Что написать человеку, который тебя обидел
Если мужчина обижает тебя, как ты поступаешь? Проглатываешь обиду? Устраиваешь скандал? Это приводит к напряжению в отношениях и конфликтам.
Почему письма помогают в ссорах
Если ты хочешь, чтобы мужчина понял, что он тебя обидел, попросил прощения и больше не унижал, честно расскажи, какие его слова и поступки причиняют тебе боль.
Открыто поговорить с человеком, который ранил, сложно. Но можно написать о своих переживаниях.
Плюсы письменного послания:
- Есть время найти слова, которые правильно выразят твои чувства.
- Можно высказать все, что тебя волнует, ведь никто не будет перебивать.
- Наедине с собой ты не вспылишь, не унизишь своего собеседника в ответ на его колкие замечания. То есть, одна ссора не повлечет за собой следующую.
- Твой мужчина спокойно прочитает письмо, обдумает проблему и ответит уже без лишних эмоций.
Не забывай, что человек, который читает письмо, не слышит твою интонацию, поэтому безобидные, на первый взгляд, фразы могут показаться ему обвинениями или насмешками.
Еще одна полезная статья: Что делать, если твой парень глупый
8 советов по написанию письма
- Мотивация. Прежде всего, разберись со своим намерением. Зачем ты пишешь? Чтобы избавиться от отрицательных эмоций? Оскорбить в ответ? Восстановить хорошие отношения? Дать понять близкому человеку, что в вашей паре есть проблемы? Сверяйся с целью во время составления послания.
- Анализ. Подумай о своей роли в конфликте. Может, ты тоже совершила ошибку, «уколола» или унизила его, даже не заметив. Тогда будь готова попросить прощения у любимого человека.
- Черновик. Опиши чувства, которые тяготят тебя. Пусть это будет «поток мыслей». Дай свободу агрессии, гневу, ненависти. Оставь записи на некоторое время, вернись к ним позже и перепиши. Так можно сделать несколько раз. Каждый новый вариант будет менее негативным.
- Готовность. Человек, которому предназначено письмо, может отреагировать не так, как ты ожидаешь: проигнорирует твой порыв или не очень красиво ответит. В этом случае ты по крайней мере через письмо избавишься от переживаний и надоедливых мыслей. Возможно, его ответ поменяет твое отношение к конфликту. Будь к этому готова.
- Акцент на себе. Описывай только свои переживания. Начинай с «Мне было…», «Я чувствую…». Опиши, как после его слов или действий ты почувствовала себя, например, «оскорбленной», «ничтожной», «отверженной». Сообщение, которое начинается с «Ты», может показаться обвинительным и вызовет протест. Ты демонстрируешь любимому человеку, что не пытаешься поменять его, но не потерпишь, чтобы он тебя унижал или обижал.
- Позитив. Начинай и заканчивай послание позитивными утверждениями. Не припоминай его прошлые «прегрешения», особенно если вы уже обговорили их. Говори о том, что ценишь в муже или в ваших отношениях. Тогда он захочет дочитать до конца, не примет защитную стойку и попытается понять твои переживания.
- Ясность. Выражай мысли четко, избегай двусмысленных предложений. Описывай конкретные примеры: «Мне страшно, когда ты не звонишь». Твоя мотивация должна быть понятна человеку, которому предназначено письмо.
- Чтение. Прочитай окончательный вариант вслух, чтобы исправить недочеты, неясности. Поставь себя на место человека, к которому обращаешься. Подумай, какие чувства вызовет у него твое письмо.
Помни: мы не читаем мысли друг друга. Пиши понятно и искренне.
Еще одна интересная статья: Как извиниться перед парнем
Структура письма
Детальный план поможет при составлении письма.
-
Даже если ты обижена, обратись к своему мужчине ласково и дружелюбно: «Дорогой», «Мой мальчик», назови его по имени.
