Как развить терпение. Советы от коуча Юлии Ершовой. > Главная женщина
Главная женщина    

Как развить терпение. Советы от коуча Юлии Ершовой.

Как развить терпение. Советы от коуча Юлии Ершовой.

Мы все часто чего-то ждем: идти к большой цели,  худеть,  копить деньги на дом или машину, ждать какого-то значимого события. В такие моменты даже 5 минут кажутся длинными и мучительными. Поэтому не редко бывает так, что мы не добиваем чего-то. Это может привести к плохим последствиям. Ведь чтобы чего-то достичь, надо упopно к этому идти, ждать и верить. Как развить терпение, научиться ждать и верить, расскажем в этой статье.

Тест на терпение: https://www.sunhome.ru/tests/test-na-terpenie

Содержание:

Зачем нужно терпение?

Наша жизнь непредсказуема. Трудности возникают оттуда, откуда не ждем их. Чтобы их пережить, терпения порой совсем не хватает. В такие моменты, когда силы совсем уже покидают нас, мы начинаем еще сильнее накидывать в мысли все накопившиеся обиды, проблемы, какие-либо неудачи.  Для  чего же нужно его развивать, что оно даст?

  1. Становитесь непоколебимы.
  2. Начинаете делать больше, чем умеете.
  3. Появляется какая-то дополнительная сила в глубине души.
  4. Суета и беспокойство больше вам не друзья.
  5. Вы начинаете больше мечтать и строить планы.
  6. Забываете про все обиды, нелепые поступки, злость на кого-либо.

Формула успеха.

Для получения стоящих результатов необходимы 4 вещи:

  1. Таланты
  2. Время
  3. Терпение
  4. Наставник

Таланты есть у всех, у вас тоже. Как их выявить читайте нашу статью «Как узнать свои сильные стороны. Советы от психолога Кристины Кудрявцевой.»

Терпение также есть у всех, но не каждый человек  может пользоваться им.

Что касается времени: оно у всех одинаковое – 24 часа в сутки. А кто правильно умеет пользоваться им, достигает хороших высот. Чтобы этому научиться, рекомендуем прочитать нашу статье «Все о биоритмах и работоспособности от нутрициолога Натальи Шульги».

Наставник появляется тогда, когда человеку нужна помощь. Никакие другие условия, никакая другая причина  не позволяют появиться ему в вашей жизни. Но гордость, часто, страх не позволяют принять помощь наставника.

Если вы хотите создать свое дело, найти любимого человека, выучить иностранный язык, нарисовать картину и достичь других целей, запомните простейшую формулу, который поможет вам научиться терпеть и не торопить события:

  1. Определите ваш талант.
  2. Выделите достаточное время для того,  чтобы обучиться определенным навыкам
  3. Запаситесь терпением.
  4. Обязательно найдите наставника, который поможет вам все это сделать.

Таким образом, вы получите те результаты, которые давно хотели достичь, но никак не могли получить. Люди слишком быстро сдаются, именно поэтому не видят результатов. Очень важно понять, что вы можете добиться всего, если  научиться терпению.  Не получается самостоятельно, обращайтесь к наставнику.

Как тренировать терпение?

Нетерпеливость – это форма сопротивления, которое мы выражаем в общение с людьми по отношению  к каким-то жизненным ситуациям. К ней нужно относиться соответственно,  как к сопротивлению.

Есть два способа:

  • Расслаблляться;
  • Повышать свою осознанность.

Чтобы вы не делали, очень важно помнить себя. Очень часто наша осознанность снижена. Мы каждый день столько задач решаем, у нас повышенная бдительность. Но она повышена только ко всему вокруг, кроме нас самих.

Многие говорят, что на востоке никогда не рекомендуют начинать медитацию с расслабления.  Потому что чем больше ты пытаешься, тем больше ты напрягаешься.  Они начинают с повышения себя на данном моменте: «Где я сейчас?» «Что я чувствую?» «О чем я думаю?»

