Осознанные сновидения для начинающих. Советы от Лиры Найт.
Осознанные сны – это сны, в которых вы осознаете, что спите. В этом состоянии вы можете управлять своим сном. Они приходят тогда, когда ваше тело спит, а сознание нет, таким образом вы попадаете в пограничное прострaнcтво между сном и реальностью. Попасть в осознанный сон можно без подготовки, главное знать хорошо технику и потратить на это время. С первого раза у вас может не получиться. Продолжительность сна тоже будет зависеть от вас. В нашей статье вы узнаете, как добиться осознанного сна, какие ошибки не допускать, как управлять и что там делать.
Содержание:
Лучшее положение тела
В головах у начинающих пpaктиков часто возникает вопрос о том, в каком положении засыпать, чтобы погрузиться в осознанные сновидения. В интернете есть много разных мыслей на этот счет, одни говорят, что обязательно надо спать в позе «мертвеца», когда ваши руки и ноги параллельны, другие – что надо спать на боку и т.д. На самом деле, дело не в том, в какой позе вы засыпаете. Единственное, на что вы должны обращать внимание, это состояние вашего тела. Пpaктикуя внетелесный опыт, вы должны стремиться разделить бодрое сознание и спящее тело. Критерии положения тела:
- Удобство. Если преподаватель говорит, что надо спать исключительно на спине, а вам ужасно неудобно лежать, то следуйте второму пункту.
- Расслабление. Без расслабления вы не погрузитесь в сон. Вам необходимо погрузить тело в сон, расслабиться, не потеряв при этом собственной осознанности. Для этого фокусируйтесь на собственном дыхании, на носу или на образ, которые возникают перед вашими глазами. Не важно в каком положении вы это сделаете.
Как попасть в осознанный сон новичку? Техника WILD.
Это техника осознанных сновидений подходит больше для начинающих. Если вы освоите эту технику, то не надо будет в дальнейшем использовать другие материалы. Прежде чем приступить, вы должны понимать два момента:
- Умение отслеживать состояние дрема. Это тот момент, когда лень двигаться, но вы ощущаете, что находитесь в нашей реальность. Так называемое пограничное состояние между сном и реальностью. Если вы понимаете, когда у вас появляется дрем, можете вспомнить эти моменты и вызвать их, тогда эта техника сработает.
- Если вы засыпаете очень быстро, то лучше использовать эту технику перед пробуждением.
Как же войти?
- Избавьтесь от предварительного стресса, можете заняться йогой, помедитировать и т.д.
- Ложитесь в постель;
- Расслабьтесь до того состояния дрема. Важно не потерять осознанность;
- Наблюдайте за образами, вспышками, цветами, которые появляются в ваших глазах;
- Когда вы начнете понимать, что эти картинки или голос становятся более четкими, не отвечайте или повторяйте это, просто пытайтесь усиливать их резкость;
- После этого вы можете оглянуться и увидеть, что находитесь в этом сюжете, потом будет такое ощущение, что вас берут и затаскивают туда.
Необходимо понимать, что вы во сне и повторять это как можно чаще, когда картинки или голос будут приобретать еще более резкий окрас.
Секретная техника ОС с помощью триггеров.
Эта техника вхождения в осознанные сновидения позволит войти в осознанный сон как новичкам, так и уже пpaктикующим.
13 вещей, которые нельзя делать в осознанных снах.
Эти вещи нельзя делать, потому что вы можете испугаться, это приведет к тому, что в дальнейшем не сможете выходить в ОС. Также можете запрограммировать негативно ваше сознание. Также проанализировав эти пункты, вы поймете, почему не получается войти в осознанный сон и почему быстро из него выкидывает.
- Яркие экстремальные вызывающие вещи. Не бегите прыгать с многоэтажки, полетать. Во сне вы должны расслабиться, надеть домашние тапочки и чувствовать себя как дома.
- Не убивайте. Если убиваете каких-нибудь персонажей, вы убиваете себя. Так в подсознании у вас может отложиться отрицания собственного психотипа. Можете поговорить с персонажем, чем убивать его.
- Не закрывайте глаза. Как только вы закройте в ОС глаза, проснетесь. В 99% случаев это самый простой способ вернутся в реальность.
- Не ходите в ОС без цели и желаний. Когда осознаете себя во сне, и у вас не будет плана, сделайте что-нибудь и на этом закончится. Как только проснетесь, вы почувствуете разочарование.
- Не дублируйте реальность. Если вы хотите прожить еще один раз момент из жизни, то рано или поздно столкнетесь с тем, что ваши воспоминания начинают перемешиваться. Так вы можете начать говорить с людьми о том, чего не было.
