Как научиться скорочтению. Секреты от эксперта по саморазвитию Анастасии Химеры-Смирновой > Главная женщина
Главная женщина    

Как научиться скорочтению. Секреты от эксперта по саморазвитию Анастасии Химеры-Смирновой

Как научиться скорочтению. Секреты от  эксперта по саморазвитию Анастасии Химеры-Смирновой

Скорочтение имеет много преимуществ.  Вы сможете читать только вперед, без возврата, не проговаривать текст про себя, легко концентрироваться на чтении, расширить угол зрения, мыслить образно, делать визуальные конспекты, закрепляя прочитанное. Мы расскажем вам, как получить эти навыки и самостоятельно научиться скорочтению.

Содержание:

Главное о чтении.

Есть две стадии чтения:

  • Фиксирование;
  • Понимание.

Фокусирование.

Чтение это не только считывание, распознавание знаков,  но, в том числе, и движение глаз.  Оно бывает:

  • Плавное – когда вы пытаетесь  следить за чем-то, что плавно перемещается, например, по улице едет велосипед;
  • Вергентное  –  то движение глаз, когда  вы пытаетесь рассмотреть  то, что  слишком близко  к вашему зрению, приходится сводить глаза ближе к носу;
  • Вестибулярное – когда ваша голова шевелится, движется, например, вы едете на катере по волнам, но при этом пытаетесь  сфокусироваться глазами на каком-то объекте. Условно ваша голова движется, ваши глаза – нет;
  • Саккады – рывковое движение глаз, когда мы фокусируемся на отдельных кусках текста и таким образом прочитываем предложение, абзац, книгу.  Они возможно из-за фовеального зрения  – это маленький угол обзора наших глаз примерно два градуса, где захватывается 8 букв  или около того, на которых мы можем максимально сконцентрироваться;
  • Парафовеальное –  угол обзора в  5-7 градусов;
  • Периферийное –  оно также бывает ближним, средним, дальним. Но у человека оно мало развито. Хорошо такое зрение наблюдается у гoлyбей.

Усвоение.

Основная стадия чтения – это то, как мы анализируем  знаки, которые только что увидели и как они трaнcформируются в нашей голове в некоторые знания,  которые прикрепляются к имеющимся у нас данным.  В среднем вы можете  держать в уме 7  объектов , из которых  4 находятся  в постоянной обработке. На эту обработку требуется  около 100 миллисекунд.

Регрессия – возвращение уже к прочитанному тексту. Это бывает часто. Связано с несколькими факторами:

  • Возможно, вы просто привыкли так делать – глупая привычка;
  • В тексте слишком много слов не несущих смысловой нагрузки, то есть это грамматические конструкции, предлог,  междометия и т.д.;
  • Вы обладаете низкой концентрацией и не можете запомнить то, что  только что прочитали.

Скорость  чтения.

В нормальном состоянии, если текст вам знаком, примерно 500 слов в минуту. Когда вы читаете знакомый текст, многие вещи, слова уже знакомы, и вы можете предсказывать, что будет дальше, таким образом,  в теории должны быстрее скакать  по тексту.

Если текст не знаком – от 250 до 400 слов.  При чтении  могут возникать такие моменты, в которых  вы пытаетесь осмыслить,  о чем в этом тексте говорится. Из-за этого тратиться больше времени, потому что надо еще эти знания присоединить к другим, которые у вас есть  в голове.

Если вы  стараетесь читать очень быстро, например, больше 500 слов в минуту, то вы берете кредит либо у своего понимания, либо  у полноценного чтения.  В принципе пpaктически все методики чтения основаны на нескольких  параметрах:

  1. Уменьшаете время, которое  необходимо на то, чтобы проанализировать прочитанное;
  2. Минимизируете время скачков, то есть саккад;
  3. Читаете только нужные слова.

Ускоряясь и пытаясь  читать больше нормы,  вы устаете, потому что  ваш мозг  и глаза находятся в постоянном напряжении, требуют все больше ресурсов, чтобы  обработать информацию. Так вам становится гораздо тяжелее читать.

