Как научиться скорочтению. Секреты от эксперта по саморазвитию Анастасии Химеры-Смирновой > Главная женщина
Главная женщина    

Как научиться скорочтению. Секреты от эксперта по саморазвитию Анастасии Химеры-Смирновой

Как научиться скорочтению. Секреты от  эксперта по саморазвитию Анастасии Химеры-Смирновой

Скорочтение имеет много преимуществ.  Вы сможете читать только вперед, без возврата, не проговаривать текст про себя, легко концентрироваться на чтении, расширить угол зрения, мыслить образно, делать визуальные конспекты, закрепляя прочитанное. Мы расскажем вам, как получить эти навыки и самостоятельно научиться скорочтению.

Содержание:

Главное о чтении.

Есть две стадии чтения:

  • Фиксирование;
  • Понимание.

Фокусирование.

Чтение это не только считывание, распознавание знаков,  но, в том числе, и движение глаз.  Оно бывает:

  • Плавное – когда вы пытаетесь  следить за чем-то, что плавно перемещается, например, по улице едет велосипед;
  • Вергентное  –  то движение глаз, когда  вы пытаетесь рассмотреть  то, что  слишком близко  к вашему зрению, приходится сводить глаза ближе к носу;
  • Вестибулярное – когда ваша голова шевелится, движется, например, вы едете на катере по волнам, но при этом пытаетесь  сфокусироваться глазами на каком-то объекте. Условно ваша голова движется, ваши глаза – нет;
  • Саккады – рывковое движение глаз, когда мы фокусируемся на отдельных кусках текста и таким образом прочитываем предложение, абзац, книгу.  Они возможно из-за фовеального зрения  – это маленький угол обзора наших глаз примерно два градуса, где захватывается 8 букв  или около того, на которых мы можем максимально сконцентрироваться;
  • Парафовеальное –  угол обзора в  5-7 градусов;
  • Периферийное –  оно также бывает ближним, средним, дальним. Но у человека оно мало развито. Хорошо такое зрение наблюдается у гoлyбей.

Усвоение.

Основная стадия чтения – это то, как мы анализируем  знаки, которые только что увидели и как они трaнcформируются в нашей голове в некоторые знания,  которые прикрепляются к имеющимся у нас данным.  В среднем вы можете  держать в уме 7  объектов , из которых  4 находятся  в постоянной обработке. На эту обработку требуется  около 100 миллисекунд.

Регрессия – возвращение уже к прочитанному тексту. Это бывает часто. Связано с несколькими факторами:

  • Возможно, вы просто привыкли так делать – глупая привычка;
  • В тексте слишком много слов не несущих смысловой нагрузки, то есть это грамматические конструкции, предлог,  междометия и т.д.;
  • Вы обладаете низкой концентрацией и не можете запомнить то, что  только что прочитали.

Скорость  чтения.

В нормальном состоянии, если текст вам знаком, примерно 500 слов в минуту. Когда вы читаете знакомый текст, многие вещи, слова уже знакомы, и вы можете предсказывать, что будет дальше, таким образом,  в теории должны быстрее скакать  по тексту.

Если текст не знаком – от 250 до 400 слов.  При чтении  могут возникать такие моменты, в которых  вы пытаетесь осмыслить,  о чем в этом тексте говорится. Из-за этого тратиться больше времени, потому что надо еще эти знания присоединить к другим, которые у вас есть  в голове.

Если вы  стараетесь читать очень быстро, например, больше 500 слов в минуту, то вы берете кредит либо у своего понимания, либо  у полноценного чтения.  В принципе пpaктически все методики чтения основаны на нескольких  параметрах:

  1. Уменьшаете время, которое  необходимо на то, чтобы проанализировать прочитанное;
  2. Минимизируете время скачков, то есть саккад;
  3. Читаете только нужные слова.

Ускоряясь и пытаясь  читать больше нормы,  вы устаете, потому что  ваш мозг  и глаза находятся в постоянном напряжении, требуют все больше ресурсов, чтобы  обработать информацию. Так вам становится гораздо тяжелее читать.

