Как развить терпение. Советы от коуча Юлии Ершовой. > Главная женщина
Главная женщина    

Как развить терпение. Советы от коуча Юлии Ершовой.

Как развить терпение. Советы от коуча Юлии Ершовой.

Мы все часто чего-то ждем: идти к большой цели,  худеть,  копить деньги на дом или машину, ждать какого-то значимого события. В такие моменты даже 5 минут кажутся длинными и мучительными. Поэтому не редко бывает так, что мы не добиваем чего-то. Это может привести к плохим последствиям. Ведь чтобы чего-то достичь, надо упopно к этому идти, ждать и верить. Как развить терпение, научиться ждать и верить, расскажем в этой статье.

Тест на терпение: https://www.sunhome.ru/tests/test-na-terpenie

Содержание:

Зачем нужно терпение?

Наша жизнь непредсказуема. Трудности возникают оттуда, откуда не ждем их. Чтобы их пережить, терпения порой совсем не хватает. В такие моменты, когда силы совсем уже покидают нас, мы начинаем еще сильнее накидывать в мысли все накопившиеся обиды, проблемы, какие-либо неудачи.  Для  чего же нужно его развивать, что оно даст?

  1. Становитесь непоколебимы.
  2. Начинаете делать больше, чем умеете.
  3. Появляется какая-то дополнительная сила в глубине души.
  4. Суета и беспокойство больше вам не друзья.
  5. Вы начинаете больше мечтать и строить планы.
  6. Забываете про все обиды, нелепые поступки, злость на кого-либо.

Формула успеха.

Для получения стоящих результатов необходимы 4 вещи:

  1. Таланты
  2. Время
  3. Терпение
  4. Наставник

Таланты есть у всех, у вас тоже. Как их выявить читайте нашу статью «Как узнать свои сильные стороны. Советы от психолога Кристины Кудрявцевой.»

Терпение также есть у всех, но не каждый человек  может пользоваться им.

Что касается времени: оно у всех одинаковое – 24 часа в сутки. А кто правильно умеет пользоваться им, достигает хороших высот. Чтобы этому научиться, рекомендуем прочитать нашу статье «Все о биоритмах и работоспособности от нутрициолога Натальи Шульги».

Наставник появляется тогда, когда человеку нужна помощь. Никакие другие условия, никакая другая причина  не позволяют появиться ему в вашей жизни. Но гордость, часто, страх не позволяют принять помощь наставника.

Если вы хотите создать свое дело, найти любимого человека, выучить иностранный язык, нарисовать картину и достичь других целей, запомните простейшую формулу, который поможет вам научиться терпеть и не торопить события:

  1. Определите ваш талант.
  2. Выделите достаточное время для того,  чтобы обучиться определенным навыкам
  3. Запаситесь терпением.
  4. Обязательно найдите наставника, который поможет вам все это сделать.

Таким образом, вы получите те результаты, которые давно хотели достичь, но никак не могли получить. Люди слишком быстро сдаются, именно поэтому не видят результатов. Очень важно понять, что вы можете добиться всего, если  научиться терпению.  Не получается самостоятельно, обращайтесь к наставнику.

Как тренировать терпение?

Нетерпеливость – это форма сопротивления, которое мы выражаем в общение с людьми по отношению  к каким-то жизненным ситуациям. К ней нужно относиться соответственно,  как к сопротивлению.

Есть два способа:

  • Расслаблляться;
  • Повышать свою осознанность.

Чтобы вы не делали, очень важно помнить себя. Очень часто наша осознанность снижена. Мы каждый день столько задач решаем, у нас повышенная бдительность. Но она повышена только ко всему вокруг, кроме нас самих.

Многие говорят, что на востоке никогда не рекомендуют начинать медитацию с расслабления.  Потому что чем больше ты пытаешься, тем больше ты напрягаешься.  Они начинают с повышения себя на данном моменте: «Где я сейчас?» «Что я чувствую?» «О чем я думаю?»

Это самый простой способ начать двигаться в сторону внутренней тишины  и спокойствия. Почему? Потому что расслабление  приходит автоматически после осознанности.

