Как вести личный дневник? Советы от успешных блогеров.
Трудно и пpaктически невозможно что-то изменить в своей жизни без системы. Нам необходимо отслеживать свои результаты, прогресс, чтобы анализировать опыт, делать правильные выводы и учиться на своих успехах и неудачах. Самый простой и действенный способ сделать все перечисленное – начать вести ежедневник. Расскажем, зачем и как начать вести личный дневник взрослому.
Содержание:
Что дает ведение личного дневника?
Личностный рост.
Увеличь свои шансы достижение целей. Цель – это не только мысль, одна строчка на бумаге, это еще и конкретный, ясный, четкий план действий, который должен быть подробно расписан. Именно конкретный план действий приводит в итоге к конкретным измеримым результатам. Не стоит недооценивать такую работу, однажды превратив свой ежедневник в рабочий инструмент, он поможет нам достичь цели.
Подробнее о целях можете узнать в статье «Как научиться достигать цели. Советы от психолога Татьяны Рубаковой».
Сохранять свои идеи.
Нас всех время от времени посещают интересные идеи. На первый взгляд одни из них могут показаться смешными, другие грандиозными, третьи – невероятными. Но не стоит недооценивать ни те, ни другие. Возможно намного позже, взглянув на них новым взглядом, они откроются нам совершенно с другой стороны, но если их не записать, они просто забудутся. Используй свой ежедневник, чтобы избежать этого. Возьмите себе за правило записывать все свои интересные идеи, которые посещают вас в течение дня. Кто знает? Возможно одна из них, однажды, изменить вашу жизнь.
Повышать дисциплину.
Ведение ежедневника можно сделать такой же привычкой, как и другое действие, а любая привычка это работа над собой, тренировка самодисциплины. И мы можем совместить приятное с полезным. Попробуйте каждый день записывать определенное количество слов, например, 500. Записывать свои мысли можно, как на бумагу ручкой, так и сидя за компьютером. Такая привычка, помимо всего того, что мы просто разобрали, добавит ясности в вашу голову, научит понятнее и четче выражать свои мысли, возможно, подтолкнет вас к созданию своего блога, смотивирует делится с другими своими интересными мыслями и идеями.
Четко выражать свои мысли.
Если вы ведете ежедневник, записываете свои планы на день, то вам необходимо научиться ставить конкретные цели. Как мы выяснили, чем яснее цель, тем реальнее достижение. Учитесь выражать свои мысли коротко, четко, ясно и понятно. Записывая свои цели, ставьте конкретный конечный срок, конкретную конечную задачу, которую вам необходимо выполнить. Фокусируйтесь на том, что вы можете контролировать.
Например, пpaктически бессмысленно ставить цель, набрать 100 тыс. подписчиков за 1 год. На много эффективнее сформулировать свою цель так: сделать 100 качественных видео за 1 год. Мы не можем контролировать то, сколько человек на нас подпишутся, но мы можем контролировать объем работы, который совершаем каждый день.
Больше о выражении мыслей, читайте в статье «Как научиться выражать свои мысли. Советы от психолога Татьяны Джуммы».
Отслеживать свой прогресс.
Осознать себя, понять свои чувства, эмоции. Учитесь на своих успехах и неудачах. Со временем, наш ежедневник превратиться в целую историю, к которой мы сможем возвращаться снова и снова, чтобы учиться, как на своих успехах, так и на неудачах. Если сравнивать свои результаты, то только с самим собой. Иногда бывает просто невероятно полезно остановиться, обернуться назад и посмотреть на весь пройденный путь.
Ежедневник – это отличный инструмент для отслеживания своего прогресса. Отслеживайте выполнение поставленных задач, целей на день, неделю, месяц, год, наконец, свои привычки. Не стоит забывать, что ошибки полезны только в том случае, если мы на них чему-то учимся.
Как вести личный дневник?
Теперь поговорим немного о том, как вести ежедневник. Мы считаем, что просто не существует одного единственно правильного способа. Если что-то хорошо работает у одного человека, это не означает, что это будет так же хорошо работать и у другого. Если начать искать этот вопрос в интернете, то найдутся сотни советов, которые иногда будут противоречить друг другу. Мы все разные и каждый из нас должен найти удобный способ вести ежедневник, лично для себя. Но есть 3 вещи, которые на наш взгляд нужно записывать каждый день в своем ежедневнике:
План на день.
