Учимся кататься на горных лыжах: как правильно? Советы от спортивного клуба «Снежная Академия».
Туристов на горнолыжных курортах с каждым годом все больше и больше. Всех притягивает красивый ландшафт, скорость, адреналин. Но не все так просто, чтобы скатываться с вершин, нужно этому научиться. Для этого надо будет уделить время. Мы расскажем, как научиться кататься на горных лыжах правильно для начинающих.
Содержание:
Основные рекомендации.
- Одежда. Выбирайте правильно. Нужно, чтобы между телом и ей было прострaнcтво. Хорошо подойдут термобелье, термокуртки.
- Обувь. Перед покупкой тщательно примеряйте их, так как дискомфорт в ногах может прекратить это удовольствие.
- Лыжи. Как подобрать горные лыжи? Очень просто.
Основная стойка.
- Ноги стоят параллельно;
- Наклоняем корпус чуть-чуть;
- Колени должны быть на уровне носа ботинков;
- Палки смотрят назад по диагонали.
Знакомство с оборудованием.
Как выглядят горные лыжи?
- На верхней части есть крепление, куда ставится нога;
- Крепление состоит из трех частей: головки, пятки, скистоп;
- Нижняя часть скользящая поверхность;
- По краям идут железные канты. Благодаря этим кантам, лыжа может поворачивать и останавливаться.
Правая и левая обычно одинаковые. Но бывает так, что отличаются, в таком случае пишут обозначения.
Как надевать лыжи?
Для того, чтобы надеть, надо сначала вставить носок, а потом нажать пятку до щелчка. Делаем это с двух сторон.
Как кататься на горных лыжах?
Шаг 1. Чувствуем их.
- Поднимаем одну ногу и чувствуем вес лыжи, так и с другой.
- Наклоняемся вперед и встаем.
- Наклоняемся назад и встаем.
- Теперь вбок вправо, затем налево. При этом достаем руками ботинок.
- Крутимся на месте. Когда это делаете, старайтесь, чтобы лыжи друг друга не задевали.
- Сделайте наклон вперед с прямыми ногами. Почувствуйте, как ботинки держат вас.
- Также наклоняемся назад. И повторяем так несколько раз.
Шаг 2. Начинаем ходить.
Ходьба.
Чтобы идти на лыжах, мы можем делать попеременные шаги, например, поднимая ноги. При этом помогаем себе палками.
Также можно идти скользящими шагами. Делаем все так, как на простых лыжах. Нужно стараться, чтобы ноги были параллельны.
Подъем.
Подниматься наверх можно лесенкой. Для этого становимся боком к подъему и переставляем ноги.
Также можно «Елочкой». Лыжи расставили в разные стороны. Они должны стоять чуть-чуть боком. Колени вовнутрь согнуты.
Шаг 3. Спуск по прямой.
Выберите пологий склон.
Способ 1. Становитесь в основную стойку на лыжах. Отталкиваетесь палками и катитесь, держа при этом ноги параллельно друг к другу.
Способ 2. Едем по прямой и делаем наклоны вправо и влево, касаясь рукой ботинка. Отталкиваемся и касаемся.
Способ 3. Едем прямо, поднимаем одну ногу, другую ногу и затем прыгаем.
Способ 4. Этот способ называется «Новый след». Едем по прямой и переступаем, как будто делаем новый след. Для начала надо попробовать на месте.
Способ 5. Поворот и переступание. Мы катимся по прямой вниз и будем переступать в сторону. Тренируем с каждой стороны.
Шаг 4. Плуг. Остановка.
Из основной стойки, когда у нас лыжи параллельны, мы разводим пятки в разные стороны. Они должны стоять на внутренних кантах. Это и есть стойка плуг. Такая стойка позволяет нам сделать остановку.
- Пробуем делать на месте.
- Сначала отводи только одну ногу, затем делаем это в прыжке. Коленки в этот момент сжимать не нужно.
- Затем начинаем делать плуг раздвиганием лыж, давлением. Носки при этом должны стоять на месте.
- Теперь делаем это в движении. Просто катимся по прямой на основной стойке и делаем плуг.
Шаг 5. Повороты.
Чтобы научиться поворачивать, надо научиться переносить вес.
- Расставим ноги широко.
- Пробуем переносить вес на одну ногу. Другую можно даже приподнять.
- Возвращаем вес на обе ноги.
- Теперь переносим на другую ногу. Приподнимаем вторую.
Делаем полуповороты:
- Катимся вниз;
- Давим на правую ногу и делаем поворот налево.
- Делаем на обе стороны.
Делаем связанный поворот:
- Катимся вниз;
- Делаем поворот направо;
- Встаем, катимся прямо;
- Поворачиваем налево.
