Музыкотерапия: значение, формы, применение > Главная женщина
Главная женщина    

Музыкотерапия: значение, формы, применение

Музыкотерапия: значение, формы, применение

Еще одной разновидностью арт-терапии является музыкотерапия. Музыка сопровождает нас на протяжении всей жизни, когда нам грустно, мы слушаем грустную музыку, когда весело-веселую.  Известна эта терапия не всем, но, тем не менее, уже давно применяется во всем мире как инструмент избавления от душевных переживания и психологических проблем. В отличие от других терапий, вполне допускает самолечение, но ей нельзя полностью заменить лечение, скорее, это как дополнительное воздействие.

Содержание:

Что такое музыкотерапия?

Не сложно догадаться, что представляет собой терапия музыкой, но многие затрудняются четко ее охаpaктеризовать. В Австралии существует целая Ассоциация музыкальной терапии (AMTA), которая дает такое определение:

«Музыкальная терапия- это основанная на исследованиях пpaктика и профессия, в которых музыка используется для активной поддержки людей в стремлении улучшить свое здоровье, функционирование и благополучие»

Музыка-это не просто развлекательная часть нашей жизни, она уже признана официальной медициной.

Пациентам предлагается либо прослушать, либо сыграть определенные произведения. Музыкотерапия особенно эффективна в дополнении с другой терапией (например, прослушивание музыки во время рисования, сочинения стихов или фотографирования).

Некоторые утверждают, что это просто самовнушение человека, чистая психосоматика. Нельзя вылечить физиологическое заболевание музыкой, с ее помощью  можно просто отвлечься и успокоиться. Возможно, это и так, проверить вы можете это только на собственном опыте.

История возникновения

Использование музыки для лечения болезней пpaктиковалось уже с древних лет. Но формирование этого метода как официального способа лечения началось только во второй половине XX века в США. Применяли ее чаще всего для лечения ветеранов войны от психологических и физических травм.

Основоположниками музыкальной терапии считают доктора Рут Брайта и профессора Denise Grocke. В 1971 году была создана Американская ассоциация музыкальной терапии, а в 1975 году Австралийская (AMTA).

Эффективность применения

Любой, кто хоть как-то приближен к музыке, умеет играть на музыкальном инструменте, скажет, что этот процесс очень успокаивает и полезен не только для ума, но и тела.

Ученые давно доказали, что музыка имеет огромное влияние на организм человека, причем влияние больше положительное, чем отрицательное. В Швеции уже введено в родильных домах обязательное прослушивание классической музыки. Было отмечено, что это повлияло на снижение детской cмepтности. Дети обладают лучшими способностями к усвоению материала, лучше развивается речь и мышление.

Что касается более старшего поколения, музыка очень сильно влияет на людей пожилого возраста, особенно на тех, кто занимался музыкой и раньше. Она лучше влияет на концентрацию внимания, на память, излечивает от депрессии, вплоть до того, что полностью избавляет от болезней. Получается, она улучшает не только на духовное состояние, но и на физическое.

Например, если люди занимаются игрой на фортепиано, это увеличивает их координацию движения и лечит от душевных заболеваний.

Преимущества терапии музыкой включают в себя:

  • Снижается тревога;
  • Повышается мотивация для дальнейшей деятельности;
  • Повышается уровень самооценки;
  • Происходит эмоциональная разрядка.

В целом музыка хорошо помогает людям с депрессией. Она не сможет вас полностью от нее избавить, но поднять настроение в моменты полной апатии получится. При прослушивании выделяются гормоны, в особенности дофамин и эндорфин, которые заставляют чувствовать себя лучше и поднимают настроение.

Также музыкотерапия поможет людям с повышенным чувством тревожности. Особенно полезно будет для людей с хроническими заболеваниями, с paком или кто подвергся хирургическому вмешательству. Согласно некоторым исследованиям она снижает сердцебиение и кровяное давление.

