Как научиться видеть хорошее и не замечать плохое > Главная женщина
Главная женщина    

Как научиться видеть хорошее и не замечать плохое

Как научиться видеть хорошее и не замечать плохое

— Ну почему ты такой безрукий? Вон у Ленки муж и шкафчик сам выпилил, и дверь новую поставил, а ты даже карниз ровно повесить не можешь! — ворчала Наташа, собираясь на работу.

— Ты чего лежишь целый день на диване? Смирновы вон за город поехали! А у нас опять не выходные, а лежбище морских котиков! — очередной упрек в адрес Олега прозвучал в первый его выходной после шестидневной рабочей недели.

— Опять ты забыл, что у нас сегодня день знакомства! Хоть бы цветочек подарил… А у Ольги Ивановны на эту дату муж каждый год столик в ресторане заказывает!

Если ты поймала себя на мысли, что замечаешь в своем избраннике только плохие качества — пора насторожиться и задуматься, почему так происходит.

Эффект негативности — что это за зверь?

Психологи выявили, что на плохие новости люди обращают больше внимания, в то время как хорошие обычно пропускают мимо ушей. Это явление получило название эффекта негативности. Дело тут не в каком-то психологическом расстройстве, просто так работает наше подсознание.

Мы по своей природе склонны больше доверять негативу, чем радостным событиям, потому что последние зачастую вызывают у нас подозрение и скуку.

Эффект негативности работает не только с получаемой извне информацией, но и в абсолютно любых других ситуациях. Например, в отношениях с любимым человеком. Ты не обратила внимания, что муж принес из магазина твои любимые продукты, но зато упрекнула его за то, что он забыл купить хлеба. Ты отнеслась к его смске со словами «я тебя люблю» как к чему-то само собой разумеющемуся, зато припомнила, что в выходные он так и не купил билеты в кино. Ты отругала супруга за то, что он каждый вечер задерживается на работе, но совсем забыла, что всю прошлую зарплату он потратил на подарки к твоему дню рождения. И так с любой мелочью.

Если предыдущий абзац словно списан с тебя — разберись, откуда берется твое раздражение и злость!

Также будет полезно: Как перестать бояться мужчин

Почему мы видим в партнере только плохое?

Ты помнишь, когда вы только познакомились, ты с упоением рассказывала подругам, какой твой Олег замечательный: добрый, внимательный, нежный? А теперь вспомни, когда на смену восхищению вдруг пришла обидчивость? Тебе будет сложно ответить на этот вопрос, потому что это произошло не в одно мгновение. А вот причин, по которым это случилось, могло быть несколько.

Еще одна интересная статья: Что важнее — карьера или семья

Психологическая проекция

Иногда мы начинаем акцентировать внимание на чужих недостатках тогда, когда у нас за глаза хватает и своих собственных. Таким образом мы оправдываем себя и свое плохое поведение, пытаясь выставить партнера в еще более невыгодном свете.

Если рассуждать по принципу «Я хорошая, а ты плохой!», то нам становится не так стыдно за собственные поступки, мы перестаем чувствовать вину и осуждать себя.

Вот и получается, что муж у тебя — жадина, хотя ты, помнится, недавно сама пожалела денег на дорогую туалетную воду к 23 февраля. Муж — безответственный, хотя именно ты забыла о том, что в субботу вечером вас ждут в кафе друзья. Муж — безрукий, хотя это ты так и не сумела заштопать малюсенькую дырочку на его лучших носках, и просто отправила их в помойку.

Еще одна полезная статья: Психология мужчин в отношениях с женщинами

Стереотипы восприятия

Стереотипы — это коллективный опыт, который накапливается в нас на протяжении всей жизни. И при этом нам становится совсем не важно, что мнение большинства может быть ошибочным.

Подруга намекнула, что твой супруг редко дарит тебе цветы, и ты тут же цепляешься за этот факт, упрекая его в невнимательности. Друзья считают, что вы абсолютно зря вместо заграницы отправились отдыхать в деревню. И ты тут же становишься на их сторону, закатывая вечером мужу скандал на тему «как бездарно прошел твой отпуск». Хотя на самом деле сэкономить деньги и провести время в деревенской глуши предложила именно ты. Родители отмечают каждый год свадьбы походом в ресторан и не понимают, как может быть по-другому. А ты, пообщавшись с ними, выговариваешь супругу, что он тебя не ценит, хотя вместо романтического ужина вы очень весело вдвоем покатались на роликах.