Это самый простой способ начать двигаться в сторону внутренней тишины  и спокойствия. Почему? Потому что расслабление  приходит автоматически после осознанности.

Обобщения.

Не говорите «Я не терпеливый». Так вы идентифицируете себя  с нетерпеливыми. Начинаете верить в это.  

Важно отделять эту трудность от человека.  Это не вы нетерпеливый, просто в некоторых ситуациях вы чувствуете нехватку этого ресурса.  Постоянно проговариваете это себе.

Также обобщением выступает «всегда».  Такое катастрофическое мышление оно разрастается.  Начинает еще больше напрягать. 

Чтобы это избежать, задавайте себе внешние вопросы. Вот примеры:

  • «Как именно я не терпеливый?» – внутренний;
  • «Что во мне позволяет брать нетерпению вверх?»  – внешний;
  • «Когда у меня получается быть терпеливым?»- внутренний;
  • «Какие качества или мысли помогают сохранять мне спокойствие?» – внешний.

Когда вы занимаетесь осознанием себя, самокоучингом, стоит обратить внимание на то, какие вопросы себе задаете. Рекомендуем задавать внешние вопросы,  он хорошо отделяет человека от трудности.  Снимает обобщения,  не утверждает, что вы всегда нетерпеливы, что есть ситуации, в которых нетерпение берет вверх. 

Такие вопросы помогают изменить свое мнение.

Больше методик от коуча можете узнать в видео.

Как развить терпение?

Рукоделие.

Оно очень хорошо помогает развить терпение. Потому что это кропотливая и усидчивая работа. Вы можете себе выбрать любое занятие, которое понравится. Ведь видов много:

Рукоделие помогает снизить тревожность и избавиться от стресса.

«Золушка»

Возьмите два стакана любой крупы перемешайте их друг с другом и начните перебирать. Это будет долгая работа, зато вы научитесь терпеть.

Медитация.

Если правильно выполнять медитацию, вы улучшите здоровье, научитесь терпеть, осознаете себя. Как это делать, читайте в статье «Как научиться медитировать – 10 советов от психолога Татьяны Чигирин».

Заключение.

 Если будете прислушиваться ко всем советам профессионалов о том, как развить терпение, то скоро вы станете очень терпеливым человеком. Будь то пpaктические или психологические советы, они  в равной степени будут развивать это чувство в вас. А если их использовать вместе, это двойной результат.


Как развод родителей влияет на детей

Как развод родителей влияет на детей Как развод родителей влияет на психику детей и что думают по этому поводу сами дети....

02 10 2022 14:18:10

Что написать человеку, который тебя обидел

Что написать человеку, который тебя обидел Что написать человеку, который тебя обидел. Как правильно выразить свои чувства. Как составить письмо, которое поможет разрешить конфликт....

01 10 2022 21:22:40

Как избавиться от подкожного жира на животе: найди все 8 кубиков

Как избавиться от подкожного жира на животе: найди все 8 кубиков Подкожный жир на животе. Как найти и избавиться от врага, виновного в его появлении....

30 09 2022 8:32:37

Рождественские традиции в разных странах мира

Рождественские традиции в разных странах мира В нашей статье мы вам расскажем, какие рождественские традиции есть в разных странах мира, что в них есть необычного и чем они отличается....

29 09 2022 6:16:31

Рецепт запеченной в духовке рыбы

Рецепт запеченной в духовке рыбы Различные рецепты запеченной в духовке рыбы: секрет создания хрустящей корочки, и рекомендации по приготовлению....

28 09 2022 5:53:58

Отношения с мужем испортились после рождения ребенка

Отношения с мужем испортились после рождения ребенка Что делать, если отношения с мужем испортились сразу же после рождения ребенка. Как вернуть в них гармонию....

27 09 2022 1:26:33

Модный маникюр кошачий глаз: фото идеи - GlaWoman

Модный маникюр кошачий глаз: фото идеи - GlaWoman Содержание 100 лучших идей дизайна: Маникюр кошачий глаз 2018 на фотоКак сделать маникюр «кошачий глаз»Маникюр......