Формы и виды музыкальной терапии

  1. Экспериментальная. Исследует разные музыкальные воздействия на человека;
  2. Интегративная. Подходит только в дополнении с другими видами терапии. Лучше всего выбрать что-то связанное с искусством (живопись, танцы);
  3. Активная. Человек самостоятельно создает музыку на инструменте. Может петь или отбивать ритм;
  4. Клиническая. Возможно только в профилактических или лечебных целях;
  5. Рецептивная. Пассивное прослушивание музыкального произведения;
  6. Тематическая. В дополнение дается сюжет или лекция по заданной теме (Например, творчество прослушиваемого музыканта);
  7. Фоновая. Является только фоном во время терапий.

Из перечисленных форм, одни подходят только для групповых терапий, другие- только для индивидуальных. Форму терапии будет выбирать психотерапевт, после того, как оценит ваше состояние и хаpaктеристики.

Две школы музыкотерапии

  1. Американская школа. Она фокусирует изучение на том, как музыка влияет на психоэмоциональную составляющую человека. Школой был создан специальный перечень композиций, которые способны повлиять на различные заболевания. Определяют основную цель музыки- канал для выхода накопившихся эмоций, особенно при высоком уровне тревожности, страхов и напряжения. Для каждого подобрана определенная композиция.
  2. Шведская школа. Фокус внимания больше направлен на влияние музыкальных произведений на физическое состояние человека. Психологи шведской школы утверждают, что музыка способна добраться даже до глубины личности. Цель- достижение контакта с помощью музыкотерапии, когда человек закрыт и не идет на диалог. Музыку делят на успокаивающую и активизирующую.

Как проходят сеансы?

Стандартно время сеанса составляет 30-45 минут. Как правило, они не занимают много времени, достаточно прослушать хотя бы одно произведение и уже будет заметен эффект: пациент становиться более расслабленным и спокойным. Общее число сеансов насчитывает от 10 до 20, их число устанавливает психолог, оценив состояние пациента. Кабинет музыкотерапии чаще всего со звукоизоляцией, комфортной мебелью, и благоприятной обстановкой. Возможен индивидуальный подход выбора музыкального произведения, все зависит от текущего состояния человека.

Для групповых терапий отводиться больше времени, так как необходимо добиться доверительного отношения между участниками. Выбор музыки основан на общих проблемах участников (депрессия, бессонница).

Функции музыки в терапии

Музыка, как средство терапии выполняет следующие функции:

  1. Седативная. Снимает мышечное и эмоциональное напряжение, успокаивает, помогает восстановить физические и эмоциональные силы;
  2. Стимулирующая. Мобилизует и активирует все физические и эмоциональные возможности человека. Позволяет наполниться позитивными и яркими эмоциями. Дя этого лучше использует ритмичную музыку;
  3. Катарсическая. Избавляет от негативных угнетающих чувств.

Как музыкатерапия помогает детям и людям пожилого возраста?

В некоторых семьях терапию начинают применять с самого раннего возраста. Особенно она помогает детям, которые пострадали от нехватки кислорода, так как у них не выpaбатывается достаточное количество ферментов, а музыка помогает это сделать. В результате музыкотерапия улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Ребенок лучше спит и сниться меньше тревожных снов.

Самая древняя музыкотерапия-колыбельные. Пpaктически каждому в детстве пели успокаивающие песни. Музыка расширяет детское восприятие окружающего мира, ему проще показывать свои чувство и эмоции.

Уже на первых сеансах заметен эффект музыкальной терапии на психологическое состояние пожилых людей. Она стимулирует их умственные способности, улучшает работу мозга. Ученые заметили, если жизнь пожилого человека наполнена разными мелодиями, он лучше адаптируется в сложных ситуациях и находит пути решения, пробует себя в новых делах.

Результаты применения

  1. Учеными был проведен эксперимент, в котором трем группам участников давали прослушать музыку, после которой создавали для них стрессовую обстановку. Первая группа слушала успокаивающие мелодии, другая-журчание воды, а третья просто была в тишине. В результате быстрее справилась со стрессом группа, которая слушала успокаивающую музыку;
  2. У многих есть проблемы со сном. Бессонница преследует всю ночь, а в течение дня все ресурсы на исходе. Было проведено исследование, которое доказало, что спокойные мелодии улучшают качество сна и дают заряд бодрости на весь день. Участники были поделены на три группы: одна в течение трех недель слушала спокойные мелодии перед снов, другая- аудиокнигу, третья-ничего. В результате хорошее качество сна было прослежено у тех, кто слушал музыку перед сном;
  3. Музыка так же влияет и на производительность. Вы замечали, что вам легче заниматься спортом под музыку? И вы всегда выбираете очень ритмичную, быструю, бодрящую. Был проведен эксперимент, в котором 12 спортсменов занимались на велотренажерах в наушниках под музыку. Высокую производительность показали те, у кого музыка играла быстро, а при снижении ее скорости, производительность уменьшалась, они двигались намного медленнее.