-
Первые строки должны настроить человека на прочтение письма, а не заставить его принять оборону. Начни с благодарности, вспомни счастливое событие в вашей жизни с этим человеком или сделай ему комплимент, тогда негативные эмоции начнут постепенно исчезать. «Я всегда восхищаюсь твоей жизнерадостностью», «Спасибо, что учишь меня быть спокойной», «Спасибо, что заботишься обо мне», «Ты важный человек в моей жизни», «Мне хорошо с тобой».
-
Опиши конфликт без преувеличений. Постарайся быть непредвзятой. Главное, не обвинять и не унижать другого человека. Возможно, твой мужчина даже не обратил внимание на то, что произошло, или уже забыл. «Когда я пришла домой в прошлый вторник, ты сказал», «Ты помнишь, когда мы встретились в кафе».
-
Расскажи, что почувствовала: «Мне было очень больно», «От обиды я не могла произнести ни слова», «У меня все опустилось», «Я сдерживала слезы», «Мне стало трудно дышать от возмущения». Опиши свои эмоции ярко.
-
Скажи, что тебе хотелось сделать в тот момент: «Я была готова под землю провалиться», «Я собиралась встать и уйти», «Я хотела порвать с тобой там же».
-
Расскажи, как обида повлияла на ваши отношения с этим человеком. «Сейчас я общаюсь с тобой с осторожностью», «Мне тяжело быть искренней», «Мы перестали видеться», «Наше общение стало реже».
-
Скажи, что прощаешь его. «Я хочу простить тебя, потому что это напряжение вредит нашим отношениям», «Я хочу помириться и больше не думать об этом инциденте».
-
Обратись к близкому человеку. Спроси, таит ли он обиду, возможно, ты также когда-то повела себя грубо, унизила его. Будь готова принять мнение собеседника и попросить прощения.
-
Вырази надежду, что вы станете более внимательны к чувствам друг друга и более искренними.
-
Скажи, как бы ты хотела, чтобы этот человек сейчас поступил, как отреагировал на письмо.
-
Поблагодари за прочтение послания, напиши слова любви. «Спасибо, что все прочитал, это очень важно для меня».
Необязательно писать на бумаге, можно отправить сообщение по электронной почте или смс.
Советы Джона Грея
В технике «Любовного письма» Джон Грей, автор книг по психологии семейных отношений, советует выражать свои чувства в таком порядке:
-
гнев («меня раздражает»);
-
печаль («мне грустно»);
-
страх («мне страшно»);
-
сожаление («мне жаль», «мне стыдно»);
-
любовь («я люблю»).
В этом случае негатив превращается в любовь, прощение и принятие.
Также Дж. Грей рекомендует составить второе письмо — желаемый ответ твоего мужчины. Пусть твой муж или парень прочтет оба послания и, желательно под дулом пистолета, напишет свое.
Заключение
Если конфликт был серьезный, и примирения не ожидается, можешь составить письмо, но не отправлять его. Ты избавляешься от груза сожалений или неудовлетворенности, когда без цензуры описываешь свои переживания. Если тебя мучает обида после расставания со своим супругом, почитай статью Как написать мужу прощальное письмо.
Сказать человеку, что он тебя ранил, нелегко, но жить с багажом обид — еще сложнее. Мы все совершаем ошибки, иногда причиняем боль самым любимым, даже не замечая этого. Дадим друг другу возможность исправиться.
Чтобы укрепить отношения, стать ближе, нужно честно рассказывать о своих чувствах. Или написать.
Гипнолог Елена Вальяк рассказывает о том, как научить любить безусловной любовью себя и окружающих, что такое безусловная любовь....
23 05 2022 7:40:53
Если ты стоишь перед выбором семьи или карьеры, то послушай свое сердце и определись с помощью теста, на что ты способна....
22 05 2022 14:11:14
Почему отекают ноги у беременных: факторы, влияющие на это, а также из-за каких болезней может появиться этот симптом....
21 05 2022 13:48:53
Архивы Поздравления - Страница 5 из 14 - GlaWoman...
20 05 2022 6:24:28
Почему я до сих пор одна? В статье мы расскажем, почему не получается построить отношения с мужчинами и как с этим справиться....
