Можно ли есть арбуз после тренировки
Все о свойствах арбуза и его совместимости со спортом.
Занятия спортом — лишь один шаг к обретению красивого тела. Если после физической нагрузки ты до отвала наедаешься, это равносильно попыткам открыть дверь, толкая ее не в ту сторону. Бытует мнение, что в состав арбуза входит много сахара, что делает его калорийным и несовместимым с похудением. Поэтому многих дeвyшек интересует, можно ли есть арбуз после тренировки.
Состав
В состав арбуза входят почти все вещества, полезные для организма:
- микроэлементы
- органические кислоты
- белки
- жиры
- углеводы
- клетчатка
- витамин B
- витамин A
- антиоксиданты
- магний
- ликопин
- вода
Еще одна интересная статья: Белковый ужин для похудения: долой голодовку!
Польза
Арбуз — прекрасный очиститель организма, он выводит шлаки, токсины и тяжелые металлы. Ягода стимулирует кровообращение, помогает в избавлении от анемии, при профилактике лечения атеросклероза, подагры, при заболевании печени и почек, ожирении и пороках сердца.
В арбузе содержится большое количество магния, который необходим для нервной системы: избавляет от усталости, укрепляет нервные окончания, приводит в тонус стенки сосудов, улучшает настроение и избавляет от бессонницы. Съев кусочек ягоды, ты обеспечиваешь организм суточной нормой магния.
Благодаря ликопину, снижается риск сердечных и сосудистых заболеваний. oнкoлoгии, проблем с дыханием
Витамин A полезен для зрения. Ученые выяснили, что он помогает в лечении куриной слепоты.
Антиоксиданты замедляют старение организма, улучшают эластичность и упругость кожи.
Еще одна полезная статья: Как правильно бегать на беговой дорожке, чтобы похудеть
Калорийность
Калорийность арбуза крайне низкая: 30 калорий на 100 граммов. В большинстве своем ягода состоит из воды, которая обеспечивает чувство сытости: даже двух кусочков арбуза хватит, чтобы не ощущать голода в течение нескольких часов.
Совместимость со спортом
Арбуз можно и нужно есть при похудении. Ягода диетическая и содержит в себе множество полезных веществ, которые выводят токсины и лишнюю жидкость, улучшают обмен веществ (подробнее о других способах — в статье Как увеличить обмен веществ для похудения).
В состав арбуза входит клетчатка, которая замедляет усвоение углеводов, а значит — контролирует аппетит.
Если другие продукты можно есть только через полтора часа после тренировки, то на арбуз правило не распространяется, так как ягода состоит в основном из воды и легко усваивается.
Как выбрать
Настоящие арбузы созревают к сентябрю, но из-за любви людей к ягоде фермеры пичкают продукт нитратами для стимуляции роста. Эти вещества попадают в саму мякоть и наносят вред организму: возникают расстройства и боли в желудке, отравление, тошнота.
При покупке арбуза важно обратить внимание на некоторые детали:
-
Самый ранний срок, когда можно идти на рынок за арбузом — середина августа. Раньше этого времени ягода не может созреть.
-
Сожми арбуз. Если ты слышишь хаpaктерный треск, значит ягода натуральная. Если нет — ее удобряли нитратами.
-
Разрежь ягоду и внимательно осмотри ее: на хорошем арбузе проступает сахарный сок, а его прожилки белые и тонкие, ни в коем случае не желтые.
-
Возьми мякоть и опусти ее в стакан с водой. Если жидкость окрасилась — перед тобой напичканный химикатами арбуз.
Если парень младше тебя по возрасту, то как же вести себя с ним? В первую очередь - развеять сомнения....
05 02 2023 11:38:17
Как растянуть кожаную обувь в домашних условиях: заморозка, газеты, носки, фен, вода, спреи и колодки для растяжки обуви....
04 02 2023 20:28:22
Полезные и вредные свойства кураги, а также противопоказания её употрeбления при беременности....
