Как правильно рассказать ребенку о разводе?

Развод может стать самым травмирующим событием в жизни ребенка. А для родителей самое болезненное – рассказать ребенку о разлуке. Как рассказать детям о разводе, если они даже не понимают, что это значит?  Каким бы болезненным это ни было, партнеры должны взять ситуацию в свои руки и эффективно справиться с ней, чтобы не навредить жизни ребенка. Хорошо, что вы можете сделать это, немного спланировав все и проявив свою зрелость. Мы поделимся советами, как рассказать ребенку о разводе, о вещах, которые следует учесть, прежде чем рассказывать ему, и о том, как помочь вашему ребенку пережить этот трудный период.

Содержание:

Помощь вашему ребенку в разводе

Расставание или развод – это очень стрессовое и эмоциональное переживание для всех участников, но дети часто чувствуют, что весь их мир перевернулся с ног на голову. В любом возрасте быть свидетелем расторжения бpaка родителей и распада семьи может быть болезненно. Дети могут чувствовать себя шокированными, неуверенными в себе или злыми. Некоторые могут даже чувствовать себя виноватыми, обвиняя себя в домашних проблемах. Развод никогда не бывает плавным процессом, и, неизбежно, переходный период не может произойти без некоторой доли горя и трудностей. Но вы можете значительно уменьшить боль своих детей, сделав их благополучие своим главным приоритетом.

Ваше терпение, уверенность помогут снизить напряжение, поскольку ваши дети учатся справляться с незнакомыми обстоятельствами. Предоставляя детям распорядок дня, вы напоминаете им, что они могут рассчитывать на вашу стабильность, структуру и заботу. А поддерживая хорошие отношения со своим бывшим, вы можете помочь своим детям избежать стресса и страданий, которые возникают, когда они наблюдают, что родители находятся в конфликте. С вашей поддержкой дети смогут не только успешно пережить это тревожное время, но и выйти из него, чувствуя себя любимыми, уверенными и сильными – и даже с более тесной связью с обоими родителями.

Чего хочет ребенок от мамы и папы при разводе

1. Мне нужно, чтобы вы оба продолжали участвовать в моей жизни. Звоните мне, пишите, задавайте много вопросов. Когда ты не принимаешь участие, я чувствую, что  не важен для тебя.
2. Пожалуйста, прекратите ссориться и усердно работайте, чтобы ладить друг с другом. Попробуйте договориться по вопросам, касающимся меня. Когда ты ссоришься из-за меня, я думаю, что сделал что-то не так, и чувствую себя виноватым.
3. Я хочу любить вас обоих и наслаждаться временем, которое провожу с каждым из вас. Пожалуйста, поддержите меня и время, которое я провожу с каждым из вас. Если вы ревнуете или расстроены, я чувствую, что мне нужно встать на чью-то сторону и полюбить одного родителя больше, чем другого.
4. Пожалуйста, общайтесь напрямую друг с другом, чтобы мне не приходилось обмениваться сообщениями между вами.
5. Говоря о другом моем родителе, пожалуйста, говорите только добрые слова или вообще ничего не говорите. Когда говорите грубые, недобрые вещи, я чувствую, что ожидаете, что я встану на вашу сторону.
6. Пожалуйста, помните, что я хочу, чтобы вы оба были в моей жизни. Я рассчитываю на то, что мама и папа научат тому, что важно, и помогут мне, когда у меня возникнут проблемы.

Как рассказать ребенку о разводе

Когда дело доходит до того, чтобы рассказать детям о разводе, многие родители замирают. Облегчите беседу как для себя, так и для своих детей, нужно подготовив то, что вы собираетесь сказать. Если вы можете предвидеть сложные вопросы, заранее справляться со своими собственными тревогами и тщательно планировать то, что вы им будете рассказывать, вы будете лучше подготовлены, чтобы помочь своим детям справиться с новостью.

Что и как сказать

Как бы трудно это ни было, постарайтесь говорить чутким тоном и сразу обращайтесь к наиболее важным моментам. Предложите своим детям честное, но понятное для детей объяснение.

1. Скажите правду. Ваши дети имеют право знать, почему вы разводитесь, но длинные доводы могут их только смутить. Выберите что-нибудь простое и честное, например: «Мы больше не можем ладить». Возможно, вам придется напомнить своим детям, что, хотя иногда родители и дети не всегда ладят, родители и дети не перестают любить друг друга и не разводятся друг с другом.
2. Сказать  «Мы любим вас”.  Как бы просто это ни звучало, дать детям понять, что ваша любовь к ним не изменилась, – мощный сигнал. Скажите им, что вы по-прежнему будете о них заботиться, от приготовления завтpaка до помощи в выполнении домашних заданий.
3. Изменения в жизни. Опережайте вопросы ваших детей об изменениях в их жизни, признавая, что некоторые вещи будут другими, а другие – нет. Дайте им понять, что вместе вы сможете решить каждую деталь на ходу.