Еще очень часто сталкиваются корректоры  с  тем фактом, что прочитав текст, они вообще не помнят то, что было сказано.  Просто потому что  вычинить смысл для них не главное, для них главнее быстро  прочитать и вытащить нужные  фразы, слова, ошибки. 

На самом деле читать медленно, это неплохо. Да, мы должны читать достаточно бегло, но с другой стороны, чем быстрее мы читаем, тем  меньше у нас времени  для анализа информации. Часто именно медленное чтение помогает гораздо лучше  понять смысл текста.

Как научиться технике скорочтения в домашних условиях?

1. Определить скорость чтения

Для этого можете перейти на сайт: ⠀ http://fastread.ru/test/
Либо вы можете посчитать самостоятельно, для этого надо будет узнать сколько слов и строчек в книге. Конечно, не точное количество, а примерное. Так как это будет слишком долго.

  • Подсчитайте число слов в пяти строках;
  • Разделите полученное число на пять, это будет среднее количество слов в одной строке;
  • Теперь посчитайте, сколько строк на пяти страницах;
  • Разделите полученное число на пять, это среднее количество строк в одной странице;
  • Полученное число округлите до целого, если это необходимо;
  • Результаты двух  подсчетов умножьте между собой, вы получите число слов, которые помещаются на странице;
  • Поставьте таймер на 1 минуту и прочитайте текст.

2. Ориентир и скорость.

Чтобы сэкономить время при чтении, как уже говорилось, надо уменьшить возвраты по тексту, остановки взгляда. Для  этого необходимо выбрать инструмент, который поможет отследить ваш фокус. В качестве такого инструмента можете выбрать ручку, карандаш или просто палец.

Техника. На выполнение вам понадобится 2 минуты.

Теперь начните тренироваться с выбранным предметом. Водите его под строкой, которую сейчас читаете, и постарайтесь уделить все свое внимание на то место, где на данный момент находится кончик вашего предмета.

Этот инструмент поможет вам регулировать темп. Так как вам надо не отставать от него, не возвращаться к прочитанному ранее тексту, не останавливаться. В это время вы не должны заботиться о том, что не можете понять смысл текста, это нормально, потому что вы только учитесь скорочтению.

Вы можете читать каждую строку для начала за 2 секунды, потом уменьшать это время с каждой страницей. ⠀

Помните, что задерживаться на одной строке более двух секунд  не нужно, независимо от обстоятельств, даже если вы не понимаете, что говорится в тексте.

При использовании этого метода, если вы возьмете ручку или карандаш, может показаться, что  зрение постоянно опережает карандаш, это заставляет чувствовать, что читаете быстрее. И если удалить объект, отслеживающий фокус, то зрение начинает фокусироваться на всей странице, скорость теряется и начинает плавать по всему листу. ⠀

Скорость. Уделите 3 минуты для этого.

Повторяйте предыдущую технику, но теперь на каждую строку старайтесь выделить по половине секунды. Вы вообще не будете ничего понимать из прочитанного, но,  как уже говорили, пока это не важно. На данном этапе вы тренируйте свое восприятие, а эти упражнения помогают вам быстрее адаптироваться к системе.  С такой скорость читайте  3 минуты.  Все внимание отведите на кончик выбранного предмета и думайте о том, как увеличить свою скорость еще больше. ⠀

Наверное, самое трудное, что вас ожидает в данном упражнение – это умение не уменьшать скорость самого карандаша или ручки. В подсознательном уровне вы все  равно будете стараться понять смысл текста, так как это вошло уже в привычку. Ваши мысли будут цепляться за слова  и стремиться перечитать все, от этого начинаете замедлять предмет фокуса.  Сохранить концентрацию и внимательность, тоже сложно, мысли как будто улетают от вас.

3. Область восприятия.

Поговорим о периферическом зрении. О нем уже упоминали.  Наверняка замечали то, что если смотреть в центр, например, экрана ноутбука, то можно видеть и его края. С текстом то же самое: вы читаете одно слово, но видите окружающие его другие слова. Это происходит за счет такого вида зрения. И скорость чтения также зависит от него, чем больше видите слов вокруг, тем быстрее вы читаете. Это называется областью восприятия, ее можно и нужно расширять.  

