Какие можно есть сладости при похудении > Главная женщина
Главная женщина    

Какие можно есть сладости при похудении

Какие можно есть сладости при похудении

Погоня за потерей лишних килограммов особенно сложно дается сладкоежкам, ведь большинство диет предписывают полный отказ от выпечки и блюд, содержащих сахар. Однако, это не значит, что любители вкусненького никогда не смогут расстаться с лишним весом. Дамико расскажет, какие можно есть сладости при похудении.

Зефир и пастила

Всем тем, кто мечтает расстаться с надоевшими килограммами, но не может при этом совсем отказаться от сладкого, стоит обратить внимание на пастилу и зефир. Эти сладости обладают низкой калорийностью, поскольку изготавливаются из яичных белков и фруктов с добавлением небольшого количества сахара.

Пастила и зефир богаты пектинами — полисахаридами, которые не усваиваются пищеварительной системой, а значит не откладываются на «выдающихся» местах. Яичные белки положительно влияют на мышцы и обладают полезными свойствами — укрепляют иммунитет, стимулируют работу мозгу, снижают вредный холестерин и нормализуют работу кишечника.

Выбрав в качестве десерта зефир или пастилу, вы не только не навредите своему здоровью, но и значительно улучшите состояние сосудов, ногтей и волос!

Мармелад

Вкусный мармелад — совсем не вредная сладость, как думают многие. Этот продукт также богат пектином, и совсем не содержит жиров. В мармеладе в качестве замены желатину содержится натуральный продукт агар, который получают из водорослей. Он полностью безопасен для организма, богат кальцием, а также действует в качестве натурального успокоительного средства и нормализует сон, что очень важно для тех, кто сидит на диете и сильно переживает из-за несовершенства своей фигуры.

Еще одна интересная статья: Можно ли есть мороженое при похудении

Желе

Еще одним идеальным десертом можно назвать желе. Этот продукт, благодаря содержащемуся в его составе желатину, укрепляет мышцы, сухожилия и связки, придает блеск волосам, а также улучшает состояние ногтей и кожи. В желе содержится очень мало калорий, поскольку при его приготовлении используются натуральные соки из фруктов.

Особенно полезно яблочное желе, так как оно сохраняет свойства этого фрукта и выводит из организма токсины!

Мороженое

Несмотря на то, что сливочное мороженое с добавками шоколада и различных сиропов вряд ли можно назвать диетическим продуктом, любителям этого вида сладостей совсем необязательно полностью отказаться от его употрeбления во время похудения. Просто стоит заменить сливочные сорта на фруктовый сорбет или замороженный сок, поскольку в этих видах мороженого гораздо меньше калорий.

Еще одна интересная статья: Как увеличить обмен веществ для похудения

Батончики мюсли

Многих дeвyшек, сидящих на диете, совершенно напрасно отпугивает высокая калорийность этого продукта. На самом деле батончики мюсли — это не только вкусный и сытный, но и очень полезный продукт. В них содержится большое количество важных для организма микроэлементов. Однако, некоторые производители используют при приготовлении батончиков вредное пальмовое масло, синтетические и химические добавки, а также обpaбатывают фрукты повышенными дозами серного ангидрида, поэтому при выборе этого лакомства нужно быть очень внимательным!

Чтобы побаловать себя вкусным десертом и не навредить организму, покупайте батончики мюсли в аптеке и всегда обращайте внимание на состав. Если в нем есть растительные масла и большое количество фруктов — лучше обойти этот продукт стороной. Выбирайте медовые и ореховые батончики, а также те, в составе которых есть подсолнечное масло.

Горький шоколад

Если вы любите шоколад и не можете выдержать диету без любимого лакомства, выбирайте плитки из черного шоколада без добавок. Чем выше в продукте содержание какао, тем он полезнее. Горький шоколад в небольших количествах повышает настроение и работоспособность, защищает от депрессии, укрепляет сердце и сосуды, а также нормализует артериальное давление.

