Как вести личный дневник? Советы от успешных блогеров. > Главная женщина
Главная женщина    

Как вести личный дневник? Советы от успешных блогеров.

Как вести личный дневник?  Советы от успешных блогеров.

Трудно и пpaктически невозможно что-то изменить в своей жизни без системы. Нам необходимо отслеживать свои результаты, прогресс, чтобы анализировать опыт, делать правильные выводы и учиться на своих успехах и неудачах. Самый простой и действенный способ сделать все перечисленное – начать вести ежедневник. Расскажем, зачем и как начать вести личный дневник взрослому.

Содержание:

Что дает ведение личного дневника?

Личностный рост.

Увеличь свои шансы достижение целей. Цель – это не только мысль, одна строчка на бумаге, это еще и конкретный, ясный, четкий план действий, который должен быть подробно расписан. Именно конкретный план действий приводит в итоге к конкретным измеримым результатам. Не стоит недооценивать такую работу, однажды превратив свой ежедневник в рабочий инструмент, он поможет нам достичь цели.

Подробнее о целях можете узнать в статье «Как научиться достигать цели. Советы от психолога Татьяны Рубаковой».

Сохранять свои идеи.

Нас всех время от времени посещают интересные идеи. На первый взгляд одни из них могут показаться смешными, другие грандиозными, третьи – невероятными. Но не стоит недооценивать ни те, ни другие. Возможно намного позже, взглянув на них новым взглядом, они откроются нам совершенно с другой стороны, но если их не записать, они просто забудутся. Используй свой ежедневник, чтобы избежать этого. Возьмите себе за правило записывать все свои интересные идеи, которые посещают вас в течение дня. Кто знает? Возможно одна из них, однажды, изменить вашу жизнь.

Повышать дисциплину.

Ведение ежедневника можно сделать такой же привычкой, как и другое действие, а любая привычка это работа над собой, тренировка самодисциплины. И мы можем совместить приятное с полезным. Попробуйте каждый день записывать определенное количество слов, например, 500. Записывать свои мысли можно, как на бумагу ручкой, так и сидя за компьютером. Такая привычка, помимо всего того, что мы просто разобрали, добавит ясности в вашу голову, научит понятнее и четче выражать свои мысли, возможно, подтолкнет вас к созданию своего блога, смотивирует делится с другими своими интересными мыслями и идеями.

Четко выражать свои мысли.

Если вы ведете ежедневник, записываете свои планы на день, то вам необходимо научиться ставить конкретные цели. Как мы выяснили, чем яснее цель, тем реальнее достижение. Учитесь выражать свои мысли коротко, четко, ясно и понятно. Записывая свои цели, ставьте конкретный конечный срок,  конкретную конечную задачу, которую вам необходимо выполнить. Фокусируйтесь на том, что вы можете контролировать.

Например, пpaктически бессмысленно ставить цель, набрать 100 тыс. подписчиков за 1 год. На много эффективнее сформулировать свою цель так: сделать 100 качественных видео за 1 год. Мы не можем контролировать то, сколько человек на нас подпишутся, но мы можем контролировать объем работы, который совершаем каждый день.

Больше о выражении мыслей, читайте в статье «Как научиться выражать свои мысли. Советы от психолога Татьяны Джуммы».

Отслеживать свой прогресс.

Осознать себя, понять свои чувства, эмоции. Учитесь на своих успехах и неудачах. Со временем, наш ежедневник превратиться в целую историю, к которой мы сможем возвращаться снова и снова, чтобы учиться, как на своих успехах, так и на неудачах. Если сравнивать свои результаты, то только с самим собой. Иногда бывает просто невероятно полезно остановиться, обернуться назад и посмотреть на весь пройденный путь.

Ежедневник – это отличный инструмент для отслеживания своего прогресса. Отслеживайте выполнение поставленных задач, целей на день, неделю, месяц, год, наконец, свои привычки. Не стоит забывать, что ошибки полезны только в том случае, если мы на них чему-то учимся.

Как вести личный дневник?

Теперь поговорим немного о том, как вести ежедневник. Мы считаем, что просто не существует одного единственно правильного способа. Если что-то хорошо работает у одного человека, это не означает, что это будет так же хорошо работать и у другого. Если начать искать этот вопрос в интернете, то найдутся сотни советов, которые иногда будут противоречить друг другу. Мы все разные и каждый из нас должен найти удобный способ вести ежедневник, лично для себя. Но есть 3 вещи, которые на наш взгляд нужно записывать каждый день в своем ежедневнике:

План на день.

