Как стать дисциплинированным – советы от телеведущей Алины Солодки-Доли. > Главная женщина
Главная женщина    

Как стать дисциплинированным – советы от телеведущей Алины Солодки-Доли.

Как стать дисциплинированным – советы от телеведущей Алины Солодки-Доли.

Дисциплина – это ключ к успеху. Многим из нас для достижения той или иной цели не хватает именно дисциплины. Дисциплине можно и нужно поучиться у спортсменов. Они каждый день тренируются, чтобы в итоге стать чемпионами.

Дисциплина – это, по сути, маленькие регулярные действия, которые вы совершаете на пути к своей цели. Например,  кто-то хочет похудеть, но не хочет садиться на какие-то жесткие диеты, ну и не надо, замените свой десерт на кусочек фрукта. Обязательно нужны физические нагрузки, но вы не можете ходить в спортзал, начните  с прогулки по своему кварталу. Через некоторые время вы увеличите свои физические нагрузки  до нужного вам момента. Или, например, у вас есть план- 10 звонков или сообщений в день. Начните дополнять по 1 сообщению в день. Так вы увеличите свою клиентскую базу.  Таким образом, дисциплина – это не страшно, а просто. И в нашей статье мы хотим вам рассказать, как развить дисциплину и силу воли.

Содержание:

Как стать более дисциплинированным человеком?

1.Планируйте. Планируйте все: покупки, список желаний, список дел, которые надо сделать. Необходимо планировать сначала год, потом месяц, неделю и день.  Каждый раз пытайтесь тестировать разные методы по тайм-менеджменту, так вы найдете себе любимый и это поможет  использовать время с пользой. Можете разpaбатывать свои техники. Охаpaктеризуйте каждый ваш месяц исходя из дел, которые вы выполнили, например,  январь был спокойный и приятный. Так будет интереснее составлять список дел.

Зачем планировать? Хотя бы для того, чтобы избавить вашу голову от лишней информации, получать большой новой и полезной. Стать более организованной и собранной.

2.Расставляйте приоритеты. Как только вы расставите приоритеты, поймете над чем надо работать, станете более дисциплинированной, сфокусируетесь на этих пунктах. Возьмите каждую сферу вашей жизни и посмотрите, что важнее, например, на данный момент в здоровье приоритетом для вас будет спорт и медитация, в карьере – написание книги. Можно выделять по 2 приоритета,  если они взаимодополняют друг друга.

3.Научитесь говорить «Нет». Вы даже не можете представить, сколько раз в день вас пытаются coблaзнить какими-нибудь заманчивыми предложениями, которые не приведут к поставленной цели и не дадут тех результатов, на которые рассчитываете. Сколько просьб выполняете, но они вас истощают, забирают энергию. Говорить «Нет» надо не только людям, но и ситуациям. Необходимо научиться это делать так, чтобы не навредить ни себе, ни другим людям.

Часто бывает, что не можем отказать другим людям,  потому что боимся обидеть, тем самым забываем о своих приоритетах. Пример, который известен всем, но самый наглядный, чтобы понять насколько важно прислушиваться к себе, это история про кислородную маску в самолете. Сначала вы надеваете его на себя и только потом на рядом сидящего человека.

4.Оптимизируйте время и ресурсы. Например, все встречи планируйте в 1 день, так будет проще управлять своим временем. Если вы назначите на каждый день по встрече, то  это займет много времени: дорога туда-обратно  и сама встреча.  Проходите курсы онлайн, так вы не будете тратить свое время на дорогу и станете пунктуальным.

5.Резюмируйте разговоры и соблюдайте договоры. В настоящее время очень популярны партнерские отношения, люди встречаются чаще всего для какого-то взаимодействия. И, конечно, очень важно резюмировать все ваши договоренности. Вы с партнером можете говорить о любимом деле много времени, можете потеряться в этом потоке мыслей. После этого делайте как бы маленький вывод, о чем вы поговорили, о чем договорились и что должны сделать. Это поможет вдохновиться и двигаться дальше, после разговора.

6 простых шагов – как развить дисциплину.

