Можно ли есть мороженое при похудении
Можно ли есть мороженое при похудении? Этим вопросом задавалась не одна дeвyшка, садясь на очередную диету. Особенно трудно отказаться от него летом, когда постоянная жара вынуждает есть что-то холодненькое.
Из врага в союзники
Диетологи развеяли миф о том, что при похудении категорически запрещено есть мороженое. Напротив, оно даже полезно организму.
Мороженое содержит кальций. А без него диета будет неэффективна.
Ученые провели исследование. Худеющих дeвyшек разделили на две группы: одни ели небольшую порцию мороженого, получая из него кальций, другие — отказывались от сладости. Оказалось, что женщины из первой группы теряли в среднем на 35% больше лишнего веса.
Кальций способствует ускоренному сжиганию жира. Дневная порция витамина — 1200 мг. Это 3 или 4 порции молочной продукции.
Кроме кальция, в мороженом содержатся аминокислоты, минеральные вещества, витамины и ферменты, необходимые для нормализации обмена веществ.
Мороженое снижает кровяное давление, улучшает мозговую деятельность, укрепляет иммунитет и способствует лечению дисбактериоза.
Небольшая порция утоляет желание съесть еще чего-нибудь сладкого, спасая твою фигуру.
И не менее приятный факт: мороженое — источник гормона счастья.
Может быть, заинтересует: Как увеличить обмен веществ для похудения
Правильное мороженое
Не все сорта мороженого подходят для похудения. Чтобы не набрать лишние килограммы, внимательно читай состав и соблюдай некоторые правила.
-
В продукте не должно быть наполнителей, шоколада, орехов. сгущенки. Молоко — исключительно обезжиренное.
-
Лучше всего есть мороженое в первой половине дня — в это время организм быстрее переваривает пищу.
-
При употрeблении мороженого исключи из рациона все остальные сладости.
-
От пломбира разумнее отказаться — это самый жирный сорт мороженого. На втором месте стоит сливочное. На последнем — молочное. Его лучше и есть.
-
В состав большинства мороженых входит заменитель сахара, что делает его диетическим.
Диета на мороженом
Удивительно, но некоторые дeвyшки утверждают, что использовали диету на этой сладости. Даже Леди Гага в одном из интервью заявила: с помощью мороженого можно похудеть. Такая диета способна уменьшить объем желудка и вывести лишнюю жидкость из организма (подробнее об уменьшении желудка — в статье Как уменьшить желудок, чтобы меньше есть).
Самая популярная — моно диета, когда ты ешь в течение трех дней только мороженое. В течение дня нужно распределить 5 порций сладости, каждая по 200 граммов. В течение дня нужно потребить не более 1000 калорий. Мороженое выбирай молочное, без добавок.
Для достижения наилучшего эффекта не пренебрегай физическими нагрузками.
Можно видоизменить моно диету: чередуй мороженое с йогуртом. В диете работает все тот же режим 5-разового питания, а дневная калорийность должна быть не большее 1000 калорий.
Летняя диета. Мороженое здесь — дополнение, а не основной продукт. В течение дня питаешься фруктами и овощами, а на десерт — мороженое. Злоупотрeбллять диетой не стоит, так как в рационе крайне мало белков и углеводов, без которых организм потеряет работоспособность и ухудшится самочувствие.
Содержание Специальные заговоры избавят от пристрастия к курениюПравила для всехЧтение заговора на себяМощные заговоры на......
28 09 2022 6:20:42
Статья рассказывает о современной женской обуви, о том, как отличить один вид обуви от другого, как сочетать с одеждой....
27 09 2022 3:57:36
Что написать парню, который нравится, в соцсетях и смс. Что лучше не писать при интернет-общении, как вести переписку....
26 09 2022 3:16:20
Какие орехи можно есть женщинам при похудении: рекомендации и рецепты вкусных блюд....
