Фототерапия: что это, зачем она нужна и для кого полезна? > Главная женщина
Главная женщина    

Фототерапия: что это, зачем она нужна и для кого полезна?

Фототерапия: что это, зачем она нужна и для кого полезна?

Фототерапия – это разновидность арт-терапии, которую активно применяют психотерапевты, пpaктикующие психологи и специалисты в области клинической психологии. Фототерапия это очень глубинное и творческое направление, которое погружает клиента в свои переживания, чувства и мысли. К сожалению, по сравнению с другими видами арт-терапии, ей уделяется неоправданно мало внимания, хотя в клинической психологии этот метод является не менее действенным.

Содержание:

Что такое фототерапия?

Фототерапия – это способ применения фотографий в лечебно-коррекционных целях, который способствует гармонизации личности, который и подразумевает психологические лечение с помощью создания фотографий и создание фото-коллажей. Через этот способ получается соединить прошлое, настоящее и будущее человека, воссоздать его психологические травмы, проанализировать их и пережить.

Главным достоинствам этого способа лечения можно назвать то, что она дает основу для обсуждения проблем пациента, стимулирует его поделиться ими, описать свои травмы в сделанных работах.

«Фотографии являются следами наших умов, зеркалом нашей жизни, отражением наших сердец, застывшими воспоминаниями, это то, что мы можем сделать своими руками — навсегда, если мы хотим. Фотографии — это документ не только нашего прошлого, но также и нашего будущего, место, где мы, быть может, собираемся побывать или знаем что там будем»

История возникновения

Первая, кто поняла эффективность применения фототерапии в лечении психологических проблем, была Джуди Вайзер. По факту она была основоположницей зарубежной терапии с применением фотоаппаратов или фотографий в терапевтической деятельности. В 1973 году она применяла эту методику при работе с глухими детьми, а в 1975 году по итогам своих исследований выпустила статью «Техники фототерапии», где описала используемые способы и их результаты. Ее работы нашли отклик у других психотерапевтов и эта методика начала повсеместно распространяться при лечении пациентов с повышенным чувством тревоги, с депрессией и стрессом.

В последующем был организован Международный симпозиум фототерапии и начали издаваться журналы по этой тематике. Уже во второй половине 20 века было опубликовано множество работ по применению фототерапии на пpaктике, об ее эффективности и результатах.

В России публикаций на эту тема немного, больше внимание уделяется общим основам арт-терапии, но роль фото-изображений и процесс создания фотографий не сильно затрагивается.

Джуди Вайзер с самого начала выдели три подхода в фототерапии:

  1. Фототерапия;
  2. Фото-арт-терапия;
  3. Терапевтическая фотография.

Также, опираясь на ее работы, нужно разделять понятия «фототерапия» и «терапевтическая фотография». Их не нужно считать синонимами, это два принципиально разных понятия, которые описывают два разных процесса.

  1. При фототерапии психолог полностью участвует в процессе, дает задания, ставит рамки работы. Во время терапевтической фотографии терапевт не вмешивается в работу пациента, дает ему свободу деятельности без консультирования;
  2. Сам процесс фототерапии подразумевает коммуникацию, через нее терапевт общается с пациентом, обсуждает его эмоциональное состояние. Терапевтическая фотография создана для познания своего «Я», для самовыражения только для себя;
  3. Процесс фототерапии четко организован, терапевт просит совершать целенаправленные действия для дальнейшей их оценки, а терапевтическая фотография это спонтанные решения, позволяет трaнcлировать внутренние позывы человека.

Принцип работы и подходы

Для наглядности представляем вам сравнительную таблицу между подходами, которые могут использовать в ходе терапии. Как правило, подход выбирает терапевт, наблюдая за поведением пациента, его состоянием. Методы могут каждый раз меняться, чтобы в результате найти самый подходящий и эффективный.

    ПодходФототерапияФото-арт-терапияТерапевтическая фотография
Роль фотографийФотография является инструментом для раскрытия проблем клиента, для познания его прошлогоФотография выступает способом эмоционального реагирования в процессе создания арт-объектовПолностью самостоятельный процесс. Самовыражение через самостоятельную работу
Взаимодействие между психологом и пациентомКлючевая роль психолога в процессеВозможно как в присутствии психолога, так и самостоятельноПсихолог не участвует в процессе
МеханизмПациент интерпретирует свое внутреннее состояние через фото и обсуждает это с терапевтомСамовыражение через творчествоПолная интерпретация эмоционального состояния на внешние символы    

Как работает терапия с применением фотографий?

