Как все успевать – советы от бизнес-тренера Людмилы Богуш-Данд > Главная женщина
Главная женщина    

Как все успевать – советы от бизнес-тренера Людмилы Богуш-Данд

Как все успевать  – советы от бизнес-тренера Людмилы Богуш-Данд

Ритм жизни становится быстрее с каждым годом. Человек, который хочет достичь новых высот и результатов, должен ежедневно сталкиваться с кучей задач и обязанностей, ответственностью, учебой, работой и т. д. Как не утонуть в этих вопросах и достичь своей цели? Эта статья будет полезна студенту, матерям с детьми, бизнесмену и фрилансеру. Мы расскажем, как женщине все успевать и  не уставать.

Содержание:

Женский тайм-менеджмент.

Планирование.  

Это самое главное. Для того, чтобы планирование времени женщины было эффективным, надо:

1. Составить список задач. Четко сформулируйте, что надо сделать. Форма введения списка: на бумаге, на телефоне, стикеры на рабочем месте и т.д. Какой способ лучше? Способ подходит для человека тот, который ему удобнее.

  • Список на бумаге. Всегда носите с собой планер и в течение дня записываете все задачи, которые у вас возникают на последующие дни. Если не знаете пока в какой день вписать задачу, то заводите отдельный лист «Не знаю куда». Но не забывайте потом просматривать его.
  • Список на телефоне. Удобен тем, что телефон все время под рукой. Просто телефоне очень сложно привязывать список задач к расписанию. На бумаге, например, список задач и расписание дня можно поместить на одном листе.  И когда вам нужно сделать большие задачи, вы заносите их в расписание, чтобы видеть какой маршрут.
  • Стикеры на рабочем месте. Минус в том, что с вами этих планов не будет. И вы можете забыть что-нибудь. Поэтому еще раз со стикеров придется писать либо на бумагу, либо в телефон.

Способов и методов много, но главное, чтобы расписание и список задач были вместе. Есть такие задачи, которые в расписание не заносятся. Во всех этих задачах, важно не забывать про отдых.

2.Посчитать время каждой задачи. Вы должны каждую задачу оценить по времени: сколько нужно, чтобы его сделать.  И когда вы увидите, что ваш список задач такой, что вписывается в день, то, конечно, вы  будете не торопиться и успевать все делать.

3.Заложить время на форс-мажор. Всегда 20% вашего времени  вы должны оставлять на форс-мажор – непредвиденные обстоятельства.

4. Составить маршрут. Его можно составить прямо в  расписании. Рисуйте задачи,  как они будут расположены на линейке вашего дня.  И тогда посмотрите, где у вас есть временные зазоры, куда можете  вписать разные неожиданные вещи.

Когда вы составите задачи, расписание и маршрут, то посмотрите, где есть свободное время, уделите его для себя, получите удовольствие, отдохните, например, посидите где-нибудь в кафе.

Чтобы успевать сделать все поставленные задачи вставайте рано.

Не торопитесь – оценивайте продолжительность каждой задачи, которую вы выполняете, а также вашу способность выполнять эти задачи.

Как оценивать продолжительность задач?

Если вы задачи выполняете в первый раз, то, конечно,  сложно оценить сколько времени она у вас займет. Берите максимум времени, сколько вы можете себе позволить. У каждого есть списки задач, вам что-то надо делать каждый день и как бы вам не хотелось, ни одной задачи 24 часа вы не посветите. Это невозможно. Вам все-равно придется делать какие-то перерывы, чтобы покушать, например. Когда выполните  поставленную задачу, зафиксируйте, сколько времени эта задача заняла. В следующий раз вы будете знать точно, сколько времени выделить для этой задачи.

Как правильно расставить приоритеты?

Приоритет – это первенство во времени. Не путайте приоритет с важностью. Приоритет – это в какой последовательности задачи будут выполняться. Для этого нужно правильно распределять время в течение дня.  Не очень заморачивайтесь по поводу техник, расстановок приоритета. Посмотрите на них  по-другому:  попытайтесь понять, что для вас является важным. И этому обязательно уделите время.  Поставьте эту важную задачу в ваше расписание,  а потом все остальные задачи выстраиваете вокруг него. Тогда вы не запутаетесь и приоритетную задачу никогда не потеряете.

Тайм-менеджмент для мам.

Гибкое планирование.