Если вы новичок в этом деле, то будьте готовы к тому, что тратить свое периферическое зрение не совсем по назначению. Вы будете пробегать глазами пpaктически по всем буквам слов, от первого до последнего. Таким образом, вы будете тратить  время на пустые поля.
А тот, который уже занимался своей областью восприятия, при чтении будет выбирать для фокусировки только 2-3 слова из предложения, а остальное просто увидит.

Чтобы понять,  хорошо ли у вас развита область восприятия и периферическое зрение, прочитайте это предложение: Как-то раз студенты наслаждались чтением четыре часа подряд.
Если вы пробежались глазами и прочитали только два слова «студенты» и «чтение», то сэкономили много времени. Вы отлично владеете своим восприятием.

Несколько коротких советов для начинающих, которые помогут обучиться скорочтению самостоятельно.

Быстро смотрите главы книги.

Прочитав название глав или нескольких абзацев, 1-2 страницы, вы уже будет знать суть книги, что автор хотел донести до читателя.  После этого быстро пересмотрите в каждой главе подзаголовки, если они есть, в абзацах –  первое и последнее предложение. Если вы поняли смысл текста, то идите дальше. Если вам не ясно, то прочитайте весь абзац.

После того, как вы поймете суть одной главы, сможете просто пропускать несколько целых страниц. Так как доводы авторов, после 1 главы,  в большинстве случаев повторяются. ⠀
Важно, что  этот совет не подойдет тем, кто любит читать художественную литературу.  Он подойдет только для тех, кто ищет в книгах основную мысль, аргументы автора. ⠀

Старайтесь делать выписки.

Это нужно для того, чтобы вы не забывали смысл прочитанной книги.  Так как с такой скоростью запоминать информацию очень сложно, тем более новичкам. Заведите ежедневник специально для этого, либо пишите в телефоне в заметках,  на ноутбуке или ведите свой блог. Если вам не жалко книгу, то можете прямо в ней маркером отмечать важные для вас места.

Каждую свою свободную минуту уделяйте чтению.

Если книжка не помещается в вашу сумочку, то скачайте ее на телефон. Читайте пока едете на общественном трaнcпорте, стоите в пробке, в очереди, во время обеденного перерыва. Если вы любите смотреть  сериалы, то можете взять от них время для книги. Поскольку от скорочтения вы в будущем получите много пользы, сериалы посмотрите после того, как приобретете навык.   

Что делать, если мало времени? ⠀Скачайте любимую книгу в аудио формате. И слушайте пока занимаетесь спортом, ходите в магазин  за покупками и т.д. При этом старайтесь увеличить скорость воспроизведения. Когда у вас будет время,  откройте бумажный вариант и почитайте тоже с высокой скоростью.

Начинайте постепенно.

Если вы новичок,  не старайтесь читать каждый день по книге. Это не приведет к хорошему результату,  вскоре вы устанете. Постепенно увеличивайте свой темп. И ругать себя за то, что вы не смогли за день прочитать нужное количество страниц, тоже не надо.  Для этого нужна длительная пpaктика. За сколько можно научиться скорочтению зависит только от вас и вашего упорства.

Выбор правильной книги.

Берите ту книгу для начала, которая вам интересна, чтобы вы хотели ее дочитать как можно быстрее.  Это замотивирует вас лучше.

Несколько упражнений на технику и скорость.

Упражнение 1. Уделите одну минуту на выполнение.Возьмите карандаш, он поможет вам читать намного быстрее. Начните читать с первого слова  и закончите последним. Пока не расширяйте область восприятия. Просто читайте,  уделяя каждой строке не больше 1 секунды.   

Упражнение 2. После первого, не останавливайтесь и сразу продолжите задавать темп карандашом. Но теперь начинайте свое чтение со второго слова, заканчивайте тоже за два слова до конца строки.  Почитайтесь так 1 минуту.

