Как стать дисциплинированным – советы от телеведущей Алины Солодки-Доли.
Дисциплина – это ключ к успеху. Многим из нас для достижения той или иной цели не хватает именно дисциплины. Дисциплине можно и нужно поучиться у спортсменов. Они каждый день тренируются, чтобы в итоге стать чемпионами.
Дисциплина – это, по сути, маленькие регулярные действия, которые вы совершаете на пути к своей цели. Например, кто-то хочет похудеть, но не хочет садиться на какие-то жесткие диеты, ну и не надо, замените свой десерт на кусочек фрукта. Обязательно нужны физические нагрузки, но вы не можете ходить в спортзал, начните с прогулки по своему кварталу. Через некоторые время вы увеличите свои физические нагрузки до нужного вам момента. Или, например, у вас есть план- 10 звонков или сообщений в день. Начните дополнять по 1 сообщению в день. Так вы увеличите свою клиентскую базу. Таким образом, дисциплина – это не страшно, а просто. И в нашей статье мы хотим вам рассказать, как развить дисциплину и силу воли.
Содержание:
Как стать более дисциплинированным человеком?
1.Планируйте. Планируйте все: покупки, список желаний, список дел, которые надо сделать. Необходимо планировать сначала год, потом месяц, неделю и день. Каждый раз пытайтесь тестировать разные методы по тайм-менеджменту, так вы найдете себе любимый и это поможет использовать время с пользой. Можете разpaбатывать свои техники. Охаpaктеризуйте каждый ваш месяц исходя из дел, которые вы выполнили, например, январь был спокойный и приятный. Так будет интереснее составлять список дел.
Зачем планировать? Хотя бы для того, чтобы избавить вашу голову от лишней информации, получать большой новой и полезной. Стать более организованной и собранной.
2.Расставляйте приоритеты. Как только вы расставите приоритеты, поймете над чем надо работать, станете более дисциплинированной, сфокусируетесь на этих пунктах. Возьмите каждую сферу вашей жизни и посмотрите, что важнее, например, на данный момент в здоровье приоритетом для вас будет спорт и медитация, в карьере – написание книги. Можно выделять по 2 приоритета, если они взаимодополняют друг друга.
3.Научитесь говорить «Нет». Вы даже не можете представить, сколько раз в день вас пытаются coблaзнить какими-нибудь заманчивыми предложениями, которые не приведут к поставленной цели и не дадут тех результатов, на которые рассчитываете. Сколько просьб выполняете, но они вас истощают, забирают энергию. Говорить «Нет» надо не только людям, но и ситуациям. Необходимо научиться это делать так, чтобы не навредить ни себе, ни другим людям.
Часто бывает, что не можем отказать другим людям, потому что боимся обидеть, тем самым забываем о своих приоритетах. Пример, который известен всем, но самый наглядный, чтобы понять насколько важно прислушиваться к себе, это история про кислородную маску в самолете. Сначала вы надеваете его на себя и только потом на рядом сидящего человека.
4.Оптимизируйте время и ресурсы. Например, все встречи планируйте в 1 день, так будет проще управлять своим временем. Если вы назначите на каждый день по встрече, то это займет много времени: дорога туда-обратно и сама встреча. Проходите курсы онлайн, так вы не будете тратить свое время на дорогу и станете пунктуальным.
5.Резюмируйте разговоры и соблюдайте договоры. В настоящее время очень популярны партнерские отношения, люди встречаются чаще всего для какого-то взаимодействия. И, конечно, очень важно резюмировать все ваши договоренности. Вы с партнером можете говорить о любимом деле много времени, можете потеряться в этом потоке мыслей. После этого делайте как бы маленький вывод, о чем вы поговорили, о чем договорились и что должны сделать. Это поможет вдохновиться и двигаться дальше, после разговора.
6 простых шагов – как развить дисциплину.
- Дисциплина – это маленькие шаги, которые в итоге превращаются во что-то более большое. Освоив одну привычку, другие вам будут даваться намного легче.
- Простой путь возвращения к привычке. Когда вы проваливаетесь со своей дисциплиной, день идет уже не так: вы едите не то, что хотите, может пропускаете тренировки, не успеваете читать и т.д. После этого ваш организм сам не захочет общаться с кем-либо, потому что вы в душе вините себя. Наоборот, вы, например, можете купить на неделю правильные продукты, тем самым у вас будет повод готовить только правильную еду. Так вы восстановите свои привычки.
- Отказ от перфекционизма. Нельзя смотреть на это сквозь пальцы, дело в том, что перфекционизм убивает нас, не разрешает нам добиться успеха. В нашем мире нет ничего идеального. Не надо обращать на внутрениий голос, который говорит «сейчас не лучшее время заниматься» «это не лучшая обстановка» и т.д., если искать идеальную обстановку, то ничего не сможете сделать. Не слушайте и идите дальше.
