Как считать калории. Таблица калорийности и пищевой ценности продуктов > Главная женщина
Главная женщина    

Как считать калории. Таблица калорийности и пищевой ценности продуктов

Как считать калории. Таблица калорийности и пищевой ценности продуктов

Таблица калорийности — важный инструмент для тех, кто следит за своей фигурой. В нашей таблице представлены более 200 наименований продуктов. Благодаря ей, вы без труда рассчитаете калорийность и пищевую ценность любого блюда.

Как пользоваться таблицей

  1. Взвесьте продукт, калорийность которого хотите определить.

  2. Посмотрите значение калорийности по таблице (в таблице приведены данные на 100 г продукта).

  3. Составьте пропорцию и вычислите калорийность вашего продукта.

  4. Таким же образом можно вычислить пищевую ценность продукта (содержание в нем белков, жиров и углеводов).

Более подробную инструкцию с примерами и нюансами читайте в статье Как считать калории.

Таблица калорийности и пищевой ценности продуктов

Все данные в таблице приведены на 100 г продукта, за исключением раздела «Яйца», где пищевая ценность и калорийность рассчитаны для одного яйца.

Овощи

Наименование продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал
Артишок 2,4 0 9,2 28
Баклажан 5,5 0,6 0,1 28
Брюква 8,1 1,2 0,1 37
Горох лущеный 23 1,6 57,7 323
Горошек зеленый 13,3 5 0,2 72
Лук-порей 7,3 3 0 40
Лук репчатый 9,5 1,7 0 43
Кабачок 0,6 0,3 5,7 27
Капуста белокочанная 5,4 1,8 0 23
Капуста цветная 2,5 0 4,9 29
Картофель 2 0,1 17 77
Кукуруза 9 4,7 74 365
Морковь 0,9 0,2 10 33
Огурец 0,7 0 3,6 16
Перец болгарский 1,3 0 5,7 27
Помидор 0,6 0 4,2 20
Ревень 0,7 0 2,9 21
Редис 1,2 0 3,4 19
Репа 1,5 0 6 28
Свекла 1,5 0 10 43
Тыква 1,3 0,3 7,7 28
Чеснок 6,5 0,5 30 143
Шпинат 2,9 0 2,3 21

Фрукты и ягоды

Наименование продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал
Абрикос 0,9 0 10,5 41
Авокадо 1,9 23,5 1,9 227
Айва 0,6 0 3,9 38
Алыча 0,2 0 6,4 30
Ананас 0,4 0 11,5 49
Апельсин 0,9 0 8,0 45
Арбуз 0,6 0 5,8 25
Банан 1,5 0 21 90
Брусника 0,7 0 8,6 40
Гранат 0,9 0 11,5 52
Грейпфрут 0,9 0 7,0 35
Груша 0,4 0 10 42
Дыня 0,6 0,3 3,4 33
Ежевика 2 0 5,3 33
Инжир 1 0,5 13,0 60
Киви 1,0 0,6 3,0 46
Клубника 0,8 0,4 7,5 41
Клюква 0,5 0 4,8 26
Крыжовник 0,7 0,6 10 44
Лимон 0,9 0 3,5 31
Малина 0,8 0,1 9 45
Maндарин 0,7 0,3 7,5 38
Манго 0,5 0,3 12,8 56
Облепиха 0,9 5,4 5,7 82
Персик 0,9 0 10 43
Слива 0,8 0 9,5 43
Смородина красная 0,6 0,2 7,7 43
Смородина черная 1 0,4 7,3 44
Черешня 1,1 0 12,3 50
Черника 1,1 0 7,6 44
Хурма 0,5 0 13,2 53
Яблоко 0,4 0 9,5 45

Сухофрукты и орехи

Наименование продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал
Арахис 26 48 8,6 571
Грецкие 14,4 62,5 12 669
Изюм 1,8 0 66 262
Кедровые орехи 14 66,8 2,3 666
Курага 5.2 0 55 234
Миндаль 18,6 57,7 13,6 645
Финики 2,5 0 69 281
Фундук 14 61,6 10 628
Чернослив 2,2 0 58 242
Яблоки сушеные 2,2 0 59 231

