Почему люди бросают попытки похудеть
Ты две недели давилась несоленой отварной гречкой? Записалась в спортзал и даже сходила на три занятия, а еще купила велотренажер, но теперь он используется исключительно как вешалка для одежды? Да и энтузиазм продолжать бороться с лишним весом куда-то вдруг пропал? Ты не одинока! Согласно социологическим исследованиям, 30% людей бросают диету еще в первую неделю, 40% от оставшихся присоединяются к ним между второй и третьей, а еще 20% решают не продолжать начатое по завершению первого месяца здорового образа жизни. Давай разберемся, почему так случается.
Заедаем стресс
Большинству людей становится трудно контролировать свой аппетит во время стрессовых ситуаций. Запорола важный отчет, поссорилась с парнем, заболел любимый кот, хозяйка квартиры срочно попросила съехать… В подобных случаях организм сигнализирует — внимание, стресс! А стресс мы по привычке убиваем вкусной шоколадкой, романтичным фильмом под стакан капучино с куском заказанной пиццы, лежанием в постели с любимой книжкой вместо утренней зарядки.
Заедают стресс 30 % от всех людей, бросающих диету.
Все, хватит!
Из брюк перестали вылезать противные бока, блузка наконец-то сошлась на гpyди, а пухлые щечки уже почти не заметны на фотографиях? Может, пора перестать уже мучить себя?
25% людей решают бросить похудение при достижении минимального результата.
И уже не так важно, что ты обещала себе сбросить 10 килограмм, ведь и при потерянных пяти ты выглядишь вполне себе ничего! Теперь-то можно расслабиться…
Еще одна полезная статья: Берёзовый дёготь для похудения
Праздник к нам приходит
От пресной гречки и капустных листьев уже тошнит, а на носу корпоратив, день рождения подруги, да и друзья давно уже зовут на дачу, чтобы открыть сезон шашлыков. Ну и как тут устоишь?
Еще 25% худеющих срываются во время какого-либо мероприятия, связанного с обильным употрeблением вкусной еды. Все мы люди, все покушать любим.
Максимум страданий — минимум толку
Женский журнал обещал похудение на 10 килограмм за неделю. Ты уже четырнадцать дней питаешься почти одним святым духом, и за это время ушло всего 2 ненавистных килограмма? Тренер в спортзале обещал, что результат ты увидишь уже через пару-тройку занятий, но месяц потения на беговой дорожке не принес никаких видимых изменений?
15% процентов тех, кто бросает диету, делают это, потому что не видят желаемого результата. А как же продолжать, если не понимаешь, ради чего?
Ложечку за папу, ложечку за маму!
— Ну для кого я столько всего наготовила? — причитает мама.
— Съешь хотя бы кусочек! — умоляет подруга, специально к твоему дню рождения приготовившая огромный торт.
— Зачем тебе худеть? Ты и так отлично выглядишь! — уверяют коллеги по работе.
— Может, хоть в пиццерию или МакДак сходим? А то от твоих тушеных овощей я скоро сам в овощ превращусь! — ворчит любимый, снова получивший от тебя на ужин порцию здоровой пищи.
5% людей просто не выдерживают натиск и уговоры родных и близких, и поэтому принимают решение прекратить борьбу с лишним весом.
А можно ли не сорваться? И как это сделать?
Если ты боишься сорваться, и уже строишь планы, как исчезнуть для всего внешнего мира как минимум на месяц, не спеши менять номер мобильного и удалять свою страницу ВКонтакте. Прислушайся к этим простым советам. Возможно, они окажутся действеннее, чем переезд в другую страну или установка пожизненного автоответчика на телефоне.
-
Вспомни о своем мотиве! У тебя была веская причина сесть на диету. Неужели за такой короткий срок она куда-то бесследно испарилась?
-
Найди интересное занятие, которое будет отвлекать тебя от постоянных мыслей о еде! Ты же знаешь, что за просмотром сериала очень трудно удержаться и не сделать себе пару бутербродиков. А вот, например, игра на гитаре такой роскоши тебе не позволит, потому что руки будут заняты =).
-
Радуйся даже малейшему результату! Любой путь начинается с первого шага. Пусть ты пока еще не сбросила 15 килограмм, как хотела, но ведь уже ушли 5 из них, а это, согласись, совсем немало. Дальше будет больше — помни об этом!
-
Если ты все-таки сорвалась и от души наелась шашлыка на встрече с друзьями, запив его литром сладкой газировки — не делай вид, что все потеряно! За один день все сброшенные килограммы не вернутся — это физически невозможно. Поэтому просто прости себе эту маленькую слабость, и с завтрашнего дня начни все заново, вместо того, чтобы лопать с утра жирную яичницу с беконом, мотивируя это тем, что «все равно уже сорвалась, теперь терять нечего».
