Как считать калории. Таблица калорийности и пищевой ценности продуктов > Главная женщина
Главная женщина    

Как считать калории. Таблица калорийности и пищевой ценности продуктов

Как считать калории. Таблица калорийности и пищевой ценности продуктов

Таблица калорийности — важный инструмент для тех, кто следит за своей фигурой. В нашей таблице представлены более 200 наименований продуктов. Благодаря ей, вы без труда рассчитаете калорийность и пищевую ценность любого блюда.

Как пользоваться таблицей

  1. Взвесьте продукт, калорийность которого хотите определить.

  2. Посмотрите значение калорийности по таблице (в таблице приведены данные на 100 г продукта).

  3. Составьте пропорцию и вычислите калорийность вашего продукта.

  4. Таким же образом можно вычислить пищевую ценность продукта (содержание в нем белков, жиров и углеводов).

Более подробную инструкцию с примерами и нюансами читайте в статье Как считать калории.

Таблица калорийности и пищевой ценности продуктов

Все данные в таблице приведены на 100 г продукта, за исключением раздела «Яйца», где пищевая ценность и калорийность рассчитаны для одного яйца.

Овощи

Наименование продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал
Артишок 2,4 0 9,2 28
Баклажан 5,5 0,6 0,1 28
Брюква 8,1 1,2 0,1 37
Горох лущеный 23 1,6 57,7 323
Горошек зеленый 13,3 5 0,2 72
Лук-порей 7,3 3 0 40
Лук репчатый 9,5 1,7 0 43
Кабачок 0,6 0,3 5,7 27
Капуста белокочанная 5,4 1,8 0 23
Капуста цветная 2,5 0 4,9 29
Картофель 2 0,1 17 77
Кукуруза 9 4,7 74 365
Морковь 0,9 0,2 10 33
Огурец 0,7 0 3,6 16
Перец болгарский 1,3 0 5,7 27
Помидор 0,6 0 4,2 20
Ревень 0,7 0 2,9 21
Редис 1,2 0 3,4 19
Репа 1,5 0 6 28
Свекла 1,5 0 10 43
Тыква 1,3 0,3 7,7 28
Чеснок 6,5 0,5 30 143
Шпинат 2,9 0 2,3 21

Фрукты и ягоды

Наименование продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал
Абрикос 0,9 0 10,5 41
Авокадо 1,9 23,5 1,9 227
Айва 0,6 0 3,9 38
Алыча 0,2 0 6,4 30
Ананас 0,4 0 11,5 49
Апельсин 0,9 0 8,0 45
Арбуз 0,6 0 5,8 25
Банан 1,5 0 21 90
Брусника 0,7 0 8,6 40
Гранат 0,9 0 11,5 52
Грейпфрут 0,9 0 7,0 35
Груша 0,4 0 10 42
Дыня 0,6 0,3 3,4 33
Ежевика 2 0 5,3 33
Инжир 1 0,5 13,0 60
Киви 1,0 0,6 3,0 46
Клубника 0,8 0,4 7,5 41
Клюква 0,5 0 4,8 26
Крыжовник 0,7 0,6 10 44
Лимон 0,9 0 3,5 31
Малина 0,8 0,1 9 45
Maндарин 0,7 0,3 7,5 38
Манго 0,5 0,3 12,8 56
Облепиха 0,9 5,4 5,7 82
Персик 0,9 0 10 43
Слива 0,8 0 9,5 43
Смородина красная 0,6 0,2 7,7 43
Смородина черная 1 0,4 7,3 44
Черешня 1,1 0 12,3 50
Черника 1,1 0 7,6 44
Хурма 0,5 0 13,2 53
Яблоко 0,4 0 9,5 45

Сухофрукты и орехи

Наименование продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал
Арахис 26 48 8,6 571
Грецкие 14,4 62,5 12 669
Изюм 1,8 0 66 262
Кедровые орехи 14 66,8 2,3 666
Курага 5.2 0 55 234
Миндаль 18,6 57,7 13,6 645
Финики 2,5 0 69 281
Фундук 14 61,6 10 628
Чернослив 2,2 0 58 242
Яблоки сушеные 2,2 0 59 231

