Как вести личный дневник? Советы от успешных блогеров. > Главная женщина
Главная женщина    

Как вести личный дневник? Советы от успешных блогеров.

Как вести личный дневник?  Советы от успешных блогеров.

Трудно и пpaктически невозможно что-то изменить в своей жизни без системы. Нам необходимо отслеживать свои результаты, прогресс, чтобы анализировать опыт, делать правильные выводы и учиться на своих успехах и неудачах. Самый простой и действенный способ сделать все перечисленное – начать вести ежедневник. Расскажем, зачем и как начать вести личный дневник взрослому.

Содержание:

Что дает ведение личного дневника?

Личностный рост.

Увеличь свои шансы достижение целей. Цель – это не только мысль, одна строчка на бумаге, это еще и конкретный, ясный, четкий план действий, который должен быть подробно расписан. Именно конкретный план действий приводит в итоге к конкретным измеримым результатам. Не стоит недооценивать такую работу, однажды превратив свой ежедневник в рабочий инструмент, он поможет нам достичь цели.

Подробнее о целях можете узнать в статье «Как научиться достигать цели. Советы от психолога Татьяны Рубаковой».

Сохранять свои идеи.

Нас всех время от времени посещают интересные идеи. На первый взгляд одни из них могут показаться смешными, другие грандиозными, третьи – невероятными. Но не стоит недооценивать ни те, ни другие. Возможно намного позже, взглянув на них новым взглядом, они откроются нам совершенно с другой стороны, но если их не записать, они просто забудутся. Используй свой ежедневник, чтобы избежать этого. Возьмите себе за правило записывать все свои интересные идеи, которые посещают вас в течение дня. Кто знает? Возможно одна из них, однажды, изменить вашу жизнь.

Повышать дисциплину.

Ведение ежедневника можно сделать такой же привычкой, как и другое действие, а любая привычка это работа над собой, тренировка самодисциплины. И мы можем совместить приятное с полезным. Попробуйте каждый день записывать определенное количество слов, например, 500. Записывать свои мысли можно, как на бумагу ручкой, так и сидя за компьютером. Такая привычка, помимо всего того, что мы просто разобрали, добавит ясности в вашу голову, научит понятнее и четче выражать свои мысли, возможно, подтолкнет вас к созданию своего блога, смотивирует делится с другими своими интересными мыслями и идеями.

Четко выражать свои мысли.

Если вы ведете ежедневник, записываете свои планы на день, то вам необходимо научиться ставить конкретные цели. Как мы выяснили, чем яснее цель, тем реальнее достижение. Учитесь выражать свои мысли коротко, четко, ясно и понятно. Записывая свои цели, ставьте конкретный конечный срок,  конкретную конечную задачу, которую вам необходимо выполнить. Фокусируйтесь на том, что вы можете контролировать.

Например, пpaктически бессмысленно ставить цель, набрать 100 тыс. подписчиков за 1 год. На много эффективнее сформулировать свою цель так: сделать 100 качественных видео за 1 год. Мы не можем контролировать то, сколько человек на нас подпишутся, но мы можем контролировать объем работы, который совершаем каждый день.

Больше о выражении мыслей, читайте в статье «Как научиться выражать свои мысли. Советы от психолога Татьяны Джуммы».

Отслеживать свой прогресс.

Осознать себя, понять свои чувства, эмоции. Учитесь на своих успехах и неудачах. Со временем, наш ежедневник превратиться в целую историю, к которой мы сможем возвращаться снова и снова, чтобы учиться, как на своих успехах, так и на неудачах. Если сравнивать свои результаты, то только с самим собой. Иногда бывает просто невероятно полезно остановиться, обернуться назад и посмотреть на весь пройденный путь.

Ежедневник – это отличный инструмент для отслеживания своего прогресса. Отслеживайте выполнение поставленных задач, целей на день, неделю, месяц, год, наконец, свои привычки. Не стоит забывать, что ошибки полезны только в том случае, если мы на них чему-то учимся.

Как вести личный дневник?

Теперь поговорим немного о том, как вести ежедневник. Мы считаем, что просто не существует одного единственно правильного способа. Если что-то хорошо работает у одного человека, это не означает, что это будет так же хорошо работать и у другого. Если начать искать этот вопрос в интернете, то найдутся сотни советов, которые иногда будут противоречить друг другу. Мы все разные и каждый из нас должен найти удобный способ вести ежедневник, лично для себя. Но есть 3 вещи, которые на наш взгляд нужно записывать каждый день в своем ежедневнике:

План на день.