Упражнение 3.  Уделите 3 минуты.  Выполняете то же самое, только теперь с третьего слова в строке, заканчиваете  за три слова.  И на данном этапе увеличьте скорость передвижения карандаша на пол секунды. Вы должны читать две строки за одну секунду.  Не пугайтесь того, что ничего не понимаете. Переведите все внимание на скорость и темп чтения.

Упражнение 4. Проверка новой скорости. Это упражнение вы должны выполнять после того, как хорошо освоили первые три и начали при этом понимать смысл текста. Для этого понадобится таймер. Поставьте его на 1 минуту. Начните читать максимально быстро, используйте все 3 техники, вникните в суть текста. Ваши показатели должны увеличиться на большое количество слов.

Данные упражнения помогут вам расширить область охвата слов, уменьшить время потраченное на пустые поля, перестать возвращаться к ранее прочитанному тексту, увеличить скорость чтения. ⠀


«Одни книги нужно попробовать на вкус, другие — проглотить, но лишь немногие — разжевать и переварить.»

Фрэнсис Бэкон

Упражнения по скорочтению.

1. «Выделение главного». Во время чтения, для запоминания смысла текста, возьмите маркер и подчеркивайте важные места. Для еще лучшего эффекта, можете отмечать знаками ваши замечания, например, важную информацию можно отмечать восклицательным знаком, если вы согласны с автором – поставьте плюс, если не согласны – минус.   

2. «Называем цвет».Назовите вслух при чтении следующего текста цвета слов, а не то, что написано. Это поможет улучшить вашу концентрацию и восприятие.  При первой попытке не пытайтесь выполнить с большой скоростью.

Гoлyбой. Желтый. Красный. Зеленый. Синий. Фиолетовый. Оранжевый. Черный. Серый. Оливковый.  Красный. Синий. Гoлyбой. Черный. Салатовый. Фуксия. Изумрудный. Янтарный.

У вас хорошее восприятие, если сделали правильно с первого раза. Если нет, то повторяйте дальше.

3 реальных способа, которые помогут быстро научиться скорочтению.

  1. Выделяйте на чтение время. Помните, когда вы обозначите для какого-то дела определенный отрезок времени, вы сделаете все в этом промежутке. Например, поставили цель прочитать 100 страниц за  два часа, сядьте и прочитайте. Просто найдите в своем списке дел  15-20 минут на то, что бы почитать.  Это увеличит количество прочитанного и хорошо отразиться на вас: не будете уставать  и чувствовать вину за то, что не прочитали.
  2. Всегда знайте, зачем вы читаете. Какая у вас цель,  что вы хотите конкретно от чтения.  Это развлекательное чтение  или хотите узнать что-то интересное? Надо ли читать все подряд  или только то, что нужно?   Всегда задавайтесь этими вопросами, прежде чем начинать читать. С таким подходом будет гораздо проще.
  3. Расширяйте кругозор.  Чем больше вам будут знакомы слова в тексте, тем  проще  будет воспринимать что там написано.

Еще больше упражнений в видео.

Онлайн-курсы по скорочтению.

Топ -5 платных курсов.

1.Школа великолепного поколения Gen.om

Сайт: https://genom.club/

Преимущества:

  • Лучший состав тьютеров со стажем в 15 лет;
  • Комплексный подход при обучении;
  • Возможность сразу приобрести полный курс со всеми материалами;
  • Уникальные программы легкие для восприятия как взрослого, так и ребенка;
  • Удобное время обучения.

Количество уроков: 20 учебных пособий

Стоимость: 2594 руб.

2.  Быстрое чтение

Сайт: https://4brain.ru/lnd/?cb=smartread

Преимущества:

  • Комaнда на рынке уже более 5 лет;
  • Не только теория, но и пpaктика;
  • Можете подстроить график под себя;
  • Победитель на GoTech в номинации «Выбор Google».

Количество уроков: более 20

Стоимость: 1990 руб.

3.Скорочтение

Сайт:https://wikium.ru/?utm_source=admitad&utm_medium=cpa&utm_campaign=1051281

Преимущества:

  • Увеличите скорость вашей реакции за неделю;
  • За месяц научитесь фокусироваться на задачах;
  • За два месяца ваше внимание увеличится на 2,1;
  • И ваша память станет лучше на 19% всего за 2-3 недели.