Молочные продукты

Наименование продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал
Брынза из коровьего молока 17,9 20 0 260
Йогурт несладкий, 1,5 % жирности 5 2 4 51
Кефир жирный 3 3 4 60
Кефир нежирный 4 1 4 30
Маргарин молочный 0,3 82,0 1,0 743
Масло сливочное несоленое 0,5 82,5 0,8 748
Масло топленое 0,3 98,0 0,6 887
Молоко нежирное 3,0 0,05 4,7 31
Молоко 3,2 % жирности 2,8 3,2 4,7 58
Простокваша 3,3 3,5 4,0 63
Ряженка 3,0 6,0 4,1 85
Сливки, 10 % жирности 3,0 10,0 4,0 118
Сливки, 20 % жирности 2,8 20,0 3,2 206
Сметана, 10 % жирности 3 10 3 115
Сметана, 20 % жирности 3 20 3,2 206
Сыр голландский 26,8 27,3 —  361
Сыр «Моцарелла», 45 % жирности 20 16 —  225
Сыр колбасный 23 26,3 —  270
Сыр российский 23,4 30 —  371
Сырки глазированные 8,5 27,8 30.5 407
Творог нежирный 18,0 0,6 1,8 88
Творог, 18 % жирности 14,0 18,0 2,8 232
Творожный крем 12,3 13,8 13,0 214
Творожная масса сладкая с курагой 7,1 23,0 26,0 341

Яйца

Наименование продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал
1 куриное яйцо средних размеров 6,7 6,2 0,3 87
1 яичный желток 3,1 6,1 0,1 69
1 яичный белок 3,6 0,1 0,2 18

Мясо, птица и субпродукты

Наименование продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал
Бapaнина 16,3 15,3 0 203
Говядина 18,9 12,4 0 187
Индейка 21,6 12 0,8 197
Кролик 20,7 12,9 0 156
Курица, белое мясо 23 1,7 0 114
Курица, бедро 17,3 15,3 0 211
Курица, голень 19,3 8,7 0 161
Курица, красное мясо 16,7 18,3 0 237
Мозги говяжьи 11,7 8,6 0 124
Окорок 14,3 25,6 0 288
Печень говяжья 17,4 3,1 0 98
Печень свиная 18,8 3,6 0 108
Сало 0 99,7 0 897
Свинина жирная 11,5 49,5 0 489
Свинина нежирная 16,4 27,7 0 316
Телятина 20 1,2 0 105
Язык говяжий 16,0 12,1 0 173
Язык свиной 14,2 16,8 0 208

Колбасные изделия

Наименование продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал
Колбаса диетическая 12,1 13,5 0 170
Колбаса докторская 12,8 22,2 1,5 257
Колбаса копченая 14,5 52,3 0 520
Колбаса кpaковская п/к 16,2 44,6 0 466
Сардельки свиные 10,1 31,6 0 332
Сосиски молочные 11,0 23,9 1,6 266
«Сервелат» 24,0 40,5 0 461

Рыба и морепродукты

Наименование продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал
Горбуша 22,9 7,8 0 150
Икра красная 31,6 13.8 0 251
Икра черная 28,6 9,7 0 203
Кальмары 18,0 2,2 0 75
Камбала 16,5 1,8 0 88
Карась 17,7 1,8 0 87
Карп 16 6 0 127
Кета 22,0 5,6 0 138
Корюшка 15,5 3,2 0 91
Кpaбы (натуральные) 18,7 1,1 0,1 85
Креветки 18,6 1,4 0 99
Лещ 17,1 4,1 0 105
Мидии 9,8 1,3 0 51
Минтай 15,8 0,7 0 72
Мойва 13,4 11,5 0 157
Окунь морской 21,0 9,7 0 117
Осетр 16,4 10,9 0 163
Печень трески (консервированная) 4,2 65,7 1,2 613
Сельдь 17,5 19,4 0 242
Судак 19,8 0,7 0 83
Треска 17,5 5,1 0 78
Хек 16 2,2 0 86
Шпроты в масле 17,4 32,4 0,4 363
Щука 18,7 0,7 3,4 82

Хлебобулочные изделия

Наименование продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал
Батон нарезной 8,1 12 42,0 203
Булочки сдобные 8,0 5,6 51,8 299
Бублики 9,0 1,1 56,5 284
Крахмал картофельный 0,6 0,1 85,9 336
Крахмал кукурузный 0,4 0,1 85,9 346
Мука пшеничная 12,7 2,1 64,3 327
Сушки 10,9 1,3 68,0 335
Сухари сливочные 9,0 9,5 66,0 386
Хлеб «Бородинский» 6,5 1,1 40,0 190
Хлеб пшеничный 8,0 0,9 50,0 235
Хлеб ржаной 4,7 0,9 46,2 212

