Исследование мира осознанных сновидений с психологом Юлией Костиной. > Главная женщина
Главная женщина    

Исследование мира осознанных сновидений с психологом Юлией Костиной.

Исследование мира осознанных сновидений с психологом Юлией Костиной.

Осознанные сновидения по праву вызывают устойчивый интерес у людей, ищущих Чудесное. Действительно, устойчивость в прострaнcтве ОС позволяет получать уникальный опыт, помогает решать многие психологические проблемы, открывает путь к новым смыслам.

Научиться выходить в ОС может каждый. Однако с сожалением приходится признать, что не каждый может это сделать с той легкостью и эффективностью, как человек, одаренный этой способностью от природы. Ведь мало осознать во сне, что ты спишь. Нужно ещё вспомнить о цели выхода. Ну и регулярность. Желательно несколько раз в неделю.

Содержание:

Что это такое?

Осознанные сновидения (ОС) – это сон, в котором мы понимаем это и можем изменить порядок действия, можем вспомнить, что делали днем.

«Сны видят все, но не все в это время спят»

Признаки ОС Пауля Толи:

  • Понимание человека о том, что он во сне;
  • Осознание возможности принимать решения, например, вы можете пойти не той дорогой, которая у вас есть;
  • Ясность памяти, например, вы узнали, что это не ваш друг,  а кто-то другой;
  • Ясность восприятия;
  • Ясность внимания, например, если вам хочется  рассмотреть какую-нибудь книгу на полке, то вы можете это сделать.

Отличия от обычного сна:

  • Чувство контроля над ситуацией;
  • Возможность рефлексии – размышление о том, что думаешь и чувствуешь;
  • Использование воображения;
  • Высокая запоминаемость;
  • Передача «сигналов»;
  • Положительная окраска.

Что дают осознанные сновидения?

  1. Борьбу с кошмарами: когда вам постоянно снится, например, что за вами кто-то бежит, в осознанном сне, вы можете сделать что-нибудь другое,  а не убегать от него;
  2. Психотерапию;
  3. Исполнение желаний, например, летать, исполнять ceкcуальные потребности;
  4. Решение творческих задач, с помощью сна вы можете что-нибудь решить, что вы не успеваете делать наяву;
  5. Тренировки.

Это лишь основные возможности ОС.

Основные методы

Проверка реальности. Она заключается в том, чтобы выучиться спрашивать себя «Сон это или реальность?» Для этого нужны внешние средства, например, руки. Увидев руки, спрашиваете себя и понимаете это сон или реальность. Потом эта привычка пойдет и в сон.

Самовнушение. Просто говорите себе «Я увижу осознанный сон».

Намерение. Это похоже на внушение, но вы внушили в себя, что сегодня точно возьметесь и увидите его, представляете.

MILD.  Техника, при которой вы себе постоянно говорить «Я вспомню этот сон».

Возвращение в сон. Ложитесь спать, поставьте будильник на 4-6 часов утра, как вам удобнее. Потом просыпаетесь среди ночи, гуляете по квартире минут 10, можно выпить чай. После этого идете спать и держите в голове явное желание войти в осознанный сон. Можно повторять это в голове несколько раз.

Внешние раздражители. Эффективным раздражителем является надетый браслет на руку. Также есть специальные очки. Они фиксирует ваши фазы сна, когда у вас быстрая фаза они включат красный цвет. Таким образом вы поймете, что если красный, значит сон.

Дневник сновидений и сновиденческие знаки. Так вы повышаете запоминание своих снов. После вы должны проанализировать дневник. Посмотрите, что чаще всего вы видите во снах. Например, крылатую собаку, в следующих снах вы уже будете помнить ,что если крылатая собака – это сон.

Отзывы пpaктикующих об осознанных сновидениях.

Уровни (виды) осознанных сновидений

Осознанные сновидения – это изменённое состояние сознания, однако его тоже можно разделить на уровни. В один сон мы осознанны больше, в другой чуть меньше. Вот примерные виды:

Прозрачные или люцидные сновидения

Данный вид осознанного сновидения является самым простым на пути изучения данного изменённого состояния сознания. Прозрачные сновидения хаpaктеризуются пониманием того, что человек видит сон, но зачастую он не может им управлять. Он понимает, что находится во сне, но у него не возникает мысли что-то сделать, поэтому он действует согласно сюжету сна. Именно прозрачные сновидения снятся людям достаточно часто. Память о реальной жизни в таких либо отсутствует, либо неполная.

