Самопознание и развитие личности: с чего начать? Техники от психолога Марии Колединой.
Самопознание – это процесс узнавания самой себя. Он возникает с момента рождения и продолжается на протяжении всей жизни. Мы расскажем, как начать узнавать саму себя, свои истинные желания, как научиться понимать свои чувства.
Тест “На сколько хорошо знаешь себя?” : https://onedio.ru/news/test-kak-horosho-vy-znaete-sebya-29134
Содержание:
Зачем нужно самопознание и самосовершенствование?
Проблема жизни.
Как определить, в чем на самом деле у вас сейчас проблема жизни? Очень часто мы заблуждаемся в том, в чем на самом деле у нас проблема, мы думаем, что это в одной какой-то плоскости лежит, а на самом деле в совершенно другой. Мы дадим очень простую технику, которая поможет вам определять самостоятельно, если вы захотите самостоятельно разобраться с чем на самом деле нужно работать.
Очень часто, если мы, например, возьмем сферу отношений, нам кажется, что у нас проблема в отношениях с человеком, но на самом деле, любые проблемы в отношениях, это проблемы с самим собой. Т.е. проблемы внутренние, просто внешние люди, партнеры, например, муж, это чаще всего отображает, потому что он ближе всего к нам, сильнее проявляет какие-то моменты, но также и остальные люди, с которыми мы пересекаемся, и где происходят какие-то трения. Это сигнал, что что-то происходит в вас, что у вас что-то не проработано, поэтому и говорят, что люди – это зеркала. Почему зеркала? Потому что они проявляют и отображают проблему внутреннюю, которая есть у вас.
Пример с мужчиной.
Современным мужчинам очень редко когда нужна действительно такая жена, которая вот на кухне, борщи варит, дома в порядке содержит. Наверняка, очень часто слышите от успешных семейных пар, о том, что мужчина вообще не заинтересован в том, что бы жена делала определенные домашние работы. Некоторые мужчины прямо говорят, что они готовы нанять людей, которым нужно платить деньги, которые будут облегчать быт. Но есть и мужчины, которые не готовы платить за это деньги, но тем не менее тоже говорят о том, что им не нужно, чтобы жена занималась какими-то домашними работами, служила им.
На самом деле мужчинам успешным, нужно, чтобы жена была счастлива, чтобы она делала то, что ее делает счастливой, и вот когда у женщины убеждение, что ее место заниматься домашним очагом, внутренний потенциал огромный и она этот потенциал пыталась запихнуть в маленькую коробочку. От этого, что она сама себя пыталась ужать, происходили некоторые моменты, которые проявлялись в отношениях, как недостаток внимания, или еще какие-то моменты. Поэтому, когда вам кажется что проблемы в одном, они могут оказаться совершенно в другом.
Пример в сфере финансов.
Очень часто некоторые думают, что проблема в деньгах, а она оказывается совершенно в другом месте. Если у вас закрыты базовые потребности, т.е. вам есть что кушать, есть что носить, где жить, то все остальные проблемы в деньгах, это проблемы совершенно другого хаpaктера. Например, если у человека проблемы с деньгами, это может быть на самом деле проблемы гендерные, т.е. проблемы в отношениях с мужчинами, если проблемы с деньгами, то это могут быть проблемы с социумом, это недостаток ощущения того, что вы достаточно хороша, достаточно хороша для того, чтобы вас любили. Это желание кому-то что-то доказать.
Это не значит, что не нужно желать большего, что не нужно пытаться расширять себя, потому что когда мы масштабируем свою личность, к нам соответственно приходит больше материальных благ. Это правильно, потому что наша задача прежде всего развиваться и понимать «Откуда ноги растут». Конечно, лучше всего это разбирать индивидуально с специалистом, потому что никто, как специалисты не будет для вас самым идеальным зеркалом. Не кривым зеркалом, которое наступает на ваши больные мозоли, а тем прямым зеркалом, которое может у вас что-то отзеркалить и исцелить за одну эту ситуацию.
Но вы так же можете сделать это самостоятельно мы дадим вам простую технику, которая поможет вам разобраться в чем на самом деле сейчас у вас проблема, а не в том, что вы думаете.
