Дряблая кожа на бедрах и ягoдицах: 5 шагов к восстановлению упругости
Елене уже за 40 и она борется с проблемой лишнего веса, так как, работая в офисе, часто питается фастфудом и полуфабрикатами. Вике всего 19, она худышка и учится в университете на юриста, добросовестно посещая все лекции. Что объединяет столь разных людей? Дряблая кожа на бедрах и ягoдицах. Даже молодые худые дeвyшки сталкиваются с такой проблемой. Но есть способ ее решить, причем без посещения дорогих салонов.
За что и почему?
Невозможно устранить такую проблему, если причины, спровоцировавшие ее появление, будут продолжать влиять на твое тело. С возрастом, а также под влиянием гормональных перепадов, структура кожи меняется, утрачиваются запасы коллагена, нарушается обмен веществ. Вместе с этим начинает откладываться жировая прослойка. Дряблость и целлюлит — это два тесно взаимосвязанных явления.
Причинами появления таких дефектов считаются:
- лишний вес;
- вредные привычки;
- неправильное питание;
- обезвоживание;
- дефицит витаминов и минералов;
- малоподвижный образ жизни;
- заболевания разного плана;
- влияние экологической обстановки;
- возрастные изменения.
Еще одна интересная статья: Как руководить мужем — руководство по его эксплуатации
5 шагов к совершенству
Обратив внимание на основные провоцирующие факторы, можно выделить 5 основных направлений для борьбы с дряблостью кожи. Благодаря им твои бедра и ягoдицы снова станут привлекательными. И заметь, необязательно идти в дорогой салон, можно все сделать самостоятельно!
Еще одна полезная статья: Что такое снуд и как его носить
Ешь и пей
Первое правило: ешь и пей. Именно от питания зависит состояние твоего организма, в том числе кожи. Если ты злоупотрeбляешь полуфабрикатами, фастфудом, сладостями и прочими вредностями, наверняка на бедрах и ягoдицах уже имеются лишние отложения и отвислая кожа. Хватит портить свою внешность!
Голодать категорически не рекомендуется. Обеспечь организму постоянную нагрузку, чтобы не чувствовать голода. Ешь каждые 2,5−3 часа. Основных приемов пищи должно быть 3, остальное — перекусы. Выбирай полезные продукты: овощи и фрукты, сложные углеводы, легкоусвояемый белок, например, куриное филе или рыбу.
Для восполнения дефицита питательных веществ можно использовать витаминные добавки. Для женского организма очень полезен рыбий жир. Об этом подробно рассказано в статье Рыбий жир для женщин.
Не менее важно соблюдать питьевой режим. Нехватка воды приводит к потере упругости и эластичности кожи. Для того, чтобы каждая клеточка получила свою порцию влаги, пей примерно по 100 мл воды каждые 30−40 минут.
Балуй свою кожу
Повысить упругость кожи и подтянуть нижнюю часть тела помогут косметические процедуры и специальные средства. Для домашнего использования отметь такие варианты:
-
Контрастный душ. Чередование теплой и холодной воды усиливает циркуляцию крови и лимфы, подтягивает и разглаживает кожу, стимулирует обменные процессы тканях. Такая температурная встряска очень полезна, но при слабых сосудах нужно быть осторожной.
-
Ванна. Принимай 1 раз в неделю ванну с добавлением морской соли, косметической глины, эфирных масел (например, апельсин, грейпфрут или герань). В распаренную кожу проникают питательные вещества, масла стимулируют расщепление лишних жировых отложений, ноги и ягoдицы становятся гладкими и бархатистыми. Обрати внимание на ванну красоты, которой, как считается, пользовалась Клеопатра: смешай литр настоящего молока со стаканом еда и влей в воду.
-
Скраб. Активное растирание мелкими абразивными частичками снимает отмерший эпителий, стимулирует обновление клеток и улучшает лимфоток.
