Какие можно есть сладости при похудении > Главная женщина
Главная женщина    

Какие можно есть сладости при похудении

Какие можно есть сладости при похудении

Погоня за потерей лишних килограммов особенно сложно дается сладкоежкам, ведь большинство диет предписывают полный отказ от выпечки и блюд, содержащих сахар. Однако, это не значит, что любители вкусненького никогда не смогут расстаться с лишним весом. Дамико расскажет, какие можно есть сладости при похудении.

Зефир и пастила

Всем тем, кто мечтает расстаться с надоевшими килограммами, но не может при этом совсем отказаться от сладкого, стоит обратить внимание на пастилу и зефир. Эти сладости обладают низкой калорийностью, поскольку изготавливаются из яичных белков и фруктов с добавлением небольшого количества сахара.

Пастила и зефир богаты пектинами — полисахаридами, которые не усваиваются пищеварительной системой, а значит не откладываются на «выдающихся» местах. Яичные белки положительно влияют на мышцы и обладают полезными свойствами — укрепляют иммунитет, стимулируют работу мозгу, снижают вредный холестерин и нормализуют работу кишечника.

Выбрав в качестве десерта зефир или пастилу, вы не только не навредите своему здоровью, но и значительно улучшите состояние сосудов, ногтей и волос!

Мармелад

Вкусный мармелад — совсем не вредная сладость, как думают многие. Этот продукт также богат пектином, и совсем не содержит жиров. В мармеладе в качестве замены желатину содержится натуральный продукт агар, который получают из водорослей. Он полностью безопасен для организма, богат кальцием, а также действует в качестве натурального успокоительного средства и нормализует сон, что очень важно для тех, кто сидит на диете и сильно переживает из-за несовершенства своей фигуры.

Еще одна интересная статья: Можно ли есть мороженое при похудении

Желе

Еще одним идеальным десертом можно назвать желе. Этот продукт, благодаря содержащемуся в его составе желатину, укрепляет мышцы, сухожилия и связки, придает блеск волосам, а также улучшает состояние ногтей и кожи. В желе содержится очень мало калорий, поскольку при его приготовлении используются натуральные соки из фруктов.

Особенно полезно яблочное желе, так как оно сохраняет свойства этого фрукта и выводит из организма токсины!

Мороженое

Несмотря на то, что сливочное мороженое с добавками шоколада и различных сиропов вряд ли можно назвать диетическим продуктом, любителям этого вида сладостей совсем необязательно полностью отказаться от его употрeбления во время похудения. Просто стоит заменить сливочные сорта на фруктовый сорбет или замороженный сок, поскольку в этих видах мороженого гораздо меньше калорий.

Еще одна интересная статья: Как увеличить обмен веществ для похудения

Батончики мюсли

Многих дeвyшек, сидящих на диете, совершенно напрасно отпугивает высокая калорийность этого продукта. На самом деле батончики мюсли — это не только вкусный и сытный, но и очень полезный продукт. В них содержится большое количество важных для организма микроэлементов. Однако, некоторые производители используют при приготовлении батончиков вредное пальмовое масло, синтетические и химические добавки, а также обpaбатывают фрукты повышенными дозами серного ангидрида, поэтому при выборе этого лакомства нужно быть очень внимательным!

Чтобы побаловать себя вкусным десертом и не навредить организму, покупайте батончики мюсли в аптеке и всегда обращайте внимание на состав. Если в нем есть растительные масла и большое количество фруктов — лучше обойти этот продукт стороной. Выбирайте медовые и ореховые батончики, а также те, в составе которых есть подсолнечное масло.

Горький шоколад

Если вы любите шоколад и не можете выдержать диету без любимого лакомства, выбирайте плитки из черного шоколада без добавок. Чем выше в продукте содержание какао, тем он полезнее. Горький шоколад в небольших количествах повышает настроение и работоспособность, защищает от депрессии, укрепляет сердце и сосуды, а также нормализует артериальное давление.

Однако, не стоит увлекаться шоколадом! Диетологи рекомендуют съедать всего 10−15 грамм этого продукта в день людям с сидячей работой и до 30 грамм тем, кто ведет активный образ жизни.