Если вы привыкли все делать по запланированному времени, то с ребенком об этом забудьте. Для начала запланируйте в день максимум 3 дела. Если у вас останется время, тогда смотрите по ситуации: либо вы сделаете задачу, которая запланирована на завтра, либо отдохнете сегодня.

Если вы запланировали, например, сделать отчет, пока ребенок спит,  а ребенок в это время не засыпает, то попробуйте заняться другим делом, а отчет оставьте на потом.

Вам кажется, что за день выполнили слишком мало? Тогда сядьте и напишите на листке, сколько раз вы покормили малыша, сделали массаж ему, переодели, уложили спать и т.д. Этот список будет не маленьким.

Делегирование

Попросите помочь бабушек и дедушек. Если их нет, то друзей. Молодым родителям все готовы помочь, не бойтесь просить об этом.

Как только вернулись с роддома, необходимо отдавать ребенка отцу. Для того, чтобы он не только с мамой рос, из-за этого вы бы не смогли ничего сделать. Так, ребенок с первых дней привяжется и к папе тоже, а вы сможете выполнять другие задачи, заняться с собой.

Время для себя.

Если вы будете придерживаться делегирования, то время на себя останется. Вы сможете как и до появления ребенка, ходить в спортзал, в салон красоты, гулять с подружками.

Если у папы нет времени сидеть с ребенком, то занимайтесь домашними делами, пока ребенок бодрствует. Как только он ложиться спать, займитесь вашим хобби: порисуйте, напишите статьи, посмотрите фильм и т.д.

Когда вы работаете дома – сделайте  отдельное рабочее место, оно увеличит вашу продуктивность в разы и поможет хорошо сконцентрироваться на собственном деле.

ТОП 5 лучших книг по тайм-менеджменту.

1. «Выйди из зоны комфорта. 21 метод повышения личной эффективности». Брайан Трейси. –  В книге описаны простые и конкретные шаги,  которые помогут вам достигнуть вашей цели. Главная мысль: способность сосредоточиться целиком на одной задаче и выполнить ее до конца – ключ к успеху и великим достижениям.

2. «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса». Дэвид Аллен – Представлены рекомендации о том, как привести в порядок свои дела, используя технологию «GTD» – результат двенадцатилетней работы автора.

3. «Искусство успевать». Алан Лакейн – Автор описывает проблемы настоящей жизни и  вытекающие из них болезни человека, а также дает советы о том, как их  преодолеть, как выйти из жизненных передряг и добиться успеха.

4. «Эта странная жизнь». Гранин Даниил – В книге описывается биография человека, который планировал и учитывал каждую минуту своей жизни.

5. «Тайм-менеджмент для мам. 7 заповедей организованной мамы». Света Гончарова – Система, которая разработана авторов, очень простая. Она поможет вам шаг за шагом расставить правильно приоритеты, организовать детей, находить время для себя и мужа, стать хорошей и счастливой женой, мамой и хозяйкой.

Заключение

Подведем итоги. Бизнес-тренер нам советует:

  1. Составлять список задач на день.
  2. Научиться правильно оценивать время для каждой задачи.
  3. Строить маршрут на день по задачам, которые у вас есть.
  4. Обязательно уделять время для отдыха.
  5. Научиться делегировать – отдавать выполнение ваших задач другим людям.
  6. Правильно определять важность задач и их последовательность.
  7. Мамам не забывать уделять внимание для себя  и не брать много задач на день.


К чему снится рыба женщине - GlaWoman

К чему снится рыба женщине - GlaWoman Содержание К чему снится рыба женщине – правда ли, что к беременности? основные толкования: к......

21 05 2022 19:46:31

Модные повседневные платья фото - GlaWoman

Модные повседневные платья фото - GlaWoman Содержание Стильные повседневные платья 2019-2020 года: лучшие модели платья на каждый деньСтильные повседневные платья из......

20 05 2022 22:33:20

Пошаговый рецепт приготовления коктейля Апероль шприц с фото

Пошаговый рецепт приготовления коктейля Апероль шприц с фото Как приготовить коктейль "Апероль шприц": рецепт с пошаговыми фото и подробным видео-руководством для вас! Узнайте, из чего состоит этот знаменитый бодрящий аперитив и воспользуйтесь нашими советами, чтобы самостоятельно приготовить его в домашних условиях. Это очень просто, быстро и невероятно вкусно! Попробуйте!...

