Исследование мира осознанных сновидений с психологом Юлией Костиной. > Главная женщина
Главная женщина    

Исследование мира осознанных сновидений с психологом Юлией Костиной.

Исследование мира осознанных сновидений с психологом Юлией Костиной.

Осознанные сновидения по праву вызывают устойчивый интерес у людей, ищущих Чудесное. Действительно, устойчивость в прострaнcтве ОС позволяет получать уникальный опыт, помогает решать многие психологические проблемы, открывает путь к новым смыслам.

Научиться выходить в ОС может каждый. Однако с сожалением приходится признать, что не каждый может это сделать с той легкостью и эффективностью, как человек, одаренный этой способностью от природы. Ведь мало осознать во сне, что ты спишь. Нужно ещё вспомнить о цели выхода. Ну и регулярность. Желательно несколько раз в неделю.

Содержание:

Что это такое?

Осознанные сновидения (ОС) – это сон, в котором мы понимаем это и можем изменить порядок действия, можем вспомнить, что делали днем.

«Сны видят все, но не все в это время спят»

Признаки ОС Пауля Толи:

  • Понимание человека о том, что он во сне;
  • Осознание возможности принимать решения, например, вы можете пойти не той дорогой, которая у вас есть;
  • Ясность памяти, например, вы узнали, что это не ваш друг,  а кто-то другой;
  • Ясность восприятия;
  • Ясность внимания, например, если вам хочется  рассмотреть какую-нибудь книгу на полке, то вы можете это сделать.

Отличия от обычного сна:

  • Чувство контроля над ситуацией;
  • Возможность рефлексии – размышление о том, что думаешь и чувствуешь;
  • Использование воображения;
  • Высокая запоминаемость;
  • Передача «сигналов»;
  • Положительная окраска.

Что дают осознанные сновидения?

  1. Борьбу с кошмарами: когда вам постоянно снится, например, что за вами кто-то бежит, в осознанном сне, вы можете сделать что-нибудь другое,  а не убегать от него;
  2. Психотерапию;
  3. Исполнение желаний, например, летать, исполнять ceкcуальные потребности;
  4. Решение творческих задач, с помощью сна вы можете что-нибудь решить, что вы не успеваете делать наяву;
  5. Тренировки.

Это лишь основные возможности ОС.

Основные методы

Проверка реальности. Она заключается в том, чтобы выучиться спрашивать себя «Сон это или реальность?» Для этого нужны внешние средства, например, руки. Увидев руки, спрашиваете себя и понимаете это сон или реальность. Потом эта привычка пойдет и в сон.

Самовнушение. Просто говорите себе «Я увижу осознанный сон».

Намерение. Это похоже на внушение, но вы внушили в себя, что сегодня точно возьметесь и увидите его, представляете.

MILD.  Техника, при которой вы себе постоянно говорить «Я вспомню этот сон».

Возвращение в сон. Ложитесь спать, поставьте будильник на 4-6 часов утра, как вам удобнее. Потом просыпаетесь среди ночи, гуляете по квартире минут 10, можно выпить чай. После этого идете спать и держите в голове явное желание войти в осознанный сон. Можно повторять это в голове несколько раз.

Внешние раздражители. Эффективным раздражителем является надетый браслет на руку. Также есть специальные очки. Они фиксирует ваши фазы сна, когда у вас быстрая фаза они включат красный цвет. Таким образом вы поймете, что если красный, значит сон.

Дневник сновидений и сновиденческие знаки. Так вы повышаете запоминание своих снов. После вы должны проанализировать дневник. Посмотрите, что чаще всего вы видите во снах. Например, крылатую собаку, в следующих снах вы уже будете помнить ,что если крылатая собака – это сон.

Отзывы пpaктикующих об осознанных сновидениях.

Уровни (виды) осознанных сновидений

Осознанные сновидения – это изменённое состояние сознания, однако его тоже можно разделить на уровни. В один сон мы осознанны больше, в другой чуть меньше. Вот примерные виды:

Прозрачные или люцидные сновидения

Данный вид осознанного сновидения является самым простым на пути изучения данного изменённого состояния сознания. Прозрачные сновидения хаpaктеризуются пониманием того, что человек видит сон, но зачастую он не может им управлять. Он понимает, что находится во сне, но у него не возникает мысли что-то сделать, поэтому он действует согласно сюжету сна. Именно прозрачные сновидения снятся людям достаточно часто. Память о реальной жизни в таких либо отсутствует, либо неполная.

