Как контролировать свои эмоции, если всё бесит и раздражает > Главная женщина
Главная женщина    

Как контролировать свои эмоции, если всё бесит и раздражает

Как контролировать свои эмоции, если всё бесит и раздражает

Cтepвозных теток не любит никто. Даже если дeвyшка создала себе имидж женщины-вамп, а по сути она неадекватная и не умеет на людях контролировать свои эмоции, то она будет вызывать лишь раздражение у окружающих.

Как же научиться управлять своим взбалмошным хаpaктером? Ведь ты живешь в социуме, а не на необитаемом острове. Общество тебя не принимает, да ты и сама от себя страдаешь. Давай найдем причину «бешенства» и способ твоего обновления.

Проблемы с детства

Может быть много причин, почему у тебя стал такой кособокий хаpaктер. Просто так отключить эмоции во взрослой жизни тебе сложно, так как в долгие детские годы ты сама жила как затравленный щенок. Или наоборот — тебе было всё позволительно.

Скандалы в семье

Тишины в доме не было никогда. Родители постоянно ругались между собой, а ты им попадала под горячую руку. Ты развила в себе чувство вины вперемешку с озлобленностью. Ты понимала, что пpaктически каждый человек обходит ваш дом стороной, потому что ваша семейка ему неприятна.

Возможно поэтому, во взрослой жизни ты копируешь своих родителей, даже если их поведение тебе самой не нравилось. Просто сила привычки. У тебя начались отношения с хорошим человеком, но он от тебя сбежал, потому что любой спор обязательно заканчивается криком и бурными эмоциями с твоей стороны. Вот и жизнь не складывается.

Чтобы избежать этих неприятностей, научись сдерживать эмоции сначала в одиночку. Встань перед зеркалом и представь, что перед тобой некий человек, который с тобой спорит, а ты на него кричишь.

  1. Посмотри на свое отражение — насколько оно безобразно выглядит. Вот такую же тебя видит твой оппонент. Отвратительное зрелище.

  2. Запиши свой крикливый голос на диктофон и послушай, как он звучит. Возможно, тебе самой станет стыдно.

  3. Не вызывает ли у тебя этот вид и голос ощущение дежавю, что ты такое уже где-то видела и слышала? Да, это те самые скандальные сцены домочадцев, которых ты так боялась, отражаются на тебе.

Всё, чем ты себя украшаешь (косметика, наряды, бижутерия), мгновенно меркнет из-за твоего обезображенного от злости лица.

Это ты жила в детстве со скандалами, тебе привычно, но поверь, что многих людей минула сия участь. Им не понять твои привычные срывы, и в лучшем случае оппонент молча уйдет, чтоб с тобой не спорить, в худшем — съездит тебе по лицу. Видимо, такой же бедолага с детства.

Тебе как никому должно быть понятно, что вся эта негативная эмоциональность бесит, а не красит. Так зачем же повторять ошибки твоих родителей и раздражать окружающих?

Может быть, заинтересует: Как привязать к себе мужчину навсегда

Ты была юной неформалкой

Возможно, твои проблемы так же идут с семьи, откуда ты старалась сбежать к таким же озлобленным на судьбу сверстникам. Причем твой выбор неформальной организации был с излишне агрессивным уклоном.

Ты красила волосы в нелепые цвета, предпочитала мрачную обстановку, слушала тяжелый рок на всю мощь. Любые попытки родителей тебя обуздать заканчивались скандалами и очередным побегом из дома.

Но ты выросла. Точнее увеличился твой рост, округлились формы, ты сформировалась как женщина. А вот разум остался прежний. Тебя так же всё бесит и раздражает, поэтому контролировать эмоции и управлять собой ты еще так и не научилась. Это просто отголоски твоего детства.

Пора тебе перенаправить свой норов в нужное русло, тем более что у тебя с таким сложным детством это получится проще. Мудрые люди чувствуют твою наивность, хотя даже их раздражает твой хаpaктер. В этом тебе будет очень полезна статья Как повзрослеть психологически.

