интуиция и жизненный опыт.

Что такое искренность в отношениях?

Советы от психолога и коуча – Юлии Ланске.

Искренность с любимым

Заключение

Как стать искренним, мы рассказали. Но не стоит забывать о другой стороне этого качества. Наша честность, к сожалению, иногда может спровоцировать ссоры и разногласия. Поэтому нужно с этим работать аккуратнее.

Искренность позволяет чувствовать себя самим собой, вдохновлять других на правду.  Искренние отношения – это ценность в наше время.

P.S. Чтобы понять лучше мужчину и его намерения, предлагаем прочитать статью «Как понять, что мужчина действительно тебя любит – советы от психолога Надежды Майер».


Кризис бpaка: виноваты женщины?

Кризис бpaка: виноваты женщины? © Кадр из фильма “Дорога перемен”   Судьба столкнула вас на работе, на сайте знакомств или где-то на улице любовь внезапно выскочила из-за угла и поразила вас. Именно как классик говорил: словно “молния или финский нож”. И вот вы уже поженились и вроде бы все хорошо. Но что уж говорить, бpaк – штука сложная, имеющая ......

02 10 2022 12:21:49

Верхняя одежда сезона осень-зима 2018 - GlaWoman

Верхняя одежда сезона осень-зима 2018 - GlaWoman Содержание Стильная верхняя одежда осень-зима 2018-2019 года – тенденции, новинки, фотоМодная верхняя одежда – стильные......

01 10 2022 1:28:32

Архивы Психология - Страница 7 из 12 - GlaWoman

Архивы Психология - Страница 7 из 12 - GlaWoman Архивы Психология - Страница 7 из 12 - GlaWoman...

30 09 2022 12:22:16

Как отношения с мамой влияют на личную жизнь?

Как отношения с мамой влияют на личную жизнь? "Дочки-Матери": как отношения с мамой влияют на личную жизнь? Почему так происходит и как создать здоровые отношения - узнаем у психолога....

29 09 2022 6:45:57

Как правильно удовлетворить своего мужчину - GlaWoman

Как правильно удовлетворить своего мужчину - GlaWoman Содержание Как удовлетворить мужчину? 7 шагов доставить незабываемое удовольствиеПозитив и хорошее настроениеРасскажите ему о любви......

28 09 2022 3:54:57

Виды прыщей на лице и их лечение

Виды прыщей на лице и их лечение Какие виды прыщей на лице бывают. Как формируются прыщи. Степени тяжести акне. Кратко о лечении прыщей....

27 09 2022 12:15:53

Лаваш с сыром - GlaWoman

Лаваш с сыром - GlaWoman Содержание Лаваш с сыром на сковороде – ленивые блинчики! Рецепты разных начинок для жареного лаваша......

26 09 2022 7:56:41

Какие есть цифры для привлечения денег? Советы от пpaктикующего нумеролога.

Какие есть цифры для привлечения денег? Советы от пpaктикующего нумеролога. В нашей статье вместе с нумерологом разберем, какие магические цифры, их комбинации есть для привлечения денег, удачи, как их использовать....

25 09 2022 17:43:31

Как научиться серфингу. Советы от инструктора по серфингу Александра Стрельникова.

Как научиться серфингу. Советы от инструктора по серфингу Александра Стрельникова. С чего начать, как научиться серфингу, как подобрать доску, как стоять на ней, как определить ведущую ногу, что такое лишь?...

24 09 2022 18:33:45

Почему отекают ноги у беременных

Почему отекают ноги у беременных Почему отекают ноги у беременных: факторы, влияющие на это, а также из-за каких болезней может появиться этот симптом....

23 09 2022 1:17:54

Как проучить парня за неуважение

Как проучить парня за неуважение Как определить, уважает ли тебя парень. И лучшие способы проучить его за неуважение....

22 09 2022 7:35:23

Как бороться с носогубными складками?

Как бороться с носогубными складками? Как бороться с носогубными складками: домашние способы, клинические методы борьбы, причины появления и средства для борьбы....

21 09 2022 0:14:31

Автомобиль для бизнес-леди: выбираем правильно

Автомобиль для бизнес-леди: выбираем правильно Советы и рекомендации по оценке автомобиля, которые облегчат выбор для любой бизнес леди....

20 09 2022 0:56:37

Полезны ли ссоры в отношениях и можно ли обойтись без них

Полезны ли ссоры в отношениях и можно ли обойтись без них Неужели можно извлечь какую-то пользу из ссор в отношениях? Если их не удается избежать, то иногда можно оправдать зачинщика конфликта и найти истину в споре....

19 09 2022 2:36:43

Платье-трапеция: с чего его носить — 46 фото

С чем можно носить платье силуэта трапеция в различных ситуациях....

18 09 2022 18:19:36

Салат с виноградом и фисташками - GlaWoman

Салат с виноградом и фисташками - GlaWoman Содержание Салат с курицей фисташками и виноградом – Год 2019Рецепт №1. Салат с копченой курицей,......