Все эти шаги возможно сделать всего за 1.5 часа. Но для лучшего результата, нужно повторять их как можно дольше, так получится быстро научиться кататься с высоких склонов на горных лыжах.
Видео – советы.
Заключение.
Рассказали, как научиться кататься на горных лыжах. Теперь запомните 3 главных правила:
- Не идите кататься один.
- Падение – это нормально.
- Вы научитесь, только если будете многократно повторять все.
Самостоятельно можно научиться не только кататься на горных лыжах, но и на коньках, велосипеде и скейте. Переходите по ссылкам и читайте наши статьи:
Экскурс в историю
Соевый соус — это густая жидкость темного цвета с хаpaктерным запахом и насыщенным соленым вкусом...
06 02 2023 14:32:14
Выпечка из готового слоеного текста. Фотографии, рецепты и способы приготовления вкусных блюд....
05 02 2023 18:33:36
Содержание Разбираемся по соннику, к чему снится пьяный мужЖертва порокаТот, кто и капли в рот......
04 02 2023 12:26:25
Симптомы предродовой депрессии у беременных женщин. А также причины и лечение этого недуга....
03 02 2023 20:56:56
Метод ментальных карт – технология эффективного поиска решений. В нашей статье мы разберем какие правила есть для составления....
02 02 2023 4:21:18
Советы по изготовлению масок для волос на основе кефира, и способы их применения....
01 02 2023 9:50:39
Содержание Жидкие камни для ногтей 26 фото новинокЧто такое жидкие камниЖидкие камни и литье на......
31 01 2023 7:13:31
Как заставить твоего любовника наконец посмотреть на тебя другими глазами с искорками ревности. Пора убедится в верности поговорки «ревнует - значит любит»....
30 01 2023 19:52:25
Содержание Красивые и модные летние комбинезоны – последние тенденции 2018-2019 годаЛетние джинсовые комбинезоны 2018-2019 как......
29 01 2023 7:27:18
Как осветлить волосы корицей. Делимся рецептами масок, учимся правильно их наносить и узнаем, на сколько тонов можно изменить цвет волос....
28 01 2023 4:30:43
Единицей измерения энергии является калория...
27 01 2023 5:43:18
Что делать, если отношения с мужем испортились сразу же после рождения ребенка. Как вернуть в них гармонию....
26 01 2023 17:57:58
Что вообще такое логика и чем женская отличается от мужской? Рассказывает психолог Инна Мурашова. Мужская и женская логика - 15 отличий....
25 01 2023 10:20:13
Как покрасить короткие волосы в домашних условиях. Что сделать, чтобы минимизировать вред локонам. Какие существуют варианты окрашивания....
24 01 2023 21:59:49
Содержание Как составить базовый гардероб: 13 необходимых вещейБазовый гардероб: что это?Цветовая палитра базовых вещей13 вещей......
23 01 2023 9:22:10
Как побороть страхи детства по отношению к сильному полу и перестать бояться мужчин в дальнейшем....
22 01 2023 20:18:27
Содержание Макияж для серых глаз: основные правила и цвета + 66 фотоСпецифика макияжаЧего следует избегать......
21 01 2023 0:36:16
Содержание К чему снятся блины — печь блины во сне к чему снитсяПриснились блины к......
20 01 2023 17:40:10
Что делать, если мужчина ни в какую не хочет пpeдoxpaняться во время ceкcа. Как убедить его в этой необходимости....
19 01 2023 0:56:36
4 признака, с помощью которых можно понять, хочет ли мужчина серьезных отношений, и как он планирует ваше будущее. Советы от психолога....
18 01 2023 14:22:17
Содержание Видеть во сне крокодила – значения снов, все образыК чему снится крокодил по соннику......
17 01 2023 1:37:58
Содержание Сумка по сонникуУкралиПотерятьПокупатьНайтиДамская сумкаДеньгиСобиратьЦветМногоБольшаяПодарокНестиТяжелаяПолная и пустаяКожанаяКрасиваяСтараяМужскаяВ других сонникахК чему снится сумка? сонник – сумка......
16 01 2023 6:33:31
В статье расскажем какие есть особенности выйти замуж за иностранца, в чем разница менталитетов мужчин русских, европейских....
15 01 2023 4:48:53
Содержание Как вязать столбики крючком — пошаговые схемы и описание схем вязания с накидом и......
14 01 2023 0:44:47
Грамотное использование винного цвета в одежде, аксессуарах и макияже. Кому подходит, с чем носить и какие есть нюансы....
13 01 2023 17:26:16
Как найти себя и свое предназначение в жизни? Каким образом, вообще, можно понять свое предназначение по дате рождения? Все это расскажем в статье....
12 01 2023 6:23:45
Если ты пытаешься понять - нравится тебе парень или нет, то обрати внимание на свое поведение. Как ты стала выглядеть и что изменилось в тебе за последнее время...