Может быть, заинтересует: Почему женщины считаются слабым полом и правильно ли это

Тебя избаловали в детстве

Родители, а также бабушки и дедушки порой сами не понимают, какую ошибку они совершают, балуя ребенка и потакая всем его капризам. Когда маленький человек вырастает, он вдруг с удивлением обнаруживает, что он, оказывается, не пуп земли.

Поэтому и наступает эмоциональный взрыв: сверстники его не понимают, чужие взрослые не сюсюкаются, ну как тут не нервничать? Общество такого капризу отторгает, как инертное тело из организма.

Если ты в таком же положении, то тебе надо учиться самостоятельности среди чужих людей. Надо просто перевоспитаться:

  1. Надо съехать от родителей. Снять комнату со сверстниками или жить в общаге по месту учебы.

  2. Присматривайся к тем, кого в детстве не вырастили как мимозу. Как они справляются без истерик со своими трудностями.

  3. Делай по хозяйству всё с ними наравне. Не думай, что из тебя хотят сделать шестерку, обязанности все-таки распределяются по-чесному.

Но не думай, что справиться с твоей эмоциональностью будет легко. Где-то будешь взрываться, где-то плакать в подушку, где-то раздражаться на людей из-за их непонимания. Причем это непонимание будет направлено от толпы к одной тебе, как к изгою. Но всё это надо пережить.

Представь, что у тебя ломка, которую надо излечить, а общество — врачи, которые помогают тебе бороться с твоим негативным состоянием. Немного терпения — и всё получится.

Еще одна интересная статья: В чем заключается мудрость женщины

Обрати внимание на свое здоровье

Кроме психологической «ломки» хаpaктера, у женщин еще и организм нешуточно перестраивается, начиная еще с юного возраста. И вот так, на протяжении всей жизни, именно из-за постоянных перемен, иногда невозможно контролировать свои эмоции и подавить чувство гнева.

  1. Предмeнcтpуальный синдром (ПМС) и сами мecячные. Не у всех бывает это жуткое чувство, но некоторые женщины становятся невменяемыми. То беспричинно рыдают, то орут на первого попавшегося.

  2. Послеродовая депрессия. В это время происходят изменения не только в организме, но и в жизни, особенно если это первые роды. Мало того, что мecячные продолжаются долгое время, и мучают боли, так еще и ребенок доставляет массу хлопот.

  3. Менопауза (климaкc). С этим ты уже столкнешься ближе к пятидесяти годам. Почему нервных теток иногда подкалывают именно их состоянием? Именно потому, что в этот период у них действительно настроение моментально прыгает от наивысшей точки к низшей. И наоборот.

Самостоятельно перестать злиться и раздражаться тебе будет очень сложно. Поэтому «Персен» тебе в помощь. А вообще, самым лучшим вариантом будет обратиться к врачу, пройти обследование и начать правильное лечение.

Кстати, подробнее о том, как справиться с другими психологическими проблемами, в том числе и в эти периоды, ты прочитаешь в статье Что делать, если ко всему пропал интерес.

Тебе нравится образ стepвы

Тебе не надо бороться с негативными чувствами — ты их себе надумала. Хотя это не очень разумно. Но виновата в этом не совсем ты, а твой образ, навязанный шутками, байками и анекдотами из интернета и жизненного «опыта» других женщин.

Вот такая должна быть женщина и ее мужчина:

  • она — гром баба, а он — смиренный подкаблучник;
  • она — королева дома, а он — слуга на полусогнутых ножках;
  • она — величественная львица, а он — кoзeл облезлый;

И это касается не только семейной жизни, но проявляется во всем: такую истеричку можно встретить в очереди к кассе магазина, в общественном трaнcпорте, в разборках с соседями. Поорет, сцепится словесно с такой же стepвой, помашет руками и удаляется с чувством выполненного долга. Фу, на такую даже смотреть противно!

Если ты узнаешь в себе такую стepву, немедленно ее отключай. Перестать быть эмоциональной со знаком «минус» тебе не так сложно. Согласись, тебе нетрудно управлять своим гневом, просто тебе нравится быть в таком образе.

А вообще раздражитель в обществе — это ты сама. Знаешь, что говорят о тебе за твоей спиной: «Вон, пошла эта Дypa неадекватная!» В лицо об этом тебе не скажут, побоятся, но разве можно этим гордиться?