25 09 2022 16:56:34
Как сформировать пенсию, обеспечить себе безбедную старость в России, накопить на пенсию самостоятельно? Разберем в этой статье....
24 09 2022 19:38:13
Содержание Как завязать галстук правильно: пошаговая схема, фото. Простый способы завязать галстук красиво: классический, двойной......
23 09 2022 10:58:19
Готический стиль дизайна интерьера: оформление стен и пола, советы в подборе мебели, а также фото дополнительных элементов....
22 09 2022 16:43:47
Содержание Синее платье: 100+ вариантов шикарных образов и сочетаний на фотоМодное синее платье: фото-идеи для......
21 09 2022 12:24:47
Как решиться уйти от мужа, если ты испытываешь к нему хотя бы чувство жалости? Может еще раз все хорошенько обдумать, а потом расстаться цивилизовано?...
20 09 2022 14:52:14
Что делать, если возникла необходимость в покраске ресниц хной и куда обратиться? Советы и подробная инструкция по проведению процедуры в домашних условиях....
19 09 2022 15:38:55
В статье рассказывается о том, как подобрать аксессуары к синему платью, учитывая металл и цвет украшений....
18 09 2022 2:18:29
В эфирным маслах изначально заложена гармония, грани которой нам открываются в различных классификациях или системах ароматерапии. Применять эфирные масла и аромамасла можно в различных сферах жизни и получать удивительный эффект. Главное знать, как правильно их выбирать и использовать....
17 09 2022 1:20:42
Почему нравится страдать в отношениях: 12 причин, почему люди остаются в нездоровых отношениях. Как выйти из отношений, в которых страдаешь...
16 09 2022 19:39:15
Кабачки с чесноком и грецкими орехами: как правильно совместить ингредиенты, чтобы получить лучшую закуску....
15 09 2022 23:35:37
Как женщина может понять, что ее любовник мучается в ревности, и как он себя при этом ведет....
14 09 2022 15:12:31
В статье мы расскажем, что такое звукотерапия, какие есть ее методы, как звук влияет на мозг, как звукотерапия помогает вылечиться и т.д....
13 09 2022 20:20:23
Как написать сообщение парню, чтобы оно его тронуло. Способы быстро заинтересовать, а в некоторых случаях и задеть за живое....
12 09 2022 3:23:40
Содержание К чему снится лежать в больнице? сонник миллера и другие источникиВеликий дарАнализируем грёзыВокруг да......
11 09 2022 9:46:44
Архивы Поздравления - Страница 13 из 14 - GlaWoman...
10 09 2022 20:28:45
Содержание К чему снится чёрная собака? основные толкования, к чему снится чёрная собакаК чему снится......
09 09 2022 7:10:55
Базовая обувь для женщины. Как сделать правильный выбор, исходя из погодных условий....
08 09 2022 3:34:51
Как правильно ухаживать за акриловой ванной, чтобы сохранить ее привлекательный вид. Особенности материала и средств для ухода за ним....
07 09 2022 21:26:34
Для многих дeвyшек эта задача оказывается крайне сложной. Визажисты со всего мира готовы прийти на помощь....
06 09 2022 2:39:31
Какие приятные слова на ночь можно сказать своему любимому парню, и какие средства связи для этого нужны....
05 09 2022 22:20:20
Содержание Пирог с яблоками: 5 вкусных рецептов на быструю рукуПирог с яблоками (шарлотка) — рецепт приготовления......
04 09 2022 7:53:56
Содержание Салаты с сырокопченой колбасой: 6 лучших рецептовСалат с кукурузойС сырокопченой колбасой и фасольюСалат с......
03 09 2022 7:51:33
Советы профессионалов и способы, которые будут для тебя в новинку....
02 09 2022 2:50:36
Содержание Пирог с творогом с манкой: ингредиенты, рецепт с фото, особенности приготовленияОбщие рекомендацииС коньяком и......
