Самопознание и развитие личности: с чего начать? Техники от психолога Марии Колединой. > Главная женщина
Главная женщина    

Самопознание и развитие личности: с чего начать? Техники от психолога Марии Колединой.

Самопознание и развитие личности: с чего начать? Техники от психолога Марии Колединой.

Самопознание – это процесс узнавания самой себя. Он возникает с момента рождения и продолжается на протяжении всей жизни. Мы расскажем, как начать узнавать саму себя, свои истинные желания, как научиться понимать свои чувства.

Тест “На сколько хорошо знаешь себя?” : https://onedio.ru/news/test-kak-horosho-vy-znaete-sebya-29134

Содержание:

Зачем нужно самопознание и самосовершенствование?

Проблема жизни.

Как определить, в чем на самом деле у вас сейчас проблема жизни? Очень часто мы заблуждаемся в том, в чем на самом деле у нас проблема, мы думаем, что это в одной какой-то плоскости лежит, а на самом деле в совершенно другой. Мы дадим очень простую технику, которая поможет вам определять самостоятельно, если вы захотите самостоятельно разобраться с чем на самом деле нужно работать.

 Очень часто, если мы, например, возьмем сферу отношений, нам кажется, что у нас проблема в отношениях с человеком, но на самом деле, любые проблемы в отношениях, это проблемы с самим собой. Т.е. проблемы внутренние, просто внешние люди, партнеры, например, муж, это чаще всего отображает, потому что он ближе всего к нам, сильнее проявляет какие-то моменты, но также и остальные люди, с которыми мы пересекаемся, и где происходят какие-то трения. Это сигнал, что что-то происходит в вас, что у вас что-то не проработано, поэтому и говорят, что люди – это зеркала. Почему зеркала? Потому что они проявляют и отображают проблему внутреннюю, которая есть у вас.

Пример с мужчиной.

Современным мужчинам очень редко когда нужна действительно такая жена, которая вот на кухне, борщи варит, дома в порядке содержит. Наверняка, очень часто слышите от успешных семейных пар, о том, что мужчина вообще не заинтересован в том, что бы жена делала определенные домашние работы. Некоторые мужчины прямо говорят, что они готовы нанять людей, которым нужно платить деньги, которые будут облегчать быт. Но есть и мужчины, которые не готовы платить за это деньги, но тем не менее тоже говорят о том, что им не нужно, чтобы жена занималась какими-то домашними работами, служила им.

На самом деле мужчинам успешным, нужно, чтобы жена была счастлива, чтобы она делала то, что ее делает счастливой, и вот когда у женщины убеждение, что ее место заниматься домашним очагом, внутренний потенциал огромный и она этот потенциал пыталась запихнуть в маленькую коробочку. От этого, что она сама себя пыталась ужать, происходили некоторые моменты, которые проявлялись в отношениях, как недостаток внимания, или еще какие-то моменты. Поэтому, когда вам кажется что проблемы в одном, они могут оказаться совершенно в другом.

Пример в сфере финансов.

Очень часто некоторые думают, что проблема в деньгах, а она оказывается совершенно в другом месте. Если у вас закрыты базовые потребности, т.е. вам есть что кушать, есть что носить, где жить, то все остальные проблемы в деньгах, это проблемы совершенно другого хаpaктера. Например, если у человека проблемы с деньгами, это может быть на самом деле проблемы гендерные, т.е. проблемы в отношениях с мужчинами, если проблемы с деньгами, то это могут быть проблемы с социумом, это недостаток ощущения того, что вы достаточно хороша, достаточно хороша для того, чтобы вас любили. Это желание кому-то что-то доказать.

Это не значит, что не нужно желать большего, что не нужно пытаться расширять себя, потому что когда мы масштабируем свою личность, к нам соответственно приходит больше материальных благ. Это правильно, потому что наша задача прежде всего развиваться и понимать «Откуда ноги растут». Конечно, лучше всего это разбирать индивидуально с специалистом, потому что никто, как специалисты не будет для вас самым идеальным зеркалом. Не кривым зеркалом, которое наступает на ваши больные мозоли, а тем прямым зеркалом, которое может у вас что-то отзеркалить и исцелить за одну эту ситуацию.