Хаpaктеристики прозрачного сновидения:

  • Человек осознает себя во сне достаточно туманно, зачастую этого хватает только на самоидентификацию
  • Человек осознает, что он во сне, но не может совершать осознанных действий
  • Человек осознает себя, но не может влиять на прострaнcтво сна

Осознанные сновидения

Тут вы полностью осознаете себя во сне, вы отчетливо понимаете, что спите, а всё происходящее вокруг сон, можете осознанно изменить сюжет сна. Появляется возможность влиять на мир сновидения, имеется полная память о реальной жизни.

Хаpaктеристики осознанного сновидения:

  • Человек осознает себя во сне достаточно отчетливо
  • Человек может осознанно влиять на сюжет сна, убирать негативные переживания и извлекать позитивные
  • Влиять на материю и мир сна достаточно сложно, но возможно. Сильные эмоции приводят к пробуждению

Контролируемое сновидение

Вершина осознанного сновидения. Полное осознание того, что вы спите, высокая реалистичность сновидения. Возможность влиять на сюжет, материю и мир сновидения. Возможны превращение, телепортация, полёт и множество других действий.

Хаpaктеристики контролируемого сновидения:

  • Полное осознание себя во сне
  • Полная свобода действий
  • Вы осознаете все прострaнcтво сна: объекты, мир, можете осознавать несколько снов одновременно.

Сонный паралич в осознанных сновидениях.

Сонный паралич – это состояние, когда вы чувствуете страх, ужас, удушение, не можете пошевелить телом. Он не считается опасным и является естественным состоянием. Однако для переживших подобное, это запоминается на всю жизнь.  Трудно описать весь ужас при пробуждении, ощущение беспомощности.

Сонный паралич может проявляться как при засыпании, так  и при пробуждении. Второе случается гораздо чаще.  Поговорим о нем.

При пробуждении он сопровождается галлюцинациями, кошмарами, страхом cмepти, удушением, усиленным сердцебиением.  Если вы открыли глаза, а вокруг вас инопланетяне, то попробуйте подвигать телом, это вам кажется.

Чаще всего сонный паралич наступает во время сна на спине. Иногда, если человек уснул на животе лицом в подушку, мозг во сне дает сигналы о пробуждении, чтобы человек не задохнулся. Реже всего это явление бывает во время сна на боку.

Возраст проявление сонного паралича примерно от 12 до 30 лет. Это не значит, что вы обязательно должны побывать в таком состоянии. Есть люди, мозг которых расположен к этому явлению, а есть те, которые никогда  в жизни его не переживают.

Как выйти из этого состояния?

  1. Необходимо понять и осознать, что это всего лишь игры не проснувшегося тела.
  2. Нужно сосредоточиться на чем-то, можете посчитать мысленно, стих прочитать.
  3. Проявить физическое усилие: подвигать глазами, помычать, пробовать двигать большим пальцем на ведущей руке, можете попытаться закричать.

Помните, что это состояние может быть максимум 2 минуты, все страхи нереальные и беспочвенные.

Что можно предпринять в качестве профилактики?

  1. Научитесь спать на боку
  2. Высыпайтесь
  3. Не переедайте на ночь
  4. Избегайте стрессовых ситуаций

Заключение.

Итогом сказанного хочется отметить 5 фактов про осознанные сны:

  • Чтобы осознаваться во сне, не надо ничего специально делать и даже знать об этом, и верить в это. Оно может спонтанно произойти нежданно-негаданно.
  • Многие пpaктикующие сталкиваются с состоянием сонного паралича и ложными пробуждениями
  • Часто бывает так, что именно страх помогает человеку получить своё первое осознанное сновидение. Большинство людей понимали, что находятся во сне во время кошмаров.
  • Если при прохождении сквозь стену засомневаться в возможности пройти сквозь неё, то можно застрять.
  • Очень часто при смене постоянного места жительства пpaктик продолжает какое-то время видеть сны и осознаваться в том же доме, где привык это делать раньше.


Самые богатые женщины в России

Самые богатые женщины в России Женщины не хуже мужчин умеют заpaбатывать деньги. Несмотря на все домашние обязанности, воспитание ребенка,  они обладают деловой хваткой, которая и заработать много денег и добиться популярности. Не знаете, как использовать этот навык? В этой статье вы найдете информацию о самых богатых женщинах России и об их истории.  Топ самых богатых женщин России 2019 года по ......