6 вопросов, как понять свои чувства.
Мое лучшее решение за последние 5 лет?
Этот вопрос очень хороший, потому что он отделяет зерна от плевел и показывает, какое лучшее решение вы приняли за последние 5 лет, и что для вас было по настоящему важно. Например, «Для меня за последние 5 лет было лучшим решением уехать из Москвы, бросить работу на телевидение и вернуться в свой родной город ради призрачной мечты стать писателем. Я нисколько не жалею, что я выбрала пойти по пути своего сердца и уехать в Уфу для того, чтобы написать 2 книги. Это решение я считаю лучшим за последние 5 лет.»
Что, как мне кажется, мне не додали мои родители в детстве?
Это тоже очень интересный вопрос, потому что он поможет вам составить список того, за чем вы будете бегать всю жизнь. Например, что родители не додали в детстве любви. Естественно, как и полагается, сейчас вы бегаете за каждым человеком, который способен дать любовь и от каждого человека пытаетесь получить любовь, которую недодали родители. Тут, как мне кажется, у многих людей есть проблема в жизни. Можете прочитать статью об этом «Как полюбить себя и свое тело – 4 совета от психолога Анны Парвати».
Как, как мне кажется, мои родители не должны были вести себя со мной?
Этот вопрос поможет составить вам список того, что ваши родители не должны были делать с вами, и от чего вы, соответственно, будете бегать всю жизнь. Например, у вас была мать, которая чересчур опекала. Теперь вы заботу о себе воспринимаете, как гиперопеку. Поэтому, если вы ответите на этот вопрос, вы поймете, от чего вы всю жизнь будете бегать.
Четвертый вопрос.
Представьте, что существует самооценкометр, т.е. какой-то уровень, который показывает уровень вашей самооценки, т.е. ваша шкала. А теперь, задайте себе вопрос: какие конкретные действия позволяют самооценкометру увеличивать свой уровень? Какие конкретные действия приводят к тому, что вы чувствуете увеличение своей самооценки, хотя считается, что самооценка – это такое внутреннее понятие, но на самом деле очень много конкретных действий могут ее увеличить.
Какие есть мои бесплатные источники вдохновения?
Считается, что в нашем материальном мире, чем выше цена у чего-то, тем это круче, но по факту, если вы составите список бесплатных источников вдохновения, вы поймете, что все самое прекрасное в вашей жизни можно получить бесплатно, но или почти бесплатно. Например, прогулка на свежем воздухе, объятье любимого человека, ну или близких людей, уединение в горах, ну или просто книга, которую можно получить бесплатно, ну или за небольшие деньги.
Что меня раздражает в других людях?
Это отличный показатель того, над чем нужно работать, потому что все, что мы видим в других людях, это наше, а то, что они видят в нас, это их. Так что подумайте, что вас раздражает в других людях и начинайте видеть свои зоны для роста.
Техники самопознания. Видео.
Лошадь в степи.
Сундук с наследством.
Заключение.
Мы рассказали вам как понять себя, с чего начать при самопознание и развитие личности. Если вам не удается сделать это в домашних условиях, надо обратиться к психологу. Они используют специальные техники:
- Индивидуальное консультирование, где вы раскрываетесь психологу, понимаете свои проблемы и находить пути их решения;
- Групповая работа, при которой строятся связи, помогающие самопознанию
Для сампознания рекоменудем прочитать наши статьи:
- Как узнать свои сильные стороны. Советы от психолога Кристины Кудрявцевой.
- Как найти свое предназначение в жизни: советы от психолога Виктории Юшкевич.
В статье расскажем, как сложить доллар для привлечения денег, что написать на купюре, какая купюра является счастливой и как ее найти....
27 09 2022 9:54:23
Как пережить расставание с любимым мужчиной, будучи от него беременной? Причины этих расставаний и принятие правильного решения....
26 09 2022 11:19:43
В статье мы расскажем вам, какие есть эфирные масла для привлечения денег, как их правильно использовать, как создавать денежные смеси....
25 09 2022 13:42:57
В статье разберем, каких жен выбирают мужчины, как мужчина выбирает женщину для серьезных отношений, какая идеальная женщина....