Список задач, которых необходимо выполнить сегодня. В идеале, это 2-3 задачи, но часто у нас появляется намного больше дел, чем мы ожидали. В этом случае нам необходимо добавить приоритетность задач. Т.е. необходимо выделить для себя 2-3 самые важные и срочные задачи, которые должны быть обязательно выполнены сегодня.

Правило простое: не переходить к другим задачам, пока не закончите с этими, самыми важными целями на день. Если есть необходимость, то можно добавить приоритетность  для других задач на день. Обязательно отмечайте выполненные задачи. Только так в будущем можно отследить свой прогресс.

О планировании своего дня можно прочитать в статье «Как все успевать – советы от бизнес-тренера Людмилы Богуш-Данд».

Идеи и интересные мысли.

Всегда записывайте самые важные, интересные мысли, которые появляются в вашей голове. Иногда решение для сложных проектов приходят в самые неожиданные моменты. Часто идеи забываются также быстро и неожиданно, как и появляются, если их не сохранить на бумаге.

Самые большие успехи и неудачи.

В конце дня запишите 1-2 самых больших достижений, провалов, которые произошли с вами в течение дня. Самое главное запишите, что по вашему мнению послужило их причиной, чему можно научиться из произошедшего.

Конечно, этот список можно дополнять и изменять, можно каждый день заново записывать цели на месяц и год, отдельно записывать свои привычки, можно добавить более свободную часть и просто записывать все, что произошло в течение дня. Самое главное сделать ведение ежедневника своей новой полезной привычкой.

Всего 10-20 минут работы с ежедневником могут повысить нашу продуктивность в несколько раз. Думаем оно того стоит. Но также, как и с любой новой привычкой, по началу ведения ежедневника, возможно, будут даваться вам с трудом. Будут дни, когда вам не захочется писать, или будет казаться, что ничего не произошло, о чем стоило бы написать. В такие моменты попробуйте написать, как сильно вам не хочется писать, или о том, что у вас нет идей. Нужное действие будет сделана, а значит, привычка вести ежедневник будет еще сильнее. Небольшая уловка для нашего мозга – огромная польза для нашего будущего.

Советы от блогеров.

В этом видео рассказывает о собственной истории ведения личного дневника. Блогер  подробно описывает влияние дневника на личность человека.

Творческий блогер Маша рассказывает о том, как начать вести личный дневник, как красиво оформить его. Что сделать, чтобы не забросить ведение и как лучше планировать все.

Заключение.

При ведении личного дневника не надо забывать про то, что  это удобно должно быть в первую очередь для вас. Некоторым нравится записывать свои мысли пока едут в общественном трaнcпорте, другим – дома, третьим – в кофе, на работе и т.д.

Также содержание вашего дневника индивидуальное.  Оно будет зависеть от того, какой деятельностью вы занимаетесь, какой у вас возраст и социальный статус. Не надо писать туда так, как вам не нравится, что порекомендовали в интернете.

Кратко отметим требования, как вести личный дневник:

  • Пишем то, что нравится лично нам;
  • Не даем читать наши записи другим людям, даже близким;
  • Не подгоняем свои мысли и записи в формат, который вы где-то увидели или прочитали;
  • Рисуем, чертим. Не бойтесь испачкать дневник;
  • Пишем только искренние чувства и эмоции, доверяемся;
  • Иногда полезно перечитывать записи, делиться мыслями в следующих;
  • Перечитывая, анализируйте ваши действия.


В каком возрасте женщине не нужен мужчина и ceкc

В каком возрасте женщине не нужен мужчина и ceкc В каком возрасте женщине больше не нужен ceкcуально активный мужчина? Всё зависит от ее организма и работы гормонов....

18 05 2022 3:34:30

Каково быть любовницей женатого мужчины: плюсы и минусы

Каково быть любовницей женатого мужчины: плюсы и минусы Кто из женщин знает каково это — быть любовницей чужого, неженатого мужчины. Три примера таких отношений и какие могут быть плюсы и минусы в такой связи....

17 05 2022 14:45:22

Архивы Причёски - Страница 5 из 9 - GlaWoman

Архивы Причёски - Страница 5 из 9 - GlaWoman Архивы Причёски - Страница 5 из 9 - GlaWoman...