Крупы

Наименование продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал
Геркулес 31 6,2 65,7 355
Гречневая (продел) 11,8 60 3,2 326
Гречневая (ядрица) 11,7 1,7 72,4 340
Кукурузная 8,8 1,1 75,3 339
Манная 10,3 0,8 65,9 312
Овсяная 11,9 5,8 65,4 345
Перловая 9,3 1,1 73,7 324
Пшено 12 2,9 69 338
Рис 7 0,6 72 323
Толокно 12,2 5,8 68,3 357
Ячневая крупа 10 1,3 66,3 32

Масла и жиры

Наименование продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал
Арахисовое масло 0 99,4 0,2 895
Гусиный жир 0 99,5 0 930
Кукурузное масло 0 99,9 0 899
Льняное масло 0 99,5 0 896
Оливковое масло 0 99,9 0 899
Подсолнечное масло 0 99,9 0 899
Рапсовое масло 0 99,9 0 899

Сладости и кондитерские изделия

Наименование продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал
Вафли 3,4 30,2 64,7 530
Зефир 0,5 0 80,4 310
Ирис 3,3 7,5 81,1 387
Мармелад 0 0,1 77,7 302
Мороженое пломбир 3,2 15 20,8 227
Мед 0,8 0 81,5 329
Пастила 0,5 0 80,4 310
Печенье овсяное 6,5 14,4 72 437
Печенье сдобное 10,4 5,2 77 458
Пирожное бисквитное 4,7 9,3 64,2 351
Пирожное картошка 4,3 19,7 49 392
Пирожное эклер 3,3 30,8 36,2 429
Рахат-лукум 0,8 0,7 79,4 316
Сахар-песок 0 0 99,8 379
Сахар-рафинад 0 0 99,8 379
Халва подсолнечная 11,6 29,7 42,6 523
Шоколад горький 5,4 35,3 52,6 540
Шоколад молочный 6,9 35,7 52,0 550

Некоторые готовые блюда

Наименование продукта Белки, г Жиры, г Углеводы Ккал
Бульон говяжий 0,6 0,2 0 4
Бульон куриный 2 0,5 0,3 15
Винегрет 1,8 3,7 8,8 75
Картофель вареный 2 0,4 16,7 82
Картофель жареный 2,8 9,5 23,4 192
Каша манная на молоке 3 3,2 15,3 98
Каша овсяная на молоке 3 4 14,2 102
Макароны вареные 3,5 0,36 24 112
Морковь по-корейски 0 9 12,9 134
Рис белый вареный 2,2 0,5 25 116


Чем почистить бронзу в домашних условиях

Чем почистить бронзу в домашних условиях Чем дешево и без особых хлопот почистить бронзу в домашних условиях. Как убрать зеленый налет и другие виды загрязнения....

07 02 2023 22:18:39

Пошаговый рецепт приготовления коктейля Апероль шприц с фото

Пошаговый рецепт приготовления коктейля Апероль шприц с фото Как приготовить коктейль "Апероль шприц": рецепт с пошаговыми фото и подробным видео-руководством для вас! Узнайте, из чего состоит этот знаменитый бодрящий аперитив и воспользуйтесь нашими советами, чтобы самостоятельно приготовить его в домашних условиях. Это очень просто, быстро и невероятно вкусно! Попробуйте!...

06 02 2023 1:14:56

Какие делают заговоры в полнолуние? - GlaWoman

Какие делают заговоры в полнолуние? - GlaWoman Содержание Заговоры в полнолуние: какие делают, на удачу и счастье, последствияСамые распространенные ритуалыЗаговоры на счастье......

05 02 2023 6:11:28

Как обрести внутреннюю гармонию? Советы от коуча Варвары Косовой.

Как обрести внутреннюю гармонию? Советы от коуча Варвары Косовой. Коуч Варвара Косова дает советы о том, как обрести внутреннюю гармонию, равновесие, счастье в жизни и спокойствие женщине....

04 02 2023 6:41:23

Стоит ли прощать парню измену и предательство

Стоит ли прощать парню измену и предательство Стоит ли мужчина твоих слез, если он сходил налево? А может стоит простить парню его единственную измену, если он сам от этого страдает?...