26 09 2022 22:27:19

Как эмоции влияют на здоровье? Рассказывает психолог Вания Маркович.

Как эмоции влияют на здоровье?  Рассказывает психолог Вания Маркович. Разберемся, как эмоции влияют на здоровье, какие болезни появляются из-за стресса и как отличить реальную болезнь от психосоматики...

25 09 2022 17:38:49

7 волшебных пpaктик для саморазвития на каждый день

В статье мы расскажем пpaктики саморазвития на каждый день, что нужно делать каждый день для того, чтобы развиваться на всех сферах жизни....

24 09 2022 9:37:49

Шарлотка с карамелью - GlaWoman

Шарлотка с карамелью - GlaWoman Содержание Как приготовить шарлотку с карамелизированными яблокамиКлассическая шарлотка с карамелизированными яблокамиШарлотка с карамелизированными яблоками с......

23 09 2022 5:12:10

Как накопить деньги на дом. Советы от финансового эксперта Наталии Закхаим.

Как накопить деньги на дом. Советы от финансового эксперта Наталии Закхаим. Эксперт в области финансов Наталия Закхаим рассказывает о споособах откладывания денег, о том, как накопить деньги на дом с маленькой зарплатой....

22 09 2022 23:38:44

Приятные СМС любимому мужчине: какие короткие сообщения можно написать

Приятные СМС любимому мужчине: какие короткие сообщения можно написать Какие приятные СМС ты можешь послать своему любимому мужчине, как их правильно написать и чего стоит остерегаться....

21 09 2022 15:13:27

Как быстро освежить лицо. Секреты от косметолога Оксаны Левиной.

Как быстро освежить лицо. Секреты от  косметолога Оксаны Левиной. Советы от косметолога о том, как быстро освежить лицо в домашних условиях перед важной встречей, вечеринкой, праздником. 5 секретов....

20 09 2022 10:16:32

Что значит ceкc для мужчины

Что значит ceкc для мужчины На самом же деле это совсем не так...

19 09 2022 5:47:35

Как не выглядеть дешево: советы стилистов

Как не выглядеть дешево: советы стилистов Как не выглядеть дёшево. Советы стилистов о том, что даёт повод окружающим сомневаться в привлекательности вашего внешнего вида....

18 09 2022 23:44:23

Пирог с рыбными консервами и яйцом - GlaWoman

Пирог с рыбными консервами и яйцом - GlaWoman Содержание Рыбный пирог из консервов — вкусные рецепты!Классический способ приготовленияЗаливной пирог с рыбными консервамиБыстрый пирог......

17 09 2022 4:44:24

Как смыть хну с бровей после окрашивания

Как смыть хну с бровей после окрашивания Делимся советами, чем смыть хну с бровей, какие домашние средства использовать, а каких лучше остерегаться....

16 09 2022 13:59:20

Масло льна для волос

Масло льна для волос Масло льна для волос: как его добывают, и с какими проблемами оно борется. Советы по применению и хранению....

15 09 2022 10:45:39

К чему снится стадо коров? - GlaWoman

К чему снится стадо коров? - GlaWoman Содержание К чему снится стадо коров: что говорят сонники миллера, ванги, фрейда и других. толкование......

14 09 2022 6:28:42

Как научиться делать колесо. Советы от хореографа Кристины Мацкевич.

Как научиться делать колесо. Советы от хореографа Кристины Мацкевич. Колесо является простым гимнастическим элемент, выполнить его может каждый. Но один человек может сделать его за 5 минут, а кто-то  за 3 дня. Почему так получается  и как научиться делать колесо легко и быстро?  Это зависит от того, насколько активный образ жизни вы ведете.  Если не делаете растяжку, не занимаетесь спортом,  не укрепляете мышцы тела, ......

13 09 2022 13:34:24

Рост ресниц после наращивания: сколько времени это занимает

Рост ресниц после наращивания: сколько времени это занимает Сколько по времени отрастают ресницы. Как сделать так, чтобы этот процесс ускорился, как помочь ресницам после наращивания. Средства, ускоряющие рост ресниц....