Молочные продукты

Наименование продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал
Брынза из коровьего молока 17,9 20 0 260
Йогурт несладкий, 1,5 % жирности 5 2 4 51
Кефир жирный 3 3 4 60
Кефир нежирный 4 1 4 30
Маргарин молочный 0,3 82,0 1,0 743
Масло сливочное несоленое 0,5 82,5 0,8 748
Масло топленое 0,3 98,0 0,6 887
Молоко нежирное 3,0 0,05 4,7 31
Молоко 3,2 % жирности 2,8 3,2 4,7 58
Простокваша 3,3 3,5 4,0 63
Ряженка 3,0 6,0 4,1 85
Сливки, 10 % жирности 3,0 10,0 4,0 118
Сливки, 20 % жирности 2,8 20,0 3,2 206
Сметана, 10 % жирности 3 10 3 115
Сметана, 20 % жирности 3 20 3,2 206
Сыр голландский 26,8 27,3 —  361
Сыр «Моцарелла», 45 % жирности 20 16 —  225
Сыр колбасный 23 26,3 —  270
Сыр российский 23,4 30 —  371
Сырки глазированные 8,5 27,8 30.5 407
Творог нежирный 18,0 0,6 1,8 88
Творог, 18 % жирности 14,0 18,0 2,8 232
Творожный крем 12,3 13,8 13,0 214
Творожная масса сладкая с курагой 7,1 23,0 26,0 341

Яйца

Наименование продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал
1 куриное яйцо средних размеров 6,7 6,2 0,3 87
1 яичный желток 3,1 6,1 0,1 69
1 яичный белок 3,6 0,1 0,2 18

Мясо, птица и субпродукты

Наименование продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал
Бapaнина 16,3 15,3 0 203
Говядина 18,9 12,4 0 187
Индейка 21,6 12 0,8 197
Кролик 20,7 12,9 0 156
Курица, белое мясо 23 1,7 0 114
Курица, бедро 17,3 15,3 0 211
Курица, голень 19,3 8,7 0 161
Курица, красное мясо 16,7 18,3 0 237
Мозги говяжьи 11,7 8,6 0 124
Окорок 14,3 25,6 0 288
Печень говяжья 17,4 3,1 0 98
Печень свиная 18,8 3,6 0 108
Сало 0 99,7 0 897
Свинина жирная 11,5 49,5 0 489
Свинина нежирная 16,4 27,7 0 316
Телятина 20 1,2 0 105
Язык говяжий 16,0 12,1 0 173
Язык свиной 14,2 16,8 0 208

Колбасные изделия

Наименование продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал
Колбаса диетическая 12,1 13,5 0 170
Колбаса докторская 12,8 22,2 1,5 257
Колбаса копченая 14,5 52,3 0 520
Колбаса кpaковская п/к 16,2 44,6 0 466
Сардельки свиные 10,1 31,6 0 332
Сосиски молочные 11,0 23,9 1,6 266
«Сервелат» 24,0 40,5 0 461

Рыба и морепродукты

Наименование продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал
Горбуша 22,9 7,8 0 150
Икра красная 31,6 13.8 0 251
Икра черная 28,6 9,7 0 203
Кальмары 18,0 2,2 0 75
Камбала 16,5 1,8 0 88
Карась 17,7 1,8 0 87
Карп 16 6 0 127
Кета 22,0 5,6 0 138
Корюшка 15,5 3,2 0 91
Кpaбы (натуральные) 18,7 1,1 0,1 85
Креветки 18,6 1,4 0 99
Лещ 17,1 4,1 0 105
Мидии 9,8 1,3 0 51
Минтай 15,8 0,7 0 72
Мойва 13,4 11,5 0 157
Окунь морской 21,0 9,7 0 117
Осетр 16,4 10,9 0 163
Печень трески (консервированная) 4,2 65,7 1,2 613
Сельдь 17,5 19,4 0 242
Судак 19,8 0,7 0 83
Треска 17,5 5,1 0 78
Хек 16 2,2 0 86
Шпроты в масле 17,4 32,4 0,4 363
Щука 18,7 0,7 3,4 82