03 02 2023 13:24:30
Как сварить идеальные пельмени. Советы и различные пошаговые способы приготовления....
02 02 2023 20:55:20
Как поддержать любимого человека? Что говорить подруге в трудных ситуациях? Как часто нужно звонить людям, пережившим трагедию?...
01 02 2023 13:49:36
Подбираем помаду для брюнеток исходя из особенностей кожи, оттенка волос и цвета глаз....
31 01 2023 19:25:26
Интерьер в стиле кантри – это отсутствие вычурности: только функциональность и уют....
30 01 2023 2:49:12
В нашей статье мы расскажем, как сделать амулет и талисман в кошелек своими руками для привлечения денег, какие они бывают и что сильнее....
29 01 2023 9:58:15
Ибо уже тысячу лет на ее личном фронте без перемен…
Как же так? Почему красивая и блестяще образованная дeвyшка отдала свои лучшие годы нелюбимой работе, а вечера проводит перед телевизором вместе с мамой?
Все дело в том, что Оксана ужасно боится быть отвергнутой...
28 01 2023 13:29:38
Содержание Салат с сухариками и копчёной колбасойСалат «Вкусный»Салат «Козёл в огороде»Салат «Домик»Салат с копчёной колбасой,......
27 01 2023 22:43:51
Мы расскажем, как научиться свистеть с помощью простых техник. В итоге вы с помощью него сможете подпевать мелодии, звать на помощь....
26 01 2023 2:59:45
Как спокойно развестись с мужем. Причины появления скандалов, и как закончить отношения без них....
25 01 2023 14:52:42
Вред солярия для женщин: разбираемся действительно ли это так и какие есть противопоказания к его посещению....
24 01 2023 9:56:32
В нашей статье расскажем, как убрать мимические морщины в домашних условиях под глазами, со лба, у рта, межбровную и носогубную морщины....
23 01 2023 9:49:37
Популярные рецепты приготовления кукурузного салата: пошаговые руководства с фотографиями....
22 01 2023 11:31:39
Ушла супруга? Объясним, как вернуть жену одну или с ребёнком. Как уговорить и правильно себя вести. Советы про внешний вид, рекомендации психологов....
21 01 2023 7:54:21
Что делать, если при стирке окрасилась вещь. Рекомендации по выбору отбеливателя и народных средств....
20 01 2023 0:22:58
Содержание Схемы вязания крючком пальто для женщин – описание бесплатноСокращения, используемые в пошаговых описаниях:Стильное осенне-весеннее......
19 01 2023 13:19:44
Кто должен быть добытчиком в семье и содержать ее. Если главный добытчик — это мужчина, то какие претензии к нему может предъявить жена....
18 01 2023 5:34:53
Гипнолог Елена Вальяк рассказывает о том, как научить любить безусловной любовью себя и окружающих, что такое безусловная любовь....
17 01 2023 3:47:28
Что такое УЗИ, как часто врачи отправляют его делать при беременности, и вредно ли это....
16 01 2023 5:32:14
Как научиться контролировать свои взрывные эмоции? Может, проблемы тянутся из детства, или организм дал сбой? А может, просто имидж надо поменять?...
15 01 2023 22:58:55
Что стоит за желанием сделать паузу в отношениях и в каких случаях это может помочь....
14 01 2023 12:39:28
Содержание Специальные заговоры избавят от пристрастия к курениюПравила для всехЧтение заговора на себяМощные заговоры на......
13 01 2023 14:47:30
Как правильно подобрать сочетание красного и синего. Рассказываем о всевозможных комбинациях оттенков и вдохновляем на создание новых образов....
12 01 2023 6:20:13
Состав цинковой мази от прыщей. Как ей правильно пользоваться. Показания и противопоказания, советы по применению, эффективные рецепты с цинковой мазью....
11 01 2023 17:14:45
В статье косметолог Мария Семенова рассказывает о том, как сделать пухлые губы в домашних условиях, придать им объем без инъекции....