Но вы так же можете сделать это самостоятельно мы дадим вам простую технику, которая поможет вам разобраться в чем на самом деле сейчас у вас проблема, а не в том, что вы думаете.

6 вопросов, как понять свои чувства.

Мое лучшее решение за последние 5 лет?

Этот вопрос очень хороший, потому что он отделяет зерна от плевел и показывает, какое лучшее решение вы приняли за последние 5 лет, и что для вас было по настоящему важно. Например, «Для меня за последние 5 лет было лучшим решением уехать из Москвы, бросить работу на телевидение и вернуться в свой родной город ради призрачной мечты стать писателем. Я нисколько не жалею, что я выбрала пойти по пути своего сердца и уехать в Уфу для того, чтобы написать 2 книги. Это решение я считаю лучшим за последние 5 лет.»

Что, как мне кажется, мне не додали мои родители в детстве?

Это тоже очень интересный вопрос, потому что он поможет вам составить список того, за чем вы будете бегать всю жизнь. Например, что родители не додали в детстве любви. Естественно, как и полагается, сейчас вы бегаете за каждым человеком, который способен дать любовь и от каждого человека пытаетесь получить любовь, которую  недодали родители. Тут, как мне кажется, у многих людей есть проблема в жизни. Можете прочитать статью об этом «Как полюбить себя и свое тело – 4 совета от психолога Анны Парвати».

Как, как мне кажется, мои родители не должны были вести себя со мной?

 Этот вопрос поможет составить вам список того, что ваши родители не должны были делать с вами, и от чего вы, соответственно, будете бегать всю жизнь. Например,  у вас была мать, которая  чересчур опекала. Теперь вы заботу о себе воспринимаете, как гиперопеку. Поэтому, если вы ответите на этот вопрос, вы поймете, от чего вы всю жизнь будете бегать.

Четвертый вопрос.

Представьте, что существует самооценкометр, т.е. какой-то уровень, который показывает уровень вашей самооценки, т.е. ваша шкала. А теперь, задайте себе вопрос: какие конкретные действия позволяют самооценкометру увеличивать свой уровень? Какие конкретные действия приводят к тому, что вы чувствуете увеличение своей самооценки, хотя считается, что самооценка – это такое внутреннее понятие, но на самом деле очень много конкретных действий могут ее увеличить.

Какие есть мои бесплатные источники вдохновения?

 Считается, что в нашем материальном мире, чем выше цена у чего-то, тем это круче, но по факту, если вы составите список бесплатных источников вдохновения, вы поймете, что все самое прекрасное в вашей жизни можно получить бесплатно, но или почти бесплатно. Например, прогулка на свежем воздухе, объятье любимого человека, ну или близких людей, уединение в горах, ну или просто книга, которую можно получить бесплатно, ну или за небольшие деньги.

Что меня раздражает в других людях?

 Это отличный показатель того, над чем нужно работать, потому что все, что мы видим в других людях, это наше, а то, что они видят в нас, это их. Так что подумайте, что вас раздражает в других людях и начинайте видеть свои зоны для роста.

Техники самопознания. Видео.

Лошадь в степи.

Сундук с наследством.

Заключение.

Мы рассказали вам как понять себя, с чего начать при самопознание и развитие личности. Если вам не удается сделать это в домашних условиях, надо обратиться к психологу. Они используют специальные техники:

  • Индивидуальное консультирование, где вы раскрываетесь психологу, понимаете свои проблемы и находить пути их решения;
  • Групповая работа, при которой строятся связи, помогающие самопознанию

Для сампознания рекоменудем прочитать наши статьи:


Салат из молодой капусты с огурцами - GlaWoman

Салат из молодой капусты с огурцами - GlaWoman Содержание Весенние салаты из молодой капусты с огурцамиСалаты из молодой капусты с огурцамиРецепт с огурцами......

29 01 2023 5:30:55

Чем почистить бронзу в домашних условиях

Чем почистить бронзу в домашних условиях Чем дешево и без особых хлопот почистить бронзу в домашних условиях. Как убрать зеленый налет и другие виды загрязнения....

28 01 2023 21:33:55

Эгоцентризм – что это? Простыми словами

Эгоцентризм – что это? Простыми словами В нашей статье мы поговорим о таких людях, расскажем, что такое эгоцентризм простыми словами, в чем он проявляется и как его преодолеть?...

