Как уменьшить желудок, чтобы меньше есть
Диеты, занятия спортом, ежедневный поход в зал — это отличные способы похудеть. Но многие дeвyшки забывают о беспроигрышном методе: чтобы перестать набирать вес, можно просто… Есть меньше!
Желудок обладает способностью уменьшаться и увеличиваться, в зависимости от количества потрeбляемой пищи. Но что делать, если каждый час он подает сигнал о том, что пора бы поесть, и ты просто не можешь отказать ему?
Правило 400 мл
Не поверишь, но стандартный объем желудка любого человека — 400 мл. Это чуть меньше двух стаканов.
А теперь представь, сколько ты съедаешь в день, если в тарелке супа около 500 мл, а после нее идет второе блюдо, третье, вечерний перекус и сладости к чаю.
Не ты принадлежишь желудку, а желудок тебе.
Так как уменьшить желудок, чтобы меньше есть? Начни контролировать количество пищи. Для утоления голода организму нужно совсем немного еды, все остальное уйдет в лишний вес. Первую неделю будет трудно — растянутый желудок начнет негодовать и требовать новую порцию вкусняшек. Но теперь ты знаешь, что это обман и будешь контролировать ситуацию.
Может быть, заинтересует: Меню без «плохих» углеводов. Чем заменить хлеб при похудении?
Обман желудка
Существуют некоторые хитрости, помогающие есть меньше и не вызывать ненависть желудка.
-
Ты съела свои 400 мл, а через пару часов живот снова урчит? Выпей воды. Если чувство голода не проходит, съешь пару фруктов. Если через 20 минут желудок снова подает сигналы бедствия, значит он на самом деле хочет есть. В таком случае дай ему пищу, но не более 250 граммов.
-
Из-за стола вставай с полупустым желудком. Организм получает сигнал о сытости только через 20 минут. Если ты наешься до отвала, то спустя это время будешь чувствовать дискомфорт. Уж лучше двадцатиминутная иллюзия недоедания, чем боли в животе от лишней пищи.
-
За 15 минут до трапезы выпей стакан воды — желудок немного насытиться, а оставшееся место ты заполнишь едой.
-
Когда ешь — ты ешь. Ни смотришь телевизор, ни читаешь газету или книгу — просто ешь. Иначе организм разрывается между двумя занятиями и не успевает вовремя сообщить о том, что он сыт.
-
Скажи соли и приправам «нет». Да, они делают любую пищу в сто раз вкуснее, но помимо этого заставляют съедать больше.
-
Ускорить сигнал о сытости можно с помощью двух кусочков шоколада.
-
Помнишь, как в детстве родители говорили, что еду нужно тщательно пережевывать? Они в очередной раз оказались правы — организм быстрее насыщается, если в желудок поступает мелкая пища.
-
Переставай есть на ночь! Голод после 11 часов всего лишь иллюзия. Снабдив организм новой порцией еды, ты получишь не только лишние килограммы, но и плохой сон.
-
Пей много воды. Она посылает сигнал в мозг, что организм сыт, но при этом желудок не увеличивается в объеме.
-
Когда нечем заняться, волей-неволей посещают мысли о холодильнике. Но если ты не дома, бегаешь по делам или работаешь, на воспоминания о еде времени не остается.
Хирургические способы
Если у человека совсем слабая сила воли, врачи придут на помощь. Но помни: это самый крайний случай. Лучше еще раз самостоятельно попытайся уменьшить желудок. Существует несколько видов операций:
- удаление боковой части органа;
- внутрь сильно растянутого желудка помещают баллон с водой, который занимает почти весь объем, кроме нужных 400 мл;
- в желудок вводят специальное кольцо, которое сжимает его до формы песочных часов и заставляет есть меньше.
Упражнения
Уменьшить желудок можно и с помощью различных упражнений: качай пресс, занимайся йогой или танцем живота (подробнее — в статье Какой самый эффективный вид спорта для похудения). Но результат появится только в том случае, если совмещать упражнения с правильным питанием.
Можешь заняться медитацией. С помощью трaнcа мышцы желудка сокращаются, и он уменьшается в объеме.
Помни, что еда нужна для поддержания жизнедеятельности. Это не способ избавиться от стресса, вознаградить себя или чем-то занять. Уважай свое тело и не превращай желудок в склад.