Однако, не стоит увлекаться шоколадом! Диетологи рекомендуют съедать всего 10−15 грамм этого продукта в день людям с сидячей работой и до 30 грамм тем, кто ведет активный образ жизни.

Мед

Натуральной и очень полезной сладостью является мед. Он не только успешно помогает бороться с простудными заболеваниями, но и содержит огромное количество витаминов, минералов и других полезных для организма веществ. Несмотря на свою сладость, мед не прибавит вам лишние килограммы, а наоборот поможет нормализовать обмен веществ.

Всего две столовые ложки меда в день придадут вам сил и подарят хорошее настроение!

Сухофрукты

Положительно влияют на организм и сухофрукты. Они содержат большое количество важных микроэлементов и клетчатку, которая помогает очищать кишечник, что очень важно во время диеты.

Обязательно ознакомьтесь с полезными свойствами разных видов сухофруктов:

  • Изюм успокаивает нервную систему и помогает победить остеопороз.
  • Курага, благодаря высокому содержанию калия, укрепляет сердце и уберегает от oнкoлoгических заболеваний.
  • Чернослив нормализует работу кишечника, улучшает зрение и понижает артериальное давление.
  • Инжир оказывает положительное воздействие на щитовидную железу и борется с кишечными паразитами.
  • Финики наполняют организм энергией, а также помогают бороться с простудными заболеваниями и головной болью.
  • Папайя ускоряет обмен веществ и повышает иммунитет.

Когда можно есть сладости при похудении

Организм лучше всего усваивает пищу в первой половине дня, поэтому позволить себе сладкий десерт лучше всего именно в это время. Однако, не забывайте, что после плотного завтpaка или обеда есть сладкое лучше не раньше, чем через час. Если вы активно занимаетесь спортом и ведете здоровый образ жизни, можете позволить себе немного полезных сладостей и в послеобеденные часы.

Главное — знайте меру! Не стоит ежедневно съедать килограмм зефира или три порции желе, поскольку это замедлит процесс похудения. Ограничьтесь небольшим количеством сладкого пару раз в неделю, и тогда вы будете скидывать лишние килограммы без отказа от любимых продуктов.


Архивы Поздравления - Страница 13 из 14 - GlaWoman

Архивы Поздравления - Страница 13 из 14 - GlaWoman Архивы Поздравления - Страница 13 из 14 - GlaWoman...

05 02 2023 13:23:25

Приятные СМС любимому мужчине: какие короткие сообщения можно написать

Приятные СМС любимому мужчине: какие короткие сообщения можно написать Какие приятные СМС ты можешь послать своему любимому мужчине, как их правильно написать и чего стоит остерегаться....

04 02 2023 9:30:27

Привычки стройных людей. Какие они? Рассказывает нутрициолог Анна Полещук.

В статье разберем какие привычки есть у стройных людей, понаблюдаем за их питанием и расскажем о психологии стройного человека....

03 02 2023 12:58:25

С чем носить бежевую юбку

С чем носить бежевую юбку С чем носить короткие и длинные бежевые юбки: помогаем подобрать правильную комбинацию....

02 02 2023 16:50:12

Как стирать рулонные шторы из ткани в домашних условиях

Как стирать рулонные шторы из ткани в домашних условиях Подробно о том, как постирать рулонные шторы дома без особых хлопот и затрат....

01 02 2023 5:36:53

Архивы Психология - Страница 7 из 12 - GlaWoman

Архивы Психология - Страница 7 из 12 - GlaWoman Архивы Психология - Страница 7 из 12 - GlaWoman...

31 01 2023 20:57:16

Генотип: что такое, виды, чем отличается от фенотипа

Генотип: что такое, виды, чем отличается от фенотипа Основные понятия генетики: что такое генотип, его значение, взаимосвязь с фенотипом, их отличия и история возникновения этих понятий...