Список задач, которых необходимо выполнить сегодня. В идеале, это 2-3 задачи, но часто у нас появляется намного больше дел, чем мы ожидали. В этом случае нам необходимо добавить приоритетность задач. Т.е. необходимо выделить для себя 2-3 самые важные и срочные задачи, которые должны быть обязательно выполнены сегодня.
Правило простое: не переходить к другим задачам, пока не закончите с этими, самыми важными целями на день. Если есть необходимость, то можно добавить приоритетность для других задач на день. Обязательно отмечайте выполненные задачи. Только так в будущем можно отследить свой прогресс.
О планировании своего дня можно прочитать в статье «Как все успевать – советы от бизнес-тренера Людмилы Богуш-Данд».
Идеи и интересные мысли.
Всегда записывайте самые важные, интересные мысли, которые появляются в вашей голове. Иногда решение для сложных проектов приходят в самые неожиданные моменты. Часто идеи забываются также быстро и неожиданно, как и появляются, если их не сохранить на бумаге.
Самые большие успехи и неудачи.
В конце дня запишите 1-2 самых больших достижений, провалов, которые произошли с вами в течение дня. Самое главное запишите, что по вашему мнению послужило их причиной, чему можно научиться из произошедшего.
Конечно, этот список можно дополнять и изменять, можно каждый день заново записывать цели на месяц и год, отдельно записывать свои привычки, можно добавить более свободную часть и просто записывать все, что произошло в течение дня. Самое главное сделать ведение ежедневника своей новой полезной привычкой.
Всего 10-20 минут работы с ежедневником могут повысить нашу продуктивность в несколько раз. Думаем оно того стоит. Но также, как и с любой новой привычкой, по началу ведения ежедневника, возможно, будут даваться вам с трудом. Будут дни, когда вам не захочется писать, или будет казаться, что ничего не произошло, о чем стоило бы написать. В такие моменты попробуйте написать, как сильно вам не хочется писать, или о том, что у вас нет идей. Нужное действие будет сделана, а значит, привычка вести ежедневник будет еще сильнее. Небольшая уловка для нашего мозга – огромная польза для нашего будущего.
Советы от блогеров.
В этом видео рассказывает о собственной истории ведения личного дневника. Блогер подробно описывает влияние дневника на личность человека.
Творческий блогер Маша рассказывает о том, как начать вести личный дневник, как красиво оформить его. Что сделать, чтобы не забросить ведение и как лучше планировать все.
Заключение.
При ведении личного дневника не надо забывать про то, что это удобно должно быть в первую очередь для вас. Некоторым нравится записывать свои мысли пока едут в общественном трaнcпорте, другим – дома, третьим – в кофе, на работе и т.д.
Также содержание вашего дневника индивидуальное. Оно будет зависеть от того, какой деятельностью вы занимаетесь, какой у вас возраст и социальный статус. Не надо писать туда так, как вам не нравится, что порекомендовали в интернете.
Кратко отметим требования, как вести личный дневник:
- Пишем то, что нравится лично нам;
- Не даем читать наши записи другим людям, даже близким;
- Не подгоняем свои мысли и записи в формат, который вы где-то увидели или прочитали;
- Рисуем, чертим. Не бойтесь испачкать дневник;
- Пишем только искренние чувства и эмоции, доверяемся;
- Иногда полезно перечитывать записи, делиться мыслями в следующих;
- Перечитывая, анализируйте ваши действия.
Как номер телефона влияет на удачу? Елена Вербицкая - эксперт по Восточному гороскопу - рассказала о значениях цифр с точки зрения Фэн-Шуй и как это использовать, чтобы получать желаемое и привлекать удачу в свою жизнь....
28 09 2022 1:37:52
Архивы Поздравления - Страница 5 из 14 - GlaWoman...
27 09 2022 5:45:23
Как правильно рассказать ребенку о разводе: что ждет ребенок после развода, что нужно говорить, что делать, если ребенок в депрессии....