Еще очень часто сталкиваются корректоры  с  тем фактом, что прочитав текст, они вообще не помнят то, что было сказано.  Просто потому что  вычинить смысл для них не главное, для них главнее быстро  прочитать и вытащить нужные  фразы, слова, ошибки. 

На самом деле читать медленно, это неплохо. Да, мы должны читать достаточно бегло, но с другой стороны, чем быстрее мы читаем, тем  меньше у нас времени  для анализа информации. Часто именно медленное чтение помогает гораздо лучше  понять смысл текста.

Как научиться технике скорочтения в домашних условиях?

1. Определить скорость чтения

Для этого можете перейти на сайт: ⠀ http://fastread.ru/test/
Либо вы можете посчитать самостоятельно, для этого надо будет узнать сколько слов и строчек в книге. Конечно, не точное количество, а примерное. Так как это будет слишком долго.

  • Подсчитайте число слов в пяти строках;
  • Разделите полученное число на пять, это будет среднее количество слов в одной строке;
  • Теперь посчитайте, сколько строк на пяти страницах;
  • Разделите полученное число на пять, это среднее количество строк в одной странице;
  • Полученное число округлите до целого, если это необходимо;
  • Результаты двух  подсчетов умножьте между собой, вы получите число слов, которые помещаются на странице;
  • Поставьте таймер на 1 минуту и прочитайте текст.

2. Ориентир и скорость.

Чтобы сэкономить время при чтении, как уже говорилось, надо уменьшить возвраты по тексту, остановки взгляда. Для  этого необходимо выбрать инструмент, который поможет отследить ваш фокус. В качестве такого инструмента можете выбрать ручку, карандаш или просто палец.

Техника. На выполнение вам понадобится 2 минуты.

Теперь начните тренироваться с выбранным предметом. Водите его под строкой, которую сейчас читаете, и постарайтесь уделить все свое внимание на то место, где на данный момент находится кончик вашего предмета.

Этот инструмент поможет вам регулировать темп. Так как вам надо не отставать от него, не возвращаться к прочитанному ранее тексту, не останавливаться. В это время вы не должны заботиться о том, что не можете понять смысл текста, это нормально, потому что вы только учитесь скорочтению.

Вы можете читать каждую строку для начала за 2 секунды, потом уменьшать это время с каждой страницей. ⠀

Помните, что задерживаться на одной строке более двух секунд  не нужно, независимо от обстоятельств, даже если вы не понимаете, что говорится в тексте.

При использовании этого метода, если вы возьмете ручку или карандаш, может показаться, что  зрение постоянно опережает карандаш, это заставляет чувствовать, что читаете быстрее. И если удалить объект, отслеживающий фокус, то зрение начинает фокусироваться на всей странице, скорость теряется и начинает плавать по всему листу. ⠀

Скорость. Уделите 3 минуты для этого.

Повторяйте предыдущую технику, но теперь на каждую строку старайтесь выделить по половине секунды. Вы вообще не будете ничего понимать из прочитанного, но,  как уже говорили, пока это не важно. На данном этапе вы тренируйте свое восприятие, а эти упражнения помогают вам быстрее адаптироваться к системе.  С такой скорость читайте  3 минуты.  Все внимание отведите на кончик выбранного предмета и думайте о том, как увеличить свою скорость еще больше. ⠀

Наверное, самое трудное, что вас ожидает в данном упражнение – это умение не уменьшать скорость самого карандаша или ручки. В подсознательном уровне вы все  равно будете стараться понять смысл текста, так как это вошло уже в привычку. Ваши мысли будут цепляться за слова  и стремиться перечитать все, от этого начинаете замедлять предмет фокуса.  Сохранить концентрацию и внимательность, тоже сложно, мысли как будто улетают от вас.

3. Область восприятия.

Поговорим о периферическом зрении. О нем уже упоминали.  Наверняка замечали то, что если смотреть в центр, например, экрана ноутбука, то можно видеть и его края. С текстом то же самое: вы читаете одно слово, но видите окружающие его другие слова. Это происходит за счет такого вида зрения. И скорость чтения также зависит от него, чем больше видите слов вокруг, тем быстрее вы читаете. Это называется областью восприятия, ее можно и нужно расширять.  