Список задач, которых необходимо выполнить сегодня. В идеале, это 2-3 задачи, но часто у нас появляется намного больше дел, чем мы ожидали. В этом случае нам необходимо добавить приоритетность задач. Т.е. необходимо выделить для себя 2-3 самые важные и срочные задачи, которые должны быть обязательно выполнены сегодня.

Правило простое: не переходить к другим задачам, пока не закончите с этими, самыми важными целями на день. Если есть необходимость, то можно добавить приоритетность  для других задач на день. Обязательно отмечайте выполненные задачи. Только так в будущем можно отследить свой прогресс.

О планировании своего дня можно прочитать в статье «Как все успевать – советы от бизнес-тренера Людмилы Богуш-Данд».

Идеи и интересные мысли.

Всегда записывайте самые важные, интересные мысли, которые появляются в вашей голове. Иногда решение для сложных проектов приходят в самые неожиданные моменты. Часто идеи забываются также быстро и неожиданно, как и появляются, если их не сохранить на бумаге.

Самые большие успехи и неудачи.

В конце дня запишите 1-2 самых больших достижений, провалов, которые произошли с вами в течение дня. Самое главное запишите, что по вашему мнению послужило их причиной, чему можно научиться из произошедшего.

Конечно, этот список можно дополнять и изменять, можно каждый день заново записывать цели на месяц и год, отдельно записывать свои привычки, можно добавить более свободную часть и просто записывать все, что произошло в течение дня. Самое главное сделать ведение ежедневника своей новой полезной привычкой.

Всего 10-20 минут работы с ежедневником могут повысить нашу продуктивность в несколько раз. Думаем оно того стоит. Но также, как и с любой новой привычкой, по началу ведения ежедневника, возможно, будут даваться вам с трудом. Будут дни, когда вам не захочется писать, или будет казаться, что ничего не произошло, о чем стоило бы написать. В такие моменты попробуйте написать, как сильно вам не хочется писать, или о том, что у вас нет идей. Нужное действие будет сделана, а значит, привычка вести ежедневник будет еще сильнее. Небольшая уловка для нашего мозга – огромная польза для нашего будущего.

Советы от блогеров.

В этом видео рассказывает о собственной истории ведения личного дневника. Блогер  подробно описывает влияние дневника на личность человека.

Творческий блогер Маша рассказывает о том, как начать вести личный дневник, как красиво оформить его. Что сделать, чтобы не забросить ведение и как лучше планировать все.

Заключение.

При ведении личного дневника не надо забывать про то, что  это удобно должно быть в первую очередь для вас. Некоторым нравится записывать свои мысли пока едут в общественном трaнcпорте, другим – дома, третьим – в кофе, на работе и т.д.

Также содержание вашего дневника индивидуальное.  Оно будет зависеть от того, какой деятельностью вы занимаетесь, какой у вас возраст и социальный статус. Не надо писать туда так, как вам не нравится, что порекомендовали в интернете.

Кратко отметим требования, как вести личный дневник:

  • Пишем то, что нравится лично нам;
  • Не даем читать наши записи другим людям, даже близким;
  • Не подгоняем свои мысли и записи в формат, который вы где-то увидели или прочитали;
  • Рисуем, чертим. Не бойтесь испачкать дневник;
  • Пишем только искренние чувства и эмоции, доверяемся;
  • Иногда полезно перечитывать записи, делиться мыслями в следующих;
  • Перечитывая, анализируйте ваши действия.


Как получать радость от жизни? Советы от психолога Оксаны Дуплякиной

Как получать радость от жизни? Советы от психолога Оксаны Дуплякиной В статье расскажем, как получать радость от жизни, разберем моменты в жизни, которые мешают людям почувствовать себя счастливыми....

07 02 2023 5:32:25

Как влюбить мужчину моложе себя

Как влюбить мужчину моложе себя Как понравиться молодому мужчине и coблaзнить его, даже если ты старше его годами. Это не проблема, если ты справишься со своими комплексами и создашь ему уют....

06 02 2023 18:57:59

Как возбудить мужчину словами: что говорить во время близости, примеры фраз

Как возбудить мужчину словами: что говорить во время близости, примеры фраз Возможно ли словами возбудить мужчину? Что говорить, как и при каких обстоятельствах? Попробуем разобраться....