11 01 2023 11:27:56
С какими цветами сочетается марсаловый. С какой одеждой его лучше носить. Кому подходит макияж в винных оттенках....
10 01 2023 0:39:16
Содержание К чему снится уж: толкование снаОбщее толкование снаЦвет ужаЕсли уж приснился женщинеЕсли уж приснился......
09 01 2023 2:21:29
Советы от тренера личностного роста Виктории Шуриной. В настоящее время появилась масса возможностей заработка, не покидая дом. Для этого достаточно иметь выход в интернет и ноутбук или смартфон. В данной стать мы расскажем вам, как женщине заработать деньги, сидя дома и без вложений. Это может быть как подработка, а можно устроиться и на постоянную работу. ......
08 01 2023 5:29:11
Можно ли считать мужчину тунеядцем, если он не работает. А может, на то есть причины? И что делать с его «вынужденным отдыхом»....
07 01 2023 20:41:34
Содержание Модный маникюр на короткие ногти: идеи на 2018 годОсновные тенденцииЦветовое решениеМаникюр со стразамиГеометрический узорЦветочный......
06 01 2023 20:47:38
Музыкотерапия: что это такое, история возникновения, методика применения, эффективность для людей разного возраста и результаты применения...
05 01 2023 7:59:26
Содержание Пироги с бананом и шоколадом из разных видов тестаБисквитный пирог с шоколадом и бананомПирог......
04 01 2023 0:39:29
Архивы Мода - Страница 7 из 11 - GlaWoman...
03 01 2023 6:53:51
Содержание Базовый гардероб 2018: для дeвyшки, женщины 30, 40, 50 лет, от Эвелины Хромченко, фотоБазовый......
02 01 2023 0:52:16
В нашей статье мы поговорим о том, как определить психологический возраст женщины, какие есть виды, какие есть показатели этого возраста....
01 01 2023 8:38:55
Архивы Психология - Страница 7 из 12 - GlaWoman...
31 12 2022 8:21:41
Как изменить жизнь к лучшему: пpaктические рекомендации, которыми пользуются успешные люди....
30 12 2022 12:58:13
Немного о том, почему мы покупаем ненужные вещи и совершаем необдуманные поступки, и как с этим бороться....
29 12 2022 1:39:24
Этому навыку может научиться каждый, главное терпение. Расскажем, как научиться кататься на роликах, как правильно стоять, ездить задом и тормозить....
28 12 2022 20:12:38
Содержание Как удовлетворить мужчину? 7 шагов доставить незабываемое удовольствиеПозитив и хорошее настроениеРасскажите ему о любви......
27 12 2022 4:20:14
Содержание Салат с курицей фисташками и виноградом – Год 2019Рецепт №1. Салат с копченой курицей,......
26 12 2022 9:46:23
Женатый любовник и замужняя любовница. Как распознать измену супруга: 3 типа неверных женщин и мужчин....
25 12 2022 23:34:38
Как создают семью женщины? Прежде всего выбирают правильного мужчину — для любви и продолжения рода. Но всегда ли типаж идеала соответствует действительности?...
24 12 2022 23:31:59
Содержание Самые красивые поздравления с Рождеством Христовым в стихах (лучшие пожелания)Музыкальные и ые поздравления с......
23 12 2022 5:39:36
Алкоголизм — это страшный недуг, который, к сожалению, становится все более распространенным в современном мире явлением. Такая проблема может коснуться людей самых разных возрастов и социальных статусов. Главная проблема заключается в том, что алкоголь вызывает не только физическую, но и психологическую зависимость, тем самым поражая и тело и разум человека, разрушая его личность. Многие люди, ......
22 12 2022 21:19:33
В нашей статье мы поговорим о том, как снизить уровень стресса, какие есть лучшие способы для этого, расскажем о гормоне стресса – кортизоле....
21 12 2022 21:31:35
В статье бьюти-эксперт рассказывает, как правильно загорать на солнце и в солярии, со светлой кожей и получить красивый ровный загар?...
20 12 2022 19:15:31
Популярные рецепты приготовления кукурузного салата: пошаговые руководства с фотографиями....
19 12 2022 0:17:35
Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::
Ролевые игры с мужем: сценарии для двоих
«Цифровой код» жены миллионера: 5 главных качеств хаpaктера
Классификации эфирных масел: мужские и женские ароматы. Часть 2
Как приготовить классическую поленту по пошаговому рецепту с фото
Как научиться серфингу. Советы от инструктора по серфингу Александра Стрельникова.
Ритуалы и обряды на привлечение денег в домашних условиях от пpaктикующих эзотериков.
Симоронские ритуалы на все случаи: техники легких достижений от эксперта в силе мысли Елизаветы Волковой.