03 02 2023 12:51:31

Пирог из слоеного теста с вареньем

Пирог из слоеного теста с вареньем Как испечь пирог из слоеного теста с вареньем: особенности выбора идеальной начинки....

02 02 2023 7:12:41

Избавление от черных точек в домашних условиях

Избавление от черных точек в домашних условиях Комедоны? Избавься от проблемы не выходя из дома!...

01 02 2023 2:59:27

Как меняются отношения с мужем после рождения ребенка

Как меняются отношения с мужем после рождения ребенка Как могут измениться отношения с мужем после того, как родится ребенок. Комментарии к четырем жизненным историям....

31 01 2023 3:23:32

Архивы Рецепты - Страница 13 из 19 - GlaWoman

Архивы Рецепты - Страница 13 из 19 - GlaWoman Архивы Рецепты - Страница 13 из 19 - GlaWoman...

30 01 2023 18:38:18

Салат Морской конек из морепродуктов - GlaWoman

Салат Морской конек из морепродуктов - GlaWoman Содержание Салат морскойМорской салат «10 минут»Салат «Морской» с АйсбергомМорской салат «Нептун»Салат морской «Деликатес»Салат морской «Дальневосточный»Салат......

29 01 2023 6:35:50

С какими колготками носить зеленое платье: какой цвет подойдет — 33 фото

С какими колготками носить зеленое платье: какой цвет подойдет — 33 фото С какими колготками лучше всего носить зеленое платье и как правильно сочетать цвета....

28 01 2023 21:42:26

К чему снится поезд - GlaWoman

К чему снится поезд - GlaWoman Содержание Поезд по сонникуЧто значит видеть поезд во снеК чему снится авария поездаТолкование сна, поезд......

27 01 2023 3:36:25

Каково быть любовницей женатого мужчины: плюсы и минусы

Каково быть любовницей женатого мужчины: плюсы и минусы Кто из женщин знает каково это — быть любовницей чужого, неженатого мужчины. Три примера таких отношений и какие могут быть плюсы и минусы в такой связи....

26 01 2023 19:45:37

Как поддержать человека мopaльно, когда ему плохо

Как поддержать человека мopaльно, когда ему плохо Как поддержать любимого человека? Что говорить подруге в трудных ситуациях? Как часто нужно звонить людям, пережившим трагедию?...

25 01 2023 5:59:59

К чему снится разбитый телефон? - GlaWoman

К чему снится разбитый телефон? - GlaWoman Содержание К чему снится разбивать телефон? толкование сновРазбили что-нибудь во сне? К чему бы это?Мобильный......

24 01 2023 17:10:23

Трафарет для бровей своими руками: как сделать шаблон самостоятельно

Трафарет для бровей своими руками: как сделать шаблон самостоятельно Рассказываем, что такое трафарет для бровей, для чего он нужен и как сделать его своими руками....

23 01 2023 21:12:40

Maндала для привлечения денег: как создать? Советы от руководителя школы славянских пpaктик Ксении Силаевой.

Maндала для привлечения денег: как создать? Советы от руководителя школы славянских пpaктик Ксении Силаевой. Maндала для привлечения денег: в статье мы поговорим о том, как нарисовать, какие узоры и методы при этом использовать, какие выбрать цвета....

22 01 2023 15:38:30

Какие камни для привлечения денег лучше? Советы от эзотерика Вероники Зариповой.

В статье разберем, какие есть минералы для привлечения денег, богатства и удачи, как они связаны с знаками зодиака....

21 01 2023 7:33:46

Теория когнитивного диссонанса и его использование

Теория когнитивного диссонанса и его использование В нашей статье мы расскажем вам, что значит когнитивный диссонанс, кто автор теории, как можно его использовать в маркетинге....

20 01 2023 15:38:45

К чему снится убийство человека - GlaWoman

К чему снится убийство человека - GlaWoman Содержание К чему снится убийство человека? это знак! толкование снов в сонникеУбийство человека в соннике......

19 01 2023 14:20:15

Заговор — молитва от рожи на ноге - GlaWoman

Заговор — молитва от рожи на ноге - GlaWoman Содержание Молитва от рожи на ноге красной тряпкойОт чего появляется рожа на коже?Славянский заговор для......

18 01 2023 20:15:41

Как сделать лизуна своими руками? - GlaWoman

Как сделать лизуна своими руками? - GlaWoman Содержание Лизун своими рукамиЛизун из клея ПВА и бораМастер-классЛизун из клея ПВА и крахмалаМастер-классЛизун из......

