Как все успевать – советы от бизнес-тренера Людмилы Богуш-Данд
Ритм жизни становится быстрее с каждым годом. Человек, который хочет достичь новых высот и результатов, должен ежедневно сталкиваться с кучей задач и обязанностей, ответственностью, учебой, работой и т. д. Как не утонуть в этих вопросах и достичь своей цели? Эта статья будет полезна студенту, матерям с детьми, бизнесмену и фрилансеру. Мы расскажем, как женщине все успевать и не уставать.
Содержание:
Женский тайм-менеджмент.
Планирование.
Это самое главное. Для того, чтобы планирование времени женщины было эффективным, надо:
1. Составить список задач. Четко сформулируйте, что надо сделать. Форма введения списка: на бумаге, на телефоне, стикеры на рабочем месте и т.д. Какой способ лучше? Способ подходит для человека тот, который ему удобнее.
- Список на бумаге. Всегда носите с собой планер и в течение дня записываете все задачи, которые у вас возникают на последующие дни. Если не знаете пока в какой день вписать задачу, то заводите отдельный лист «Не знаю куда». Но не забывайте потом просматривать его.
- Список на телефоне. Удобен тем, что телефон все время под рукой. Просто телефоне очень сложно привязывать список задач к расписанию. На бумаге, например, список задач и расписание дня можно поместить на одном листе. И когда вам нужно сделать большие задачи, вы заносите их в расписание, чтобы видеть какой маршрут.
- Стикеры на рабочем месте. Минус в том, что с вами этих планов не будет. И вы можете забыть что-нибудь. Поэтому еще раз со стикеров придется писать либо на бумагу, либо в телефон.
Способов и методов много, но главное, чтобы расписание и список задач были вместе. Есть такие задачи, которые в расписание не заносятся. Во всех этих задачах, важно не забывать про отдых.
2.Посчитать время каждой задачи. Вы должны каждую задачу оценить по времени: сколько нужно, чтобы его сделать. И когда вы увидите, что ваш список задач такой, что вписывается в день, то, конечно, вы будете не торопиться и успевать все делать.
3.Заложить время на форс-мажор. Всегда 20% вашего времени вы должны оставлять на форс-мажор – непредвиденные обстоятельства.
4. Составить маршрут. Его можно составить прямо в расписании. Рисуйте задачи, как они будут расположены на линейке вашего дня. И тогда посмотрите, где у вас есть временные зазоры, куда можете вписать разные неожиданные вещи.
Когда вы составите задачи, расписание и маршрут, то посмотрите, где есть свободное время, уделите его для себя, получите удовольствие, отдохните, например, посидите где-нибудь в кафе.
Чтобы успевать сделать все поставленные задачи вставайте рано.
Не торопитесь – оценивайте продолжительность каждой задачи, которую вы выполняете, а также вашу способность выполнять эти задачи.
Как оценивать продолжительность задач?
Если вы задачи выполняете в первый раз, то, конечно, сложно оценить сколько времени она у вас займет. Берите максимум времени, сколько вы можете себе позволить. У каждого есть списки задач, вам что-то надо делать каждый день и как бы вам не хотелось, ни одной задачи 24 часа вы не посветите. Это невозможно. Вам все-равно придется делать какие-то перерывы, чтобы покушать, например. Когда выполните поставленную задачу, зафиксируйте, сколько времени эта задача заняла. В следующий раз вы будете знать точно, сколько времени выделить для этой задачи.
Как правильно расставить приоритеты?
Приоритет – это первенство во времени. Не путайте приоритет с важностью. Приоритет – это в какой последовательности задачи будут выполняться. Для этого нужно правильно распределять время в течение дня. Не очень заморачивайтесь по поводу техник, расстановок приоритета. Посмотрите на них по-другому: попытайтесь понять, что для вас является важным. И этому обязательно уделите время. Поставьте эту важную задачу в ваше расписание, а потом все остальные задачи выстраиваете вокруг него. Тогда вы не запутаетесь и приоритетную задачу никогда не потеряете.
Тайм-менеджмент для мам.