Таким образом, отрицательные эмоции, появляющиеся в процессе переноса объективной точки зрения на субъективную ситуацию, на самом деле рождаем только мы сами.

Привыкание

В первые месяцы знакомства с мужем вы души друг в друге не чаяли. Вы отмечали положительные качества друг друга, много смеялись, весело проводили время, проявляли нежность и заботу, одним словом — чувствовали себя счастливыми и не находили поводов для ссор. Все было именно так, поскольку в начале отношений люди склонны их идеализировать — так уж устроена наша психика.

С течением времени необыкновенные качества, на которые ты обращала внимание, становятся не чем-то необычным, а вполне нормальным, обыденным явлением и ты просто перестаешь их замечать.

Представь, что ты первый раз прыгаешь с парашютом! Эйфория, счастье, свобода, полет — все это приводит тебя в восторг! Будешь ли ты чувствовать то же самое, если прыжки с парашютом ты станешь совершать каждый день на протяжении нескольких месяцев?

То же самое и с отношениями. Все милое, доброе и положительное уходит на второй план, как только становится привычным. Зато вперед начинают выступать отрицательные качества. На фоне привычного спокойствия этот негатив сразу бросается в глаза, и вот ты уже вовсю сыплешь упреками на своего ненаглядного.

Как научиться видеть хорошее вместо плохого?

  1. Попробуй обращать внимание на все положительные вещи, которые происходят с тобой в течение дня. Записывай то, на что обратила внимание, в тетрадку. Любимый отправил целых пять нежных смсок, на работе похвалили, в магазин привезли твой любимый сыр с плесенью, на улице прекрасная погода — все это повод для радости! Для сравнения записывай и все негативное, что произошло за день.

  2. Продолжай делать записи на протяжении недели, а потом сравни и удивись: сколько всего хорошего, оказывается, произошло, и как мало плохого!

  3. Если кажется, что негатива все-таки было предостаточно, сравни события: насколько важнее окажется приглашение на романтический ужин от любимого, чем внезапно поливший дождь? Может ли радость от покупки нового диска любимой группы оказаться менее значительной, чем расстройство от того, что в магазине не оказалось нужного сорта томатов?

  4. Продолжай анализировать и оценивать все происходящее с тобой, и очень скоро ты увидишь, что на приятные вещи обращать внимание намного интереснее, чем на плохие.

  5. Если ты чувствуешь, что с языка вот-вот сорвется упрек в сторону любимого, остановись и подумай о его положительных качествах. Вспомни его любовь, заботу, нежность, подарки, милые смс, неожиданный букет цветов. Подумай: неужели то, что он забыл купить в магазине хлеб, может перевесить все то, что ты перечислила выше?

  6. Окружи себя красивыми вещами, любимой музыкой, приятными людьми, а весь негатив сведи к минимуму. Хотя бы несколько дней не смотри новости, не слушай сплетни на работе, не читай книги, заставляющие плакать, и не общайся с неприятными людьми.

  7. Не сиди на месте, и сама делай что-то хорошее окружающим! Купи подруге вон те красивые сережки, приготовь на ужин что-нибудь вкусненькое, напиши смску мужу о том, как ты его любишь и ценишь. И ты увидишь, что сделанное добро, даже самое маленькое, вернется к тебе в тройном размере!

Поделись улыбкою своей. И она к тебе не раз еще вернется!

детская песня


Синее платье: с чем его носить, с чем сочетать — 36 фото

Синее платье: с чем его носить, с чем сочетать — 36 фото В статье рассказывается о том, как подобрать аксессуары к синему платью, учитывая металл и цвет украшений....

29 01 2023 3:18:27

Психофизиология и ее применение для самосовершенствования

Психофизиология и ее применение для самосовершенствования В статье мы расскажем основные моменты этой науки, что изучает психофизиология, как влияет на стресс, эмоции, интеллект, творчество и т.д....

28 01 2023 6:33:57

Архивы Что подарить - Страница 3 из 3 - GlaWoman

Архивы Что подарить - Страница 3 из 3 - GlaWoman Архивы Что подарить - Страница 3 из 3 - GlaWoman...

27 01 2023 5:46:11

Умная женщина — что это значит и как проявляется

Умная женщина — что это значит и как проявляется «Умная женщина» — она какая? Действительно ли образ строгой «бизнес леди» соответствует ее сообразительности и интеллекту? И что значит — быть умной....

