Исследование мира осознанных сновидений с психологом Юлией Костиной. > Главная женщина
Главная женщина    

Исследование мира осознанных сновидений с психологом Юлией Костиной.

Исследование мира осознанных сновидений с психологом Юлией Костиной.

Осознанные сновидения по праву вызывают устойчивый интерес у людей, ищущих Чудесное. Действительно, устойчивость в прострaнcтве ОС позволяет получать уникальный опыт, помогает решать многие психологические проблемы, открывает путь к новым смыслам.

Научиться выходить в ОС может каждый. Однако с сожалением приходится признать, что не каждый может это сделать с той легкостью и эффективностью, как человек, одаренный этой способностью от природы. Ведь мало осознать во сне, что ты спишь. Нужно ещё вспомнить о цели выхода. Ну и регулярность. Желательно несколько раз в неделю.

Содержание:

Что это такое?

Осознанные сновидения (ОС) – это сон, в котором мы понимаем это и можем изменить порядок действия, можем вспомнить, что делали днем.

«Сны видят все, но не все в это время спят»

Признаки ОС Пауля Толи:

  • Понимание человека о том, что он во сне;
  • Осознание возможности принимать решения, например, вы можете пойти не той дорогой, которая у вас есть;
  • Ясность памяти, например, вы узнали, что это не ваш друг,  а кто-то другой;
  • Ясность восприятия;
  • Ясность внимания, например, если вам хочется  рассмотреть какую-нибудь книгу на полке, то вы можете это сделать.

Отличия от обычного сна:

  • Чувство контроля над ситуацией;
  • Возможность рефлексии – размышление о том, что думаешь и чувствуешь;
  • Использование воображения;
  • Высокая запоминаемость;
  • Передача «сигналов»;
  • Положительная окраска.

Что дают осознанные сновидения?

  1. Борьбу с кошмарами: когда вам постоянно снится, например, что за вами кто-то бежит, в осознанном сне, вы можете сделать что-нибудь другое,  а не убегать от него;
  2. Психотерапию;
  3. Исполнение желаний, например, летать, исполнять ceкcуальные потребности;
  4. Решение творческих задач, с помощью сна вы можете что-нибудь решить, что вы не успеваете делать наяву;
  5. Тренировки.

Это лишь основные возможности ОС.

Основные методы

Проверка реальности. Она заключается в том, чтобы выучиться спрашивать себя «Сон это или реальность?» Для этого нужны внешние средства, например, руки. Увидев руки, спрашиваете себя и понимаете это сон или реальность. Потом эта привычка пойдет и в сон.

Самовнушение. Просто говорите себе «Я увижу осознанный сон».

Намерение. Это похоже на внушение, но вы внушили в себя, что сегодня точно возьметесь и увидите его, представляете.

MILD.  Техника, при которой вы себе постоянно говорить «Я вспомню этот сон».

Возвращение в сон. Ложитесь спать, поставьте будильник на 4-6 часов утра, как вам удобнее. Потом просыпаетесь среди ночи, гуляете по квартире минут 10, можно выпить чай. После этого идете спать и держите в голове явное желание войти в осознанный сон. Можно повторять это в голове несколько раз.

Внешние раздражители. Эффективным раздражителем является надетый браслет на руку. Также есть специальные очки. Они фиксирует ваши фазы сна, когда у вас быстрая фаза они включат красный цвет. Таким образом вы поймете, что если красный, значит сон.

Дневник сновидений и сновиденческие знаки. Так вы повышаете запоминание своих снов. После вы должны проанализировать дневник. Посмотрите, что чаще всего вы видите во снах. Например, крылатую собаку, в следующих снах вы уже будете помнить ,что если крылатая собака – это сон.

Отзывы пpaктикующих об осознанных сновидениях.

Уровни (виды) осознанных сновидений

Осознанные сновидения – это изменённое состояние сознания, однако его тоже можно разделить на уровни. В один сон мы осознанны больше, в другой чуть меньше. Вот примерные виды:

Прозрачные или люцидные сновидения

Данный вид осознанного сновидения является самым простым на пути изучения данного изменённого состояния сознания. Прозрачные сновидения хаpaктеризуются пониманием того, что человек видит сон, но зачастую он не может им управлять. Он понимает, что находится во сне, но у него не возникает мысли что-то сделать, поэтому он действует согласно сюжету сна. Именно прозрачные сновидения снятся людям достаточно часто. Память о реальной жизни в таких либо отсутствует, либо неполная.