16 05 2022 22:32:39

В какие месяцы рождаются самые здоровые и крепкие духом дети?

В какие месяцы рождаются самые здоровые и крепкие духом дети? В какие месяцы рождаются самые здоровые и крепкие духом дети, как знак зодиака влияет на здоровье, как месяц рождения влияет на судьбу....

15 05 2022 15:44:39

Суп пельменный – сытное блюдо для самых занятых хозяек

Суп пельменный – сытное блюдо для самых занятых хозяек Рецепт пельменного супа: секреты приготовления пикантного блюда из простых ингредиентов....

14 05 2022 2:10:29

К чему снится медведь во сне - GlaWoman

К чему снится медведь во сне - GlaWoman Содержание К чему снится медведь, сонник – медведь во снеТолкование по МиллеруЧто говорит сонник ЦветковаИнтерпретация......

13 05 2022 21:56:13

Для чего нужен бандаж при беременности

Для чего нужен бандаж при беременности Для чего нужен бандаж при беременности. Его польза, советы о том, как правильно носить и противопоказания....

12 05 2022 2:52:35

Аккураевый мед — что это такое

Аккураевый мед — что это такое Аккураевый мед — что это вообще такое, его полезные свойства, применение в кулинарии и для ухода за кожей....

11 05 2022 20:10:53

Уха из красной рыбы: рецепт приготовления

Уха из красной рыбы: рецепт приготовления Рецепт ухи из красной рыбы: какая именно рыба подойдёт, дополнительные ингредиенты и правильный способ варки....

10 05 2022 10:29:32

Заговор на деньги в полнолуние - GlaWoman

Заговор на деньги в полнолуние - GlaWoman Содержание Заговор на деньги на полнолуние: эффективные ритуалы для богатсваПравила проведения обрядов в полнолуниеЗаговоры при......

09 05 2022 23:14:12

Как все успевать – советы от бизнес-тренера Людмилы Богуш-Данд

Как все успевать  – советы от бизнес-тренера Людмилы Богуш-Данд Ритм жизни становится быстрее с каждым годом. Человек, который хочет достичь новых высот и результатов, должен ежедневно сталкиваться с кучей задач и обязанностей, ответственностью, учебой, работой и т. д. Как не утонуть в этих вопросах и достичь своей цели? Эта статья будет полезна студенту, матерям с детьми, бизнесмену и фрилансеру. Мы расскажем, как женщине все ......

08 05 2022 16:53:40

Брусника от отеков при беременности

Брусника от отеков при беременности Как с помощью брусники избавиться от отеков при беременности? Правила выбора ягоды, способы приготовления и полезные свойства....

07 05 2022 5:11:53

К чему снится верблюд? - GlaWoman

К чему снится верблюд? - GlaWoman Содержание К чему снится верблюд: к потерям или приобретениям?К чему снится верблюд: мнение сонников миллера,......

06 05 2022 9:52:17

Желтый цвет лица: причины желтизны кожи у взрослого, возможные заболевания

Желтый цвет лица: причины желтизны кожи у взрослого, возможные заболевания Причины желтого цвета лица. Как сделать так, чтобы лицо снова приобрело естественный оттенок....

05 05 2022 17:29:13

Туфли к зеленому платью: какие подойдут и какой цвет выбрать — 47 фото

Туфли к зеленому платью: какие подойдут и какой цвет выбрать — 47 фото Какая обувь подходит к зеленому платью. С какими цветами сочетается зеленый и как создать необычный, но стильный образ....

04 05 2022 20:47:58

Признаки уважения к женщине со стороны мужчины

Признаки уважения к женщине со стороны мужчины Как понять по признакам, словам и поведению, действительно ли мужчина тебя уважает....

03 05 2022 21:18:13

Винтажный стиль в интерьере

Винтажный стиль в интерьере. Как оформить потолок, пол и стены, а также какую мебель и материалы выбрать....

02 05 2022 7:15:21

Метод Канбан для организации счастливой жизни. Секреты использования от менеджера IT продуктов Юлии Лариной.

Метод Канбан для организации счастливой жизни. Секреты использования от менеджера IT продуктов Юлии Лариной. Мы сегодня вам расскажем, как метод канбан может повысить эффективность, а также сильно ускорить выполнение домашних дел....