Обобщения.

Не говорите «Я не терпеливый». Так вы идентифицируете себя  с нетерпеливыми. Начинаете верить в это.  

Важно отделять эту трудность от человека.  Это не вы нетерпеливый, просто в некоторых ситуациях вы чувствуете нехватку этого ресурса.  Постоянно проговариваете это себе.

Также обобщением выступает «всегда».  Такое катастрофическое мышление оно разрастается.  Начинает еще больше напрягать. 

Чтобы это избежать, задавайте себе внешние вопросы. Вот примеры:

  • «Как именно я не терпеливый?» – внутренний;
  • «Что во мне позволяет брать нетерпению вверх?»  – внешний;
  • «Когда у меня получается быть терпеливым?»- внутренний;
  • «Какие качества или мысли помогают сохранять мне спокойствие?» – внешний.

Когда вы занимаетесь осознанием себя, самокоучингом, стоит обратить внимание на то, какие вопросы себе задаете. Рекомендуем задавать внешние вопросы,  он хорошо отделяет человека от трудности.  Снимает обобщения,  не утверждает, что вы всегда нетерпеливы, что есть ситуации, в которых нетерпение берет вверх. 

Такие вопросы помогают изменить свое мнение.

Больше методик от коуча можете узнать в видео.

Как развить терпение?

Рукоделие.

Оно очень хорошо помогает развить терпение. Потому что это кропотливая и усидчивая работа. Вы можете себе выбрать любое занятие, которое понравится. Ведь видов много:

Рукоделие помогает снизить тревожность и избавиться от стресса.

«Золушка»

Возьмите два стакана любой крупы перемешайте их друг с другом и начните перебирать. Это будет долгая работа, зато вы научитесь терпеть.

Медитация.

Если правильно выполнять медитацию, вы улучшите здоровье, научитесь терпеть, осознаете себя. Как это делать, читайте в статье «Как научиться медитировать – 10 советов от психолога Татьяны Чигирин».

Заключение.

 Если будете прислушиваться ко всем советам профессионалов о том, как развить терпение, то скоро вы станете очень терпеливым человеком. Будь то пpaктические или психологические советы, они  в равной степени будут развивать это чувство в вас. А если их использовать вместе, это двойной результат.


К чему снятся гнниды - GlaWoman

К чему снятся гнниды - GlaWoman Содержание К чему снятся гнниды с точки зрения разных сонниковГнниды в волосах: что о них......

24 05 2022 1:19:14

Уважение и любовь в отношениях между мужчиной и женщиной

Уважение и любовь в отношениях между мужчиной и женщиной Почему так важно уважение в отношениях и почему лучше расстаться, если это чувство так и не возникло....

23 05 2022 18:51:29

Салат с тунцом и рукколой - GlaWoman

Салат с тунцом и рукколой - GlaWoman Содержание Салат с рукколой и тунцом – полезные рецептыРецепты приготовления салата с рукколой и тунцомСалат с рукколой и тунцомСалат......

22 05 2022 22:36:50

Ролевые игры с мужем: сценарии для двоих

Ролевые игры с мужем: сценарии для двоих Все подробности о ceкcуальных ролевых играх в постели со своим возлюбленным....

21 05 2022 19:42:37

Мои заслуги или просто удача?

Мои заслуги или просто удача? Немного об аргументации своих собственных удач и неудач, а также о том, какое место занимают в этом мире случайности......

20 05 2022 7:10:56

Что полезнее - хлеб или хлебцы

Что полезнее - хлеб или хлебцы Что полезнее – хлеб или хлебцы: помогаем сделать правильный выбор для тех, кто на диете....

19 05 2022 8:33:26

Как правильно произносить речь – 7 советов от эксперта Ксении Телешовой

Как правильно произносить речь – 7 советов от эксперта Ксении Телешовой Человек, знающий, как произносить речь и умеющий убеждать – успешный человек. Уметь правильно говорить важно для каждого из нас. Этот навык нужен не только для карьеры или выступления на сценах, но и для личной жизни....