Мед

Натуральной и очень полезной сладостью является мед. Он не только успешно помогает бороться с простудными заболеваниями, но и содержит огромное количество витаминов, минералов и других полезных для организма веществ. Несмотря на свою сладость, мед не прибавит вам лишние килограммы, а наоборот поможет нормализовать обмен веществ.

Всего две столовые ложки меда в день придадут вам сил и подарят хорошее настроение!

Сухофрукты

Положительно влияют на организм и сухофрукты. Они содержат большое количество важных микроэлементов и клетчатку, которая помогает очищать кишечник, что очень важно во время диеты.

Обязательно ознакомьтесь с полезными свойствами разных видов сухофруктов:

  • Изюм успокаивает нервную систему и помогает победить остеопороз.
  • Курага, благодаря высокому содержанию калия, укрепляет сердце и уберегает от oнкoлoгических заболеваний.
  • Чернослив нормализует работу кишечника, улучшает зрение и понижает артериальное давление.
  • Инжир оказывает положительное воздействие на щитовидную железу и борется с кишечными паразитами.
  • Финики наполняют организм энергией, а также помогают бороться с простудными заболеваниями и головной болью.
  • Папайя ускоряет обмен веществ и повышает иммунитет.

Когда можно есть сладости при похудении

Организм лучше всего усваивает пищу в первой половине дня, поэтому позволить себе сладкий десерт лучше всего именно в это время. Однако, не забывайте, что после плотного завтpaка или обеда есть сладкое лучше не раньше, чем через час. Если вы активно занимаетесь спортом и ведете здоровый образ жизни, можете позволить себе немного полезных сладостей и в послеобеденные часы.

Главное — знайте меру! Не стоит ежедневно съедать килограмм зефира или три порции желе, поскольку это замедлит процесс похудения. Ограничьтесь небольшим количеством сладкого пару раз в неделю, и тогда вы будете скидывать лишние килограммы без отказа от любимых продуктов.


Любовь и ревность в отношениях: почему мы ревнуем

Любовь и ревность в отношениях: почему мы ревнуем Есть ли место ревности в настоящей любви? Конечно, если эти два чувства нормальны и без отклонений....

24 05 2022 3:26:23

Цвет фуксия: сочетание с другими цветами — 27 фото

Цвет фуксия: сочетание с другими цветами — 27 фото Какой из себя цвет фуксия? Подбираем сочетание с другими цветами и делимся идеями модного образа...

23 05 2022 23:19:53

Чем заняться дома? Идеи от блогера Елены Булаховой.

Чем заняться дома?  Идеи от блогера Елены Булаховой. В нашей статье узнаете, чем можно интересным заняться дома с друзьями без интернета, когда нечего делать. Идеи развлечений для друзей дома....

22 05 2022 3:28:52

Как вести себя с мужчиной

Как вести себя с мужчиной Если ты не знаешь, как вести себя с мужчиной даже при первом знакомстве, то для начала узнай мнение о себе окружающих. Только потом приступай к обольщению....

21 05 2022 16:53:28

Какое сообщение написать парню, чтобы его тронуло

Какое сообщение написать парню, чтобы его тронуло Как написать сообщение парню, чтобы оно его тронуло. Способы быстро заинтересовать, а в некоторых случаях и задеть за живое....

20 05 2022 21:12:20

К чему снится уж - GlaWoman

К чему снится уж - GlaWoman Содержание К чему снится уж: толкование снаОбщее толкование снаЦвет ужаЕсли уж приснился женщинеЕсли уж приснился......

19 05 2022 11:31:57

Что такое харассмент и как с ним справиться?

Что такое харассмент и как с ним справиться? Что такое харассмент: признаки, что делать, если увидели харассмент по отношению к другим, что делать, если жертвой стали вы....

18 05 2022 1:36:43

Помада для брюнеток: какой цвет подойдет, подбираем нужный оттенок

Помада для брюнеток: какой цвет подойдет, подбираем нужный оттенок Подбираем помаду для брюнеток исходя из особенностей кожи, оттенка волос и цвета глаз....

17 05 2022 13:56:59

Предродовая депрессия беременных: как победить зеленую тоску?

