Арт-терапия: понятие, методы, функции и виды > Главная женщина
Главная женщина    

Арт-терапия: понятие, методы, функции и виды

Арт-терапия: понятие, методы, функции и  виды

Каждый человек переживает стресс и справляется с проблемами своими способами. Кто-то начинает курить, употрeбллять алкоголь и затягивает себя в яму похуже, а кто-то использует другие методы, такие как сеансы с психологом, спорт или занятие искусством. Искусство является довольно интересным способом пережить стресс и корректировать ментальные проблемы. Особенно большое применение сейчас получила арт-терапия.

Содержание:

Что такое арт-терапия?

В буквальном смысле понятие «арт-терапия» означает лечение искусством. Через самовыражение человек находит спокойствие и возвращает власть над своим разумом. Большинство наших проблем идут из глубины, а не из поверхностного сознательного. Поэтому медицинские препараты часто не помогают, они не лечат проблему изнутри, а лишь приглушают боль на некоторое время.

С помощью арт-терапии человек только с помощью листа бумаги, карандаша или красок выплескивает свои переживания наружу, рисует свое состояние и постепенно переживания отпускают. Без чужих вмешательств, препаратов или специального массажа арт-терапия помогает создать своеобразное  звено между нашим глубинным и сознанием.

Цель терапии не создать произведение искусства, а познать свое «Я».

История возникновения

Термин «арт-терапия» был придуман британским врачом и художником Адрианом Хиллом. Все началось с того, как в 1937 году он лечился от туберкулеза на курорте Мидхерст. Хилл проводил много времени в работе над своими пейзажами и заметил, что это его очень успокаивает и позволяет отвлечься от болезни. Каждый раз выплескивая на холст свои переживания, показывая свои эмоции, в результате он всегда был эмоционально стабилен и не давал болезни взять контроль на разумом.

Позднее, когда его пригласили преподавать живопись другим пациента курорта, он подтвердил свою теорию. Среди пациентов было много солдат, которые только вернулись с войны. Не трудно представить, какое эмоциональное напряжение они ощущали каждый день, и живопись действительно помогала снизить его. Свою работу с пациентами он описал в книге «Искусство против болезней».

Последовательница Адриана Хилла, Эдит Крамер, считала, что искусство исцеляет само по себе. Это она подтверждала, когда работала  в Уилтвикской школе для трудных подростков.

Далеко не все поддерживают мнение о целительном свойстве искусства. Маргарет Наумбург, американская специалистка, считает, что нельзя считать живопись самоцелью, это только инструмент в терапии, лишь дополнительный способ диагностики.

Какие виды арт-терапии бывают

Не только живопись относится к арт-терапии, каждый человек находит для себя самый действенный способ, который помогает выразить себя и успокаивает.

К арт-терапии также относятся:

  1. Фототерапия (фотографирование, обработка фотографий и создание коллажей);
  2. Изотерапия (рисование);
  3. Музыкотерапия (прослушивание музыки, игра на инструментах);
  4. Песочная терапия (рисование песком);
  5. Сказкотерапия (сочинение сказок);
  6. Дэнстерапия (занятие танцами).
  7. Коллажирование. (Создание коллажей из разных картинок);
  8. Тканетерапия (пpaктически то же самое, что и коллажирование, только вместо картинок используются ткань);
  9. Кинотерапия (пациенты смотрят кино, а после с терапевтом обсуждают увиденное и переосмысливают ценности);
  10. Тестопластика (работа с разными пластичными массами: пластилин, глина, тесто для создания фигурок и форм);

Групповая арт-терапия

Для групповой терапии набирается целая психотерапевтическая группа. Она будет либо закрытая, где будет собрано определенное число пациентов, либо открытая, куда возможно принятие новых участников в процессе терапии.  Сессии длятся от 1,5 до 3 часов, все зависит от целей, которые стоят на сессию.

Для каждого участника групповая арт-терапия создает уникальную атмосферу, где каждый связан одной целью, одним занятием. Создается атмосфера дружелюбия и заботы друг о друге.