Гибкое планирование.
Если вы привыкли все делать по запланированному времени, то с ребенком об этом забудьте. Для начала запланируйте в день максимум 3 дела. Если у вас останется время, тогда смотрите по ситуации: либо вы сделаете задачу, которая запланирована на завтра, либо отдохнете сегодня.
Если вы запланировали, например, сделать отчет, пока ребенок спит, а ребенок в это время не засыпает, то попробуйте заняться другим делом, а отчет оставьте на потом.
Вам кажется, что за день выполнили слишком мало? Тогда сядьте и напишите на листке, сколько раз вы покормили малыша, сделали массаж ему, переодели, уложили спать и т.д. Этот список будет не маленьким.
Делегирование
Попросите помочь бабушек и дедушек. Если их нет, то друзей. Молодым родителям все готовы помочь, не бойтесь просить об этом.
Как только вернулись с роддома, необходимо отдавать ребенка отцу. Для того, чтобы он не только с мамой рос, из-за этого вы бы не смогли ничего сделать. Так, ребенок с первых дней привяжется и к папе тоже, а вы сможете выполнять другие задачи, заняться с собой.
Время для себя.
Если вы будете придерживаться делегирования, то время на себя останется. Вы сможете как и до появления ребенка, ходить в спортзал, в салон красоты, гулять с подружками.
Если у папы нет времени сидеть с ребенком, то занимайтесь домашними делами, пока ребенок бодрствует. Как только он ложиться спать, займитесь вашим хобби: порисуйте, напишите статьи, посмотрите фильм и т.д.
Когда вы работаете дома – сделайте отдельное рабочее место, оно увеличит вашу продуктивность в разы и поможет хорошо сконцентрироваться на собственном деле.
ТОП 5 лучших книг по тайм-менеджменту.
1. «Выйди из зоны комфорта. 21 метод повышения личной эффективности». Брайан Трейси. – В книге описаны простые и конкретные шаги, которые помогут вам достигнуть вашей цели. Главная мысль: способность сосредоточиться целиком на одной задаче и выполнить ее до конца – ключ к успеху и великим достижениям.
2. «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса». Дэвид Аллен – Представлены рекомендации о том, как привести в порядок свои дела, используя технологию «GTD» – результат двенадцатилетней работы автора.
3. «Искусство успевать». Алан Лакейн – Автор описывает проблемы настоящей жизни и вытекающие из них болезни человека, а также дает советы о том, как их преодолеть, как выйти из жизненных передряг и добиться успеха.
4. «Эта странная жизнь». Гранин Даниил – В книге описывается биография человека, который планировал и учитывал каждую минуту своей жизни.
5. «Тайм-менеджмент для мам. 7 заповедей организованной мамы». Света Гончарова – Система, которая разработана авторов, очень простая. Она поможет вам шаг за шагом расставить правильно приоритеты, организовать детей, находить время для себя и мужа, стать хорошей и счастливой женой, мамой и хозяйкой.
Заключение
Подведем итоги. Бизнес-тренер нам советует:
- Составлять список задач на день.
- Научиться правильно оценивать время для каждой задачи.
- Строить маршрут на день по задачам, которые у вас есть.
- Обязательно уделять время для отдыха.
- Научиться делегировать – отдавать выполнение ваших задач другим людям.
- Правильно определять важность задач и их последовательность.
- Мамам не забывать уделять внимание для себя и не брать много задач на день.
Содержание К чему снится рыба женщине – правда ли, что к беременности? основные толкования: к......
21 05 2022 19:46:31
Содержание Стильные повседневные платья 2019-2020 года: лучшие модели платья на каждый деньСтильные повседневные платья из......
20 05 2022 22:33:20
Как приготовить коктейль "Апероль шприц": рецепт с пошаговыми фото и подробным видео-руководством для вас! Узнайте, из чего состоит этот знаменитый бодрящий аперитив и воспользуйтесь нашими советами, чтобы самостоятельно приготовить его в домашних условиях. Это очень просто, быстро и невероятно вкусно! Попробуйте!...