18 05 2022 21:23:42

Как избавиться от безответной любви к мужчине

Как избавиться от безответной любви к мужчине Безответная любовь — это почти душевная болезнь. Как от нее избавится с помощью аутотренинга и расставания....

17 05 2022 11:27:14

10 жизненных историй

10 жизненных историй Я не собираюсь заниматься нравоучениями и советовать, как кому дальше жить и как выпутываться с разных ситуаций...

16 05 2022 5:31:12

Сколько нужно пить воды в день, чтобы похудеть

Сколько нужно пить воды в день, чтобы похудеть Сколько воды нужно пить в день, чтобы похудеть. Как выбрать воду, как правильно её пить и как создать привычку это делать постоянно....

15 05 2022 19:10:10

Молитва ангелу-хранителю - GlaWoman

Молитва ангелу-хранителю - GlaWoman Содержание 8 сильных молитв Ангелу-хранителюМолитва Ангелу-хранителю на каждый деньМолитва Ангелу-хранителю на все случаи жизниМолитва Ангелу-хранителю о......

14 05 2022 14:11:38

Муж гуляет, но не уходит из семьи — что делать, советы психолога

Муж гуляет, но не уходит из семьи — что делать, советы психолога Как объяснить привычку мужа гулять на стороне, когда уходить из семьи он не собирается....

13 05 2022 2:40:19

Рождественские традиции в разных странах мира

Рождественские традиции в разных странах мира В нашей статье мы вам расскажем, какие рождественские традиции есть в разных странах мира, что в них есть необычного и чем они отличается....

12 05 2022 22:51:17

Что такое джеггинсы и чем они отличаются от леггинсов и джинсов — 38 фото

Что такое джеггинсы и чем они отличаются от леггинсов и джинсов — 38 фото Что такое джеггинсы, история их появления, отличия джеггинсов от джинсов и леггинсов, создание образов с ними....

11 05 2022 1:54:39

Как устранить перхоть в домашних условиях

Как устранить перхоть в домашних условиях Ищем причины возникновения и делимся советами, как устранить перхоть своими силами....

10 05 2022 11:39:14

Проективная методика «Три дерева»: инструкция и интерпретация

Проективная методика «Три дерева»: инструкция и интерпретация В статье мы расскажем, что представляет собой проективная методика «Три дерева», инструкцию ее проведения, а также раскроем интерпретацию....

09 05 2022 7:30:59

Диффузор для фена: как им пользоваться, чтобы придать объем

Диффузор для фена: как им пользоваться, чтобы придать объем Как пользоваться диффузором на фене: общие рекомендации и советы по укладке волос различной длины и структуры....

08 05 2022 0:39:22

Мужчина просит денег в долг у женщины: что с этим делать

Мужчина просит денег в долг у женщины: что с этим делать Считается ли нормальным, когда мужчина выпрашивает деньги у женщины или это нездоровое явление. И стоит ли осуждать женщину, если у нее парень на содержании....

07 05 2022 16:53:39

9 секретов утреннего пробуждения от модели Елены Федоровой.

В нашей статье вы узнаете, как сделать утро хорошим, бодрым, как правильно начать день с утра и какие есть секреты утреннего пробуждения....

06 05 2022 6:44:45

Как отрастить длинные волосы. Секреты от современной Рапунцель Дарьи Губановой

Как отрастить длинные волосы. Секреты от современной Рапунцель Дарьи Губановой Длинные волосы – это символ женственности. Но, к сожалению, не всем с рождения дает природа такие волосы. Большинство дeвyшек, наверное, хоть раз, но забивали в поисковике: «Как отрастить длинные волосы в домашних условиях?» В нашей статье вы найдете ответы на этот вопрос, а также узнаете, как быстро отрастить длинные волосы. Как правильно отращивать длинные волосы? ......

05 05 2022 17:59:52

При стирке окрасилась вещь: что делать?

При стирке окрасилась вещь: что делать? Что делать, если при стирке окрасилась вещь. Рекомендации по выбору отбеливателя и народных средств....

