Как стать дисциплинированным – советы от телеведущей Алины Солодки-Доли.
Дисциплина – это ключ к успеху. Многим из нас для достижения той или иной цели не хватает именно дисциплины. Дисциплине можно и нужно поучиться у спортсменов. Они каждый день тренируются, чтобы в итоге стать чемпионами.
Дисциплина – это, по сути, маленькие регулярные действия, которые вы совершаете на пути к своей цели. Например, кто-то хочет похудеть, но не хочет садиться на какие-то жесткие диеты, ну и не надо, замените свой десерт на кусочек фрукта. Обязательно нужны физические нагрузки, но вы не можете ходить в спортзал, начните с прогулки по своему кварталу. Через некоторые время вы увеличите свои физические нагрузки до нужного вам момента. Или, например, у вас есть план- 10 звонков или сообщений в день. Начните дополнять по 1 сообщению в день. Так вы увеличите свою клиентскую базу. Таким образом, дисциплина – это не страшно, а просто. И в нашей статье мы хотим вам рассказать, как развить дисциплину и силу воли.
Содержание:
Как стать более дисциплинированным человеком?
1.Планируйте. Планируйте все: покупки, список желаний, список дел, которые надо сделать. Необходимо планировать сначала год, потом месяц, неделю и день. Каждый раз пытайтесь тестировать разные методы по тайм-менеджменту, так вы найдете себе любимый и это поможет использовать время с пользой. Можете разpaбатывать свои техники. Охаpaктеризуйте каждый ваш месяц исходя из дел, которые вы выполнили, например, январь был спокойный и приятный. Так будет интереснее составлять список дел.
Зачем планировать? Хотя бы для того, чтобы избавить вашу голову от лишней информации, получать большой новой и полезной. Стать более организованной и собранной.
2.Расставляйте приоритеты. Как только вы расставите приоритеты, поймете над чем надо работать, станете более дисциплинированной, сфокусируетесь на этих пунктах. Возьмите каждую сферу вашей жизни и посмотрите, что важнее, например, на данный момент в здоровье приоритетом для вас будет спорт и медитация, в карьере – написание книги. Можно выделять по 2 приоритета, если они взаимодополняют друг друга.
3.Научитесь говорить «Нет». Вы даже не можете представить, сколько раз в день вас пытаются coблaзнить какими-нибудь заманчивыми предложениями, которые не приведут к поставленной цели и не дадут тех результатов, на которые рассчитываете. Сколько просьб выполняете, но они вас истощают, забирают энергию. Говорить «Нет» надо не только людям, но и ситуациям. Необходимо научиться это делать так, чтобы не навредить ни себе, ни другим людям.
Часто бывает, что не можем отказать другим людям, потому что боимся обидеть, тем самым забываем о своих приоритетах. Пример, который известен всем, но самый наглядный, чтобы понять насколько важно прислушиваться к себе, это история про кислородную маску в самолете. Сначала вы надеваете его на себя и только потом на рядом сидящего человека.
4.Оптимизируйте время и ресурсы. Например, все встречи планируйте в 1 день, так будет проще управлять своим временем. Если вы назначите на каждый день по встрече, то это займет много времени: дорога туда-обратно и сама встреча. Проходите курсы онлайн, так вы не будете тратить свое время на дорогу и станете пунктуальным.
5.Резюмируйте разговоры и соблюдайте договоры. В настоящее время очень популярны партнерские отношения, люди встречаются чаще всего для какого-то взаимодействия. И, конечно, очень важно резюмировать все ваши договоренности. Вы с партнером можете говорить о любимом деле много времени, можете потеряться в этом потоке мыслей. После этого делайте как бы маленький вывод, о чем вы поговорили, о чем договорились и что должны сделать. Это поможет вдохновиться и двигаться дальше, после разговора.
6 простых шагов – как развить дисциплину.
- Дисциплина – это маленькие шаги, которые в итоге превращаются во что-то более большое. Освоив одну привычку, другие вам будут даваться намного легче.