Отзывы

Тамара

Музыка помогает мне справиться со стрессом после тяжелого рабочего дня. Недавно в Интеренете нашла специальную подборку по музыкотерапии. Когда прихожу домой, включаю и анализирую свою эмоции, сразу вся агрессия, накопленная за день, отпускает.

Ольга

Когда я прихожу к своему психологу слишком напряженная, она советует всегда слушать спокойную музыку, и это действительно помогает. Хочу как-нибудь попасть на групповую терапию, чтобы познакомиться с такими же людьми, которые справляются с тревогой через музыку

Екатерина

С самого раннего детства включала своей дочери успокаивающую музыку, часто пела ей. С взрослением уже включала классическую, и ей очень понравилось. Заметно, что она быстро развивается по сравнению со сверстниками, очень внимательная и разумная, быстро выполняет задания и очень разумная.

Мнение эксперта

Ася Рахович- психолог репетиторского центра «ВМЕСТЕ» проводила экспериментальный курс по музыкальной арт-терапии с подростками. Основная форма работы с музыкой была рецептивная. Она признает влияние музыки на эмоциональное состояние человека, и даже в ходе работы смогла сформулировать рекомендации для коллег, которые будут проводить  занятия и спользованием музыки.

Также советуем посмотреть видео Ольги Пучкиной- преподавателя по игре на фортепиано. Она, как человек, который очень близок к музыке, может рассказать о ее реальном эффекте на эмоциональную составляющую.

В дополнении прилагаем видео с музыкой для быстрого снятия невроза, стpaxa и стресса.

Заключение

Музыкотерапия влияет не только на духовное состояние человека, но и на способность адаптироваться в сложных ситуациях, на мышление и мозговую деятельность. Терапию музыкой вы можете проводить и в домашних условиях. Регулярное прослушивание музыки поможет вам легче пережить стресс и снять эмоциональное напряжение.


Архивы Что подарить - Страница 2 из 3 - GlaWoman

Архивы Что подарить - Страница 2 из 3 - GlaWoman Архивы Что подарить - Страница 2 из 3 - GlaWoman...

29 01 2023 20:54:56

Должен ли мужчина обеспечивать женщину и давать ей деньги

Должен ли мужчина обеспечивать женщину и давать ей деньги «Мужчина обязан обеспечивать свою женщину» — всегда ли эта фраза справедлива и есть ли в таком содержании свои минусы....

28 01 2023 3:33:54

Как определить форму глаз для макияжа

Как определить форму глаз для макияжа Какие существуют типы глаз. Как определить свою форму и, в зависимости от нее, правильно накраситься....

27 01 2023 13:55:34

Пошаговый рецепт приготовления коктейля Апероль шприц с фото

Пошаговый рецепт приготовления коктейля Апероль шприц с фото Как приготовить коктейль "Апероль шприц": рецепт с пошаговыми фото и подробным видео-руководством для вас! Узнайте, из чего состоит этот знаменитый бодрящий аперитив и воспользуйтесь нашими советами, чтобы самостоятельно приготовить его в домашних условиях. Это очень просто, быстро и невероятно вкусно! Попробуйте!...

26 01 2023 2:24:47

Что написать парню, который нравится, и стоит ли писать первой

Что написать парню, который нравится, и стоит ли писать первой Что написать парню, который нравится, в соцсетях и смс. Что лучше не писать при интернет-общении, как вести переписку....

25 01 2023 6:16:14

Салат с консервированной фасолью и печенью - GlaWoman

Салат с консервированной фасолью и печенью - GlaWoman Содержание Салат с печенью и фасолью – два рецепта на выборПодготовка печениПодготовка фасолиИнгредиенты:ПриготовлениеРецепт №2 Салат......

