Фототерапия: что это, зачем она нужна и для кого полезна? > Главная женщина
Главная женщина    

Фототерапия: что это, зачем она нужна и для кого полезна?

Фототерапия: что это, зачем она нужна и для кого полезна?

Фототерапия – это разновидность арт-терапии, которую активно применяют психотерапевты, пpaктикующие психологи и специалисты в области клинической психологии. Фототерапия это очень глубинное и творческое направление, которое погружает клиента в свои переживания, чувства и мысли. К сожалению, по сравнению с другими видами арт-терапии, ей уделяется неоправданно мало внимания, хотя в клинической психологии этот метод является не менее действенным.

Содержание:

Что такое фототерапия?

Фототерапия – это способ применения фотографий в лечебно-коррекционных целях, который способствует гармонизации личности, который и подразумевает психологические лечение с помощью создания фотографий и создание фото-коллажей. Через этот способ получается соединить прошлое, настоящее и будущее человека, воссоздать его психологические травмы, проанализировать их и пережить.

Главным достоинствам этого способа лечения можно назвать то, что она дает основу для обсуждения проблем пациента, стимулирует его поделиться ими, описать свои травмы в сделанных работах.

«Фотографии являются следами наших умов, зеркалом нашей жизни, отражением наших сердец, застывшими воспоминаниями, это то, что мы можем сделать своими руками — навсегда, если мы хотим. Фотографии — это документ не только нашего прошлого, но также и нашего будущего, место, где мы, быть может, собираемся побывать или знаем что там будем»

История возникновения

Первая, кто поняла эффективность применения фототерапии в лечении психологических проблем, была Джуди Вайзер. По факту она была основоположницей зарубежной терапии с применением фотоаппаратов или фотографий в терапевтической деятельности. В 1973 году она применяла эту методику при работе с глухими детьми, а в 1975 году по итогам своих исследований выпустила статью «Техники фототерапии», где описала используемые способы и их результаты. Ее работы нашли отклик у других психотерапевтов и эта методика начала повсеместно распространяться при лечении пациентов с повышенным чувством тревоги, с депрессией и стрессом.

В последующем был организован Международный симпозиум фототерапии и начали издаваться журналы по этой тематике. Уже во второй половине 20 века было опубликовано множество работ по применению фототерапии на пpaктике, об ее эффективности и результатах.

В России публикаций на эту тема немного, больше внимание уделяется общим основам арт-терапии, но роль фото-изображений и процесс создания фотографий не сильно затрагивается.

Джуди Вайзер с самого начала выдели три подхода в фототерапии:

  1. Фототерапия;
  2. Фото-арт-терапия;
  3. Терапевтическая фотография.

Также, опираясь на ее работы, нужно разделять понятия «фототерапия» и «терапевтическая фотография». Их не нужно считать синонимами, это два принципиально разных понятия, которые описывают два разных процесса.

  1. При фототерапии психолог полностью участвует в процессе, дает задания, ставит рамки работы. Во время терапевтической фотографии терапевт не вмешивается в работу пациента, дает ему свободу деятельности без консультирования;
  2. Сам процесс фототерапии подразумевает коммуникацию, через нее терапевт общается с пациентом, обсуждает его эмоциональное состояние. Терапевтическая фотография создана для познания своего «Я», для самовыражения только для себя;
  3. Процесс фототерапии четко организован, терапевт просит совершать целенаправленные действия для дальнейшей их оценки, а терапевтическая фотография это спонтанные решения, позволяет трaнcлировать внутренние позывы человека.

Принцип работы и подходы

Для наглядности представляем вам сравнительную таблицу между подходами, которые могут использовать в ходе терапии. Как правило, подход выбирает терапевт, наблюдая за поведением пациента, его состоянием. Методы могут каждый раз меняться, чтобы в результате найти самый подходящий и эффективный.

    ПодходФототерапияФото-арт-терапияТерапевтическая фотография
Роль фотографийФотография является инструментом для раскрытия проблем клиента, для познания его прошлогоФотография выступает способом эмоционального реагирования в процессе создания арт-объектовПолностью самостоятельный процесс. Самовыражение через самостоятельную работу
Взаимодействие между психологом и пациентомКлючевая роль психолога в процессеВозможно как в присутствии психолога, так и самостоятельноПсихолог не участвует в процессе
МеханизмПациент интерпретирует свое внутреннее состояние через фото и обсуждает это с терапевтомСамовыражение через творчествоПолная интерпретация эмоционального состояния на внешние символы    

Как работает терапия с применением фотографий?

