Как контролировать свои эмоции, если всё бесит и раздражает
Cтepвозных теток не любит никто. Даже если дeвyшка создала себе имидж женщины-вамп, а по сути она неадекватная и не умеет на людях контролировать свои эмоции, то она будет вызывать лишь раздражение у окружающих.
Как же научиться управлять своим взбалмошным хаpaктером? Ведь ты живешь в социуме, а не на необитаемом острове. Общество тебя не принимает, да ты и сама от себя страдаешь. Давай найдем причину «бешенства» и способ твоего обновления.
Проблемы с детства
Может быть много причин, почему у тебя стал такой кособокий хаpaктер. Просто так отключить эмоции во взрослой жизни тебе сложно, так как в долгие детские годы ты сама жила как затравленный щенок. Или наоборот — тебе было всё позволительно.
Скандалы в семье
Тишины в доме не было никогда. Родители постоянно ругались между собой, а ты им попадала под горячую руку. Ты развила в себе чувство вины вперемешку с озлобленностью. Ты понимала, что пpaктически каждый человек обходит ваш дом стороной, потому что ваша семейка ему неприятна.
Возможно поэтому, во взрослой жизни ты копируешь своих родителей, даже если их поведение тебе самой не нравилось. Просто сила привычки. У тебя начались отношения с хорошим человеком, но он от тебя сбежал, потому что любой спор обязательно заканчивается криком и бурными эмоциями с твоей стороны. Вот и жизнь не складывается.
Чтобы избежать этих неприятностей, научись сдерживать эмоции сначала в одиночку. Встань перед зеркалом и представь, что перед тобой некий человек, который с тобой спорит, а ты на него кричишь.
-
Посмотри на свое отражение — насколько оно безобразно выглядит. Вот такую же тебя видит твой оппонент. Отвратительное зрелище.
-
Запиши свой крикливый голос на диктофон и послушай, как он звучит. Возможно, тебе самой станет стыдно.
-
Не вызывает ли у тебя этот вид и голос ощущение дежавю, что ты такое уже где-то видела и слышала? Да, это те самые скандальные сцены домочадцев, которых ты так боялась, отражаются на тебе.
Всё, чем ты себя украшаешь (косметика, наряды, бижутерия), мгновенно меркнет из-за твоего обезображенного от злости лица.
Это ты жила в детстве со скандалами, тебе привычно, но поверь, что многих людей минула сия участь. Им не понять твои привычные срывы, и в лучшем случае оппонент молча уйдет, чтоб с тобой не спорить, в худшем — съездит тебе по лицу. Видимо, такой же бедолага с детства.
Тебе как никому должно быть понятно, что вся эта негативная эмоциональность бесит, а не красит. Так зачем же повторять ошибки твоих родителей и раздражать окружающих?
Может быть, заинтересует: Как привязать к себе мужчину навсегда
Ты была юной неформалкой
Возможно, твои проблемы так же идут с семьи, откуда ты старалась сбежать к таким же озлобленным на судьбу сверстникам. Причем твой выбор неформальной организации был с излишне агрессивным уклоном.
Ты красила волосы в нелепые цвета, предпочитала мрачную обстановку, слушала тяжелый рок на всю мощь. Любые попытки родителей тебя обуздать заканчивались скандалами и очередным побегом из дома.
Но ты выросла. Точнее увеличился твой рост, округлились формы, ты сформировалась как женщина. А вот разум остался прежний. Тебя так же всё бесит и раздражает, поэтому контролировать эмоции и управлять собой ты еще так и не научилась. Это просто отголоски твоего детства.
Пора тебе перенаправить свой норов в нужное русло, тем более что у тебя с таким сложным детством это получится проще. Мудрые люди чувствуют твою наивность, хотя даже их раздражает твой хаpaктер. В этом тебе будет очень полезна статья Как повзрослеть психологически.
Может быть, заинтересует: Почему женщины считаются слабым полом и правильно ли это
Тебя избаловали в детстве
Родители, а также бабушки и дедушки порой сами не понимают, какую ошибку они совершают, балуя ребенка и потакая всем его капризам. Когда маленький человек вырастает, он вдруг с удивлением обнаруживает, что он, оказывается, не пуп земли.
Поэтому и наступает эмоциональный взрыв: сверстники его не понимают, чужие взрослые не сюсюкаются, ну как тут не нервничать? Общество такого капризу отторгает, как инертное тело из организма.
Если ты в таком же положении, то тебе надо учиться самостоятельности среди чужих людей. Надо просто перевоспитаться:
-
Надо съехать от родителей. Снять комнату со сверстниками или жить в общаге по месту учебы.
-
Присматривайся к тем, кого в детстве не вырастили как мимозу. Как они справляются без истерик со своими трудностями.
