Как развить терпение. Советы от коуча Юлии Ершовой. > Главная женщина
Главная женщина    

Как развить терпение. Советы от коуча Юлии Ершовой.

Как развить терпение. Советы от коуча Юлии Ершовой.

Мы все часто чего-то ждем: идти к большой цели,  худеть,  копить деньги на дом или машину, ждать какого-то значимого события. В такие моменты даже 5 минут кажутся длинными и мучительными. Поэтому не редко бывает так, что мы не добиваем чего-то. Это может привести к плохим последствиям. Ведь чтобы чего-то достичь, надо упopно к этому идти, ждать и верить. Как развить терпение, научиться ждать и верить, расскажем в этой статье.

Тест на терпение: https://www.sunhome.ru/tests/test-na-terpenie

Содержание:

Зачем нужно терпение?

Наша жизнь непредсказуема. Трудности возникают оттуда, откуда не ждем их. Чтобы их пережить, терпения порой совсем не хватает. В такие моменты, когда силы совсем уже покидают нас, мы начинаем еще сильнее накидывать в мысли все накопившиеся обиды, проблемы, какие-либо неудачи.  Для  чего же нужно его развивать, что оно даст?

  1. Становитесь непоколебимы.
  2. Начинаете делать больше, чем умеете.
  3. Появляется какая-то дополнительная сила в глубине души.
  4. Суета и беспокойство больше вам не друзья.
  5. Вы начинаете больше мечтать и строить планы.
  6. Забываете про все обиды, нелепые поступки, злость на кого-либо.

Формула успеха.

Для получения стоящих результатов необходимы 4 вещи:

  1. Таланты
  2. Время
  3. Терпение
  4. Наставник

Таланты есть у всех, у вас тоже. Как их выявить читайте нашу статью «Как узнать свои сильные стороны. Советы от психолога Кристины Кудрявцевой.»

Терпение также есть у всех, но не каждый человек  может пользоваться им.

Что касается времени: оно у всех одинаковое – 24 часа в сутки. А кто правильно умеет пользоваться им, достигает хороших высот. Чтобы этому научиться, рекомендуем прочитать нашу статье «Все о биоритмах и работоспособности от нутрициолога Натальи Шульги».

Наставник появляется тогда, когда человеку нужна помощь. Никакие другие условия, никакая другая причина  не позволяют появиться ему в вашей жизни. Но гордость, часто, страх не позволяют принять помощь наставника.

Если вы хотите создать свое дело, найти любимого человека, выучить иностранный язык, нарисовать картину и достичь других целей, запомните простейшую формулу, который поможет вам научиться терпеть и не торопить события:

  1. Определите ваш талант.
  2. Выделите достаточное время для того,  чтобы обучиться определенным навыкам
  3. Запаситесь терпением.
  4. Обязательно найдите наставника, который поможет вам все это сделать.

Таким образом, вы получите те результаты, которые давно хотели достичь, но никак не могли получить. Люди слишком быстро сдаются, именно поэтому не видят результатов. Очень важно понять, что вы можете добиться всего, если  научиться терпению.  Не получается самостоятельно, обращайтесь к наставнику.

Как тренировать терпение?

Нетерпеливость – это форма сопротивления, которое мы выражаем в общение с людьми по отношению  к каким-то жизненным ситуациям. К ней нужно относиться соответственно,  как к сопротивлению.

Есть два способа:

  • Расслаблляться;
  • Повышать свою осознанность.

Чтобы вы не делали, очень важно помнить себя. Очень часто наша осознанность снижена. Мы каждый день столько задач решаем, у нас повышенная бдительность. Но она повышена только ко всему вокруг, кроме нас самих.

Многие говорят, что на востоке никогда не рекомендуют начинать медитацию с расслабления.  Потому что чем больше ты пытаешься, тем больше ты напрягаешься.  Они начинают с повышения себя на данном моменте: «Где я сейчас?» «Что я чувствую?» «О чем я думаю?»

Это самый простой способ начать двигаться в сторону внутренней тишины  и спокойствия. Почему? Потому что расслабление  приходит автоматически после осознанности.

Обобщения.

Не говорите «Я не терпеливый». Так вы идентифицируете себя  с нетерпеливыми. Начинаете верить в это.  