  1. Дисциплина – это маленькие шаги, которые в итоге превращаются во что-то более большое.  Освоив одну привычку, другие вам будут даваться намного легче.
  2. Простой путь возвращения к привычке. Когда вы проваливаетесь со своей дисциплиной, день идет уже не так: вы едите не то, что хотите, может пропускаете тренировки, не успеваете читать и т.д. После этого ваш организм сам не захочет общаться с кем-либо, потому что вы в душе вините себя. Наоборот, вы, например, можете купить на неделю правильные продукты, тем самым у вас будет повод готовить только правильную еду.  Так вы восстановите свои привычки.
  3. Отказ от перфекционизма. Нельзя смотреть на это сквозь пальцы, дело в том, что перфекционизм убивает нас, не разрешает нам добиться успеха. В нашем мире нет ничего идеального. Не надо обращать на внутрениий голос, который говорит «сейчас не лучшее время заниматься» «это не лучшая обстановка» и т.д., если искать идеальную обстановку, то ничего не сможете сделать. Не слушайте и идите дальше.
  4. Позитивный внутренний разговор с собой. Если вы внутри жестко критикуете себя, то такой вариант не поможет вам развить дисциплину и силу воли.  Не говорите себе, что у вас нет дисциплины, так будет очень сложно добиться чего-либо. Прививая какую-либо привычку, стараясь быть дисциплинированным, надо ловить свой внутренний голос и стараться сделать его позитивным. Это кажется невозможно, но если вы начнете  останавливать себя на негативных мыслях и анализировать их, то все получится.
  5. Чувство счастья. Очень вдохновляет не отходить от графика это чувство. Когда вы делаете все по плану, достигаете своих целей, организм получает дозу счастья.
  6. Забота о себе. Если вы пытаетесь устроить себе дисциплинированный день на работе или в другом месте, но не думаете о себе, то ничего не получится. А если еще и для достижения этой цели не кушаете, не спите и чувствуете себя некомфортно, то такая дисциплина не сработает. Поэтому для того, чтобы стать более дисциплинированной начните с личной жизни, с маленьких моментов. Организовывайте день так, чтобы нашлось время и для себя.

Заключение

Мы надеемся, что советы данные телеведущей помогут вам стать дисциплинированным человеком. Давайте кратко отметим их:

  1. Планируйте свой год, месяц, неделю, день;
  2. Расставляйте правильно приоритеты;
  3. Не бойтесь отказать другим людям;
  4. Как можно экономнее относитесь ко времени и ресурсам;
  5. Резюмируйте деловые разговоры и соблюдайте договоренности;
  6. Начинайте с маленьких шагов, через  месяц вы увидите уже результат;
  7. Обманывая свой организм, возвращайтесь к привычкам простым путем;
  8. Не будьте перфекционистом;
  9. Останавливайте себя на негативных мыслях;
  10. Чувствуйте счастье и заботьтесь о себе, оставляйте в ваших планах время для отдыха.


Отношения с разницей в возрасте между мужчиной и женщиной

Отношения с разницей в возрасте между мужчиной и женщиной Если есть разница в возрасте, то проблемы в любовных отношениях обязательно найдутся. Нюансы мезальянса: мнение общества и трудности в бpaке....

05 02 2023 13:46:38

Родители против твоего парня — что делать

Родители против твоего парня — что делать Как убедить родителей, которые настроены против твоего парня, что он у тебя самый лучший....

04 02 2023 3:57:48

Виды женской обуви

Виды женской обуви Статья рассказывает о современной женской обуви, о том, как отличить один вид обуви от другого, как сочетать с одеждой....

03 02 2023 20:38:23

Какая сила подсознания и его влияния на Вашу жизнь?

Какая сила подсознания и его влияния на Вашу жизнь? В статье мы поговорим о том, какая сила подсознания и его влияния на Вашу жизнь, как управлять подсознанием и чем он отличается сознание....

02 02 2023 21:15:24

Архивы Эзотерика - Страница 3 из 18 - GlaWoman

Архивы Эзотерика - Страница 3 из 18 - GlaWoman Архивы Эзотерика - Страница 3 из 18 - GlaWoman...