04 05 2022 11:19:51

Ревнует ли любовник к мужу и какие признаки на это указывают

Ревнует ли любовник к мужу и какие признаки на это указывают Как женщина может понять, что ее любовник мучается в ревности, и как он себя при этом ведет....

03 05 2022 7:39:53

Как отпустить человека, которого любишь

Как отпустить человека, которого любишь Рассмотрим, как мысленно отпустить любимого человека. И какие методы могут этому поспособствовать....

02 05 2022 6:34:23

Если мужчина не отвечает на сообщения

Если мужчина не отвечает на сообщения Что делать, если мужчина не отвечает на сообщения. Самые частые причины того, почему он так поступил....

01 05 2022 11:41:18

Как женщине научиться уважать и любить саму себя

Как женщине научиться уважать и любить саму себя Как научиться дружить с совестью, избавиться от комплексов и поверить в свои силы, чтобы начать уважать себя....

30 04 2022 21:36:29

Чем йога полезна для женщин и чем вредна

Чем йога полезна для женщин и чем вредна Как правильно заниматься йогой, и её разновидности. А также польза и вред для женщин от такого рода упражнений....

29 04 2022 16:55:30

Ритуалы на привлечение денег на луну: как правильно проводить? Советы от создателя школы позитивного мышления Натальи Алексеевы.

Ритуалы на привлечение денег на луну: как правильно проводить? Советы от создателя школы позитивного мышления Натальи Алексеевы. В статье расскажем, какие есть ритуалы на привлечение денег и удачи в полнолуние, новолуние, на растущую луну и как их проводить....

28 04 2022 14:38:28

Как изменить свое поведение, применяя нейрохимию?

Как изменить свое поведение, применяя нейрохимию? В нашей статье мы разберем нейрохимию мозга, сна, эмоций и как можно изменить свое поведение и хаpaктер, применяя нейрохимию....

27 04 2022 16:21:39

Ополаскивание волос ромашкой

Ополаскивание волос ромашкой Ополаскивание волос ромашкой: есть ли в этом смысл? Полезные свойства ромашки, рецепты настоев и отваров. Секреты правильного приготовления и нанесения маски....

26 04 2022 14:16:47

Как сложить доллар для привлечения денег? Советы от мастера Рейки Натальи Весна

В статье расскажем, как сложить доллар для привлечения денег, что написать на купюре, какая купюра является счастливой и как ее найти....

25 04 2022 13:24:41

Белковая маска для лица от морщин

Белковая маска для лица от морщин Белковые маски для лица от морщин. Рекомендации, особенности приготовления и нанесения....

24 04 2022 7:48:28

Как научиться флиpтовать с мужчинами – советы психолога Аллы Фолсом.

Как научиться флиpтовать с мужчинами – советы психолога Аллы Фолсом. Следуя советам психолога, опытной женщины, вы узнаете как научиться флиpтовать с мужчинами и не допускать распространенные ошибки....

23 04 2022 2:43:56

Самоедство и самобичевание: как от них избавиться? Советы от психолога Ольги Юрковской.

Самоедство и самобичевание: как от них избавиться? Советы от психолога Ольги Юрковской. Психолог Ольга Юрьковская рассказывает о том, как перестать заниматься самоедством и самобичеванием. Дает небольшие советы....

22 04 2022 23:21:22

К чему снится поезд - GlaWoman

К чему снится поезд - GlaWoman Содержание Поезд по сонникуЧто значит видеть поезд во снеК чему снится авария поездаТолкование сна, поезд......

21 04 2022 9:30:45

Что делать, если мужчина поднял руку на женщину

Что делать, если мужчина поднял руку на женщину Может ли рассчитывать на прощение тот мужчина, который поднял руку на женщину, и бывает ли вина самой женщины, если в семье имеет место рукоприкладство?...

20 04 2022 13:53:24

Нужно ли спать днем? Советы от врача-терапевта Елены Малышевой.