- Простой путь возвращения к привычке. Когда вы проваливаетесь со своей дисциплиной, день идет уже не так: вы едите не то, что хотите, может пропускаете тренировки, не успеваете читать и т.д. После этого ваш организм сам не захочет общаться с кем-либо, потому что вы в душе вините себя. Наоборот, вы, например, можете купить на неделю правильные продукты, тем самым у вас будет повод готовить только правильную еду. Так вы восстановите свои привычки.
- Отказ от перфекционизма. Нельзя смотреть на это сквозь пальцы, дело в том, что перфекционизм убивает нас, не разрешает нам добиться успеха. В нашем мире нет ничего идеального. Не надо обращать на внутрениий голос, который говорит «сейчас не лучшее время заниматься» «это не лучшая обстановка» и т.д., если искать идеальную обстановку, то ничего не сможете сделать. Не слушайте и идите дальше.
- Позитивный внутренний разговор с собой. Если вы внутри жестко критикуете себя, то такой вариант не поможет вам развить дисциплину и силу воли. Не говорите себе, что у вас нет дисциплины, так будет очень сложно добиться чего-либо. Прививая какую-либо привычку, стараясь быть дисциплинированным, надо ловить свой внутренний голос и стараться сделать его позитивным. Это кажется невозможно, но если вы начнете останавливать себя на негативных мыслях и анализировать их, то все получится.
- Чувство счастья. Очень вдохновляет не отходить от графика это чувство. Когда вы делаете все по плану, достигаете своих целей, организм получает дозу счастья.
- Забота о себе. Если вы пытаетесь устроить себе дисциплинированный день на работе или в другом месте, но не думаете о себе, то ничего не получится. А если еще и для достижения этой цели не кушаете, не спите и чувствуете себя некомфортно, то такая дисциплина не сработает. Поэтому для того, чтобы стать более дисциплинированной начните с личной жизни, с маленьких моментов. Организовывайте день так, чтобы нашлось время и для себя.
Заключение
Мы надеемся, что советы данные телеведущей помогут вам стать дисциплинированным человеком. Давайте кратко отметим их:
- Планируйте свой год, месяц, неделю, день;
- Расставляйте правильно приоритеты;
- Не бойтесь отказать другим людям;
- Как можно экономнее относитесь ко времени и ресурсам;
- Резюмируйте деловые разговоры и соблюдайте договоренности;
- Начинайте с маленьких шагов, через месяц вы увидите уже результат;
- Обманывая свой организм, возвращайтесь к привычкам простым путем;
- Не будьте перфекционистом;
- Останавливайте себя на негативных мыслях;
- Чувствуйте счастье и заботьтесь о себе, оставляйте в ваших планах время для отдыха.
Ты считаешь поцелуй изменой? Возможно, ты права. Это конечно не ceкc, но очень волнующая прелюдия. Но на ситуацию можно посмотреть с двух сторон....
02 10 2022 0:40:40
Как побороть комплексы, которые мешают раскрепоститься в постели и как перестать стесняться во время близости с мужчиной....
01 10 2022 13:29:42
Содержание Салат с сельдереем и куриной грудкойТеплый салат с куриным филеСалат с курицей и кукурузойЛегкий......
30 09 2022 11:38:12
Нормально ли это для дeвyшки, когда ей нравятся мужчины гораздо старше себя самой, или этот феномен может быть болезнью ее разума....
29 09 2022 6:46:48
В нашей статье узнаете, чем можно интересным заняться дома с друзьями без интернета, когда нечего делать. Идеи развлечений для друзей дома....
28 09 2022 4:45:52
Обиды сопровождают нас на протяжении всей жизни. Некоторые могут причинить немало переживаний. Как научиться прощать и просить прощения?...
27 09 2022 18:52:34
Содержание Какое белье нравится мужчинам Белье, которое нравится мужчинамКакой цвет нижнего белья нравится мужчинеКакой фасон......