-
Обертывания. На ягoдицы и бедра под пищевую пленку наносятся холодные или теплые смеси, запускающие процессы избавления от жировых отложений и лишней воды. Обрати внимание на зеленую глину, водоросли, морские грязи, кофе, мед, яблочный уксус, шоколад.
-
Кремы и гели. Наноси специальные косметические средства для упругости тела и борьбы с целлюлитом утром и вечером. Желательно делать это после спортивных занятий и душа со скрабом.
Массаж: расслабляющий и не очень
Влияние массажа на организм заключается в ускорении обменных процессов и регенерации тканей, оказании лимфодренажного эффекта, выводе шлаков и жировых отложений. Дряблость на бедрах помогают устранить такие методики массажа:
-
Медовый. Натуральный мед наносится на сухую кожу. Прижми ладонь и сделай рывок. Это довольно больно, но очень полезно. Мед буквально вытягивает шлаки и помогает разбить жировую прослойку. Плюс он питает кожу, разглаживает ее и снаружи, и изнутри.
-
Баночный. В салоне эту процедуру проводят с помощью вакуумного аппарата. Дома пригодятся массажные силиконовые банки и косметическое масло. Движения совершаются снизу вверх. Сильно втягивать кожу нельзя, чтобы не осталось кровоподтеков.
-
Антицеллюлитный. Здесь нужна сноровка, чтобы правильно размять ноги и ягoдицы. Лучше доверь такой массаж профессионалу, но приготовься терпеть. Запомни, несмотря на боль, синяки оставаться не должны!
Дополнительно можно разминать кожу с помощью роликовых массажеров или жесткой мочалки во время принятия душа. Хорошо подтягивают и омолаживают кожу игольчатые мезороллеры. Для большего эффекта используй их совместно с витаминами и специальными косметическими препаратами.
Больше движения
Если ты большую часть времени проводишь в сидячем положении, приготовься не только к обвисшим ягoдицам, но и различным проблемам со здоровьем. Постепенно мышцы ослабевают и частично атрофируются, кожа теряет упругость, накапливается жир, возникают застойные процессы. Добавь больше движения в свою жизнь и справиться с проблемой будет легче!
Для поддержания привлекательности достаточно ежедневно уделять 15 минут физическим упражнениям (найди подходящий комплекс в интернете) или 30 минут отводить на прогулку на свежем воздухе. Вбирай средний темп ходьбы или бег трусцой, а домой на этаж поднимайся пешком.
Если самой тебе заниматься скучно, запишись в спортзал или в фитнес-группу. Любой вид спорта будет полезен для всего твоего организма. Не хочешь в зал? Попробуй танцы! Сейчас популярна зумба — это микс зажигательных танцев и фитнес тренировок. Другой вариант — скандинавская ходьба или велосипед. Кстати, велопрогулки очень полезны для женского здоровья. Узнай больше в статье о пользе езды на велосипеде.
За здоровый образ жизни
Вредные привычки заметно старят и снижают упругость и эластичность кожи не только на ногах, но и лице. Если ты хочешь как можно дольше оставаться красивой и молодой, немедленно брось пагубные пристрастия!
Курение — первый фактор, создающий дряблый эффект. Вредные вещества откладываются в клетках организма, а дым создает дефицит кислорода.
Алкоголь — еще один твой враг. Небольшие дозы качественных хмельных напитков волне допустимы, но не злоупотрeбляй спиртным.
Недосыпание тоже можно считать вредной привычкой. Не засиживайся до полуночи, организму нужен полноценный отдых! Только тогда он способен поддерживать естественные процессы, сохраняющие здоровье и привлекательность твоего тела.
Измени свой образ жизни и больше уделяй внимания косметическим процеДypaм, особенно после 25−30 лет. Тогда ты не только сохранишь привлекательный внешний вид, но и свое здоровье, а это главное условие красоты!
Ненумерология - это метод определения качеств личности по дате рождения. Чем ненумерология отличается от классической нумерологии. В ненумерологии есть только наука и статистика, благодаря которой мы имеем возможность пополнять данные психоматрицы....