01 02 2023 2:43:32

Как стать мудрой женщиной в отношениях с мужчиной

Как стать мудрой женщиной в отношениях с мужчиной Как развить в себе качества, которые необходимы мудрой женщине и стать хорошей женой для мужа....

31 01 2023 16:43:30

Как изменить свое поведение, применяя нейрохимию?

Как изменить свое поведение, применяя нейрохимию? В нашей статье мы разберем нейрохимию мозга, сна, эмоций и как можно изменить свое поведение и хаpaктер, применяя нейрохимию....

30 01 2023 13:59:50

Как вернуть ceкc после родов

Как вернуть ceкc после родов Как вернуть полноценную ceкcуальную жизнь после рождения ребенка. Что можно сделать в первый месяц и как справиться с нежеланием в последующее время....

29 01 2023 14:11:35

Отзыв об осознанных сновидениях от эксперта в области внетелесного опыта Лиры Найт.

Отзыв об осознанных сновидениях от эксперта в области внетелесного опыта  Лиры Найт. В интернете очень много информации об осознанных сновидениях, но самая достоверная это отзывы пpaктикующих. Зачем заниматься ОС? В нашей  статье вы узнаете личный опыт эксперта в области внетелесного опыта и закона притяжения Лиры Найт. Вы не узнаете от нее о том, что каждый из вас конкретно получит, если решится обучаться этой теме. Это ее история, ......

28 01 2023 19:37:16

Как правильно пользоваться консилером для лица

Как правильно пользоваться консилером для лица Что такое консилером, и для чего он необходим. А также как его правильно использовать для лица....

27 01 2023 19:22:30

Цинковая мазь от прыщей на лице

Цинковая мазь от прыщей на лице Состав цинковой мази от прыщей. Как ей правильно пользоваться. Показания и противопоказания, советы по применению, эффективные рецепты с цинковой мазью....

26 01 2023 13:33:59

Почему мужчины изменяют женам и заводят любовниц

Почему мужчины изменяют женам и заводят любовниц Почему так происходит, что мужчины изменяют своим любимым женщинам? Может, дело в возрастных периодах? Или просто гормоны играют?...

25 01 2023 6:15:50

К чему снится новый год? - GlaWoman

К чему снится новый год? - GlaWoman Содержание К чему снится новый год: сонник расскажет о будущемНовый год: сонник МиллераСонник ЦветковаСонник от......

24 01 2023 0:58:22

Винный цвет в одежде и его сочетание с другими цветами

Винный цвет в одежде и его сочетание с другими цветами Грамотное использование винного цвета в одежде, аксессуарах и макияже. Кому подходит, с чем носить и какие есть нюансы....

23 01 2023 0:39:16

Что женщинам нравится в мужчинах

Что женщинам нравится в мужчинах Дамико попробует разобраться в этой деликатной теме и выявить главные мужские качества, привлекающие женщин...

22 01 2023 15:30:54

Отношения с разницей в возрасте: есть ли у них будущее? Советы от Алеси Баличенко.

Отношения с разницей в возрасте: есть ли у них будущее? Советы от Алеси Баличенко. Можно ли выстроить действительно зрелые гармоничные отношения с разницей в возрасте? Об этом мы поговорим в нашей статье....

21 01 2023 22:29:23

Естественный макияж для серо-гoлyбых глаз: пpaктические рекомендации

Естественный макияж для серо-гoлyбых глаз: пpaктические рекомендации Как сделать естественный макияж для серо-гoлyбых глаз. Конкретные шаги и примеры....

20 01 2023 23:49:31

Мужчина боится серьезных отношений: что делать в этом случае

Мужчина боится серьезных отношений: что делать в этом случае Почему мужчина, который тебя интересует, так боится серьезных отношений и как найти к нему подход....

19 01 2023 17:56:11

С чем носить бежевую юбку

С чем носить бежевую юбку С чем носить короткие и длинные бежевые юбки: помогаем подобрать правильную комбинацию....

18 01 2023 13:33:36

Как научиться свистеть. Видео и схемы от блогера Даниила Сорокина

Как научиться свистеть. Видео и схемы от блогера Даниила Сорокина Мы расскажем, как научиться свистеть с помощью простых техник. В итоге вы с помощью него сможете подпевать мелодии, звать на помощь....