Чтобы ты лучше видела себя со стороны, какая ты есть на самом деле, прочитай статью про стepвозность и сварливость. Ну что, тебе до сих пор не хочется поменять свой образ и показывать свои негативные эмоции на людях?

Тобой управляет зависть

Это две родные сестры — гнев и зависть, которые по жизни идут рука об руку. Если в тебе живет червь зависти, то избавиться от него совсем не просто. Это чувство выгрызает тебя изнутри и выплескивается взрывом агрессии.

Причем тебе очень сложно признаться другим, что твои эмоции — это результат зависти. Ты будешь его прятать под видом заботы сирых и убогих, но даже сама не заметишь, как очевидно твое истинное чувство окружающим.

  1. Ты будешь ругать политиков, что они жируют в то время как страдает простой народ. Хоть ты сама понимаешь — сколько власть не меняй, все равно вряд ли что изменится. Депутатское кресло делает людей слепыми и глухими к бедам других людей.

  2. Ты, скрипя зубами, будешь сплетничать о состоятельной соседке, которая ходит вся в золоте, а свою мать-старуху она на дачу отправила жить. А ты не подумала о том, что старушке так самой хотелось?

  3. Ты возненавидишь директрису, которая меняет автомобили как перчатки, а тебе зарплаты мало. Но ты сама согласилась на такую зарплату, а директриса своими силами поднимала этот бизнес.

Перестань так на всё реагировать! Чтобы научиться подавлять в себе такие бурные эмоции, тебе надо смотреть не на тех, кто сидит выше тебя, а наоборот — кто ниже:

  1. У твой коллеги-одиночки ребенок с инвалидностью на всю жизнь, и она не жалуется, а наоборот, радуется, что он жив, хоть и не такой как все!

  2. Сходи в хоспис — там люди готовы отдать все богатства, лишь бы прожить еще один день. Там уж точно никому не позавидовать.

  3. Посмотри на бездомных — не все они алкаши и наркоманы. Возможно, такие же завистливые и алчные, как ты, просто «отжали» у них всё имущество.

Возможно, все, с чем ты столкнешься, перевернет твою озлобленную душу. Ты станешь проще относиться к жизни и ценить то, что у тебя есть, не заглядывая в кошелек соседа и директора. И тебе уже не захочется «давить всех этих тварей».

Другие факторы

Бывает и такое: ты по жизни добрый и уравновешенный человек, но у тебя бывают странные эмоциональные сбои «на ровном месте», причем ты никак не находишь этому объяснение. А причина может быть проста — тебя могут раздражать предметы и окружающая обстановка:

  • излишне яркие обои, «кричащие» красным цветом;
  • ослепляет люстра в пять рожков на потолке;
  • слишком колючий коврик в ванной;
  • включенный на всю громкость телевизор.

Так вот, это мелочи, которые можно поменять, приглушить, удалить. Прислушайся к своим ощущениям, и они тебе подскажут, что именно не так, и избавься от раздражителя.


Как развить силу воли. 7 советов от психолога Анастасии Кей.

Как развить силу воли. 7 советов от психолога Анастасии Кей. Психолог Анастасия Кей в своем блоге дает советы о том, как развить силу воли и дисциплину. Как приучить себя не опускать руки и идти к цели....

27 01 2023 19:17:57

Какой сыр можно есть при похудении

Какой сыр можно есть при похудении: все виды, количество килокалорий и вкусовые свойства....

26 01 2023 11:33:11

Генотип: что такое, виды, чем отличается от фенотипа

Генотип: что такое, виды, чем отличается от фенотипа Основные понятия генетики: что такое генотип, его значение, взаимосвязь с фенотипом, их отличия и история возникновения этих понятий...

25 01 2023 5:29:11

Платье-трапеция: с чего его носить — 46 фото

С чем можно носить платье силуэта трапеция в различных ситуациях....

24 01 2023 8:38:32

Что такое бодипозитив: фото моделей, история, плюсы и минусы

Что такое бодипозитив: фото моделей, история, плюсы и минусы В статье мы вам раскроем понятие ботипозитив, расскажем историю возникновения бодипозитива в мире и в России, выявим плюсы и минусы движения....