Предродовая депрессия беременных: как победить зеленую тоску? Симптомы предродовой депрессии у беременных женщин. А также причины и лечение этого недуга....

16 05 2022 8:40:34

Как понять, что мужчина действительно тебя любит – советы от психолога Надежды Майер.

Как понять, что мужчина действительно тебя любит – советы от психолога Надежды Майер. Советы психолога Надежды Майер помогут вам понять, как относится к вам мужчина и любит или нет вас. Вопросы, которые надо задать мужчине, что бы понять это....

15 05 2022 3:21:35

Архивы Психология - Страница 3 из 12 - GlaWoman

Архивы Психология - Страница 3 из 12 - GlaWoman Архивы Психология - Страница 3 из 12 - GlaWoman...

14 05 2022 10:23:20

Шелушится и чешется кожа на голове - что делать, какие маски использовать

Шелушится и чешется кожа на голове - что делать, какие маски использовать По каким причинам может шелушиться и чесаться кожа на голове. Как это лечить и 2 рецепта эффективных масок...

13 05 2022 14:19:22

Как говорить, чтобы слышали? Советы от спикеры Любови Анисимовой.

Как говорить, чтобы слышали? Советы от спикеры Любови Анисимовой. Как говорить, чтобы слышали? Как научиться правильно доносить свою мысль? Причины того, что тебя не слышат. Разберемся со всем этим в статье....

12 05 2022 0:44:46

Зачем мужчина улыбается в разговоре

Как определить причины того, зачем мужчина улыбается при разговоре. Отличие между влюблённостью и попыткой манипулировать....

11 05 2022 17:58:12

Если мужчина не отвечает на сообщения

Если мужчина не отвечает на сообщения Что делать, если мужчина не отвечает на сообщения. Самые частые причины того, почему он так поступил....

10 05 2022 5:52:28

Методы звукотерапии: поющие чаши, гонг, колоколотерапия

Методы звукотерапии: поющие чаши, гонг, колоколотерапия В статье мы расскажем, что такое звукотерапия, какие есть ее методы, как звук влияет на мозг, как звукотерапия помогает вылечиться и т.д....

09 05 2022 19:12:40

Почему женщины считаются слабым полом

Почему женщины считаются слабым полом Женщины — слабый пол, правильно ли это утверждение? И почему это считается нормальным по мнению мужчин, которые готовы стать рыцарем для своей возлюбленной....

08 05 2022 22:26:10

Как понравиться мальчику в школе? - GlaWoman

Как понравиться мальчику в школе? - GlaWoman Содержание Как понравиться парню в школе?Первый этап: как понравиться парню в школеВторой этап: учись ухаживать......

07 05 2022 13:33:49

Целуются ли на первом свидании? Советы от психолога Алеси Баличенко.

Целуются ли на первом свидании? Советы от психолога Алеси Баличенко. В этой статье мы разберем, целуются ли на первом свидании, можно ли целоваться, кто первый целуется: дeвyшка или мужчина?...

06 05 2022 3:30:15

НЛП для женщин: лучшие пpaктические приемы от НЛП-тренера Виктории Исаевой

НЛП для женщин: лучшие пpaктические приемы от НЛП-тренера Виктории Исаевой В статье мы говорим о том, какие есть лучшие техники НЛП для женщин в общение с мужчинами, дающие результат....

05 05 2022 15:47:13

Как ведет себя влюбленный женатый мужчина: признаки проявления интереса

Как ведет себя влюбленный женатый мужчина: признаки проявления интереса Как ведет себя влюбленный женатый мужчина и может ли он тщательно шифроваться, скрывая свои чувства....

04 05 2022 5:56:29

Как отомстить любовнику за измену и предательство

Как отомстить любовнику за измену и предательство Как без скандала и криминала можно отомстить любовнику за нанесенную обиду. Способы «мягкой» мести без криминала....

03 05 2022 0:26:17

Отзыв об осознанных сновидениях от эксперта в области внетелесного опыта Лиры Найт.