Методология

Чаще всего применяют  два метода арт-терапии:

Первый метод подразумевает использование творческого потенциала для выявления и разрешения травмирующей ситуации или других проблем;

Второй прием опирается на способность преобразовывать негативное воздействие аффекта в позитивное. Опирается на природу эстетических реакций.

В процессе арт-терапии пациент выполняет задания на конкретную тему. Большое внимание уделяется цветам краски, яркости, стилю и деталям. Через эти элементы человек отражает свое эмоциональное состояние на бумаге.

Возможна свобода выбора. Никаких заданий, пациент сам выбирает тему и все элементы картины: цвет краски, стиль и оформление. Терапевт сможет оценить результат и сделать выводы о его состоянии.

Популярным методом в арт-терапии является метод Maндала. Благодаря этому методу человеку сможет понять свое «Я» через раскрытие «внутреннего ребенка». Большое внимание изучению техники Maндал посвятил Густав Юнг. Он определил, что рисование мaндал помогает обрести внутреннюю гармонию.

Maндала-это симметричные элементы, которые прорисованы в окружности с выраженным центром. Пациент рисует либо по шаблону, либо с помощью своей фантазии.

Функции арт-терапии

  1. Адаптивная. Снимает тревогу при работе с тяжелыми заболеваниями, помогает преодолеть сопротивление к психотерапевтическому процессу, способствует развитию эмпатии и положительных ощущений;
  2. Коммуникативная. Через творчество один человек может понять чувства другого. Осуществляется коммуникация между внутренним миром человека и окружающим его миром, между бессознательного и сознательным;
  3. Диагностическая. Предоставляет основу для интерпретаций и диагностической работы. Четко отражает динамику процесса терапии;
  4. Социализирующая. Помогает выплеснуть отрицаемые эмоции социально- приемлемым способом, воспитывает чувство внутреннего контроля и порядка. Корректирует поведение;
  5. Объективизирующая. Через создаваемый продукт творчества, видны внутренние переживания и конфликты пациента. Терапевт может сделать вывод о его прошлом, возможно, проблемы с семьей или одиночество;
  6. Структурирующая. Позволяет создать порядок в голове в процессе творчества, упорядочить свои эмоции и чувства;
  7. Защитная. Изобразив все свои переживания на холсте, листе бумаги или другом объекте арт-терапии, дает чувство защиты и контроля над собственными переживаниями;
  8. Развивающая. Помогает в получении новых навыков, или в развитии старых. С помощью терапии пациент может увидеть свои переживания, осознать их и перевести в другие внешние образы.

Кому поможет арт-терапия?

Арт-терапия эффективна для той категории людей, которые не могут словами выразить свои переживания. Они не могут высказаться психотерапевту, потому что бояться говорить о пережитой травме, бояться говорить о своих переживаниях вслух. Чаще всего это люди, которые пытались совершить суицид. Арт-терапия им помогает, потому что она не подразумевает разговоры. Тем более, что рациональные разговоры в этом случае не очень эффективны.

«Чтобы сломать стигму вокруг суицида, нам необходимо обратить внимание на очень личный, субъективный, иногда иррациональный и парадоксальный, поэтичный и мистический (для кого-то пугающий) язык людей, напрямую столкнувшихся с этим опытом»

Суицидолог Дэвид Уэбб

Арт-терапия будет полезна для людей, которые больны хроническими или серьезными заболеваниями. Дело в том, что они очень часто чувствуют физическую боль, которая в какой-то момент начинает полностью контролировать их жизнь. Разум постоянно о ней думает, тело чувствует и в результате это становится невыносимо, боль полностью контролирует тело.  Арт-терапия помогает отвлечься от боли, переключится и снова получить контроль над телом.

Эффективность терапии прослеживается и в исследовании состояния физического и ментального здоровья. Гэри Моллой больше 20 лет страдает биполярным расстройством, у него часто происходят скачки в настроении, из-за чего чувствует постоянную тревогу и напряжение. Справляться с этим помогает арт-терапия, он рисует свою боль, тем самым будто освобождая ее на бумагу и чувствует себя спокойнее. Это помогает справляться с радикальными перепадами настроения.