- Не думайте о том, что происходит с вашим физическим телом. Это еще один способ который поможет быстро вернуться в тело.
- Не думайте о негативных вещах. Все о чем, вы думаете, во сне сразу материализуется. Чтобы этого не происходило занимайтесь до сна медитацией.
- Не просите подсознание показывать ваши страхи. Пытаясь показать вашу установку, подсознание покажет более страшную вещь. Так вы сможете начать бояться спать.
- Не воспроизводите очень часто людей, которых вам не хватает в реальности. Вы таким образом сможете зарыться в эту реальность и начать взаимодействовать с этими персонажами. Вам может понравиться находиться с этими людьми, тем самым долго будете в ОС. Также будут путаться мысли. 1-2 раза можно это пpaктиковать, но не увлекайтесь.
- Не перебарщивайте с техниками углубления. Если вы начнете долго падать или сильно крутиться, вы быстро проснетесь.
- Не смотрите в себя в зеркале. Очень часто в зеркале могут выдаваться пугающие картинки, которые отразятся в вашем сознании. После того, как проснетесь, вы будете бояться подходить к зеркалу.
- Не контролируйте. Будьте спокойны в ОС и помните, что вы во сне. Если вы будете сильно контролировать ваши действия, то ваша осознанность начнет пропадать и проснетесь.
- Не зависайте в ОС слишком долго. Это не про время, а про частоту. Если вы будете каждый день выходить в осознанные сны, то начнете путать реальность. Тем самым пострадает ваша жизнь.
Осознанные сны – это лишь дополнительна возможность получить особые чувства, переживания, ощутить новые эмоции.
Что делать в осознанном сне?
Во сне вы можете делать все те же действия, что и в реальной жизни, только придерживайтесь правил, которые указаны выше.
Если вы начинающих пpaктик, то не надо сразу идти и прыгать с многоэтажки. Для начала нужно рассмотреть все прострaнcтво, ощущайте себя как дома, находитесь в расслабленном состоянии.
Топ-5 самых крутых действий.
- Полететь на другую планету или в космос. Это можно сделать потренировавшись неделю. Представьте, какие яркие эмоции у вас появятся.
- Приключения. Во сне вы можете быть героев какого-нибудь фильма, можете ограбить банк, участвовать в перестрелках.
- Найти свое призвание, свое дело жизни. Когда вы находитесь во сне, то есть внутри своего подсознания. Тем самым вы можете найти самого себя и поговорить о своем призвание.
- Расширить свои рамки. Например, человек никогда не выезжал из своей страны и он боится выехать. В ОС вы сможете разрушить эти рамки.
- Встреча со своим страхом. Вы сможете избавиться во сне от своих страхов, тем самым перестает бояться в реальности.
Медитация.
Почему не получается осознать себя во сне, отключить ваши мысли, разобраться с эмоциями и жизнью? Научитесь медитировать. Медитация хорошо влияет на выход в осознанные сновидения. Медитация хорошо влияет также на состояние вашего физического тела. Если вы в течение дня сталкиваетесь со стрессом, все это отображается на вашем теле.
Медитация – это универсальная вещь, которая позволяет разобраться в своей жизни.
Что нужно уметь, чтобы медитировать:
- Расслаблляться;
- Отключать внутренний диалог;
- Визуализировать;
Медитация – это не положение вашего тела, это состояние вашего разума. Поэтому для того, чтобы научиться медитировать вы можете лечь, сесть, как вам удобно.
Порядок действий медитации для ОС:
- Примите удобную позу. Главное, чтобы вам ничего не давило;
- Расслабляйтесь в течение 10 минут, если у вас что-то болит, это не значит, что вам нельзя медитировать. Старайтесь убрать внимание с места, откуда идет боль;
- Отключите ваш внутренний диалог;
- Представьте, как воздух вокруг вас приобретает цвет. Вдыхайте этот воздух 10 минут, представляйте, что изнутри вы окрашиваетесь в этот цвет.
Медитация отнимает мало времени минут 20, но если у вас есть желание, вы можете посидеть в таком состоянии и час. Чем дольше вы это делаете, тем позитивнее это влияет на ваше тело.
Медитировать не обязательно утром. Если вы хотите войти в осознанный сон, то лучше делать медитацию перед сном.
Техник для медитации большее количество, как и поз. Для того, чтобы научиться правильно медитировать читайте нашу статью «Как научиться медитировать – 10 советов от психолога Татьяны Чигирин.»
Музыка для осознанных сновидений – позволит расслабиться, очистить разум от негатива и подготовиться к ОС.
Бинауральные ритмы.