19 05 2022 10:48:12
Содержание 100 лучших идей: Модные женские сумки тренды 2018 года на фотоКлассикаРетроПpaктичный дизайнЭкстравагантные и вычурные......
18 05 2022 14:32:43
В нашей статье мы разберем, какая есть депиляция в домашних условиях, как ее делать, чем один вид лучше другого, какие есть противопоказания....
17 05 2022 8:26:58
Содержание Модные женские шапки 2018-2019 — фото идеи, тенденции, новинки шапокМодные шапки 2018-2019: новинки и......
16 05 2022 0:47:12
Грамотное использование винного цвета в одежде, аксессуарах и макияже. Кому подходит, с чем носить и какие есть нюансы....
15 05 2022 23:13:50
Как быстро высушить голову без фена: 11 способов как это правильно делать, и информация о том, как это делать нельзя....
14 05 2022 21:37:14
Как и когда стоит сказать начальнику о беременности, и что необходимо решить для себя перед тем, как пойти на такой шаг....
13 05 2022 19:43:42
Почему парню нравится обнимать свою дeвyшку сзади? Все предполагаемые факты в этой статье....
12 05 2022 8:18:46
В статье мы расскажем пpaктики саморазвития на каждый день, что нужно делать каждый день для того, чтобы развиваться на всех сферах жизни....
11 05 2022 4:22:36
Как без особых затрат в домашних условиях почистить посудомоечную машину. Простые способы это сделать....
10 05 2022 21:42:54
Советы от тренера личностного роста Виктории Шуриной. В настоящее время появилась масса возможностей заработка, не покидая дом. Для этого достаточно иметь выход в интернет и ноутбук или смартфон. В данной стать мы расскажем вам, как женщине заработать деньги, сидя дома и без вложений. Это может быть как подработка, а можно устроиться и на постоянную работу. ......
09 05 2022 0:56:40
Как вести себя в отношениях с манипулятором. А также признаки и поведение, по которым можно вычислить таких мужчин....
08 05 2022 13:53:14
Архивы Вязание - Страница 3 из 10 - GlaWoman...
07 05 2022 18:23:32
Как сделать так, чтобы парень написал первым: советы и пpaктические рекомендации, а также типичные ошибки....
06 05 2022 21:23:17
Быть искренним, значит уметь создавать прочные и по настоящему близкие отношения. Отсутствие искренности в отношениях, может их разрушить....
05 05 2022 8:34:50
Как помириться с мужем после сильной ссоры. Поможем избежать развода или ухода мужчины из дома....
04 05 2022 8:18:55
Как намекнуть парню на поцелуй и побудить к этому. Шесть верных способов, которые помогут в этом....
03 05 2022 7:49:19
Советы от психолога Анетты Орловой о том, как сохранять спокойствие в любой ситуации. 3 техники, которые помогут успокоится в стрессовых ситуациях....
02 05 2022 15:54:33
Ополаскивание волос ромашкой: есть ли в этом смысл? Полезные свойства ромашки, рецепты настоев и отваров. Секреты правильного приготовления и нанесения маски....
01 05 2022 8:56:27
Содержание К чему снится разбивать телефон? толкование сновРазбили что-нибудь во сне? К чему бы это?Мобильный......
30 04 2022 9:40:28
Какие приятные слова на ночь можно сказать своему любимому парню, и какие средства связи для этого нужны....
29 04 2022 14:11:51
Как с помощью лимона избавиться от проблем с волосами: способы приготовления лимонных масок....
28 04 2022 0:23:55
В нашей статье мы расскажем вам, как правильно делать обертывание от целлюлита в домашних условиях, какое обертывание лучше....
27 04 2022 21:51:19
Чем удивить партнёра - обсуждаем в статье. Как наладить отношения словами и подарками. Варианты на годовщину. Необычные пожелания парню или дeвyшке....
26 04 2022 21:53:32
В интернете очень много информации об осознанных сновидениях, но самая достоверная это отзывы пpaктикующих. Зачем заниматься ОС? В нашей статье вы узнаете личный опыт эксперта в области внетелесного опыта и закона притяжения Лиры Найт. Вы не узнаете от нее о том, что каждый из вас конкретно получит, если решится обучаться этой теме. Это ее история, ......