03 10 2022 3:47:44
Плюсы с минусы питания по таблице совместимости продуктов для похудения. Почему стандартный обед из 3 блюд – это очень вредно....
02 10 2022 4:35:57
Сколько по времени отрастают ресницы. Как сделать так, чтобы этот процесс ускорился, как помочь ресницам после наращивания. Средства, ускоряющие рост ресниц....
01 10 2022 1:36:50
Эффект сияющей и увлажненной кожи без недостатком с помощью хайлайтера и консилера. Зачем нужен консилер и чем он отличается от хайлайтера....
30 09 2022 5:27:15
Содержание К чему снятся гнниды с точки зрения разных сонниковГнниды в волосах: что о них......
29 09 2022 23:59:38
Что чувствует мужчина, после того как он узнал, что его жена беременна, и какой реакции можно от него ждать....
28 09 2022 5:42:25
Викторианский стиль в интерьере: история его появления, особенности и ключевые элементы....
27 09 2022 19:41:34
В статье мы вам покажем мнение известной личности, которая рассказывает о том, существует ли дружба между мужчиной и женщиной....
26 09 2022 14:15:39
В статье мы расскажем, что представляет собой проективная методика «Три дерева», инструкцию ее проведения, а также раскроем интерпретацию....
25 09 2022 23:24:20
Психолог Ольга Юрьковская рассказывает о том, как перестать заниматься самоедством и самобичеванием. Дает небольшие советы....
24 09 2022 1:35:12
Что многие думают о любви в зрелом возрасте? Что в такие года поздно об этом думать? Отнюдь, ведь от любви молодеют....
23 09 2022 3:30:45
Содержание К чему снятся утопленники? тpaктовка сновиденияСмотреть на утонувшегоК чему снятся утопленники-дети?Различные ситуацииЕсли утопленник –......
22 09 2022 1:31:48
Как делается кератиновое выпрямление волос ,и как правильно ухаживать за волосами после этой процедуры....
21 09 2022 21:16:16
На работу бы не опоздать! Кинула в чашку пакетик кофе «три в одном», выпила вприкуску с наспех сделанным бутербродом и выскочила из дома...
20 09 2022 12:12:18
Архивы Психология - Страница 2 из 12 - GlaWoman...
19 09 2022 22:48:44
Архивы Причёски - Страница 6 из 9 - GlaWoman...
18 09 2022 15:13:49
Я не собираюсь заниматься нравоучениями и советовать, как кому дальше жить и как выпутываться с разных ситуаций...
17 09 2022 0:26:29
Мы поговорим о том, как свести мужчину с ума от любви до ceкcа с ним без вреда для его ментального и физического здоровья....
16 09 2022 8:48:48
Что делать, если возникла необходимость в покраске ресниц хной и куда обратиться? Советы и подробная инструкция по проведению процедуры в домашних условиях....
15 09 2022 14:30:59
Делимся идеями с чем носить красную юбку, с какими цветами в одежде ее сочетать и какую подобрать обувь, чтобы завершить образ....
14 09 2022 6:52:46
Рецепт приготовления лимонного пирога с безе: фотографии, ингредиенты и описание каждого шага....
13 09 2022 15:49:12
Содержание К чему снится икра красная 1 К чему снится кушать красную икру 2 К......
12 09 2022 4:35:39
Чтобы иHTиMная жизнь доставляла радость, женщине необходимо понимать, что нравится в ceкcе мужчинам, и как им угодить...
11 09 2022 17:43:31
В нашей статье мы поговорим о таких людях, расскажем, что такое эгоцентризм простыми словами, в чем он проявляется и как его преодолеть?...
10 09 2022 20:45:44
Как превратить лучшего друга в своего парня, и что делать, если не получилось...
09 09 2022 3:59:53
Содержание Аксессуары для волос: идеи с фото, новинкиЗаколки для локоновРезинки для локоновШпильки для локоновОбручи для......
08 09 2022 1:12:49
Психолог Анастасия Кей в своем блоге дает советы о том, как развить силу воли и дисциплину. Как приучить себя не опускать руки и идти к цели....