17 01 2023 13:16:45

Измена: как пережить? Советы психолога Юлии Макаровой.

Измена: как  пережить? Советы психолога Юлии Макаровой. 5 советов психолога о том, как пережить измену, боль измены, предательство любимого мужчины, простить измену мужа и жить дальше....

16 01 2023 4:48:37

Как быстро высушить голову без фена

Как быстро высушить голову без фена Как быстро высушить голову без фена: 11 способов как это правильно делать, и информация о том, как это делать нельзя....

15 01 2023 0:10:54

Чувство голода при беременности на ранних сроках: аномалия или норма?

Чувство голода при беременности на ранних сроках: аномалия или норма? Чувство голода при беременности на ранних сроках: причины повышенного аппетита, и рекомендации по правильному питанию....

14 01 2023 3:38:30

Дефицит калорий для похудения — что это и как его создать

Дефицит калорий для похудения — что это и как его создать Что такое дефицит калорий и как его создать. Что лучше для похудения: меньше есть или тратить больше энергии....

13 01 2023 16:39:12

Как понять, что ты влюбилась? Советы от психолога Евгении Стрелецкой.

Как понять, что ты влюбилась? Советы от психолога Евгении Стрелецкой. В статье мы расскажем 9 признаков , как понять, что ты влюбилась по-настоящему, действительно ли ты любишь человека?...

12 01 2023 1:35:57

Как развить терпение. Советы от коуча Юлии Ершовой.

Как развить терпение. Советы от коуча Юлии Ершовой. Коуч Юлия Ершова дает несколько методик с 3-х точек зрения о том, как развить терпение и научиться ждать. Что делать, чтобы не торопить события?...

11 01 2023 21:42:44

Когда стричь волосы для привлечения денег? Советы от астролога Ольги Николаевой

Когда стричь волосы для привлечения денег? Советы от астролога Ольги Николаевой Мы часто замечаем, что посещение одного и того же мастера дает разные результаты. Почему ? Как стричь волосы для привлечения денег?...

10 01 2023 7:25:47

Как убрать плесень с обоев: удаляем грибок и отмываем стены

Как убрать плесень с обоев: удаляем грибок и отмываем стены Как убрать черную плесень с обоев и можно ли обойтись без капитального ремонта? Что делать, чтобы предотвратить дальнейшее размножение грибка....

09 01 2023 17:41:38

Обтягивающее черное платье: какое выбрать и куда в нем пойти — 67 фото

Обтягивающее черное платье: какое выбрать и куда в нем пойти — 67 фото Выбираем правильное обтягивающее черное платье, подбираем с ним образы и рассуждаем о его применении...

08 01 2023 21:29:25

Салат с корейской морковкой - GlaWoman

Салат с корейской морковкой - GlaWoman Содержание 12 салатов с корейской морковьюИнгредиентыПриготовлениеСалат с корейской морковью, курицей и болгарским перцемИнгредиентыПриготовлениеСалат с корейской......

07 01 2023 5:42:40

Как почистить обои от грязи, пятен и пыли

Как почистить обои от грязи, пятен и пыли Как легко и быстро почистить разные виды обоев от грязи — жира, клея, ручек и следов от насекомых....

06 01 2023 14:20:43

Самая сильная молитва Пантелеймону Целителю - GlaWoman

Самая сильная молитва Пантелеймону Целителю - GlaWoman Содержание 4 сильных молитвы Пантелеймону ЦелителюМолитва Пантелеймону Целителю о здравииМолитва Пантелеймону Целителю об исцелении больногоМолитва великомученику......

05 01 2023 22:46:23

7 способов, как противостоять газлайтингу

7 способов, как противостоять газлайтингу Что такое газлайтинг? Кто такие газлайтеры? Какие формы газлайтинга есть? С какой целью он создается? Как противостоять газлайтингу?...

04 01 2023 21:57:54

Базовая обувь для женщины

Базовая обувь для женщины Базовая обувь для женщины. Как сделать правильный выбор, исходя из погодных условий....

03 01 2023 11:45:43

Как вести себя в постели с любовником

Как вести себя в постели с любовником Как правильно вести себя в постели со своим любовником и как понять желания мужчины....