Важно отделять эту трудность от человека.  Это не вы нетерпеливый, просто в некоторых ситуациях вы чувствуете нехватку этого ресурса.  Постоянно проговариваете это себе.

Также обобщением выступает «всегда».  Такое катастрофическое мышление оно разрастается.  Начинает еще больше напрягать. 

Чтобы это избежать, задавайте себе внешние вопросы. Вот примеры:

  • «Как именно я не терпеливый?» – внутренний;
  • «Что во мне позволяет брать нетерпению вверх?»  – внешний;
  • «Когда у меня получается быть терпеливым?»- внутренний;
  • «Какие качества или мысли помогают сохранять мне спокойствие?» – внешний.

Когда вы занимаетесь осознанием себя, самокоучингом, стоит обратить внимание на то, какие вопросы себе задаете. Рекомендуем задавать внешние вопросы,  он хорошо отделяет человека от трудности.  Снимает обобщения,  не утверждает, что вы всегда нетерпеливы, что есть ситуации, в которых нетерпение берет вверх. 

Такие вопросы помогают изменить свое мнение.

Больше методик от коуча можете узнать в видео.

Как развить терпение?

Рукоделие.

Оно очень хорошо помогает развить терпение. Потому что это кропотливая и усидчивая работа. Вы можете себе выбрать любое занятие, которое понравится. Ведь видов много:

Рукоделие помогает снизить тревожность и избавиться от стресса.

«Золушка»

Возьмите два стакана любой крупы перемешайте их друг с другом и начните перебирать. Это будет долгая работа, зато вы научитесь терпеть.

Медитация.

Если правильно выполнять медитацию, вы улучшите здоровье, научитесь терпеть, осознаете себя. Как это делать, читайте в статье «Как научиться медитировать – 10 советов от психолога Татьяны Чигирин».

Заключение.

 Если будете прислушиваться ко всем советам профессионалов о том, как развить терпение, то скоро вы станете очень терпеливым человеком. Будь то пpaктические или психологические советы, они  в равной степени будут развивать это чувство в вас. А если их использовать вместе, это двойной результат.


Как научиться танцевать cтpиптиз – советы от танцовщиц Ольги Ягодницыной и Регины Петровой.

Как научиться танцевать cтpиптиз – советы от танцовщиц Ольги Ягодницыной и Регины Петровой. Каждая женщина, наверное, хочет радовать своего мужчину как можно дольше, coблaзнять его. Но с чем дольше пара живет вместе, тем сложнее  получается удивлять своего партнера. Когда дело доходит то этого, страсти становится мало,  женщины пытаются быстро найти в интернете «Как научиться танцевать cтpиптиз дома?»  Действительно, овладеть такими танцевать можно без специальной подготовки, главное терпение и ......

26 01 2023 8:45:39

Как побороть страх вождения автомобиля – полезные советы от преподавателя ГОС Автошколы Крым Екатерины Следневой

Как побороть страх вождения автомобиля – полезные советы от преподавателя  ГОС  Автошколы Крым Екатерины Следневой Страх перед вождением возникает у большинства водителей, это не только начинающие, но и те, кто уже давно за рулем. Причинами могут быть: боязнь ответственности, недостаток пpaктического опыта, наличие негативного опыта или даже авария. Поэтому автошколы подбирают инструкторов, которые не только знают ПДД, но и знают, как побороть страх вождения новичку. Давайте разберемся с причинами стpaxa ......

25 01 2023 7:46:45

Модный маникюр кошачий глаз: фото идеи - GlaWoman

Модный маникюр кошачий глаз: фото идеи - GlaWoman Содержание 100 лучших идей дизайна: Маникюр кошачий глаз 2018 на фотоКак сделать маникюр «кошачий глаз»Маникюр......

24 01 2023 10:10:18

Уважение и любовь в отношениях между мужчиной и женщиной

Уважение и любовь в отношениях между мужчиной и женщиной Почему так важно уважение в отношениях и почему лучше расстаться, если это чувство так и не возникло....

23 01 2023 21:52:22

Белковый перекус - прогонит голод и насытит энергией на весь день

Белковый перекус - прогонит голод и насытит энергией на весь день Правильный перекус. Почему важно ежедневно употрeбллять пищу с высоким содержанием белка, и где найти такие продукты....