Бинауральные ритмы для осознанных сновидений имеет не менее значимое место. Они помогают телу спать, а уму бодрствовать, то есть тем самым дойти до пограничного состояния между сном и реальностью, после которого вы сможете постепенно перейти в ОС.
Что это такое? Бинауральные ритмы помогают настроить мозг на желаемые частоты (наш мозг работает на определенных низких частотах) и синхронизировать работу полушарий. Для этого необходимо только наушники.
Заключение.
Мы рассказали вам советы от Лиры Найт. Придерживайтесь их, не совершайте ошибки при входе в осознанный сон, тренируйтесь как можно чаще, получайте от этого яркие эмоции. Личный опыт Лиры в осознанных снах вы можете узнать в нашей статье «Отзыв об осознанных сновидениях от эксперта в области внетелесного опыта Лиры Найт.»
Чем опасна заниженная самооценка и как с этим бороться. Неприятные вещи, которые случаются у людей с этим “недугом”....
28 01 2023 10:33:20
Безответная любовь — это почти душевная болезнь. Как от нее избавится с помощью аутотренинга и расставания....
27 01 2023 12:42:58
Как добилась всего, что повлияло на нее, какой путь Юлия Ахмедова прошла к карьере и что в личной жизни – все это расскажем в нашей статье....
26 01 2023 22:59:33
В каких случаях используется камфорное масло. От чего оно помогает и как правильно его использовать. Рецепты домашних средств. Показания и противопоказания....
25 01 2023 14:57:48
Куда исчезает женская энергия? Как ее восполнить и как уровень энергии женщины зависит от положения луны - рассказывает астролог....
24 01 2023 3:57:16
Содержание 28 вариантов летнего платья вязаного крючком со схемами, описанием и видео мкЭлегантное платье, вязаное......
23 01 2023 1:43:11
После скотча остаются некрасивые следы. Рассказываем, чем оттереть липучку от тумбочек, шкафов, столов и прочей мебели....
22 01 2023 5:55:35
Как красить тонкие губы, чтобы они выглядели пухлее. Делимся секретами, выбираем помаду и учимся правильно ее наносить....
21 01 2023 23:12:34
Почему люди чихают: причины чихания, как предотвратить, остановить чихание, что делать, если чихают другие люди вокруг вас...
20 01 2023 0:26:57
Как бороться с носогубными складками: домашние способы, клинические методы борьбы, причины появления и средства для борьбы....
19 01 2023 2:53:10
Как можно встретить любимого парня из армии? Стоит ли ему устраивать грандиозную встречу на вокзале или лучше уединится с ним?...
18 01 2023 12:50:17
Рецепты баклажанной игры. Раскроем все: от выбора ингредиентов, до конкретных шагов для приготовления....
17 01 2023 8:46:45
Как выбрать шапку под норковую шубу, учитывая последние модные тенденции и наиболее популярные виды шапок....
16 01 2023 16:27:24
Как узнать, что помада темная вишня подходит твоему типажу. Секреты макияжа с темной помадой....
15 01 2023 7:54:41
Эксперт в области финансов Наталия Закхаим рассказывает о споособах откладывания денег, о том, как накопить деньги на дом с маленькой зарплатой....
14 01 2023 16:35:45
Как развод родителей влияет на психику детей и что думают по этому поводу сами дети....
13 01 2023 12:19:59
Как научиться контролировать свои взрывные эмоции? Может, проблемы тянутся из детства, или организм дал сбой? А может, просто имидж надо поменять?...
12 01 2023 16:39:27
С чем лучше носить бордовое платье. Создаем цельный образ и подбираем аксессуары....
11 01 2023 9:20:11
© Кадр из фильма “Дорога перемен” Судьба столкнула вас на работе, на сайте знакомств или где-то на улице любовь внезапно выскочила из-за угла и поразила вас. Именно как классик говорил: словно “молния или финский нож”. И вот вы уже поженились и вроде бы все хорошо. Но что уж говорить, бpaк – штука сложная, имеющая ......
10 01 2023 23:52:20
Как помириться с мужем после сильной ссоры. Поможем избежать развода или ухода мужчины из дома....
09 01 2023 19:59:11
Парикмахер рассказывает основные причины возникновения пушистости, как убрать пушистость не только с прямых, но и с кудрявых волос....
08 01 2023 0:55:30
Как восстановить гpyдь после беременности: специальные маски и упражнения. А также рекомендации о том, как избежать этой проблемы....
07 01 2023 0:19:30
Содержание Лаваш с сыром на сковороде – ленивые блинчики! Рецепты разных начинок для жареного лаваша......