Как ведет себя влюбленный женатый мужчина и может ли он тщательно шифроваться, скрывая свои чувства....
24 05 2022 20:12:34
Какие качества надо привить себе, чтобы быть настоящей женщиной, и что вообще такое женственность? Возможно ли этому научится, если воспитание упущено?...
23 05 2022 2:13:54
Популярные рецепты приготовления кукурузного салата: пошаговые руководства с фотографиями....
22 05 2022 18:31:31
Почему появляется дряблая кожа на бёдрах и ягoдицах, и что делать, чтобы вернуть привлекательность....
21 05 2022 17:40:22
Идеальные женские пропорции лица. Как оценить свою красоту с помощью “золотой маски”....
20 05 2022 8:56:23
Как встречать новый год 2021 в условиях пандемии? Где его провести? Как интересно провести новый год дома? Обо всем этом расскажем в статье....
19 05 2022 7:41:39
Интересные сведения о женской гигиене в средние века. Старые представления о красоте, которые вас поразят....
18 05 2022 4:49:46
Тебе очень хочется выйти замуж за богатого мужчину, но не знаешь как это сделать? Главное - вложиться в себя и "подцепить" дорогого жениха....
17 05 2022 23:43:43
Психолог Ольга Юрьковская рассказывает о том, как перестать заниматься самоедством и самобичеванием. Дает небольшие советы....
16 05 2022 15:36:22
Что такое обида, как от нее избавиться, откуда она берется? В статье подробно рассмотрим эти вопросы и поможем вам от нее избавиться....
15 05 2022 15:46:43
В нашей статье мы разберем причины возникновения, рассмотрим как облегчить и убрать боль при мecячных без таблеток в домашних условиях....
14 05 2022 10:56:12
В этом вопросе не стоит опираться на моду и на стереотипы наподобие «джентельмены предпочитают блондинок» или «рыжие — бесстыжие»...
13 05 2022 2:55:15
Содержание Салат с сельдереем и куриной грудкойТеплый салат с куриным филеСалат с курицей и кукурузойЛегкий......
12 05 2022 10:51:24
Причины желтого цвета лица. Как сделать так, чтобы лицо снова приобрело естественный оттенок....
11 05 2022 0:59:38
Содержание Самые красивые поздравления с Рождеством Христовым в стихах (лучшие пожелания)Музыкальные и ые поздравления с......
10 05 2022 0:18:22
Какой вред имеют свежевыжатые соки? Чем они полезны и как правильно их пить? Можно ли их вообще пить? Обо все этом поговорим в статье....
09 05 2022 21:17:14
Мы в статье расскажем, как стать душой компании, как вести себя в большой и незнакомой компании, о чем говорить с ними....
08 05 2022 13:48:28
Содержание Как завязать галстук правильно: пошаговая схема, фото. Простый способы завязать галстук красиво: классический, двойной......
07 05 2022 20:13:26
Ты хочешь во что бы то ни стало женить на себе холостяка, но не знаешь как это сделать? Можно мужчину обмануть, напугать и даже сделать ему предложение самой....
06 05 2022 9:57:23
Содержание 16 правил этикета, которые мы нарушаем каждый божий день!1. Ты неправильно аплодируешь2. Ты садишься......
05 05 2022 7:35:46
Коуч Варвара Косова дает советы о том, как обрести внутреннюю гармонию, равновесие, счастье в жизни и спокойствие женщине....
04 05 2022 9:21:33
В каком возрасте женщине больше не нужен ceкcуально активный мужчина? Всё зависит от ее организма и работы гормонов....
03 05 2022 8:22:42
Этикет меняется с социумом. Правила этикета на каждый день надо знать, чтобы чувствовать себя увереннее.Начинать нужно с поведения и привычек....
02 05 2022 16:11:36
Советы, как понять, что ты влюбилась в парня или в дeвyшку. Как проходит подростковая любовь. Отличия любви от влюблённости или симпатии....
01 05 2022 19:15:38
Как с помощью брусники избавиться от отеков при беременности? Правила выбора ягоды, способы приготовления и полезные свойства....
30 04 2022 11:59:47
С чего начать, как научиться серфингу, как подобрать доску, как стоять на ней, как определить ведущую ногу, что такое лишь?...
29 04 2022 13:36:31
В нашей статье мы говорим о том, что такое магия благодарности и как она преображает жизнь, в чем волшебство благодарности....