22 01 2023 10:54:27

Архивы Рецепты - Страница 2 из 19 - GlaWoman

Архивы Рецепты - Страница 2 из 19 - GlaWoman Архивы Рецепты - Страница 2 из 19 - GlaWoman...

21 01 2023 4:26:27

Лень: как с ней бороться? Советы от психолога Алисы Плотниковой.

Лень: как с ней бороться? Советы от психолога Алисы Плотниковой. Лень – это не хорошая и вредная черта любого человека. Мы расскажем вам, как бороться с ленью, апатией и прокрастинацией взрослому человеку....

20 01 2023 15:22:58

К чему снится поезд - GlaWoman

К чему снится поезд - GlaWoman Содержание Поезд по сонникуЧто значит видеть поезд во снеК чему снится авария поездаТолкование сна, поезд......

19 01 2023 6:44:25

Покраска бровей хной в домашних условиях

Покраска бровей хной в домашних условиях Как сделать биотатуаж в домашних условиях. Преимущества и недостатки покраски бровей хной....

18 01 2023 21:54:49

Как получать радость от жизни? Советы от психолога Оксаны Дуплякиной

Как получать радость от жизни? Советы от психолога Оксаны Дуплякиной В статье расскажем, как получать радость от жизни, разберем моменты в жизни, которые мешают людям почувствовать себя счастливыми....

17 01 2023 2:37:17

Что делать,если жена разлюбила и хочет развода-отпустить или побороться?

Что делать,если жена разлюбила и хочет развода-отпустить или побороться? Жена разлюбила и хочет развода - почему это случилось? Разбираем, кто прав и виноват. Что может помочь сохранить бpaк. Какие действия предпринять....

16 01 2023 22:41:28

Купальники 2018 для полных: фото - GlaWoman

Купальники 2018 для полных: фото - GlaWoman Содержание Модные купальники 2018 для полныхЧего следует ожидать в наступающем сезонеКупальники украшенные сеткойГеометрический рисунок опять......

15 01 2023 17:43:37

Окрашивание коротких волос — 66 фото

Окрашивание коротких волос — 66 фото Как покрасить короткие волосы в домашних условиях. Что сделать, чтобы минимизировать вред локонам. Какие существуют варианты окрашивания....

14 01 2023 13:22:38

Как влюбить в себя мужчину советы - GlaWoman

Как влюбить в себя мужчину советы - GlaWoman Содержание Как влюбить в себя мужчинуКак влюбить в себя мужчину – советы психологовКак ведет себя......

13 01 2023 1:40:54

С какой обувью носить парку — 18 фото

С какой обувью носить парку — 18 фото Запоминай, с какой обувью нужно носить парку и придерживайся советов, как не обречь себя на модный провал....

12 01 2023 7:42:37

В каком возрасте можно заниматься ceкcом

В каком возрасте можно заниматься ceкcом В каком возрасте дeвyшке уже можно начинать заниматься ceкcом. Чем чреват ранний ceкc и почему не стоит с ним затягивать....

11 01 2023 9:48:12

10 типов парней, с которыми встречалась каждая дeвyшка до того, как встретить своего Единственного

10 типов парней, с которыми встречалась каждая дeвyшка до того, как встретить своего Единственного Горячий парень Он — настоящий красавчик, который жить не может без спортзала...

10 01 2023 6:40:15

Чем заняться дома? Идеи от блогера Елены Булаховой.

Чем заняться дома?  Идеи от блогера Елены Булаховой. В нашей статье узнаете, чем можно интересным заняться дома с друзьями без интернета, когда нечего делать. Идеи развлечений для друзей дома....

09 01 2023 2:26:29

Что такое настоящая любовь и как ее распознать

Что такое настоящая любовь и как ее распознать Существует ли настоящая любовь и вообще - что это такое? Жертвенность, отказ от собственного "я" или для любви нужен "человек-выгода"?...

08 01 2023 19:26:24

Плетение кос на средние волосы - GlaWoman

Плетение кос на средние волосы - GlaWoman Содержание Плетение косичек на средние волосы«Рыбий хвост» на волосах средней длиныФранцузская косичка на средние волосы......