Хаpaктеристики прозрачного сновидения:

  • Человек осознает себя во сне достаточно туманно, зачастую этого хватает только на самоидентификацию
  • Человек осознает, что он во сне, но не может совершать осознанных действий
  • Человек осознает себя, но не может влиять на прострaнcтво сна

Осознанные сновидения

Тут вы полностью осознаете себя во сне, вы отчетливо понимаете, что спите, а всё происходящее вокруг сон, можете осознанно изменить сюжет сна. Появляется возможность влиять на мир сновидения, имеется полная память о реальной жизни.

Хаpaктеристики осознанного сновидения:

  • Человек осознает себя во сне достаточно отчетливо
  • Человек может осознанно влиять на сюжет сна, убирать негативные переживания и извлекать позитивные
  • Влиять на материю и мир сна достаточно сложно, но возможно. Сильные эмоции приводят к пробуждению

Контролируемое сновидение

Вершина осознанного сновидения. Полное осознание того, что вы спите, высокая реалистичность сновидения. Возможность влиять на сюжет, материю и мир сновидения. Возможны превращение, телепортация, полёт и множество других действий.

Хаpaктеристики контролируемого сновидения:

  • Полное осознание себя во сне
  • Полная свобода действий
  • Вы осознаете все прострaнcтво сна: объекты, мир, можете осознавать несколько снов одновременно.

Сонный паралич в осознанных сновидениях.

Сонный паралич – это состояние, когда вы чувствуете страх, ужас, удушение, не можете пошевелить телом. Он не считается опасным и является естественным состоянием. Однако для переживших подобное, это запоминается на всю жизнь.  Трудно описать весь ужас при пробуждении, ощущение беспомощности.

Сонный паралич может проявляться как при засыпании, так  и при пробуждении. Второе случается гораздо чаще.  Поговорим о нем.

При пробуждении он сопровождается галлюцинациями, кошмарами, страхом cмepти, удушением, усиленным сердцебиением.  Если вы открыли глаза, а вокруг вас инопланетяне, то попробуйте подвигать телом, это вам кажется.

Чаще всего сонный паралич наступает во время сна на спине. Иногда, если человек уснул на животе лицом в подушку, мозг во сне дает сигналы о пробуждении, чтобы человек не задохнулся. Реже всего это явление бывает во время сна на боку.

Возраст проявление сонного паралича примерно от 12 до 30 лет. Это не значит, что вы обязательно должны побывать в таком состоянии. Есть люди, мозг которых расположен к этому явлению, а есть те, которые никогда  в жизни его не переживают.

Как выйти из этого состояния?

  1. Необходимо понять и осознать, что это всего лишь игры не проснувшегося тела.
  2. Нужно сосредоточиться на чем-то, можете посчитать мысленно, стих прочитать.
  3. Проявить физическое усилие: подвигать глазами, помычать, пробовать двигать большим пальцем на ведущей руке, можете попытаться закричать.

Помните, что это состояние может быть максимум 2 минуты, все страхи нереальные и беспочвенные.

Что можно предпринять в качестве профилактики?

  1. Научитесь спать на боку
  2. Высыпайтесь
  3. Не переедайте на ночь
  4. Избегайте стрессовых ситуаций

Заключение.

Итогом сказанного хочется отметить 5 фактов про осознанные сны:

  • Чтобы осознаваться во сне, не надо ничего специально делать и даже знать об этом, и верить в это. Оно может спонтанно произойти нежданно-негаданно.
  • Многие пpaктикующие сталкиваются с состоянием сонного паралича и ложными пробуждениями
  • Часто бывает так, что именно страх помогает человеку получить своё первое осознанное сновидение. Большинство людей понимали, что находятся во сне во время кошмаров.
  • Если при прохождении сквозь стену засомневаться в возможности пройти сквозь неё, то можно застрять.
  • Очень часто при смене постоянного места жительства пpaктик продолжает какое-то время видеть сны и осознаваться в том же доме, где привык это делать раньше.


Что парням нравится в дeвyшках

Что парням нравится в дeвyшках Но это не означает, что если природа не наградила вас данными Моники Беллуччи, вы никогда не будете иметь успеха у мужчин...

07 02 2023 18:42:13

Как понять, что мужчина действительно тебя любит – советы от психолога Надежды Майер.

Как понять, что мужчина действительно тебя любит – советы от психолога Надежды Майер. Советы психолога Надежды Майер помогут вам понять, как относится к вам мужчина и любит или нет вас. Вопросы, которые надо задать мужчине, что бы понять это....