Количество уроков: 21

Стоимость: 990 руб.

4.Развитие памяти

Сайт: https://brainapps.ru/

Преимущества:

  • Поможет увеличить вашу скорость чтения;
  • Будете лучше и быстрее усваивать прочитанное;
  • Расширите периферическое зрение;
  • Поможет в сдаче экзаменов.

Количество уроков: 7 уроков и 11 тренажеров

Стоимость: 490 руб.

5.Скорочтение за 30 дней.

Сайт: https://www.b17.ru/courses/speedreading30days/

Преимущества:

  • Научитесь использовать техники быстрого чтения;
  • Будете запоминать смысл текста;
  • Приобретете навык скорочтения;
  • Вы получите интересные игры,  с помощью которых будете развиваться.

Количество уроков: 30 (каждый день в течение месяца)

Стоимость: 990 руб.

Бесплатные курсы по скорочтению– топ-5.

1. Ускоритель чтения – Издательство “Манн, Иванов и Фербер” (МИФ)

Сайт: https://www.mann-ivanov-ferber.ru/

Что будет?

Вам расскажут об основах скорочтения, покажут вам основные техники, помогут разобраться в упражнениях для повышения скорости чтения и понимания текстов.

Количество уроков: 8

2. Как улучшить память  и развить внимание – пpaктическое интернет-занятие

Сайт: https://advance-club.ru/krp_webinar_3/?gcao=6186&gcpc=6d946

Что будет?

Вас за одно занятие научат запоминать все в два раза лучше, изучать иностранные языки быстрее, расскажут, как избежать возрастных изменений в памяти.

Количество уроков: 1

3.Развитие памяти

Сайт: https://4brain.ru/memory/

Что будет?

Вас научат концентрировать внимание, правильно тренировать память, расскажут про мнемотехники, научат структурировать материал.

Количество уроков: 6

4. Учим быстро читать, красиво писать и считать в уме без калькулятора! – Школа скорочтения IQ007

Сайт: https://iq007.ru/skorochtenie

Что будет?

Этот курс только для дошкольников, они помогут  улучшить понимание текста, потренировать артикуляцию.

Количество уроков: 72

5.Скорочтение

Сайт: https://4brain.ru/skorochtenie/

Что будет?

Улучшат вашу концентрацию, повысят скорость чтения, научат структурировать текст, запоминать прочитанное и улучшать артикуляцию.

Количество уроков: 5 (доступ только после оформления подписки)

Заключение.

Вы узнали, как научиться  технике скорочтения. Отметим краткие выводы:

  1. Ставьте конкретные цели для того, чтобы научиться быстро читать.
  2. Выбирайте правильно книги для обучения. Книга должна быть интересна для  вас.
  3. Используйте предметы фокусировки зрения.
  4. Не старайтесь сразу читать по книге в день. Увеличивайте скорость постепенно.
  5. Ищите в книгах главные мысли и подчеркивайте их, либо ведите дневник.
  6. Для приобретения навыка скорочтения, читайте не только когда вы в настроении, а в любое свободное время.
  7. Если у вас мало времени, то слушайте любимую книгу в аудио формате, затем продолжайте читать с такой же скоростью  в бумажном.
  8. Не читайте книгу, которая вам не нравиться.
  9. Пpaктикуйтесь по упражнениям и техникам как можно чаще.


Как уменьшить желудок, чтобы меньше есть

Как уменьшить желудок, чтобы меньше есть Нужно ли уменьшать желудок, чтобы меньше есть? Мы поделимся 10 советами, которые помогут обмануть организм, чтобы избежать кардинальных мер....

16 05 2022 22:46:39

Как развод родителей влияет на детей

Как развод родителей влияет на детей Как развод родителей влияет на психику детей и что думают по этому поводу сами дети....

15 05 2022 18:25:24

Какое нижнее белье нравится мужчинам - GlaWoman

Какое нижнее белье нравится мужчинам - GlaWoman Содержание Какое белье нравится мужчинам Белье, которое нравится мужчинамКакой цвет нижнего белья нравится мужчинеКакой фасон......

