Как женщине повысить уверенность в себе и не стесняться

Как же это неприятно — быть изгоем среди людей. С твоим мнением не считаются, игнорируют твои советы и предложения, да и вообще, на черта быть выскочкой, если ты вообще никто, и звать тебя никак.

Можно всё свалить на общество: просто люди такие — злые и нeблагодарные. А можно обратить внимание на себя и подумать: в чем моя вина, почему ко мне так относятся? Может, пора уже повысить самооценку и придать своему хаpaктеру хоть немножечко уверенности?

С чего начать меняться

Что такое неуверенность? Это недоверие к собственным силам, а значит и к самой себе. Знаешь такое выражение: «Я бы с таким в разведку бы не пошел»? Вот ты бы с сама с собой не пошла бы. Потому что струсила и предала бы именно саму себя.

А предательство твое, по отношению к себе, начинается уже с утра, каждый день. Ты просто этого упрямо не хочешь замечать. Твоя жизнь, как у амебы: день прошел, никто тебя не заметил и не обидел — ну и ладно. С этого и начинается комплекс неполноценности.

А ты попробуй эту жизнь немножечко усложнить, чтобы проверить, получится ли у тебя пересилить свою неуверенность. Вот хотя бы возьми для начала недельку. А там посмотришь, что получится.

Какой у тебя внешний вид

Только давай сейчас не будем рассуждать о деньгах, моде и безукоризненной красоте. Если ты не прячешься от людей в пещере, стыдясь своего уpoдства, то всё у тебя во внешности нормально. Идеальной красоты женщины не существует — всё меняется в зависимости от крика моды в разные времена. То блондинки в моде, то брюнетки, то попа колесом, то брови как у Брежнева.

Речь о другом — об ухоженности. Вот ты собралась выходить из дома. Как ты выглядишь:

1. Вечера лень было помыть голову, с утра не успела, на голове поэтому жесткая швабра, которую даже не расчесать.

2. Ты вечером чистила плиту и не обратила внимания, что у тебя теперь облупленный маникюр, и времени подправить уже нет.

3. Надела колготки с затяжкой под бриджи, с надеждой, что не заметно. Но предательская стрелка поползла до пятки.

А бежать по делам надо. И вот ты идешь по улице, мужчины смотрят на твои ножки, а замечают стрелку. Ты заходишь в магазин, расплачиваешься в кассе, а продавец смотрит на твои облупленные ногти. Ты приходишь на работу и горишь от стыда из-за грязных волос перед коллегами. А тут еще и как назло критические дни не вовремя начались. От стыда и духоты ты взмокла, пахнешь потом, и дезодоранта нет.

Тебе такое знакомо?

Твой первый предатель — лень. Всё было бы гораздо проще, если бы ты не поленилась, подготовилась к завтрашнему дню и положила в сумочку то, что может внезапно пригодиться.

Даже критические дни могут наступить «вдруг», не по времени. А именно эти мелочи очень сильно снижают уровень твоей уверенности. А если уж и есть явные изъяны во внешности, которых ты стесняешься, то об этом чуть подробнее написано в статье Почему меня никто не любит.

Также будет полезно: Как правильно общаться с мужчиной

Как ты общаешься

Да никак! Ты вообще предпочитаешь не общаться, да и по хаpaктеру ты интроверт — всё в себе держишь. Из-за этого ты не замечаешь, как выглядишь со стороны, если общение необходимо:

1. Что-то тихо мямлишь в ответ на вопрос. Поэтому не удивляйся, если тебя переспрашивают. Убери «кашу» изо рта. Знаешь, какие упражнения делают актеры, чтобы научиться своему мастерству и четко произносить слова? Набирают в рот орехи и громко, вслух произносят поговорки. Вот попробуй.

2. Твои жесты, голос и мимика нелепы, когда ты теряешься в какой-то ситуации. Например, оправдываешься перед начальством. Всё твое поведение выдает трусость: голосок слабоватый, руки как у манекена, глаза или вытаращены, или спрятаны. Копия Новосельцева «на ковре» у Мымры из фильма «Служебный роман».

3. Ты не можешь совладать со своими эмоциями. Даже в мелочах ты готова расплакаться, густо покраснеть и дрожать всем телом. А вот с этим тебе пока за неделю не справиться — это долго лечится. Но для начала воспользуйся советами статьи Как себя успокоить и не переживать.