07 09 2022 14:55:38
Чем удивить партнёра - обсуждаем в статье. Как наладить отношения словами и подарками. Варианты на годовщину. Необычные пожелания парню или дeвyшке....
06 09 2022 14:59:16
Что вообще такое логика и чем женская отличается от мужской? Рассказывает психолог Инна Мурашова. Мужская и женская логика - 15 отличий....
05 09 2022 6:13:41
Какое украшение к какому вырезу подходит: подробные рекомендации относительно каждого типа декольте....
04 09 2022 22:46:28
Как сложно бывает женщинам пережить время развода. Но разве это катастрофа — штамп в паспорте? Несколько простых правил помогут тебе справиться с ситуацией....
03 09 2022 0:10:52
Стимулировать мужчину – очень важно. Как правильно хвалить мужчину, и конкретные примеры фраз....
02 09 2022 21:57:23
Как провести бумажную свадьбу со вкусом: рекомендации по интересному планированию этого дня, и какой подарок сделать мужу....
01 09 2022 8:42:36
Мы расскажем, как научиться свистеть с помощью простых техник. В итоге вы с помощью него сможете подпевать мелодии, звать на помощь....
31 08 2022 5:55:35
Как понять по признакам, словам и поведению, действительно ли мужчина тебя уважает....
30 08 2022 7:10:44
Как накрутить волосы на термобигуди правильно — так, чтобы кудри выглядели красиво. Правила, особенности и предупреждения....
29 08 2022 12:56:52
Подобрать нужную форму бровей, сделать процесс выщипывания безболезненным и разобраться в пинцетах. Теперь ты можешь осуществить все это у себя дома....
28 08 2022 10:39:39
Содержание Православные материнские молитвы о дочериЗначение материнской молитвыКаким святым молятся матери о своих дочеряхКак читать молитвы,......
27 08 2022 15:48:50
Как быстро высушить голову без фена: 11 способов как это правильно делать, и информация о том, как это делать нельзя....
26 08 2022 13:25:35
Как могут измениться отношения с мужем после того, как родится ребенок. Комментарии к четырем жизненным историям....
25 08 2022 0:24:21
Самопознание – это процесс узнавания самой себя. Мы расскажем, как начать узнавать саму себя, свои истинные желания, как познать себя....
24 08 2022 13:47:51
Содержание К чему снятся вши — приснились вши сонникПриснились вши во сне что это значитК......
23 08 2022 22:44:59
О том, почему мы всегда находим оправдания для своих вредных привычек и как с этим бороться...
22 08 2022 4:46:38
Простые дешевые способы почистить самовар. Учимся делать это в домашних условиях....
21 08 2022 0:45:29
Архивы Эзотерика - Страница 14 из 18 - GlaWoman...
20 08 2022 22:25:55
Муж не хочет обеспечивать семью — всегда ли это его вина или жена тоже не права. И что делать, если тебе попался инфантильный и ленивый эгоист....
19 08 2022 20:42:45
Чтобы понять, как справляться с неудачами, надо знать их причины и постараться убрать эти причины из жизни. Расскажем это в статье....
18 08 2022 20:30:29
Как понять по поведению парня, что он с тобой заигрывает. Когда флиpт выглядит как насмешка и почему может произойти облом....
17 08 2022 22:29:44
Содержание Поезд по сонникуЧто значит видеть поезд во снеК чему снится авария поездаТолкование сна, поезд......
16 08 2022 5:11:27
Фрилансер дает советы о том, как организовать работу дома. 5 секретов эффективной работы на удаленке, отзывы и трудности при работе на дому....
15 08 2022 2:57:14
Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::
Советы от психолога Евгении Стрелецкой о том, как управлять эмоциями.
Секреты красивого селфи от модели Алины Чаровой.
Как связать пальто крючком? - GlaWoman
Как приготовить печеночные оладьи из говяжьей печени по пошаговому рецепту с фото