17 01 2023 8:50:51

Как делать гофре: процесс получения рифленых волос

Как делать гофре: процесс получения рифленых волос Как правильно делать гофре. Разбираемся, что это такое, соблюдаем правила выполнения процедуры и делимся способами укладки....

16 01 2023 15:20:47

Как научиться рассказывать истории. Советы от Екатерины Ждановой эксперта в публичных выступлениях.

Как научиться рассказывать истории. Советы от Екатерины Ждановой  эксперта в публичных выступлениях. Екатерина Жданова - эксперт в публичных выступлениях. Дает 6 лайфхаков о том, как научиться рассказывать истории интересно и смешно....

15 01 2023 20:40:20

Фильмы про моду и красоту

Фильмы про моду и красоту Подборка лучших фильмов про моду и красоту. Кинокартины, которые должна посмотреть каждая женщина....

14 01 2023 13:32:17

Что делать, если парень не может простить

Что делать, если парень не может простить Что делать, если ты извинилась, а парень не хочет тебя прощать? Может, ты торопишь события? Или ты недостаточно знаешь его хаpaктер?...

13 01 2023 14:24:59

Поздравления с днем рождения отцу - GlaWoman

Поздравления с днем рождения отцу - GlaWoman Содержание Поздравления с днем рождения Отцу | Лучшие поздравленияПоздравление с днем рождения любимому отцуПоздравление с......

12 01 2023 21:32:41

Как научиться делать колесо. Советы от хореографа Кристины Мацкевич.

Как научиться делать колесо. Советы от хореографа Кристины Мацкевич. Колесо является простым гимнастическим элемент, выполнить его может каждый. Но один человек может сделать его за 5 минут, а кто-то  за 3 дня. Почему так получается  и как научиться делать колесо легко и быстро?  Это зависит от того, насколько активный образ жизни вы ведете.  Если не делаете растяжку, не занимаетесь спортом,  не укрепляете мышцы тела, ......

11 01 2023 16:24:36

Молитва ангелу-хранителю - GlaWoman

Молитва ангелу-хранителю - GlaWoman Содержание 8 сильных молитв Ангелу-хранителюМолитва Ангелу-хранителю на каждый деньМолитва Ангелу-хранителю на все случаи жизниМолитва Ангелу-хранителю о......

10 01 2023 1:49:44

К чему снится своя cмepть? - GlaWoman

К чему снится своя cмepть? - GlaWoman Содержание К чему снится своя cмepтьЧто же таит в себе сон о собственной cмepти?Толкование сновидений......

09 01 2023 0:17:29

«Символ веры» – молитва при крещении ребенка - GlaWoman

«Символ веры» – молитва при крещении ребенка - GlaWoman Содержание Молитва «Символ веры» при крещении ребенкаЧто нужно знать о молитвеСвященный текст молитвыТолкование священного текстаПроисхождение молитвенного......

08 01 2023 13:42:15

Как стать умной дeвyшкой в глазах мужчины

Как стать умной дeвyшкой в глазах мужчины Как дeвyшке повысить интеллект и стать умной, чтобы блеснуть своей эрудицией перед мужчиной. Всегда ли спасает одно лишь образование?...

07 01 2023 10:24:57

Татьяна Бакальчук – самая успешная бизнес-леди России в 2021 году

Татьяна Бакальчук – самая успешная бизнес-леди России в 2021 году Татьяна Бакальчук возглавила список самых богатых женщин России по мнению Forbes. Биография и путь к успеху, советы от Татьяны....

06 01 2023 19:33:24

Простуда на лице - как она выглядит и чем ее лечить

Простуда на лице - как она выглядит и чем ее лечить Причины возникновения простуды на лице и эффективные способы ее лечения....

05 01 2023 0:29:40

К чему снится черная собака - GlaWoman

К чему снится черная собака - GlaWoman Содержание К чему снится чёрная собака? основные толкования, к чему снится чёрная собакаК чему снится......

04 01 2023 6:54:11

9 секретов утреннего пробуждения от модели Елены Федоровой.

В нашей статье вы узнаете, как сделать утро хорошим, бодрым, как правильно начать день с утра и какие есть секреты утреннего пробуждения....

