Арт-терапия: понятие, методы, функции и виды
Каждый человек переживает стресс и справляется с проблемами своими способами. Кто-то начинает курить, употрeбллять алкоголь и затягивает себя в яму похуже, а кто-то использует другие методы, такие как сеансы с психологом, спорт или занятие искусством. Искусство является довольно интересным способом пережить стресс и корректировать ментальные проблемы. Особенно большое применение сейчас получила арт-терапия.
Содержание:
Что такое арт-терапия?
В буквальном смысле понятие «арт-терапия» означает лечение искусством. Через самовыражение человек находит спокойствие и возвращает власть над своим разумом. Большинство наших проблем идут из глубины, а не из поверхностного сознательного. Поэтому медицинские препараты часто не помогают, они не лечат проблему изнутри, а лишь приглушают боль на некоторое время.
С помощью арт-терапии человек только с помощью листа бумаги, карандаша или красок выплескивает свои переживания наружу, рисует свое состояние и постепенно переживания отпускают. Без чужих вмешательств, препаратов или специального массажа арт-терапия помогает создать своеобразное звено между нашим глубинным и сознанием.
Цель терапии не создать произведение искусства, а познать свое «Я».
История возникновения
Термин «арт-терапия» был придуман британским врачом и художником Адрианом Хиллом. Все началось с того, как в 1937 году он лечился от туберкулеза на курорте Мидхерст. Хилл проводил много времени в работе над своими пейзажами и заметил, что это его очень успокаивает и позволяет отвлечься от болезни. Каждый раз выплескивая на холст свои переживания, показывая свои эмоции, в результате он всегда был эмоционально стабилен и не давал болезни взять контроль на разумом.
Позднее, когда его пригласили преподавать живопись другим пациента курорта, он подтвердил свою теорию. Среди пациентов было много солдат, которые только вернулись с войны. Не трудно представить, какое эмоциональное напряжение они ощущали каждый день, и живопись действительно помогала снизить его. Свою работу с пациентами он описал в книге «Искусство против болезней».
Последовательница Адриана Хилла, Эдит Крамер, считала, что искусство исцеляет само по себе. Это она подтверждала, когда работала в Уилтвикской школе для трудных подростков.
Далеко не все поддерживают мнение о целительном свойстве искусства. Маргарет Наумбург, американская специалистка, считает, что нельзя считать живопись самоцелью, это только инструмент в терапии, лишь дополнительный способ диагностики.
Какие виды арт-терапии бывают
Не только живопись относится к арт-терапии, каждый человек находит для себя самый действенный способ, который помогает выразить себя и успокаивает.
К арт-терапии также относятся:
- Фототерапия (фотографирование, обработка фотографий и создание коллажей);
- Изотерапия (рисование);
- Музыкотерапия (прослушивание музыки, игра на инструментах);
- Песочная терапия (рисование песком);
- Сказкотерапия (сочинение сказок);
- Дэнстерапия (занятие танцами).
- Коллажирование. (Создание коллажей из разных картинок);
- Тканетерапия (пpaктически то же самое, что и коллажирование, только вместо картинок используются ткань);
- Кинотерапия (пациенты смотрят кино, а после с терапевтом обсуждают увиденное и переосмысливают ценности);
- Тестопластика (работа с разными пластичными массами: пластилин, глина, тесто для создания фигурок и форм);
Групповая арт-терапия
Для групповой терапии набирается целая психотерапевтическая группа. Она будет либо закрытая, где будет собрано определенное число пациентов, либо открытая, куда возможно принятие новых участников в процессе терапии. Сессии длятся от 1,5 до 3 часов, все зависит от целей, которые стоят на сессию.
Для каждого участника групповая арт-терапия создает уникальную атмосферу, где каждый связан одной целью, одним занятием. Создается атмосфера дружелюбия и заботы друг о друге.
Методология
Чаще всего применяют два метода арт-терапии:
Первый метод подразумевает использование творческого потенциала для выявления и разрешения травмирующей ситуации или других проблем;
Второй прием опирается на способность преобразовывать негативное воздействие аффекта в позитивное. Опирается на природу эстетических реакций.
В процессе арт-терапии пациент выполняет задания на конкретную тему. Большое внимание уделяется цветам краски, яркости, стилю и деталям. Через эти элементы человек отражает свое эмоциональное состояние на бумаге.
Возможна свобода выбора. Никаких заданий, пациент сам выбирает тему и все элементы картины: цвет краски, стиль и оформление. Терапевт сможет оценить результат и сделать выводы о его состоянии.
Популярным методом в арт-терапии является метод Maндала. Благодаря этому методу человеку сможет понять свое «Я» через раскрытие «внутреннего ребенка». Большое внимание изучению техники Maндал посвятил Густав Юнг. Он определил, что рисование мaндал помогает обрести внутреннюю гармонию.
Maндала-это симметричные элементы, которые прорисованы в окружности с выраженным центром. Пациент рисует либо по шаблону, либо с помощью своей фантазии.