Хлебобулочные изделия

Наименование продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал
Батон нарезной 8,1 12 42,0 203
Булочки сдобные 8,0 5,6 51,8 299
Бублики 9,0 1,1 56,5 284
Крахмал картофельный 0,6 0,1 85,9 336
Крахмал кукурузный 0,4 0,1 85,9 346
Мука пшеничная 12,7 2,1 64,3 327
Сушки 10,9 1,3 68,0 335
Сухари сливочные 9,0 9,5 66,0 386
Хлеб «Бородинский» 6,5 1,1 40,0 190
Хлеб пшеничный 8,0 0,9 50,0 235
Хлеб ржаной 4,7 0,9 46,2 212

Крупы

Наименование продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал
Геркулес 31 6,2 65,7 355
Гречневая (продел) 11,8 60 3,2 326
Гречневая (ядрица) 11,7 1,7 72,4 340
Кукурузная 8,8 1,1 75,3 339
Манная 10,3 0,8 65,9 312
Овсяная 11,9 5,8 65,4 345
Перловая 9,3 1,1 73,7 324
Пшено 12 2,9 69 338
Рис 7 0,6 72 323
Толокно 12,2 5,8 68,3 357
Ячневая крупа 10 1,3 66,3 32

Масла и жиры

Наименование продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал
Арахисовое масло 0 99,4 0,2 895
Гусиный жир 0 99,5 0 930
Кукурузное масло 0 99,9 0 899
Льняное масло 0 99,5 0 896
Оливковое масло 0 99,9 0 899
Подсолнечное масло 0 99,9 0 899
Рапсовое масло 0 99,9 0 899

Сладости и кондитерские изделия

Наименование продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал
Вафли 3,4 30,2 64,7 530
Зефир 0,5 0 80,4 310
Ирис 3,3 7,5 81,1 387
Мармелад 0 0,1 77,7 302
Мороженое пломбир 3,2 15 20,8 227
Мед 0,8 0 81,5 329
Пастила 0,5 0 80,4 310
Печенье овсяное 6,5 14,4 72 437
Печенье сдобное 10,4 5,2 77 458
Пирожное бисквитное 4,7 9,3 64,2 351
Пирожное картошка 4,3 19,7 49 392
Пирожное эклер 3,3 30,8 36,2 429
Рахат-лукум 0,8 0,7 79,4 316
Сахар-песок 0 0 99,8 379
Сахар-рафинад 0 0 99,8 379
Халва подсолнечная 11,6 29,7 42,6 523
Шоколад горький 5,4 35,3 52,6 540
Шоколад молочный 6,9 35,7 52,0 550

Некоторые готовые блюда

Наименование продукта Белки, г Жиры, г Углеводы Ккал
Бульон говяжий 0,6 0,2 0 4
Бульон куриный 2 0,5 0,3 15
Винегрет 1,8 3,7 8,8 75
Картофель вареный 2 0,4 16,7 82
Картофель жареный 2,8 9,5 23,4 192
Каша манная на молоке 3 3,2 15,3 98
Каша овсяная на молоке 3 4 14,2 102
Макароны вареные 3,5 0,36 24 112
Морковь по-корейски 0 9 12,9 134
Рис белый вареный 2,2 0,5 25 116


Сeкc после ссоры: нормально ли, когда скандал переходит в ceкc

Сeкc после ссоры: нормально ли, когда скандал переходит в ceкc Какие могут быть преимущества и недостатки в занятиях ceкcом после бурной ссоры, и чем можно заменить эту привычку....

24 05 2022 23:56:55

Как избавиться от подкожного жира на животе: найди все 8 кубиков

Как избавиться от подкожного жира на животе: найди все 8 кубиков Подкожный жир на животе. Как найти и избавиться от врага, виновного в его появлении....

23 05 2022 3:40:45

Молитвы Николаю Чудотворцу - GlaWoman

Молитвы Николаю Чудотворцу - GlaWoman Содержание 11 самых сильных молитв Николаю ЧудотворцуМолитва Николаю Чудотворцу, изменяющая судьбуМолитва Николаю Чудотворцу о помощи......

22 05 2022 0:33:57

Если мужчина не хочет пpeдoxpaняться и не любит презервативы

Если мужчина не хочет пpeдoxpaняться и не любит презервативы Что делать, если мужчина ни в какую не хочет пpeдoxpaняться во время ceкcа. Как убедить его в этой необходимости....

21 05 2022 23:25:58

Если у мужчины несколько любовниц одновременно

Почему некоторые мужчины заводят себе несколько любовниц одновременно. Ну что поделать, если вместе с гормонами в них бушует азapт и поиск своего идеала....