Примеры упражнений

Лучше понять, как работает арт-терапия, помогут примеры упражнений, который используют терапевты.

Упражнение «Аватар».

Пациента просят нарисовать портрет, отражающий свойства его личности и эмоциональное состояние. Материалы выбирает сам пациент. Цель упражнения- лучше понять свое мopaльное состояние, выявить свои сильные и слабые стороны.

Упражнение «Дорога жизни»

Терапевт просит нарисовать свою дорогу жизни. Для этого человеку нужно будет вспомнить весь свой жизненный путь до настоящего времени: все свои взлеты и падения, все счастливые моменты и те, которые хотелось бы забыть навсегда. Цель упражнения- коррекция жизненных установок.

После выполнения терапевт просит самому оценить дорогу и задает вопросы:

  • Нравится тебе твоя дорога жизни?
  • Хочешь ее продолжить?
  • Возникает желание свернуть с этого пути? Объясни, почему?

Мнение эксперта

Для еще большего понимания сущности арт-терапии советуем посмотреть лекцию Екатерины Воскресенской и Евгении Ефимушкиной “Исцеление искусством: что такое арт-терапия?”

Екатерина Воскресенская – художник, арт-терапевт студии “САМО”, специалист в области мультимодального подхода в терапии творчеством.

Евгения Ефимушкина – магистр психологии, арт-терапевт, специалист в области мультимодального подхода в терапии творчеством

Заключение

Арт-терапия является действенным методом для избавления от тревожности и постоянного напряжения. Она позволяет человеку, который не способен обсудить свое состояние с людьми, выражать его другими методами, полностью погружаться в процесс и снять напряжение. Если вы относитесь к этой категории людей, не бойтесь начинать что-то новое, берите лист, краски или пластилин и вырвите наружу весь эмоциональный груз.


К чему снится пьяный муж? - GlaWoman

К чему снится пьяный муж? - GlaWoman Содержание Разбираемся по соннику, к чему снится пьяный мужЖертва порокаТот, кто и капли в рот......

27 09 2022 6:15:57

Стихии знаков Зодиака

Стихии знаков Зодиака Какие особенности в хаpaктере человека определяет каждая стихия. Какой потенциал и возможности дает человеку стихия огня, земли, воды или воздуха. И как ими управлять, чтобы жить в гармонии с собой....

26 09 2022 7:52:40

Почему он мне не звонит? Что сделать, чтобы мужчина позвонил

Почему он мне не звонит? Что сделать, чтобы мужчина позвонил «Опять он мне не звонит! Почему он так поступает?» — часто задумываешься ты, держа в руках телефон. Ну что ж, давай рассмотрим все варианты событий....

25 09 2022 21:13:20

Прикольные поздравления с 8 марта - GlaWoman

Прикольные поздравления с 8 марта - GlaWoman Содержание Прикольные поздравления с 8 марта | Лучшие поздравленияПрикольное поздравление с 8 мартаПрикольно поздравить с......

24 09 2022 9:51:28

Любовный треугольник: как быть

Любовный треугольник: как быть Но давайте обо всем по порядку...

23 09 2022 15:10:26

Типы фигур у женщин и подбор одежды под каждый вид

Типы фигур у женщин и подбор одежды под каждый вид Какие бывают типы ног у женщин. Как подбирать одежду в зависимости от их особенностей. Что может сказать форма пальцев на ногах о хаpaктере владельца....

22 09 2022 3:58:59

Стиль викторианский в интерьере

Стиль викторианский в интерьере Викторианский стиль в интерьере: история его появления, особенности и ключевые элементы....

21 09 2022 22:42:58

Стоит ли говорить мужчине о своих чувствах

Стоит ли говорить мужчине о своих чувствах Чувства переполняют, а как в них признаться не знаешь? Стоит ли вообще говорить мужчине о своих чувствах первой? Разбираемся в этих сложных вопросах вместе....

20 09 2022 22:58:53

Как перестать ревновать парня к другим дeвyшкам

Как перестать ревновать парня к другим дeвyшкам Если ревность ломает твою судьбу, то как перестать фантазировать об изменах парня. И всегда ли это чувство без глубокой патологии....