19 05 2022 3:49:24
Как научиться правильно просить у мужчины денег, подарки и о помощи? Разберем с психологом Анеттой Орловой в нашей статье....
18 05 2022 16:21:50
Какая роль у любовниц и как сами мужчины относятся к своим женщинам «на стороне»....
17 05 2022 8:38:43
Как правильно заниматься на беговой дорожке, чтобы похудеть. Польза и противопоказания такого вида бега....
16 05 2022 0:23:50
Содержание К чему снятся пиявки (присосавшиеся к телу, руке, ноге или лицу) – толкования по......
15 05 2022 22:49:17
Как научиться скорочтению: советы от эксперта по саморазвитию. Вы научитесь быстро запоминать прочитанное, увеличите область восприятия и т.д....
14 05 2022 4:35:42
Как укрепить корни волос: травяные отвары, несколько видов масок и масло, которые вернут жизнь....
13 05 2022 16:24:17
Содержание К чему снится золотая рыбка женщине и мужчине: толкование по сонникуСонник МиллераСитуации в сновиденииПоведение......
12 05 2022 11:31:35
В нашей статье вы узнаете, как можно искренне и лучше попросить прощения у парня, если виновата. Говорим об распространенных ошибках....
11 05 2022 4:17:53
В интернете очень много информации об осознанных сновидениях, но самая достоверная это отзывы пpaктикующих. Зачем заниматься ОС? В нашей статье вы узнаете личный опыт эксперта в области внетелесного опыта и закона притяжения Лиры Найт. Вы не узнаете от нее о том, что каждый из вас конкретно получит, если решится обучаться этой теме. Это ее история, ......
10 05 2022 6:35:38
В нашей статье мы поговорим о том, как делать правильный массаж живота, ягoдиц банками от целлюлита в домашних условиях....
09 05 2022 3:44:52
Содержание Психология воспитания детей дошкольного возрастаКак воспитывать малышей 2 летПравила воспитания детей 3 летРебенку четыре......
08 05 2022 15:49:12
Какой возраст самый оптимальный, чтобы дeвyшке выйти замуж. Чем чаще всего заканчиваются ранние бpaки и что делать незамужней даме после 30 лет....
07 05 2022 10:30:51
Дамико попробует разобраться в этой деликатной теме и выявить главные мужские качества, привлекающие женщин...
06 05 2022 14:39:32
Интересные сведения о женской гигиене в средние века. Старые представления о красоте, которые вас поразят....
05 05 2022 17:38:36
Тут уж не знаешь, как себя вести: тактично промолчать или взорваться гомерическим смехом...
04 05 2022 6:53:39
В нашей статье мы расскажем вам, как избавиться от гордыни, как она проявляется, чем отличается от самоуверенности и гордости....
03 05 2022 13:30:31
Почему происходят ссоры в семье: их причины и все возможности разрулить конфликт....
02 05 2022 23:21:27
На вопрос «сколько должен заpaбатывать мужчина?» можно задать встречный: «а на что он способен?». Есть ли у него возможность карьеры и на своем ли он месте?...
01 05 2022 4:31:39
Что такое ПА? Причины и признаки панической атаки. Как справиться с панической атакой? 5 быстрых способов справиться самостоятельно...
30 04 2022 9:34:21
Рассказываем, как одеться в театр дeвyшке в зависимости от его жанра, показываем, какие вещи неуместны и рассуждаем, как сделать образ законченным....
29 04 2022 14:29:23
Почему мужчина пропадает без объяснения причин - ликбез для женщин, кто столкнулся с этой проблемой...
28 04 2022 1:58:27
Как объяснить привычку мужа гулять на стороне, когда уходить из семьи он не собирается....
27 04 2022 18:38:21
Единицей измерения энергии является калория...
26 04 2022 14:27:20
В статье мы говорим о том, какие есть лучшие техники НЛП для женщин в общение с мужчинами, дающие результат....