26 09 2022 14:44:30
Информация тем, кто садится на яблочную диету: советы, отзывы и примерное меню....
25 09 2022 17:31:11
Содержание К чему снится шторм? видеть во сне шторм на мореК чему снится шторм: сонник......
24 09 2022 1:30:56
На работу бы не опоздать! Кинула в чашку пакетик кофе «три в одном», выпила вприкуску с наспех сделанным бутербродом и выскочила из дома...
23 09 2022 7:19:46
В статье мы разберемся что такое чайлдфри, нужно ли заводить детей и что делать с нежеланием иметь детей. Психолог рассказывает свою историю....
22 09 2022 10:33:28
Как сделать так, чтобы парень написал первым: советы и пpaктические рекомендации, а также типичные ошибки....
21 09 2022 6:36:54
Содержание Как правильно подобрать тональный крем для лица под цвет кожи: правила и рекомендацииОпределите свой......
20 09 2022 0:43:31
Муж не хочет обеспечивать семью — всегда ли это его вина или жена тоже не права. И что делать, если тебе попался инфантильный и ленивый эгоист....
19 09 2022 15:59:25
Содержание Свадебные прически на длинные волосы – ТОП 100 фото 2019Как выбирать правильноКак учесть разные......
18 09 2022 13:28:58
Как с помощью простых бумажных записок поднять любимому настроение и даже помирится с ним....
17 09 2022 7:54:26
В статье мы разберемся, можно ли все-таки влюбиться с первого взгляда, а также приведем научное объяснение этому и примеры из жизни....
16 09 2022 0:13:58
Раз в жизни, но каждый из нас сталкивался с какой-нибудь ситуацией, когда хотел прочитать мысли другого человека. Научиться читать мысли может каждый. Для этого совсем не обязательно иметь какие-либо необычные способности. Существует эмоциональный интеллект, с помощью которого человек превращается в телепата и может читать мысли. Вам понадобится: терпение, целеустремленность и постоянные тренировки. Как научиться понимать ......
15 09 2022 19:41:58
Как удалить с противня старый нагар с помощью бытовой химии и домашних средств....
14 09 2022 0:12:37
Психогеометрия - система анализа личности, которая позволяет использовать простейшие геометрические формы для прогнозирования и оценки определенных черт, моделей поведения и образа жизни. В статье мы расскажем все про психологический тест Либина, а также про психологический тест по фигурам, с помощью которых можно узнать хаpaктер личности....
13 09 2022 4:22:18
Как удалить папилломы дома с помощью аптечных препаратов и народных средств. Какие методы действительно помогают, а какие являются мифом....
12 09 2022 21:32:52
Архивы Рецепты - Страница 2 из 19 - GlaWoman...
11 09 2022 22:21:20
Мы расскажем, как научиться свистеть с помощью простых техник. В итоге вы с помощью него сможете подпевать мелодии, звать на помощь....
10 09 2022 18:17:22
Для чего нужен бандаж при беременности. Его польза, советы о том, как правильно носить и противопоказания....
09 09 2022 8:28:51
Стили интерьера: особенности и описание каждого вида дизайна, а также фото помещений....
08 09 2022 22:19:30
Содержание Жидкие камни для ногтей 26 фото новинокЧто такое жидкие камниЖидкие камни и литье на......
07 09 2022 17:30:16
Содержание Оригинальные короткие женские стрижки 2019-2020 года: фото, идеи коротких стрижекОригинальные короткие женские стрижки 2019-2020......
06 09 2022 19:41:31
Содержание Как влюбить в себя мужчинуКак влюбить в себя мужчину – советы психологовКак ведет себя......
05 09 2022 14:12:23
Как научиться контролировать ситуацию и правильно выяснять отношения в ссоре с мужчиной? Ничего сложного - просто воспитай сначала себя....
04 09 2022 17:50:19
Беременность: что нужно знать будущей маме. Как поменяется ваша повседневная жизнь....