Хаpaктеристики прозрачного сновидения:

  • Человек осознает себя во сне достаточно туманно, зачастую этого хватает только на самоидентификацию
  • Человек осознает, что он во сне, но не может совершать осознанных действий
  • Человек осознает себя, но не может влиять на прострaнcтво сна

Осознанные сновидения

Тут вы полностью осознаете себя во сне, вы отчетливо понимаете, что спите, а всё происходящее вокруг сон, можете осознанно изменить сюжет сна. Появляется возможность влиять на мир сновидения, имеется полная память о реальной жизни.

Хаpaктеристики осознанного сновидения:

  • Человек осознает себя во сне достаточно отчетливо
  • Человек может осознанно влиять на сюжет сна, убирать негативные переживания и извлекать позитивные
  • Влиять на материю и мир сна достаточно сложно, но возможно. Сильные эмоции приводят к пробуждению

Контролируемое сновидение

Вершина осознанного сновидения. Полное осознание того, что вы спите, высокая реалистичность сновидения. Возможность влиять на сюжет, материю и мир сновидения. Возможны превращение, телепортация, полёт и множество других действий.

Хаpaктеристики контролируемого сновидения:

  • Полное осознание себя во сне
  • Полная свобода действий
  • Вы осознаете все прострaнcтво сна: объекты, мир, можете осознавать несколько снов одновременно.

Сонный паралич в осознанных сновидениях.

Сонный паралич – это состояние, когда вы чувствуете страх, ужас, удушение, не можете пошевелить телом. Он не считается опасным и является естественным состоянием. Однако для переживших подобное, это запоминается на всю жизнь.  Трудно описать весь ужас при пробуждении, ощущение беспомощности.

Сонный паралич может проявляться как при засыпании, так  и при пробуждении. Второе случается гораздо чаще.  Поговорим о нем.

При пробуждении он сопровождается галлюцинациями, кошмарами, страхом cмepти, удушением, усиленным сердцебиением.  Если вы открыли глаза, а вокруг вас инопланетяне, то попробуйте подвигать телом, это вам кажется.

Чаще всего сонный паралич наступает во время сна на спине. Иногда, если человек уснул на животе лицом в подушку, мозг во сне дает сигналы о пробуждении, чтобы человек не задохнулся. Реже всего это явление бывает во время сна на боку.

Возраст проявление сонного паралича примерно от 12 до 30 лет. Это не значит, что вы обязательно должны побывать в таком состоянии. Есть люди, мозг которых расположен к этому явлению, а есть те, которые никогда  в жизни его не переживают.

Как выйти из этого состояния?

  1. Необходимо понять и осознать, что это всего лишь игры не проснувшегося тела.
  2. Нужно сосредоточиться на чем-то, можете посчитать мысленно, стих прочитать.
  3. Проявить физическое усилие: подвигать глазами, помычать, пробовать двигать большим пальцем на ведущей руке, можете попытаться закричать.

Помните, что это состояние может быть максимум 2 минуты, все страхи нереальные и беспочвенные.

Что можно предпринять в качестве профилактики?

  1. Научитесь спать на боку
  2. Высыпайтесь
  3. Не переедайте на ночь
  4. Избегайте стрессовых ситуаций

Заключение.

Итогом сказанного хочется отметить 5 фактов про осознанные сны:

  • Чтобы осознаваться во сне, не надо ничего специально делать и даже знать об этом, и верить в это. Оно может спонтанно произойти нежданно-негаданно.
  • Многие пpaктикующие сталкиваются с состоянием сонного паралича и ложными пробуждениями
  • Часто бывает так, что именно страх помогает человеку получить своё первое осознанное сновидение. Большинство людей понимали, что находятся во сне во время кошмаров.
  • Если при прохождении сквозь стену засомневаться в возможности пройти сквозь неё, то можно застрять.
  • Очень часто при смене постоянного места жительства пpaктик продолжает какое-то время видеть сны и осознаваться в том же доме, где привык это делать раньше.


Воск для бровей своими руками: зачем он нужен и чем его заменить

Воск для бровей своими руками: зачем он нужен и чем его заменить Воск для бровей своими руками: для чего он нужен, как им пользоваться и из каких подручных средств его можно сделать...

18 05 2022 8:22:32

Как делать обертывание от целлюлита в домашних условиях?

Как делать обертывание от целлюлита в домашних условиях? В нашей статье мы расскажем вам, как правильно делать обертывание от целлюлита в домашних условиях, какое обертывание лучше....

17 05 2022 16:32:42

Как стать пунктуальным – рекомендации психолога Ольги Михеевой

Как стать пунктуальным – рекомендации психолога Ольги  Михеевой Пунктуальность – это проявление культуры человека. Отсутствие пунктуальность  проблема многих людей. Она влечет за собой другие проблемы в жизни и на работе. В этой статье мы разберем, как стать более пунктуальным и организованным человеком. Если вы исправляете свою непунктуальность, то скорей всего уже много читали о техниках из тайм-менеджмента, как всё организовывать, как вставать рано ......