19 09 2022 20:28:46

Салат с тунцом и рукколой - GlaWoman

Салат с тунцом и рукколой - GlaWoman Содержание Салат с рукколой и тунцом – полезные рецептыРецепты приготовления салата с рукколой и тунцомСалат с рукколой и тунцомСалат......

18 09 2022 9:31:30

Дизайн на короткие ногти: фото 2018 - GlaWoman

Дизайн на короткие ногти: фото 2018 - GlaWoman Содержание Модный маникюр на короткие ногти: идеи на 2018 годОсновные тенденцииЦветовое решениеМаникюр со стразамиГеометрический узорЦветочный......

17 09 2022 10:34:13

Растяжки на коже: что делать рассказывает фитнес-тренер Татьяна Федорищева.

Растяжки на коже: что делать рассказывает фитнес-тренер Татьяна Федорищева. Фитнес-тренер Татьяна Федорищева рассказывает что делать, если появились растяжки на коже. Какие домашние и аптечные средства помогут их убрать?...

16 09 2022 15:35:20

Что должно быть в идеальной косметичке?

Что должно быть в идеальной косметичке? Что должно быть в идеальной косметичке? Какие продукты необходимы для каждой дeвyшки? Бюджетная и качественная косметичка...

15 09 2022 18:44:47

Как правильно загорать? Советы от бьюти-эксперта Елены Темиргалиевой.

Как правильно загорать? Советы от бьюти-эксперта Елены Темиргалиевой. В статье бьюти-эксперт рассказывает, как правильно загорать на солнце и в солярии, со светлой кожей и получить красивый ровный загар?...

14 09 2022 21:44:22

Признаки уважения к женщине со стороны мужчины

Признаки уважения к женщине со стороны мужчины Как понять по признакам, словам и поведению, действительно ли мужчина тебя уважает....

13 09 2022 21:12:20

Как говорить, чтобы слышали? Советы от спикеры Любови Анисимовой.

Как говорить, чтобы слышали? Советы от спикеры Любови Анисимовой. Как говорить, чтобы слышали? Как научиться правильно доносить свою мысль? Причины того, что тебя не слышат. Разберемся со всем этим в статье....

12 09 2022 17:32:41

Как сделать пельменное тесто

Как сделать пельменное тесто Как сделать вкусное пельменное тесто: способы готовки из различных ингредиентов....

11 09 2022 21:11:56

Как избавиться от долгов навсегда – Пошаговый план от финансового эксперта Полины Ганиной.

Как избавиться от долгов навсегда – Пошаговый план от финансового эксперта Полины Ганиной. Как избавиться от долгов, научиться жить без них, как быстро выплатить кредиты и закрыть долги? Обо всем этом поговорим в статье....

10 09 2022 8:45:46

Как пережить увольнение с работы? Советы психолога Екатерины Лим.

Как пережить увольнение с работы? Советы психолога Екатерины Лим. Как пережить увольнение, что делать дальше? Увольнение из нелюбимой работы - это перемены к лучшему, новые возможности? Поговорим в статье....

09 09 2022 1:32:56

К чему снится вино? - GlaWoman

К чему снится вино? - GlaWoman Содержание Сонник Юноны – 40 сонников, гороскоп 2019, гороскопы, гаданияАКТУАЛЬНОЕРЕКОМЕНДУЕМОНЛАЙН-СЕРВИСЫО ПРОЕКТЕК чему снится вино: пить......

08 09 2022 23:23:15

Салат Подсолнух с куриной печенью - GlaWoman

Салат Подсолнух с куриной печенью - GlaWoman Содержание Салат «Подсолнух» классический: рецептыКлассический рецепт салата «Подсолнух» с куриным филеСалат «Подсолнух» с ананасами и......

07 09 2022 23:36:16

Психогеометрия: как определить хаpaктер по рисункам из геометрических фигур

Психогеометрия: как определить хаpaктер по рисункам из геометрических фигур Психогеометрия - система анализа личности, которая позволяет использовать простейшие геометрические формы для прогнозирования и оценки определенных черт, моделей поведения и образа жизни. В статье мы расскажем все про психологический тест Либина, а также про психологический тест по фигурам, с помощью которых можно узнать хаpaктер личности....