28 09 2022 20:12:44

Приятные слова парню: подбираем ласковые красивые слова для любимого мужчины

Приятные слова парню: подбираем ласковые красивые слова для любимого мужчины Какие приятные слова сказать своему парню, в каких случаях они уместны, а где надо попридержать свой язык....

27 09 2022 13:23:14

Как убрать прыщи и черные точки в домашних условиях?

Как убрать прыщи и черные точки в домашних условиях? Мы в статье расскажем, как убрать прыщи и черные точки в домашних условиях, какую диету надо соблюдать при акне у взрослой женщины....

26 09 2022 2:23:37

Если у мужчины несколько любовниц одновременно

Почему некоторые мужчины заводят себе несколько любовниц одновременно. Ну что поделать, если вместе с гормонами в них бушует азapт и поиск своего идеала....

25 09 2022 6:16:29

Молитва о взаимной любви - GlaWoman

Молитва о взаимной любви - GlaWoman Содержание Молитва на любовь сильная для мужчины и женщиныПочему не надо делать заговор на любовьК......

24 09 2022 3:55:16

Что нужно знать о выводе из запоя на дому?

Что нужно знать о выводе из запоя на дому? Алкоголизм — это страшный недуг, который, к сожалению, становится все более распространенным в современном мире явлением. Такая проблема может коснуться людей самых разных возрастов и социальных статусов. Главная проблема заключается в том, что алкоголь вызывает не только физическую, но и психологическую зависимость, тем самым поражая и тело и разум человека, разрушая его личность. Многие люди, ......

23 09 2022 15:27:27

Информационная перегрузка мозга: как с ней справиться?

Информационная перегрузка мозга: как с ней справиться? В этой статье мы расскажем, что такое информационная перегрузка, какие есть признаки и причины появления, дадим советы, как избавиться от нее....

22 09 2022 14:20:13

Лучшие комплименты мужчине от психолога Елены Семенек.

Лучшие комплименты мужчине от психолога Елены Семенек. Расскажем, какие лучшие комплименты мужчине есть, приведем примеры правильных комплиментов, с помощью которых можно обрадовать мужчину....

21 09 2022 4:50:53

Как вести себя с любовником: советы любовницам

Как вести себя с любовником: советы любовницам Как вести себя с женатым или холостым любовником и в чем отличие семейного быта и тайных встреч....

20 09 2022 23:13:55

Салат из сельдерея и куриной грудки - GlaWoman

Салат из сельдерея и куриной грудки - GlaWoman Содержание Салат с сельдереем и куриной грудкойТеплый салат с куриным филеСалат с курицей и кукурузойЛегкий......

19 09 2022 5:52:33

Мудрость женщины в отношениях с мужчиной

Мудрость женщины в отношениях с мужчиной Основное качество женщины — это мудрость. В чем оно заключается и какие главные составляющие входят в «состав» мудрости....

18 09 2022 14:30:17

Как делать массаж ступней. Советы от массажистки Татьяны Свистун.

Как делать массаж ступней. Советы от массажистки Татьяны Свистун. Массажистка Татьяна Свистун рассказывает о том, как правильно делать массаж ступней дома самой себе. Также даются советы массажа при вальгусе....

17 09 2022 6:55:27

К чему снится беременность во сне? - GlaWoman

К чему снится беременность во сне? - GlaWoman Содержание Беременность во сне , к чему снится интересное положение?К чему снится беременность по соннику......

16 09 2022 11:20:27

Как правильно подстричь брови самостоятельно в домашних условиях

Как правильно подстричь брови самостоятельно в домашних условиях Как правильно подстричь брови и нужно ли это делать. Этапы стрижки, подбор идеальной формы бровей, подготовка инструментов....

15 09 2022 3:53:53

Кукурузный салат

Кукурузный салат Популярные рецепты приготовления кукурузного салата: пошаговые руководства с фотографиями....

14 09 2022 1:10:36

Заговор — молитва от рожи на ноге - GlaWoman

Заговор — молитва от рожи на ноге - GlaWoman Содержание Молитва от рожи на ноге красной тряпкойОт чего появляется рожа на коже?Славянский заговор для......

13 09 2022 22:32:45

Архивы Маникюр - Страница 6 из 6 - GlaWoman

Архивы Маникюр - Страница 6 из 6 - GlaWoman Архивы Маникюр - Страница 6 из 6 - GlaWoman...

12 09 2022 17:16:33

Как накрутить волосы на тряпочки - пошаговая инструкция по завивке

Как накрутить волосы на тряпочки - пошаговая инструкция по завивке Как накрутить волосы на тряпочки - актуален ли способ завивки в наше время, преимущества и недостатки, основные этапы процедуры....