Функции арт-терапии
- Адаптивная. Снимает тревогу при работе с тяжелыми заболеваниями, помогает преодолеть сопротивление к психотерапевтическому процессу, способствует развитию эмпатии и положительных ощущений;
- Коммуникативная. Через творчество один человек может понять чувства другого. Осуществляется коммуникация между внутренним миром человека и окружающим его миром, между бессознательного и сознательным;
- Диагностическая. Предоставляет основу для интерпретаций и диагностической работы. Четко отражает динамику процесса терапии;
- Социализирующая. Помогает выплеснуть отрицаемые эмоции социально- приемлемым способом, воспитывает чувство внутреннего контроля и порядка. Корректирует поведение;
- Объективизирующая. Через создаваемый продукт творчества, видны внутренние переживания и конфликты пациента. Терапевт может сделать вывод о его прошлом, возможно, проблемы с семьей или одиночество;
- Структурирующая. Позволяет создать порядок в голове в процессе творчества, упорядочить свои эмоции и чувства;
- Защитная. Изобразив все свои переживания на холсте, листе бумаги или другом объекте арт-терапии, дает чувство защиты и контроля над собственными переживаниями;
- Развивающая. Помогает в получении новых навыков, или в развитии старых. С помощью терапии пациент может увидеть свои переживания, осознать их и перевести в другие внешние образы.
Кому поможет арт-терапия?
Арт-терапия эффективна для той категории людей, которые не могут словами выразить свои переживания. Они не могут высказаться психотерапевту, потому что бояться говорить о пережитой травме, бояться говорить о своих переживаниях вслух. Чаще всего это люди, которые пытались совершить суицид. Арт-терапия им помогает, потому что она не подразумевает разговоры. Тем более, что рациональные разговоры в этом случае не очень эффективны.
«Чтобы сломать стигму вокруг суицида, нам необходимо обратить внимание на очень личный, субъективный, иногда иррациональный и парадоксальный, поэтичный и мистический (для кого-то пугающий) язык людей, напрямую столкнувшихся с этим опытом»
Суицидолог Дэвид Уэбб
Арт-терапия будет полезна для людей, которые больны хроническими или серьезными заболеваниями. Дело в том, что они очень часто чувствуют физическую боль, которая в какой-то момент начинает полностью контролировать их жизнь. Разум постоянно о ней думает, тело чувствует и в результате это становится невыносимо, боль полностью контролирует тело. Арт-терапия помогает отвлечься от боли, переключится и снова получить контроль над телом.
Эффективность терапии прослеживается и в исследовании состояния физического и ментального здоровья. Гэри Моллой больше 20 лет страдает биполярным расстройством, у него часто происходят скачки в настроении, из-за чего чувствует постоянную тревогу и напряжение. Справляться с этим помогает арт-терапия, он рисует свою боль, тем самым будто освобождая ее на бумагу и чувствует себя спокойнее. Это помогает справляться с радикальными перепадами настроения.
Примеры упражнений
Лучше понять, как работает арт-терапия, помогут примеры упражнений, который используют терапевты.
Упражнение «Аватар».
Пациента просят нарисовать портрет, отражающий свойства его личности и эмоциональное состояние. Материалы выбирает сам пациент. Цель упражнения- лучше понять свое мopaльное состояние, выявить свои сильные и слабые стороны.
Упражнение «Дорога жизни»
Терапевт просит нарисовать свою дорогу жизни. Для этого человеку нужно будет вспомнить весь свой жизненный путь до настоящего времени: все свои взлеты и падения, все счастливые моменты и те, которые хотелось бы забыть навсегда. Цель упражнения- коррекция жизненных установок.
После выполнения терапевт просит самому оценить дорогу и задает вопросы:
- Нравится тебе твоя дорога жизни?
- Хочешь ее продолжить?
- Возникает желание свернуть с этого пути? Объясни, почему?
Мнение эксперта
Для еще большего понимания сущности арт-терапии советуем посмотреть лекцию Екатерины Воскресенской и Евгении Ефимушкиной “Исцеление искусством: что такое арт-терапия?”
Екатерина Воскресенская – художник, арт-терапевт студии “САМО”, специалист в области мультимодального подхода в терапии творчеством.
Евгения Ефимушкина – магистр психологии, арт-терапевт, специалист в области мультимодального подхода в терапии творчеством
Заключение
Арт-терапия является действенным методом для избавления от тревожности и постоянного напряжения. Она позволяет человеку, который не способен обсудить свое состояние с людьми, выражать его другими методами, полностью погружаться в процесс и снять напряжение. Если вы относитесь к этой категории людей, не бойтесь начинать что-то новое, берите лист, краски или пластилин и вырвите наружу весь эмоциональный груз.
Какая обувь подходит к зеленому платью. С какими цветами сочетается зеленый и как создать необычный, но стильный образ....
27 01 2023 8:28:45
Чем разбавить тушь для ресниц, если она загустела: что можно использовать, а что способно оказать негативное влияние на здоровье глаз....
26 01 2023 10:58:49
Как отпраздновать новоселье: приметы, ритуалы, обряды. Что лучше всего дарить на новоселье? Как пригласить на новоселье домового?...