Хороший терапевт, который умеет замечать детали, просто просмотрев снимки, может много сказать о самооценке человека, о его поведении, о том, как относилась к нему семья (например, как и где он стоит на снимке, выражение лица, связь с другими героями фото). Когда сам пациент рассматривает фотографии и начинает их анализировать, рассказывать его историю, то сразу можно будет определить, когда возникли проблемы, с которыми он сейчас борется.

Каждый подход подразумевает свою механику, не все сводится к тому, чтобы просто смотреть на снимки и опускать свои переживания.

Что используется в каждом подходе?

ФототерапияФото-арт-терапияТерапевтическая фотография
Фото, созданные самим пациентом и другими людьми;Автопортреты;Семейные альбомы или другие коллекции фото;Техника фотопроекций, которая может применяться к любому снимкуСнимки из семейного архива;Личные фото;Процесс создания фотографий;Самостоятельное создание плаката или арт-объекта;Создание фотоиллюстрации и рассказа или сказки к ней;Фотографирование в процессе танцаСоздание собственных фото-проектов и выставок;Полное самостоятельное планирование съемки, визуализация ее результата, стиля, механики  

Функции терапии фотографией

Фототерапия как психотерапевтический и психокоррекционный инструмент имеет свои функции:

  1. Фокусирующая. Все события прошлого переживаются заново и переосмысляются новым взглядом, с более позитивной стороны.
  2. Организующая. Координирует и заставляет работать воображение и ассоциации при съемке и последующей оценке фотографий;
  3. Стимулирующая. При работе нужно проявить творческие начала, чтобы воплотить свои идеи в жизнь: какой стиль выбрать, как правильно встать на фото и обработать их;
  4. Объективирующая. Позволяет лучше понять себя, понять, как образ соотносится с внутренним ощущением и восприятием другими людьми;
  5. Отражение динамики. Показывает процесс развития и изменения в ходе терапии. Для этого психологи собирают все фотоснимки, сделанные за все время, расставляют их в хронологическом порядке и отмечают динамику лечения;
  6. Смыслообразующая. Дает шанс оценить как свое поведение, так и поведение других людей. Оценить их под другим углом и, возможно, открыть для себя что-то новое;
  7. Функция рефрейминга. Позволяет начать по-другому себя воспринимать, поместив в условия, которые в реальности не имели места;
  8. Удерживающая. Позволяет удерживать свои эмоции путем сублимации и направлять их в создание фотографий, коллажей;
  9. Экспрессивно-катарсическая. Человек сам создает снимки, в которых отражает свое эмоциональное состояние, тем самым освобождаясь от них. Либо выступать в качестве модели и свое состояние воплощать в стиле и образе, в позировании;
  10. Защитная. Смотря на снимки, пациент может абстрагироваться от них, посмотреть со стороны, что даст ощущения защиты и контроля над ситуацией.

Методы и техники

Терапия может проходить, как наедине с психологом, так и в присутствии других участников (групповая или индивидуальная). Здесь все зависит от ваших личных предпочтений и уровню открытости. Преимущества групповой терапии в том, что они не позволяют развиться чувству одиночества, но дают ощущение причастности к чему-то большому и важному, взаимопонимания и взаимопомощи.

Инструментарий может быть совсем разным. Снимки можно делать на камеру мобильного телефона или на профессиональный фотоаппарат, здесь важен сам процесс.

Примеры упражнений

Фоторепортаж

Для начала участнику нужно сделать серию фото на заданную тему, а потом расположить снимки в хронологическом порядке, создать фотохронику. Придется также придумать название и рамку для каждого снимка.

Далее созданный фоторепортаж обсуждается с психологом, либо в группе, если это было групповая терапия. Можно к нему придумать историю или сказку.

Метафорический автопортрет

Это упражнение построено на ассоциации. Участнику нужно создать ассоциативные с ним снимки. После разложить их вокруг своей фотографии и оценить ее. Это упражнение особенно эффективно в групповых терапиях. Участники обсуждают ассоциации друг с другом.

Также игру можно построить по-другому. Можно расположить снимки, но свое фото в центр не ставить. Другие участники должны сами рассмотреть их и поставить фотографию того человека из группы, с кем они ассоциируются.

