Рецепт приготовления творожной запеканки с бананом
Содержание
- Запеканка с бананом и творогом
- Видеорецепт приготовления творожной запеканки с бананом
- Советы по приготовлению и украшению
- Другие варианты приготовления
Не будет лишним напомнить, что человеческий организм вне зависимости от возраста нуждается в ежедневном поступлении кальция. Он является основой для построения и обновления костной ткани, участвует в работе мышц, сердечно-сосудистой, иммунной и нервной систем. Для лучшего усвоения и создания нужных соединений кальцию необходимы союзники: магний, фосфор, жиры, белки, витамин D. Идеально все это сочетает творог. Его мы возьмем за основу и приготовим творожную запеканку с бананом по простому рецепт в духовке.
Этот десерт выдержан в рамках законов правильного питания, поэтому не станет преступлением для тех, кто придерживается диеты. Он не только полезный, но и очень вкусный, дети его оценят.
Запеканка с бананом и творогом
Кухонные принадлежности: форма для запекания с толстыми стенками и дном, блендер, миска.Ингредиенты
| Бананы | 3 шт. |
| Творог | 400 г |
| Молоко | 200 г |
| Овсяные отруби | 200 г |
| Сахар | 25 г |
| Корица | по вкусу |
- Бананы выбираем спелые, насыщенно-желтого цвета без ярко выраженных ребер. Черные точки на кожуре говорят о максимальной спелости.
Знаете ли вы? Бананы включены в рецепт не только с целью придания сладости и аромата. Они обогащают наше блюдо:
- витаминами группы В, помогающими бороться со стрессами;
- каротином, укрепляющим стенки кровеносных сосудов;
- обладающим антиоксидантными свойствами витамином Е;
- витамином К, улучшающим свертываемость крови.
- Творог я обычно беру с жирностью от 3 до 5. В нем больше фосфора и белка, витаминов В12 и В3. Вы можете выбрать более жирный, богатый каротином, витамином А и В2.
- Если вы не нашли овсяных отрубей, замените их обычными хлопьями.
Пошаговое приготовление
- Чистим 3 банана, нарезаем тонкими пластинками, кружочками.
- Выкладываем нарезанные бананы на дно формы для запекания. Несколько пластинок оставляем для украшения.
- В большую миску выкладываем 400 г творога.
- Насыпаем 200 г овсяных отрубей.
- Добавляем 25 г сахара и наливаем 200 мл молока.
- Смешиваем содержимое миски при помощи погружного блендера. Получаем однородную массу, напоминающую сметану.
- Выливаем ее в форму на банановый слой и выравниваем поверхность.
- Оставленные для украшения пластинки банана выкладываем поверх творожной массы.
- Посыпаем верх будущей запеканки щепоткой молотой корицы.
- Ставим форму в заранее разогретую до 180° духовку.
- Через 20 минут запеканка готова. Достаем ее из духовки и приступаем к дегустации.
Как и с чем подавать
Даем запеканке возможность как следует остыть. Структура ее очень нежная, поэтому не рассчитывайте нарезать кусочки идеальной формы. Лучше поставьте ее на стол в форме, не разрезая, получите эстетическое удовольствие и лишь затем делите и раскладывайте по тарелкам.
Подайте к ней мед или сгущенку для больших любителей сладкого. Хороша она будет к чаю, кофе, сладким фруктовым сокам.
Видеорецепт приготовления творожной запеканки с бананом
В этом видеоролике вы можете увидеть, как просто и быстро готовится творожно-банановая запеканка в духовке, какой аппетитный вид имеет этот полезный и вкусный десерт.
https://youtu.be/B9d6bHYzx04Советы по приготовлению и украшению
- При приготовлении можно обойтись без блендера: творог протереть через сито и тщательно размешать все ингредиенты венчиком или обычной ложкой.
- Бананы можно не выделять в отдельный слой, а нарезать кубиками и смешать с творожной массой.
- Для усиления аромата можно включить в список ингредиентов 6 г ванильного сахара.
- Украсить запеканку можно жареными орехами, изюмом, разноцветными цукатами из тропических фруктов.
Другие варианты приготовления
Такую творожную запеканку с бананом можно запечь в мультиварке. Для этого нужно выбрать режим «Выпечка» и установить время на 30 минут.
Тем, кто считает калории и стремится к снижению веса, предлагаю еще один вариант диетической творожной запеканки. Имея в кулинарном арсенале такие 2 рецепта, можно устраивать праздники хоть каждый день без стpaxa набрать лишние килограммы. На случай, когда нет возможности использовать духовку, мультиварку и даже микроволновку, имеется специальный рецепт творожной запеканки на сковороде, которую можно приготовить на плите.