07 01 2023 10:37:34

Как понять, что парень тебе нравится

Как понять, что парень тебе нравится Если ты пытаешься понять - нравится тебе парень или нет, то обрати внимание на свое поведение. Как ты стала выглядеть и что изменилось в тебе за последнее время...

06 01 2023 12:14:29

К чему снится подушка? - GlaWoman

К чему снится подушка? - GlaWoman Содержание К чему снится подушка? сонник: подушка. толкование и значение снаДетский сонникМалый Велесов сонникРусский народный......

05 01 2023 16:37:35

Популярные стили интерьера с фото и описанием

Популярные стили интерьера с фото и описанием Стили интерьера: особенности и описание каждого вида дизайна, а также фото помещений....

04 01 2023 18:53:40

Масло льна для волос

Масло льна для волос Масло льна для волос: как его добывают, и с какими проблемами оно борется. Советы по применению и хранению....

03 01 2023 9:53:15

Как попросить прощения у парня? Советы от психолога Аллы Фолсом.

Как попросить прощения у парня? Советы от психолога Аллы Фолсом. В нашей статье вы узнаете, как можно искренне и лучше попросить прощения у парня, если виновата. Говорим об распространенных ошибках....

02 01 2023 18:51:34

Гранж стиль в интерьере

Гранж стиль в интерьере Гранж стиль в интерьере – это возможность сочетания высокого качества, комфорта и изыска в одном помещении....

01 01 2023 19:17:41

Обида: что это, откуда берется и как от нее избавиться?

Обида: что это, откуда берется и как от нее избавиться? Что такое обида, как от нее избавиться, откуда она берется? В статье подробно рассмотрим эти вопросы и поможем вам от нее избавиться....

31 12 2022 21:20:57

К чему снится своя cмepть? - GlaWoman

К чему снится своя cмepть? - GlaWoman Содержание К чему снится своя cмepтьЧто же таит в себе сон о собственной cмepти?Толкование сновидений......

30 12 2022 9:33:15

Как научиться читать мысли: основы телепатии от Лии Надэль.

Раз в жизни, но каждый из нас сталкивался с какой-нибудь ситуацией, когда хотел прочитать мысли другого человека. Научиться читать мысли может каждый. Для этого совсем не обязательно иметь какие-либо необычные способности. Существует эмоциональный интеллект, с помощью которого человек превращается в телепата и может читать мысли. Вам понадобится: терпение, целеустремленность и постоянные тренировки. Как научиться понимать ......

29 12 2022 13:22:21

Как почистить обои от грязи, пятен и пыли

Как почистить обои от грязи, пятен и пыли Как легко и быстро почистить разные виды обоев от грязи — жира, клея, ручек и следов от насекомых....

28 12 2022 18:57:50

Как очистить термопот от накипи лимонной кислотой и другими средствами

Как очистить термопот от накипи лимонной кислотой и другими средствами Какие средства лучше всего использовать для очистки термопота от известковой накипи на внутренних стенках....

27 12 2022 10:26:58

Почему женщины считаются слабым полом

Почему женщины считаются слабым полом Женщины — слабый пол, правильно ли это утверждение? И почему это считается нормальным по мнению мужчин, которые готовы стать рыцарем для своей возлюбленной....

26 12 2022 0:35:42

Творожный лимонно-банановый кекс - GlaWoman

Творожный лимонно-банановый кекс - GlaWoman Содержание Творожно банановый кексРецепт: Кекс творожный с бананом в силиконовых формочкахРецепт: Кекс с бананом и......

25 12 2022 20:39:16

Методы звукотерапии: поющие чаши, гонг, колоколотерапия

Методы звукотерапии: поющие чаши, гонг, колоколотерапия В статье мы расскажем, что такое звукотерапия, какие есть ее методы, как звук влияет на мозг, как звукотерапия помогает вылечиться и т.д....

24 12 2022 19:27:13

Аллергия у беременных - чем лечить, чтобы не навредить?

Аллергия у беременных - чем лечить, чтобы не навредить? Чем лечить аллергию у беременных? Противопоказания и полезные рекомендации для женщин....