05 02 2023 17:51:47

К чему снится русалка? - GlaWoman

К чему снится русалка? - GlaWoman Содержание К чему снится русалка, сонник – русалка во снеТpaктовка доктора ФрейдаМнение сонника для всей......

04 02 2023 0:59:17

Почему мужчина пропадает без объяснения причин и что делать, если он исчез

Почему мужчина пропадает без объяснения причин и что делать, если он исчез Почему мужчина пропадает без объяснения причин - ликбез для женщин, кто столкнулся с этой проблемой...

03 02 2023 4:53:48

Совместимость продуктов питания для похудения

Совместимость продуктов питания для похудения Плюсы с минусы питания по таблице совместимости продуктов для похудения. Почему стандартный обед из 3 блюд – это очень вредно....

02 02 2023 9:54:44

Естественный макияж для серо-гoлyбых глаз: пpaктические рекомендации

Естественный макияж для серо-гoлyбых глаз: пpaктические рекомендации Как сделать естественный макияж для серо-гoлyбых глаз. Конкретные шаги и примеры....

01 02 2023 14:53:37

Кто в семье главный — мужчина или женщина

Кто в семье главный — мужчина или женщина Необязательно спорить до хрипоты с мужем, чтобы выяснить, кто из вас главный. Достаточно подсчитать баллы своей деятельности в семье и набраться мудрости....

31 01 2023 0:29:32

Аппендицит у беременных: симптомы, особенности диагностики и лечения

Аппендицит у беременных: симптомы, особенности диагностики и лечения Аппендицит у беременных. Как по первым симптомам распознать проблему и избежать осложнений....

30 01 2023 5:27:51

Как развить обаяние. Советы от психолога Виктории Юшкевич.

Как развить обаяние. Советы от психолога Виктории Юшкевич. В людях обяание заложено природой. Это на самом деле так. Но развить харизму и обаяние дeвyшке можно, в нашей статье вы узнаете, как это сделать....

29 01 2023 15:59:45

Если ты забеременела от любовника

Что делать, когда ты узнала, что забеременела от своего любовника. Какие могут быть варианты....

28 01 2023 21:50:59

Это неловкое чувство...

Это неловкое чувство... 21 неловкая ситуация, когда хочется провалиться сквозь землю....

27 01 2023 9:30:29

Как сделать так, чтобы парень тебя захотел

Как сделать так, чтобы парень тебя захотел Как сделать так, чтобы парень тебя захотел? И на что нужно обращать внимание при coблaзнении? Об этот и многом другом....

26 01 2023 17:53:26

Как не выглядеть дешево: советы стилистов

Как не выглядеть дешево: советы стилистов Как не выглядеть дёшево. Советы стилистов о том, что даёт повод окружающим сомневаться в привлекательности вашего внешнего вида....

25 01 2023 12:37:10

Почему женщины считаются слабым полом

Почему женщины считаются слабым полом Женщины — слабый пол, правильно ли это утверждение? И почему это считается нормальным по мнению мужчин, которые готовы стать рыцарем для своей возлюбленной....

24 01 2023 21:55:25

Как женить на себе мужчину и почему сам он жениться не хочет

Как женить на себе мужчину и почему сам он жениться не хочет Ты хочешь во что бы то ни стало женить на себе холостяка, но не знаешь как это сделать? Можно мужчину обмануть, напугать и даже сделать ему предложение самой....

23 01 2023 9:20:18

Медовый сбитень от пpocтатита: рецепт приготовления - GlaWoman

Медовый сбитень от пpocтатита: рецепт приготовления - GlaWoman Содержание Медовый сбитень: рецепты от пpocтатитаМедовый сбитень: рецепт от пpocтатита – несомненная пользаСбитень народный от......

22 01 2023 7:24:54

7 волшебных пpaктик для саморазвития на каждый день

В статье мы расскажем пpaктики саморазвития на каждый день, что нужно делать каждый день для того, чтобы развиваться на всех сферах жизни....

21 01 2023 6:34:13

Пирог с рыбными консервами и яйцом - GlaWoman

Пирог с рыбными консервами и яйцом - GlaWoman Содержание Рыбный пирог из консервов — вкусные рецепты!Классический способ приготовленияЗаливной пирог с рыбными консервамиБыстрый пирог......