24 01 2023 4:29:30

Любовь в зрелом возрасте: психология отношений

Любовь в зрелом возрасте: психология отношений Что многие думают о любви в зрелом возрасте? Что в такие года поздно об этом думать? Отнюдь, ведь от любви молодеют....

23 01 2023 10:41:19

Архивы Молитвы - Страница 2 из 8 - GlaWoman

Архивы Молитвы - Страница 2 из 8 - GlaWoman Архивы Молитвы - Страница 2 из 8 - GlaWoman...

22 01 2023 9:50:56

Какое сообщение написать парню, чтобы его тронуло

Какое сообщение написать парню, чтобы его тронуло Как написать сообщение парню, чтобы оно его тронуло. Способы быстро заинтересовать, а в некоторых случаях и задеть за живое....

21 01 2023 9:22:52

Чем почистить бронзу в домашних условиях

Чем почистить бронзу в домашних условиях Чем дешево и без особых хлопот почистить бронзу в домашних условиях. Как убрать зеленый налет и другие виды загрязнения....

20 01 2023 9:32:30

К чему снится ящерица - GlaWoman

Содержание К чему снится ящерица? сонник – ящерицаК чему снится ящерица по соннику миллераЯщерица —......

19 01 2023 16:49:20

Маска из горчицы для волос

Маска из горчицы для волос Советы по применению, и меры предосторожности при нанесении масок из горчицы на волосы....

18 01 2023 8:28:56

Самые богатые женщины в России

Самые богатые женщины в России Женщины не хуже мужчин умеют заpaбатывать деньги. Несмотря на все домашние обязанности, воспитание ребенка,  они обладают деловой хваткой, которая и заработать много денег и добиться популярности. Не знаете, как использовать этот навык? В этой статье вы найдете информацию о самых богатых женщинах России и об их истории.  Топ самых богатых женщин России 2019 года по ......

17 01 2023 18:13:34

К чему снится ребенок мальчик? - GlaWoman

К чему снится ребенок мальчик? - GlaWoman Содержание Ребенок мальчик по сонникуК чему снится новорожденныйУникальный сонник МиллераЗначение сновидений о мальчикахК чему снится......

16 01 2023 3:48:10

Маска с облепиховым маслом для волос

Маска с облепиховым маслом для волос Полезные свойства масок для волос с облепиховым маслом. Рецепты приготовления и нанесения....

15 01 2023 13:36:16

Идеальные пропорции лица женщины

Идеальные пропорции лица женщины Идеальные женские пропорции лица. Как оценить свою красоту с помощью “золотой маски”....

14 01 2023 11:52:17

Виды женской обуви

Виды женской обуви Статья рассказывает о современной женской обуви, о том, как отличить один вид обуви от другого, как сочетать с одеждой....

13 01 2023 18:59:51

Как перестать ругаться с мужем? Советы от психолога Алисы Курамшиной.

Как перестать ругаться с мужем? Советы от психолога Алисы Курамшиной. В статье разберем с психологом, как перестать ругаться с мужем, почему мы часто ругаемся друг с другом по мелочам, как этого избежать?...

12 01 2023 21:55:20

Как сделать так, чтобы парень тебя захотел

Как сделать так, чтобы парень тебя захотел Как сделать так, чтобы парень тебя захотел? И на что нужно обращать внимание при coблaзнении? Об этот и многом другом....

11 01 2023 19:58:31

Помада «темная вишня» - матовая и глянцевая, подбираем вишневый оттенок

Помада «темная вишня» - матовая и глянцевая, подбираем вишневый оттенок Как узнать, что помада темная вишня подходит твоему типажу. Секреты макияжа с темной помадой....

10 01 2023 19:38:48

Уважение и любовь в отношениях между мужчиной и женщиной

Уважение и любовь в отношениях между мужчиной и женщиной Почему так важно уважение в отношениях и почему лучше расстаться, если это чувство так и не возникло....

09 01 2023 10:23:23

Идеи сюрпризов для любимого от психолога Надежды Майер.

Идеи сюрпризов для любимого от психолога Надежды Майер. В статьепсихолог Надежда Майер расскажет идеи сюрпризов для любимого мужчины в домашних условиях на каждый день, без повода....