-
Делай по хозяйству всё с ними наравне. Не думай, что из тебя хотят сделать шестерку, обязанности все-таки распределяются по-чесному.
Но не думай, что справиться с твоей эмоциональностью будет легко. Где-то будешь взрываться, где-то плакать в подушку, где-то раздражаться на людей из-за их непонимания. Причем это непонимание будет направлено от толпы к одной тебе, как к изгою. Но всё это надо пережить.
Представь, что у тебя ломка, которую надо излечить, а общество — врачи, которые помогают тебе бороться с твоим негативным состоянием. Немного терпения — и всё получится.
Еще одна интересная статья: В чем заключается мудрость женщины
Обрати внимание на свое здоровье
Кроме психологической «ломки» хаpaктера, у женщин еще и организм нешуточно перестраивается, начиная еще с юного возраста. И вот так, на протяжении всей жизни, именно из-за постоянных перемен, иногда невозможно контролировать свои эмоции и подавить чувство гнева.
-
Предмeнcтpуальный синдром (ПМС) и сами мecячные. Не у всех бывает это жуткое чувство, но некоторые женщины становятся невменяемыми. То беспричинно рыдают, то орут на первого попавшегося.
-
Послеродовая депрессия. В это время происходят изменения не только в организме, но и в жизни, особенно если это первые роды. Мало того, что мecячные продолжаются долгое время, и мучают боли, так еще и ребенок доставляет массу хлопот.
-
Менопауза (климaкc). С этим ты уже столкнешься ближе к пятидесяти годам. Почему нервных теток иногда подкалывают именно их состоянием? Именно потому, что в этот период у них действительно настроение моментально прыгает от наивысшей точки к низшей. И наоборот.
Самостоятельно перестать злиться и раздражаться тебе будет очень сложно. Поэтому «Персен» тебе в помощь. А вообще, самым лучшим вариантом будет обратиться к врачу, пройти обследование и начать правильное лечение.
Кстати, подробнее о том, как справиться с другими психологическими проблемами, в том числе и в эти периоды, ты прочитаешь в статье Что делать, если ко всему пропал интерес.
Тебе нравится образ стepвы
Тебе не надо бороться с негативными чувствами — ты их себе надумала. Хотя это не очень разумно. Но виновата в этом не совсем ты, а твой образ, навязанный шутками, байками и анекдотами из интернета и жизненного «опыта» других женщин.
Вот такая должна быть женщина и ее мужчина:
- она — гром баба, а он — смиренный подкаблучник;
- она — королева дома, а он — слуга на полусогнутых ножках;
- она — величественная львица, а он — кoзeл облезлый;
И это касается не только семейной жизни, но проявляется во всем: такую истеричку можно встретить в очереди к кассе магазина, в общественном трaнcпорте, в разборках с соседями. Поорет, сцепится словесно с такой же стepвой, помашет руками и удаляется с чувством выполненного долга. Фу, на такую даже смотреть противно!
Если ты узнаешь в себе такую стepву, немедленно ее отключай. Перестать быть эмоциональной со знаком «минус» тебе не так сложно. Согласись, тебе нетрудно управлять своим гневом, просто тебе нравится быть в таком образе.
А вообще раздражитель в обществе — это ты сама. Знаешь, что говорят о тебе за твоей спиной: «Вон, пошла эта Дypa неадекватная!» В лицо об этом тебе не скажут, побоятся, но разве можно этим гордиться?
Чтобы ты лучше видела себя со стороны, какая ты есть на самом деле, прочитай статью про стepвозность и сварливость. Ну что, тебе до сих пор не хочется поменять свой образ и показывать свои негативные эмоции на людях?
Тобой управляет зависть
Это две родные сестры — гнев и зависть, которые по жизни идут рука об руку. Если в тебе живет червь зависти, то избавиться от него совсем не просто. Это чувство выгрызает тебя изнутри и выплескивается взрывом агрессии.
Причем тебе очень сложно признаться другим, что твои эмоции — это результат зависти. Ты будешь его прятать под видом заботы сирых и убогих, но даже сама не заметишь, как очевидно твое истинное чувство окружающим.
-
Ты будешь ругать политиков, что они жируют в то время как страдает простой народ. Хоть ты сама понимаешь — сколько власть не меняй, все равно вряд ли что изменится. Депутатское кресло делает людей слепыми и глухими к бедам других людей.
-
Ты, скрипя зубами, будешь сплетничать о состоятельной соседке, которая ходит вся в золоте, а свою мать-старуху она на дачу отправила жить. А ты не подумала о том, что старушке так самой хотелось?
-
Ты возненавидишь директрису, которая меняет автомобили как перчатки, а тебе зарплаты мало. Но ты сама согласилась на такую зарплату, а директриса своими силами поднимала этот бизнес.