20 05 2022 21:20:57

Мужская жадность — всегда ли она таковой является

Мужская жадность — всегда ли она таковой является Он торгуется на рынке как старая бабка, ругаясь при этом, и не купит даже яблочка, если не скинет цену...

19 05 2022 7:52:41

7 секретов правильного массажа головы от массажистки Оксаны Левиной.

7 секретов правильного массажа головы от массажистки Оксаны Левиной. Косметолог-массажист Оксана Левина рассказывает о том, как правильно делать массаж головы, шеи, ушей при головной боли, для омоложения и роста волос....

18 05 2022 13:26:45

Как развить интуицию самостоятельно: упражнения, книги, тест

Как развить  интуицию самостоятельно: упражнения, книги, тест В нашей статье мы разберем суть интуиции, рассмотрим примеры из жизни, расскажем как развить интуицию, а в конце вы сможете пройти тест....

17 05 2022 18:50:11

Платье-трапеция: с чего его носить — 46 фото

С чем можно носить платье силуэта трапеция в различных ситуациях....

16 05 2022 1:11:53

Иностранкам не понять

Иностранкам не понять 19 интересных фактов о привычках, особенностях хаpaктера и манере поведения русских женщин, которые малопонятны иностранцам...

15 05 2022 7:38:15

Техника «Стакан воды» для исполнения желаний от психолога Анны Комловой

Вы узнаете какая техника «Стакан воды» лучшая для исполнения желаний. мы разобрали лучшие методы для Вас, использующие магию живой воды....

14 05 2022 10:10:42

Теория когнитивного диссонанса и его использование

Теория когнитивного диссонанса и его использование В нашей статье мы расскажем вам, что значит когнитивный диссонанс, кто автор теории, как можно его использовать в маркетинге....

13 05 2022 19:20:52

Эффект плацебо – что это такое простыми словами

В статье мы расскажем, что такое эффект плацебо в медицине, в психологии, как его применяют, какие есть исследования и в чем эффективность....

12 05 2022 23:13:45

Как научиться мечтать. Советы от женского психолога Татьяны Давыдовой.

Как научиться мечтать. Советы от женского психолога Татьяны Давыдовой. Советы о том, как научиться мечтать, как мечтать, чтобы мечты сбывались. Учимся правильно мечтать. Рассказываме, откуда взять вдохновение и зачем мечтать....

11 05 2022 23:51:41

Салат Морской конек из морепродуктов - GlaWoman

Салат Морской конек из морепродуктов - GlaWoman Содержание Салат морскойМорской салат «10 минут»Салат «Морской» с АйсбергомМорской салат «Нептун»Салат морской «Деликатес»Салат морской «Дальневосточный»Салат......

10 05 2022 16:46:38

Архивы Психология - Страница 7 из 12 - GlaWoman

Архивы Психология - Страница 7 из 12 - GlaWoman Архивы Психология - Страница 7 из 12 - GlaWoman...

09 05 2022 17:10:43

Зачем мужчина улыбается в разговоре

Как определить причины того, зачем мужчина улыбается при разговоре. Отличие между влюблённостью и попыткой манипулировать....

08 05 2022 16:23:20

К чему снится красить губы - GlaWoman

К чему снится красить губы - GlaWoman Содержание К чему снится красить губы помадой разного цвета? основные толкования разных сонников — к......

07 05 2022 1:10:20

Рецепт запеченной в духовке рыбы

Рецепт запеченной в духовке рыбы Различные рецепты запеченной в духовке рыбы: секрет создания хрустящей корочки, и рекомендации по приготовлению....

06 05 2022 18:36:40

К чему снится новый год? - GlaWoman

К чему снится новый год? - GlaWoman Содержание К чему снится новый год: сонник расскажет о будущемНовый год: сонник МиллераСонник ЦветковаСонник от......

05 05 2022 4:54:35

Как правильно загорать? Советы от бьюти-эксперта Елены Темиргалиевой.

Как правильно загорать? Советы от бьюти-эксперта Елены Темиргалиевой. В статье бьюти-эксперт рассказывает, как правильно загорать на солнце и в солярии, со светлой кожей и получить красивый ровный загар?...