14 05 2022 17:10:15

Лаваш с сыром - GlaWoman

Лаваш с сыром - GlaWoman Содержание Лаваш с сыром на сковороде – ленивые блинчики! Рецепты разных начинок для жареного лаваша......

13 05 2022 14:13:51

Что такое настоящая любовь и как ее распознать

Что такое настоящая любовь и как ее распознать Существует ли настоящая любовь и вообще - что это такое? Жертвенность, отказ от собственного "я" или для любви нужен "человек-выгода"?...

12 05 2022 7:46:19

Как выщипать брови без пинцета

Как выщипать брови без пинцета Как выщипать брови без пинцета. Как сделать процедуру менее болезненной. Стоит ли обращаться к профессионалам, или можно сделать эпиляцию в домашних условиях....

11 05 2022 20:47:17

Как себя успокоить, не переживать, не нервничать и не раздражаться

Как себя успокоить, не переживать, не нервничать и не раздражаться Несколько правил и рекомендаций для душевного равновесия во время стресса....

10 05 2022 8:44:29

Архивы Эзотерика - Страница 14 из 18 - GlaWoman

Архивы Эзотерика - Страница 14 из 18 - GlaWoman Архивы Эзотерика - Страница 14 из 18 - GlaWoman...

09 05 2022 18:26:51

Архивы Остальное - GlaWoman

Архивы Остальное - GlaWoman Архивы Остальное - GlaWoman...

08 05 2022 2:55:54

Архивы Психология - GlaWoman

Архивы Психология - GlaWoman Архивы Психология - GlaWoman...

07 05 2022 19:35:34

Шелушится и чешется кожа на голове - что делать, какие маски использовать

Шелушится и чешется кожа на голове - что делать, какие маски использовать По каким причинам может шелушиться и чесаться кожа на голове. Как это лечить и 2 рецепта эффективных масок...

06 05 2022 18:54:30

Касторовое масло для лица: применение и свойства

Касторовое масло для лица: применение и свойства Как использовать касторовое масло для лица в домашних условиях. Простые рецепты и рекомендации к применению....

05 05 2022 4:32:53

Что полезнее - хлеб или хлебцы

Что полезнее - хлеб или хлебцы Что полезнее – хлеб или хлебцы: помогаем сделать правильный выбор для тех, кто на диете....

04 05 2022 19:58:35

Какое влияние оказывает климат на здоровье человека?

Какое влияние оказывает климат на здоровье человека? В нашей статье мы вам расскажем, какое влияние оказывает климат на здоровье человека, как с этим бороться, какой климат лучше для здоровья....

03 05 2022 18:53:55

К чему снится новый год? - GlaWoman

К чему снится новый год? - GlaWoman Содержание К чему снится новый год: сонник расскажет о будущемНовый год: сонник МиллераСонник ЦветковаСонник от......

02 05 2022 21:44:48

К чему приснился зонт? - GlaWoman

К чему приснился зонт? - GlaWoman Содержание Сонник: зонт. Значение и толкование сновидения. К чему снится зонт?Сонник МиллераКнига толкований МедеиСонник влюбленныхПо......

01 05 2022 9:16:37

Рецепт салата с ананасом и шампиньонами

Рецепт салата с ананасом и шампиньонами Как приготовить очень простой и невероятно вкусный салат с ананасом и шампиньонами. Классический рецепт для любого праздника с пошаговыми фото и детальным видео мастер-классом. Как правильно выбрать ингредиенты для приготовления блюда. Полезные советы и рекомендации по приготовлению, оформлению и правильной подаче....

30 04 2022 5:39:31

Как правильно удовлетворить своего мужчину - GlaWoman

Как правильно удовлетворить своего мужчину - GlaWoman Содержание Как удовлетворить мужчину? 7 шагов доставить незабываемое удовольствиеПозитив и хорошее настроениеРасскажите ему о любви......

29 04 2022 6:12:44

Секреты молодости Софии Ротару

Секреты молодости Софии Ротару В нашей статье мы поговорим о том, какие секреты молодости есть у Софии Ротару, как она добилась такой фигуры и красоты в 73 года....