26 01 2023 10:18:58

Как отрастить длинные волосы. Секреты от современной Рапунцель Дарьи Губановой

Как отрастить длинные волосы. Секреты от современной Рапунцель Дарьи Губановой Длинные волосы – это символ женственности. Но, к сожалению, не всем с рождения дает природа такие волосы. Большинство дeвyшек, наверное, хоть раз, но забивали в поисковике: «Как отрастить длинные волосы в домашних условиях?» В нашей статье вы найдете ответы на этот вопрос, а также узнаете, как быстро отрастить длинные волосы. Как правильно отращивать длинные волосы? ......

25 01 2023 19:32:51

Как безболезненно расстаться с любимым человеком

Как безболезненно расстаться с любимым человеком Каким бы родным ни казался тебе твой парень, если отношения себя изжили, нужно ставить точку. Ты же помнишь, что с друзьями не спят?...

24 01 2023 15:26:51

Совместимость продуктов питания для похудения

Совместимость продуктов питания для похудения Плюсы с минусы питания по таблице совместимости продуктов для похудения. Почему стандартный обед из 3 блюд – это очень вредно....

23 01 2023 0:37:12

Как сделать так, чтобы парень написал первым

Как сделать так, чтобы парень написал первым Как сделать так, чтобы парень написал первым: советы и пpaктические рекомендации, а также типичные ошибки....

22 01 2023 7:34:35

Как вернуть жену, если она ушла одна или с ребёнком.

Как вернуть жену, если она ушла одна или с ребёнком. Ушла супруга? Объясним, как вернуть жену одну или с ребёнком. Как уговорить и правильно себя вести. Советы про внешний вид, рекомендации психологов....

21 01 2023 5:58:45

Как вести себя с мужчиной

Как вести себя с мужчиной Если ты не знаешь, как вести себя с мужчиной даже при первом знакомстве, то для начала узнай мнение о себе окружающих. Только потом приступай к обольщению....

20 01 2023 0:17:11

Воск для бровей своими руками: зачем он нужен и чем его заменить

Воск для бровей своими руками: зачем он нужен и чем его заменить Воск для бровей своими руками: для чего он нужен, как им пользоваться и из каких подручных средств его можно сделать...

19 01 2023 18:26:45

Отношения с мужем испортились после рождения ребенка

Отношения с мужем испортились после рождения ребенка Что делать, если отношения с мужем испортились сразу же после рождения ребенка. Как вернуть в них гармонию....

18 01 2023 22:33:36

Вязание спицами для начинающих пошаговое фото - GlaWoman

Вязание спицами для начинающих пошаговое фото - GlaWoman Содержание Как с нуля научиться вязать спицами по схеме: бесплатные фото и видеоурокиНеобходимые материалы и......

17 01 2023 21:52:38

Обязанности мужа и жены в семье: правильное распределение

Обязанности мужа и жены в семье: правильное распределение Обязанности в семье для каждого супруга вроде просты: муж добытчик, а жена хранительница очага и нянька детям. Но всегда ли так получается?...

16 01 2023 8:42:31

Как стать привлекательной – советы от модели Валерии Костко.

Как стать привлекательной – советы от модели Валерии Костко. После прочтения нашей статьи, вы узнаете советы от модели, как стать более женственной, привлекательной, обаятельной для мужа....

15 01 2023 17:20:36

Что чувствует мужчина, когда жена беременна

Что чувствует мужчина, когда жена беременна Что чувствует мужчина, после того как он узнал, что его жена беременна, и какой реакции можно от него ждать....

14 01 2023 20:50:12

Почему я до сих пор одна? Причины женского одиночества

Почему я до сих пор одна? Причины женского одиночества Почему я до сих пор одна? В статье мы расскажем, почему не получается построить отношения с мужчинами и как с этим справиться....

13 01 2023 18:43:17

Как сесть на диету: суметь себя заставить и не сорваться

Как сесть на диету: суметь себя заставить и не сорваться На работу бы не опоздать! Кинула в чашку пакетик кофе «три в одном», выпила вприкуску с наспех сделанным бутербродом и выскочила из дома...

12 01 2023 20:18:20

Кожаное платье: как подобрать аксессуары и обувь — 32 фото

Кожаное платье: как подобрать аксессуары и обувь — 32 фото С чем носить кожаной платье и не выглядеть вульгарно, какую подобрать обувь и как завершить образ с помощью аксессуаров....