- Позитивный внутренний разговор с собой. Если вы внутри жестко критикуете себя, то такой вариант не поможет вам развить дисциплину и силу воли. Не говорите себе, что у вас нет дисциплины, так будет очень сложно добиться чего-либо. Прививая какую-либо привычку, стараясь быть дисциплинированным, надо ловить свой внутренний голос и стараться сделать его позитивным. Это кажется невозможно, но если вы начнете останавливать себя на негативных мыслях и анализировать их, то все получится.
- Чувство счастья. Очень вдохновляет не отходить от графика это чувство. Когда вы делаете все по плану, достигаете своих целей, организм получает дозу счастья.
- Забота о себе. Если вы пытаетесь устроить себе дисциплинированный день на работе или в другом месте, но не думаете о себе, то ничего не получится. А если еще и для достижения этой цели не кушаете, не спите и чувствуете себя некомфортно, то такая дисциплина не сработает. Поэтому для того, чтобы стать более дисциплинированной начните с личной жизни, с маленьких моментов. Организовывайте день так, чтобы нашлось время и для себя.
Заключение
Мы надеемся, что советы данные телеведущей помогут вам стать дисциплинированным человеком. Давайте кратко отметим их:
- Планируйте свой год, месяц, неделю, день;
- Расставляйте правильно приоритеты;
- Не бойтесь отказать другим людям;
- Как можно экономнее относитесь ко времени и ресурсам;
- Резюмируйте деловые разговоры и соблюдайте договоренности;
- Начинайте с маленьких шагов, через месяц вы увидите уже результат;
- Обманывая свой организм, возвращайтесь к привычкам простым путем;
- Не будьте перфекционистом;
- Останавливайте себя на негативных мыслях;
- Чувствуйте счастье и заботьтесь о себе, оставляйте в ваших планах время для отдыха.
Если есть разница в возрасте, то проблемы в любовных отношениях обязательно найдутся. Нюансы мезальянса: мнение общества и трудности в бpaке....
05 02 2023 13:46:38
Как убедить родителей, которые настроены против твоего парня, что он у тебя самый лучший....
04 02 2023 3:57:48
Статья рассказывает о современной женской обуви, о том, как отличить один вид обуви от другого, как сочетать с одеждой....
03 02 2023 20:38:23
В статье мы поговорим о том, какая сила подсознания и его влияния на Вашу жизнь, как управлять подсознанием и чем он отличается сознание....
02 02 2023 21:15:24
Архивы Эзотерика - Страница 3 из 18 - GlaWoman...
01 02 2023 2:43:32
Как развить в себе качества, которые необходимы мудрой женщине и стать хорошей женой для мужа....
31 01 2023 16:43:30
В нашей статье мы разберем нейрохимию мозга, сна, эмоций и как можно изменить свое поведение и хаpaктер, применяя нейрохимию....
30 01 2023 13:59:50
Как вернуть полноценную ceкcуальную жизнь после рождения ребенка. Что можно сделать в первый месяц и как справиться с нежеланием в последующее время....
29 01 2023 14:11:35
В интернете очень много информации об осознанных сновидениях, но самая достоверная это отзывы пpaктикующих. Зачем заниматься ОС? В нашей статье вы узнаете личный опыт эксперта в области внетелесного опыта и закона притяжения Лиры Найт. Вы не узнаете от нее о том, что каждый из вас конкретно получит, если решится обучаться этой теме. Это ее история, ......
28 01 2023 19:37:16
Что такое консилером, и для чего он необходим. А также как его правильно использовать для лица....
27 01 2023 19:22:30
Состав цинковой мази от прыщей. Как ей правильно пользоваться. Показания и противопоказания, советы по применению, эффективные рецепты с цинковой мазью....
26 01 2023 13:33:59
Почему так происходит, что мужчины изменяют своим любимым женщинам? Может, дело в возрастных периодах? Или просто гормоны играют?...
25 01 2023 6:15:50
Содержание К чему снится новый год: сонник расскажет о будущемНовый год: сонник МиллераСонник ЦветковаСонник от......
24 01 2023 0:58:22
Грамотное использование винного цвета в одежде, аксессуарах и макияже. Кому подходит, с чем носить и какие есть нюансы....
23 01 2023 0:39:16
Дамико попробует разобраться в этой деликатной теме и выявить главные мужские качества, привлекающие женщин...
22 01 2023 15:30:54
Можно ли выстроить действительно зрелые гармоничные отношения с разницей в возрасте? Об этом мы поговорим в нашей статье....
21 01 2023 22:29:23
Как сделать естественный макияж для серо-гoлyбых глаз. Конкретные шаги и примеры....
20 01 2023 23:49:31
Почему мужчина, который тебя интересует, так боится серьезных отношений и как найти к нему подход....
19 01 2023 17:56:11
С чем носить короткие и длинные бежевые юбки: помогаем подобрать правильную комбинацию....