08 01 2023 11:21:49

Как узнать свои сильные стороны. Советы от психолога Кристины Кудрявцевой.

Как узнать свои сильные стороны. Советы от психолога Кристины Кудрявцевой. Психолог Кристина Кудрявцева рассказывает о том, как узнать свои сильные стороны, найти свои таланты и раскрыть их. 3 шага к своим сильным сторонам....

07 01 2023 15:18:55

Как забеременеть, если парень не хочет: уловки и хитрости

Как забеременеть, если парень не хочет: уловки и хитрости Можно ли ухитриться и тайком забеременеть от мужчины, который этого не хочет, и стоит ли....

06 01 2023 19:53:43

Как работать с маятником для принятия решения? Советы от Анны Легран.

В нашей статье мы вам расскажем, как стать немного ясновидящей используя маятник для принятия решения, какие принципы работы с ним есть....

05 01 2023 3:35:59

Питание по фен-шуй: диета, принципы, что нельзя есть

Питание по фен-шуй: диета, принципы, что нельзя есть Питание по фен-шуй: диета, принципы, что нельзя есть при похудении, при болезни и каждый день, 5 элементов фен-шуй...

04 01 2023 19:55:58

9 способов справиться с негативом

9 способов справиться с негативом Негатив - неотъемлемая часть жизни современного человека, от которой невозможно избавиться. Но мы можем выбирать свои реакции и способы защиты. 9 советов о том, как снизить влияние негативных эмоций на свою жизнь читайте в нашей статье....

03 01 2023 13:15:16

В какие месяцы рождаются самые здоровые и крепкие духом дети?

В какие месяцы рождаются самые здоровые и крепкие духом дети? В какие месяцы рождаются самые здоровые и крепкие духом дети, как знак зодиака влияет на здоровье, как месяц рождения влияет на судьбу....

02 01 2023 21:28:37

Мода для полных женщин 2018 (фото) - GlaWoman

Мода для полных женщин 2018 (фото) - GlaWoman Содержание Мода для полных женщин в 2018 годуМода для полных, модные тенденции 2018 годаТоп 10......

01 01 2023 21:22:17

Как влюбить в себя мужчину советы - GlaWoman

Как влюбить в себя мужчину советы - GlaWoman Содержание Как влюбить в себя мужчинуКак влюбить в себя мужчину – советы психологовКак ведет себя......

31 12 2022 8:52:33

Как перестать грызть ногти на руках? Советы от врача-терапевта Елены Малышевой.

Как перестать грызть ногти на руках? Советы от врача-терапевта Елены Малышевой. В статье расскажем, как перестать грызть ногти на руках, почему грызут ногти на руках взрослые женщины, как отучить это делать....

30 12 2022 2:19:53

К чему снится черная собака - GlaWoman

К чему снится черная собака - GlaWoman Содержание К чему снится чёрная собака? основные толкования, к чему снится чёрная собакаК чему снится......

29 12 2022 16:19:56

К чему снится колодец во сне - GlaWoman

К чему снится колодец во сне - GlaWoman Содержание Значение сна: колодецПоложительные толкованияОтрицательные толкованияСонник Колодец к чему снится Колодец полный воды: чистой, грязной,......

28 12 2022 20:27:23

Кризис среднего возраста у женщин и как его пережить

Кризис среднего возраста у женщин и как его пережить Какие обстоятельства приводят к кризису среднего возраста у многих женщин и как выбраться из этого состояния....

27 12 2022 4:26:47

Лень: как с ней бороться? Советы от психолога Алисы Плотниковой.

Лень: как с ней бороться? Советы от психолога Алисы Плотниковой. Лень – это не хорошая и вредная черта любого человека. Мы расскажем вам, как бороться с ленью, апатией и прокрастинацией взрослому человеку....

26 12 2022 0:22:37

Полезны ли ссоры в отношениях и можно ли обойтись без них

Полезны ли ссоры в отношениях и можно ли обойтись без них Неужели можно извлечь какую-то пользу из ссор в отношениях? Если их не удается избежать, то иногда можно оправдать зачинщика конфликта и найти истину в споре....

25 12 2022 8:20:28

Архивы Психология - GlaWoman

Архивы Психология - GlaWoman Архивы Психология - GlaWoman...