11 09 2022 8:27:50

Как улучшить память в домашних условиях? Советы от невролога Элен Мхитарян

Как улучшить память в домашних условиях? Советы от невролога Элен Мхитарян В нашей статье мы расскажем как улучшить память в домашних условиях, какие есть упражнения для ее улучшения за 15 минут в день....

10 09 2022 22:28:45

Почему на подбородке появляются прыщи: причины и лечение

Почему на подбородке появляются прыщи: причины и лечение Почему прыщи появляются именно на подбородке. Разновидности прыщей на подбородке. Как от них избавиться....

09 09 2022 22:51:31

К чему снится сахар - GlaWoman

К чему снится сахар - GlaWoman Содержание К чему снится сахар 1 Видеть сахар во сне – что означает сновидение 2......

08 09 2022 6:33:47

Какое влияние оказывает климат на здоровье человека?

Какое влияние оказывает климат на здоровье человека? В нашей статье мы вам расскажем, какое влияние оказывает климат на здоровье человека, как с этим бороться, какой климат лучше для здоровья....

07 09 2022 11:16:30

Если бросил муж с ребенком: как жить дальше после развода

Если бросил муж с ребенком: как жить дальше после развода Если тебя бросил муж с маленьким ребенком, то это не конец света. Если вы с мужем цивилизованные люди, то сумеете сделать так, что ваш развод не ранит ребенка....

06 09 2022 4:23:55

К чему снится поезд - GlaWoman

К чему снится поезд - GlaWoman Содержание Поезд по сонникуЧто значит видеть поезд во снеК чему снится авария поездаТолкование сна, поезд......

05 09 2022 3:26:59

Как узнать, любит тебя парень или нет

Как узнать, любит тебя парень или нет Как узнать, любит ли тебя парень, или просто испытывает лёгкую симпатию и дружеские чувства....

04 09 2022 17:23:34

К чему снится золотая рыбка? - GlaWoman

К чему снится золотая рыбка? - GlaWoman Содержание К чему снится золотая рыбка женщине и мужчине: толкование по сонникуСонник МиллераСитуации в сновиденииПоведение......

03 09 2022 17:34:55

Советы фрилансера Алены Халавиной: как организовать работу дома.

Советы фрилансера Алены Халавиной: как организовать работу дома. Фрилансер дает советы о том, как организовать работу дома. 5 секретов эффективной работы на удаленке, отзывы и трудности при работе на дому....

02 09 2022 13:49:15

Сочетание цветов в интерьере: цветовая палитра

Сочетание цветов в интерьере: цветовая палитра Сочетание цветов в интерьере. Какое скрытое влияние оказывают на нас различные оттенки цветовой палитры....

01 09 2022 0:26:51

Что такое флиpт и что значит слово «флиpтовать»

Что такое флиpт и что значит слово «флиpтовать» Что такое «флиpт» и для чего он нужен. Это особый ритуал, который обычно происходит в трех стадиях....

31 08 2022 15:39:20

Как связать пальто крючком? - GlaWoman

Как связать пальто крючком? - GlaWoman Содержание Схемы вязания крючком пальто для женщин – описание бесплатноСокращения, используемые в пошаговых описаниях:Стильное осенне-весеннее......

30 08 2022 15:49:35

К чему снится стрижка волос - GlaWoman

К чему снится стрижка волос - GlaWoman Содержание Стричь волосы во сне – к чему снится?Сонник Миллера — что означает сон, в......

29 08 2022 9:52:48

Как делать обертывание от целлюлита в домашних условиях?

Как делать обертывание от целлюлита в домашних условиях? В нашей статье мы расскажем вам, как правильно делать обертывание от целлюлита в домашних условиях, какое обертывание лучше....

28 08 2022 18:27:57

Муж гуляет, но не уходит из семьи — что делать, советы психолога

Муж гуляет, но не уходит из семьи — что делать, советы психолога Как объяснить привычку мужа гулять на стороне, когда уходить из семьи он не собирается....

27 08 2022 18:56:22

Самоедство и самобичевание: как от них избавиться? Советы от психолога Ольги Юрковской.

Самоедство и самобичевание: как от них избавиться? Советы от психолога Ольги Юрковской. Психолог Ольга Юрьковская рассказывает о том, как перестать заниматься самоедством и самобичеванием. Дает небольшие советы....