Твой второй предатель — необщительность. Нельзя замыкаться в себе и стесняться спрашивать совета у людей, перестань только с «Гуглом» общаться. Для начала пробуй это делать с людьми на улице — просто спрашивай, где аптека, как проехать до нужной остановки. Так ты переборешь в себе первый страх общения — незнакомцы тебе ничем не обязаны и ты им тоже: просто дeвyшка подошла, спросила, и тут же о ней все забыли.

А вот общаясь с человеком, которого ты стесняешься или боишься, старайся абстрагироваться от ситуации, как это делают флегматики и пофигисты. Для наглядности посмотри, как в известном мультике «Фильм, фильм, фильм» на нервного режиссера и разъяренную толпу реагируют дeвoчка и дядька-бухгалтер. И вот когда будет у тебя сложная ситуация, веди себя примерно так же, как они. Вот это видео:

Еще одна интересная статья: Как раскрепоститься в постели и перестать стесняться

Будь самокритичной

Еще три врага раскрепощенности:

• абсолютное отсутствие юмора,
• отсутствие самокритики,
• гелотофобия (страх быть осмеянным).

Для примера — вот такая реальная жизненная ситуация:

Наталья пришла в малознакомую компанию, в которую ее пригласила подруга. И вот, в то время, когда Наталья начала что-то рассказывать, на ее голову с полки свалился зазвеневший будильник.

Боясь показаться смешной (заметь — боясь показаться смешной!), она, будто бы ничего не случилось, продолжила свой рассказ, даже не дернувшись. Но компания, видя эту нелепую ситуацию и каменное лицо Натальи, не смогли сдержать смеха. Наталья, разрыдавшись от стыда, убежала из этой квартиры.

Ну правда, было бы всё гораздо проще, если бы Наталья не сидела как кол проглотив, а среагировала бы на упавший будильник, пошутила бы по этому поводу и посмеялась бы вместе со всеми. Тогда бы все хохотали не над ней, а просто над ситуацией, и тема бы быстро замялась. А Наталью бы еще признали остроумной.

А много ли у тебя интересов?

Обычно комплексом неполноценности «обрастают» те люди, у которых нет увлечений, и они не хотят развиваться. Опять же — «синдром амебы»: день прошел, да и ладно. С работы домой, ужин у телека, фильм закончился и спать. Ну для разнообразия можно и в интернете покопаться, мало ли что интересного пишут. Только главное самой в дебаты форума не влезать — мало ли что могут о тебе подумать.

А вот стоило бы влезть хотя бы в дебаты, хотя бы под видом тролля, чтобы потренироваться в общении. Только не зло, брызжа на оппонента ядом, а приводя доводы. Глядишь, ты в себе отыщешь талант политика или писателя. Значит, тебе удалось еще выше поднять планку уверенности в себе.

Да и чем бы ты не занималась — хоть рыбок разводи, хоть бисером вышивай, мыслей по поводу хобби много. Главное, чтобы это тебе было интересно и выполнено качественно. А если еще результат твоих увлечений приносит доход и вызывает восхищение у окружающих, то тебе придется перестать стесняться и краснеть от стыда по поводу своей ничтожности. А если ты и будешь краснеть, то только от удовольствия похвалы.

Попробуй шокировать саму себя

Ты привыкла одеваться, как серая мышь — блеклые брючки, бежевая вязаная кофточка под горло, от которых ты не хочешь никак избавиться. Твое кредо — не выделяться. А ты попробуй выйти на улицу в чем-то ярком, например в красных штанах!

Тебя это шокирует? Думаешь, все будут на тебя смотреть и смеяться? А ты попробуй! Вот когда ты выйдешь, то убедишься — никому ты не интересна даже в красных штанах. Множество женщин в таких ходят, и никто фриком себя не считает. Это просто яркая одежда, которая симпатично смотрится.

Со временем, выpaбатывая технику вышеуказанных советов, ты станешь гораздо общительнее и увереннее в себе. Бороться со своими комплексами не так уж и трудно, если поставить себе конкретные цели и не сходить с дистанции.

И вот тогда, когда ты придешь в малознакомую компанию в красных штанах и аккуратным маникюром, и когда на твою чистую голову случайно упадет будильник, а ты пошутишь над этим, то будь уверена — ты избавилась от груза неуверенности. И именно такой ты нравишься людям.