Фотомарафон

На это упражнение придется выделить больше времени, чем для всех остальных

Участнику надо будет в течение 7 дней сделать серию снимков на конкретную тему. Придумать для них название и рамку. Позже с психологом обсуждается тема фотографий, что на них изображено и почему именно это выбрал участник.

В рамках групповой терапии участникам дается 90 минут для создания фото, после работы так же идет обсуждение созданного.

В результате все снимки будут представлены на выставке. Другие люди смогут прийти и сделать свои выводы, возможно, увидеть что-то новое и более сокровенное.

Для кого будет эффективна?

Терапия фотографиями особенно рекомендуется людям:

  1. У которых сложная семейная ситуация;
  2. Подверженным депрессиям и постоянному стрессу;
  3. Людям с посттравматическим расстройством;
  4. С особенностями гендерно-пoлoвoй идентификации;
  5. Людям с проблемами в принятии возраста (особенно, подростки и те, у кого кризис среднего возраста);
  6. С неизлечимыми болезнями.

Отзывы реальных людей

Елена

Я перепробовала много терапий для улучшения своего психологического состояния, и тканетерапию, и мaндалотерапию, но ничего так не помогло, как терапия с помощью фотографий. Я делала фотосессии, выбирала в каком стиле хочу видеть модель, позже обсуждала со своими психологом. Возможно, это потому, что я всегда любила что-то фотографировать и обpaбатывать фотографии. Особенно мне понравилась работа в группе, кроме своего собственного восприятия себя, можно понять, как ты выглядишь со стороны других людей.

Софья

Фотография и живопись для меня просто успокоение. Я до этого замечала, что выплескиваю все свои эмоции либо на холст, либо через создание фото, но не думала, что проработав это с психологом, мне станет еще лучше. С помощью фотографий я думаю, что могу контролировать свое состояние

Милана

Со своим психологом мы начали анализировать мои детские фотографии. Оказывается, понять по ним очень много, хорошо, что и психолог хороший попался. Она позволила мне прожить это еще раз, рассказать, переосмыслить и теперь я перестала держаться за прошлое.

Мнение эксперта

Пpaктикующий психолог Ольга Александрова не сомневается в значимости фототерапии в процессе самопознания и самоидентификации личности. Она считает, что терапия фотографиями дает возможность для познания окружающего мира, людей в нем и, самое главное, самого себя.

«Подобная самоидентификация похожа на повторное знакомство с собой. И если в такой-то момент вдруг обнаруживается что-то неприятное в самом себе, то стоит над этим задуматься, поразмышлять, оценив, портит ли это жизнь, и попытаться скорректировать в лучшую сторону»

Также советуем вам посмотреть видео, на котором Ирина Пидуст- преподаватель Института пpaктической психологи Ольги Гаркавец, расскажет что такое фототерапия, как она взаимодействует с другими направлениями, основные формы, правила и принципы работы.

Заключение

Творчество всегда было мощным инструментом для самовыражения. Через него мы трaнcлируем свое эмоциональное состояние всему миру. Фототерапия имеет большой потенциал, она раскрывает глубину личности и работает с прошлым, позволяет укрепить свое «Я», чем улучшает психическое состояние человека.


Как помочь ребенку пережить развод родителей

Как помочь ребенку пережить развод родителей Как помочь ребенку безболезненно пережить развод родителей, как себя вести взрослым и чего следует избегать....

21 05 2022 17:57:46

Как научиться молчать? Советы от фрилансера Олеси Дербиной.

Как научиться молчать? Советы от фрилансера Олеси Дербиной. В статье мы расскажем, как научиться больше молчать и меньше говорить лишнего. Пpaктические советы от фрилансера Олеси Дербиной....

20 05 2022 0:57:43

Стихии знаков Зодиака

Стихии знаков Зодиака Какие особенности в хаpaктере человека определяет каждая стихия. Какой потенциал и возможности дает человеку стихия огня, земли, воды или воздуха. И как ими управлять, чтобы жить в гармонии с собой....

19 05 2022 2:54:25

Гранж стиль в интерьере

Гранж стиль в интерьере Гранж стиль в интерьере – это возможность сочетания высокого качества, комфорта и изыска в одном помещении....