20 01 2023 4:42:56

Как пережить расставание с любимым человеком - GlaWoman

Как пережить расставание с любимым человеком - GlaWoman Содержание Как пережить расставание с любимым человеком — советы психологаОсобенности мужского и женского переживанияХимия любвиКак......

19 01 2023 10:11:54

Как страх быть отвергнутым отравляет нам жизнь

Как страх быть отвергнутым отравляет нам жизнь Ибо уже тысячу лет на ее личном фронте без перемен… Как же так? Почему красивая и блестяще образованная дeвyшка отдала свои лучшие годы нелюбимой работе, а вечера проводит перед телевизором вместе с мамой? Все дело в том, что Оксана ужасно боится быть отвергнутой...

18 01 2023 2:58:24

Как нарисовать брови, чтобы они выглядели натурально

Как нарисовать брови, чтобы они выглядели натурально Чем рисовать брови? Преимущества и недостатки разных способов, коррекция в домашних условиях и в салоне красоты. Пошаговая инструкция по окраске бровей....

17 01 2023 9:52:31

Как сделать лизуна своими руками? - GlaWoman

Как сделать лизуна своими руками? - GlaWoman Содержание Лизун своими рукамиЛизун из клея ПВА и бораМастер-классЛизун из клея ПВА и крахмалаМастер-классЛизун из......

16 01 2023 23:47:26

Салат с тунцом и рукколой - GlaWoman

Салат с тунцом и рукколой - GlaWoman Содержание Салат с рукколой и тунцом – полезные рецептыРецепты приготовления салата с рукколой и тунцомСалат с рукколой и тунцомСалат......

15 01 2023 23:44:56

Как убрать шрамы от прыщей на лице: постакне, пятна, рубцы

Как убрать шрамы от прыщей на лице: постакне, пятна, рубцы В статье мы вам расскажем, как убрать шрамы, пятна, рубцы от прыщей на лице, какие есть косметологические способы и как можно справиться дома...

14 01 2023 19:43:48

Как встретить любимого после долгой разлуки

Как встретить любимого после долгой разлуки Как подготовится к встрече после долгого расставания с любимым мужчиной....

13 01 2023 17:35:23

Красная юбка: с чем ее носить и с чем сочетать — 40 фото

Красная юбка: с чем ее носить и с чем сочетать — 40 фото Делимся идеями с чем носить красную юбку, с какими цветами в одежде ее сочетать и какую подобрать обувь, чтобы завершить образ....

12 01 2023 6:14:21

К чему снится шапка - GlaWoman

К чему снится шапка - GlaWoman Содержание Шапка по сонникуЦвет шапкиМатериал головного убораДействия с головными уборамиШапка толкование сонникаТемная или светлая?Какого цвета......

11 01 2023 11:11:35

Винный цвет в одежде и его сочетание с другими цветами

Винный цвет в одежде и его сочетание с другими цветами Грамотное использование винного цвета в одежде, аксессуарах и макияже. Кому подходит, с чем носить и какие есть нюансы....

10 01 2023 16:34:36

Как заплести косички самой себе. Советы для начинающих от парикмахера Виктории Лазницы.

Как заплести косички самой себе. Советы для начинающих от парикмахера Виктории Лазницы. Парикмахер Виктория рассказывает как заплести обычную косу, как заплести французские косички самой себе, африканские косы с нитью....

09 01 2023 1:30:18

20 кулинарных хитростей, которые помогут сделать еду более полезной

20 кулинарных хитростей, которые помогут сделать еду более полезной Замени майонез соусом домашнего приготовления Фабричный майонез очень калориен, кроме того, он содержит консерванты и усилители вкуса...

08 01 2023 8:10:12

К чему снится убийство человека - GlaWoman

К чему снится убийство человека - GlaWoman Содержание К чему снится убийство человека? это знак! толкование снов в сонникеУбийство человека в соннике......

07 01 2023 9:19:17

Сочетание цветов в интерьере: цветовая палитра

Сочетание цветов в интерьере: цветовая палитра Сочетание цветов в интерьере. Какое скрытое влияние оказывают на нас различные оттенки цветовой палитры....

06 01 2023 0:42:35

Что парням нравится в дeвyшках

Что парням нравится в дeвyшках Но это не означает, что если природа не наградила вас данными Моники Беллуччи, вы никогда не будете иметь успеха у мужчин...