Нужно ли спать днем? Советы от врача-терапевта Елены Малышевой. В нашей статье мы разберемся, нужно ли спать днем, в обед после еды, сколько нужно спать, какой вред и пользу имеет дневной сон....

19 04 2022 10:39:32

К чему приснился зонт? - GlaWoman

К чему приснился зонт? - GlaWoman Содержание Сонник: зонт. Значение и толкование сновидения. К чему снится зонт?Сонник МиллераКнига толкований МедеиСонник влюбленныхПо......

18 04 2022 17:48:53

К чему снится черная собака - GlaWoman

К чему снится черная собака - GlaWoman Содержание К чему снится чёрная собака? основные толкования, к чему снится чёрная собакаК чему снится......

17 04 2022 6:46:18

Как обрести внутреннюю гармонию? Советы от коуча Варвары Косовой.

Как обрести внутреннюю гармонию? Советы от коуча Варвары Косовой. Коуч Варвара Косова дает советы о том, как обрести внутреннюю гармонию, равновесие, счастье в жизни и спокойствие женщине....

16 04 2022 23:13:55

Арт-терапия: понятие, методы, функции и виды

Арт-терапия: понятие, методы, функции и  виды Арт-терапия: что это такое, виды, какие функции выполняет и какие методы использует. Кому поможет арт терапия и примеры упражнений...

15 04 2022 7:47:47

Советы, как выразить недовольство, гнев, злость, обиду, от психолога Вероники Крайновой.

Советы, как выразить недовольство, гнев, злость, обиду, от психолога Вероники Крайновой. Психолог Вероника Крайнова дает советы о том, как выразить недовольство, гнев, злость, обиду так, чтобы не обидеть человека и остаться здоровым....

14 04 2022 16:13:22

Длинный жакет без рукавов: с чем его носить

Длинный жакет без рукавов: с чем его носить С чем можно носить длинный жакет без рукавов. Самые модные и современные сочетания разных стилей одежды....

13 04 2022 6:34:34

Архивы Причёски - Страница 3 из 9 - GlaWoman

Архивы Причёски - Страница 3 из 9 - GlaWoman Архивы Причёски - Страница 3 из 9 - GlaWoman...

12 04 2022 5:17:52

Гранж стиль в интерьере

Гранж стиль в интерьере Гранж стиль в интерьере – это возможность сочетания высокого качества, комфорта и изыска в одном помещении....

11 04 2022 22:24:59

Идеи сюрпризов для любимого от психолога Надежды Майер.

Идеи сюрпризов для любимого от психолога Надежды Майер. В статьепсихолог Надежда Майер расскажет идеи сюрпризов для любимого мужчины в домашних условиях на каждый день, без повода....

10 04 2022 2:10:31

Пошаговый рецепт приготовления коктейля Апероль шприц с фото

Пошаговый рецепт приготовления коктейля Апероль шприц с фото Как приготовить коктейль "Апероль шприц": рецепт с пошаговыми фото и подробным видео-руководством для вас! Узнайте, из чего состоит этот знаменитый бодрящий аперитив и воспользуйтесь нашими советами, чтобы самостоятельно приготовить его в домашних условиях. Это очень просто, быстро и невероятно вкусно! Попробуйте!...

09 04 2022 16:42:20

Хромотерапия: что это, показания, противопоказания, отзывы

Хромотерапия: что это, показания, противопоказания, отзывы В статье мы расскажем, что такое хромотерапия, какие есть показания и противопоказания, каких видов бывает и как его использовать....

08 04 2022 17:39:13

Коррекция бровей в домашних условиях

Коррекция бровей в домашних условиях Как определить тип лица, чтобы сделать качественную коррекцию бровей в домашних условиях....

07 04 2022 23:16:33

Архивы Психология - Страница 2 из 12 - GlaWoman

Архивы Психология - Страница 2 из 12 - GlaWoman Архивы Психология - Страница 2 из 12 - GlaWoman...

06 04 2022 15:34:46

Избавление от черных точек в домашних условиях

Избавление от черных точек в домашних условиях Комедоны? Избавься от проблемы не выходя из дома!...

05 04 2022 17:40:19

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::