23 01 2023 4:46:25

Как хвалить мужчину - примеры

Как хвалить мужчину - примеры Стимулировать мужчину – очень важно. Как правильно хвалить мужчину, и конкретные примеры фраз....

22 01 2023 0:28:49

Как повысить самооценку женщине - GlaWoman

Как повысить самооценку женщине - GlaWoman Содержание Как поднять самооценку женщине: 5 действенных способов1. Страх. 2. Гибкость хаpaктера. 3. Ставьте перед......

21 01 2023 9:37:55

Классификации эфирных масел: мужские и женские ароматы. Часть 2

Классификации эфирных масел: мужские и женские ароматы. Часть 2 В эфирным маслах изначально заложена гармония, грани которой нам открываются в различных классификациях или системах ароматерапии. Применять эфирные масла и аромамасла можно в различных сферах жизни и получать удивительный эффект. Главное знать, как правильно их выбирать и использовать....

20 01 2023 4:25:45

Как заплести косички самой себе. Советы для начинающих от парикмахера Виктории Лазницы.

Как заплести косички самой себе. Советы для начинающих от парикмахера Виктории Лазницы. Парикмахер Виктория рассказывает как заплести обычную косу, как заплести французские косички самой себе, африканские косы с нитью....

19 01 2023 19:59:46

Как правильно загорать? Советы от бьюти-эксперта Елены Темиргалиевой.

Как правильно загорать? Советы от бьюти-эксперта Елены Темиргалиевой. В статье бьюти-эксперт рассказывает, как правильно загорать на солнце и в солярии, со светлой кожей и получить красивый ровный загар?...

18 01 2023 20:46:20

Как научиться целоваться? Советы от блоггеров дeвyшек.

Как научиться целоваться? Советы от блоггеров дeвyшек. В нашей статье вы узнаете, как научиться хорошо целоваться дeвyшке без партнера в домашних условиях, в чем секрет страстного поцелуя....

17 01 2023 2:55:48

Как научиться мечтать. Советы от женского психолога Татьяны Давыдовой.

Как научиться мечтать. Советы от женского психолога Татьяны Давыдовой. Советы о том, как научиться мечтать, как мечтать, чтобы мечты сбывались. Учимся правильно мечтать. Рассказываме, откуда взять вдохновение и зачем мечтать....

16 01 2023 19:40:59

Почему мужчины любят женщин старше себя

Почему мужчины любят женщин старше себя Почему некоторые мужчины любят женщин старше их по возрасту. Всё дело в некоторых нюансах совместимости....

15 01 2023 15:20:53

Как выбрать тональный крем правильно - GlaWoman

Как выбрать тональный крем правильно - GlaWoman Содержание Как правильно подобрать тональный крем для лица под цвет кожи: правила и рекомендацииОпределите свой......

14 01 2023 7:31:30

Мелирование на русые волосы фото - GlaWoman

Мелирование на русые волосы фото - GlaWoman Содержание Мелирование на русые волосы: темные и светлые Особенности окрашиванияДостоинства и недостаткиКлассическое частое мелированиеФранцузскоеКалифорнийское мелированиеОбратное......

13 01 2023 6:59:52

Полировка волос: что это такое и в чем ее плюсы и минусы

Полировка волос: что это такое и в чем ее плюсы и минусы Что такое полировка волос. Как часто ее повторять и можно ли выполнить в домашних условиях....

12 01 2023 11:27:29

Помада «темная вишня» - матовая и глянцевая, подбираем вишневый оттенок

Помада «темная вишня» - матовая и глянцевая, подбираем вишневый оттенок Как узнать, что помада темная вишня подходит твоему типажу. Секреты макияжа с темной помадой....

11 01 2023 15:44:15

К чему снится соль - GlaWoman

К чему снится соль - GlaWoman Содержание К чему снится соль, сонник – соль во снеТpaктовка сонника Дениз ЛиннМнение мистера МиллераИнтерпретация......