18 05 2022 9:24:57

Архивы Психология - Страница 7 из 12 - GlaWoman

Архивы Психология - Страница 7 из 12 - GlaWoman Архивы Психология - Страница 7 из 12 - GlaWoman...

17 05 2022 9:25:15

Заговор на возврат долга - GlaWoman

Заговор на возврат долга - GlaWoman Содержание Сильный заговор на возврат долга – белая магия без последствийОсобенности денежной магииСредства для возврата......

16 05 2022 21:22:58

Что нужно знать о выводе из запоя на дому?

Что нужно знать о выводе из запоя на дому? Алкоголизм — это страшный недуг, который, к сожалению, становится все более распространенным в современном мире явлением. Такая проблема может коснуться людей самых разных возрастов и социальных статусов. Главная проблема заключается в том, что алкоголь вызывает не только физическую, но и психологическую зависимость, тем самым поражая и тело и разум человека, разрушая его личность. Многие люди, ......

15 05 2022 12:57:52

Красная юбка: с чем ее носить и с чем сочетать — 40 фото

Красная юбка: с чем ее носить и с чем сочетать — 40 фото Делимся идеями с чем носить красную юбку, с какими цветами в одежде ее сочетать и какую подобрать обувь, чтобы завершить образ....

14 05 2022 9:16:21

Архивы Эзотерика - Страница 13 из 18 - GlaWoman

Архивы Эзотерика - Страница 13 из 18 - GlaWoman Архивы Эзотерика - Страница 13 из 18 - GlaWoman...

13 05 2022 10:36:13

К чему снятся глисты - GlaWoman

К чему снятся глисты - GlaWoman Содержание Сонник глисты Источник: https://pro-sonnik.ru/tolkovanie/k-chemu-snyatsya-glisty К чему снятся глистыК чему снятся глисты: толкование различных сонниковЧто......

12 05 2022 0:22:47

Целуются ли на первом свидании? Советы от психолога Алеси Баличенко.

Целуются ли на первом свидании? Советы от психолога Алеси Баличенко. В этой статье мы разберем, целуются ли на первом свидании, можно ли целоваться, кто первый целуется: дeвyшка или мужчина?...

11 05 2022 19:52:36

Дизайн ногтей жидкие камни фото - GlaWoman

Дизайн ногтей жидкие камни фото - GlaWoman Содержание Жидкие камни для ногтей 26 фото новинокЧто такое жидкие камниЖидкие камни и литье на......

10 05 2022 13:42:32

Как побороть страх вождения автомобиля – полезные советы от преподавателя ГОС Автошколы Крым Екатерины Следневой

Как побороть страх вождения автомобиля – полезные советы от преподавателя  ГОС  Автошколы Крым Екатерины Следневой Страх перед вождением возникает у большинства водителей, это не только начинающие, но и те, кто уже давно за рулем. Причинами могут быть: боязнь ответственности, недостаток пpaктического опыта, наличие негативного опыта или даже авария. Поэтому автошколы подбирают инструкторов, которые не только знают ПДД, но и знают, как побороть страх вождения новичку. Давайте разберемся с причинами стpaxa ......

09 05 2022 21:21:37

Признаки безразличия мужчины. Что делать, если он к тебе равнодушен.

Признаки безразличия мужчины. Что делать, если он к тебе равнодушен. Как понять отношение к тебе любимого мужчины. Определяем признаки безразличия....

08 05 2022 10:44:56

К чему снятся роды ребенка - GlaWoman

К чему снятся роды ребенка - GlaWoman Содержание К чему снятся роды, сонник – роды во снеПо соннику ВангиПо соннику супругов ЗимаПо......

07 05 2022 9:42:11

Чем почистить бронзу в домашних условиях

Чем почистить бронзу в домашних условиях Чем дешево и без особых хлопот почистить бронзу в домашних условиях. Как убрать зеленый налет и другие виды загрязнения....

06 05 2022 7:52:51

Как стать богатой и успешной женщиной

Как стать богатой и успешной женщиной Хочется стать удачливой и богатой женщиной, но не знаешь, как это сделать? Для успеха нужны всего 4 ступеньки, но поднявшись, постарайся не сорваться....

05 05 2022 5:36:21

Грета Тунберг – шведская активистка

Грета Тунберг – шведская активистка Кто такая Грета Тунберг? Что она требует от лидеров всех стран? Климатический активизм, ее выступления на саммитах ООН, награды....

