Как научиться видеть хорошее и не замечать плохое
— Ну почему ты такой безрукий? Вон у Ленки муж и шкафчик сам выпилил, и дверь новую поставил, а ты даже карниз ровно повесить не можешь! — ворчала Наташа, собираясь на работу.
— Ты чего лежишь целый день на диване? Смирновы вон за город поехали! А у нас опять не выходные, а лежбище морских котиков! — очередной упрек в адрес Олега прозвучал в первый его выходной после шестидневной рабочей недели.
— Опять ты забыл, что у нас сегодня день знакомства! Хоть бы цветочек подарил… А у Ольги Ивановны на эту дату муж каждый год столик в ресторане заказывает!
Если ты поймала себя на мысли, что замечаешь в своем избраннике только плохие качества — пора насторожиться и задуматься, почему так происходит.
Эффект негативности — что это за зверь?
Психологи выявили, что на плохие новости люди обращают больше внимания, в то время как хорошие обычно пропускают мимо ушей. Это явление получило название эффекта негативности. Дело тут не в каком-то психологическом расстройстве, просто так работает наше подсознание.
Мы по своей природе склонны больше доверять негативу, чем радостным событиям, потому что последние зачастую вызывают у нас подозрение и скуку.
Эффект негативности работает не только с получаемой извне информацией, но и в абсолютно любых других ситуациях. Например, в отношениях с любимым человеком. Ты не обратила внимания, что муж принес из магазина твои любимые продукты, но зато упрекнула его за то, что он забыл купить хлеба. Ты отнеслась к его смске со словами «я тебя люблю» как к чему-то само собой разумеющемуся, зато припомнила, что в выходные он так и не купил билеты в кино. Ты отругала супруга за то, что он каждый вечер задерживается на работе, но совсем забыла, что всю прошлую зарплату он потратил на подарки к твоему дню рождения. И так с любой мелочью.
Если предыдущий абзац словно списан с тебя — разберись, откуда берется твое раздражение и злость!
Также будет полезно: Как перестать бояться мужчин
Почему мы видим в партнере только плохое?
Ты помнишь, когда вы только познакомились, ты с упоением рассказывала подругам, какой твой Олег замечательный: добрый, внимательный, нежный? А теперь вспомни, когда на смену восхищению вдруг пришла обидчивость? Тебе будет сложно ответить на этот вопрос, потому что это произошло не в одно мгновение. А вот причин, по которым это случилось, могло быть несколько.
Еще одна интересная статья: Что важнее — карьера или семья
Психологическая проекция
Иногда мы начинаем акцентировать внимание на чужих недостатках тогда, когда у нас за глаза хватает и своих собственных. Таким образом мы оправдываем себя и свое плохое поведение, пытаясь выставить партнера в еще более невыгодном свете.
Если рассуждать по принципу «Я хорошая, а ты плохой!», то нам становится не так стыдно за собственные поступки, мы перестаем чувствовать вину и осуждать себя.
Вот и получается, что муж у тебя — жадина, хотя ты, помнится, недавно сама пожалела денег на дорогую туалетную воду к 23 февраля. Муж — безответственный, хотя именно ты забыла о том, что в субботу вечером вас ждут в кафе друзья. Муж — безрукий, хотя это ты так и не сумела заштопать малюсенькую дырочку на его лучших носках, и просто отправила их в помойку.
Еще одна полезная статья: Психология мужчин в отношениях с женщинами
Стереотипы восприятия
Стереотипы — это коллективный опыт, который накапливается в нас на протяжении всей жизни. И при этом нам становится совсем не важно, что мнение большинства может быть ошибочным.
Подруга намекнула, что твой супруг редко дарит тебе цветы, и ты тут же цепляешься за этот факт, упрекая его в невнимательности. Друзья считают, что вы абсолютно зря вместо заграницы отправились отдыхать в деревню. И ты тут же становишься на их сторону, закатывая вечером мужу скандал на тему «как бездарно прошел твой отпуск». Хотя на самом деле сэкономить деньги и провести время в деревенской глуши предложила именно ты. Родители отмечают каждый год свадьбы походом в ресторан и не понимают, как может быть по-другому. А ты, пообщавшись с ними, выговариваешь супругу, что он тебя не ценит, хотя вместо романтического ужина вы очень весело вдвоем покатались на роликах.