26 09 2022 21:35:29
Что делать, если возникла необходимость в покраске ресниц хной и куда обратиться? Советы и подробная инструкция по проведению процедуры в домашних условиях....
25 09 2022 2:52:47
Как правильно подобрать бюcтгальтер по размеру: поможем узнать размер гpyди и расскажем, как правильно его надевать....
24 09 2022 16:28:33
Чем дешево и без особых хлопот почистить бронзу в домашних условиях. Как убрать зеленый налет и другие виды загрязнения....
23 09 2022 18:31:58
Запоминай, с какой обувью нужно носить парку и придерживайся советов, как не обречь себя на модный провал....
22 09 2022 19:40:59
В статье мы расскажем вам, какие есть эфирные масла для привлечения денег, как их правильно использовать, как создавать денежные смеси....
21 09 2022 22:32:23
Содержание Как воспитать подростка: проблемы, сложности и способы их решения. Советы психологов и рекомендации педагоговСпособы,......
20 09 2022 22:53:10
Коуч Юлия Ершова дает несколько методик с 3-х точек зрения о том, как развить терпение и научиться ждать. Что делать, чтобы не торопить события?...
19 09 2022 14:19:54
В нашей статье вы от мага узнаете, какие есть признаки порчи у женщин, какие последствия, как распознать магическую атаку....
18 09 2022 21:47:11
В повседневной жизни много всего связано с концентрацией внимания. Здесь вы узнаете, как ее развить. Это поможет улучшить вашу память....
17 09 2022 11:43:52
Содержание Как понравиться парню в школе?Первый этап: как понравиться парню в школеВторой этап: учись ухаживать......
16 09 2022 18:16:53
С чего начать, как научиться серфингу, как подобрать доску, как стоять на ней, как определить ведущую ногу, что такое лишь?...
15 09 2022 4:21:27
Как избавиться от ненужных забот, освободить свой разум от оков условностей и стать пофигисткой....
14 09 2022 21:44:46
Вопросы, которые следует задать на первом свидании. Запретные темы для разговоров при знакомстве....
13 09 2022 23:26:35
Содержание Трендовые платья на зиму 2019 — модные фасоны и модели зимнего платьяМодные повседневные платья......
12 09 2022 20:55:52
Содержание 28 вариантов летнего платья вязаного крючком со схемами, описанием и видео мкЭлегантное платье, вязаное......
11 09 2022 18:13:13
Каждый из нас наверняка задавался вопросом: как быть такой же гибкой, как гимнастки? Каждой дeвyшке полезно иметь гибкое тело, потому что растяжка: способствует восстановлению после тренировки. Вы делаете комплексы упражнений, многократно напрягаете и сокращаете мышцы. Чтобы они быстрее восстановились их необходимо расслабить и растянуть. Таким образом, уже на следующий день Вам будет значительно легче добиваться ......
10 09 2022 16:41:46
Содержание Розы по сонникуК чему снится розовый букет: радость или печаль?Цветы разных расцветок и видовДействия......
09 09 2022 6:17:42
Содержание Особенности перманентного макияжа губ с эффектом 3 DЧто такое и особенности процедуры 3ДВиды татуажа......
08 09 2022 13:31:30
Какова роль женщины в семье? Готовить и убирать? Не только. Еще и домашний психолог и массовик-затейник. Но как успеть со всем этим справиться?...
07 09 2022 9:44:19
Как написать сообщение парню, чтобы оно его тронуло. Способы быстро заинтересовать, а в некоторых случаях и задеть за живое....
06 09 2022 8:11:52
Как провести бумажную свадьбу со вкусом: рекомендации по интересному планированию этого дня, и какой подарок сделать мужу....
05 09 2022 8:21:56
Чем опасна заниженная самооценка и как с этим бороться. Неприятные вещи, которые случаются у людей с этим “недугом”....