01 09 2022 7:54:39
Мы в статье расскажем, как убрать прыщи и черные точки в домашних условиях, какую диету надо соблюдать при акне у взрослой женщины....
31 08 2022 14:42:15
Можно ли возбудить мужчину в возрасте и как это правильно сделать. Уроки coблaзнения зрелых мачо....
30 08 2022 13:42:35
Как и чем снять гель-лак с ногтей в домашних условиях. Быстрые, эффективные и безопасные способы....
29 08 2022 16:42:10
Содержание 25 моделей мужских джемперов вязанных спицами со схемами, описаниями и видео МКМужской джемпер с......
28 08 2022 12:49:49
Почему женатый мужчина никак не хочет расставаться со своей дорогой любовницей....
27 08 2022 6:22:29
Вред солярия для женщин: разбираемся действительно ли это так и какие есть противопоказания к его посещению....
26 08 2022 21:34:27
Как можно записать смешно подругу в телефоне, чтобы запись была с юмором и не обидная....
25 08 2022 3:15:21
Содержание Прикольные поздравления с 8 марта | Лучшие поздравленияПрикольное поздравление с 8 мартаПрикольно поздравить с......
24 08 2022 19:11:25
Каждый из нас наверняка задавался вопросом: как быть такой же гибкой, как гимнастки? Каждой дeвyшке полезно иметь гибкое тело, потому что растяжка: способствует восстановлению после тренировки. Вы делаете комплексы упражнений, многократно напрягаете и сокращаете мышцы. Чтобы они быстрее восстановились их необходимо расслабить и растянуть. Таким образом, уже на следующий день Вам будет значительно легче добиваться ......
23 08 2022 18:49:53
Как ведет себя влюбленный женатый мужчина и может ли он тщательно шифроваться, скрывая свои чувства....
22 08 2022 19:12:38
Мужчины не любят дeвyшек-липучек, которые за ними бегают. Нет азapта, одна неприязнь. Но все меняется, когда у женщины появляется ее поклонник....
21 08 2022 3:18:22
Содержание К чему снятся гнилые зубы? что значит увидеть гнилые зубы во сне?Гнилые зубы во......
20 08 2022 2:43:26
О том, как быстро и эффективно удалить силиконовый герметик с одежды и оставить ткань неповрежденной....
19 08 2022 8:58:20
Содержание Как воспитать подростка: проблемы, сложности и способы их решения. Советы психологов и рекомендации педагоговСпособы,......
18 08 2022 12:12:21
Как сделать биотатуаж в домашних условиях. Преимущества и недостатки покраски бровей хной....
17 08 2022 22:34:38
В нашей статье мы расскажем вам, как правильно делать обертывание от целлюлита в домашних условиях, какое обертывание лучше....
16 08 2022 6:11:17
Негатив - неотъемлемая часть жизни современного человека, от которой невозможно избавиться. Но мы можем выбирать свои реакции и способы защиты. 9 советов о том, как снизить влияние негативных эмоций на свою жизнь читайте в нашей статье....
15 08 2022 9:45:15
Что такое ряженка, и чем она отличается от кефира: по калорийности, вкусу, цвету, консистенции и происхождению....
14 08 2022 19:10:33
Что делать, если при стирке окрасилась вещь. Рекомендации по выбору отбеливателя и народных средств....
13 08 2022 19:29:39
Если не можешь преодолеть свое стеснение рядом с парнем, который тебе нравится, то в помощь тебе будут подручные средства и советы по психологии....
12 08 2022 5:58:12
Содержание Макияж для серых глаз: основные правила и цвета + 66 фотоСпецифика макияжаЧего следует избегать......
11 08 2022 0:50:48
Как подготовить кожу к макияжу? Очищение, тонизирование, увлажнение лица, уход за кожей вокруг глаз, увлажнение губ - этапы подготовки кожи...
10 08 2022 0:45:43
Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::
Правила этикета на каждый день от телеведущей Дианы Джалаловой