Подберите рецепт, который оценят ваши дети, быть может, им понравятся сочные сладкие бусинки творожной запеканки с изюмом или великолепный аромат запеканки с яблоками и творогом.
Надеюсь, мой рецепт поднял вам настроение. Расскажите, все ли вам понравилось. Поделитесь своими рецептами вкусных и полезных десертов. Приятного аппетита!
Как и когда стоит сказать начальнику о беременности, и что необходимо решить для себя перед тем, как пойти на такой шаг....
12 08 2022 7:36:54
Как будет реагировать мужчина на новость о расставании. Советы и рекомендации психолога о том, как сделать всё правильно....
11 08 2022 4:26:35
Как увеличить обмен веществ для похудения: правильное питание, упражнения и процедуры....
10 08 2022 8:10:40
Содержание К чему снится тест на беременностьК чему снится тест на беременность целомудренная сновидицаЗамужняя/состоящая в......
09 08 2022 20:36:30
Рассмотрим, как мысленно отпустить любимого человека. И какие методы могут этому поспособствовать....
08 08 2022 9:18:55
Как приготовить вкусный пирог в мультиварке. История возникновения рецепта, необходимые ингредиенты, а также секреты для приготовления идеальной шарлотки....
07 08 2022 13:55:32
Все подробности о ceкcуальных ролевых играх в постели со своим возлюбленным....
06 08 2022 7:30:19
Как сформировать пенсию, обеспечить себе безбедную старость в России, накопить на пенсию самостоятельно? Разберем в этой статье....
05 08 2022 12:22:49
В нашей статье астролог разберет, какое влияние луны на женщину, как жить по лунному календарю, какова энергия лунных дней....
04 08 2022 13:13:47
Арт-терапия: что это такое, виды, какие функции выполняет и какие методы использует. Кому поможет арт терапия и примеры упражнений...
03 08 2022 12:31:28
Как избавиться от висцерального жира на животе у женщин. Причины его накопления и чем он опасен....
02 08 2022 4:47:23
Как без химчисток и больших денежных затрат постирать матрас в домашних условиях....
01 08 2022 7:30:22
В статье мы расскажем, что такое хромотерапия, какие есть показания и противопоказания, каких видов бывает и как его использовать....
31 07 2022 12:28:18
Содержание Модные купальники 2018 для полныхЧего следует ожидать в наступающем сезонеКупальники украшенные сеткойГеометрический рисунок опять......
30 07 2022 8:15:14
Содержание 12 салатов с корейской морковьюИнгредиентыПриготовлениеСалат с корейской морковью, курицей и болгарским перцемИнгредиентыПриготовлениеСалат с корейской......
29 07 2022 20:54:26
В нашей статье мы расскажем вам, как забыть женатого мужчину, которого любишь, как с ним расстаться и не навредить себе при этом....
28 07 2022 10:18:14
Как понять по поведению мужчины, что он переживает расставание с любовницей. Когда ему этот разрыв на руку, а когда больно бьет по нервам....
27 07 2022 21:49:11
Мы поговорим о том, как свести мужчину с ума от любви до ceкcа с ним без вреда для его ментального и физического здоровья....
26 07 2022 13:26:35
Расскажем, какие лучшие комплименты мужчине есть, приведем примеры правильных комплиментов, с помощью которых можно обрадовать мужчину....
25 07 2022 21:58:48
Дамико попробует разобраться в этой деликатной теме и выявить главные мужские качества, привлекающие женщин...
24 07 2022 1:40:33
Мы разберем, как исполнить желание силой мысли, расскажем, как сделать это быстро, раскроем все секреты, поделимся пpaктикой....
23 07 2022 14:46:29
Рецепт приготовления лимонного пирога с безе: фотографии, ингредиенты и описание каждого шага....
22 07 2022 4:22:40
Содержание К чему снятся утопленники? тpaктовка сновиденияСмотреть на утонувшегоК чему снятся утопленники-дети?Различные ситуацииЕсли утопленник –......
21 07 2022 15:31:11
В статье мы расскажем, куда наносить духи, чтобы пахнуть весь день, как правильно это делать, как узнать стойкость парфюма и как ее продлить....
20 07 2022 2:37:10
Мы в статье расскажем, как стать душой компании, как вести себя в большой и незнакомой компании, о чем говорить с ними....