Хороший терапевт, который умеет замечать детали, просто просмотрев снимки, может много сказать о самооценке человека, о его поведении, о том, как относилась к нему семья (например, как и где он стоит на снимке, выражение лица, связь с другими героями фото). Когда сам пациент рассматривает фотографии и начинает их анализировать, рассказывать его историю, то сразу можно будет определить, когда возникли проблемы, с которыми он сейчас борется.

Каждый подход подразумевает свою механику, не все сводится к тому, чтобы просто смотреть на снимки и опускать свои переживания.

Что используется в каждом подходе?

ФототерапияФото-арт-терапияТерапевтическая фотография
Фото, созданные самим пациентом и другими людьми;Автопортреты;Семейные альбомы или другие коллекции фото;Техника фотопроекций, которая может применяться к любому снимкуСнимки из семейного архива;Личные фото;Процесс создания фотографий;Самостоятельное создание плаката или арт-объекта;Создание фотоиллюстрации и рассказа или сказки к ней;Фотографирование в процессе танцаСоздание собственных фото-проектов и выставок;Полное самостоятельное планирование съемки, визуализация ее результата, стиля, механики  

Функции терапии фотографией

Фототерапия как психотерапевтический и психокоррекционный инструмент имеет свои функции:

  1. Фокусирующая. Все события прошлого переживаются заново и переосмысляются новым взглядом, с более позитивной стороны.
  2. Организующая. Координирует и заставляет работать воображение и ассоциации при съемке и последующей оценке фотографий;
  3. Стимулирующая. При работе нужно проявить творческие начала, чтобы воплотить свои идеи в жизнь: какой стиль выбрать, как правильно встать на фото и обработать их;
  4. Объективирующая. Позволяет лучше понять себя, понять, как образ соотносится с внутренним ощущением и восприятием другими людьми;
  5. Отражение динамики. Показывает процесс развития и изменения в ходе терапии. Для этого психологи собирают все фотоснимки, сделанные за все время, расставляют их в хронологическом порядке и отмечают динамику лечения;
  6. Смыслообразующая. Дает шанс оценить как свое поведение, так и поведение других людей. Оценить их под другим углом и, возможно, открыть для себя что-то новое;
  7. Функция рефрейминга. Позволяет начать по-другому себя воспринимать, поместив в условия, которые в реальности не имели места;
  8. Удерживающая. Позволяет удерживать свои эмоции путем сублимации и направлять их в создание фотографий, коллажей;
  9. Экспрессивно-катарсическая. Человек сам создает снимки, в которых отражает свое эмоциональное состояние, тем самым освобождаясь от них. Либо выступать в качестве модели и свое состояние воплощать в стиле и образе, в позировании;
  10. Защитная. Смотря на снимки, пациент может абстрагироваться от них, посмотреть со стороны, что даст ощущения защиты и контроля над ситуацией.

Методы и техники

Терапия может проходить, как наедине с психологом, так и в присутствии других участников (групповая или индивидуальная). Здесь все зависит от ваших личных предпочтений и уровню открытости. Преимущества групповой терапии в том, что они не позволяют развиться чувству одиночества, но дают ощущение причастности к чему-то большому и важному, взаимопонимания и взаимопомощи.

Инструментарий может быть совсем разным. Снимки можно делать на камеру мобильного телефона или на профессиональный фотоаппарат, здесь важен сам процесс.

Примеры упражнений

Фоторепортаж

Для начала участнику нужно сделать серию фото на заданную тему, а потом расположить снимки в хронологическом порядке, создать фотохронику. Придется также придумать название и рамку для каждого снимка.

Далее созданный фоторепортаж обсуждается с психологом, либо в группе, если это было групповая терапия. Можно к нему придумать историю или сказку.

Метафорический автопортрет

Это упражнение построено на ассоциации. Участнику нужно создать ассоциативные с ним снимки. После разложить их вокруг своей фотографии и оценить ее. Это упражнение особенно эффективно в групповых терапиях. Участники обсуждают ассоциации друг с другом.

Также игру можно построить по-другому. Можно расположить снимки, но свое фото в центр не ставить. Другие участники должны сами рассмотреть их и поставить фотографию того человека из группы, с кем они ассоциируются.