06 02 2023 18:26:22

Секреты ведения семейного бюджета от психолога Олеси Чайка

Секреты ведения семейного бюджета от  психолога Олеси Чайка Ценность женщины определяют по умению ведения бюджета. Не все, к сожалению, обладают таким навыком. Чтобы научиться этому, надо знать, а что такое вообще семейный бюджет? Это все доходы семьи: зарплата, премии, социальные выплаты, пенсия, подарки и т.д. Вы, наверное, зададитесь вопросом «А зачем вести семейный бюджет, если можно просто тратить деньги?» Да, но из-за этого ......

05 02 2023 14:44:43

Как убрать мимические морщины? Советы от бьюти-блогера Валерии Попенко.

Как убрать мимические морщины? Советы от бьюти-блогера Валерии Попенко. В нашей статье расскажем, как убрать мимические морщины в домашних условиях под глазами, со лба, у рта, межбровную и носогубную морщины....

04 02 2023 2:32:40

К чему снятся розы во сне - GlaWoman

К чему снятся розы во сне - GlaWoman Содержание Розы по сонникуК чему снится розовый букет: радость или печаль?Цветы разных расцветок и видовДействия......

03 02 2023 19:11:34

Прикольные поздравления с 8 марта - GlaWoman

Прикольные поздравления с 8 марта - GlaWoman Содержание Прикольные поздравления с 8 марта | Лучшие поздравленияПрикольное поздравление с 8 мартаПрикольно поздравить с......

02 02 2023 11:41:15

Как заигрывать с парнем по переписке, советы по виртуальному флиpту

Как заигрывать с парнем по переписке, советы по виртуальному флиpту Как заигрывать с парнем по переписке? Что написать в сообщении, чтобы понравиться и заинтересовать мужчину? Учимся coблaзнять виртуально....

01 02 2023 9:44:51

Записки для любимого по квартире: примеры текстов для маленьких записочек

Записки для любимого по квартире: примеры текстов для маленьких записочек Как с помощью простых бумажных записок поднять любимому настроение и даже помирится с ним....

31 01 2023 5:43:44

Удаление папиллом дома - как удалить висячую папиллому в домашних условиях

Удаление папиллом дома - как удалить висячую папиллому в домашних условиях Как удалить папилломы дома с помощью аптечных препаратов и народных средств. Какие методы действительно помогают, а какие являются мифом....

30 01 2023 10:37:51

Как почистить чугунную сковороду от нагара в домашних условиях

Как почистить чугунную сковороду от нагара в домашних условиях Как почистить чугунную сковороду в домашних условиях: популярные народные методы и средства бытовой химии....

29 01 2023 10:52:29

Модное синее платье: фото, новинки (2018) - GlaWoman

Модное синее платье: фото, новинки (2018) - GlaWoman Содержание Синее платье: 100+ вариантов шикарных образов и сочетаний на фотоМодное синее платье: фото-идеи для......

28 01 2023 20:11:14

Как правильно подводить глаза. Советы от современных бьюти-блогеров.

Как правильно подводить глаза. Советы от современных бьюти-блогеров. Сделать подводку волучается лишь у небольшого количества дeвyшек. Как правильно подводить глаза? Расскажем вам несколько легких способов....

27 01 2023 17:20:52

Измена: надо ли прощать? Советы от психолога Инны Ройзман.

Измена: надо ли прощать? Советы от психолога Инны Ройзман. Сохранять семейные отношения или нет? В нашей статье мы разберем, надо ли и можно ли прощать измену любимого мужа....

26 01 2023 17:45:10

Лимонная маска для волос

Лимонная маска для волос Как с помощью лимона избавиться от проблем с волосами: способы приготовления лимонных масок....

25 01 2023 2:59:53

Как пережить расставание с любимым человеком

Как пережить расставание с любимым человеком Как подчас больно и непросто пережить расставание. Но если час настал, надо как-то с этим справится, даже через депрессию. Но и она излечима....

24 01 2023 7:36:30

Тебе сахар класть?

Тебе сахар класть? Что произойдет, если ты исключишь из рациона сахар...

23 01 2023 20:19:46

Кризис среднего возраста у женщин и как его пережить

Кризис среднего возраста у женщин и как его пережить Какие обстоятельства приводят к кризису среднего возраста у многих женщин и как выбраться из этого состояния....