Если вы новичок в этом деле, то будьте готовы к тому, что тратить свое периферическое зрение не совсем по назначению. Вы будете пробегать глазами пpaктически по всем буквам слов, от первого до последнего. Таким образом, вы будете тратить  время на пустые поля.
А тот, который уже занимался своей областью восприятия, при чтении будет выбирать для фокусировки только 2-3 слова из предложения, а остальное просто увидит.

Чтобы понять,  хорошо ли у вас развита область восприятия и периферическое зрение, прочитайте это предложение: Как-то раз студенты наслаждались чтением четыре часа подряд.
Если вы пробежались глазами и прочитали только два слова «студенты» и «чтение», то сэкономили много времени. Вы отлично владеете своим восприятием.

Несколько коротких советов для начинающих, которые помогут обучиться скорочтению самостоятельно.

Быстро смотрите главы книги.

Прочитав название глав или нескольких абзацев, 1-2 страницы, вы уже будет знать суть книги, что автор хотел донести до читателя.  После этого быстро пересмотрите в каждой главе подзаголовки, если они есть, в абзацах –  первое и последнее предложение. Если вы поняли смысл текста, то идите дальше. Если вам не ясно, то прочитайте весь абзац.

После того, как вы поймете суть одной главы, сможете просто пропускать несколько целых страниц. Так как доводы авторов, после 1 главы,  в большинстве случаев повторяются. ⠀
Важно, что  этот совет не подойдет тем, кто любит читать художественную литературу.  Он подойдет только для тех, кто ищет в книгах основную мысль, аргументы автора. ⠀

Старайтесь делать выписки.

Это нужно для того, чтобы вы не забывали смысл прочитанной книги.  Так как с такой скоростью запоминать информацию очень сложно, тем более новичкам. Заведите ежедневник специально для этого, либо пишите в телефоне в заметках,  на ноутбуке или ведите свой блог. Если вам не жалко книгу, то можете прямо в ней маркером отмечать важные для вас места.

Каждую свою свободную минуту уделяйте чтению.

Если книжка не помещается в вашу сумочку, то скачайте ее на телефон. Читайте пока едете на общественном трaнcпорте, стоите в пробке, в очереди, во время обеденного перерыва. Если вы любите смотреть  сериалы, то можете взять от них время для книги. Поскольку от скорочтения вы в будущем получите много пользы, сериалы посмотрите после того, как приобретете навык.   

Что делать, если мало времени? ⠀Скачайте любимую книгу в аудио формате. И слушайте пока занимаетесь спортом, ходите в магазин  за покупками и т.д. При этом старайтесь увеличить скорость воспроизведения. Когда у вас будет время,  откройте бумажный вариант и почитайте тоже с высокой скоростью.

Начинайте постепенно.

Если вы новичок,  не старайтесь читать каждый день по книге. Это не приведет к хорошему результату,  вскоре вы устанете. Постепенно увеличивайте свой темп. И ругать себя за то, что вы не смогли за день прочитать нужное количество страниц, тоже не надо.  Для этого нужна длительная пpaктика. За сколько можно научиться скорочтению зависит только от вас и вашего упорства.

Выбор правильной книги.

Берите ту книгу для начала, которая вам интересна, чтобы вы хотели ее дочитать как можно быстрее.  Это замотивирует вас лучше.

Несколько упражнений на технику и скорость.

Упражнение 1. Уделите одну минуту на выполнение.Возьмите карандаш, он поможет вам читать намного быстрее. Начните читать с первого слова  и закончите последним. Пока не расширяйте область восприятия. Просто читайте,  уделяя каждой строке не больше 1 секунды.   

Упражнение 2. После первого, не останавливайтесь и сразу продолжите задавать темп карандашом. Но теперь начинайте свое чтение со второго слова, заканчивайте тоже за два слова до конца строки.  Почитайтесь так 1 минуту.

Упражнение 3.  Уделите 3 минуты.  Выполняете то же самое, только теперь с третьего слова в строке, заканчиваете  за три слова.  И на данном этапе увеличьте скорость передвижения карандаша на пол секунды. Вы должны читать две строки за одну секунду.  Не пугайтесь того, что ничего не понимаете. Переведите все внимание на скорость и темп чтения.