27 01 2023 10:59:43

Эксперт в сфере исполнения желаний Татьяна Бритенкова о магии благодарности.

Эксперт в сфере исполнения желаний Татьяна Бритенкова о магии благодарности. В нашей статье мы говорим о том, что такое магия благодарности и как она преображает жизнь, в чем волшебство благодарности....

26 01 2023 1:26:31

Лучший материал для постельного белья

Лучший материал для постельного белья Лучшие виды материалов для постельного белья, и информация по правильному уходу за ними....

25 01 2023 22:57:31

К чему снится грязная посуда - GlaWoman

К чему снится грязная посуда - GlaWoman Содержание К чему может сниться грязная посуда в paковине и на столеОбщие толкованияГрязные тарелкиPaковина заполненаНе......

24 01 2023 23:40:43

Как эмоции влияют на здоровье? Рассказывает психолог Вания Маркович.

Как эмоции влияют на здоровье?  Рассказывает психолог Вания Маркович. Разберемся, как эмоции влияют на здоровье, какие болезни появляются из-за стресса и как отличить реальную болезнь от психосоматики...

23 01 2023 10:59:59

Должен ли муж содержать жену в бpaке

Должен ли муж содержать жену в бpaке Кто должен быть добытчиком в семье и содержать ее. Если главный добытчик — это мужчина, то какие претензии к нему может предъявить жена....

22 01 2023 4:14:47

Архивы Психология - GlaWoman

Архивы Психология - GlaWoman Архивы Психология - GlaWoman...

21 01 2023 5:39:40

Как делать гофре: процесс получения рифленых волос

Как делать гофре: процесс получения рифленых волос Как правильно делать гофре. Разбираемся, что это такое, соблюдаем правила выполнения процедуры и делимся способами укладки....

20 01 2023 0:17:30

Цвет фуксия: сочетание с другими цветами — 27 фото

Цвет фуксия: сочетание с другими цветами — 27 фото Какой из себя цвет фуксия? Подбираем сочетание с другими цветами и делимся идеями модного образа...

19 01 2023 17:57:53

Записки для любимого по квартире: примеры текстов для маленьких записочек

Записки для любимого по квартире: примеры текстов для маленьких записочек Как с помощью простых бумажных записок поднять любимому настроение и даже помирится с ним....

18 01 2023 8:22:58

Куриные окорочка — 6 рецептов вкусных блюд

Куриные окорочка — 6 рецептов вкусных блюд Как быстро и вкусно приготовить блюда из окорочков. Фотографии, рецепты и способы приготовления....

17 01 2023 3:28:52

Как стать пофигисткой по жизни и не расстраиваться - советы

Как стать пофигисткой по жизни и не расстраиваться - советы Как избавиться от ненужных забот, освободить свой разум от оков условностей и стать пофигисткой....

16 01 2023 21:47:45

Как перестать бояться и стесняться мужчин

Как перестать бояться и стесняться мужчин Как побороть страхи детства по отношению к сильному полу и перестать бояться мужчин в дальнейшем....

15 01 2023 8:42:37

К чему снится копать землю - GlaWoman

К чему снится копать землю - GlaWoman Содержание К чему снится копать твердую землю?Анализ сновиденияВспаханная земля: что означает?Сеяние и посадкаПахать тpaктором или......

14 01 2023 12:12:41

Как использовать сыворотку для лица – 5 секретов от врача-косметолога Ирины Ткачевой.

Как использовать сыворотку для лица – 5 секретов от врача-косметолога Ирины Ткачевой. Как использовать сыворотку для лица, что лучше и эффективнее для лица крем или сыворотка. Обо всем этом расскажем в статье....

13 01 2023 10:40:55

Должен ли мужчина обеспечивать женщину и давать ей деньги

Должен ли мужчина обеспечивать женщину и давать ей деньги «Мужчина обязан обеспечивать свою женщину» — всегда ли эта фраза справедлива и есть ли в таком содержании свои минусы....

12 01 2023 13:23:59

Как выщипать брови без пинцета

Как выщипать брови без пинцета Как выщипать брови без пинцета. Как сделать процедуру менее болезненной. Стоит ли обращаться к профессионалам, или можно сделать эпиляцию в домашних условиях....