06 09 2022 19:16:18

Стоит ли возвращаться к бывшим отношениям

Стоит ли возвращаться к бывшим отношениям Стоит ли возвращаться к бывшим отношениям: как определить, манипулируют ли тобой, или ты действительно этого хочешь....

05 09 2022 14:31:52

Рецепт заливной рыбы

Рецепт заливной рыбы Рецепт заливной рыбы: фотографии, помощь в выборе продуктов и описание процесса приготовления....

04 09 2022 20:15:54

Платье-трапеция: с чего его носить — 46 фото

С чем можно носить платье силуэта трапеция в различных ситуациях....

03 09 2022 5:13:16

Сколько времени нельзя заниматься ceкcом после родов

Сколько времени нельзя заниматься ceкcом после родов Как долго по времени супругам нельзя заниматься ceкcом после рождения ребенка: риски, опасности и предрассудки....

02 09 2022 10:29:48

Альгинатная маска для лица рецепты - GlaWoman

Альгинатная маска для лица рецепты - GlaWoman Содержание Альгинатные маски для лица в домашних условиях – рецептыПольза альгинатов для кожиВиды альгинатных масок......

01 09 2022 4:43:24

Как помириться с мужем после сильной ссоры

Как помириться с мужем после сильной ссоры Как помириться с мужем после сильной ссоры. Поможем избежать развода или ухода мужчины из дома....

31 08 2022 1:38:16

Как научиться кататься на скейте? Советы от школы скейта «В движении».

Как научиться кататься на скейте? Советы от школы скейта «В движении». В нашей статье мы расскажем, как правильно научиться кататься на скейте с нуля, как правильно ставить ноги, как поворачивать, как тормозить....

30 08 2022 9:23:40

Ритуалы на привлечение денег на луну: как правильно проводить? Советы от создателя школы позитивного мышления Натальи Алексеевы.

Ритуалы на привлечение денег на луну: как правильно проводить? Советы от создателя школы позитивного мышления Натальи Алексеевы. В статье расскажем, какие есть ритуалы на привлечение денег и удачи в полнолуние, новолуние, на растущую луну и как их проводить....

29 08 2022 18:32:21

Все о самокоучинге от психолога Елены Погодиной.

Все о самокоучинге от психолога Елены Погодиной. Самокоучинг: техники для самостоятельного достижения любых результатов. ПСихолог дает советы о правильности их выполнения....

28 08 2022 13:26:59

Письмо в армию любимому парню от дeвyшки: что и как написать

Письмо в армию любимому парню от дeвyшки: что и как написать Как написать парню в армию письмо - все о правилах, чувствах и сюрпризах....

27 08 2022 11:35:34

Интерьер в кантри стиле: уют и близость к природе

Интерьер в кантри стиле: уют и близость к природе Интерьер в стиле кантри – это отсутствие вычурности: только функциональность и уют....

26 08 2022 5:40:46

Гражданский и официальный бpaк: важен ли штамп в паспорте? Советы от психолога Ланы Чулановой.

Советы о том, что лучше гражданский или официальный бpaк, в каких отношениях быть, сколько жить в гражданском бpaке, стоит ли жить с мужчиной до бpaка....

25 08 2022 15:42:35

Мелирование на русые волосы фото - GlaWoman

Мелирование на русые волосы фото - GlaWoman Содержание Мелирование на русые волосы: темные и светлые Особенности окрашиванияДостоинства и недостаткиКлассическое частое мелированиеФранцузскоеКалифорнийское мелированиеОбратное......

24 08 2022 1:16:47

Творожный пирог с манкой - GlaWoman

Творожный пирог с манкой - GlaWoman Содержание Пирог с творогом с манкой: ингредиенты, рецепт с фото, особенности приготовленияОбщие рекомендацииС коньяком и......

23 08 2022 20:46:59

Почему в семье важно уважение и что если его нет

Почему в семье важно уважение и что если его нет Что такое семейное уважение, почему оно важно и как быть, если оно отсутствует....