06 01 2023 20:55:15
Содержание Сонник: к чему снится туман?К чему снится туман: мнение фрейдаПророчества от ВангиЧто говорят Миллер......
05 01 2023 18:46:16
Какая помада подходит к гoлyбым глазам: как подобрать цвет, чтобы не ошибиться с покупкой....
04 01 2023 21:25:15
Как объяснить привычку мужа гулять на стороне, когда уходить из семьи он не собирается....
03 01 2023 12:34:37
В статье расскажем, как сложить доллар для привлечения денег, что написать на купюре, какая купюра является счастливой и как ее найти....
02 01 2023 23:21:32
В статье психолог Кристина Кудрявцева рассказывает о том, как быстро избавиться от страшных навязчивых мыслей самому навсегда....
01 01 2023 8:19:25
Содержание Заговор на деньги на полнолуние: эффективные ритуалы для богатсваПравила проведения обрядов в полнолуниеЗаговоры при......
31 12 2022 5:52:55
С чего начать, как научиться серфингу, как подобрать доску, как стоять на ней, как определить ведущую ногу, что такое лишь?...
30 12 2022 5:22:19
В нашей статье мы разберем нейрохимию мозга, сна, эмоций и как можно изменить свое поведение и хаpaктер, применяя нейрохимию....
29 12 2022 7:32:25
Полезные советы о том, как подобрать украшения к платью с круглым вырезом так, чтобы скрыть недостатки внешности и создать гармоничный образ....
28 12 2022 14:39:43
Возможно ли словами возбудить мужчину? Что говорить, как и при каких обстоятельствах? Попробуем разобраться....
27 12 2022 22:49:21
Подробно о том, как постирать рулонные шторы дома без особых хлопот и затрат....
26 12 2022 9:19:47
О том, как исполнить приватный танец мужу или парню, как преодолеть стеснение, создать нужную атмосферу и просто доставлять и получать удовольствие....
25 12 2022 15:45:26
Содержание Заговор на выигрыш — реальный способ стать богаче!Заговор на выигрыш в картыЗаговоры на выигрыш......
24 12 2022 19:40:52
Содержание Рыбный пирог из консервов — вкусные рецепты!Классический способ приготовленияЗаливной пирог с рыбными консервамиБыстрый пирог......
23 12 2022 2:19:14
Для чего нужен бандаж при беременности. Его польза, советы о том, как правильно носить и противопоказания....
22 12 2022 1:36:21
В чем таится секрет счастливых отношений в семье? В детях? В материальных благах? Или все же в чувствах?...
21 12 2022 2:58:31
По положению Меркурия в гороскопе человека можно определить профориентацию человека и узнать, какие свои способности человек сможет наиболее эффективно монетизировать и реализоваться....
20 12 2022 18:36:28
Готовые примеры любовных признаний парню в стихотворениях и прозе: удивите своего избранника....
19 12 2022 22:15:41
Ты услышала комплимент в свой адрес? Так ответь на него так же, как он и прозвучал. Или игнорируй пустослова....
18 12 2022 6:44:14
Питание по фен-шуй: диета, принципы, что нельзя есть при похудении, при болезни и каждый день, 5 элементов фен-шуй...
17 12 2022 14:22:33
«Обаятельная дeвyшка» - это кто? Что значит этот термин и какие в нем основные качества....
16 12 2022 20:49:37
Советы от тренера личностного роста Виктории Шуриной. В настоящее время появилась масса возможностей заработка, не покидая дом. Для этого достаточно иметь выход в интернет и ноутбук или смартфон. В данной стать мы расскажем вам, как женщине заработать деньги, сидя дома и без вложений. Это может быть как подработка, а можно устроиться и на постоянную работу. ......
15 12 2022 11:37:11
Модель Алина Чарова рассказывает о секретах идеального селфи, о том, как красиво сделать селфи, как играть со светом и чем вдохновляться....
14 12 2022 12:21:15
Как подобрать шуточный подарок мужчине на юбилей: даём рекомендации, которые подойдут для каждого....
13 12 2022 3:51:36
Как вернуть полноценную ceкcуальную жизнь после рождения ребенка. Что можно сделать в первый месяц и как справиться с нежеланием в последующее время....
12 12 2022 10:23:28
Содержание К чему снятся утопленники? тpaктовка сновиденияСмотреть на утонувшегоК чему снятся утопленники-дети?Различные ситуацииЕсли утопленник –......
11 12 2022 9:34:17
В нашей статье вы узнаете, как сделать утро хорошим, бодрым, как правильно начать день с утра и какие есть секреты утреннего пробуждения....
10 12 2022 5:22:19
Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::