Как вести личный дневник? Советы от успешных блогеров.

Трудно и пpaктически невозможно что-то изменить в своей жизни без системы. Нам необходимо отслеживать свои результаты, прогресс, чтобы анализировать опыт, делать правильные выводы и учиться на своих успехах и неудачах. Самый простой и действенный способ сделать все перечисленное – начать вести ежедневник. Расскажем, зачем и как начать вести личный дневник взрослому.

Содержание:

Что дает ведение личного дневника?

Личностный рост.

Увеличь свои шансы достижение целей. Цель – это не только мысль, одна строчка на бумаге, это еще и конкретный, ясный, четкий план действий, который должен быть подробно расписан. Именно конкретный план действий приводит в итоге к конкретным измеримым результатам. Не стоит недооценивать такую работу, однажды превратив свой ежедневник в рабочий инструмент, он поможет нам достичь цели.

Подробнее о целях можете узнать в статье «Как научиться достигать цели. Советы от психолога Татьяны Рубаковой».

Сохранять свои идеи.

Нас всех время от времени посещают интересные идеи. На первый взгляд одни из них могут показаться смешными, другие грандиозными, третьи – невероятными. Но не стоит недооценивать ни те, ни другие. Возможно намного позже, взглянув на них новым взглядом, они откроются нам совершенно с другой стороны, но если их не записать, они просто забудутся. Используй свой ежедневник, чтобы избежать этого. Возьмите себе за правило записывать все свои интересные идеи, которые посещают вас в течение дня. Кто знает? Возможно одна из них, однажды, изменить вашу жизнь.

Повышать дисциплину.

Ведение ежедневника можно сделать такой же привычкой, как и другое действие, а любая привычка это работа над собой, тренировка самодисциплины. И мы можем совместить приятное с полезным. Попробуйте каждый день записывать определенное количество слов, например, 500. Записывать свои мысли можно, как на бумагу ручкой, так и сидя за компьютером. Такая привычка, помимо всего того, что мы просто разобрали, добавит ясности в вашу голову, научит понятнее и четче выражать свои мысли, возможно, подтолкнет вас к созданию своего блога, смотивирует делится с другими своими интересными мыслями и идеями.

Четко выражать свои мысли.

Если вы ведете ежедневник, записываете свои планы на день, то вам необходимо научиться ставить конкретные цели. Как мы выяснили, чем яснее цель, тем реальнее достижение. Учитесь выражать свои мысли коротко, четко, ясно и понятно. Записывая свои цели, ставьте конкретный конечный срок,  конкретную конечную задачу, которую вам необходимо выполнить. Фокусируйтесь на том, что вы можете контролировать.

Например, пpaктически бессмысленно ставить цель, набрать 100 тыс. подписчиков за 1 год. На много эффективнее сформулировать свою цель так: сделать 100 качественных видео за 1 год. Мы не можем контролировать то, сколько человек на нас подпишутся, но мы можем контролировать объем работы, который совершаем каждый день.

Больше о выражении мыслей, читайте в статье «Как научиться выражать свои мысли. Советы от психолога Татьяны Джуммы».

Отслеживать свой прогресс.

Осознать себя, понять свои чувства, эмоции. Учитесь на своих успехах и неудачах. Со временем, наш ежедневник превратиться в целую историю, к которой мы сможем возвращаться снова и снова, чтобы учиться, как на своих успехах, так и на неудачах. Если сравнивать свои результаты, то только с самим собой. Иногда бывает просто невероятно полезно остановиться, обернуться назад и посмотреть на весь пройденный путь.

Ежедневник – это отличный инструмент для отслеживания своего прогресса. Отслеживайте выполнение поставленных задач, целей на день, неделю, месяц, год, наконец, свои привычки. Не стоит забывать, что ошибки полезны только в том случае, если мы на них чему-то учимся.

Как вести личный дневник?