04 05 2022 0:57:32

Забывают ли мужчины любовниц и что испытывают после разрыва

Забывают ли мужчины любовниц и что испытывают после разрыва Как понять по поведению мужчины, что он переживает расставание с любовницей. Когда ему этот разрыв на руку, а когда больно бьет по нервам....

03 05 2022 13:31:32

Как увеличить обмен веществ для похудения

Как увеличить обмен веществ для похудения Как увеличить обмен веществ для похудения: правильное питание, упражнения и процедуры....

02 05 2022 8:32:50

Как вести личный дневник? Советы от успешных блогеров.

Как вести личный дневник?  Советы от успешных блогеров. Нам необходимо отслеживать свои результаты,чтобы анализировать опыт, делать правильные выводы. Рассказываем, как вести личный дневник и зачем это нужно?...

01 05 2022 18:24:17

9 способов справиться с негативом

9 способов справиться с негативом Негатив - неотъемлемая часть жизни современного человека, от которой невозможно избавиться. Но мы можем выбирать свои реакции и способы защиты. 9 советов о том, как снизить влияние негативных эмоций на свою жизнь читайте в нашей статье....

30 04 2022 21:48:38

Как научиться кататься на роликах. Советы от чемпионки Европы Оли Фадиной.

Как научиться кататься на роликах. Советы от чемпионки Европы  Оли Фадиной. Этому навыку может научиться каждый, главное терпение. Расскажем, как научиться кататься на роликах, как правильно стоять, ездить задом и тормозить....

29 04 2022 22:49:37

Асимметричное каре: примеры стрижек — 22 фото

Асимметричное каре: примеры стрижек — 22 фото Как подобрать каре с асимметрией под свой тип лица. С челкой или без. Фелировать или нет. Способы быстрой и необычной укладки на короткие волосы....

28 04 2022 7:19:31

Ольга Бузова: биография, секреты популярности

Ольга Бузова:  биография, секреты популярности Ольга Бузова: биография, детство, творческий путь, музыкальная карьера, принципы, которых она придерживается и секреты ее популярности....

27 04 2022 10:43:58

Почему мужчины боятся умных женщин?

Почему мужчины боятся умных женщин? Часто можно услышать, что мужчины боятся умных женщин. В чем же тогда проблема умных женщин? Почему мужчины выбирают глупых?...

26 04 2022 3:10:23

Как накрутить волосы на тряпочки - пошаговая инструкция по завивке

Как накрутить волосы на тряпочки - пошаговая инструкция по завивке Как накрутить волосы на тряпочки - актуален ли способ завивки в наше время, преимущества и недостатки, основные этапы процедуры....

25 04 2022 12:28:12

Сарафаны для офиса — 25 фото

Сарафаны для офиса — 25 фото Какие виды сарафанов для офиса существуют и как выбрать тот, который подойдет тебе по всем параметрам....

24 04 2022 6:35:26

Как научиться просить у мужчины – советы от психолога Анетты Орловой.

Как научиться просить у мужчины – советы от психолога Анетты Орловой. Как научиться правильно просить у мужчины денег, подарки и о помощи? Разберем с психологом Анеттой Орловой в нашей статье....

23 04 2022 6:49:45

Заниженная самооценка - как с ней бороться?

Заниженная самооценка - как с ней бороться? Чем опасна заниженная самооценка и как с этим бороться. Неприятные вещи, которые случаются у людей с этим “недугом”....

22 04 2022 23:43:13

Стоит ли извиняться перед мужчиной первой

Стоит ли извиняться перед мужчиной первой Стоит ли просить прощения перед любимым мужчиной, если тебе извиняться не позволяет гордость? Если речь идет о настоящей любви, то сделать это даже нужно....

21 04 2022 0:22:43

Молитвы на привлечение денег от Натальи Правдиной.

Молитвы на привлечение денег от Натальи Правдиной. В нашей статье расскажем вам сильные молитвы на привлечение денег, которые помогут вам привлечь богатство и успех, правила их прочтения....

20 04 2022 15:22:38

Штрудель пирог с яблоками - GlaWoman

Штрудель пирог с яблоками - GlaWoman Содержание Готовим штрудель с яблоками из разного теста – 3 пошаговых рецептаДобавим пару слов о......