11 01 2023 2:50:15

Модные аксессуары для волос фото - GlaWoman

Модные аксессуары для волос фото - GlaWoman Содержание Аксессуары для волос: идеи с фото, новинкиЗаколки для локоновРезинки для локоновШпильки для локоновОбручи для......

10 01 2023 16:10:20

Православная молитва для похудения - GlaWoman

Православная молитва для похудения - GlaWoman Содержание Православные молитвы для похудения и от чревоугодияКакие молитвы читать для похудения и от чревоугодияСимптомы......

09 01 2023 8:47:42

Как научиться петь: 7 советов от Полины Гагариной

Как научиться петь: 7 советов от Полины Гагариной Все мы, смотря на знаменитых певиц, хотим стать такими же. Но в большинстве случаев это остается только в мечтах. Но чтобы этого достичь нужно многое пройти.  Как научиться петь в домашних условиях? На этот вопрос, наверное, много кто пытался найти ответ. В интернете очень много информации, как с ним разобраться и что на самом деле ......

08 01 2023 10:30:46

Как понять, что мужчина хочет серьезных отношений. Советы от психолога Надежды Майер.

Как понять, что мужчина хочет серьезных отношений. Советы от психолога  Надежды Майер. 4 признака, с помощью которых можно понять, хочет ли мужчина серьезных отношений, и как он планирует ваше будущее. Советы от психолога....

07 01 2023 2:34:36

Слоеный пирог с семгой - GlaWoman

Слоеный пирог с семгой - GlaWoman Содержание Пирог из семги из слоеного теста: рецептыОбщие принципы создания блюдаО выборе тестаИнгредиентыЭтапы приготовления“Золотая рыбка”......

06 01 2023 5:30:47

Как научиться видеть хорошее и не замечать плохое

Как научиться видеть хорошее и не замечать плохое Немного об эффекте негативности в отношениях...

05 01 2023 14:11:59

К чему снятся гнилые зубы - GlaWoman

К чему снятся гнилые зубы - GlaWoman Содержание К чему снятся гнилые зубы? что значит увидеть гнилые зубы во сне?Гнилые зубы во......

04 01 2023 22:26:57

Как подобрать цвет помады для губ

Как подобрать цвет помады для губ Для многих дeвyшек эта задача оказывается крайне сложной. Визажисты со всего мира готовы прийти на помощь....

03 01 2023 16:21:58

Как перестать стесняться парня, которые тебе нравится

Как перестать стесняться парня, которые тебе нравится Если не можешь преодолеть свое стеснение рядом с парнем, который тебе нравится, то в помощь тебе будут подручные средства и советы по психологии....

02 01 2023 6:30:43

Можно ли есть мороженое при похудении

Можно ли есть мороженое при похудении Можно ли есть мороженое при похудении. Превращаем высококалорийного врага в союзники: расскажем о том, как выбрать правильное мороженое....

01 01 2023 12:43:57

Как стать идеальной любовницей для женатого мужчины

Как стать идеальной любовницей для женатого мужчины Как стать самой лучшей любовницей для женатого мужчины и какая она — идеальная «гeйша» глазами ходока налево....

31 12 2022 9:13:49

Обаятельная дeвyшка — что это значит

Обаятельная дeвyшка — что это значит «Обаятельная дeвyшка» - это кто? Что значит этот термин и какие в нем основные качества....

30 12 2022 19:48:13

10 вещей, которые нужно сделать, прежде чем заводить детей

10 вещей, которые нужно сделать, прежде чем заводить детей Нагуляться «до тошноты» Если ты любишь гулянки-вечеринки, помни, что с появлением ребенка обо всех тусовках придется забыть...

29 12 2022 9:19:26

Поздравления с днем рождения шуточные - GlaWoman

Поздравления с днем рождения шуточные - GlaWoman Содержание Шуточные поздравления с днем рождения | Лучшие поздравленияПоздравление-стишок шуточное на День РожденияПрикольное шуточное поздравление с......

28 12 2022 4:12:22

Как называется средство для маникюра вокруг ногтя

Как называется средство для маникюра вокруг ногтя Если ты не знаешь как называется средство для маникюра вокруг ногтя, это не значит, что ты в нем не нуждаешься. Узнай все о дефендере и его использовании....