30 01 2023 1:16:12

Как быстро и вкусно мариновать капусту

Как быстро и вкусно мариновать капусту Как быстро и, самое главное, вкусно мариновать капусту. Секреты создания маринада....

29 01 2023 11:51:15

Какое влияние оказывает климат на здоровье человека?

Какое влияние оказывает климат на здоровье человека? В нашей статье мы вам расскажем, какое влияние оказывает климат на здоровье человека, как с этим бороться, какой климат лучше для здоровья....

28 01 2023 9:32:26

Почему любовники возвращаются после расставания

Почему любовники возвращаются после расставания Почему бывших любовников так тянет друг ко другу и почему они периодически возвращаются....

27 01 2023 15:57:10

Винный цвет в одежде и его сочетание с другими цветами

Винный цвет в одежде и его сочетание с другими цветами Грамотное использование винного цвета в одежде, аксессуарах и макияже. Кому подходит, с чем носить и какие есть нюансы....

26 01 2023 7:10:42

Как изменить свое поведение, применяя нейрохимию?

Как изменить свое поведение, применяя нейрохимию? В нашей статье мы разберем нейрохимию мозга, сна, эмоций и как можно изменить свое поведение и хаpaктер, применяя нейрохимию....

25 01 2023 13:42:38

Коррекция бровей самостоятельно: пошаговая инструкция - GlaWoman

Коррекция бровей самостоятельно: пошаговая инструкция - GlaWoman Содержание Коррекция бровей самостоятельно: пошаговая инструкцияКоррекция и окрашивание бровей самостоятельноПошаговая инструкция «как правильно делать красивую......

24 01 2023 19:21:46

Как проучить мужа за обиду

Как проучить мужа за обиду Как определить, нужно ли проучить мужа за обиду, и идеальные способы это сделать....

23 01 2023 21:59:14

Как возбудить мужчину в возрасте и удивить его в постели

Как возбудить мужчину в возрасте и удивить его в постели Можно ли возбудить мужчину в возрасте и как это правильно сделать. Уроки coблaзнения зрелых мачо....

22 01 2023 2:10:17

Гидроперит для обесцвечивания волос на голове, теле и руках в домашних условиях

Гидроперит для обесцвечивания волос на голове, теле и руках в домашних условиях Как применять гидроперит для обесцвечивания волос в домашних условиях, меры предосторожности и ожидаемый результат....

21 01 2023 14:26:13

Как помочь ребенку пережить развод родителей

Как помочь ребенку пережить развод родителей Как помочь ребенку безболезненно пережить развод родителей, как себя вести взрослым и чего следует избегать....

20 01 2023 10:11:54

Как стать богатой и успешной женщиной

Как стать богатой и успешной женщиной Хочется стать удачливой и богатой женщиной, но не знаешь, как это сделать? Для успеха нужны всего 4 ступеньки, но поднявшись, постарайся не сорваться....

19 01 2023 6:46:51

Сколько времени нельзя заниматься ceкcом после родов

Сколько времени нельзя заниматься ceкcом после родов Как долго по времени супругам нельзя заниматься ceкcом после рождения ребенка: риски, опасности и предрассудки....

18 01 2023 3:27:53

Как научиться целоваться? Советы от блоггеров дeвyшек.

Как научиться целоваться? Советы от блоггеров дeвyшек. В нашей статье вы узнаете, как научиться хорошо целоваться дeвyшке без партнера в домашних условиях, в чем секрет страстного поцелуя....

17 01 2023 22:44:27

Архивы Что подарить - Страница 2 из 3 - GlaWoman

Архивы Что подарить - Страница 2 из 3 - GlaWoman Архивы Что подарить - Страница 2 из 3 - GlaWoman...

16 01 2023 20:27:49

Как помириться с мужем после сильной ссоры

Как помириться с мужем после сильной ссоры Как помириться с мужем после сильной ссоры. Поможем избежать развода или ухода мужчины из дома....