11 01 2023 13:44:51

Как убрать плесень с обоев: удаляем грибок и отмываем стены

Как убрать плесень с обоев: удаляем грибок и отмываем стены Как убрать черную плесень с обоев и можно ли обойтись без капитального ремонта? Что делать, чтобы предотвратить дальнейшее размножение грибка....

10 01 2023 11:24:33

Как научиться читать мысли: основы телепатии от Лии Надэль.

Раз в жизни, но каждый из нас сталкивался с какой-нибудь ситуацией, когда хотел прочитать мысли другого человека. Научиться читать мысли может каждый. Для этого совсем не обязательно иметь какие-либо необычные способности. Существует эмоциональный интеллект, с помощью которого человек превращается в телепата и может читать мысли. Вам понадобится: терпение, целеустремленность и постоянные тренировки. Как научиться понимать ......

09 01 2023 13:39:55

Модные джинсовые юбки 2018: фото - GlaWoman

Модные джинсовые юбки 2018: фото - GlaWoman Содержание Джинсовая юбка: модные фасоны, длина, принты и сочетания (с фото)Модные джинсовые юбки – история......

08 01 2023 12:12:20

Как изменить внешность кардинально — 10 способов

Как изменить внешность кардинально — 10 способов В этом вопросе не стоит опираться на моду и на стереотипы наподобие «джентельмены предпочитают блондинок» или «рыжие — бесстыжие»...

07 01 2023 20:18:55

Архивы Маникюр - Страница 3 из 6 - GlaWoman

Архивы Маникюр - Страница 3 из 6 - GlaWoman Архивы Маникюр - Страница 3 из 6 - GlaWoman...

06 01 2023 15:17:32

Что делать женщине, чтобы заработать деньги. И несколько проверенных идей.

Что делать женщине, чтобы заработать деньги. И несколько проверенных идей. Советы от тренера личностного роста Виктории Шуриной. В настоящее время появилась масса возможностей заработка, не покидая дом. Для этого достаточно иметь выход в интернет и ноутбук или смартфон. В данной стать мы расскажем вам, как женщине заработать деньги, сидя дома и без вложений. Это может быть как подработка, а можно устроиться и на постоянную работу. ......

05 01 2023 21:35:57

Как заставить мужчину уважать женщину

Как заставить мужчину уважать женщину Как сделать так, чтобы мужчина тебя ценил и как добиться от него максимального уважения — как в отношениях так и в бpaке....

04 01 2023 14:36:16

Дружба между мужчиной и женщиной — существует ли она

Дружба между мужчиной и женщиной — существует ли она Существует ли дружба без любовных отношений между женщиной и мужчиной? И что выйдет из того, если ты будешь искать друга среди парней....

03 01 2023 10:51:48

В каком возрасте можно заниматься ceкcом

В каком возрасте можно заниматься ceкcом В каком возрасте дeвyшке уже можно начинать заниматься ceкcом. Чем чреват ранний ceкc и почему не стоит с ним затягивать....

02 01 2023 7:47:10

Чем полезна езда на велосипеде для женщин

Чем полезна езда на велосипеде для женщин Чем для женщин полезна езда на велосипеде: полный перечень влияния такого вида времяпрепровождения на организм....

01 01 2023 12:26:48

Секреты концентрации внимания от эксперта в области ускорения мышления Александры Рудамановой.

В повседневной жизни много всего связано с концентрацией внимания. Здесь вы узнаете, как ее развить. Это поможет улучшить вашу память....

31 12 2022 17:35:12

Архивы Причёски - Страница 2 из 9 - GlaWoman

Архивы Причёски - Страница 2 из 9 - GlaWoman Архивы Причёски - Страница 2 из 9 - GlaWoman...

30 12 2022 6:45:20

Как вернуть мужа в семью

Как вернуть мужа в семью Как быстро вернуть мужа в семью. Рекомендации, стратегии и тактики, которые предостерегут от ошибок....

29 12 2022 14:37:29

К чему снится золотая рыбка? - GlaWoman

К чему снится золотая рыбка? - GlaWoman Содержание К чему снится золотая рыбка женщине и мужчине: толкование по сонникуСонник МиллераСитуации в сновиденииПоведение......

28 12 2022 9:23:32

Макияж 2018: модные тенденции, фото - GlaWoman

Макияж 2018: модные тенденции, фото - GlaWoman Содержание Самый модный макияж сезона осень-зима 2018-2019 года: фото, тенденции, лучшие образыВыделенные пучки ресниц: акцент......