22 01 2023 5:50:35

Как удалить нарощенные ресницы в домашних условиях

Как удалить нарощенные ресницы в домашних условиях Как правильно снять нарощенные ресницы самостоятельно, какие средства использовать и в каких количествах. Как не испортить натуральные ресницы....

21 01 2023 18:36:13

На что можно заговорить кольцо? - GlaWoman

На что можно заговорить кольцо? - GlaWoman Содержание Заговор: оберег на кольцо для привлечение денег, удачи, жизненных силКак привлечь к себе блага......

20 01 2023 21:26:45

Как стать идеальной любовницей для женатого мужчины

Как стать идеальной любовницей для женатого мужчины Как стать самой лучшей любовницей для женатого мужчины и какая она — идеальная «гeйша» глазами ходока налево....

19 01 2023 5:43:21

Как подготовить кожу к макияжу?

Как подготовить кожу к макияжу? Как подготовить кожу к макияжу? Очищение, тонизирование, увлажнение лица, уход за кожей вокруг глаз, увлажнение губ - этапы подготовки кожи...

18 01 2023 13:56:16

Как научиться скакать на скакалке? Советы от тренера Екатерины Кононовой.

Как научиться скакать на скакалке? Советы от тренера Екатерины Кононовой. Фитнес-тренер Екатерина Кононова рассказывает о том, как научиться правильно скакать на скакалке, чтобы похудеть. Всего 3 шага....

17 01 2023 12:35:48

Молитва ангелу-хранителю - GlaWoman

Молитва ангелу-хранителю - GlaWoman Содержание 8 сильных молитв Ангелу-хранителюМолитва Ангелу-хранителю на каждый деньМолитва Ангелу-хранителю на все случаи жизниМолитва Ангелу-хранителю о......

16 01 2023 18:39:22

Куриный пирог с овощами в мультиварке - GlaWoman

Куриный пирог с овощами в мультиварке - GlaWoman Содержание Пирог с курицей в мультиварке. Как приготовить пирог с курицей в мультиварке. В статье......

15 01 2023 22:53:16

Как исполнить желание силой мысли? Техника от эксперта в силе мысли Елизаветы Волковой.

Мы разберем, как исполнить желание силой мысли, расскажем, как сделать это быстро, раскроем все секреты, поделимся пpaктикой....

14 01 2023 18:25:31

Что приготовить из бездрожжевого слоеного теста — 6 рецептов

Что приготовить из бездрожжевого слоеного теста — 6 рецептов Рецепты блюд из бездрожжевого слоеного теста. Вы и не догадывались, что можно сделать из этого....

13 01 2023 9:38:16

Какой алкоголь менее калорийный

Какой алкоголь менее калорийный Какой алкоголь менее калорийный, и возможно ли совместить крепкие напитки с диетой....

12 01 2023 15:42:45

Как подобрать цвет помады для губ

Как подобрать цвет помады для губ Для многих дeвyшек эта задача оказывается крайне сложной. Визажисты со всего мира готовы прийти на помощь....

11 01 2023 5:13:41

10 лучших дрожжевых масок для волос - GlaWoman

10 лучших дрожжевых масок для волос - GlaWoman Содержание Дрожжевая маска для волос – эффект будет!Ценные советы для приготовления масокДрожжевая маска для активного......

10 01 2023 22:38:24

Как самостоятельно придать правильную форму бровям дома: пошаговая инструкция от мастера по перманентному макияжу Людмилы Яковлевой.

Как самостоятельно придать правильную форму бровям дома: пошаговая инструкция от мастера по перманентному макияжу Людмилы Яковлевой. В нашей статье мы расскажем вам, как самостоятельно придать правильную форму бровям дома, сделать это быстро и получить желаемый результат....

09 01 2023 9:53:39

Стиль японский в интерьере – чистота и гармония страны восходящего солнца

Стиль японский в интерьере – чистота и гармония страны восходящего солнца Японский стиль в дизайне интерьера: как заставить жизнь циркулировать в каждом помещении....

08 01 2023 23:37:23

К чему снится обручальное кольцо? - GlaWoman

К чему снится обручальное кольцо? - GlaWoman Содержание К чему снится обручальное кольцо? сонник обручальное кольцоК чему снится обручальное кольцо по соннику......

07 01 2023 11:11:25

Что делать,если жена разлюбила и хочет развода-отпустить или побороться?

Что делать,если жена разлюбила и хочет развода-отпустить или побороться? Жена разлюбила и хочет развода - почему это случилось? Разбираем, кто прав и виноват. Что может помочь сохранить бpaк. Какие действия предпринять....