25 04 2022 13:32:59
Содержание К чему снится чистый унитаз?Детали ночных грезХодить в туалетФекалии в унитазеКакой он был во......
24 04 2022 16:44:36
Что такое УЗИ, как часто врачи отправляют его делать при беременности, и вредно ли это....
23 04 2022 4:49:35
Как правильно заниматься на беговой дорожке, чтобы похудеть. Польза и противопоказания такого вида бега....
22 04 2022 23:39:55
Маникюр по Фен-шуй принято выбирать, анализируя цвета и определение пальцев, для привлечения денег, удачи и успеха. В статье расскажем как....
21 04 2022 0:15:19
В статье расскажем какие есть особенности выйти замуж за иностранца, в чем разница менталитетов мужчин русских, европейских....
20 04 2022 21:28:35
Содержание Пирог с курицей в мультиварке. Как приготовить пирог с курицей в мультиварке. В статье......
19 04 2022 23:25:14
Состав рыбьего жира, его польза для женщин, правила приёма и противопоказания....
18 04 2022 22:46:16
Содержание Сильные молитвы о здравии болящего (православные) Пантелеймону Целителю, Матронушке, БогородицеМолитва Пантелеймону Целителю о здравииМолитва......
17 04 2022 8:19:20
Расскажем, какие лучшие комплименты мужчине есть, приведем примеры правильных комплиментов, с помощью которых можно обрадовать мужчину....
16 04 2022 12:24:41
В нашей статье мы вам расскажем, какая есть диета от целлюлита на попе, животе, руках, от каких продуктов нужно отказаться....
15 04 2022 17:53:49
Рецепты пирога с рыбой: как правильно подобрать ингредиенты и приготовить вкусное блюдо....
14 04 2022 14:32:44
Какой сыр можно есть при похудении: все виды, количество килокалорий и вкусовые свойства....
13 04 2022 19:32:29
В нашей статье разберем, какие симптомы имеет мужская ревность в отношениях, каких видов она бывает и как с ней бороться женщине?...
12 04 2022 21:12:48
Почему в квартире много пыли: причины появления и способы уменьшения её количества....
11 04 2022 13:28:12
Что такое снуд, как выбрать и носить этот модный аксессуар. С чем можно сочетать снуд....
10 04 2022 22:19:41
Архивы Поздравления - Страница 12 из 14 - GlaWoman...
09 04 2022 2:32:31
Содержание Молитвы о здравии ребенка: самые сильныеКак правильно читать молитву о здравии ребенка?Молитва Иисусу ХристуМолитва......
08 04 2022 14:12:16
Разбираемся, почему женщины изменяют. Что в этом хорошего, признаваться ли в измене и как правильно вести себя. Что, если муж изменил жене....
07 04 2022 7:42:25
Содержание К чему снится паук? паук во сне – сонник миллера, ванги, фрейда, эзопа и......
06 04 2022 10:20:34
Архивы Поздравления - Страница 13 из 14 - GlaWoman...
05 04 2022 5:27:41
Содержание 11 самых сильных молитв Николаю ЧудотворцуМолитва Николаю Чудотворцу, изменяющая судьбуМолитва Николаю Чудотворцу о помощи......
04 04 2022 22:31:27
Содержание Розы по сонникуК чему снится розовый букет: радость или печаль?Цветы разных расцветок и видовДействия......
03 04 2022 22:40:11
Быстрая сушка тела для дeвyшек: подготовка, основные принципы, противопоказания....
02 04 2022 1:59:46
Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::
Если мужчина не отвечает на сообщения
Тиогамма для лица в косметологии
К чему снится подушка? - GlaWoman
К чему снится президент страны - GlaWoman
К чему снится сахар - GlaWoman
Как связать мужской свитер спицами? - GlaWoman
Короткие стрижки для женщин фото - GlaWoman
Творожный лимонно-банановый кекс - GlaWoman