Таким образом, отрицательные эмоции, появляющиеся в процессе переноса объективной точки зрения на субъективную ситуацию, на самом деле рождаем только мы сами.
Привыкание
В первые месяцы знакомства с мужем вы души друг в друге не чаяли. Вы отмечали положительные качества друг друга, много смеялись, весело проводили время, проявляли нежность и заботу, одним словом — чувствовали себя счастливыми и не находили поводов для ссор. Все было именно так, поскольку в начале отношений люди склонны их идеализировать — так уж устроена наша психика.
С течением времени необыкновенные качества, на которые ты обращала внимание, становятся не чем-то необычным, а вполне нормальным, обыденным явлением и ты просто перестаешь их замечать.
Представь, что ты первый раз прыгаешь с парашютом! Эйфория, счастье, свобода, полет — все это приводит тебя в восторг! Будешь ли ты чувствовать то же самое, если прыжки с парашютом ты станешь совершать каждый день на протяжении нескольких месяцев?
То же самое и с отношениями. Все милое, доброе и положительное уходит на второй план, как только становится привычным. Зато вперед начинают выступать отрицательные качества. На фоне привычного спокойствия этот негатив сразу бросается в глаза, и вот ты уже вовсю сыплешь упреками на своего ненаглядного.
Как научиться видеть хорошее вместо плохого?
-
Попробуй обращать внимание на все положительные вещи, которые происходят с тобой в течение дня. Записывай то, на что обратила внимание, в тетрадку. Любимый отправил целых пять нежных смсок, на работе похвалили, в магазин привезли твой любимый сыр с плесенью, на улице прекрасная погода — все это повод для радости! Для сравнения записывай и все негативное, что произошло за день.
-
Продолжай делать записи на протяжении недели, а потом сравни и удивись: сколько всего хорошего, оказывается, произошло, и как мало плохого!
-
Если кажется, что негатива все-таки было предостаточно, сравни события: насколько важнее окажется приглашение на романтический ужин от любимого, чем внезапно поливший дождь? Может ли радость от покупки нового диска любимой группы оказаться менее значительной, чем расстройство от того, что в магазине не оказалось нужного сорта томатов?
-
Продолжай анализировать и оценивать все происходящее с тобой, и очень скоро ты увидишь, что на приятные вещи обращать внимание намного интереснее, чем на плохие.
-
Если ты чувствуешь, что с языка вот-вот сорвется упрек в сторону любимого, остановись и подумай о его положительных качествах. Вспомни его любовь, заботу, нежность, подарки, милые смс, неожиданный букет цветов. Подумай: неужели то, что он забыл купить в магазине хлеб, может перевесить все то, что ты перечислила выше?
-
Окружи себя красивыми вещами, любимой музыкой, приятными людьми, а весь негатив сведи к минимуму. Хотя бы несколько дней не смотри новости, не слушай сплетни на работе, не читай книги, заставляющие плакать, и не общайся с неприятными людьми.
-
Не сиди на месте, и сама делай что-то хорошее окружающим! Купи подруге вон те красивые сережки, приготовь на ужин что-нибудь вкусненькое, напиши смску мужу о том, как ты его любишь и ценишь. И ты увидишь, что сделанное добро, даже самое маленькое, вернется к тебе в тройном размере!
Поделись улыбкою своей. И она к тебе не раз еще вернется!
Почему люди чихают: причины чихания, как предотвратить, остановить чихание, что делать, если чихают другие люди вокруг вас...
26 09 2022 15:45:57
Чтобы не тратить время на такую бессмысленную депрессию, надо знать, как избавиться от грусти и тоски, чувства уныния и одиночества на душе....
25 09 2022 19:21:22
Психолог Кристина Кудрявцева рассказывает о том, как узнать свои сильные стороны, найти свои таланты и раскрыть их. 3 шага к своим сильным сторонам....
24 09 2022 13:55:31
Содержание К чему снится ящерица? сонник – ящерицаК чему снится ящерица по соннику миллераЯщерица —......