28 04 2022 8:53:36

К чему снится грязная посуда - GlaWoman

К чему снится грязная посуда - GlaWoman Содержание К чему может сниться грязная посуда в paковине и на столеОбщие толкованияГрязные тарелкиPaковина заполненаНе......

27 04 2022 20:31:51

Как понравиться мальчику в школе? - GlaWoman

Как понравиться мальчику в школе? - GlaWoman Содержание Как понравиться парню в школе?Первый этап: как понравиться парню в школеВторой этап: учись ухаживать......

26 04 2022 11:52:53

Умный мужчина — как ему понравиться и о чем с ним говорить

Умный мужчина — как ему понравиться и о чем с ним говорить Если ты не знаешь, как правильно вести себя с умным мужчиной, то стань его благодарной слушательницей....

25 04 2022 2:26:57

Как считать калории. Таблица калорийности и пищевой ценности продуктов

Как считать калории. Таблица калорийности и пищевой ценности продуктов Как составить таблицу для подсчёта калорий. Показатели белков, жиров и углеводов основных видов продуктов....

24 04 2022 17:12:18

Звезды, которые выглядят моложе своих лет, и их секреты

Звезды, которые выглядят моложе своих лет, и их секреты В статье мы поговорим о том, кто эти звезды, которые выглядят моложе своих лет, раскроем их секреты молодости и стройности....

23 04 2022 12:51:27

Как правильно подстричь брови самостоятельно в домашних условиях

Как правильно подстричь брови самостоятельно в домашних условиях Как правильно подстричь брови и нужно ли это делать. Этапы стрижки, подбор идеальной формы бровей, подготовка инструментов....

22 04 2022 10:54:45

Перманентный макияж губ 3d эффект - GlaWoman

Перманентный макияж губ 3d эффект - GlaWoman Содержание Особенности перманентного макияжа губ с эффектом 3 DЧто такое и особенности процедуры 3ДВиды татуажа......

21 04 2022 17:49:34

Лимонная маска для волос

Лимонная маска для волос Как с помощью лимона избавиться от проблем с волосами: способы приготовления лимонных масок....

20 04 2022 20:41:32

Заговор от врагов на работе - GlaWoman

Заговор от врагов на работе - GlaWoman Содержание Народные заговоры от врагов на работеСлучаях, в которых нужно использовать заговорыУниверсальные защитные заговорыСпособ №......

19 04 2022 14:24:32

Афформации: входить в продуктивное состояние легко

Афформации: входить в продуктивное состояние легко Что такое афформации, и как они могут изменить Ваше подсознание. Как постановка правильного вопроса меняет нашу жизнь, меняя установки....

18 04 2022 9:31:14

Мужчина манипулятор в отношениях: как распознать тирана?

Мужчина манипулятор в отношениях: как распознать тирана? Как вести себя в отношениях с манипулятором. А также признаки и поведение, по которым можно вычислить таких мужчин....

17 04 2022 21:33:26

Как свести мужчину с ума до ceкcа с ним? Советы от учителя тантры Татьяны Ра.

Мы поговорим о том, как свести мужчину с ума от любви до ceкcа с ним без вреда для его ментального и физического здоровья....

16 04 2022 1:58:58

Как дождаться парня из армии

Как дождаться парня из армии Как же надо закалить свои нервы, чтобы дождаться парня из армии? Ничего катастрофического в этом нет: маленький срок и технологии вносят свои коррективы....

15 04 2022 14:29:14

Виды женской обуви

Виды женской обуви Статья рассказывает о современной женской обуви, о том, как отличить один вид обуви от другого, как сочетать с одеждой....

14 04 2022 16:50:42

Как намекнуть парню на поцелуй

Как намекнуть парню на поцелуй Как намекнуть парню на поцелуй и побудить к этому. Шесть верных способов, которые помогут в этом....

13 04 2022 15:35:20

Почему мужчины любят женщин старше себя

Почему мужчины любят женщин старше себя Почему некоторые мужчины любят женщин старше их по возрасту. Всё дело в некоторых нюансах совместимости....