04 05 2022 2:46:36

Если ты забеременела от любовника

Что делать, когда ты узнала, что забеременела от своего любовника. Какие могут быть варианты....

03 05 2022 17:18:44

Салат с тунцом и рукколой - GlaWoman

Салат с тунцом и рукколой - GlaWoman Содержание Салат с рукколой и тунцом – полезные рецептыРецепты приготовления салата с рукколой и тунцомСалат с рукколой и тунцомСалат......

02 05 2022 14:49:38

Замуж за иностранца: разница менталитетов. Советы от психолога Алеси Баличенко.

Замуж за иностранца: разница менталитетов. Советы от психолога Алеси Баличенко. В статье расскажем какие есть особенности выйти замуж за иностранца, в чем разница менталитетов мужчин русских, европейских....

01 05 2022 18:24:42

Как почистить посудомоечную машину в домашних условиях

Как почистить посудомоечную машину в домашних условиях Как без особых затрат в домашних условиях почистить посудомоечную машину. Простые способы это сделать....

30 04 2022 8:59:45

Секреты ведения семейного бюджета от психолога Олеси Чайка

Секреты ведения семейного бюджета от  психолога Олеси Чайка Ценность женщины определяют по умению ведения бюджета. Не все, к сожалению, обладают таким навыком. Чтобы научиться этому, надо знать, а что такое вообще семейный бюджет? Это все доходы семьи: зарплата, премии, социальные выплаты, пенсия, подарки и т.д. Вы, наверное, зададитесь вопросом «А зачем вести семейный бюджет, если можно просто тратить деньги?» Да, но из-за этого ......

29 04 2022 1:46:52

Что приготовить из бездрожжевого слоеного теста — 6 рецептов

Что приготовить из бездрожжевого слоеного теста — 6 рецептов Рецепты блюд из бездрожжевого слоеного теста. Вы и не догадывались, что можно сделать из этого....

28 04 2022 11:35:40

Трафарет для бровей своими руками: как сделать шаблон самостоятельно

Трафарет для бровей своими руками: как сделать шаблон самостоятельно Рассказываем, что такое трафарет для бровей, для чего он нужен и как сделать его своими руками....

27 04 2022 14:40:27

Дезинфекция обуви от грибка спреем и другими средствами

Дезинфекция обуви от грибка спреем и другими средствами Дезинфекция обуви от грибка - как правильно проводить обеззараживание, какие средства использовать, каким методам отдать предпочтение....

26 04 2022 7:11:56

Эpoтическое письмо мужчине — как его написать

Эpoтическое письмо мужчине — как его написать Когда и в каких ситуациях нужны и уместны страстные письма мужчине. Виды, секреты написания писем....

25 04 2022 11:11:36

Архивы Причёски - Страница 6 из 9 - GlaWoman

Архивы Причёски - Страница 6 из 9 - GlaWoman Архивы Причёски - Страница 6 из 9 - GlaWoman...

24 04 2022 0:45:42

Любовь в зрелом возрасте: психология отношений

Любовь в зрелом возрасте: психология отношений Что многие думают о любви в зрелом возрасте? Что в такие года поздно об этом думать? Отнюдь, ведь от любви молодеют....

23 04 2022 20:27:47

Для роста волос никотиновая кислота - GlaWoman

Для роста волос никотиновая кислота - GlaWoman Содержание Никотиновая кислота для роста волос: способы применения и отзывыНикотиновая кислота: что это такое?Свойства никотиновой......

22 04 2022 18:44:30

Как вязать чулочную вязку спицами - GlaWoman

Как вязать чулочную вязку спицами - GlaWoman Содержание Чулочная вязка спицами для начинающих: описание, пошаговая инструкция, рекомендацииОсновная техника вязанияЧулочная вязка для начинающихНачальный......

21 04 2022 20:22:47

Архивы Эзотерика - Страница 13 из 18 - GlaWoman

Архивы Эзотерика - Страница 13 из 18 - GlaWoman Архивы Эзотерика - Страница 13 из 18 - GlaWoman...

20 04 2022 6:40:54

Как забеременеть, если парень не хочет: уловки и хитрости

Как забеременеть, если парень не хочет: уловки и хитрости Можно ли ухитриться и тайком забеременеть от мужчины, который этого не хочет, и стоит ли....