18 01 2023 13:33:36
Мы расскажем, как научиться свистеть с помощью простых техник. В итоге вы с помощью него сможете подпевать мелодии, звать на помощь....
17 01 2023 13:16:45
5 советов психолога о том, как пережить измену, боль измены, предательство любимого мужчины, простить измену мужа и жить дальше....
16 01 2023 4:48:37
Как быстро высушить голову без фена: 11 способов как это правильно делать, и информация о том, как это делать нельзя....
15 01 2023 0:10:54
Чувство голода при беременности на ранних сроках: причины повышенного аппетита, и рекомендации по правильному питанию....
14 01 2023 3:38:30
Что такое дефицит калорий и как его создать. Что лучше для похудения: меньше есть или тратить больше энергии....
13 01 2023 16:39:12
В статье мы расскажем 9 признаков , как понять, что ты влюбилась по-настоящему, действительно ли ты любишь человека?...
12 01 2023 1:35:57
Коуч Юлия Ершова дает несколько методик с 3-х точек зрения о том, как развить терпение и научиться ждать. Что делать, чтобы не торопить события?...
11 01 2023 21:42:44
Мы часто замечаем, что посещение одного и того же мастера дает разные результаты. Почему ? Как стричь волосы для привлечения денег?...
10 01 2023 7:25:47
Как убрать черную плесень с обоев и можно ли обойтись без капитального ремонта? Что делать, чтобы предотвратить дальнейшее размножение грибка....
09 01 2023 17:41:38
Выбираем правильное обтягивающее черное платье, подбираем с ним образы и рассуждаем о его применении...
08 01 2023 21:29:25
Содержание 12 салатов с корейской морковьюИнгредиентыПриготовлениеСалат с корейской морковью, курицей и болгарским перцемИнгредиентыПриготовлениеСалат с корейской......
07 01 2023 5:42:40
Как легко и быстро почистить разные виды обоев от грязи — жира, клея, ручек и следов от насекомых....
06 01 2023 14:20:43
Содержание 4 сильных молитвы Пантелеймону ЦелителюМолитва Пантелеймону Целителю о здравииМолитва Пантелеймону Целителю об исцелении больногоМолитва великомученику......
05 01 2023 22:46:23
Что такое газлайтинг? Кто такие газлайтеры? Какие формы газлайтинга есть? С какой целью он создается? Как противостоять газлайтингу?...
04 01 2023 21:57:54
Базовая обувь для женщины. Как сделать правильный выбор, исходя из погодных условий....
03 01 2023 11:45:43
Как правильно вести себя в постели со своим любовником и как понять желания мужчины....
02 01 2023 5:17:30
— Ну как тебе? — спрашивает Лена подругу, красуясь перед огромным зеркалом...
01 01 2023 14:20:12
Подкожный жир на животе. Как найти и избавиться от врага, виновного в его появлении....
31 12 2022 1:14:22
Содержание Плетение косичек на средние волосы«Рыбий хвост» на волосах средней длиныФранцузская косичка на средние волосы......
30 12 2022 22:58:59
Содержание Православные молитвы для похудения и от чревоугодияКакие молитвы читать для похудения и от чревоугодияСимптомы......
29 12 2022 18:43:11
Как научиться правильно просить у мужчины денег, подарки и о помощи? Разберем с психологом Анеттой Орловой в нашей статье....
28 12 2022 2:58:26
В нашей статье поговорим о том, как справиться с ревностью и чувством недоверия к мужу, как перестать ревновать, в чем причины ревности....
27 12 2022 23:37:55
Архивы Поздравления - Страница 9 из 14 - GlaWoman...
26 12 2022 7:14:59
Есть ли место ревности в настоящей любви? Конечно, если эти два чувства нормальны и без отклонений....
25 12 2022 12:57:43
Как и когда стоит сказать начальнику о беременности, и что необходимо решить для себя перед тем, как пойти на такой шаг....
24 12 2022 1:48:10
В статье мы расскажем, что такое эффект плацебо в медицине, в психологии, как его применяют, какие есть исследования и в чем эффективность....
23 12 2022 18:36:21
В нашей статье раскроем секреты о том, как научиться говорить ceкcуально, дадим упражнения, которые помогут сделать голос ниже....
22 12 2022 11:59:32
Косметолог-массажист Оксана Левина рассказывает о том, как правильно делать массаж головы, шеи, ушей при головной боли, для омоложения и роста волос....
21 12 2022 20:43:37
В статье модель рассскажет о том, как стать успешной женщиной, какие сферы жизни выбрать и какие качества развивать в себе....
20 12 2022 13:33:34
Как встречать новый год 2021 в условиях пандемии? Где его провести? Как интересно провести новый год дома? Обо всем этом расскажем в статье....
19 12 2022 16:17:48
Этикет меняется с социумом. Правила этикета на каждый день надо знать, чтобы чувствовать себя увереннее.Начинать нужно с поведения и привычек....
18 12 2022 22:12:36
Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::