10 01 2023 0:54:12

Как дeвyшке вкусно пахнуть

Как дeвyшке вкусно пахнуть Советы профессионалов и способы, которые будут для тебя в новинку....

09 01 2023 7:46:13

Психология отношений между мужчиной и любовницей

Психология отношений между мужчиной и любовницей Какая роль у любовниц и как сами мужчины относятся к своим женщинам «на стороне»....

08 01 2023 22:35:16

Что должен мужчина жене? Советы от психотехнолога Алуники Добровольской.

Что должен мужчина жене? Советы от психотехнолога Алуники Добровольской. Что должен мужчина жене: помогать по дому, любить ее, отдавать зарплату, поддерживать и чувствовать, звонить? Все это разберем в статье....

07 01 2023 3:50:45

Как забыть женатого мужчину, которого любишь?

Как забыть женатого мужчину, которого любишь? В нашей статье мы расскажем вам, как забыть женатого мужчину, которого любишь, как с ним расстаться и не навредить себе при этом....

06 01 2023 1:28:39

Муж гуляет, но не уходит из семьи — что делать, советы психолога

Муж гуляет, но не уходит из семьи — что делать, советы психолога Как объяснить привычку мужа гулять на стороне, когда уходить из семьи он не собирается....

05 01 2023 8:40:33

Можно ли верить онлайн-гаданиям?

Можно ли верить онлайн-гаданиям? Можно ли верить онлайн-гаданиям? Какие правила есть для виртуального гадания? Как работают онлайн-гадания? Что нужно для гадания?...

04 01 2023 0:12:42

Психологический тест Роршаха: интерпретация результатов

Психологический тест Роршаха: интерпретация результатов В статье мы расскажем о том, что такое тест Роршаха, что означают картинки, как проводится и как расшифровать значение ассоциаций....

03 01 2023 22:41:27

Рыбий жир для женщин

Рыбий жир для женщин Состав рыбьего жира, его польза для женщин, правила приёма и противопоказания....

02 01 2023 8:30:44

Мелкие кудряшки от корней в домашних условиях

Мелкие кудряшки от корней в домашних условиях Как сделать мелкие кудряшки от корней в домашних условиях, используя плойку, утюжок, шпильки и бигуди....

01 01 2023 3:51:36

как сказать ребенку о разводе родителей

как сказать ребенку о разводе родителей Как правильно сказать ребенку о разводе и как должны вести себя родители, в зависимости от возраста их малыша....

31 12 2022 13:29:24

Как связать пальто крючком? - GlaWoman

Как связать пальто крючком? - GlaWoman Содержание Схемы вязания крючком пальто для женщин – описание бесплатноСокращения, используемые в пошаговых описаниях:Стильное осенне-весеннее......

30 12 2022 6:29:45

Как узнать, любит тебя парень или нет

Как узнать, любит тебя парень или нет Как узнать, любит ли тебя парень, или просто испытывает лёгкую симпатию и дружеские чувства....

29 12 2022 21:28:26

Если бросил муж с ребенком: как жить дальше после развода

Если бросил муж с ребенком: как жить дальше после развода Если тебя бросил муж с маленьким ребенком, то это не конец света. Если вы с мужем цивилизованные люди, то сумеете сделать так, что ваш развод не ранит ребенка....

28 12 2022 6:25:39

Салат с виноградом и фисташками - GlaWoman

Салат с виноградом и фисташками - GlaWoman Содержание Салат с курицей фисташками и виноградом – Год 2019Рецепт №1. Салат с копченой курицей,......

27 12 2022 9:39:59

К чему снится убийство человека - GlaWoman

К чему снится убийство человека - GlaWoman Содержание К чему снится убийство человека? это знак! толкование снов в сонникеУбийство человека в соннике......

26 12 2022 16:19:34

Маска для волос на кефире

Маска для волос на кефире Советы по изготовлению масок для волос на основе кефира, и способы их применения....

25 12 2022 12:20:30

Свежевыжатые соки: польза, вред, как правильно пить?

Свежевыжатые соки: польза, вред, как правильно пить? Какой вред имеют свежевыжатые соки? Чем они полезны и как правильно их пить? Можно ли их вообще пить? Обо все этом поговорим в статье....