16 05 2022 12:42:37

Метод Канбан для организации счастливой жизни. Секреты использования от менеджера IT продуктов Юлии Лариной.

Метод Канбан для организации счастливой жизни. Секреты использования от менеджера IT продуктов Юлии Лариной. Мы сегодня вам расскажем, как метод канбан может повысить эффективность, а также сильно ускорить выполнение домашних дел....

15 05 2022 20:32:17

Муж не обеспечивает семью: что делать и надо ли разводиться

Муж не обеспечивает семью: что делать и надо ли разводиться Муж не хочет обеспечивать семью — всегда ли это его вина или жена тоже не права. И что делать, если тебе попался инфантильный и ленивый эгоист....

14 05 2022 8:22:40

Что делать, если мужчина поднял руку на женщину

Что делать, если мужчина поднял руку на женщину Может ли рассчитывать на прощение тот мужчина, который поднял руку на женщину, и бывает ли вина самой женщины, если в семье имеет место рукоприкладство?...

13 05 2022 14:36:39

Почему отекают ноги у беременных

Почему отекают ноги у беременных Почему отекают ноги у беременных: факторы, влияющие на это, а также из-за каких болезней может появиться этот симптом....

12 05 2022 21:35:51

Как правильно общаться с мужчиной

Как правильно общаться с мужчиной Как правильно вести диалог с мужчиной, который тебе нравится? Если не умеешь, то начни с тренировки наедине с собой и раскрой тонкости общения....

11 05 2022 12:36:40

Как сформировать пенсию? Советы от финансового эксперта Натальи Смирновой.

Как сформировать пенсию? Советы от финансового эксперта Натальи Смирновой. Как сформировать пенсию, обеспечить себе безбедную старость в России, накопить на пенсию самостоятельно? Разберем в этой статье....

10 05 2022 0:24:54

Как снизить аппетит, чтобы похудеть? Советы от психолога Галины Турецкой.

Как снизить аппетит, чтобы похудеть? Советы от психолога Галины Турецкой. В нашей статье разберем, как снизить аппетит, чтобы похудеть, если постоянно хочется есть, как травы, средства влияют на аппетит....

09 05 2022 11:49:29

Что нельзя прощать мужчине в отношениях

Что нельзя прощать мужчине в отношениях Всегда ли так категорично надо относиться к мужским порокам и недостаткам? К чему можно отнестись снисходительно, а что прощать категорически нельзя?...

08 05 2022 22:34:51

Как хвалить мужчину - примеры

Как хвалить мужчину - примеры Стимулировать мужчину – очень важно. Как правильно хвалить мужчину, и конкретные примеры фраз....

07 05 2022 18:17:50

Свежевыжатые соки: польза, вред, как правильно пить?

Свежевыжатые соки: польза, вред, как правильно пить? Какой вред имеют свежевыжатые соки? Чем они полезны и как правильно их пить? Можно ли их вообще пить? Обо все этом поговорим в статье....

06 05 2022 0:55:15

Если ты забеременела от любовника

Что делать, когда ты узнала, что забеременела от своего любовника. Какие могут быть варианты....

05 05 2022 9:18:54

Как сделать лизуна своими руками? - GlaWoman

Как сделать лизуна своими руками? - GlaWoman Содержание Лизун своими рукамиЛизун из клея ПВА и бораМастер-классЛизун из клея ПВА и крахмалаМастер-классЛизун из......

04 05 2022 0:58:44

Что если парень не отвечает взаимностью

Что если парень не отвечает взаимностью Они несколько раз встретились в кафе...

03 05 2022 8:55:57

Как изменить свое поведение, применяя нейрохимию?

Как изменить свое поведение, применяя нейрохимию? В нашей статье мы разберем нейрохимию мозга, сна, эмоций и как можно изменить свое поведение и хаpaктер, применяя нейрохимию....

02 05 2022 5:11:47

Безусловная любовь: что это и как ему научиться? Советы от гипнолога Елены Вальяк.

Безусловная любовь: что это и как ему научиться? Советы от гипнолога Елены Вальяк. Гипнолог Елена Вальяк рассказывает о том, как научить любить безусловной любовью себя и окружающих, что такое безусловная любовь....

01 05 2022 1:19:52

Чем разбавить тушь для ресниц, если она загустела

Чем разбавить тушь для ресниц, если она загустела Чем разбавить тушь для ресниц, если она загустела: что можно использовать, а что способно оказать негативное влияние на здоровье глаз....