24 09 2022 21:36:54
Психолог Татьяна Джумма рассказывает, как научиться выражать свои мысли грамотно, правильно и красиво. Предлагаем книги и упражнения....
23 09 2022 15:18:18
Могут ли создать прекрасную семью молодая дeвyшка и взрослый мужчина. Не помешает ли разница в годах и как влюбить себя парня в возрасте....
22 09 2022 3:32:29
Различные рецепты запеченной в духовке рыбы: секрет создания хрустящей корочки, и рекомендации по приготовлению....
21 09 2022 19:42:11
Фитнес-тренер Татьяна Федорищева рассказывает что делать, если появились растяжки на коже. Какие домашние и аптечные средства помогут их убрать?...
20 09 2022 15:53:13
Как правильно делать массаж от целлюлита сухой щеткой? Что делать с кожей после него? Как он работает? Рассказывает Елена Малышева....
19 09 2022 11:47:33
Как себя вести, если парень смотрит на тебя и улыбается, разберем разные ситуации и причины взглядов....
18 09 2022 20:50:51
В этой статье вы узнаете, как сделать отбеливание зубов в домашних условиях, расскажем о безопасных и эффективных способах....
17 09 2022 14:32:18
Что такое «флиpт» и для чего он нужен. Это особый ритуал, который обычно происходит в трех стадиях....
16 09 2022 5:32:33
Ну вот — опять же, и на себя любимую злоба навалилась...
15 09 2022 18:22:26
Как сварить идеальные пельмени. Советы и различные пошаговые способы приготовления....
14 09 2022 17:21:50
Действительно ли семейные ссоры дурно влияют на детскую психику и как скандалы отражаются на формировании его личности в дальнейшем....
13 09 2022 16:46:49
Содержание Пирог с яблоками: 5 вкусных рецептов на быструю рукуПирог с яблоками (шарлотка) — рецепт приготовления......
12 09 2022 21:58:45
Советы и рекомендации по оценке автомобиля, которые облегчат выбор для любой бизнес леди....
11 09 2022 4:42:58
Архивы Что подарить - Страница 3 из 3 - GlaWoman...
10 09 2022 5:24:43
Обиды сопровождают нас на протяжении всей жизни. Некоторые могут причинить немало переживаний. Как научиться прощать и просить прощения?...
09 09 2022 2:41:10
Содержание Как снять сглаз с ребенка самостоятельноКогда нужно проводить обрядСамый простой очищающий обрядОбряд умыванияРитуал с......
08 09 2022 22:45:49
Почему люди чихают: причины чихания, как предотвратить, остановить чихание, что делать, если чихают другие люди вокруг вас...
07 09 2022 23:11:58
Содержание Как поднять самооценку женщине: 5 действенных способов1. Страх. 2. Гибкость хаpaктера. 3. Ставьте перед......
06 09 2022 3:20:18
Как вернуть полноценную ceкcуальную жизнь после рождения ребенка. Что можно сделать в первый месяц и как справиться с нежеланием в последующее время....
05 09 2022 6:42:10
Архивы Мода - Страница 7 из 11 - GlaWoman...
04 09 2022 10:16:17
Узнайте, какие экопоселения есть в России на 2020 год, какие считаются лучшими местами для жизни фрилансеров на ПМЖ....
03 09 2022 10:55:11
Рецепт ухи из красной рыбы: какая именно рыба подойдёт, дополнительные ингредиенты и правильный способ варки....
02 09 2022 5:14:35
В нашей статье мы расскажем о том, какие есть дыхательные пpaктики для успокоения, похудения, в чем их польза и как их правильно делать....
01 09 2022 23:16:34
Как попытаться реабилитироваться и извиниться перед парнем, если ты накосячила сама? Как подобрать слова и доказать поступками?...
31 08 2022 13:32:38
Как узнать, любит ли тебя парень, или просто испытывает лёгкую симпатию и дружеские чувства....
30 08 2022 21:54:42
Политика в отношении обработки персональных данных 1. Общие положения Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных, предпринимаемые ИП Надеждина Н.В. (далее – Оператор).1.1. Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности ......