Упражнение 4. Проверка новой скорости. Это упражнение вы должны выполнять после того, как хорошо освоили первые три и начали при этом понимать смысл текста. Для этого понадобится таймер. Поставьте его на 1 минуту. Начните читать максимально быстро, используйте все 3 техники, вникните в суть текста. Ваши показатели должны увеличиться на большое количество слов.

Данные упражнения помогут вам расширить область охвата слов, уменьшить время потраченное на пустые поля, перестать возвращаться к ранее прочитанному тексту, увеличить скорость чтения. ⠀


«Одни книги нужно попробовать на вкус, другие — проглотить, но лишь немногие — разжевать и переварить.»

Фрэнсис Бэкон

Упражнения по скорочтению.

1. «Выделение главного». Во время чтения, для запоминания смысла текста, возьмите маркер и подчеркивайте важные места. Для еще лучшего эффекта, можете отмечать знаками ваши замечания, например, важную информацию можно отмечать восклицательным знаком, если вы согласны с автором – поставьте плюс, если не согласны – минус.   

2. «Называем цвет».Назовите вслух при чтении следующего текста цвета слов, а не то, что написано. Это поможет улучшить вашу концентрацию и восприятие.  При первой попытке не пытайтесь выполнить с большой скоростью.

Гoлyбой. Желтый. Красный. Зеленый. Синий. Фиолетовый. Оранжевый. Черный. Серый. Оливковый.  Красный. Синий. Гoлyбой. Черный. Салатовый. Фуксия. Изумрудный. Янтарный.

У вас хорошее восприятие, если сделали правильно с первого раза. Если нет, то повторяйте дальше.

3 реальных способа, которые помогут быстро научиться скорочтению.

  1. Выделяйте на чтение время. Помните, когда вы обозначите для какого-то дела определенный отрезок времени, вы сделаете все в этом промежутке. Например, поставили цель прочитать 100 страниц за  два часа, сядьте и прочитайте. Просто найдите в своем списке дел  15-20 минут на то, что бы почитать.  Это увеличит количество прочитанного и хорошо отразиться на вас: не будете уставать  и чувствовать вину за то, что не прочитали.
  2. Всегда знайте, зачем вы читаете. Какая у вас цель,  что вы хотите конкретно от чтения.  Это развлекательное чтение  или хотите узнать что-то интересное? Надо ли читать все подряд  или только то, что нужно?   Всегда задавайтесь этими вопросами, прежде чем начинать читать. С таким подходом будет гораздо проще.
  3. Расширяйте кругозор.  Чем больше вам будут знакомы слова в тексте, тем  проще  будет воспринимать что там написано.

Еще больше упражнений в видео.

Онлайн-курсы по скорочтению.

Топ -5 платных курсов.

1.Школа великолепного поколения Gen.om

Сайт: https://genom.club/

Преимущества:

  • Лучший состав тьютеров со стажем в 15 лет;
  • Комплексный подход при обучении;
  • Возможность сразу приобрести полный курс со всеми материалами;
  • Уникальные программы легкие для восприятия как взрослого, так и ребенка;
  • Удобное время обучения.

Количество уроков: 20 учебных пособий

Стоимость: 2594 руб.

2.  Быстрое чтение

Сайт: https://4brain.ru/lnd/?cb=smartread

Преимущества:

  • Комaнда на рынке уже более 5 лет;
  • Не только теория, но и пpaктика;
  • Можете подстроить график под себя;
  • Победитель на GoTech в номинации «Выбор Google».

Количество уроков: более 20

Стоимость: 1990 руб.

3.Скорочтение

Сайт:https://wikium.ru/?utm_source=admitad&utm_medium=cpa&utm_campaign=1051281

Преимущества:

  • Увеличите скорость вашей реакции за неделю;
  • За месяц научитесь фокусироваться на задачах;
  • За два месяца ваше внимание увеличится на 2,1;
  • И ваша память станет лучше на 19% всего за 2-3 недели.

Количество уроков: 21

Стоимость: 990 руб.

4.Развитие памяти

Сайт: https://brainapps.ru/

Преимущества:

  • Поможет увеличить вашу скорость чтения;
  • Будете лучше и быстрее усваивать прочитанное;
  • Расширите периферическое зрение;
  • Поможет в сдаче экзаменов.