Фотомарафон

На это упражнение придется выделить больше времени, чем для всех остальных

Участнику надо будет в течение 7 дней сделать серию снимков на конкретную тему. Придумать для них название и рамку. Позже с психологом обсуждается тема фотографий, что на них изображено и почему именно это выбрал участник.

В рамках групповой терапии участникам дается 90 минут для создания фото, после работы так же идет обсуждение созданного.

В результате все снимки будут представлены на выставке. Другие люди смогут прийти и сделать свои выводы, возможно, увидеть что-то новое и более сокровенное.

Для кого будет эффективна?

Терапия фотографиями особенно рекомендуется людям:

  1. У которых сложная семейная ситуация;
  2. Подверженным депрессиям и постоянному стрессу;
  3. Людям с посттравматическим расстройством;
  4. С особенностями гендерно-пoлoвoй идентификации;
  5. Людям с проблемами в принятии возраста (особенно, подростки и те, у кого кризис среднего возраста);
  6. С неизлечимыми болезнями.

Отзывы реальных людей

Елена

Я перепробовала много терапий для улучшения своего психологического состояния, и тканетерапию, и мaндалотерапию, но ничего так не помогло, как терапия с помощью фотографий. Я делала фотосессии, выбирала в каком стиле хочу видеть модель, позже обсуждала со своими психологом. Возможно, это потому, что я всегда любила что-то фотографировать и обpaбатывать фотографии. Особенно мне понравилась работа в группе, кроме своего собственного восприятия себя, можно понять, как ты выглядишь со стороны других людей.

Софья

Фотография и живопись для меня просто успокоение. Я до этого замечала, что выплескиваю все свои эмоции либо на холст, либо через создание фото, но не думала, что проработав это с психологом, мне станет еще лучше. С помощью фотографий я думаю, что могу контролировать свое состояние

Милана

Со своим психологом мы начали анализировать мои детские фотографии. Оказывается, понять по ним очень много, хорошо, что и психолог хороший попался. Она позволила мне прожить это еще раз, рассказать, переосмыслить и теперь я перестала держаться за прошлое.

Мнение эксперта

Пpaктикующий психолог Ольга Александрова не сомневается в значимости фототерапии в процессе самопознания и самоидентификации личности. Она считает, что терапия фотографиями дает возможность для познания окружающего мира, людей в нем и, самое главное, самого себя.

«Подобная самоидентификация похожа на повторное знакомство с собой. И если в такой-то момент вдруг обнаруживается что-то неприятное в самом себе, то стоит над этим задуматься, поразмышлять, оценив, портит ли это жизнь, и попытаться скорректировать в лучшую сторону»

Также советуем вам посмотреть видео, на котором Ирина Пидуст- преподаватель Института пpaктической психологи Ольги Гаркавец, расскажет что такое фототерапия, как она взаимодействует с другими направлениями, основные формы, правила и принципы работы.

Заключение

Творчество всегда было мощным инструментом для самовыражения. Через него мы трaнcлируем свое эмоциональное состояние всему миру. Фототерапия имеет большой потенциал, она раскрывает глубину личности и работает с прошлым, позволяет укрепить свое «Я», чем улучшает психическое состояние человека.


Мода для полных женщин 2018 (фото) - GlaWoman

Мода для полных женщин 2018 (фото) - GlaWoman Содержание Мода для полных женщин в 2018 годуМода для полных, модные тенденции 2018 годаТоп 10......

26 09 2022 16:19:10

Арт-терапия: понятие, методы, функции и виды

Арт-терапия: понятие, методы, функции и  виды Арт-терапия: что это такое, виды, какие функции выполняет и какие методы использует. Кому поможет арт терапия и примеры упражнений...

25 09 2022 2:58:56

Как станцевать приватный танец мужу в домашних условиях

Как станцевать приватный танец мужу в домашних условиях О том, как исполнить приватный танец мужу или парню, как преодолеть стеснение, создать нужную атмосферу и просто доставлять и получать удовольствие....

24 09 2022 22:27:11

Мужчина не хочет детей: что делать и как его уговорить

Мужчина не хочет детей: что делать и как его уговорить Что делать, если ты хочешь ребенка, а мужчина категорически против. Рассматриваем причины его нежелания....

23 09 2022 1:32:49

Основные жизненные принципы: что дают и как определить?