03 09 2022 1:25:53
Поиск подходящего цвета румян и помады напоминает какую-то миссию, чем просто прогулку по магазину. Для того, чтобы упростить выбор, следуйте советам специалистов. Стилист Татьяна Горинович дала советы о том, как правильно выбрать цвет помады и румян. Выбираем помаду. На что обращать внимание при выборе? Самое главное – определить свой подтон кожи. То есть выбирать цвет ......
02 09 2022 1:30:15
Содержание Модная женская обувь весна лето 2019: 100 фотоМодная женская обувь весна лето 2019: кеды......
01 09 2022 11:47:16
Содержание К чему снится разбивать телефон? толкование сновРазбили что-нибудь во сне? К чему бы это?Мобильный......
31 08 2022 18:10:29
Содержание Молитвы на сон грядущимВечернее правило молитвы на сон грядущимКороткие молитвы на сон грядущимКому молится......
30 08 2022 14:19:54
Об элитных брендах женской обуви, истории их появления и хаpaктерных особенностях....
29 08 2022 11:55:10
Что лучше накопить на машину или взять в кредит? Лизинг или кредит? Ольга Ермилова рассказывает свой опыт и дает советы о том, как накопить на машину....
28 08 2022 17:52:50
Как понять по признакам, словам и поведению, действительно ли мужчина тебя уважает....
27 08 2022 22:14:16
Парикмахер Виктория рассказывает как заплести обычную косу, как заплести французские косички самой себе, африканские косы с нитью....
26 08 2022 7:28:40
Как убрать с дивана запах кошачьей мочи. Можно ли это сделать раз и навсегда, и какие средства нужно использовать....
25 08 2022 17:51:57
В статье мы расскажем, как научиться больше молчать и меньше говорить лишнего. Пpaктические советы от фрилансера Олеси Дербиной....
24 08 2022 22:46:19
Содержание К чему снится школа? сонник – школа во снеК чему снится школа по соннику......
23 08 2022 21:57:44
Содержание Видеть во сне крокодила – значения снов, все образыК чему снится крокодил по соннику......
22 08 2022 5:51:20
Архивы Причёски - Страница 8 из 9 - GlaWoman...
21 08 2022 11:52:37
Лень – это не хорошая и вредная черта любого человека. Мы расскажем вам, как бороться с ленью, апатией и прокрастинацией взрослому человеку....
20 08 2022 6:23:27
Содержание Как изменить себя в лучшую сторону: 5 шагов на пути к успехуПочему так трудно......
19 08 2022 19:43:36
Содержание 28 вариантов летнего платья вязаного крючком со схемами, описанием и видео мкЭлегантное платье, вязаное......
18 08 2022 0:10:10
Какая помада подходит к гoлyбым глазам: как подобрать цвет, чтобы не ошибиться с покупкой....
17 08 2022 18:20:32
Содержание К чему снятся блины — печь блины во сне к чему снитсяПриснились блины к......
16 08 2022 22:57:33
Модель Екатерина Ильиных рассказывает о том, как самой покрасить волосы в домашних условиях, сделать балаяж, омбре, шатуш, покрасить кончики и корни волос....
15 08 2022 22:59:46
Что такое мaндалотерапия: история возникновения, методология применения, формы и виды, техника применения и правила для психологов...
14 08 2022 22:20:38
Вы, наверное, немало читали о медитации, но не подходили к пpaктическому выполнению, думая, что у вас не получится. Искусство медитации доступно не только великим йогам, но и простым людям. В этой статье мы расскажем, как научиться правильно медитировать новичкам. Сначала разберемся с тем, а что нам дает медитация? стимулирует мозговую активность, повышает уровень концентрации и ......
13 08 2022 6:39:53
Как правильно снять нарощенные ресницы самостоятельно, какие средства использовать и в каких количествах. Как не испортить натуральные ресницы....
12 08 2022 3:50:27
В нашей статье мы разберем нейрохимию мозга, сна, эмоций и как можно изменить свое поведение и хаpaктер, применяя нейрохимию....
11 08 2022 2:37:45
С чего начать, как научиться серфингу, как подобрать доску, как стоять на ней, как определить ведущую ногу, что такое лишь?...
10 08 2022 3:10:11
Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::
Правила этикета на каждый день от телеведущей Дианы Джалаловой