30 04 2022 3:57:31

Каково быть любовницей женатого мужчины: плюсы и минусы

Каково быть любовницей женатого мужчины: плюсы и минусы Кто из женщин знает каково это — быть любовницей чужого, неженатого мужчины. Три примера таких отношений и какие могут быть плюсы и минусы в такой связи....

29 04 2022 16:11:28

Модные женские сумки 2018: фото - GlaWoman

Модные женские сумки 2018: фото - GlaWoman Содержание 100 лучших идей: Модные женские сумки тренды 2018 года на фотоКлассикаРетроПpaктичный дизайнЭкстравагантные и вычурные......

28 04 2022 23:30:40

Пирог с черносливом - GlaWoman

Пирог с черносливом - GlaWoman Содержание Как испечь вкусный пирог с черносливом: рецепты приготовления с творогом и сметанойВкуснейший пирог на......

27 04 2022 9:17:47

Как обрести внутреннюю гармонию? Советы от коуча Варвары Косовой.

Как обрести внутреннюю гармонию? Советы от коуча Варвары Косовой. Коуч Варвара Косова дает советы о том, как обрести внутреннюю гармонию, равновесие, счастье в жизни и спокойствие женщине....

26 04 2022 18:37:20

Как правильно посадить денежное дерево для привлечения денег? Советы от бизнес-коуча Анастасии Леоновой.

Как правильно посадить денежное дерево для привлечения денег? Советы от бизнес-коуча Анастасии Леоновой. В нашей статье вы узнаете, как правильно посадить денежное дерево в горшок для привлечения денег, когда можно его посадить....

25 04 2022 18:35:18

Как дeвyшке одеться в театр: какой наряд надеть на балет или оперу

Как дeвyшке одеться в театр: какой наряд надеть на балет или оперу Рассказываем, как одеться в театр дeвyшке в зависимости от его жанра, показываем, какие вещи неуместны и рассуждаем, как сделать образ законченным....

24 04 2022 23:18:54

Какой сделать макияж для серых глаз? - GlaWoman

Какой сделать макияж для серых глаз? - GlaWoman Содержание Макияж для серых глаз: основные правила и цвета + 66 фотоСпецифика макияжаЧего следует избегать......

23 04 2022 15:32:11

Диета с подсчетом калорий - меню

Диета с подсчетом калорий - меню Диета с подсчётом калорий. Рекомендации по составлению правильного меню, и секреты для получения максимального эффекта....

22 04 2022 7:59:22

Как не ревновать любовника к его жене и другим женщинам

Как не ревновать любовника к его жене и другим женщинам Есть ли возможность перестать ревновать своего любовника и как это сделать правильно....

21 04 2022 10:39:13

Дизайн на короткие ногти: фото 2018 - GlaWoman

Дизайн на короткие ногти: фото 2018 - GlaWoman Содержание Модный маникюр на короткие ногти: идеи на 2018 годОсновные тенденцииЦветовое решениеМаникюр со стразамиГеометрический узорЦветочный......

20 04 2022 22:22:42

Секреты красивых поз на фото от модели Алины Чаровой.

Секреты красивых поз на фото от модели Алины Чаровой. Модель Алина Чарова рассказывает о том, как красиво позировать на фото, делится секретами моделей. Подборка удачных поз для различной фотосессии....

19 04 2022 8:23:28

Парень подмигивает женщине и улыбается: что это означает

Парень подмигивает женщине и улыбается: что это означает Что значит такой намек от парня, как подмигивание. Хорошо это или плохо и как его не спутать с нервным тиком....

18 04 2022 9:27:24

Как стать идеальной любовницей для женатого мужчины

Как стать идеальной любовницей для женатого мужчины Как стать самой лучшей любовницей для женатого мужчины и какая она — идеальная «гeйша» глазами ходока налево....

17 04 2022 20:56:17

Жизнь с ребенком после развода с мужем

Жизнь с ребенком после развода с мужем Как жить дальше с ребенком, после того как состоялся развод с мужем, и как избавиться от страхов за будущее семьи....

16 04 2022 1:18:34

Как встретить любимого после долгой разлуки

Как встретить любимого после долгой разлуки Как подготовится к встрече после долгого расставания с любимым мужчиной....

15 04 2022 23:46:19

Как научиться подтягиваться дeвyшке? Советы от фитнес-тренера Алеси Высоцкой.

Как научиться подтягиваться дeвyшке?  Советы от фитнес-тренера Алеси Высоцкой. Развеем все стереотипы и подскажем вам, как научиться дeвyшке с нуля подтягиваться на турнике различными хватами, какие мышцы работают....