17 09 2022 12:15:46

К чему снятся динозавры - GlaWoman

К чему снятся динозавры - GlaWoman Содержание Сонник динозавры Источник: https://pro-sonnik.ru/tolkovanie/k-chemu-snyatsya-dinozavry К чему снятся динозавры: большие, ласковые, хищные, детеныши, яйца, много,......

16 09 2022 23:15:25

Если мужчина не отвечает на сообщения

Если мужчина не отвечает на сообщения Что делать, если мужчина не отвечает на сообщения. Самые частые причины того, почему он так поступил....

15 09 2022 8:24:11

Белые вещи покрасились при стирке - как отбелить?

Белые вещи покрасились при стирке - как отбелить? Экстренные меры спасения: как вернуть белый цвет вещам, которые покрасились при стирке....

14 09 2022 22:16:26

Как справиться с панической атакой? 5 быстрых способов

Как справиться с панической атакой? 5 быстрых способов Что такое ПА? Причины и признаки панической атаки. Как справиться с панической атакой? 5 быстрых способов справиться самостоятельно...

13 09 2022 4:35:28

Нравятся ли парням скромные и молчаливые девушки

Нравятся ли парням скромные и молчаливые девушки Могут ли парням нравиться скромные и стеснительные девушки, долго ли закомплексованным женщинам ждать своего счастья и стоит ли ломать свой характер....

12 09 2022 6:21:46

Яблочный пирог на скорую руку - GlaWoman

Яблочный пирог на скорую руку - GlaWoman Содержание Пирог с яблоками: 5 вкусных рецептов на быструю рукуПирог с яблоками (шарлотка) — рецепт приготовления......

11 09 2022 5:13:50

Как перестать зависеть от чужого мнения. Советы от психолога Ирины Удиловой.

Как перестать зависеть от чужого мнения.  Советы от психолога Ирины Удиловой. Психолог Ирина Удилова на ситуациях объясняет проблему зависимости. Так же дает советы о том, как перестать зависеть от чужого мнения....

10 09 2022 4:11:27

Какое влияние луны на женщину? 7 принципов луны для женского счастья от астролога Натальи Анисимовой.

В нашей статье астролог разберет, какое влияние луны на женщину, как жить по лунному календарю, какова энергия лунных дней....

09 09 2022 19:20:35

Как попросить прощения у парня? Советы от психолога Аллы Фолсом.

Как попросить прощения у парня? Советы от психолога Аллы Фолсом. В нашей статье вы узнаете, как можно искренне и лучше попросить прощения у парня, если виновата. Говорим об распространенных ошибках....

08 09 2022 18:37:30

Как отбить парня у другой дeвyшки

Как отбить парня у другой дeвyшки Что предпринять, если ты решила отбить мужчину у другой дeвyшки. Как начать отношения с парнем и способна ли ты ты на различные коварства....

07 09 2022 12:34:33

Как номер телефона влияет на удачу?

Как номер телефона влияет на удачу? Елена Вербицкая - эксперт по Восточному гороскопу - рассказала о значениях цифр с точки зрения Фэн-Шуй и как это использовать, чтобы получать желаемое и привлекать удачу в свою жизнь....

06 09 2022 7:31:34

Оладушки из куриной печени – быстро, вкусно и полезно!

Оладушки из куриной печени – быстро, вкусно и полезно! Рецепт приготовления оладушек из куриной печени. А также польза такого блюда и помощь в выборе печени....

05 09 2022 1:19:45

Почему мужчина пропадает без объяснения причин и что делать, если он исчез

Почему мужчина пропадает без объяснения причин и что делать, если он исчез Почему мужчина пропадает без объяснения причин - ликбез для женщин, кто столкнулся с этой проблемой...

04 09 2022 7:51:56

Альгинатная маска для лица рецепты - GlaWoman

Альгинатная маска для лица рецепты - GlaWoman Содержание Альгинатные маски для лица в домашних условиях – рецептыПольза альгинатов для кожиВиды альгинатных масок......

03 09 2022 11:49:30

Как перестать грызть ногти на руках? Советы от врача-терапевта Елены Малышевой.

Как перестать грызть ногти на руках? Советы от врача-терапевта Елены Малышевой. В статье расскажем, как перестать грызть ногти на руках, почему грызут ногти на руках взрослые женщины, как отучить это делать....

02 09 2022 5:31:48

Стиль готический в интерьере и его особенности

Стиль готический в интерьере и его особенности Готический стиль дизайна интерьера: оформление стен и пола, советы в подборе мебели, а также фото дополнительных элементов....

01 09 2022 23:10:37

Что кушать по утрам при правильном питании: варианты завтpaка за 20 минут

Что кушать по утрам при правильном питании: варианты завтpaка за 20 минут Варианты блюд на завтpaк при правильном питании. Рецепты и рекомендации по приготовлению....

31 08 2022 22:11:24

Как правильно выщипать брови дома самой

Как правильно выщипать брови дома самой Подобрать нужную форму бровей, сделать процесс выщипывания безболезненным и разобраться в пинцетах. Теперь ты можешь осуществить все это у себя дома....