27 12 2022 2:24:51

Как правильно накрутить волосы на термобигуди и получить упругие локоны

Как правильно накрутить волосы на термобигуди и получить упругие локоны Как накрутить волосы на термобигуди правильно — так, чтобы кудри выглядели красиво. Правила, особенности и предупреждения....

26 12 2022 18:44:40

Что женщинам нравится в мужчинах

Что женщинам нравится в мужчинах Дамико попробует разобраться в этой деликатной теме и выявить главные мужские качества, привлекающие женщин...

25 12 2022 21:53:13

С чем носить бордовое платье: подбираем одежду, аксессуары и туфли — 43 фото

С чем носить бордовое платье: подбираем одежду, аксессуары и туфли — 43 фото С чем лучше носить бордовое платье. Создаем цельный образ и подбираем аксессуары....

24 12 2022 1:38:47

Психологическое насилие: признаки, виды, как справиться

Психологическое насилие: признаки, виды, как справиться Что такое психологическое насилие? Какие признаки указывают на него? В каких формах оно проявляется? Как с ним справиться?...

23 12 2022 22:47:56

Как проучить парня за неуважение

Как проучить парня за неуважение Как определить, уважает ли тебя парень. И лучшие способы проучить его за неуважение....

22 12 2022 17:54:21

Как пережить расставание с любимым человеком

Как пережить расставание с любимым человеком Как подчас больно и непросто пережить расставание. Но если час настал, надо как-то с этим справится, даже через депрессию. Но и она излечима....

21 12 2022 23:49:18

Как научиться подтягиваться дeвyшке? Советы от фитнес-тренера Алеси Высоцкой.

Как научиться подтягиваться дeвyшке?  Советы от фитнес-тренера Алеси Высоцкой. Развеем все стереотипы и подскажем вам, как научиться дeвyшке с нуля подтягиваться на турнике различными хватами, какие мышцы работают....

20 12 2022 2:28:44

Как женщине повысить уверенность в себе и не стесняться

Как женщине повысить уверенность в себе и не стесняться Можно ли женщине за неделю стать хоть немного увереннее в себе и как научить себя раскрепощенности....

19 12 2022 1:57:18

Зависимость от соцсетей: как избавиться? Советы от психолога Алисы Плотниковой.

Зависимость от соцсетей: как избавиться? Советы от психолога Алисы Плотниковой. Как влияют на нас соцсети? Как изменить ситуацию и убрать зависимость от соцсетей? Советы психолога Алисы Плотниковой помогут вам разобраться в этом....

18 12 2022 7:54:25

Сушка тела для дeвyшек в домашних условиях

Сушка тела для дeвyшек в домашних условиях Быстрая сушка тела для дeвyшек: подготовка, основные принципы, противопоказания....

17 12 2022 16:12:53

Как подготовить кожу к макияжу?

Как подготовить кожу к макияжу? Как подготовить кожу к макияжу? Очищение, тонизирование, увлажнение лица, уход за кожей вокруг глаз, увлажнение губ - этапы подготовки кожи...

16 12 2022 10:40:16

7 секретов правильного массажа головы от массажистки Оксаны Левиной.

7 секретов правильного массажа головы от массажистки Оксаны Левиной. Косметолог-массажист Оксана Левина рассказывает о том, как правильно делать массаж головы, шеи, ушей при головной боли, для омоложения и роста волос....

15 12 2022 2:39:28

Гранж стиль в интерьере

Гранж стиль в интерьере Гранж стиль в интерьере – это возможность сочетания высокого качества, комфорта и изыска в одном помещении....

14 12 2022 1:24:44

Дефицит калорий для похудения — что это и как его создать

Дефицит калорий для похудения — что это и как его создать Что такое дефицит калорий и как его создать. Что лучше для похудения: меньше есть или тратить больше энергии....

13 12 2022 5:32:48

Как научиться расслаблляться? Эффективные способы от психолога Вероники Крайновой.

Как научиться расслаблляться? Эффективные способы от психолога Вероники Крайновой. Мы рассказываем в статье, как научиться отдыхать и расслаблляться женщине без алкоголя. Если этому не уметь, то можно постоянно быть в стрессе....

12 12 2022 9:10:37

Нутрициолог Ольга Угрюмова о биохакинге.

Нутрициолог Ольга Угрюмова о биохакинге. В нашей статье разберемся, что такое биохакинг организма, основные его методы, можно ли сделать бесплатно, разумно и без фанатизма....

11 12 2022 0:37:16

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::