14 04 2022 7:21:19

Муж флиpтует с другими женщинами: что делать и как проучить

Муж флиpтует с другими женщинами: что делать и как проучить Что желать, если твой муж постоянно флиpтует с другими дeвyшками, а тебе это неприятно. Есть несколько способов перевоспитания, только не его, а себя лично....

13 04 2022 4:41:20

Как научиться говорить комплименты – 10 советов от психолога Галины Турецкой.

Как научиться говорить комплименты – 10 советов от психолога Галины Турецкой. Не верьте тем, кто кричит, что критикующая женщина мотивирует мужчину на успехи. Возможно, это может работать как краткосрочная стратегия, но если вам нужны зрелые отношения, то ваши действия должны быть выстроены на позитивных эмоциях, а не на манипуляциях.  Отношения М и Ж – это зона полного доверия и веры друг в друга. Комплименты – ещё ......

12 04 2022 20:39:23

Как почистить посудомоечную машину в домашних условиях

Как почистить посудомоечную машину в домашних условиях Как без особых затрат в домашних условиях почистить посудомоечную машину. Простые способы это сделать....

11 04 2022 4:58:47

Как убрать шрамы от прыщей на лице: постакне, пятна, рубцы

Как убрать шрамы от прыщей на лице: постакне, пятна, рубцы В статье мы вам расскажем, как убрать шрамы, пятна, рубцы от прыщей на лице, какие есть косметологические способы и как можно справиться дома...

10 04 2022 13:29:32

Утренние молитвы: примеры, толкование - GlaWoman

Утренние молитвы: примеры, толкование - GlaWoman Содержание Молитвы утренние с толкованиемМолитва мы́таряМолитва предначина́тельная[1]Молитва Святому ДухуТрисвятое[1]Молитва ко Пресвятой ТроицеМолитва Господня[1]Толкование утренних молитвМолитва......

09 04 2022 2:31:58

Мудрость женщины в отношениях с мужчиной

Мудрость женщины в отношениях с мужчиной Основное качество женщины — это мудрость. В чем оно заключается и какие главные составляющие входят в «состав» мудрости....

08 04 2022 11:18:58

К чему снится в больнице лежать? - GlaWoman

К чему снится в больнице лежать? - GlaWoman Содержание К чему снится лежать в больнице? сонник миллера и другие источникиВеликий дарАнализируем грёзыВокруг да......

07 04 2022 22:21:37

Снится кабан к чему это - GlaWoman

Снится кабан к чему это - GlaWoman Содержание К чему снится кабан? что означает сон, в котором вы видите дикого кабана?Сонник Густава......

06 04 2022 3:22:33

Серый цвет лица: причины плохого цвета, от чего это зависит

Серый цвет лица: причины плохого цвета, от чего это зависит Основные причины появления серого цвета лица. Эффективные способы решения проблемы....

05 04 2022 10:23:46

Выходить замуж за любимого или любящего? Советы от психолога Юлии Латуненко.

Выходить замуж за любимого или любящего? Советы от психолога Юлии Латуненко. выходить замуж или нет за того или иного мужчину? Как выбрать мужчину, за которого выходить замуж? Выходить замуж за любимого или любящего?...

04 04 2022 17:35:46

К чему снится шапка - GlaWoman

К чему снится шапка - GlaWoman Содержание Шапка по сонникуЦвет шапкиМатериал головного убораДействия с головными уборамиШапка толкование сонникаТемная или светлая?Какого цвета......

03 04 2022 0:24:56

Заговор от врагов на работе - GlaWoman

Заговор от врагов на работе - GlaWoman Содержание Народные заговоры от врагов на работеСлучаях, в которых нужно использовать заговорыУниверсальные защитные заговорыСпособ №......

02 04 2022 19:27:11

Любовный треугольник: как быть

Любовный треугольник: как быть Но давайте обо всем по порядку...

01 04 2022 17:24:12

Полезны ли ссоры в отношениях и можно ли обойтись без них

Полезны ли ссоры в отношениях и можно ли обойтись без них Неужели можно извлечь какую-то пользу из ссор в отношениях? Если их не удается избежать, то иногда можно оправдать зачинщика конфликта и найти истину в споре....

31 03 2022 20:33:37

Платье в стиле Шанель: фото - GlaWoman

Платье в стиле Шанель: фото - GlaWoman Содержание Платье в стиле Шанель: модные образы, стили +313 фотоИстория и секреты ШанельКому подойдетМодные фасоны......

30 03 2022 7:15:17

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::