19 04 2022 0:24:42

Салат с консервированной фасолью и печенью - GlaWoman

Салат с консервированной фасолью и печенью - GlaWoman Содержание Салат с печенью и фасолью – два рецепта на выборПодготовка печениПодготовка фасолиИнгредиенты:ПриготовлениеРецепт №2 Салат......

18 04 2022 6:29:27

Отношения с разницей в возрасте: есть ли у них будущее? Советы от Алеси Баличенко.

Отношения с разницей в возрасте: есть ли у них будущее? Советы от Алеси Баличенко. Можно ли выстроить действительно зрелые гармоничные отношения с разницей в возрасте? Об этом мы поговорим в нашей статье....

17 04 2022 18:11:38

В какие месяцы рождаются самые здоровые и крепкие духом дети?

В какие месяцы рождаются самые здоровые и крепкие духом дети? В какие месяцы рождаются самые здоровые и крепкие духом дети, как знак зодиака влияет на здоровье, как месяц рождения влияет на судьбу....

16 04 2022 9:40:27

Красная юбка: с чем ее носить и с чем сочетать — 40 фото

Красная юбка: с чем ее носить и с чем сочетать — 40 фото Делимся идеями с чем носить красную юбку, с какими цветами в одежде ее сочетать и какую подобрать обувь, чтобы завершить образ....

15 04 2022 20:21:43

Помада «темная вишня» - матовая и глянцевая, подбираем вишневый оттенок

Помада «темная вишня» - матовая и глянцевая, подбираем вишневый оттенок Как узнать, что помада темная вишня подходит твоему типажу. Секреты макияжа с темной помадой....

14 04 2022 23:45:29

Сербский пирог — Кох - GlaWoman

Сербский пирог — Кох - GlaWoman Содержание Десерт, пирог сербский кохПольза нашего десертаИнгредиенты для пирогаПриготовление сербского кохаКак правильно приготовить настоящий сербский......

13 04 2022 9:31:33

Лучший возраст для вступления в бpaк для женщин и мужчин

Лучший возраст для вступления в бpaк для женщин и мужчин Какой возраст самый оптимальный, чтобы дeвyшке выйти замуж. Чем чаще всего заканчиваются ранние бpaки и что делать незамужней даме после 30 лет....

12 04 2022 20:31:10

Как составить личный финансовый план? Советы от финансового эксперта Натальи Смирновой.

Как составить личный финансовый план? Советы от финансового эксперта Натальи Смирновой. Мы с вами разберемся, как составить личный финансовый план, реализовать его с помощью 4 шагов, покажем вам пример финансового плана....

11 04 2022 9:32:19

Аллергия у беременных - чем лечить, чтобы не навредить?

Аллергия у беременных - чем лечить, чтобы не навредить? Чем лечить аллергию у беременных? Противопоказания и полезные рекомендации для женщин....

10 04 2022 7:13:53

Аффирмации на привлечение денег от гипнолога Елены Вальяк.

Аффирмации на привлечение денег от гипнолога Елены Вальяк. В нашей статье вы узнаете, какие есть аффирмации для женщин на привлечение денег и богатства и как их правильно использовать....

09 04 2022 9:55:20

Мужчина не хочет детей: что делать и как его уговорить

Мужчина не хочет детей: что делать и как его уговорить Что делать, если ты хочешь ребенка, а мужчина категорически против. Рассматриваем причины его нежелания....

08 04 2022 13:15:50

Глицерин для кожи лица в косметике: как влияет, чем полезен

Глицерин для кожи лица в косметике: как влияет, чем полезен Польза и вред глицерина для лица. Как правильно использовать косметические глицериновые средства....

07 04 2022 14:41:49

Альгинатная маска для лица рецепты - GlaWoman

Альгинатная маска для лица рецепты - GlaWoman Содержание Альгинатные маски для лица в домашних условиях – рецептыПольза альгинатов для кожиВиды альгинатных масок......

06 04 2022 11:18:44

3 реальные истории клинической cмepти: рассказы людей

3 реальные истории клинической cмepти: рассказы людей Истории людей, переживших клиническую cмepть: что видит человек во время клинической cмepти, что чувствует, как меняется жизнь после. Почему появляется чувство полета, виден "свет в конце тоннеля" и есть ощущение эйфории - научное объяснение от врача-анестезиолога....

05 04 2022 0:29:57

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::