12 09 2022 22:41:44

Как удалить нарощенные ресницы в домашних условиях

Как удалить нарощенные ресницы в домашних условиях Как правильно снять нарощенные ресницы самостоятельно, какие средства использовать и в каких количествах. Как не испортить натуральные ресницы....

11 09 2022 18:56:26

Как влюбить в себя взрослого мужчину, который старше тебя

Как влюбить в себя взрослого мужчину, который старше тебя Что сделать для того, чтобы понравиться взрослому мужчине. Как надо выглядеть и как вести себя с ним....

10 09 2022 16:12:58

К чему снятся яйца куриные - GlaWoman

К чему снятся яйца куриные - GlaWoman Содержание К чему снятся яйца куриные? сонник – куриные яйца во снеЧто говорит Сонник Дениз......

09 09 2022 2:12:42

Шелушится кожа под глазами: как лечить покраснение и шелушение

Шелушится кожа под глазами: как лечить покраснение и шелушение Почему может шелушиться кожа под глазами и как с этим справиться? Возможные причины и эффективные методы лечения....

08 09 2022 16:55:58

Как научиться скакать на скакалке? Советы от тренера Екатерины Кононовой.

Как научиться скакать на скакалке? Советы от тренера Екатерины Кононовой. Фитнес-тренер Екатерина Кононова рассказывает о том, как научиться правильно скакать на скакалке, чтобы похудеть. Всего 3 шага....

07 09 2022 6:51:55

Куриные желудки в сметане - GlaWoman

Куриные желудки в сметане - GlaWoman Содержание Куриные желудки рецепт приготовления на сковороде со сметанойПростой и легкий рецептЖелудки куриные, тушеные в......

06 09 2022 18:28:59

Как перестать бояться и стесняться мужчин

Как перестать бояться и стесняться мужчин Как побороть страхи детства по отношению к сильному полу и перестать бояться мужчин в дальнейшем....

05 09 2022 10:32:41

К чему снится новый год? - GlaWoman

К чему снится новый год? - GlaWoman Содержание К чему снится новый год: сонник расскажет о будущемНовый год: сонник МиллераСонник ЦветковаСонник от......

04 09 2022 22:22:44

Белковый ужин для похудения: долой голодовку!

Белковый ужин для похудения: долой голодовку! 7 вариантов белкового ужина. Почему отказ от вечернего приёма пищи – это не лучший способ похудеть....

03 09 2022 1:43:48

Красная юбка: с чем ее носить и с чем сочетать — 40 фото

Красная юбка: с чем ее носить и с чем сочетать — 40 фото Делимся идеями с чем носить красную юбку, с какими цветами в одежде ее сочетать и какую подобрать обувь, чтобы завершить образ....

02 09 2022 7:33:29

Как применять кокосовое масло для волос

Как применять кокосовое масло для волос Кокосовое масло для волос: полезные свойства, способы нанесения и советы по нанесению....

01 09 2022 21:35:33

Заговор на возврат долга - GlaWoman

Заговор на возврат долга - GlaWoman Содержание Сильный заговор на возврат долга – белая магия без последствийОсобенности денежной магииСредства для возврата......

31 08 2022 23:16:44

Как стать слабой женщиной перед мужчиной

Боишься проявить слабость в глазах мужчины? Зря! Не надо нарушать природный баланс, лучше узнай, как стать для него малышкой, которую нужно оберегать....

30 08 2022 4:44:27

Как определить форму глаз для макияжа

Как определить форму глаз для макияжа Какие существуют типы глаз. Как определить свою форму и, в зависимости от нее, правильно накраситься....

29 08 2022 22:31:18

Дефицит калорий для похудения — что это и как его создать

Дефицит калорий для похудения — что это и как его создать Что такое дефицит калорий и как его создать. Что лучше для похудения: меньше есть или тратить больше энергии....