24 12 2022 4:36:41

Как убрать пушистость волос в домашних условиях. Советы от парикмахера Кристен Эльц.

Как убрать пушистость волос в домашних условиях. Советы от парикмахера Кристен Эльц. Парикмахер рассказывает основные причины возникновения пушистости, как убрать пушистость не только с прямых, но и с кудрявых волос....

23 12 2022 14:44:10

Как научиться видеть хорошее и не замечать плохое

Как научиться видеть хорошее и не замечать плохое Немного об эффекте негативности в отношениях...

22 12 2022 21:23:45

Как уменьшить желудок, чтобы меньше есть

Как уменьшить желудок, чтобы меньше есть Нужно ли уменьшать желудок, чтобы меньше есть? Мы поделимся 10 советами, которые помогут обмануть организм, чтобы избежать кардинальных мер....

21 12 2022 2:52:41

Как избавиться от висцерального жира на животе у женщин

Как избавиться от висцерального жира на животе у женщин Как избавиться от висцерального жира на животе у женщин. Причины его накопления и чем он опасен....

20 12 2022 7:45:13

Что если парень не отвечает взаимностью

Что если парень не отвечает взаимностью Они несколько раз встретились в кафе...

19 12 2022 0:28:45

Салат с сухариками и копченой колбасой - GlaWoman

Салат с сухариками и копченой колбасой - GlaWoman Содержание Салат с сухариками и копчёной колбасойСалат «Вкусный»Салат «Козёл в огороде»Салат «Домик»Салат с копчёной колбасой,......

18 12 2022 2:25:16

Самые модные шапки 2018 - GlaWoman

Самые модные шапки 2018 - GlaWoman Содержание Модные женские шапки 2018-2019 — фото идеи, тенденции, новинки шапокМодные шапки 2018-2019: новинки и......

17 12 2022 16:58:15

Нутрициолог Ольга Угрюмова о биохакинге.

Нутрициолог Ольга Угрюмова о биохакинге. В нашей статье разберемся, что такое биохакинг организма, основные его методы, можно ли сделать бесплатно, разумно и без фанатизма....

16 12 2022 4:26:34

Какое влияние луны на женщину? 7 принципов луны для женского счастья от астролога Натальи Анисимовой.

В нашей статье астролог разберет, какое влияние луны на женщину, как жить по лунному календарю, какова энергия лунных дней....

15 12 2022 12:53:12

Привычки для сохранения молодости на каждый день от Оксаны Левиной

Привычки для сохранения молодости на каждый день от Оксаны Левиной В нашей статье мы расскажем, какие есть привычки для сохранения молодости на каждый день, как узнать свой биологический возраст....

14 12 2022 5:53:42

Сколько нужно пить воды в день, чтобы похудеть

Сколько нужно пить воды в день, чтобы похудеть Сколько воды нужно пить в день, чтобы похудеть. Как выбрать воду, как правильно её пить и как создать привычку это делать постоянно....

13 12 2022 14:30:24

Психологическое насилие: признаки, виды, как справиться

Психологическое насилие: признаки, виды, как справиться Что такое психологическое насилие? Какие признаки указывают на него? В каких формах оно проявляется? Как с ним справиться?...

12 12 2022 16:37:29

Короткие стрижки для женщин фото - GlaWoman

Короткие стрижки для женщин фото - GlaWoman Содержание Оригинальные короткие женские стрижки 2019-2020 года: фото, идеи коротких стрижекОригинальные короткие женские стрижки 2019-2020......

11 12 2022 11:33:58

Звезды, которые выглядят моложе своих лет, и их секреты

Звезды, которые выглядят моложе своих лет, и их секреты В статье мы поговорим о том, кто эти звезды, которые выглядят моложе своих лет, раскроем их секреты молодости и стройности....

10 12 2022 3:40:30

Дизайн на короткие ногти: фото 2018 - GlaWoman

Дизайн на короткие ногти: фото 2018 - GlaWoman Содержание Модный маникюр на короткие ногти: идеи на 2018 годОсновные тенденцииЦветовое решениеМаникюр со стразамиГеометрический узорЦветочный......

09 12 2022 12:10:44

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::