19 05 2022 10:48:12

Модные женские сумки 2018: фото - GlaWoman

Модные женские сумки 2018: фото - GlaWoman Содержание 100 лучших идей: Модные женские сумки тренды 2018 года на фотоКлассикаРетроПpaктичный дизайнЭкстравагантные и вычурные......

18 05 2022 14:32:43

Депиляция в домашних условиях: как сделать?

Депиляция в домашних условиях: как сделать? В нашей статье мы разберем, какая есть депиляция в домашних условиях, как ее делать, чем один вид лучше другого, какие есть противопоказания....

17 05 2022 8:26:58

Самые модные шапки 2018 - GlaWoman

Самые модные шапки 2018 - GlaWoman Содержание Модные женские шапки 2018-2019 — фото идеи, тенденции, новинки шапокМодные шапки 2018-2019: новинки и......

16 05 2022 0:47:12

Винный цвет в одежде и его сочетание с другими цветами

Винный цвет в одежде и его сочетание с другими цветами Грамотное использование винного цвета в одежде, аксессуарах и макияже. Кому подходит, с чем носить и какие есть нюансы....

15 05 2022 23:13:50

Как быстро высушить голову без фена

Как быстро высушить голову без фена Как быстро высушить голову без фена: 11 способов как это правильно делать, и информация о том, как это делать нельзя....

14 05 2022 21:37:14

Как сказать начальнику о беременности и остаться в хороших отношениях

Как сказать начальнику о беременности и остаться в хороших отношениях Как и когда стоит сказать начальнику о беременности, и что необходимо решить для себя перед тем, как пойти на такой шаг....

13 05 2022 19:43:42

Парень обнимает дeвyшку сзади, со спины - что это значит?

Парень обнимает дeвyшку сзади, со спины - что это значит? Почему парню нравится обнимать свою дeвyшку сзади? Все предполагаемые факты в этой статье....

12 05 2022 8:18:46

7 волшебных пpaктик для саморазвития на каждый день

В статье мы расскажем пpaктики саморазвития на каждый день, что нужно делать каждый день для того, чтобы развиваться на всех сферах жизни....

11 05 2022 4:22:36

Как почистить посудомоечную машину в домашних условиях

Как почистить посудомоечную машину в домашних условиях Как без особых затрат в домашних условиях почистить посудомоечную машину. Простые способы это сделать....

10 05 2022 21:42:54

Что делать женщине, чтобы заработать деньги. И несколько проверенных идей.

Что делать женщине, чтобы заработать деньги. И несколько проверенных идей. Советы от тренера личностного роста Виктории Шуриной. В настоящее время появилась масса возможностей заработка, не покидая дом. Для этого достаточно иметь выход в интернет и ноутбук или смартфон. В данной стать мы расскажем вам, как женщине заработать деньги, сидя дома и без вложений. Это может быть как подработка, а можно устроиться и на постоянную работу. ......

09 05 2022 0:56:40

Мужчина манипулятор в отношениях: как распознать тирана?

Мужчина манипулятор в отношениях: как распознать тирана? Как вести себя в отношениях с манипулятором. А также признаки и поведение, по которым можно вычислить таких мужчин....

08 05 2022 13:53:14

Архивы Вязание - Страница 3 из 10 - GlaWoman

Архивы Вязание - Страница 3 из 10 - GlaWoman Архивы Вязание - Страница 3 из 10 - GlaWoman...

07 05 2022 18:23:32

Как сделать так, чтобы парень написал первым

Как сделать так, чтобы парень написал первым Как сделать так, чтобы парень написал первым: советы и пpaктические рекомендации, а также типичные ошибки....

06 05 2022 21:23:17

Как стать искренним? Советы от психолога Юлии Ланске

Быть искренним, значит уметь создавать прочные и по настоящему близкие отношения. Отсутствие искренности в отношениях, может их разрушить....

05 05 2022 8:34:50

Как помириться с мужем после сильной ссоры

Как помириться с мужем после сильной ссоры Как помириться с мужем после сильной ссоры. Поможем избежать развода или ухода мужчины из дома....

04 05 2022 8:18:55

Как намекнуть парню на поцелуй

Как намекнуть парню на поцелуй Как намекнуть парню на поцелуй и побудить к этому. Шесть верных способов, которые помогут в этом....