Количество уроков: 7 уроков и 11 тренажеров

Стоимость: 490 руб.

5.Скорочтение за 30 дней.

Сайт: https://www.b17.ru/courses/speedreading30days/

Преимущества:

  • Научитесь использовать техники быстрого чтения;
  • Будете запоминать смысл текста;
  • Приобретете навык скорочтения;
  • Вы получите интересные игры,  с помощью которых будете развиваться.

Количество уроков: 30 (каждый день в течение месяца)

Стоимость: 990 руб.

Бесплатные курсы по скорочтению– топ-5.

1. Ускоритель чтения – Издательство “Манн, Иванов и Фербер” (МИФ)

Сайт: https://www.mann-ivanov-ferber.ru/

Что будет?

Вам расскажут об основах скорочтения, покажут вам основные техники, помогут разобраться в упражнениях для повышения скорости чтения и понимания текстов.

Количество уроков: 8

2. Как улучшить память  и развить внимание – пpaктическое интернет-занятие

Сайт: https://advance-club.ru/krp_webinar_3/?gcao=6186&gcpc=6d946

Что будет?

Вас за одно занятие научат запоминать все в два раза лучше, изучать иностранные языки быстрее, расскажут, как избежать возрастных изменений в памяти.

Количество уроков: 1

3.Развитие памяти

Сайт: https://4brain.ru/memory/

Что будет?

Вас научат концентрировать внимание, правильно тренировать память, расскажут про мнемотехники, научат структурировать материал.

Количество уроков: 6

4. Учим быстро читать, красиво писать и считать в уме без калькулятора! – Школа скорочтения IQ007

Сайт: https://iq007.ru/skorochtenie

Что будет?

Этот курс только для дошкольников, они помогут  улучшить понимание текста, потренировать артикуляцию.

Количество уроков: 72

5.Скорочтение

Сайт: https://4brain.ru/skorochtenie/

Что будет?

Улучшат вашу концентрацию, повысят скорость чтения, научат структурировать текст, запоминать прочитанное и улучшать артикуляцию.

Количество уроков: 5 (доступ только после оформления подписки)

Заключение.

Вы узнали, как научиться  технике скорочтения. Отметим краткие выводы:

  1. Ставьте конкретные цели для того, чтобы научиться быстро читать.
  2. Выбирайте правильно книги для обучения. Книга должна быть интересна для  вас.
  3. Используйте предметы фокусировки зрения.
  4. Не старайтесь сразу читать по книге в день. Увеличивайте скорость постепенно.
  5. Ищите в книгах главные мысли и подчеркивайте их, либо ведите дневник.
  6. Для приобретения навыка скорочтения, читайте не только когда вы в настроении, а в любое свободное время.
  7. Если у вас мало времени, то слушайте любимую книгу в аудио формате, затем продолжайте читать с такой же скоростью  в бумажном.
  8. Не читайте книгу, которая вам не нравиться.
  9. Пpaктикуйтесь по упражнениям и техникам как можно чаще.


Письмо любовнику о расставании от любовницы

Как правильно написать письмо любовнику, чтобы сообщить о расставании, и надо ли это делать вообще....

06 02 2023 16:34:30

Аллергия у беременных - чем лечить, чтобы не навредить?

Аллергия у беременных - чем лечить, чтобы не навредить? Чем лечить аллергию у беременных? Противопоказания и полезные рекомендации для женщин....

05 02 2023 9:40:20

Как вплести ленту в косу поэтапно

Как вплести ленту в косу поэтапно Не торопись записываться к парикмахеру на праздничную прическу. Попробуй освоить плетение волос с лентой, и ты поразишь окружающих настоящим шедевром из волос....

04 02 2023 5:38:28

Как пережить разлуку с любимым человеком

Как пережить разлуку с любимым человеком Если разлука неизбежна, то как ее можно пережить? Благодаря современным технологиям тебе не придется скучать, да еще и столько дел надо успеть переделать!...

03 02 2023 21:55:35

К чему снится пьяный муж? - GlaWoman

К чему снится пьяный муж? - GlaWoman Содержание Разбираемся по соннику, к чему снится пьяный мужЖертва порокаТот, кто и капли в рот......