27 12 2022 12:16:40

Пирог лимонный с безе

Пирог лимонный с безе Рецепт приготовления лимонного пирога с безе: фотографии, ингредиенты и описание каждого шага....

26 12 2022 18:27:19

Базовая обувь для женщины

Базовая обувь для женщины Базовая обувь для женщины. Как сделать правильный выбор, исходя из погодных условий....

25 12 2022 13:16:37

Как вести себя с мужчиной

Как вести себя с мужчиной Если ты не знаешь, как вести себя с мужчиной даже при первом знакомстве, то для начала узнай мнение о себе окружающих. Только потом приступай к обольщению....

24 12 2022 1:32:25

Как накопить деньги на дом. Советы от финансового эксперта Наталии Закхаим.

Как накопить деньги на дом. Советы от финансового эксперта Наталии Закхаим. Эксперт в области финансов Наталия Закхаим рассказывает о споособах откладывания денег, о том, как накопить деньги на дом с маленькой зарплатой....

23 12 2022 19:50:31

Медовый сбитень от пpocтатита: рецепт приготовления - GlaWoman

Медовый сбитень от пpocтатита: рецепт приготовления - GlaWoman Содержание Медовый сбитень: рецепты от пpocтатитаМедовый сбитень: рецепт от пpocтатита – несомненная пользаСбитень народный от......

22 12 2022 21:10:40

Заговор — молитва от рожи на ноге - GlaWoman

Заговор — молитва от рожи на ноге - GlaWoman Содержание Молитва от рожи на ноге красной тряпкойОт чего появляется рожа на коже?Славянский заговор для......

21 12 2022 5:22:45

7 способов, как противостоять газлайтингу

7 способов, как противостоять газлайтингу Что такое газлайтинг? Кто такие газлайтеры? Какие формы газлайтинга есть? С какой целью он создается? Как противостоять газлайтингу?...

20 12 2022 18:14:21

ПМС: причины, симптомы, как от него избавиться? Советы от диетолога Светланы Фус

ПМС: причины, симптомы, как от него избавиться? Советы от диетолога Светланы Фус Рассказываем о причинах ПМС, о психологических и физических симптомах. 10 рекомендаций как пережить и облегчить ПМС....

19 12 2022 23:30:28

Как намекнуть парню на поцелуй

Как намекнуть парню на поцелуй Как намекнуть парню на поцелуй и побудить к этому. Шесть верных способов, которые помогут в этом....

18 12 2022 20:17:49

Можно ли верить онлайн-гаданиям?

Можно ли верить онлайн-гаданиям? Можно ли верить онлайн-гаданиям? Какие правила есть для виртуального гадания? Как работают онлайн-гадания? Что нужно для гадания?...

17 12 2022 21:47:21

Настойка шиповника на спирту

Настойка шиповника на спирту Настойка шиповника на спирту: полезные свойства, рецепт приготовления и противопоказания....

16 12 2022 6:45:57

К чему снится стрижка волос - GlaWoman

К чему снится стрижка волос - GlaWoman Содержание Стричь волосы во сне – к чему снится?Сонник Миллера — что означает сон, в......

15 12 2022 7:30:30

Длинный жакет без рукавов: с чем его носить

Длинный жакет без рукавов: с чем его носить С чем можно носить длинный жакет без рукавов. Самые модные и современные сочетания разных стилей одежды....

14 12 2022 3:24:28

Как перестать зависеть от чужого мнения. Советы от психолога Ирины Удиловой.

Как перестать зависеть от чужого мнения.  Советы от психолога Ирины Удиловой. Психолог Ирина Удилова на ситуациях объясняет проблему зависимости. Так же дает советы о том, как перестать зависеть от чужого мнения....

13 12 2022 14:25:17

Если ты влюбилась в своего любовника

Если ты влюбилась в своего любовника Что делать, если ты потеряла голову от своего любовника и влюбилась в него так, что готова разбить семью....

12 12 2022 16:43:21

Сeкc после ссоры: нормально ли, когда скандал переходит в ceкc

Сeкc после ссоры: нормально ли, когда скандал переходит в ceкc Какие могут быть преимущества и недостатки в занятиях ceкcом после бурной ссоры, и чем можно заменить эту привычку....

11 12 2022 13:42:41

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::