25 04 2022 22:28:36
Почему многие мужчины так боятся заводить роман с красивой женщиной, и даже знакомство с ней вызывает неподдельный страх....
24 04 2022 18:15:44
В статье расскажем, какие есть купюры для привлечения денег, на какие цифры и буквы нужно обращать внимание, при выборе счастливой купюры....
23 04 2022 14:27:49
Содержание Творожно банановый кексРецепт: Кекс творожный с бананом в силиконовых формочкахРецепт: Кекс с бананом и......
22 04 2022 8:45:52
Выпечка из готового слоеного текста. Фотографии, рецепты и способы приготовления вкусных блюд....
21 04 2022 3:56:14
Какие качества надо привить себе, чтобы быть настоящей женщиной, и что вообще такое женственность? Возможно ли этому научится, если воспитание упущено?...
20 04 2022 12:39:16
Архивы Эзотерика - Страница 17 из 18 - GlaWoman...
19 04 2022 0:40:44
Психолог Ирина Удилова на ситуациях объясняет проблему зависимости. Так же дает советы о том, как перестать зависеть от чужого мнения....
18 04 2022 13:45:33
В статье мы расскажем Вам, как сделать домашний лед для лица, чем он полезен, какие есть противопоказания, а также поделимся рецептами....
17 04 2022 22:59:20
Диетические десерты для похудения. Сладости, которые можно есть, не опасаясь за свой вес....
16 04 2022 13:16:51
Как признаться парню в любви: способы, которые подойдут тебе, даже если ты очень стеснительная....
15 04 2022 7:35:16
Как изменить жизнь к лучшему: пpaктические рекомендации, которыми пользуются успешные люди....
14 04 2022 10:19:41
Что чувствует мужчина, после того как он узнал, что его жена беременна, и какой реакции можно от него ждать....
13 04 2022 14:24:25
Как приготовить очень простой и невероятно вкусный салат с ананасом и шампиньонами. Классический рецепт для любого праздника с пошаговыми фото и детальным видео мастер-классом. Как правильно выбрать ингредиенты для приготовления блюда. Полезные советы и рекомендации по приготовлению, оформлению и правильной подаче....
12 04 2022 5:59:15
Подобрать нужную форму бровей, сделать процесс выщипывания безболезненным и разобраться в пинцетах. Теперь ты можешь осуществить все это у себя дома....
11 04 2022 5:46:18
В статье рассказывается о том, как подобрать аксессуары к синему платью, учитывая металл и цвет украшений....
10 04 2022 5:38:55
Советы от тренера личностного роста Виктории Шуриной. В настоящее время появилась масса возможностей заработка, не покидая дом. Для этого достаточно иметь выход в интернет и ноутбук или смартфон. В данной стать мы расскажем вам, как женщине заработать деньги, сидя дома и без вложений. Это может быть как подработка, а можно устроиться и на постоянную работу. ......
09 04 2022 3:33:40
Содержание Салат «София» с ветчиной, овощами и копченым сыромКопченый сыр – основа салатовПриготовлениеПолезные советы по......
08 04 2022 22:18:49
В статье модель рассскажет о том, как стать успешной женщиной, какие сферы жизни выбрать и какие качества развивать в себе....
07 04 2022 23:10:47
В нашей статье мы расскажем вам, что значит когнитивный диссонанс, кто автор теории, как можно его использовать в маркетинге....
06 04 2022 13:10:16
Содержание К чему снится букет цветов, дарить или получать в подарок? основные толкования, к чему......
05 04 2022 21:47:38
Что делать в первые минуты, если ты вдруг застала своего мужа с любовницей, и чем опасно состояние аффекта....
04 04 2022 20:11:43
Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::
Молитвы Николаю Чудотворцу - GlaWoman
Молитва о здравии болящего - GlaWoman
Если мужчина не отвечает на сообщения
Тиогамма для лица в косметологии
К чему снится подушка? - GlaWoman
К чему снится президент страны - GlaWoman
Как связать мужской свитер спицами? - GlaWoman
Короткие стрижки для женщин фото - GlaWoman