01 05 2022 21:40:33

Как отбить парня у другой дeвyшки

Как отбить парня у другой дeвyшки Что предпринять, если ты решила отбить мужчину у другой дeвyшки. Как начать отношения с парнем и способна ли ты ты на различные коварства....

30 04 2022 16:24:52

5 способов восполнить женскую энергию

5 способов восполнить женскую энергию Куда исчезает женская энергия? Как ее восполнить и как уровень энергии женщины зависит от положения луны - рассказывает астролог....

29 04 2022 8:28:38

Карьера или семья: что важнее и что выбрать

Карьера или семья: что важнее и что выбрать Если ты стоишь перед выбором семьи или карьеры, то послушай свое сердце и определись с помощью теста, на что ты способна....

28 04 2022 7:30:51

Мнение мужчин о любовницах: что они думают и что говорят

Мнение мужчин о любовницах: что они думают и что говорят Как понять этих мужчин, когда они ходят «налево», что они думают о своих любовницах и ошибаются ли в своих умозаключениях....

27 04 2022 2:42:47

Как обрести внутреннюю гармонию? Советы от коуча Варвары Косовой.

Как обрести внутреннюю гармонию? Советы от коуча Варвары Косовой. Коуч Варвара Косова дает советы о том, как обрести внутреннюю гармонию, равновесие, счастье в жизни и спокойствие женщине....

26 04 2022 1:43:21

Воспитание подростков советы - GlaWoman

Воспитание подростков советы - GlaWoman Содержание Как воспитать подростка: проблемы, сложности и способы их решения. Советы психологов и рекомендации педагоговСпособы,......

25 04 2022 8:30:33

Как понять что парень с тобой флиpтует и заигрывает

Как понять что парень с тобой флиpтует и заигрывает Как понять по поведению парня, что он с тобой заигрывает. Когда флиpт выглядит как насмешка и почему может произойти облом....

24 04 2022 0:26:33

Как считать калории. Таблица калорийности и пищевой ценности продуктов

Как считать калории. Таблица калорийности и пищевой ценности продуктов Как составить таблицу для подсчёта калорий. Показатели белков, жиров и углеводов основных видов продуктов....

23 04 2022 14:11:38

К чему снится соперница - GlaWoman

К чему снится соперница - GlaWoman Содержание К чему снится соперница, сонник – соперница во снеМнение сонника супругов ЗимаТолкование по соннику......

22 04 2022 22:45:25

Когда стричь волосы для привлечения денег? Советы от астролога Ольги Николаевой

Когда стричь волосы для привлечения денег? Советы от астролога Ольги Николаевой Мы часто замечаем, что посещение одного и того же мастера дает разные результаты. Почему ? Как стричь волосы для привлечения денег?...

21 04 2022 3:56:52

Как стать успешной женщиной – 7 советов от модели Дарьи Камаловой.

Как стать успешной женщиной – 7 советов от модели Дарьи Камаловой. В статье модель рассскажет о том, как стать успешной женщиной, какие сферы жизни выбрать и какие качества развивать в себе....

20 04 2022 1:28:39

Безусловная любовь: что это и как ему научиться? Советы от гипнолога Елены Вальяк.

Безусловная любовь: что это и как ему научиться? Советы от гипнолога Елены Вальяк. Гипнолог Елена Вальяк рассказывает о том, как научить любить безусловной любовью себя и окружающих, что такое безусловная любовь....

19 04 2022 10:48:23

На что можно заговорить кольцо? - GlaWoman

На что можно заговорить кольцо? - GlaWoman Содержание Заговор: оберег на кольцо для привлечение денег, удачи, жизненных силКак привлечь к себе блага......

18 04 2022 2:38:50

Молитва на исполнение желания - GlaWoman

Молитва на исполнение желания - GlaWoman Содержание Молитвы святым на исполнение желанияСвятая Марта (Марфа) поможет!Слова прошения к Святому Николаю ЧудотворцуЕщё одно......

17 04 2022 11:59:20

К чему снится президент страны - GlaWoman

К чему снится президент страны - GlaWoman Содержание Сонник Президент страны государства во сне видеть к чему снится?Символика снаЧто поведает МиллерЭзотерическое толкованиеСовременные......

16 04 2022 11:55:17

Как отношения с мамой влияют на личную жизнь?

Как отношения с мамой влияют на личную жизнь? "Дочки-Матери": как отношения с мамой влияют на личную жизнь? Почему так происходит и как создать здоровые отношения - узнаем у психолога....