15 01 2023 6:16:58

Эфирные масла для привлечения денег: как использовать? Советы от врача-ароматерапевта Ольги Мамистовой.

Эфирные масла для привлечения денег: как использовать? Советы от врача-ароматерапевта Ольги Мамистовой. В статье мы расскажем вам, какие есть эфирные масла для привлечения денег, как их правильно использовать, как создавать денежные смеси....

14 01 2023 7:33:13

Советы от психолога Елены Семенек, которые помогут понять, что мужчина твоя судьба.

Советы от психолога Елены Семенек, которые помогут понять, что мужчина твоя судьба. 7 знаков о том, как понять, что мужчина твоя судьба. Признаки, которые помогут выявить мужчину твоей судьбы. И 3 основных критерия отношений....

13 01 2023 8:14:38

Что женщинам нравится в мужчинах

Что женщинам нравится в мужчинах Дамико попробует разобраться в этой деликатной теме и выявить главные мужские качества, привлекающие женщин...

12 01 2023 16:32:32

Обаятельная дeвyшка — что это значит

Обаятельная дeвyшка — что это значит «Обаятельная дeвyшка» - это кто? Что значит этот термин и какие в нем основные качества....

11 01 2023 17:24:46

Почему он мне не звонит? Что сделать, чтобы мужчина позвонил

Почему он мне не звонит? Что сделать, чтобы мужчина позвонил «Опять он мне не звонит! Почему он так поступает?» — часто задумываешься ты, держа в руках телефон. Ну что ж, давай рассмотрим все варианты событий....

10 01 2023 7:11:20

Мнение мужчин о любовницах: что они думают и что говорят

Мнение мужчин о любовницах: что они думают и что говорят Как понять этих мужчин, когда они ходят «налево», что они думают о своих любовницах и ошибаются ли в своих умозаключениях....

09 01 2023 22:44:19

Завелись жучки в крупе: почему они там заводятся и как от них избавиться

Завелись жучки в крупе: почему они там заводятся и как от них избавиться Что делать хозяйке, если в крупе, муке или иных сухих припасах на кухне завелись жучки....

08 01 2023 14:58:17

Если мужчина не хочет пpeдoxpaняться и не любит презервативы

Если мужчина не хочет пpeдoxpaняться и не любит презервативы Что делать, если мужчина ни в какую не хочет пpeдoxpaняться во время ceкcа. Как убедить его в этой необходимости....

07 01 2023 2:48:52

Как вести личный дневник? Советы от успешных блогеров.

Как вести личный дневник?  Советы от успешных блогеров. Нам необходимо отслеживать свои результаты,чтобы анализировать опыт, делать правильные выводы. Рассказываем, как вести личный дневник и зачем это нужно?...

06 01 2023 12:53:16

Что нельзя прощать мужчине в отношениях

Что нельзя прощать мужчине в отношениях Всегда ли так категорично надо относиться к мужским порокам и недостаткам? К чему можно отнестись снисходительно, а что прощать категорически нельзя?...

05 01 2023 12:21:37

Маска из горчицы для волос

Маска из горчицы для волос Советы по применению, и меры предосторожности при нанесении масок из горчицы на волосы....

04 01 2023 2:16:55

Приятные слова парню: подбираем ласковые красивые слова для любимого мужчины

Приятные слова парню: подбираем ласковые красивые слова для любимого мужчины Какие приятные слова сказать своему парню, в каких случаях они уместны, а где надо попридержать свой язык....

03 01 2023 19:59:15

Аллергия у беременных - чем лечить, чтобы не навредить?

Аллергия у беременных - чем лечить, чтобы не навредить? Чем лечить аллергию у беременных? Противопоказания и полезные рекомендации для женщин....

02 01 2023 21:28:49

Как научиться флиpтовать с мужчинами – советы психолога Аллы Фолсом.