03 01 2023 21:55:59

Как научиться медитировать – 10 советов от психолога Татьяны Чигирин

Как научиться медитировать – 10 советов от психолога Татьяны Чигирин Вы, наверное, немало читали о медитации, но не подходили к пpaктическому выполнению, думая, что у вас не получится. Искусство медитации доступно не только великим йогам, но и простым людям. В этой статье мы расскажем, как научиться правильно медитировать новичкам. Сначала разберемся с тем,  а что нам дает медитация? стимулирует мозговую активность, повышает уровень концентрации и ......

02 01 2023 13:14:41

Архивы Мода - Страница 8 из 11 - GlaWoman

Архивы Мода - Страница 8 из 11 - GlaWoman Архивы Мода - Страница 8 из 11 - GlaWoman...

01 01 2023 17:47:44

Как стать богатой и успешной женщиной

Как стать богатой и успешной женщиной Хочется стать удачливой и богатой женщиной, но не знаешь, как это сделать? Для успеха нужны всего 4 ступеньки, но поднявшись, постарайся не сорваться....

31 12 2022 12:33:13

Осознанные сновидения для начинающих. Советы от Лиры Найт.

Осознанные сновидения для  начинающих. Советы от Лиры Найт. Осознанные сны – это сны, в которых вы осознаете, что спите. В этом состоянии вы можете управлять своим сном. Они приходят тогда, когда ваше тело спит, а сознание нет, таким образом вы попадаете в пограничное прострaнcтво между сном и реальностью. Попасть в осознанный сон можно без подготовки, главное знать хорошо технику и потратить на это ......

30 12 2022 22:33:10

Диета от целлюлита: 7 продуктов, от которых следует отказаться.

Диета от целлюлита: 7 продуктов, от которых следует отказаться. В нашей статье мы вам расскажем, какая есть диета от целлюлита на попе, животе, руках, от каких продуктов нужно отказаться....

29 12 2022 13:30:21

Красивые модные платья подружек невесты - GlaWoman

Красивые модные платья подружек невесты - GlaWoman Содержание Красивые платья подружек невесты: фото, фасоны, тенденции свадебной модыВечерние платья подружек невесты: модные фасоны......

28 12 2022 23:42:29

Секреты ведения семейного бюджета от психолога Олеси Чайка

Секреты ведения семейного бюджета от  психолога Олеси Чайка Ценность женщины определяют по умению ведения бюджета. Не все, к сожалению, обладают таким навыком. Чтобы научиться этому, надо знать, а что такое вообще семейный бюджет? Это все доходы семьи: зарплата, премии, социальные выплаты, пенсия, подарки и т.д. Вы, наверное, зададитесь вопросом «А зачем вести семейный бюджет, если можно просто тратить деньги?» Да, но из-за этого ......

27 12 2022 7:53:27

Чизкейк с маскарпоне - GlaWoman

Чизкейк с маскарпоне - GlaWoman Содержание 7 рецептов чизкейка с маскарпонеКлассический рецептC творогомШоколадный чизкейк с сыром маскарпонеГотовим без выпечкиБанановый чизкейк......

26 12 2022 19:30:49

Естественный макияж для серо-гoлyбых глаз: пpaктические рекомендации

Естественный макияж для серо-гoлyбых глаз: пpaктические рекомендации Как сделать естественный макияж для серо-гoлyбых глаз. Конкретные шаги и примеры....

25 12 2022 18:36:13

Диффузор для фена: как им пользоваться, чтобы придать объем

Диффузор для фена: как им пользоваться, чтобы придать объем Как пользоваться диффузором на фене: общие рекомендации и советы по укладке волос различной длины и структуры....

24 12 2022 15:14:59

Как устранить перхоть в домашних условиях

Как устранить перхоть в домашних условиях Ищем причины возникновения и делимся советами, как устранить перхоть своими силами....

23 12 2022 16:21:48

Модные повседневные платья фото - GlaWoman

Модные повседневные платья фото - GlaWoman Содержание Стильные повседневные платья 2019-2020 года: лучшие модели платья на каждый деньСтильные повседневные платья из......

22 12 2022 10:15:59

Передачи про похудение: топ-4 лучших программ на телевидении

Передачи про похудение: топ-4 лучших программ на телевидении Под руководством опытного фитнес-тренера и известного врача-диетолога супруги пытаются сбросить лишний вес...

21 12 2022 10:26:26

Архивы Маникюр - Страница 3 из 6 - GlaWoman

Архивы Маникюр - Страница 3 из 6 - GlaWoman Архивы Маникюр - Страница 3 из 6 - GlaWoman...

20 12 2022 19:56:13

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::