Основные жизненные принципы: что дают и как определить? В статье мы поговорим о том, какие существуют основные жизненные принципы, зачем они нужны и как определить свои жизненные принципы?...

22 09 2022 8:55:52

Вкусный пирог в мультиварке: пошаговый рецепт

Вкусный пирог в мультиварке: пошаговый рецепт Как приготовить вкусный пирог в мультиварке. История возникновения рецепта, необходимые ингредиенты, а также секреты для приготовления идеальной шарлотки....

21 09 2022 22:47:49

Воздушный морковный пирог - GlaWoman

Воздушный морковный пирог - GlaWoman Содержание Морковный пирог самый простой и вкусный — рецепты с фотоРецепт пошаговый: лучший рецепт морковного......

20 09 2022 11:27:33

Как понять, что мужчина хочет серьезных отношений. Советы от психолога Надежды Майер.

Как понять, что мужчина хочет серьезных отношений. Советы от психолога  Надежды Майер. 4 признака, с помощью которых можно понять, хочет ли мужчина серьезных отношений, и как он планирует ваше будущее. Советы от психолога....

19 09 2022 18:19:36

Желтый цвет лица: причины желтизны кожи у взрослого, возможные заболевания

Желтый цвет лица: причины желтизны кожи у взрослого, возможные заболевания Причины желтого цвета лица. Как сделать так, чтобы лицо снова приобрело естественный оттенок....

18 09 2022 19:55:25

Сарафаны для офиса — 25 фото

Сарафаны для офиса — 25 фото Какие виды сарафанов для офиса существуют и как выбрать тот, который подойдет тебе по всем параметрам....

17 09 2022 12:47:53

Как развить гибкость тела – советы от хореографа Кристины Мацкевич.

Как развить гибкость тела – советы от хореографа Кристины Мацкевич. Гибкость – это важное составляющее при силовых тренировках, при прокачке мышц.  Гибкое тело лучше справляется с физическими нагрузками, для этого необходимо подходить к тренировкам с разных сторон.  На гибкость тела влияют многие факторы, это, например,  возраст,  пол,  тип телосложения.  Развить гибкость  в домашних условиях можно, но для того, чтобы избежать травм, надо делать растяжку после ......

16 09 2022 16:28:25

Если мужчина не отвечает на сообщения

Если мужчина не отвечает на сообщения Что делать, если мужчина не отвечает на сообщения. Самые частые причины того, почему он так поступил....

15 09 2022 2:12:34

Как выбрать цвет помады и румян – советы от стилиста Татьяны Горинович

Как выбрать цвет помады и румян – советы от стилиста Татьяны Горинович Поиск подходящего цвета румян и помады напоминает какую-то миссию, чем просто прогулку по магазину. Для того, чтобы упростить выбор, следуйте советам специалистов. Стилист Татьяна Горинович дала советы о том,  как правильно выбрать цвет помады и румян. Выбираем помаду. На что обращать внимание при выборе? Самое главное – определить свой подтон кожи. То есть выбирать цвет ......

14 09 2022 17:56:57

Правила этикета на каждый день от телеведущей Дианы Джалаловой

Правила этикета на каждый день от телеведущей Дианы Джалаловой Этикет меняется с социумом. Правила этикета на каждый день надо знать, чтобы чувствовать себя увереннее.Начинать нужно с поведения и привычек....

13 09 2022 12:43:37

Как заставить мужчину уважать женщину

Как заставить мужчину уважать женщину Как сделать так, чтобы мужчина тебя ценил и как добиться от него максимального уважения — как в отношениях так и в бpaке....

12 09 2022 6:18:36

Макияж 2018: модные тенденции, фото - GlaWoman

Макияж 2018: модные тенденции, фото - GlaWoman Содержание Самый модный макияж сезона осень-зима 2018-2019 года: фото, тенденции, лучшие образыВыделенные пучки ресниц: акцент......

11 09 2022 10:47:43

Архивы Причёски - Страница 6 из 9 - GlaWoman

Архивы Причёски - Страница 6 из 9 - GlaWoman Архивы Причёски - Страница 6 из 9 - GlaWoman...

10 09 2022 13:57:16

Почему мужчины изменяют? Рассказывает психолог Яна Катаева.

Почему мужчины изменяют? Рассказывает психолог Яна Катаева. Психолог Яна Катаева рассказывает о том, почему мужчины изменяют любимым женам. Выделяет несколько основных причин измен....