02 01 2023 5:17:30

Почему иногда не надо слушать друзей

Почему иногда не надо слушать друзей — Ну как тебе? — спрашивает Лена подругу, красуясь перед огромным зеркалом...

01 01 2023 14:20:12

Как избавиться от подкожного жира на животе: найди все 8 кубиков

Как избавиться от подкожного жира на животе: найди все 8 кубиков Подкожный жир на животе. Как найти и избавиться от врага, виновного в его появлении....

31 12 2022 1:14:22

Плетение кос на средние волосы - GlaWoman

Плетение кос на средние волосы - GlaWoman Содержание Плетение косичек на средние волосы«Рыбий хвост» на волосах средней длиныФранцузская косичка на средние волосы......

30 12 2022 22:58:59

Православная молитва для похудения - GlaWoman

Православная молитва для похудения - GlaWoman Содержание Православные молитвы для похудения и от чревоугодияКакие молитвы читать для похудения и от чревоугодияСимптомы......

29 12 2022 18:43:11

Как научиться просить у мужчины – советы от психолога Анетты Орловой.

Как научиться просить у мужчины – советы от психолога Анетты Орловой. Как научиться правильно просить у мужчины денег, подарки и о помощи? Разберем с психологом Анеттой Орловой в нашей статье....

28 12 2022 2:58:26

Как справиться с ревностью? Советы от психолога Евгении Стрелецкой.

Как справиться с ревностью? Советы от психолога Евгении Стрелецкой. В нашей статье поговорим о том, как справиться с ревностью и чувством недоверия к мужу, как перестать ревновать, в чем причины ревности....

27 12 2022 23:37:55

Архивы Поздравления - Страница 9 из 14 - GlaWoman

Архивы Поздравления - Страница 9 из 14 - GlaWoman Архивы Поздравления - Страница 9 из 14 - GlaWoman...

26 12 2022 7:14:59

Любовь и ревность в отношениях: почему мы ревнуем

Любовь и ревность в отношениях: почему мы ревнуем Есть ли место ревности в настоящей любви? Конечно, если эти два чувства нормальны и без отклонений....

25 12 2022 12:57:43

Как сказать начальнику о беременности и остаться в хороших отношениях

Как сказать начальнику о беременности и остаться в хороших отношениях Как и когда стоит сказать начальнику о беременности, и что необходимо решить для себя перед тем, как пойти на такой шаг....

24 12 2022 1:48:10

Эффект плацебо – что это такое простыми словами

В статье мы расскажем, что такое эффект плацебо в медицине, в психологии, как его применяют, какие есть исследования и в чем эффективность....

23 12 2022 18:36:21

Возбуждающий голос: как научиться говорить ceкcуально?

Возбуждающий голос: как научиться говорить ceкcуально? В нашей статье раскроем секреты о том, как научиться говорить ceкcуально, дадим упражнения, которые помогут сделать голос ниже....

22 12 2022 11:59:32

7 секретов правильного массажа головы от массажистки Оксаны Левиной.

7 секретов правильного массажа головы от массажистки Оксаны Левиной. Косметолог-массажист Оксана Левина рассказывает о том, как правильно делать массаж головы, шеи, ушей при головной боли, для омоложения и роста волос....

21 12 2022 20:43:37

Как стать успешной женщиной – 7 советов от модели Дарьи Камаловой.

Как стать успешной женщиной – 7 советов от модели Дарьи Камаловой. В статье модель рассскажет о том, как стать успешной женщиной, какие сферы жизни выбрать и какие качества развивать в себе....

20 12 2022 13:33:34

Что делать на новый год 2021? Советы от тур-агента Кристины Левиной

Как встречать новый год 2021 в условиях пандемии? Где его провести? Как интересно провести новый год дома? Обо всем этом расскажем в статье....

19 12 2022 16:17:48

Правила этикета на каждый день от телеведущей Дианы Джалаловой

Правила этикета на каждый день от телеведущей Дианы Джалаловой Этикет меняется с социумом. Правила этикета на каждый день надо знать, чтобы чувствовать себя увереннее.Начинать нужно с поведения и привычек....

18 12 2022 22:12:36

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::