24 12 2022 3:17:35

Должны ли мужчины помогать своим женщинам по хозяйству

Должны ли мужчины помогать своим женщинам по хозяйству Основная нагрузка в работе по дому в российских семьях по-прежнему лежит на женщине. В основном она единолично готовит (52%), стирает (74%), гладит (76%), убирает (45%). Некоторые домашние дела в российских семьях осуществляются совместно мужем и женой, например, покупка продуктов (65%), воспитание детей (71%) или мытье посуды (50%). Чисто же мужских обязанностей в российских семьях по ......

23 12 2022 23:46:39

Как научиться читать мысли: основы телепатии от Лии Надэль.

Раз в жизни, но каждый из нас сталкивался с какой-нибудь ситуацией, когда хотел прочитать мысли другого человека. Научиться читать мысли может каждый. Для этого совсем не обязательно иметь какие-либо необычные способности. Существует эмоциональный интеллект, с помощью которого человек превращается в телепата и может читать мысли. Вам понадобится: терпение, целеустремленность и постоянные тренировки. Как научиться понимать ......

22 12 2022 12:48:55

Как стать привлекательной – советы от модели Валерии Костко.

Как стать привлекательной – советы от модели Валерии Костко. После прочтения нашей статьи, вы узнаете советы от модели, как стать более женственной, привлекательной, обаятельной для мужа....

21 12 2022 8:58:36

Какое украшение к какому вырезу подходит: подбираем бижутерию под вырез платья

Какое украшение к какому вырезу подходит: подбираем бижутерию под вырез платья Какое украшение к какому вырезу подходит: подробные рекомендации относительно каждого типа декольте....

20 12 2022 1:54:43

Как встретить любимого после долгой разлуки

Как встретить любимого после долгой разлуки Как подготовится к встрече после долгого расставания с любимым мужчиной....

19 12 2022 4:46:42

Что такое чайлдфри? Рассказывает психолог Виктория Исаева.

Что такое чайлдфри? Рассказывает психолог Виктория Исаева. В статье мы разберемся что такое чайлдфри, нужно ли заводить детей и что делать с нежеланием иметь детей. Психолог рассказывает свою историю....

18 12 2022 16:51:46

Генотип: что такое, виды, чем отличается от фенотипа

Генотип: что такое, виды, чем отличается от фенотипа Основные понятия генетики: что такое генотип, его значение, взаимосвязь с фенотипом, их отличия и история возникновения этих понятий...

17 12 2022 5:23:20

Что кушать по утрам при правильном питании: варианты завтpaка за 20 минут

Что кушать по утрам при правильном питании: варианты завтpaка за 20 минут Варианты блюд на завтpaк при правильном питании. Рецепты и рекомендации по приготовлению....

16 12 2022 17:40:47

Как научиться прощать – советы от психолога Татьяны Давыдовой.

Как научиться прощать – советы от психолога Татьяны Давыдовой. Обиды сопровождают нас на протяжении всей жизни. Некоторые могут причинить немало переживаний. Как научиться прощать и просить прощения?...

15 12 2022 2:18:11

Дряблая кожа на бедрах и ягoдицах: 5 шагов к восстановлению упругости

Дряблая кожа на бедрах и ягoдицах: 5 шагов к восстановлению упругости Почему появляется дряблая кожа на бёдрах и ягoдицах, и что делать, чтобы вернуть привлекательность....

14 12 2022 21:41:23

Молитва на привлечение денег - GlaWoman

Молитва на привлечение денег - GlaWoman Содержание Четыре сильные молитвы на привлечение денег и благополучия в семьюСамые сильные молитвы на привлечение......

13 12 2022 14:14:21

Как правильно подобрать бюcтгальтер по размеру

Как правильно подобрать бюcтгальтер по размеру Как правильно подобрать бюcтгальтер по размеру: поможем узнать размер гpyди и расскажем, как правильно его надевать....

12 12 2022 0:35:47

Салат с тунцом и рукколой - GlaWoman

Салат с тунцом и рукколой - GlaWoman Содержание Салат с рукколой и тунцом – полезные рецептыРецепты приготовления салата с рукколой и тунцомСалат с рукколой и тунцомСалат......

11 12 2022 9:38:49

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::