05 01 2023 21:45:50

Виды хиромантии: сходства и различия

Виды хиромантии: сходства и различия В этой статье мы поговорим о том, какие есть виды хиромантии, чем восточная отличаются от западной, о кармической, ведической хиромантиях....

04 01 2023 23:28:33

Афформации: входить в продуктивное состояние легко

Афформации: входить в продуктивное состояние легко Что такое афформации, и как они могут изменить Ваше подсознание. Как постановка правильного вопроса меняет нашу жизнь, меняя установки....

03 01 2023 8:27:52

Как найти свое предназначение в жизни: советы от психолога Виктории Юшкевич.

Как найти свое предназначение в жизни: советы от психолога Виктории Юшкевич. Как найти себя и свое предназначение в жизни? Каким образом, вообще, можно понять свое предназначение по дате рождения? Все это расскажем в статье....

02 01 2023 10:53:27

Цинковая мазь от прыщей на лице

Цинковая мазь от прыщей на лице Состав цинковой мази от прыщей. Как ей правильно пользоваться. Показания и противопоказания, советы по применению, эффективные рецепты с цинковой мазью....

01 01 2023 3:13:17

К чему снится поезд - GlaWoman

К чему снится поезд - GlaWoman Содержание Поезд по сонникуЧто значит видеть поезд во снеК чему снится авария поездаТолкование сна, поезд......

31 12 2022 19:28:43

Стоит ли говорить мужчине о своих чувствах

Стоит ли говорить мужчине о своих чувствах Чувства переполняют, а как в них признаться не знаешь? Стоит ли вообще говорить мужчине о своих чувствах первой? Разбираемся в этих сложных вопросах вместе....

30 12 2022 8:45:37

Вторая годовщина: что подарить мужу на бумажную свадьбу

Вторая годовщина: что подарить мужу на бумажную свадьбу Как провести бумажную свадьбу со вкусом: рекомендации по интересному планированию этого дня, и какой подарок сделать мужу....

29 12 2022 11:26:48

Как стереть ручку с кожаного дивана

Как стереть ручку с кожаного дивана Доступным языком о том, как быстро и недорого стереть чернила шариковой ручки с кожаного дивана....

28 12 2022 18:51:17

Чувство голода при беременности на ранних сроках: аномалия или норма?

Чувство голода при беременности на ранних сроках: аномалия или норма? Чувство голода при беременности на ранних сроках: причины повышенного аппетита, и рекомендации по правильному питанию....

27 12 2022 9:17:52

Как развестись с мужем без скандала

Как развестись с мужем без скандала Как спокойно развестись с мужем. Причины появления скандалов, и как закончить отношения без них....

26 12 2022 16:36:43

Почему я до сих пор одна? Причины женского одиночества

Почему я до сих пор одна? Причины женского одиночества Почему я до сих пор одна? В статье мы расскажем, почему не получается построить отношения с мужчинами и как с этим справиться....

25 12 2022 20:14:44

К чему снится уж - GlaWoman

К чему снится уж - GlaWoman Содержание К чему снится уж: толкование снаОбщее толкование снаЦвет ужаЕсли уж приснился женщинеЕсли уж приснился......

24 12 2022 1:34:49

12 причин, почему нравится страдать в отношениях

12 причин, почему нравится страдать в отношениях Почему нравится страдать в отношениях: 12 причин, почему люди остаются в нездоровых отношениях. Как выйти из отношений, в которых страдаешь...

23 12 2022 12:21:31

К чему снится школа - GlaWoman

К чему снится школа - GlaWoman Содержание К чему снится школа? сонник – школа во снеК чему снится школа по соннику......

22 12 2022 13:12:13

Типы фигур у женщин и подбор одежды под каждый вид

Типы фигур у женщин и подбор одежды под каждый вид Какие бывают типы ног у женщин. Как подбирать одежду в зависимости от их особенностей. Что может сказать форма пальцев на ногах о хаpaктере владельца....

21 12 2022 4:36:11

Кожаное платье: как подобрать аксессуары и обувь — 32 фото

Кожаное платье: как подобрать аксессуары и обувь — 32 фото С чем носить кожаной платье и не выглядеть вульгарно, какую подобрать обувь и как завершить образ с помощью аксессуаров....

20 12 2022 23:59:19

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::