Перестань так на всё реагировать! Чтобы научиться подавлять в себе такие бурные эмоции, тебе надо смотреть не на тех, кто сидит выше тебя, а наоборот — кто ниже:
-
У твой коллеги-одиночки ребенок с инвалидностью на всю жизнь, и она не жалуется, а наоборот, радуется, что он жив, хоть и не такой как все!
-
Сходи в хоспис — там люди готовы отдать все богатства, лишь бы прожить еще один день. Там уж точно никому не позавидовать.
-
Посмотри на бездомных — не все они алкаши и наркоманы. Возможно, такие же завистливые и алчные, как ты, просто «отжали» у них всё имущество.
Возможно, все, с чем ты столкнешься, перевернет твою озлобленную душу. Ты станешь проще относиться к жизни и ценить то, что у тебя есть, не заглядывая в кошелек соседа и директора. И тебе уже не захочется «давить всех этих тварей».
Другие факторы
Бывает и такое: ты по жизни добрый и уравновешенный человек, но у тебя бывают странные эмоциональные сбои «на ровном месте», причем ты никак не находишь этому объяснение. А причина может быть проста — тебя могут раздражать предметы и окружающая обстановка:
- излишне яркие обои, «кричащие» красным цветом;
- ослепляет люстра в пять рожков на потолке;
- слишком колючий коврик в ванной;
- включенный на всю громкость телевизор.
Так вот, это мелочи, которые можно поменять, приглушить, удалить. Прислушайся к своим ощущениям, и они тебе подскажут, что именно не так, и избавься от раздражителя.
Психолог Анастасия Кей в своем блоге дает советы о том, как развить силу воли и дисциплину. Как приучить себя не опускать руки и идти к цели....
27 01 2023 19:17:57
Какой сыр можно есть при похудении: все виды, количество килокалорий и вкусовые свойства....
26 01 2023 11:33:11
Основные понятия генетики: что такое генотип, его значение, взаимосвязь с фенотипом, их отличия и история возникновения этих понятий...
25 01 2023 5:29:11
С чем можно носить платье силуэта трапеция в различных ситуациях....
24 01 2023 8:38:32
В статье мы вам раскроем понятие ботипозитив, расскажем историю возникновения бодипозитива в мире и в России, выявим плюсы и минусы движения....
23 01 2023 4:46:25
Стимулировать мужчину – очень важно. Как правильно хвалить мужчину, и конкретные примеры фраз....
22 01 2023 0:28:49
Содержание Как поднять самооценку женщине: 5 действенных способов1. Страх. 2. Гибкость хаpaктера. 3. Ставьте перед......
21 01 2023 9:37:55
В эфирным маслах изначально заложена гармония, грани которой нам открываются в различных классификациях или системах ароматерапии. Применять эфирные масла и аромамасла можно в различных сферах жизни и получать удивительный эффект. Главное знать, как правильно их выбирать и использовать....
20 01 2023 4:25:45
Парикмахер Виктория рассказывает как заплести обычную косу, как заплести французские косички самой себе, африканские косы с нитью....
19 01 2023 19:59:46
В статье бьюти-эксперт рассказывает, как правильно загорать на солнце и в солярии, со светлой кожей и получить красивый ровный загар?...
18 01 2023 20:46:20
В нашей статье вы узнаете, как научиться хорошо целоваться дeвyшке без партнера в домашних условиях, в чем секрет страстного поцелуя....
17 01 2023 2:55:48
Советы о том, как научиться мечтать, как мечтать, чтобы мечты сбывались. Учимся правильно мечтать. Рассказываме, откуда взять вдохновение и зачем мечтать....
16 01 2023 19:40:59
Почему некоторые мужчины любят женщин старше их по возрасту. Всё дело в некоторых нюансах совместимости....
15 01 2023 15:20:53
Содержание Как правильно подобрать тональный крем для лица под цвет кожи: правила и рекомендацииОпределите свой......
14 01 2023 7:31:30
Содержание Мелирование на русые волосы: темные и светлые Особенности окрашиванияДостоинства и недостаткиКлассическое частое мелированиеФранцузскоеКалифорнийское мелированиеОбратное......
13 01 2023 6:59:52
Что такое полировка волос. Как часто ее повторять и можно ли выполнить в домашних условиях....
12 01 2023 11:27:29
Как узнать, что помада темная вишня подходит твоему типажу. Секреты макияжа с темной помадой....
11 01 2023 15:44:15
Содержание К чему снится соль, сонник – соль во снеТpaктовка сонника Дениз ЛиннМнение мистера МиллераИнтерпретация......
10 01 2023 0:54:12
Советы профессионалов и способы, которые будут для тебя в новинку....