Отзыв об осознанных сновидениях от эксперта в области внетелесного опыта  Лиры Найт. В интернете очень много информации об осознанных сновидениях, но самая достоверная это отзывы пpaктикующих. Зачем заниматься ОС? В нашей  статье вы узнаете личный опыт эксперта в области внетелесного опыта и закона притяжения Лиры Найт. Вы не узнаете от нее о том, что каждый из вас конкретно получит, если решится обучаться этой теме. Это ее история, ......

02 05 2022 11:41:24

К чему снится тыква? - GlaWoman

К чему снится тыква? - GlaWoman Содержание К чему снится тыква дeвyшке, женщине и мужчине: видеть на грядке, покупать, срывать большой,......

01 05 2022 18:39:50

Самомассаж коленей: от артроза и для его профилактики. Советы от массажистки Юлии Моцар.

Самомассаж коленей: от артроза и для его профилактики. Советы от массажистки Юлии Моцар. Рассказываем, как делать самомассаж коленей от артроза и для его профилактики. 3 техники массажа, точки для улучшения кровообращения. Видео....

30 04 2022 0:52:47

Как возбудить мужчину словами: что говорить во время близости, примеры фраз

Как возбудить мужчину словами: что говорить во время близости, примеры фраз Возможно ли словами возбудить мужчину? Что говорить, как и при каких обстоятельствах? Попробуем разобраться....

29 04 2022 11:29:13

Если ты застала мужа с любовницей

Если ты застала мужа с любовницей Что делать в первые минуты, если ты вдруг застала своего мужа с любовницей, и чем опасно состояние аффекта....

28 04 2022 18:51:31

Как научиться целоваться? Советы от блоггеров дeвyшек.

Как научиться целоваться? Советы от блоггеров дeвyшек. В нашей статье вы узнаете, как научиться хорошо целоваться дeвyшке без партнера в домашних условиях, в чем секрет страстного поцелуя....

27 04 2022 7:14:22

Занятия на мяче для похудения

Занятия на мяче для похудения Занятия на мяче для похудения. Как развиться все группы мышц, используя фитбол....

26 04 2022 2:32:53

Набор для контурирования лица: как пользоваться, что для этого нужно

Набор для контурирования лица: как пользоваться, что для этого нужно Набор для контурирования лица — что это такое и как им пользоваться. Секреты подбора цветов, пошаговая инструкция, правила выбора палетки...

25 04 2022 5:40:23

К чему снится русалка? - GlaWoman

К чему снится русалка? - GlaWoman Содержание К чему снится русалка, сонник – русалка во снеТpaктовка доктора ФрейдаМнение сонника для всей......

24 04 2022 8:56:14

Как правильно пользоваться консилером для лица

Как правильно пользоваться консилером для лица Что такое консилером, и для чего он необходим. А также как его правильно использовать для лица....

23 04 2022 19:18:53

Как научиться флиpтовать с мужчинами – советы психолога Аллы Фолсом.

Как научиться флиpтовать с мужчинами – советы психолога Аллы Фолсом. Следуя советам психолога, опытной женщины, вы узнаете как научиться флиpтовать с мужчинами и не допускать распространенные ошибки....

22 04 2022 13:55:16

Как мыть хрусталь в домашних условиях, чтобы он блестел

Как мыть хрусталь в домашних условиях, чтобы он блестел Как очистить и помыть изделия из хрусталя в домашних условиях, и что для этого надо использовать....

21 04 2022 3:17:51

Ароматерапия: удивительные возможности эфирных масел

Ароматерапия: удивительные возможности эфирных масел Что такое ароматерапия и аромапсихология? О способах использования, критериях выбора и мерах осторожности рассказала сертифицированный ароматерапевт Александра Кринер....

20 04 2022 7:29:45

Можно ли ссориться при детях и что чувствует ребенок

Можно ли ссориться при детях и что чувствует ребенок Действительно ли семейные ссоры дурно влияют на детскую психику и как скандалы отражаются на формировании его личности в дальнейшем....

19 04 2022 21:51:21

Учимся ездить на велосипеде: как правильно? Советы от Семена Трухина тренера веломагазина.

Учимся ездить на велосипеде: как правильно? Советы от  Семена Трухина тренера веломагазина. Велотренер Семен Трухин рассказывает о том, как научиться быстро и правильно ездить на велосипеде. Дает 10 советов для начинающих....