Избегайте обвинений

Очень важно быть честным со своими детьми, но не критиковать своего супруга. Это может быть особенно сложно, когда произошли обидные события, такие как неверность, но, проявив немного дипломатии, вы можете избежать обвинений.

Насколько это возможно, постарайтесь заранее согласовать объяснение вашей разлуки или развода – и придерживайтесь его. Объясняя причины разлуки, относитесь к супругу с уважением.

Какую информацию я должен предоставить своему ребенку о разводе?

Особенно в начале вашего развода вам нужно будет выбрать, что сказать своим детям. Тщательно подумайте о том, как та или иная информация повлияет на них.

1. Учитывайте возраст. Как правило, детям младшего возраста нужно меньше деталей, и они лучше справятся с простым объяснением, тогда как детям старшего возраста может потребоваться больше информации.
2. Делитесь информацией о жилище. Расскажите детям об изменениях в их жилищных условиях, школе или занятиях, но не перегружайте их подробностями.
3. Говорите правду. Независимо от того, сколько или как мало вы решите рассказать своим детям, помните, что информация должна быть правдивой прежде всего.

Профессиональная помощь детям после развода

Некоторые дети переживают развод с относительно небольшим количеством проблем, в то время как другим приходится очень тяжело. Для детей нормально испытывать ряд сложных эмоций, но время, любовь и уверенность должны помочь им вылечиться. Однако, если ваши дети по-прежнему ошеломлены, вам может потребоваться профессиональная помощь.

Нормальные реакции на развод или разлуку

Хотя сильные чувства могут быть тяжелыми для детей, следующие реакции являются нормальным явлением для детей после развода:

1. Злость. Ваши дети могут выражать свой гнев, ярость и негодование по отношению к вам и вашему супругу за то, что вы разрушили их чувство нормальной жизни.
2. Беспокойство. Для детей естественно испытывать тревогу, когда они сталкиваются с большими изменениями в своей жизни.
3. Легкая депрессия. Печаль по поводу нового положения семьи – это нормально, а печаль в сочетании с чувством безнадежности и беспомощности может превратиться в легкую форму депрессии.

Вашим детям потребуется некоторое время, чтобы решить свои проблемы, связанные с разводом, но со временем вы должны увидеть постепенное улучшение.

Что говорит о серьезных проблемах?

Если через несколько месяцев после развода ситуация скорее ухудшится, чем улучшится, это может быть признаком того, что ваш ребенок застрял в депрессии, тревоге или гневе и ему нужна дополнительная поддержка. Обратите внимание на следующие признаки депрессии или беспокойства, связанные с разводом:

• проблемы со сном;
• плохая концентрация;
• проблемы в школе;
• злоупотрeбление наркотиками или алкоголем;
• самоповреждения, порезы;
• частые вспышки гнева или насилия;
• уход от близких;
• отсутствие интереса к любимым занятиям.

Обсудите эти или другие предупреждающие знаки, связанные с разводом, с врачом, учителями вашего ребенка или проконсультируйтесь с детским терапевтом, чтобы узнать, как справиться с конкретными проблемами.

Мнение эксперта

Марина Романенко – психолог, создатель “Академии Профессионального Родительства”, бизнес-коуч и мама четверых  детей.

Иногда в семьях происходят конфликты, которые приводят к разводу. Мама и папа могут разойтись спокойно и оставаться друзьями, но иногда ребенок становится свидетелем ссор и обид, которые оставляют серьезный отпечаток на детской психике.  Марина Романенко подготовила 8 советов, как рассказать ребенку о разводе. Они смогут помочь ребенку пережить развод родителей, а маме или папе – оставаться опорой и поддержкой для малыша даже в нелегкий период.

Заключение

Ничто не длится вечно, как и тяжелые времена. Но иногда перемены не всегда просты. К счастью, дети не боятся перемен. Как родитель, вы должны облегчить жизнь своим детям, помочь им приспособиться к новой ситуации и оставаться стабильными после развода.

Рассказ о болезненном событии может беспокоить, но он может освободить вас от негативных эмоций. Если вы хотите поделиться своим опытом, сделайте это в разделе комментариев ниже.