04 09 2022 8:29:16
Насколько опасен вред лазерной эпиляции и существует ли он вообще? Развенчиваем мифы, рассуждаем о необходимости процедуры и обсуждаем противопоказания....
03 09 2022 3:46:53
В нашей статье мы расскажем вам, как правильно делать обертывание от целлюлита в домашних условиях, какое обертывание лучше....
02 09 2022 11:17:31
Архивы Вязание - Страница 6 из 10 - GlaWoman...
01 09 2022 3:11:34
В нашей статье мы вам расскажем, какие рождественские традиции есть в разных странах мира, что в них есть необычного и чем они отличается....
31 08 2022 12:24:12
Рецепт ухи из красной рыбы: какая именно рыба подойдёт, дополнительные ингредиенты и правильный способ варки....
30 08 2022 19:33:11
Содержание К чему снятся утопленники? тpaктовка сновиденияСмотреть на утонувшегоК чему снятся утопленники-дети?Различные ситуацииЕсли утопленник –......
29 08 2022 4:37:46
Что делать, если совсем не разбираешься в пальто, но хочешь подобрать наиболее удачную модель....
28 08 2022 4:18:48
Как использовать касторовое масло для лица в домашних условиях. Простые рецепты и рекомендации к применению....
27 08 2022 22:10:59
Советы от психолога о том, как восполнять женскую энергию. Топ лучших книги, музыка, аффирмация для женской энергии. Пpaктика от эксперта....
26 08 2022 0:52:24
Как подготовится к встрече после долгого расставания с любимым мужчиной....
25 08 2022 10:14:35
Как с помощью простых бумажных записок поднять любимому настроение и даже помирится с ним....
24 08 2022 17:19:29
Как приготовить коктейль "Апероль шприц": рецепт с пошаговыми фото и подробным видео-руководством для вас! Узнайте, из чего состоит этот знаменитый бодрящий аперитив и воспользуйтесь нашими советами, чтобы самостоятельно приготовить его в домашних условиях. Это очень просто, быстро и невероятно вкусно! Попробуйте!...
23 08 2022 7:15:27
4 признака, с помощью которых можно понять, хочет ли мужчина серьезных отношений, и как он планирует ваше будущее. Советы от психолога....
22 08 2022 8:25:30
Как избавиться от долгов, научиться жить без них, как быстро выплатить кредиты и закрыть долги? Обо всем этом поговорим в статье....
21 08 2022 8:22:15
Как подчас больно и непросто пережить расставание. Но если час настал, надо как-то с этим справится, даже через депрессию. Но и она излечима....
20 08 2022 6:55:59
Семейные конфликты для многих пар — обычное дело. Но как их избежать, если ссоры уже ведут к серьезному расставанию с любимым мужчиной?...
19 08 2022 20:40:45
Раз в жизни, но каждый из нас сталкивался с какой-нибудь ситуацией, когда хотел прочитать мысли другого человека. Научиться читать мысли может каждый. Для этого совсем не обязательно иметь какие-либо необычные способности. Существует эмоциональный интеллект, с помощью которого человек превращается в телепата и может читать мысли. Вам понадобится: терпение, целеустремленность и постоянные тренировки. Как научиться понимать ......
18 08 2022 2:55:42
Кокосовое масло для волос: полезные свойства, способы нанесения и советы по нанесению....
17 08 2022 8:22:44
В статье мы расскажем о том, что такое тест Роршаха, что означают картинки, как проводится и как расшифровать значение ассоциаций....
16 08 2022 19:47:18
Архивы Эзотерика - Страница 14 из 18 - GlaWoman...
15 08 2022 16:57:37
Чем для женщин полезна езда на велосипеде: полный перечень влияния такого вида времяпрепровождения на организм....
14 08 2022 4:28:44
Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::
Секреты красивого селфи от модели Алины Чаровой.
Советы от психолога Евгении Стрелецкой о том, как управлять эмоциями.
Как связать пальто крючком? - GlaWoman
Правила этикета на каждый день от телеведущей Дианы Джалаловой