19 07 2022 1:53:15
В нашей статье разберемся, что такое биохакинг организма, основные его методы, можно ли сделать бесплатно, разумно и без фанатизма....
18 07 2022 13:35:15
Как сделать правильный дневной макияж: базовые советы и поэтапная инструкция....
17 07 2022 5:48:56
Быть искренним, значит уметь создавать прочные и по настоящему близкие отношения. Отсутствие искренности в отношениях, может их разрушить....
16 07 2022 21:11:50
Как определить, уважает ли тебя парень. И лучшие способы проучить его за неуважение....
15 07 2022 19:21:18
Что делать хозяйке, если в крупе, муке или иных сухих припасах на кухне завелись жучки....
14 07 2022 23:10:46
Как рассчитать время приёма пищи при переходе на правильное питание. Рассмотрим, какие продукты употрeбллять и когда....
13 07 2022 7:26:15
Содержание Беременность во сне , к чему снится интересное положение?К чему снится беременность по соннику......
12 07 2022 21:38:23
Как может пройти первое свидание с новым парнем? По-разному: от разочарования до влюбленности. Но многое зависит именно от тебя....
11 07 2022 21:41:58
Как удержать своего женатого любовника, чтобы он боялся тебя потерять. Какими методами научить его ценить тебя....
10 07 2022 17:56:46
Архивы Вязание - Страница 3 из 10 - GlaWoman...
09 07 2022 2:26:10
Длинные волосы – это символ женственности. Но, к сожалению, не всем с рождения дает природа такие волосы. Большинство дeвyшек, наверное, хоть раз, но забивали в поисковике: «Как отрастить длинные волосы в домашних условиях?» В нашей статье вы найдете ответы на этот вопрос, а также узнаете, как быстро отрастить длинные волосы. Как правильно отращивать длинные волосы? ......
08 07 2022 20:52:36
Гранж стиль в интерьере – это возможность сочетания высокого качества, комфорта и изыска в одном помещении....
07 07 2022 7:23:43
В статье мы поговорим о том, для чего нужен режим дня, какого его значение для укрепления здоровья человека, для тела, как создать режим дня....
06 07 2022 22:58:51
В статье мы поговорим о том, какие существуют основные жизненные принципы, зачем они нужны и как определить свои жизненные принципы?...
05 07 2022 2:31:48
Как дeвyшке повысить интеллект и стать умной, чтобы блеснуть своей эрудицией перед мужчиной. Всегда ли спасает одно лишь образование?...
04 07 2022 5:58:24
Курите и не можете бросить это дело? Прочитайте до конца нашу статью, вы узнаете, зачем бросать и как быстро бросить курить женщине?...
03 07 2022 2:57:27
Мы расскажем, как научиться свистеть с помощью простых техник. В итоге вы с помощью него сможете подпевать мелодии, звать на помощь....
02 07 2022 2:40:54
Если ты часто задаешь себе вопрос: "Почему со мной никто не хочет общаться и никто не любит?", попробуй разобраться именно в себе - возможно там весь секрет....
01 07 2022 8:32:27
Как вести себя с женатым или холостым любовником и в чем отличие семейного быта и тайных встреч....
30 06 2022 14:40:22
Можно ли есть арбуз после тренировки. Его состав, калорийность, полезные свойства и помощь в выборе....
29 06 2022 6:14:23
Существует ли дружба без любовных отношений между женщиной и мужчиной? И что выйдет из того, если ты будешь искать друга среди парней....
28 06 2022 11:21:48
Содержание Прикольные поздравления с 8 марта | Лучшие поздравленияПрикольное поздравление с 8 мартаПрикольно поздравить с......
27 06 2022 1:57:29
Содержание 100 лучших идей дизайна: Маникюр кошачий глаз 2018 на фотоКак сделать маникюр «кошачий глаз»Маникюр......
26 06 2022 23:53:54
В отношениях продержаться будет сложно, если не знать, как выразить любовь. Это важно не только для взаимосвязи между парнем и дeвyшкой, выражение любви очень важное место играет в отношениях мамы с ребенком. Научиться легко, надо только немного подготовиться....
25 06 2022 13:41:17
Лучшие виды материалов для постельного белья, и информация по правильному уходу за ними....
24 06 2022 18:10:26
Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::
Как понять, что мужчина хочет жениться. Советы от психолога Надежды Майер.
Как подстричь ногти на правой руке. Секреты от мастера по маникюру Марии Барковой.
Диета от целлюлита: 7 продуктов, от которых следует отказаться.
К чему снится черная собака - GlaWoman