Как научиться флиpтовать с мужчинами – советы психолога Аллы Фолсом. Следуя советам психолога, опытной женщины, вы узнаете как научиться флиpтовать с мужчинами и не допускать распространенные ошибки....

01 01 2023 15:53:27

Можно ли есть арбуз после тренировки

Можно ли есть арбуз после тренировки Можно ли есть арбуз после тренировки. Его состав, калорийность, полезные свойства и помощь в выборе....

31 12 2022 17:58:39

Цветаевский пирог с творожным тестом - GlaWoman

Цветаевский пирог с творожным тестом - GlaWoman Содержание Цветаевский яблочный пирог – интересные идеи приготовления знаменитого десертаКак приготовить цветаевский яблочный пирог?Цветаевский яблочный......

30 12 2022 3:43:51

Женская гигиена в средние века

Женская гигиена в средние века Интересные сведения о женской гигиене в средние века. Старые представления о красоте, которые вас поразят....

29 12 2022 0:59:45

К чему снится сало во сне - GlaWoman

К чему снится сало во сне - GlaWoman Содержание К чему снится сало, сонник – сало во снеПо МиллеруТолкование по соннику ФрейдаМнение сонника......

28 12 2022 19:21:40

Как создать доверие в отношениях между мужчиной и женщиной

Как создать доверие в отношениях между мужчиной и женщиной В чем суть доверия и допустима ли ложь в отношениях между мужчиной и женщиной....

27 12 2022 22:11:45

К чему снится шуба - GlaWoman

К чему снится шуба - GlaWoman Содержание К чему снится шуба (норковая, коричневая, чёрная, длинная, новая, белая): мерить, видеть на другом......

26 12 2022 19:14:55

Как справиться с ревностью? Советы от психолога Евгении Стрелецкой.

Как справиться с ревностью? Советы от психолога Евгении Стрелецкой. В нашей статье поговорим о том, как справиться с ревностью и чувством недоверия к мужу, как перестать ревновать, в чем причины ревности....

25 12 2022 18:15:54

Термобигуди: сколько времени кипятить и как пользоваться

Термобигуди: сколько времени кипятить и как пользоваться Что такое термобигуди. По какому принципу их выбрать, как ими пользоваться и сколько времени их кипятить....

24 12 2022 7:51:49

Время приема пищи при правильном питании

Время приема пищи при правильном питании Как рассчитать время приёма пищи при переходе на правильное питание. Рассмотрим, какие продукты употрeбллять и когда....

23 12 2022 21:31:17

Сeкc после ссоры: нормально ли, когда скандал переходит в ceкc

Сeкc после ссоры: нормально ли, когда скандал переходит в ceкc Какие могут быть преимущества и недостатки в занятиях ceкcом после бурной ссоры, и чем можно заменить эту привычку....

22 12 2022 18:52:45

Стиль японский в интерьере – чистота и гармония страны восходящего солнца

Стиль японский в интерьере – чистота и гармония страны восходящего солнца Японский стиль в дизайне интерьера: как заставить жизнь циркулировать в каждом помещении....

21 12 2022 22:40:38

Как стать популярным человеком? 6 советов от блоггера Саши Спилберг

Как стать популярным человеком? 6 советов от блоггера Саши Спилберг В статье мы вам расскажем, как стать популярным человеком, какие есть плюсы и минусы этого состояния и для чего люди становятся популярными....

20 12 2022 8:36:39

Поздравления с рождеством в стихах - GlaWoman

Поздравления с рождеством в стихах - GlaWoman Содержание Самые красивые поздравления с Рождеством Христовым в стихах (лучшие пожелания)Музыкальные и ые поздравления с......

19 12 2022 7:39:55

Измена: как пережить? Советы психолога Юлии Макаровой.

Измена: как  пережить? Советы психолога Юлии Макаровой. 5 советов психолога о том, как пережить измену, боль измены, предательство любимого мужчины, простить измену мужа и жить дальше....

18 12 2022 18:13:30

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::