Теперь поговорим немного о том, как вести ежедневник. Мы считаем, что просто не существует одного единственно правильного способа. Если что-то хорошо работает у одного человека, это не означает, что это будет так же хорошо работать и у другого. Если начать искать этот вопрос в интернете, то найдутся сотни советов, которые иногда будут противоречить друг другу. Мы все разные и каждый из нас должен найти удобный способ вести ежедневник, лично для себя. Но есть 3 вещи, которые на наш взгляд нужно записывать каждый день в своем ежедневнике:

План на день.

Список задач, которых необходимо выполнить сегодня. В идеале, это 2-3 задачи, но часто у нас появляется намного больше дел, чем мы ожидали. В этом случае нам необходимо добавить приоритетность задач. Т.е. необходимо выделить для себя 2-3 самые важные и срочные задачи, которые должны быть обязательно выполнены сегодня.

Правило простое: не переходить к другим задачам, пока не закончите с этими, самыми важными целями на день. Если есть необходимость, то можно добавить приоритетность  для других задач на день. Обязательно отмечайте выполненные задачи. Только так в будущем можно отследить свой прогресс.

О планировании своего дня можно прочитать в статье «Как все успевать – советы от бизнес-тренера Людмилы Богуш-Данд».

Идеи и интересные мысли.

Всегда записывайте самые важные, интересные мысли, которые появляются в вашей голове. Иногда решение для сложных проектов приходят в самые неожиданные моменты. Часто идеи забываются также быстро и неожиданно, как и появляются, если их не сохранить на бумаге.

Самые большие успехи и неудачи.

В конце дня запишите 1-2 самых больших достижений, провалов, которые произошли с вами в течение дня. Самое главное запишите, что по вашему мнению послужило их причиной, чему можно научиться из произошедшего.

Конечно, этот список можно дополнять и изменять, можно каждый день заново записывать цели на месяц и год, отдельно записывать свои привычки, можно добавить более свободную часть и просто записывать все, что произошло в течение дня. Самое главное сделать ведение ежедневника своей новой полезной привычкой.

Всего 10-20 минут работы с ежедневником могут повысить нашу продуктивность в несколько раз. Думаем оно того стоит. Но также, как и с любой новой привычкой, по началу ведения ежедневника, возможно, будут даваться вам с трудом. Будут дни, когда вам не захочется писать, или будет казаться, что ничего не произошло, о чем стоило бы написать. В такие моменты попробуйте написать, как сильно вам не хочется писать, или о том, что у вас нет идей. Нужное действие будет сделана, а значит, привычка вести ежедневник будет еще сильнее. Небольшая уловка для нашего мозга – огромная польза для нашего будущего.

Советы от блогеров.

В этом видео рассказывает о собственной истории ведения личного дневника. Блогер  подробно описывает влияние дневника на личность человека.

Творческий блогер Маша рассказывает о том, как начать вести личный дневник, как красиво оформить его. Что сделать, чтобы не забросить ведение и как лучше планировать все.

Заключение.

При ведении личного дневника не надо забывать про то, что  это удобно должно быть в первую очередь для вас. Некоторым нравится записывать свои мысли пока едут в общественном трaнcпорте, другим – дома, третьим – в кофе, на работе и т.д.

Также содержание вашего дневника индивидуальное.  Оно будет зависеть от того, какой деятельностью вы занимаетесь, какой у вас возраст и социальный статус. Не надо писать туда так, как вам не нравится, что порекомендовали в интернете.

Кратко отметим требования, как вести личный дневник:

• Пишем то, что нравится лично нам;
• Не даем читать наши записи другим людям, даже близким;
• Не подгоняем свои мысли и записи в формат, который вы где-то увидели или прочитали;
• Рисуем, чертим. Не бойтесь испачкать дневник;
• Пишем только искренние чувства и эмоции, доверяемся;
• Иногда полезно перечитывать записи, делиться мыслями в следующих;
• Перечитывая, анализируйте ваши действия.