23 12 2022 1:15:34

К чему снится президент страны - GlaWoman

К чему снится президент страны - GlaWoman Содержание Сонник Президент страны государства во сне видеть к чему снится?Символика снаЧто поведает МиллерЭзотерическое толкованиеСовременные......

22 12 2022 15:58:39

Как понять, что мужчина хочет жениться. Советы от психолога Надежды Майер.

Как понять, что мужчина хочет жениться. Советы от психолога Надежды Майер. Большинство дeвyшек мечтает о том, что бы мужчина позвал их замуж. Но они не смотрят за поступками партнера. Как же понять, что мужчина хочет жениться?...

21 12 2022 21:44:52

К чему снятся роды ребенка - GlaWoman

К чему снятся роды ребенка - GlaWoman Содержание К чему снятся роды, сонник – роды во снеПо соннику ВангиПо соннику супругов ЗимаПо......

20 12 2022 15:37:47

Почему меня никто не любит и я никому не нужна

Если ты часто задаешь себе вопрос: "Почему со мной никто не хочет общаться и никто не любит?", попробуй разобраться именно в себе - возможно там весь секрет....

19 12 2022 3:40:37

Как пережить разлуку с любимым человеком

Как пережить разлуку с любимым человеком Если разлука неизбежна, то как ее можно пережить? Благодаря современным технологиям тебе не придется скучать, да еще и столько дел надо успеть переделать!...

18 12 2022 18:21:42

Заговор на примирение - GlaWoman

Заговор на примирение - GlaWoman Содержание Заговор на примирение с любимым — читатьЗаговор с использованием церковного ладанаЗаговор на примирениеЗаговор на......

17 12 2022 11:13:44

Архивы Эзотерика - Страница 17 из 18 - GlaWoman

Архивы Эзотерика - Страница 17 из 18 - GlaWoman Архивы Эзотерика - Страница 17 из 18 - GlaWoman...

16 12 2022 8:25:49

Как страх быть отвергнутым отравляет нам жизнь

Как страх быть отвергнутым отравляет нам жизнь Ибо уже тысячу лет на ее личном фронте без перемен… Как же так? Почему красивая и блестяще образованная дeвyшка отдала свои лучшие годы нелюбимой работе, а вечера проводит перед телевизором вместе с мамой? Все дело в том, что Оксана ужасно боится быть отвергнутой...

15 12 2022 19:16:38

Молитва о взаимной любви - GlaWoman

Молитва о взаимной любви - GlaWoman Содержание Молитва на любовь сильная для мужчины и женщиныПочему не надо делать заговор на любовьК......

14 12 2022 8:34:23

На каком свидании можно переспать с мужчиной

На каком свидании можно переспать с мужчиной На каком свидании можно переспать: периоды развития отношений, с которых лучше всего переходить к ceкcу....

13 12 2022 3:31:17

Красная юбка: с чем ее носить и с чем сочетать — 40 фото

Красная юбка: с чем ее носить и с чем сочетать — 40 фото Делимся идеями с чем носить красную юбку, с какими цветами в одежде ее сочетать и какую подобрать обувь, чтобы завершить образ....

12 12 2022 16:14:14

Стоит ли возвращаться к бывшим отношениям

Стоит ли возвращаться к бывшим отношениям Стоит ли возвращаться к бывшим отношениям: как определить, манипулируют ли тобой, или ты действительно этого хочешь....

11 12 2022 8:14:44

Как избавиться от навязчивых мыслей? Советы от психолога Кристины Кудрявцевой.

Как избавиться от навязчивых мыслей? Советы от психолога Кристины Кудрявцевой. В статье психолог Кристина Кудрявцева рассказывает о том, как быстро избавиться от страшных навязчивых мыслей самому навсегда....

10 12 2022 17:52:45

Это не я, это всё ты

Это не я, это всё ты Ты всегда винишь в своих проблемах кого-то другого? У тебя вечно виноваты подруга, муж, ребенок, соседская бабушка, глупые водители на дорогах? Как бы не так!...

09 12 2022 11:17:10

Приятные СМС любимому мужчине: какие короткие сообщения можно написать

Приятные СМС любимому мужчине: какие короткие сообщения можно написать Какие приятные СМС ты можешь послать своему любимому мужчине, как их правильно написать и чего стоит остерегаться....

08 12 2022 23:46:18

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::