23 09 2022 7:26:41
Как ведет себя влюбленный женатый мужчина и может ли он тщательно шифроваться, скрывая свои чувства....
22 09 2022 10:42:16
Человек, знающий, как произносить речь и умеющий убеждать – успешный человек. Уметь правильно говорить важно для каждого из нас. Этот навык нужен не только для карьеры или выступления на сценах, но и для личной жизни....
21 09 2022 9:36:21
Содержание Заговор на повышение на работе читатьЗаговор, чтобы на работе повысилиЗаговор на благосклонность начальстваПризыв к......
20 09 2022 9:54:56
Содержание К чему снятся покойники родственники живыми: плохой знак? к чему снятся умершие родственники живыми?Толкование......
19 09 2022 8:34:53
Как больно переживать измену родного мужа! Но отмстить за предательство как то-надо. Есть несколько вариантов без криминала....
18 09 2022 3:22:50
Как подобрать каре с асимметрией под свой тип лица. С челкой или без. Фелировать или нет. Способы быстрой и необычной укладки на короткие волосы....
17 09 2022 18:38:12
Содержание К чему снится убийство человека? это знак! толкование снов в сонникеУбийство человека в соннике......
16 09 2022 19:41:54
Советы психолога Надежды Майер помогут вам понять, как относится к вам мужчина и любит или нет вас. Вопросы, которые надо задать мужчине, что бы понять это....
15 09 2022 18:14:28
Существует ли любовь с первого взгляда? Или это в большей степени химическая зависимость, мы расскажем, что такое химия любви....
14 09 2022 20:25:14
Архивы Психология - Страница 3 из 12 - GlaWoman...
13 09 2022 0:26:42
Если разлука неизбежна, то как ее можно пережить? Благодаря современным технологиям тебе не придется скучать, да еще и столько дел надо успеть переделать!...
12 09 2022 17:34:17
Содержание Как приготовить пирог из дрожжевого теста с вареньем в духовке – 3 рецептаЗакрытый пирог......
11 09 2022 14:45:20
Чем разбавить тушь для ресниц, если она загустела: что можно использовать, а что способно оказать негативное влияние на здоровье глаз....
10 09 2022 6:24:43
Обиды сопровождают нас на протяжении всей жизни. Некоторые могут причинить немало переживаний. Как научиться прощать и просить прощения?...
09 09 2022 22:42:26
Что сделать, если немеют пальцы рук при беременности: помогаем устранить эту проблему....
08 09 2022 13:40:43
Содержание Сонник динозавры Источник: https://pro-sonnik.ru/tolkovanie/k-chemu-snyatsya-dinozavry К чему снятся динозавры: большие, ласковые, хищные, детеныши, яйца, много,......
07 09 2022 5:55:58
Что делать с парнем-тупицей, если он настолько глуп, что даже с юмором его не всё в порядке. Смириться или воспитывать?...
06 09 2022 9:29:56
Архивы Причёски - Страница 6 из 9 - GlaWoman...
05 09 2022 12:57:36
Делимся идеями с чем носить красную юбку, с какими цветами в одежде ее сочетать и какую подобрать обувь, чтобы завершить образ....
04 09 2022 16:52:55
Мужчины не любят дeвyшек-липучек, которые за ними бегают. Нет азapта, одна неприязнь. Но все меняется, когда у женщины появляется ее поклонник....
03 09 2022 16:54:33
Быстрая сушка тела для дeвyшек: подготовка, основные принципы, противопоказания....
02 09 2022 9:11:57
Быть искренним, значит уметь создавать прочные и по настоящему близкие отношения. Отсутствие искренности в отношениях, может их разрушить....
01 09 2022 2:24:29
Как избавиться от долгов, научиться жить без них, как быстро выплатить кредиты и закрыть долги? Обо всем этом поговорим в статье....
31 08 2022 0:53:59
Содержание Молитвы утренние с толкованиемМолитва мы́таряМолитва предначина́тельная[1]Молитва Святому ДухуТрисвятое[1]Молитва ко Пресвятой ТроицеМолитва Господня[1]Толкование утренних молитвМолитва......