02 02 2023 15:59:26

Виды прыщей на лице и их лечение

Виды прыщей на лице и их лечение Какие виды прыщей на лице бывают. Как формируются прыщи. Степени тяжести акне. Кратко о лечении прыщей....

01 02 2023 9:26:26

Покраска бровей хной в домашних условиях

Покраска бровей хной в домашних условиях Как сделать биотатуаж в домашних условиях. Преимущества и недостатки покраски бровей хной....

31 01 2023 0:23:54

Нравятся мужчины постарше: что делать и нормально ли это

Нравятся мужчины постарше: что делать и нормально ли это Нормально ли это для дeвyшки, когда ей нравятся мужчины гораздо старше себя самой, или этот феномен может быть болезнью ее разума....

30 01 2023 0:28:48

Маникюр розовый с гoлyбым — оригинальные идеи

Маникюр розовый с гoлyбым — оригинальные идеи Как создать маникюр, используя розовый и гoлyбой цвета. Делимся идеями и вдохновляемся примерами работ....

29 01 2023 18:19:40

Платье в стиле Шанель: фото - GlaWoman

Платье в стиле Шанель: фото - GlaWoman Содержание Платье в стиле Шанель: модные образы, стили +313 фотоИстория и секреты ШанельКому подойдетМодные фасоны......

28 01 2023 13:53:51

Как правильно пользоваться консилером для лица

Как правильно пользоваться консилером для лица Что такое консилером, и для чего он необходим. А также как его правильно использовать для лица....

27 01 2023 5:39:23

Как изменить внешность кардинально — 10 способов

Как изменить внешность кардинально — 10 способов В этом вопросе не стоит опираться на моду и на стереотипы наподобие «джентельмены предпочитают блондинок» или «рыжие — бесстыжие»...

26 01 2023 22:31:42

Аккураевый мед — что это такое

Аккураевый мед — что это такое Аккураевый мед — что это вообще такое, его полезные свойства, применение в кулинарии и для ухода за кожей....

25 01 2023 13:33:37

Эффект плацебо – что это такое простыми словами

В статье мы расскажем, что такое эффект плацебо в медицине, в психологии, как его применяют, какие есть исследования и в чем эффективность....

24 01 2023 22:19:28

Как вернуть ceкc после родов

Как вернуть ceкc после родов Как вернуть полноценную ceкcуальную жизнь после рождения ребенка. Что можно сделать в первый месяц и как справиться с нежеланием в последующее время....

23 01 2023 7:22:14

Как бороться с носогубными складками?

Как бороться с носогубными складками? Как бороться с носогубными складками: домашние способы, клинические методы борьбы, причины появления и средства для борьбы....

22 01 2023 14:48:20

Как сделать лизуна своими руками? - GlaWoman

Как сделать лизуна своими руками? - GlaWoman Содержание Лизун своими рукамиЛизун из клея ПВА и бораМастер-классЛизун из клея ПВА и крахмалаМастер-классЛизун из......

21 01 2023 2:52:40

Прикольные поздравления с 8 марта - GlaWoman

Прикольные поздравления с 8 марта - GlaWoman Содержание Прикольные поздравления с 8 марта | Лучшие поздравленияПрикольное поздравление с 8 мартаПрикольно поздравить с......

20 01 2023 3:29:35

Как научиться слушать? Советы от психолога Татьяны Шерман.

Как научиться слушать? Советы от психолога Татьяны  Шерман. Как научиться слушать: ошибки совершаемые при понимании человека, 5 шагов к эффективному слушанию и 5 инструментов активного слушания....

19 01 2023 14:30:30

Как влюбить в себя взрослого мужчину, который старше тебя

Как влюбить в себя взрослого мужчину, который старше тебя Что сделать для того, чтобы понравиться взрослому мужчине. Как надо выглядеть и как вести себя с ним....

18 01 2023 11:31:34

Молитва на исполнение желания - GlaWoman

Молитва на исполнение желания - GlaWoman Содержание Молитвы святым на исполнение желанияСвятая Марта (Марфа) поможет!Слова прошения к Святому Николаю ЧудотворцуЕщё одно......