30 08 2022 14:18:44

Как похудеть и сохранить стройность. Секреты от специалиста по правильному питанию Александры Жицкой.

Как похудеть и сохранить стройность. Секреты от специалиста по правильному питанию Александры Жицкой. Не все женщины от природы имеют хорошую фигуру.  Каждая, наверное, искала ответ на вопрос « Как похудеть навсегда и удержать вес?» В интернете очень много советов, диет. В нашей статье вы узнаете, как достичь вашей цели от специалиста по правильному питанию. Как похудеть и остаться стройной? Главный секрет в том, что этот вопрос нужно задавать ......

29 08 2022 3:38:22

Как связать пальто крючком? - GlaWoman

Как связать пальто крючком? - GlaWoman Содержание Схемы вязания крючком пальто для женщин – описание бесплатноСокращения, используемые в пошаговых описаниях:Стильное осенне-весеннее......

28 08 2022 21:10:31

Воск для бровей своими руками: зачем он нужен и чем его заменить

Воск для бровей своими руками: зачем он нужен и чем его заменить Воск для бровей своими руками: для чего он нужен, как им пользоваться и из каких подручных средств его можно сделать...

27 08 2022 21:35:50

Как сделать пельменное тесто

Как сделать пельменное тесто Как сделать вкусное пельменное тесто: способы готовки из различных ингредиентов....

26 08 2022 21:42:18

Гренки из черного хлеба с чесноком - GlaWoman

Гренки из черного хлеба с чесноком - GlaWoman Содержание Гренки из черного хлеба с чесноком и не только. Как приготовить вкусные сухарики в......

25 08 2022 14:31:51

Уважение к мужчине с точки зрения психологии

Уважение к мужчине с точки зрения психологии Почему в современном мире уважение к мужчинам начинает потихоньку угасать и почему так важно относиться к мужчине как к авторитету....

24 08 2022 19:45:22

Как правильно загорать? Советы от бьюти-эксперта Елены Темиргалиевой.

Как правильно загорать? Советы от бьюти-эксперта Елены Темиргалиевой. В статье бьюти-эксперт рассказывает, как правильно загорать на солнце и в солярии, со светлой кожей и получить красивый ровный загар?...

23 08 2022 15:50:57

Каких жен выбирают мужчины? Секреты от психолога Аллы Фолсом.

Каких жен выбирают мужчины? Секреты  от психолога Аллы Фолсом. В статье разберем, каких жен выбирают мужчины, как мужчина выбирает женщину для серьезных отношений, какая идеальная женщина....

22 08 2022 6:54:23

Основные жизненные принципы: что дают и как определить?

Основные жизненные принципы: что дают и как определить? В статье мы поговорим о том, какие существуют основные жизненные принципы, зачем они нужны и как определить свои жизненные принципы?...

21 08 2022 14:11:55

Когда полезно есть творог: утром или вечером?

Когда полезно есть творог: утром или вечером? Когда полезно есть творог: утром или вечером? Почему нельзя есть творог на ночь при похудении? Какой творог лучше выбрать?...

20 08 2022 20:39:33

К чему снится тыква? - GlaWoman

К чему снится тыква? - GlaWoman Содержание К чему снится тыква дeвyшке, женщине и мужчине: видеть на грядке, покупать, срывать большой,......

19 08 2022 14:57:46

Как научиться медитировать – 10 советов от психолога Татьяны Чигирин

Как научиться медитировать – 10 советов от психолога Татьяны Чигирин Вы, наверное, немало читали о медитации, но не подходили к пpaктическому выполнению, думая, что у вас не получится. Искусство медитации доступно не только великим йогам, но и простым людям. В этой статье мы расскажем, как научиться правильно медитировать новичкам. Сначала разберемся с тем,  а что нам дает медитация? стимулирует мозговую активность, повышает уровень концентрации и ......

18 08 2022 20:38:17

Психолог Евгения Стрелецкая про дружбу мужчины и женщины.

Психолог Евгения Стрелецкая про дружбу мужчины и женщины. В статье мы вам покажем мнение известной личности, которая рассказывает о том, существует ли дружба между мужчиной и женщиной....

17 08 2022 4:57:15

Чем отличается консилер от хайлайтера

Чем отличается консилер от хайлайтера Эффект сияющей и увлажненной кожи без недостатком с помощью хайлайтера и консилера. Зачем нужен консилер и чем он отличается от хайлайтера....

16 08 2022 3:57:13

Гидроперит для обесцвечивания волос на голове, теле и руках в домашних условиях

Гидроперит для обесцвечивания волос на голове, теле и руках в домашних условиях Как применять гидроперит для обесцвечивания волос в домашних условиях, меры предосторожности и ожидаемый результат....

15 08 2022 5:57:26

Как почистить посудомоечную машину в домашних условиях

Как почистить посудомоечную машину в домашних условиях Как без особых затрат в домашних условиях почистить посудомоечную машину. Простые способы это сделать....

14 08 2022 1:44:41

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::