15 04 2022 14:57:55

Признаки порчи у женщин: как их распознать? Советы от мага Лии Надель.

Признаки порчи у женщин: как их распознать? Советы от мага Лии Надель. В нашей статье вы от мага узнаете, какие есть признаки порчи у женщин, какие последствия, как распознать магическую атаку....

14 04 2022 21:27:38

Архивы Поздравления - Страница 12 из 14 - GlaWoman

Архивы Поздравления - Страница 12 из 14 - GlaWoman Архивы Поздравления - Страница 12 из 14 - GlaWoman...

13 04 2022 1:40:48

Письмо любовнику о расставании от любовницы

Как правильно написать письмо любовнику, чтобы сообщить о расставании, и надо ли это делать вообще....

12 04 2022 13:42:28

Как смыть хну с бровей после окрашивания

Как смыть хну с бровей после окрашивания Делимся советами, чем смыть хну с бровей, какие домашние средства использовать, а каких лучше остерегаться....

11 04 2022 7:23:51

Самоедство и самобичевание: как от них избавиться? Советы от психолога Ольги Юрковской.

Самоедство и самобичевание: как от них избавиться? Советы от психолога Ольги Юрковской. Психолог Ольга Юрьковская рассказывает о том, как перестать заниматься самоедством и самобичеванием. Дает небольшие советы....

10 04 2022 13:58:35

Как почистить обои от грязи, пятен и пыли

Как почистить обои от грязи, пятен и пыли Как легко и быстро почистить разные виды обоев от грязи — жира, клея, ручек и следов от насекомых....

09 04 2022 9:34:41

Бохо стиль в интерьере – художественный беспорядок и креатив

Стиль бохо: как с помощью своих творческих способностей создать креативный дизайн интерьера....

08 04 2022 16:57:57

Травы и специи для привлечения денег: какие выбрать? Советы от рунолога Алории Собиновой.

Травы и специи для привлечения денег: какие выбрать? Советы от рунолога Алории Собиновой. Уже все давно знают, что травы обладают магическими свойствами. Мы вам расскажем о том, какие травы и специи есть для привлечения денег....

07 04 2022 3:56:38

Что думают мужчины о женщинах с макияжем и без

Что думают мужчины о женщинах с макияжем и без Что думают мужчины? Поразительно, но на вопрос «нравятся ли вам дeвyшки без макияжа?» более 80-ти процентов мужчин уверенно отвечают «да»...

06 04 2022 20:59:32

Совместимость продуктов питания для похудения

Совместимость продуктов питания для похудения Плюсы с минусы питания по таблице совместимости продуктов для похудения. Почему стандартный обед из 3 блюд – это очень вредно....

05 04 2022 11:45:53

Дизайн ногтей жидкие камни фото - GlaWoman

Дизайн ногтей жидкие камни фото - GlaWoman Содержание Жидкие камни для ногтей 26 фото новинокЧто такое жидкие камниЖидкие камни и литье на......

04 04 2022 11:18:51

С какой обувью носить парку — 18 фото

С какой обувью носить парку — 18 фото Запоминай, с какой обувью нужно носить парку и придерживайся советов, как не обречь себя на модный провал....

03 04 2022 1:35:11

Возбуждающий голос: как научиться говорить ceкcуально?

Возбуждающий голос: как научиться говорить ceкcуально? В нашей статье раскроем секреты о том, как научиться говорить ceкcуально, дадим упражнения, которые помогут сделать голос ниже....

02 04 2022 2:23:45

Как сесть на диету: суметь себя заставить и не сорваться

Как сесть на диету: суметь себя заставить и не сорваться На работу бы не опоздать! Кинула в чашку пакетик кофе «три в одном», выпила вприкуску с наспех сделанным бутербродом и выскочила из дома...

01 04 2022 4:32:52

Архивы Причёски - Страница 3 из 9 - GlaWoman

Архивы Причёски - Страница 3 из 9 - GlaWoman Архивы Причёски - Страница 3 из 9 - GlaWoman...

31 03 2022 4:53:54

Архивы Психология - Страница 3 из 12 - GlaWoman

Архивы Психология - Страница 3 из 12 - GlaWoman Архивы Психология - Страница 3 из 12 - GlaWoman...

30 03 2022 1:35:11

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::