17 01 2023 17:49:40

Иностранкам не понять

Иностранкам не понять 19 интересных фактов о привычках, особенностях хаpaктера и манере поведения русских женщин, которые малопонятны иностранцам...

16 01 2023 10:50:22

Заговоры, чтобы снять сглаз с ребенка - GlaWoman

Заговоры, чтобы снять сглаз с ребенка - GlaWoman Содержание Как снять сглаз с ребенка самостоятельноКогда нужно проводить обрядСамый простой очищающий обрядОбряд умыванияРитуал с......

15 01 2023 13:11:46

Как перестать грызть ногти на руках? Советы от врача-терапевта Елены Малышевой.

Как перестать грызть ногти на руках? Советы от врача-терапевта Елены Малышевой. В статье расскажем, как перестать грызть ногти на руках, почему грызут ногти на руках взрослые женщины, как отучить это делать....

14 01 2023 23:39:18

Треугольник Карпмана в отношениях: роли, выход, упражнения

Треугольник Карпмана в отношениях: роли, выход, упражнения В статье мы поговорим о созависимых отношениях, расскажем, что такое треугольник Карпмана, какие есть в нем роли, как выйти из него....

13 01 2023 20:50:23

Почему любовники возвращаются после расставания

Почему любовники возвращаются после расставания Почему бывших любовников так тянет друг ко другу и почему они периодически возвращаются....

12 01 2023 17:47:50

Что делать, если парень младше тебя — как себя вести

Что делать, если парень младше тебя — как себя вести Если парень младше тебя по возрасту, то как же вести себя с ним? В первую очередь - развеять сомнения....

11 01 2023 16:10:22

Гранж стиль в интерьере

Гранж стиль в интерьере Гранж стиль в интерьере – это возможность сочетания высокого качества, комфорта и изыска в одном помещении....

10 01 2023 14:38:47

Как женщине повысить уверенность в себе и не стесняться

Как женщине повысить уверенность в себе и не стесняться Можно ли женщине за неделю стать хоть немного увереннее в себе и как научить себя раскрепощенности....

09 01 2023 11:31:16

Что такое бодипозитив: фото моделей, история, плюсы и минусы

Что такое бодипозитив: фото моделей, история, плюсы и минусы В статье мы вам раскроем понятие ботипозитив, расскажем историю возникновения бодипозитива в мире и в России, выявим плюсы и минусы движения....

08 01 2023 7:13:39

Женатый любовник и замужняя любовница: почему супруги изменяют друг другу

Женатый любовник и замужняя любовница: почему супруги изменяют друг другу Женатый любовник и замужняя любовница. Как распознать измену супруга: 3 типа неверных женщин и мужчин....

07 01 2023 4:26:29

Что делать, если твой парень глупый

Что делать, если твой парень глупый Что делать с парнем-тупицей, если он настолько глуп, что даже с юмором его не всё в порядке. Смириться или воспитывать?...

06 01 2023 0:26:26

Как стать богатой и успешной женщиной

Как стать богатой и успешной женщиной Хочется стать удачливой и богатой женщиной, но не знаешь, как это сделать? Для успеха нужны всего 4 ступеньки, но поднявшись, постарайся не сорваться....

05 01 2023 20:46:24

20 кулинарных хитростей, которые помогут сделать еду более полезной

20 кулинарных хитростей, которые помогут сделать еду более полезной Замени майонез соусом домашнего приготовления Фабричный майонез очень калориен, кроме того, он содержит консерванты и усилители вкуса...

04 01 2023 12:51:58

Для роста волос никотиновая кислота - GlaWoman

Для роста волос никотиновая кислота - GlaWoman Содержание Никотиновая кислота для роста волос: способы применения и отзывыНикотиновая кислота: что это такое?Свойства никотиновой......

03 01 2023 5:41:38

Кислая тушеная капуста – пикантный немецкий гарнир

Кислая тушеная капуста – пикантный немецкий гарнир История создания кислой тушеной капусты, и почему этот гарнир стал так популярен....

02 01 2023 9:24:17

Архивы Причёски - Страница 2 из 9 - GlaWoman

Архивы Причёски - Страница 2 из 9 - GlaWoman Архивы Причёски - Страница 2 из 9 - GlaWoman...