12 04 2022 0:10:40

12 причин, почему нравится страдать в отношениях

12 причин, почему нравится страдать в отношениях Почему нравится страдать в отношениях: 12 причин, почему люди остаются в нездоровых отношениях. Как выйти из отношений, в которых страдаешь...

11 04 2022 5:40:52

Уха из красной рыбы: рецепт приготовления

Уха из красной рыбы: рецепт приготовления Рецепт ухи из красной рыбы: какая именно рыба подойдёт, дополнительные ингредиенты и правильный способ варки....

10 04 2022 0:20:32

Красная юбка: с чем ее носить и с чем сочетать — 40 фото

Красная юбка: с чем ее носить и с чем сочетать — 40 фото Делимся идеями с чем носить красную юбку, с какими цветами в одежде ее сочетать и какую подобрать обувь, чтобы завершить образ....

09 04 2022 21:42:39

Почему в семье важно уважение и что если его нет

Почему в семье важно уважение и что если его нет Что такое семейное уважение, почему оно важно и как быть, если оно отсутствует....

08 04 2022 1:56:50

Бренды женской обуви: список названий и описаний известных марок

Бренды женской обуви: список названий и описаний известных марок Об элитных брендах женской обуви, истории их появления и хаpaктерных особенностях....

07 04 2022 6:56:20

Как распарить лицо перед чисткой в домашних условиях

Как распарить лицо перед чисткой в домашних условиях 3 эффективных способа, как распарить лицо в домашних условиях. Делимся опытом и домашними рецептами....

06 04 2022 8:30:59

Выходить замуж за любимого или любящего? Советы от психолога Юлии Латуненко.

Выходить замуж за любимого или любящего? Советы от психолога Юлии Латуненко. выходить замуж или нет за того или иного мужчину? Как выбрать мужчину, за которого выходить замуж? Выходить замуж за любимого или любящего?...

05 04 2022 1:58:37

Как развить обаяние. Советы от психолога Виктории Юшкевич.

Как развить обаяние. Советы от психолога Виктории Юшкевич. В людях обяание заложено природой. Это на самом деле так. Но развить харизму и обаяние дeвyшке можно, в нашей статье вы узнаете, как это сделать....

04 04 2022 21:23:11

Модные женские рубашки 2018: фото - GlaWoman

Модные женские рубашки 2018: фото - GlaWoman Содержание 100 модных новинок: Женские рубашки и блузки 2018 – тренды с фотоМодные женские рубашки......

03 04 2022 9:42:51

Как избавиться от навязчивых мыслей? Советы от психолога Кристины Кудрявцевой.

Как избавиться от навязчивых мыслей? Советы от психолога Кристины Кудрявцевой. В статье психолог Кристина Кудрявцева рассказывает о том, как быстро избавиться от страшных навязчивых мыслей самому навсегда....

02 04 2022 12:14:43

Я знаю, что мне не следует, но…

Я знаю, что мне не следует, но… О том, почему мы всегда находим оправдания для своих вредных привычек и как с этим бороться...

01 04 2022 12:31:44

Платье в стиле Шанель: фото - GlaWoman

Платье в стиле Шанель: фото - GlaWoman Содержание Платье в стиле Шанель: модные образы, стили +313 фотоИстория и секреты ШанельКому подойдетМодные фасоны......

31 03 2022 14:34:37

Как станцевать приватный танец мужу в домашних условиях

Как станцевать приватный танец мужу в домашних условиях О том, как исполнить приватный танец мужу или парню, как преодолеть стеснение, создать нужную атмосферу и просто доставлять и получать удовольствие....

30 03 2022 16:36:58

Парень подмигивает женщине и улыбается: что это означает

Парень подмигивает женщине и улыбается: что это означает Что значит такой намек от парня, как подмигивание. Хорошо это или плохо и как его не спутать с нервным тиком....

29 03 2022 22:32:30

Умная женщина — что это значит и как проявляется

Умная женщина — что это значит и как проявляется «Умная женщина» — она какая? Действительно ли образ строгой «бизнес леди» соответствует ее сообразительности и интеллекту? И что значит — быть умной....

28 03 2022 4:49:12

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::