30 08 2022 13:36:21
Лень – это не хорошая и вредная черта любого человека. Мы расскажем вам, как бороться с ленью, апатией и прокрастинацией взрослому человеку....
29 08 2022 7:10:34
Анна Заккери, эксперт в области эмоционального интеллекта, рассказывает о том, как повысить эмоциональный интеллект, зачем он нужен....
28 08 2022 13:54:22
В нашей статье мы поговорим о том, как делать правильный массаж живота, ягoдиц банками от целлюлита в домашних условиях....
27 08 2022 3:50:51
В статье мы расскажем, что такое живая и мертвая вода, есть ли у нее память, как структурировать воду дома: 3 простых способа....
26 08 2022 10:21:26
Как избавиться от ненужных забот, освободить свой разум от оков условностей и стать пофигисткой....
25 08 2022 20:39:31
Содержание Салат с рукколой и тунцом – полезные рецептыРецепты приготовления салата с рукколой и тунцомСалат с рукколой и тунцомСалат......
24 08 2022 8:57:34
Вовсе необязательно приобретать косметику класса «люкс» — обычно она не дает того потрясающего эффекта, который обещает реклама...
23 08 2022 7:34:41
Содержание Крем либридерм с коллагеном для лица и шеи * Отзывы косметологов о омолаживающем кремеДействие......
22 08 2022 20:50:17
Если парень младше тебя по возрасту, то как же вести себя с ним? В первую очередь - развеять сомнения....
21 08 2022 7:31:46
Содержание К чему снится милиция: толкование снаКак подходить к расшифровке?Увидеть полицейского при исполненииРасследованиеАрестПрименение оружия полицейскимиЗначение......
20 08 2022 2:32:34
Большинство женщин в настоящее время делают косметических процедур без профессионалов в домашних условиях даже не хуже их, например, маникюр, эпиляция. Можно ли подстричь не только кончики, но и сделать красивую стрижку для себя в домашних условиях? Конечно. Вам просто нужно потренироваться 2-3 раза, тогда вы можете сделать себе каскад, лесенку, даже каре. В статье мы ......
19 08 2022 12:20:44
Содержание К чему снится разбивать телефон? толкование сновРазбили что-нибудь во сне? К чему бы это?Мобильный......
18 08 2022 7:11:27
Состав рыбьего жира, его польза для женщин, правила приёма и противопоказания....
17 08 2022 16:19:12
Как похудеть после родов: когда лучше начинать, как совмещать с грудным вскармливанием, какие упражнения есть для похудения после родов. Пpaктические советы, простое применение которых позволит Вам быстро обрести прекрасную форму....
16 08 2022 21:14:37
Касторовое и репейное масло: их польза, рекомендации и способы применения для волос....
15 08 2022 20:32:58
Содержание Сонник глисты Источник: https://pro-sonnik.ru/tolkovanie/k-chemu-snyatsya-glisty К чему снятся глистыК чему снятся глисты: толкование различных сонниковЧто......
14 08 2022 16:17:44
Что такое ПА? Причины и признаки панической атаки. Как справиться с панической атакой? 5 быстрых способов справиться самостоятельно...
13 08 2022 17:17:39
Какая роль у любовниц и как сами мужчины относятся к своим женщинам «на стороне»....
12 08 2022 10:11:55
Как красить тонкие губы, чтобы они выглядели пухлее. Делимся секретами, выбираем помаду и учимся правильно ее наносить....
11 08 2022 12:40:51
На каком сроке беременности начинает тошнить: причины токсикоза, и способы с ним справиться....
10 08 2022 7:42:57
Содержание Творожно банановый кексРецепт: Кекс творожный с бананом в силиконовых формочкахРецепт: Кекс с бананом и......
09 08 2022 18:42:51
Содержание Самый модный макияж сезона осень-зима 2018-2019 года: фото, тенденции, лучшие образыВыделенные пучки ресниц: акцент......
08 08 2022 0:21:34
Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::
Яблочная диета: отзывы и результаты
Как сохранять спокойствие в любой ситуации. Советы от психолога Анетты Орловой.