26 08 2022 14:41:42

Приятные слова парню на ночь — как красиво написать любимому «Спокойной ночи»

Приятные слова парню на ночь — как красиво написать любимому «Спокойной ночи» Какие приятные слова на ночь можно сказать своему любимому парню, и какие средства связи для этого нужны....

25 08 2022 16:40:45

Как сформировать пенсию? Советы от финансового эксперта Натальи Смирновой.

Как сформировать пенсию? Советы от финансового эксперта Натальи Смирновой. Как сформировать пенсию, обеспечить себе безбедную старость в России, накопить на пенсию самостоятельно? Разберем в этой статье....

24 08 2022 1:37:42

Как научиться доверять себе и своим чувствам? Советы от психолога Ирины Лебедь

Как научиться доверять себе и своим чувствам? Советы от психолога Ирины Лебедь В нашей статье расскажем вам, как научиться заново доверять себе и миру, слушать свой внутренний отклик и доверять чувствам....

23 08 2022 14:20:21

К чему снится милиция - GlaWoman

К чему снится милиция - GlaWoman Содержание К чему снится милиция: толкование снаКак подходить к расшифровке?Увидеть полицейского при исполненииРасследованиеАрестПрименение оружия полицейскимиЗначение......

22 08 2022 18:39:14

Как выбрать правильного мужчину? Советы от психолога Юлии Ланске.

В нашей статье мы расскажем, как надо выбрать правильного, достойного и подходящего мужчину для семьи, серьезных отношений и не ошибиться....

21 08 2022 5:59:17

Татьяна Бакальчук – самая успешная бизнес-леди России в 2021 году

Татьяна Бакальчук – самая успешная бизнес-леди России в 2021 году Татьяна Бакальчук возглавила список самых богатых женщин России по мнению Forbes. Биография и путь к успеху, советы от Татьяны....

20 08 2022 22:47:25

Как правильно общаться с мужчиной

Как правильно общаться с мужчиной Как правильно вести диалог с мужчиной, который тебе нравится? Если не умеешь, то начни с тренировки наедине с собой и раскрой тонкости общения....

19 08 2022 16:18:25

Что подарить любимому мужчине на новый год?

Что подарить любимому мужчине на новый год? В статье мы вам расскажем, что подарить любимому на новый год, какие есть оригинальные подарки, как красиво упаковать и преподнести....

18 08 2022 9:19:28

Как научиться кататься на скейте? Советы от школы скейта «В движении».

Как научиться кататься на скейте? Советы от школы скейта «В движении». В нашей статье мы расскажем, как правильно научиться кататься на скейте с нуля, как правильно ставить ноги, как поворачивать, как тормозить....

17 08 2022 23:33:53

Как научиться принимать решения. Советы от психолога Евгении Стрелецкой.

Как научиться принимать решения. Советы от психолога Евгении Стрелецкой. Психолог делится с вами основной стратегией, как научиться принимать решения. Она подходит даже для принятия самых сложных решений в нашей жизни....

16 08 2022 2:56:50

Винтажный стиль в интерьере

Винтажный стиль в интерьере. Как оформить потолок, пол и стены, а также какую мебель и материалы выбрать....

15 08 2022 21:15:14

Покраска ресниц хной — можно ли красить и как это делать

Покраска ресниц хной — можно ли красить и как это делать Что делать, если возникла необходимость в покраске ресниц хной и куда обратиться? Советы и подробная инструкция по проведению процедуры в домашних условиях....

14 08 2022 11:14:21

Заговоры Ванги на деньги - GlaWoman

Заговоры Ванги на деньги - GlaWoman Содержание Заговоры Ванги на деньги и удачу — как ступить на белую полосуЗаговоры Ванги на......

13 08 2022 13:57:39

Как пережить увольнение с работы? Советы психолога Екатерины Лим.

Как пережить увольнение с работы? Советы психолога Екатерины Лим. Как пережить увольнение, что делать дальше? Увольнение из нелюбимой работы - это перемены к лучшему, новые возможности? Поговорим в статье....

12 08 2022 17:59:39

К чему снится школа - GlaWoman

К чему снится школа - GlaWoman Содержание К чему снится школа? сонник – школа во снеК чему снится школа по соннику......

11 08 2022 21:15:33

Игнор — лучший способ привязать к себе человека

Игнор — лучший способ привязать к себе человека Игнорирование как лучший способ привязать к себе человека. Как правильно использовать игнор....

10 08 2022 14:59:52

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::