28 08 2022 1:10:51

Как поддержать человека мopaльно, когда ему плохо

Как поддержать человека мopaльно, когда ему плохо Как поддержать любимого человека? Что говорить подруге в трудных ситуациях? Как часто нужно звонить людям, пережившим трагедию?...

27 08 2022 23:37:44

Как развить терпение. Советы от коуча Юлии Ершовой.

Как развить терпение. Советы от коуча Юлии Ершовой. Коуч Юлия Ершова дает несколько методик с 3-х точек зрения о том, как развить терпение и научиться ждать. Что делать, чтобы не торопить события?...

26 08 2022 15:37:13

Как найти свое предназначение в жизни: советы от психолога Виктории Юшкевич.

Как найти свое предназначение в жизни: советы от психолога Виктории Юшкевич. Как найти себя и свое предназначение в жизни? Каким образом, вообще, можно понять свое предназначение по дате рождения? Все это расскажем в статье....

25 08 2022 20:42:19

К чему снится разбитое стекло - GlaWoman

К чему снится разбитое стекло - GlaWoman Содержание К чему снится разбитое стекло? что значит сон о разбитом стекле?ИнтересноВосточный сонникСлавянский сонникК чему......

24 08 2022 17:30:12

К чему снятся гнниды - GlaWoman

К чему снятся гнниды - GlaWoman Содержание К чему снятся гнниды с точки зрения разных сонниковГнниды в волосах: что о них......

23 08 2022 9:20:15

В каком возрасте можно заниматься ceкcом

В каком возрасте можно заниматься ceкcом В каком возрасте дeвyшке уже можно начинать заниматься ceкcом. Чем чреват ранний ceкc и почему не стоит с ним затягивать....

22 08 2022 16:31:31

«Цифровой код» жены миллионера: 5 главных качеств хаpaктера

«Цифровой код» жены миллионера: 5 главных качеств хаpaктера "Цифровой код" жены миллионера. 5 главных качеств хаpaктера, которыми обладают такие женщины. Значения в психоматрице: долг, память, терпение, энергия, интерес....

21 08 2022 11:54:43

К чему снится колодец во сне - GlaWoman

К чему снится колодец во сне - GlaWoman Содержание Значение сна: колодецПоложительные толкованияОтрицательные толкованияСонник Колодец к чему снится Колодец полный воды: чистой, грязной,......

20 08 2022 0:24:11

Как научиться целоваться? Советы от блоггеров дeвyшек.

Как научиться целоваться? Советы от блоггеров дeвyшек. В нашей статье вы узнаете, как научиться хорошо целоваться дeвyшке без партнера в домашних условиях, в чем секрет страстного поцелуя....

19 08 2022 22:19:55

Мужчина манипулятор в отношениях: как распознать тирана?

Мужчина манипулятор в отношениях: как распознать тирана? Как вести себя в отношениях с манипулятором. А также признаки и поведение, по которым можно вычислить таких мужчин....

18 08 2022 2:15:21

Мода для полных женщин 2018 (фото) - GlaWoman

Мода для полных женщин 2018 (фото) - GlaWoman Содержание Мода для полных женщин в 2018 годуМода для полных, модные тенденции 2018 годаТоп 10......

17 08 2022 19:40:48

Чем снять гель-лак с ногтей

Чем снять гель-лак с ногтей Как и чем снять гель-лак с ногтей в домашних условиях. Быстрые, эффективные и безопасные способы....

16 08 2022 23:28:16

Винный цвет в одежде и его сочетание с другими цветами

Винный цвет в одежде и его сочетание с другими цветами Грамотное использование винного цвета в одежде, аксессуарах и макияже. Кому подходит, с чем носить и какие есть нюансы....

15 08 2022 12:45:23

Если любовник ревнует: что делать и почему это происходит

Если любовник ревнует: что делать и почему это происходит Что делать, если любовник постоянно мучает тебя своей ревностью. Как усмирить это чувство, исходя из его темперамента....

14 08 2022 4:22:45

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::