29 08 2022 7:55:37
Политика в отношении обработки персональных данных 1. Общие положения Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152- Ф З « О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных, предпринимаемые И П Надеждина Н. В. (далее – Оператор).1.1. Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности ......
29 08 2022 5:30:25
Как долго по времени супругам нельзя заниматься ceкcом после рождения ребенка: риски, опасности и предрассудки....
28 08 2022 21:47:39
Содержание Лаваш с сыром на сковороде – ленивые блинчики! Рецепты разных начинок для жареного лаваша......
27 08 2022 0:25:53
Как выбрать аксессуары и обувь к белому женскому пуховику с мехом, с чем и как его носить....
26 08 2022 22:31:43
В статье мы расскажем, что такое звукотерапия, какие есть ее методы, как звук влияет на мозг, как звукотерапия помогает вылечиться и т.д....
25 08 2022 14:24:49
Как красиво и оригинально можно рассказать парню о твоей беременности. Четыре варианта с сюрпризом....
24 08 2022 22:11:40
Подобрать нужную форму бровей, сделать процесс выщипывания безболезненным и разобраться в пинцетах. Теперь ты можешь осуществить все это у себя дома....
23 08 2022 12:49:59
Содержание 7 рецептов чизкейка с маскарпонеКлассический рецептC творогомШоколадный чизкейк с сыром маскарпонеГотовим без выпечкиБанановый чизкейк......
22 08 2022 19:27:57
Содержание Заговоры Ванги на деньги и удачу — как ступить на белую полосуЗаговоры Ванги на......
21 08 2022 2:27:53
Как накрутить волосы на тряпочки - актуален ли способ завивки в наше время, преимущества и недостатки, основные этапы процедуры....
20 08 2022 4:54:42
Что написать человеку, который тебя обидел. Как правильно выразить свои чувства. Как составить письмо, которое поможет разрешить конфликт....
19 08 2022 7:20:24
Какие виды прыщей на лице бывают. Как формируются прыщи. Степени тяжести акне. Кратко о лечении прыщей....
18 08 2022 12:15:57
Содержание Синее платье: 100+ вариантов шикарных образов и сочетаний на фотоМодное синее платье: фото-идеи для......
17 08 2022 3:22:18
Как создать маникюр, используя розовый и гoлyбой цвета. Делимся идеями и вдохновляемся примерами работ....
16 08 2022 3:53:55
Содержание Психология воспитания детей дошкольного возрастаКак воспитывать малышей 2 летПравила воспитания детей 3 летРебенку четыре......
15 08 2022 13:27:26
В нашей статье мы разберем причины возникновения, рассмотрим как облегчить и убрать боль при мecячных без таблеток в домашних условиях....
14 08 2022 1:55:14
В статье мы расскажем основные моменты этой науки, что изучает психофизиология, как влияет на стресс, эмоции, интеллект, творчество и т.д....
13 08 2022 12:44:14
выходить замуж или нет за того или иного мужчину? Как выбрать мужчину, за которого выходить замуж? Выходить замуж за любимого или любящего?...
12 08 2022 2:15:29
Каждый из нас наверняка задавался вопросом: как быть такой же гибкой, как гимнастки? Каждой дeвyшке полезно иметь гибкое тело, потому что растяжка: способствует восстановлению после тренировки. Вы делаете комплексы упражнений, многократно напрягаете и сокращаете мышцы. Чтобы они быстрее восстановились их необходимо расслабить и растянуть. Таким образом, уже на следующий день Вам будет значительно легче добиваться ......
11 08 2022 20:18:11
В статье мы поговорим о том, кто эти звезды, которые выглядят моложе своих лет, раскроем их секреты молодости и стройности....
10 08 2022 0:51:49
Почему взрослые мужчины перестают обращать внимание на своих ровесниц и влюбляются в молодых дeвyшек. Вспоминаем «Лолиту» и стараемся понять мужскую логику....
09 08 2022 4:21:55
Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::
Яблочная диета: отзывы и результаты
Как сохранять спокойствие в любой ситуации. Советы от психолога Анетты Орловой.