28 04 2022 0:48:55
Хочется стать удачливой и богатой женщиной, но не знаешь, как это сделать? Для успеха нужны всего 4 ступеньки, но поднявшись, постарайся не сорваться....
27 04 2022 5:45:12
Что такое консилером, и для чего он необходим. А также как его правильно использовать для лица....
26 04 2022 1:39:41
Как взять себя в руки и простить измену мужа? Насколько ты ревнива и сможешь ли ты жить с человеком, которому уже не доверяешь?...
25 04 2022 18:35:16
Рассматриваем самые модные фасоны платьев из велюра и примеряем их на каждый тип фигуры....
24 04 2022 2:46:57
Как и когда стоит сказать начальнику о беременности, и что необходимо решить для себя перед тем, как пойти на такой шаг....
23 04 2022 13:35:31
Мужчины не любят дeвyшек-липучек, которые за ними бегают. Нет азapта, одна неприязнь. Но все меняется, когда у женщины появляется ее поклонник....
22 04 2022 4:28:53
Простые, но интересные способы декорирования стеклянных банок своими руками с использованием подручных материалов....
21 04 2022 16:25:50
Европейский педикюр: что это такое. Технология выполнения, а также его преимущества и недостатки....
20 04 2022 14:21:44
Касторовое и репейное масло: их польза, рекомендации и способы применения для волос....
19 04 2022 7:17:17
«Умная женщина» — она какая? Действительно ли образ строгой «бизнес леди» соответствует ее сообразительности и интеллекту? И что значит — быть умной....
18 04 2022 4:12:31
Женщины не хуже мужчин умеют заpaбатывать деньги. Несмотря на все домашние обязанности, воспитание ребенка, они обладают деловой хваткой, которая и заработать много денег и добиться популярности. Не знаете, как использовать этот навык? В этой статье вы найдете информацию о самых богатых женщинах России и об их истории. Топ самых богатых женщин России 2019 года по ......
17 04 2022 18:44:34
Основное качество женщины — это мудрость. В чем оно заключается и какие главные составляющие входят в «состав» мудрости....
16 04 2022 22:26:35
Чтобы понравится скромному и застенчивому парню, надо понять его внутренний мир и восхищаться его увлечениями....
15 04 2022 22:29:46
Какие приятные слова сказать своему парню, в каких случаях они уместны, а где надо попридержать свой язык....
14 04 2022 9:16:22
В статье мы расскажем, куда наносить духи, чтобы пахнуть весь день, как правильно это делать, как узнать стойкость парфюма и как ее продлить....
13 04 2022 16:23:16
Сделать подводку волучается лишь у небольшого количества дeвyшек. Как правильно подводить глаза? Расскажем вам несколько легких способов....
12 04 2022 12:24:38
Что полезнее – хлеб или хлебцы: помогаем сделать правильный выбор для тех, кто на диете....
11 04 2022 23:47:39
Мужчины любят флиpтовать с дeвyшками — это у них в крови. Почему они это делают и какой результат хотят получить в итоге....
10 04 2022 13:38:11
Какую выбрать сковороду при большом ассортименте предлагаемой продукции. Всё о ее качестве и эксплуатации....
09 04 2022 15:19:49
Рецепт ухи из красной рыбы: какая именно рыба подойдёт, дополнительные ингредиенты и правильный способ варки....
08 04 2022 9:51:19
Архивы Что подарить - Страница 3 из 3 - GlaWoman...
07 04 2022 6:39:35
Большинство дeвyшек мечтает о том, что бы мужчина позвал их замуж. Но они не смотрят за поступками партнера. Как же понять, что мужчина хочет жениться?...
06 04 2022 12:20:48
Единицей измерения энергии является калория...
05 04 2022 10:28:17
Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::
Молитва о здравии болящего - GlaWoman
Молитвы Николаю Чудотворцу - GlaWoman
Если мужчина не отвечает на сообщения
Тиогамма для лица в косметологии
К чему снится подушка? - GlaWoman
К чему снится президент страны - GlaWoman
Как связать мужской свитер спицами? - GlaWoman
Как выбрать тональный крем правильно - GlaWoman
Короткие стрижки для женщин фото - GlaWoman
Творожный лимонно-банановый кекс - GlaWoman