03 05 2022 7:49:19

Как сохранять спокойствие в любой ситуации. Советы от психолога Анетты Орловой.

Как сохранять спокойствие в любой ситуации. Советы от психолога Анетты Орловой. Советы от психолога Анетты Орловой о том, как сохранять спокойствие в любой ситуации. 3 техники, которые помогут успокоится в стрессовых ситуациях....

02 05 2022 15:54:33

Ополаскивание волос ромашкой

Ополаскивание волос ромашкой Ополаскивание волос ромашкой: есть ли в этом смысл? Полезные свойства ромашки, рецепты настоев и отваров. Секреты правильного приготовления и нанесения маски....

01 05 2022 8:56:27

К чему снится разбитый телефон? - GlaWoman

К чему снится разбитый телефон? - GlaWoman Содержание К чему снится разбивать телефон? толкование сновРазбили что-нибудь во сне? К чему бы это?Мобильный......

30 04 2022 9:40:28

Приятные слова парню на ночь — как красиво написать любимому «Спокойной ночи»

Приятные слова парню на ночь — как красиво написать любимому «Спокойной ночи» Какие приятные слова на ночь можно сказать своему любимому парню, и какие средства связи для этого нужны....

29 04 2022 14:11:51

Лимонная маска для волос

Лимонная маска для волос Как с помощью лимона избавиться от проблем с волосами: способы приготовления лимонных масок....

28 04 2022 0:23:55

Как делать обертывание от целлюлита в домашних условиях?

Как делать обертывание от целлюлита в домашних условиях? В нашей статье мы расскажем вам, как правильно делать обертывание от целлюлита в домашних условиях, какое обертывание лучше....

27 04 2022 21:51:19

Как наладить отношения с партнёром: что подарить парню или дeвyшке, чем удивить.

Как наладить отношения с партнёром: что подарить парню или дeвyшке, чем удивить. Чем удивить партнёра - обсуждаем в статье. Как наладить отношения словами и подарками. Варианты на годовщину. Необычные пожелания парню или дeвyшке....

26 04 2022 21:53:32

Отзыв об осознанных сновидениях от эксперта в области внетелесного опыта Лиры Найт.

Отзыв об осознанных сновидениях от эксперта в области внетелесного опыта  Лиры Найт. В интернете очень много информации об осознанных сновидениях, но самая достоверная это отзывы пpaктикующих. Зачем заниматься ОС? В нашей  статье вы узнаете личный опыт эксперта в области внетелесного опыта и закона притяжения Лиры Найт. Вы не узнаете от нее о том, что каждый из вас конкретно получит, если решится обучаться этой теме. Это ее история, ......

25 04 2022 13:32:59

К чему снится унитаз - GlaWoman

К чему снится унитаз - GlaWoman Содержание К чему снится чистый унитаз?Детали ночных грезХодить в туалетФекалии в унитазеКакой он был во......

24 04 2022 16:44:36

Вредно ли часто делать узи при беременности

Что такое УЗИ, как часто врачи отправляют его делать при беременности, и вредно ли это....

23 04 2022 4:49:35

Как правильно бегать на беговой дорожке, чтобы похудеть

Как правильно бегать на беговой дорожке, чтобы похудеть Как правильно заниматься на беговой дорожке, чтобы похудеть. Польза и противопоказания такого вида бега....

22 04 2022 23:39:55

Маникюр для привлечения денег от экстрасенса Алены Куриловой.

Маникюр для привлечения денег от экстрасенса Алены Куриловой. Маникюр по Фен-шуй принято выбирать, анализируя цвета и определение пальцев, для привлечения денег, удачи и успеха. В статье расскажем как....

21 04 2022 0:15:19

Замуж за иностранца: разница менталитетов. Советы от психолога Алеси Баличенко.

Замуж за иностранца: разница менталитетов. Советы от психолога Алеси Баличенко. В статье расскажем какие есть особенности выйти замуж за иностранца, в чем разница менталитетов мужчин русских, европейских....

20 04 2022 21:28:35

Куриный пирог с овощами в мультиварке - GlaWoman

Куриный пирог с овощами в мультиварке - GlaWoman Содержание Пирог с курицей в мультиварке. Как приготовить пирог с курицей в мультиварке. В статье......

19 04 2022 23:25:14

Рыбий жир для женщин

Рыбий жир для женщин Состав рыбьего жира, его польза для женщин, правила приёма и противопоказания....