По улице идет мужик и несет в руках десять бутылок пива. Вдруг одна выскальзывает, падает и разбивается. Мужик останавливается, с размаху швыряет все остальные бутылки на землю и бубнит:
- Ну, называется, попили пивка!
Безответная любовь — это почти душевная болезнь. Как от нее избавится с помощью аутотренинга и расставания....
28 09 2022 9:41:19
Содержание К чему снится шторм? видеть во сне шторм на мореК чему снится шторм: сонник......
27 09 2022 16:26:59
Содержание Стричь волосы во сне – к чему снится?Сонник Миллера — что означает сон, в......
26 09 2022 4:28:18
Чем удивить партнёра - обсуждаем в статье. Как наладить отношения словами и подарками. Варианты на годовщину. Необычные пожелания парню или дeвyшке....
25 09 2022 6:11:53
Как подобрать каре с асимметрией под свой тип лица. С челкой или без. Фелировать или нет. Способы быстрой и необычной укладки на короткие волосы....
24 09 2022 23:46:56
Как научиться контролировать ситуацию и правильно выяснять отношения в ссоре с мужчиной? Ничего сложного - просто воспитай сначала себя....
23 09 2022 10:10:44
Как понять саму себя — осталась ли у тебя любовь к своему мужу или чувства прошли бесследно. Расстаться с ним или терпеть из-за обязательств....
22 09 2022 13:40:38
Содержание Приснилась радуга: что значит такой сонЧто говорят известные сонники: Миллера, Фрейда, Ванги и другие......
21 09 2022 20:18:17
Архивы Психология - Страница 7 из 12 - GlaWoman...
20 09 2022 15:25:13
С чем носить короткие и длинные бежевые юбки: помогаем подобрать правильную комбинацию....
19 09 2022 11:52:12
Действительно ли такое качество хаpaктера, как скромность, служит украшением для дeвyшки. Все плюсы и минусы этого женского качества....
18 09 2022 15:40:36
Как бороться с носогубными складками: домашние способы, клинические методы борьбы, причины появления и средства для борьбы....
17 09 2022 21:19:12
Экскурс в историю
Соевый соус — это густая жидкость темного цвета с хаpaктерным запахом и насыщенным соленым вкусом...
16 09 2022 13:11:39
Психолог делится с вами основной стратегией, как научиться принимать решения. Она подходит даже для принятия самых сложных решений в нашей жизни....
15 09 2022 9:47:16
Содержание Самый модный макияж сезона осень-зима 2018-2019 года: фото, тенденции, лучшие образыВыделенные пучки ресниц: акцент......
14 09 2022 8:47:33
Основные понятия генетики: что такое генотип, его значение, взаимосвязь с фенотипом, их отличия и история возникновения этих понятий...
13 09 2022 18:31:55
Как правильно вести себя в общении со взрослым мужчиной. Прежде всего — будь естественной и выкинь из головы девичьи капризы....
12 09 2022 8:47:31
В нашей статье вы узнаете, что делать пока ждешь самолет, стоишь в очереди в поликлинике, чем заняться пока ждешь автобус, в дороге....
11 09 2022 18:15:49
Всихолог Евгения Стрелецкая рассказывает о том, как научиться управлять своими эмоциями и чувствами, владеть ими и контролировать их....
10 09 2022 0:58:51
Содержание 8 сильных молитв Ангелу-хранителюМолитва Ангелу-хранителю на каждый деньМолитва Ангелу-хранителю на все случаи жизниМолитва Ангелу-хранителю о......
09 09 2022 9:47:44
Чем дешево и без особых хлопот почистить бронзу в домашних условиях. Как убрать зеленый налет и другие виды загрязнения....
08 09 2022 16:50:47
Как влияют на нас соцсети? Как изменить ситуацию и убрать зависимость от соцсетей? Советы психолога Алисы Плотниковой помогут вам разобраться в этом....
07 09 2022 3:11:57
Базовая обувь для женщины. Как сделать правильный выбор, исходя из погодных условий....
06 09 2022 12:12:54
Масло льна для волос: как его добывают, и с какими проблемами оно борется. Советы по применению и хранению....
05 09 2022 19:54:41
Содержание К чему снится кабан? что означает сон, в котором вы видите дикого кабана?Сонник Густава......