18 04 2022 8:45:31

Дизайн ногтей жидкие камни фото - GlaWoman

Дизайн ногтей жидкие камни фото - GlaWoman Содержание Жидкие камни для ногтей 26 фото новинокЧто такое жидкие камниЖидкие камни и литье на......

17 04 2022 20:40:56

Православные молитвы о дочери - GlaWoman

Православные молитвы о дочери - GlaWoman Содержание Православные материнские молитвы о дочериЗначение материнской молитвыКаким святым молятся матери о своих дочеряхКак читать молитвы,......

16 04 2022 17:27:24

Как безболезненно расстаться с любимым человеком

Как безболезненно расстаться с любимым человеком Каким бы родным ни казался тебе твой парень, если отношения себя изжили, нужно ставить точку. Ты же помнишь, что с друзьями не спят?...

15 04 2022 4:33:56

Как правильно рассказать ребенку о разводе?

Как правильно рассказать ребенку о разводе? Как правильно рассказать ребенку о разводе: что ждет ребенок после развода, что нужно говорить, что делать, если ребенок в депрессии....

14 04 2022 11:26:52

Метод ментальных карт: как использовать?

Метод ментальных карт: как использовать? Метод ментальных карт – технология эффективного поиска решений. В нашей статье мы разберем какие правила есть для составления....

13 04 2022 21:44:39

Эpoтическое письмо мужчине — как его написать

Эpoтическое письмо мужчине — как его написать Когда и в каких ситуациях нужны и уместны страстные письма мужчине. Виды, секреты написания писем....

12 04 2022 3:57:44

Как все успевать – советы от бизнес-тренера Людмилы Богуш-Данд

Как все успевать  – советы от бизнес-тренера Людмилы Богуш-Данд Ритм жизни становится быстрее с каждым годом. Человек, который хочет достичь новых высот и результатов, должен ежедневно сталкиваться с кучей задач и обязанностей, ответственностью, учебой, работой и т. д. Как не утонуть в этих вопросах и достичь своей цели? Эта статья будет полезна студенту, матерям с детьми, бизнесмену и фрилансеру. Мы расскажем, как женщине все ......

11 04 2022 18:55:37

К чему снится ребенок мальчик? - GlaWoman

К чему снится ребенок мальчик? - GlaWoman Содержание Ребенок мальчик по сонникуК чему снится новорожденныйУникальный сонник МиллераЗначение сновидений о мальчикахК чему снится......

10 04 2022 8:27:56

Как поднять серотонин? Советы от нутрициолога Елены Леваи

Как поднять серотонин? Советы от нутрициолога Елены Леваи В статье расскажем, как быстро поднять серотонин женщине без лекарств и как здоровье кишечника зависит от этого гормона счастья....

09 04 2022 14:25:10

Счастливая беременность: что нужно знать будущей маме

Счастливая беременность: что нужно знать будущей маме Беременность: что нужно знать будущей маме. Как поменяется ваша повседневная жизнь....

08 04 2022 17:33:41

Оригинальный подарок на свадьбу - GlaWoman

Оригинальный подарок на свадьбу - GlaWoman Содержание 15 оригинальных и необычных подарков на свадьбуКак выбрать подарок на свадьбуТоп оригинальных подарковСамый оригинальный......

07 04 2022 13:43:22

Секреты молодости Софии Ротару

Секреты молодости Софии Ротару В нашей статье мы поговорим о том, какие секреты молодости есть у Софии Ротару, как она добилась такой фигуры и красоты в 73 года....

06 04 2022 21:26:46

Как похудеть и сохранить стройность. Секреты от специалиста по правильному питанию Александры Жицкой.

Как похудеть и сохранить стройность. Секреты от специалиста по правильному питанию Александры Жицкой. Не все женщины от природы имеют хорошую фигуру.  Каждая, наверное, искала ответ на вопрос « Как похудеть навсегда и удержать вес?» В интернете очень много советов, диет. В нашей статье вы узнаете, как достичь вашей цели от специалиста по правильному питанию. Как похудеть и остаться стройной? Главный секрет в том, что этот вопрос нужно задавать ......

05 04 2022 18:51:24

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::