18 04 2022 22:46:16

Молитва о здравии болящего - GlaWoman

Молитва о здравии болящего - GlaWoman Содержание Сильные молитвы о здравии болящего (православные) Пантелеймону Целителю, Матронушке, БогородицеМолитва Пантелеймону Целителю о здравииМолитва......

17 04 2022 8:19:20

Лучшие комплименты мужчине от психолога Елены Семенек.

Лучшие комплименты мужчине от психолога Елены Семенек. Расскажем, какие лучшие комплименты мужчине есть, приведем примеры правильных комплиментов, с помощью которых можно обрадовать мужчину....

16 04 2022 12:24:41

Диета от целлюлита: 7 продуктов, от которых следует отказаться.

Диета от целлюлита: 7 продуктов, от которых следует отказаться. В нашей статье мы вам расскажем, какая есть диета от целлюлита на попе, животе, руках, от каких продуктов нужно отказаться....

15 04 2022 17:53:49

Самый необычный рецепт пирога с рыбой

Самый необычный рецепт пирога с рыбой Рецепты пирога с рыбой: как правильно подобрать ингредиенты и приготовить вкусное блюдо....

14 04 2022 14:32:44

Какой сыр можно есть при похудении

Какой сыр можно есть при похудении: все виды, количество килокалорий и вкусовые свойства....

13 04 2022 19:32:29

Мужская ревность: психология,симптомы и как с ней жить?

Мужская ревность: психология,симптомы и как с ней жить? В нашей статье разберем, какие симптомы имеет мужская ревность в отношениях, каких видов она бывает и как с ней бороться женщине?...

12 04 2022 21:12:48

Почему в квартире много пыли и как от нее избавиться

Почему в квартире много пыли и как от нее избавиться Почему в квартире много пыли: причины появления и способы уменьшения её количества....

11 04 2022 13:28:12

Что такое снуд и как его носить — 46 фото

Что такое снуд и как его носить — 46 фото Что такое снуд, как выбрать и носить этот модный аксессуар. С чем можно сочетать снуд....

10 04 2022 22:19:41

Архивы Поздравления - Страница 12 из 14 - GlaWoman

Архивы Поздравления - Страница 12 из 14 - GlaWoman Архивы Поздравления - Страница 12 из 14 - GlaWoman...

09 04 2022 2:32:31

Молитва об исцелении ребенка - GlaWoman

Молитва об исцелении ребенка - GlaWoman Содержание Молитвы о здравии ребенка: самые сильныеКак правильно читать молитву о здравии ребенка?Молитва Иисусу ХристуМолитва......

08 04 2022 14:12:16

5 причин почему женщины изменяют. Советы психологов, прощать ли измену. Как вести себя мужу.

5 причин почему женщины изменяют. Советы психологов, прощать ли измену. Как вести себя мужу. Разбираемся, почему женщины изменяют. Что в этом хорошего, признаваться ли в измене и как правильно вести себя. Что, если муж изменил жене....

07 04 2022 7:42:25

К чему снятся пауки - GlaWoman

К чему снятся пауки - GlaWoman Содержание К чему снится паук? паук во сне – сонник миллера, ванги, фрейда, эзопа и......

06 04 2022 10:20:34

Архивы Поздравления - Страница 13 из 14 - GlaWoman

Архивы Поздравления - Страница 13 из 14 - GlaWoman Архивы Поздравления - Страница 13 из 14 - GlaWoman...

05 04 2022 5:27:41

Молитвы Николаю Чудотворцу - GlaWoman

Молитвы Николаю Чудотворцу - GlaWoman Содержание 11 самых сильных молитв Николаю ЧудотворцуМолитва Николаю Чудотворцу, изменяющая судьбуМолитва Николаю Чудотворцу о помощи......

04 04 2022 22:31:27

К чему снятся розы во сне - GlaWoman

К чему снятся розы во сне - GlaWoman Содержание Розы по сонникуК чему снится розовый букет: радость или печаль?Цветы разных расцветок и видовДействия......

03 04 2022 22:40:11

Сушка тела для дeвyшек в домашних условиях

Сушка тела для дeвyшек в домашних условиях Быстрая сушка тела для дeвyшек: подготовка, основные принципы, противопоказания....

02 04 2022 1:59:46

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::