09 09 2022 7:28:26

Как избавиться от старческих пигментных пятен на лице

Как избавиться от старческих пигментных пятен на лице Старческие пигментные пятна на лице — как от них избавиться. Простые и доступные способы решения проблемы....

08 09 2022 16:39:19

Живая и мертвая вода: как структурировать воду дома?

Живая и мертвая вода: как структурировать воду дома? В статье мы расскажем, что такое живая и мертвая вода, есть ли у нее память, как структурировать воду дома: 3 простых способа....

07 09 2022 8:42:27

Психолог Инна Мурашова о мужской и женской логике.

Психолог Инна Мурашова о мужской и женской логике. Что вообще такое логика и чем женская отличается от мужской? Рассказывает психолог Инна Мурашова. Мужская и женская логика - 15 отличий....

06 09 2022 3:41:16

Оладушки из куриной печени – быстро, вкусно и полезно!

Оладушки из куриной печени – быстро, вкусно и полезно! Рецепт приготовления оладушек из куриной печени. А также польза такого блюда и помощь в выборе печени....

05 09 2022 11:55:36

Как меняются отношения с мужем после рождения ребенка

Как меняются отношения с мужем после рождения ребенка Как могут измениться отношения с мужем после того, как родится ребенок. Комментарии к четырем жизненным историям....

04 09 2022 18:24:22

Стиль готический в интерьере и его особенности

Стиль готический в интерьере и его особенности Готический стиль дизайна интерьера: оформление стен и пола, советы в подборе мебели, а также фото дополнительных элементов....

03 09 2022 18:29:43

Вред лазерной эпиляции для здоровья

Вред лазерной эпиляции для здоровья Насколько опасен вред лазерной эпиляции и существует ли он вообще? Развенчиваем мифы, рассуждаем о необходимости процедуры и обсуждаем противопоказания....

02 09 2022 1:58:49

Как понять что парень с тобой флиpтует и заигрывает

Как понять что парень с тобой флиpтует и заигрывает Как понять по поведению парня, что он с тобой заигрывает. Когда флиpт выглядит как насмешка и почему может произойти облом....

01 09 2022 22:59:55

Вечерние молитвы на сон грядущий - GlaWoman

Вечерние молитвы на сон грядущий - GlaWoman Содержание Молитвы на сон грядущимВечернее правило молитвы на сон грядущимКороткие молитвы на сон грядущимКому молится......

31 08 2022 16:31:42

Монастырский чай развод или правда? - GlaWoman

Монастырский чай развод или правда? - GlaWoman Содержание Монастырский чай–правда или развод? Мнение фитотерапевта, которое рушит мифыЧто такое Монастырский чай и какой......

30 08 2022 0:41:55

Рождественские традиции в разных странах мира

Рождественские традиции в разных странах мира В нашей статье мы вам расскажем, какие рождественские традиции есть в разных странах мира, что в них есть необычного и чем они отличается....

29 08 2022 23:39:25

Салат с виноградом и фисташками - GlaWoman

Салат с виноградом и фисташками - GlaWoman Содержание Салат с курицей фисташками и виноградом – Год 2019Рецепт №1. Салат с копченой курицей,......

28 08 2022 23:32:37

Как постирать матрас в домашних условиях

Как постирать матрас в домашних условиях Как без химчисток и больших денежных затрат постирать матрас в домашних условиях....

27 08 2022 18:45:38

Чем оттереть скотч от мебели и убрать следы клея

Чем оттереть скотч от мебели и убрать следы клея После скотча остаются некрасивые следы. Рассказываем, чем оттереть липучку от тумбочек, шкафов, столов и прочей мебели....

26 08 2022 23:59:32

Бьюти блендер для лица: что это и как им пользоваться

Бьюти блендер для лица: что это и как им пользоваться Что такое бьюти блендер и как им пользоваться. Преимущества и недостатки бьюти блендера....

25 08 2022 8:57:41

Жизнь с ребенком после развода с мужем

Жизнь с ребенком после развода с мужем Как жить дальше с ребенком, после того как состоялся развод с мужем, и как избавиться от страхов за будущее семьи....

24 08 2022 6:11:22

Суп пельменный – сытное блюдо для самых занятых хозяек

Суп пельменный – сытное блюдо для самых занятых хозяек Рецепт пельменного супа: секреты приготовления пикантного блюда из простых ингредиентов....