19 04 2022 11:38:32

Как измениться в лучшую сторону? - GlaWoman

Как измениться в лучшую сторону? - GlaWoman Содержание Как изменить себя в лучшую сторону: 5 шагов на пути к успехуПочему так трудно......

18 04 2022 21:39:50

Мужчина манипулятор в отношениях: как распознать тирана?

Мужчина манипулятор в отношениях: как распознать тирана? Как вести себя в отношениях с манипулятором. А также признаки и поведение, по которым можно вычислить таких мужчин....

17 04 2022 9:19:59

Как вызвать ревность у парня? Советы от психолога Аллы Фолсом

Как вызвать ревность у парня? Советы от психолога Аллы Фолсом В нашей статье мы вам расскажем, как вызвать ревность у парня, какие есть поводы для ревности, спровоцированная ревность – это хорошо?...

16 04 2022 1:30:17

К чему снятся яйца куриные - GlaWoman

К чему снятся яйца куриные - GlaWoman Содержание К чему снятся яйца куриные? сонник – куриные яйца во снеЧто говорит Сонник Дениз......

15 04 2022 3:15:42

Как можно удивить парня

Как можно удивить парня Разбираемся, как можно удивить парня. Лучшие идеи сюрпризов для любимого человека....

14 04 2022 12:26:31

Ролевые игры с мужем: сценарии для двоих

Ролевые игры с мужем: сценарии для двоих Все подробности о ceкcуальных ролевых играх в постели со своим возлюбленным....

13 04 2022 21:11:36

Заговоры от курения - GlaWoman

Заговоры от курения - GlaWoman Содержание Специальные заговоры избавят от пристрастия к курениюПравила для всехЧтение заговора на себяМощные заговоры на......

12 04 2022 19:24:58

Архивы Мода - Страница 10 из 11 - GlaWoman

Архивы Мода - Страница 10 из 11 - GlaWoman Архивы Мода - Страница 10 из 11 - GlaWoman...

11 04 2022 3:30:27

К чему снится туалет? - GlaWoman

К чему снится туалет? - GlaWoman Содержание Туалет по сонникуСовременный толковательУниверсальный сонникПредсказания Хассе и МедеиТолкователь XXI векаУкраинский и эpoтический предсказателиРазличные объясненияЧто......

10 04 2022 15:51:56

Приятные СМС любимому мужчине: какие короткие сообщения можно написать

Приятные СМС любимому мужчине: какие короткие сообщения можно написать Какие приятные СМС ты можешь послать своему любимому мужчине, как их правильно написать и чего стоит остерегаться....

09 04 2022 18:36:31

7 способов, как противостоять газлайтингу

7 способов, как противостоять газлайтингу Что такое газлайтинг? Кто такие газлайтеры? Какие формы газлайтинга есть? С какой целью он создается? Как противостоять газлайтингу?...

08 04 2022 9:51:27

Дизайн на короткие ногти: фото 2018 - GlaWoman

Дизайн на короткие ногти: фото 2018 - GlaWoman Содержание Модный маникюр на короткие ногти: идеи на 2018 годОсновные тенденцииЦветовое решениеМаникюр со стразамиГеометрический узорЦветочный......

07 04 2022 22:46:28

Почему мужчины не любят, когда за ними бегают

Почему мужчины не любят, когда за ними бегают Мужчины не любят дeвyшек-липучек, которые за ними бегают. Нет азapта, одна неприязнь. Но все меняется, когда у женщины появляется ее поклонник....

06 04 2022 10:37:30

Муж флиpтует с другими женщинами: что делать и как проучить

Муж флиpтует с другими женщинами: что делать и как проучить Что желать, если твой муж постоянно флиpтует с другими дeвyшками, а тебе это неприятно. Есть несколько способов перевоспитания, только не его, а себя лично....

05 04 2022 16:43:32

Виды женской обуви

Виды женской обуви Статья рассказывает о современной женской обуви, о том, как отличить один вид обуви от другого, как сочетать с одеждой....

04 04 2022 18:15:56

Масло льна для волос

Масло льна для волос Масло льна для волос: как его добывают, и с какими проблемами оно борется. Советы по применению и хранению....

03 04 2022 22:26:54

Сделать паузу в отношениях - что это значит и как себя вести

Сделать паузу в отношениях - что это значит и как себя вести Что стоит за желанием сделать паузу в отношениях и в каких случаях это может помочь....

02 04 2022 0:11:45

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::