04 09 2022 19:17:56
Содержание Сонник динозавры Источник: https://pro-sonnik.ru/tolkovanie/k-chemu-snyatsya-dinozavry К чему снятся динозавры: большие, ласковые, хищные, детеныши, яйца, много,......
03 09 2022 11:53:58
В каком возрасте дeвyшке уже можно начинать заниматься ceкcом. Чем чреват ранний ceкc и почему не стоит с ним затягивать....
02 09 2022 8:53:13
Что такое балаяж. Тонкости и преимущества использования на длинные волосы, а также помощь в выборе цветовой гаммы....
01 09 2022 2:26:37
Чувство голода при беременности на ранних сроках: причины повышенного аппетита, и рекомендации по правильному питанию....
31 08 2022 6:41:11
Гибкость – это важное составляющее при силовых тренировках, при прокачке мышц. Гибкое тело лучше справляется с физическими нагрузками, для этого необходимо подходить к тренировкам с разных сторон. На гибкость тела влияют многие факторы, это, например, возраст, пол, тип телосложения. Развить гибкость в домашних условиях можно, но для того, чтобы избежать травм, надо делать растяжку после ......
30 08 2022 22:38:51
Содержание К чему снится красить губы помадой разного цвета? основные толкования разных сонников — к......
29 08 2022 19:17:48
Фитнес-тренер Татьяна Федорищева рассказывает что делать, если появились растяжки на коже. Какие домашние и аптечные средства помогут их убрать?...
28 08 2022 12:35:45
В статье мы расскажем, кто такая самодостаточная целостная личность, какие признаки на это указывают и как стать таким человеком. Тест на самодостаточность и анализ от бизнес-аналитика Анны Богинской....
27 08 2022 14:28:13
Что делать, если возникла необходимость в покраске ресниц хной и куда обратиться? Советы и подробная инструкция по проведению процедуры в домашних условиях....
26 08 2022 1:31:54
Содержание Чулочная вязка спицами для начинающих: описание, пошаговая инструкция, рекомендацииОсновная техника вязанияЧулочная вязка для начинающихНачальный......
25 08 2022 9:10:50
Что делать если страшно засыпать? Методы лечения стpaxa перед снов стpaxa перед сном. Причины появления клинофобии и симптомы...
24 08 2022 10:55:47
Рецепты блюд из бездрожжевого слоеного теста. Вы и не догадывались, что можно сделать из этого....
23 08 2022 13:17:36
Что такое джеггинсы, история их появления, отличия джеггинсов от джинсов и леггинсов, создание образов с ними....
22 08 2022 3:56:49
Архивы Психология - Страница 3 из 12 - GlaWoman...
21 08 2022 4:46:15
Как приготовить коктейль "Апероль шприц": рецепт с пошаговыми фото и подробным видео-руководством для вас! Узнайте, из чего состоит этот знаменитый бодрящий аперитив и воспользуйтесь нашими советами, чтобы самостоятельно приготовить его в домашних условиях. Это очень просто, быстро и невероятно вкусно! Попробуйте!...
20 08 2022 0:23:13
Можно ли ухитриться и тайком забеременеть от мужчины, который этого не хочет, и стоит ли....
19 08 2022 0:46:11
Как накрутить волосы на тряпочки - актуален ли способ завивки в наше время, преимущества и недостатки, основные этапы процедуры....
18 08 2022 10:44:27
Что сделать, если немеют пальцы рук при беременности: помогаем устранить эту проблему....
17 08 2022 4:18:52
Что такое дефицит калорий и как его создать. Что лучше для похудения: меньше есть или тратить больше энергии....
16 08 2022 8:45:55
Делимся идеями с чем носить красную юбку, с какими цветами в одежде ее сочетать и какую подобрать обувь, чтобы завершить образ....
15 08 2022 6:37:51
Содержание К чему снится своя cмepтьЧто же таит в себе сон о собственной cмepти?Толкование сновидений......
14 08 2022 21:50:56
В нашей статье мы расскажем вам, как изменить хаpaктер, от каких черт нужно избавиться, какое есть научное обосновании о хаpaктере....
13 08 2022 1:16:27
Парикмахер рассказывает основные причины возникновения пушистости, как убрать пушистость не только с прямых, но и с кудрявых волос....
12 08 2022 20:36:36
Содержание Разбираемся по соннику, к чему снится пьяный мужЖертва порокаТот, кто и капли в рот......
11 08 2022 6:59:31
Нормально ли это для дeвyшки, когда ей нравятся мужчины гораздо старше себя самой, или этот феномен может быть болезнью ее разума....
10 08 2022 12:22:49
Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::
Правила этикета на каждый день от телеведущей Дианы Джалаловой