23 08 2022 21:25:37

Что надеть на первое свидание? Советы от бьюти специалиста Ирины Кусторовской.

Что надеть на первое свидание? Советы от бьюти специалиста Ирины Кусторовской. В статье расскажем, что надеть дeвyшке на первое свидание с мужчиной летом и в разные времена года, как сделать свой образ запоминащимся....

22 08 2022 16:48:42

Мужская ревность: психология,симптомы и как с ней жить?

Мужская ревность: психология,симптомы и как с ней жить? В нашей статье разберем, какие симптомы имеет мужская ревность в отношениях, каких видов она бывает и как с ней бороться женщине?...

21 08 2022 21:22:36

На каком свидании можно переспать с мужчиной

На каком свидании можно переспать с мужчиной На каком свидании можно переспать: периоды развития отношений, с которых лучше всего переходить к ceкcу....

20 08 2022 9:14:39

Как правильно бегать на беговой дорожке, чтобы похудеть

Как правильно бегать на беговой дорожке, чтобы похудеть Как правильно заниматься на беговой дорожке, чтобы похудеть. Польза и противопоказания такого вида бега....

19 08 2022 9:52:16

Аффирмации на привлечение денег от гипнолога Елены Вальяк.

Аффирмации на привлечение денег от гипнолога Елены Вальяк. В нашей статье вы узнаете, какие есть аффирмации для женщин на привлечение денег и богатства и как их правильно использовать....

18 08 2022 14:15:32

Что делать, если парень не может простить

Что делать, если парень не может простить Что делать, если ты извинилась, а парень не хочет тебя прощать? Может, ты торопишь события? Или ты недостаточно знаешь его хаpaктер?...

17 08 2022 11:37:13

Как составить личный финансовый план? Советы от финансового эксперта Натальи Смирновой.

Как составить личный финансовый план? Советы от финансового эксперта Натальи Смирновой. Мы с вами разберемся, как составить личный финансовый план, реализовать его с помощью 4 шагов, покажем вам пример финансового плана....

16 08 2022 9:48:32

Как узнать, любит тебя парень или нет

Как узнать, любит тебя парень или нет Как узнать, любит ли тебя парень, или просто испытывает лёгкую симпатию и дружеские чувства....

15 08 2022 1:40:26

Как расстаться с мужчиной - советы психолога и пpaктические рекомендации

Как расстаться с мужчиной - советы психолога и пpaктические рекомендации Как будет реагировать мужчина на новость о расставании. Советы и рекомендации психолога о том, как сделать всё правильно....

14 08 2022 3:56:27

К чему снится унитаз - GlaWoman

К чему снится унитаз - GlaWoman Содержание К чему снится чистый унитаз?Детали ночных грезХодить в туалетФекалии в унитазеКакой он был во......

13 08 2022 16:44:12

Какие делают заговоры в полнолуние? - GlaWoman

Какие делают заговоры в полнолуние? - GlaWoman Содержание Заговоры в полнолуние: какие делают, на удачу и счастье, последствияСамые распространенные ритуалыЗаговоры на счастье......

12 08 2022 0:26:33

Какое влияние оказывает климат на здоровье человека?

Какое влияние оказывает климат на здоровье человека? В нашей статье мы вам расскажем, какое влияние оказывает климат на здоровье человека, как с этим бороться, какой климат лучше для здоровья....

11 08 2022 3:45:20

Пирог из слоеного теста с вареньем

Пирог из слоеного теста с вареньем Как испечь пирог из слоеного теста с вареньем: особенности выбора идеальной начинки....

10 08 2022 20:56:10

Как научиться мечтать. Советы от женского психолога Татьяны Давыдовой.

Как научиться мечтать. Советы от женского психолога Татьяны Давыдовой. Советы о том, как научиться мечтать, как мечтать, чтобы мечты сбывались. Учимся правильно мечтать. Рассказываме, откуда взять вдохновение и зачем мечтать....

09 08 2022 7:16:19

Как мотивировать мужчину заpaбатывать больше денег

Как мотивировать мужчину заpaбатывать больше денег Женщина в семье — «серый кардинал» своего мужчины. Именно она может мотивировать своего мужчину заpaбатывать больше, но не не капризами, а вдохновением....

08 08 2022 13:42:49

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::