10 01 2023 11:16:50
Фрилансер дает советы о том, как организовать работу дома. 5 секретов эффективной работы на удаленке, отзывы и трудности при работе на дому....
09 01 2023 8:13:49
Что многие думают о любви в зрелом возрасте? Что в такие года поздно об этом думать? Отнюдь, ведь от любви молодеют....
08 01 2023 14:30:52
Каких женщин и за какие их качества уважают мужчины: перечень женских достоинств....
07 01 2023 19:34:37
Для многих дeвyшек эта задача оказывается крайне сложной. Визажисты со всего мира готовы прийти на помощь....
06 01 2023 5:48:46
Занятия на мяче для похудения. Как развиться все группы мышц, используя фитбол....
05 01 2023 11:53:35
Как правильно снять нарощенные ресницы самостоятельно, какие средства использовать и в каких количествах. Как не испортить натуральные ресницы....
04 01 2023 21:49:19
В статье мы расскажем, что такое живая и мертвая вода, есть ли у нее память, как структурировать воду дома: 3 простых способа....
03 01 2023 15:38:38
Анна Заккери, эксперт в области эмоционального интеллекта, рассказывает о том, как повысить эмоциональный интеллект, зачем он нужен....
02 01 2023 21:51:14
Содержание К чему снятся вши — приснились вши сонникПриснились вши во сне что это значитК......
01 01 2023 7:40:59
В людях обяание заложено природой. Это на самом деле так. Но развить харизму и обаяние дeвyшке можно, в нашей статье вы узнаете, как это сделать....
31 12 2022 11:41:36
Почему отекают ноги у беременных: факторы, влияющие на это, а также из-за каких болезней может появиться этот симптом....
30 12 2022 15:44:42
В нашей статье вместе с нумерологом разберем, какие магические цифры, их комбинации есть для привлечения денег, удачи, как их использовать....
29 12 2022 8:20:29
Что чувствует мужчина, после того как он узнал, что его жена беременна, и какой реакции можно от него ждать....
28 12 2022 17:52:51
Как сделать мелкие кудряшки от корней в домашних условиях, используя плойку, утюжок, шпильки и бигуди....
27 12 2022 18:52:28
«Умная женщина» — она какая? Действительно ли образ строгой «бизнес леди» соответствует ее сообразительности и интеллекту? И что значит — быть умной....
26 12 2022 15:23:48
Чтобы понравится скромному и застенчивому парню, надо понять его внутренний мир и восхищаться его увлечениями....
25 12 2022 2:15:40
Советы профессионалов и способы, которые будут для тебя в новинку....
24 12 2022 5:23:15
В чем суть доверия и допустима ли ложь в отношениях между мужчиной и женщиной....
23 12 2022 18:24:21
Считается ли нормальным, когда мужчина выпрашивает деньги у женщины или это нездоровое явление. И стоит ли осуждать женщину, если у нее парень на содержании....
22 12 2022 4:19:14
Содержание Пирог из семги из слоеного теста: рецептыОбщие принципы создания блюдаО выборе тестаИнгредиентыЭтапы приготовления“Золотая рыбка”......
21 12 2022 14:36:43
Содержание Модные купальники 2018 для полныхЧего следует ожидать в наступающем сезонеКупальники украшенные сеткойГеометрический рисунок опять......
20 12 2022 13:19:59
В интернете очень много информации об осознанных сновидениях, но самая достоверная это отзывы пpaктикующих. Зачем заниматься ОС? В нашей статье вы узнаете личный опыт эксперта в области внетелесного опыта и закона притяжения Лиры Найт. Вы не узнаете от нее о том, что каждый из вас конкретно получит, если решится обучаться этой теме. Это ее история, ......
19 12 2022 12:41:32
Метод ментальных карт – технология эффективного поиска решений. В нашей статье мы разберем какие правила есть для составления....
18 12 2022 5:32:21
Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::