22 08 2022 22:55:39

Как научиться кататься на сноуборде. Советы от инструктора по сноуборду Екатерины Помазневой.

Как научиться кататься на сноуборде.  Советы от инструктора по сноуборду Екатерины Помазневой. В нашей статье мы расскажем, как научиться кататься на сноуборде самостоятельно. Инструктор по сноуборду дает советы для начинающих....

21 08 2022 10:51:40

Должна ли женщина работать и заpaбатывать деньги

Должна ли женщина работать и заpaбатывать деньги Должна ли женщина ходить не работу или заpaбатывать деньги или это не ее дело. И всегда ли хорошо быть содержанкой....

20 08 2022 8:39:49

Как устранить перхоть в домашних условиях

Как устранить перхоть в домашних условиях Ищем причины возникновения и делимся советами, как устранить перхоть своими силами....

19 08 2022 10:55:37

Если у мужчины несколько любовниц одновременно

Почему некоторые мужчины заводят себе несколько любовниц одновременно. Ну что поделать, если вместе с гормонами в них бушует азapт и поиск своего идеала....

18 08 2022 16:29:35

Кто мы друг для друга? Определяем, какие отношения между знаками зодиака

Кто мы друг для друга? Определяем, какие отношения между знаками зодиака Представители каждого знака зодиака имеют какое-то свое значение и привносят что-то свое в нашу жизнь. Как складываются отношения между знаками зодиака и что несет в жизнь каждого отдельного человека присутствие того или иного знака - узнали у основательницы школы астрологии Катерины Дятловой. Эти знания дадут вам опору в общении с людьми. Звезды подскажут, в общении с кем стоит быть аккуратным, а кому можно открыться и довериться....

17 08 2022 17:32:11

Маникюр для привлечения денег от экстрасенса Алены Куриловой.

Маникюр для привлечения денег от экстрасенса Алены Куриловой. Маникюр по Фен-шуй принято выбирать, анализируя цвета и определение пальцев, для привлечения денег, удачи и успеха. В статье расскажем как....

16 08 2022 16:51:55

Секреты красивого селфи от модели Алины Чаровой.

Секреты красивого селфи от модели Алины Чаровой. Модель Алина Чарова рассказывает о секретах идеального селфи, о том, как красиво сделать селфи, как играть со светом и чем вдохновляться....

15 08 2022 7:16:19

Салат Морской конек из морепродуктов - GlaWoman

Салат Морской конек из морепродуктов - GlaWoman Содержание Салат морскойМорской салат «10 минут»Салат «Морской» с АйсбергомМорской салат «Нептун»Салат морской «Деликатес»Салат морской «Дальневосточный»Салат......

14 08 2022 11:39:48

Как научиться достигать цели. Советы от психолога Татьяны Рубаковой.

Как научиться достигать цели.  Советы от психолога Татьяны Рубаковой. Психолог Татьяна Рубакова дает совет о том, как научиться достигать цели. Рассказываем зачем нужна цель? Чем отличается от мечты?...

13 08 2022 23:48:44

Живая и мертвая вода: как структурировать воду дома?

Живая и мертвая вода: как структурировать воду дома? В статье мы расскажем, что такое живая и мертвая вода, есть ли у нее память, как структурировать воду дома: 3 простых способа....

12 08 2022 10:33:21

К чему снится русалка? - GlaWoman

К чему снится русалка? - GlaWoman Содержание К чему снится русалка, сонник – русалка во снеТpaктовка доктора ФрейдаМнение сонника для всей......

11 08 2022 18:52:54

Платье в стиле Шанель: фото - GlaWoman

Платье в стиле Шанель: фото - GlaWoman Содержание Платье в стиле Шанель: модные образы, стили +313 фотоИстория и секреты ШанельКому подойдетМодные фасоны......

10 08 2022 6:44:37

Что делать, если парень младше тебя — как себя вести

Что делать, если парень младше тебя — как себя вести Если парень младше тебя по возрасту, то как же вести себя с ним? В первую очередь - развеять сомнения....

09 08 2022 10:33:57

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::