01 01 2023 14:43:57

Кабачки с чесноком и грецкими орехами: простой рецепт

Кабачки с чесноком и грецкими орехами: простой рецепт Кабачки с чесноком и грецкими орехами: как правильно совместить ингредиенты, чтобы получить лучшую закуску....

31 12 2022 23:37:13

Какой алкоголь менее калорийный

Какой алкоголь менее калорийный Какой алкоголь менее калорийный, и возможно ли совместить крепкие напитки с диетой....

30 12 2022 14:24:32

Существуют ли инопланетяне: истории встреч и доказательства

Существуют ли инопланетяне: истории встреч и доказательства Есть те, кто утверждают, что инопланетян не существует, и те, кто верит в них. Существуют ли инопланетяне? Давайте это выясним....

29 12 2022 22:49:36

Как научиться пользоваться эфирными маслами: классификация ЭМ. Часть 1

Как научиться пользоваться эфирными маслами: классификация ЭМ. Часть 1 Как научиться пользоваться эфирными маслами и для чего это нужно знать? Какие проблемы решают эфирные масла? Ответ в нашей статье от эксперта-ароматерапевта Александры Кринер....

28 12 2022 18:59:42

Чем питаться кормящей маме в первый месяц после родов

Чем питаться кормящей маме в первый месяц после родов Чем питаться кормящей маме в первый месяц: почему вредно придерживаться диет, и что необходимы ежедневно употрeбллять....

27 12 2022 19:49:14

Как принять любимого человека с его недостатками?

Как принять любимого человека с его недостатками? В этой статье мы будем говорить о любви к другим, а в частности к любимым, расскажем, как принять любимого человека с его недостатками....

26 12 2022 8:59:35

Лаваш с сыром - GlaWoman

Лаваш с сыром - GlaWoman Содержание Лаваш с сыром на сковороде – ленивые блинчики! Рецепты разных начинок для жареного лаваша......

25 12 2022 5:51:21

Как избавиться от одиночества или научиться с ним жить

Как избавиться от одиночества или научиться с ним жить Как избавиться от гнетущего чувства одиночества, если оно уже затянулось? Может, поменять что-то в себе? Или просто серая масса людей тебя понять не может?...

24 12 2022 22:17:48

Почему немеют пальцы рук при беременности: причины, симптомы и лечение

Почему немеют пальцы рук при беременности: причины, симптомы и лечение Что сделать, если немеют пальцы рук при беременности: помогаем устранить эту проблему....

23 12 2022 17:55:37

Как знакомиться с новыми людьми – 7 секретов от психолога Нины Коваль

Как знакомиться с новыми людьми – 7 секретов от психолога Нины Коваль «Хочу новых друзей, но боюсь знакомиться с новыми людьми. Что делать?» – наверное, много кто задается этим вопросом. Стоит отметить,  что этот навык можно и нужно прокачивать. Он поможет повысить качество и наполненность вашей жизни. Не надо, как большинство, обесценивать знакомство. Не говорите, что вам это не нужно. Нужно, не врите себе. В целом это ......

22 12 2022 4:26:59

Талисманы и амулеты для привлечения денег: какой выбрать? Советы от астролога Натальи Чернецовой.

Талисманы и амулеты для привлечения денег: какой выбрать? Советы от астролога Натальи Чернецовой. В нашей статье мы расскажем, как сделать амулет и талисман в кошелек своими руками для привлечения денег, какие они бывают и что сильнее....

21 12 2022 3:58:39

Почему мужчина скрывает свои чувства к женщине, почему боится и стесняется

Почему мужчина скрывает свои чувства к женщине, почему боится и стесняется Почему мужчина скрывает свои чувства к женщине? И как распознать, что парень влюблен? Попробуем разобраться....

20 12 2022 2:57:30

К чему снится костер? - GlaWoman

К чему снится костер? - GlaWoman Содержание Костер по сонникуПо МиллеруСлушайте себя!К домашним заботамНе злорадствуйте!Кто победит?Займитесь спортом!Расшифровка по цветуЛюбовный символВсе под......

19 12 2022 10:25:13

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::