06 01 2023 1:18:28

Как стать умной дeвyшкой в глазах мужчины

Как стать умной дeвyшкой в глазах мужчины Как дeвyшке повысить интеллект и стать умной, чтобы блеснуть своей эрудицией перед мужчиной. Всегда ли спасает одно лишь образование?...

05 01 2023 2:25:23

Счастливая беременность: что нужно знать будущей маме

Счастливая беременность: что нужно знать будущей маме Беременность: что нужно знать будущей маме. Как поменяется ваша повседневная жизнь....

04 01 2023 9:58:19

Как избавиться от запаха сигарет в квартире

Как избавиться от запаха сигарет в квартире Как убрать запах табака в квартире и что для этого выбрать — освежители воздуха или народные средства....

03 01 2023 7:48:13

Ненужные вещи в квартире: учимся от них избавляться

Ненужные вещи в квартире: учимся от них избавляться Перестань копить хлам и научись от него избавляться!...

02 01 2023 19:53:55

Архивы Мода - Страница 8 из 11 - GlaWoman

Архивы Мода - Страница 8 из 11 - GlaWoman Архивы Мода - Страница 8 из 11 - GlaWoman...

01 01 2023 16:39:16

Какие орехи можно есть при похудении

Какие орехи можно есть при похудении Какие орехи можно есть женщинам при похудении: рекомендации и рецепты вкусных блюд....

31 12 2022 1:51:31

Как вернуть жену, если она ушла одна или с ребёнком.

Как вернуть жену, если она ушла одна или с ребёнком. Ушла супруга? Объясним, как вернуть жену одну или с ребёнком. Как уговорить и правильно себя вести. Советы про внешний вид, рекомендации психологов....

30 12 2022 1:27:58

Техника «Стакан воды» для исполнения желаний от психолога Анны Комловой

Вы узнаете какая техника «Стакан воды» лучшая для исполнения желаний. мы разобрали лучшие методы для Вас, использующие магию живой воды....

29 12 2022 20:41:27

Макияж 2018: модные тенденции, фото - GlaWoman

Макияж 2018: модные тенденции, фото - GlaWoman Содержание Самый модный макияж сезона осень-зима 2018-2019 года: фото, тенденции, лучшие образыВыделенные пучки ресниц: акцент......

28 12 2022 10:59:40

Почему немеют пальцы рук при беременности: причины, симптомы и лечение

Почему немеют пальцы рук при беременности: причины, симптомы и лечение Что сделать, если немеют пальцы рук при беременности: помогаем устранить эту проблему....

27 12 2022 17:42:26

Почему мужчины любят женщин старше себя

Почему мужчины любят женщин старше себя Почему некоторые мужчины любят женщин старше их по возрасту. Всё дело в некоторых нюансах совместимости....

26 12 2022 1:41:41

Умный мужчина — как ему понравиться и о чем с ним говорить

Умный мужчина — как ему понравиться и о чем с ним говорить Если ты не знаешь, как правильно вести себя с умным мужчиной, то стань его благодарной слушательницей....

25 12 2022 2:35:10

Как загадать желание на Новый год, чтобы оно сбылось?

Как загадать желание на Новый год, чтобы оно сбылось? В нашей статье мы вам расскажем, как загадать желание на новый год, чтобы оно сбылось. Для этого есть несколько правил и способов....

24 12 2022 3:40:26

Любовь в зрелом возрасте: психология отношений

Любовь в зрелом возрасте: психология отношений Что многие думают о любви в зрелом возрасте? Что в такие года поздно об этом думать? Отнюдь, ведь от любви молодеют....

23 12 2022 16:42:18

Как перестать скучать по любимому? Советы от психолога Евгении Стрелецкой.

Как перестать скучать по любимому? Советы от психолога Евгении Стрелецкой. В статье психолог Евгения Стрелецкая рассказывает, как перестать скучать по любимому человеку, которому ты не нужен, по бывшему парню....

22 12 2022 4:23:43

Уха из красной рыбы: рецепт приготовления

Уха из красной рыбы: рецепт приготовления Рецепт ухи из красной рыбы: какая именно рыба подойдёт, дополнительные ингредиенты и правильный способ варки....

21 12 2022 15:20:56

Идеи сюрпризов для любимого от психолога Надежды Майер.

Идеи сюрпризов для любимого от психолога Надежды Майер. В статьепсихолог Надежда Майер расскажет идеи сюрпризов для любимого мужчины в домашних условиях на каждый день, без повода....

20 12 2022 16:55:58

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::