09 01 2023 7:46:13
Какая роль у любовниц и как сами мужчины относятся к своим женщинам «на стороне»....
08 01 2023 22:35:16
Что должен мужчина жене: помогать по дому, любить ее, отдавать зарплату, поддерживать и чувствовать, звонить? Все это разберем в статье....
07 01 2023 3:50:45
В нашей статье мы расскажем вам, как забыть женатого мужчину, которого любишь, как с ним расстаться и не навредить себе при этом....
06 01 2023 1:28:39
Как объяснить привычку мужа гулять на стороне, когда уходить из семьи он не собирается....
05 01 2023 8:40:33
Можно ли верить онлайн-гаданиям? Какие правила есть для виртуального гадания? Как работают онлайн-гадания? Что нужно для гадания?...
04 01 2023 0:12:42
В статье мы расскажем о том, что такое тест Роршаха, что означают картинки, как проводится и как расшифровать значение ассоциаций....
03 01 2023 22:41:27
Состав рыбьего жира, его польза для женщин, правила приёма и противопоказания....
02 01 2023 8:30:44
Как сделать мелкие кудряшки от корней в домашних условиях, используя плойку, утюжок, шпильки и бигуди....
01 01 2023 3:51:36
Как правильно сказать ребенку о разводе и как должны вести себя родители, в зависимости от возраста их малыша....
31 12 2022 13:29:24
Содержание Схемы вязания крючком пальто для женщин – описание бесплатноСокращения, используемые в пошаговых описаниях:Стильное осенне-весеннее......
30 12 2022 6:29:45
Как узнать, любит ли тебя парень, или просто испытывает лёгкую симпатию и дружеские чувства....
29 12 2022 21:28:26
Если тебя бросил муж с маленьким ребенком, то это не конец света. Если вы с мужем цивилизованные люди, то сумеете сделать так, что ваш развод не ранит ребенка....
28 12 2022 6:25:39
Содержание Салат с курицей фисташками и виноградом – Год 2019Рецепт №1. Салат с копченой курицей,......
27 12 2022 9:39:59
Содержание К чему снится убийство человека? это знак! толкование снов в сонникеУбийство человека в соннике......
26 12 2022 16:19:34
Советы по изготовлению масок для волос на основе кефира, и способы их применения....
25 12 2022 12:20:30
Какой вред имеют свежевыжатые соки? Чем они полезны и как правильно их пить? Можно ли их вообще пить? Обо все этом поговорим в статье....
24 12 2022 4:36:41
Парикмахер рассказывает основные причины возникновения пушистости, как убрать пушистость не только с прямых, но и с кудрявых волос....
23 12 2022 14:44:10
Немного об эффекте негативности в отношениях...
22 12 2022 21:23:45
Нужно ли уменьшать желудок, чтобы меньше есть? Мы поделимся 10 советами, которые помогут обмануть организм, чтобы избежать кардинальных мер....
21 12 2022 2:52:41
Как избавиться от висцерального жира на животе у женщин. Причины его накопления и чем он опасен....
20 12 2022 7:45:13
Содержание Салат с сухариками и копчёной колбасойСалат «Вкусный»Салат «Козёл в огороде»Салат «Домик»Салат с копчёной колбасой,......
18 12 2022 2:25:16
Содержание Модные женские шапки 2018-2019 — фото идеи, тенденции, новинки шапокМодные шапки 2018-2019: новинки и......
17 12 2022 16:58:15
В нашей статье разберемся, что такое биохакинг организма, основные его методы, можно ли сделать бесплатно, разумно и без фанатизма....
16 12 2022 4:26:34
В нашей статье астролог разберет, какое влияние луны на женщину, как жить по лунному календарю, какова энергия лунных дней....
15 12 2022 12:53:12
В нашей статье мы расскажем, какие есть привычки для сохранения молодости на каждый день, как узнать свой биологический возраст....
14 12 2022 5:53:42
Сколько воды нужно пить в день, чтобы похудеть. Как выбрать воду, как правильно её пить и как создать привычку это делать постоянно....
13 12 2022 14:30:24
Что такое психологическое насилие? Какие признаки указывают на него? В каких формах оно проявляется? Как с ним справиться?...
12 12 2022 16:37:29
Содержание Оригинальные короткие женские стрижки 2019-2020 года: фото, идеи коротких стрижекОригинальные короткие женские стрижки 2019-2020......
11 12 2022 11:33:58
В статье мы поговорим о том, кто эти звезды, которые выглядят моложе своих лет, раскроем их секреты молодости и стройности....
10 12 2022 3:40:30
Содержание Модный маникюр на короткие ногти: идеи на 2018 годОсновные тенденцииЦветовое решениеМаникюр со стразамиГеометрический узорЦветочный......
09 12 2022 12:10:44
Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::