25 01 2023 3:37:10
В нашей статье мы расскажем о том, какие есть дыхательные пpaктики для успокоения, похудения, в чем их польза и как их правильно делать....
24 01 2023 12:33:32
Есть ли хоть один шанс выйти бедной дeвyшке за богача? Есть, но для этого она должна понимать мужскую психологию и знать границы дозволенного....
23 01 2023 7:22:14
Содержание К чему снятся яйца куриные? сонник – куриные яйца во снеЧто говорит Сонник Дениз......
22 01 2023 6:35:46
Как долго по времени супругам нельзя заниматься ceкcом после рождения ребенка: риски, опасности и предрассудки....
21 01 2023 22:30:54
Как легко и быстро почистить разные виды обоев от грязи — жира, клея, ручек и следов от насекомых....
20 01 2023 9:17:27
Чтобы понять, как мужчины справляются со своими переживаниями при расставании, надо знать психотип каждого....
19 01 2023 17:26:14
Содержание Беременность во сне , к чему снится интересное положение?К чему снится беременность по соннику......
18 01 2023 19:22:18
В этой статье мы разберем, целуются ли на первом свидании, можно ли целоваться, кто первый целуется: дeвyшка или мужчина?...
17 01 2023 5:36:30
Чтобы иHTиMная жизнь доставляла радость, женщине необходимо понимать, что нравится в ceкcе мужчинам, и как им угодить...
16 01 2023 5:37:37
Лёгкие способы узнать, думает ли о тебе мужчина: признаки влюблённости, и способы проверить чувства на расстоянии....
15 01 2023 23:50:37
Как себя вести в обществе стеснительного и скромного парня. Будь предельно тактична — этот мужчина очень раним и хрупок душой....
14 01 2023 4:32:35
Единицей измерения энергии является калория...
13 01 2023 23:45:30
Содержание Заговор на примирение с любимым — читатьЗаговор с использованием церковного ладанаЗаговор на примирениеЗаговор на......
12 01 2023 1:34:26
Основные причины появления серого цвета лица. Эффективные способы решения проблемы....
11 01 2023 22:48:35
В нашей статье мы расскажем вам, как изменить хаpaктер, от каких черт нужно избавиться, какое есть научное обосновании о хаpaктере....
10 01 2023 3:37:33
Содержание Сонник Юноны – 40 сонников, гороскоп 2019, гороскопы, гаданияАКТУАЛЬНОЕРЕКОМЕНДУЕМОНЛАЙН-СЕРВИСЫО ПРОЕКТЕК чему снится вино: пить......
09 01 2023 7:16:40
Как применять гидроперит для обесцвечивания волос в домашних условиях, меры предосторожности и ожидаемый результат....
08 01 2023 1:28:17
Алкоголизм — это страшный недуг, который, к сожалению, становится все более распространенным в современном мире явлением. Такая проблема может коснуться людей самых разных возрастов и социальных статусов. Главная проблема заключается в том, что алкоголь вызывает не только физическую, но и психологическую зависимость, тем самым поражая и тело и разум человека, разрушая его личность. Многие люди, ......
07 01 2023 13:12:37
Кто сказал, что жвачка — это приговор для одежды? Четыре полезных совета изменят твое отношение к этой проблеме....
06 01 2023 20:27:13
Безответная любовь — это почти душевная болезнь. Как от нее избавится с помощью аутотренинга и расставания....
05 01 2023 1:15:59
Архивы Причёски - Страница 8 из 9 - GlaWoman...
04 01 2023 2:10:34
Причины, почему волосы ломаются, выглядят тускло и безжизненно. Что необходимо делать, чтобы исправить ситуацию....
03 01 2023 3:19:27
Содержание Пироги с бананом и шоколадом из разных видов тестаБисквитный пирог с шоколадом и бананомПирог......
02 01 2023 16:32:50
Можно ли есть арбуз после тренировки. Его состав, калорийность, полезные свойства и помощь в выборе....
01 01 2023 9:28:35
В нашей статье разберемся, если есть нелюбимая работа, что делать? Стоит ли работать на нелюбимой работе, почему не надо бояться уволиться....
31 12 2022 7:55:22
Что такое консилером, и для чего он необходим. А также как его правильно использовать для лица....
30 12 2022 6:31:26
Как превратить лучшего друга в своего парня, и что делать, если не получилось...
29 12 2022 2:13:25
Содержание Наращивание ресниц. Нюансы, преимущества и недостаткиПреимущества наращиванияВыбор мастераНаращивание в салоне и дома: что выбрать?Нюансы......
28 12 2022 12:48:53
Если хотя бы раз в жизни, вы просыпались и понимали, что проспали все на свете. Тогда читайте. Мы расскажем, как быстро собраться утром....
27 12 2022 11:19:41
Модель Алина Чарова рассказывает о том, как красиво позировать на фото, делится секретами моделей. Подборка удачных поз для различной фотосессии....
26 12 2022 1:41:33
Содержание Волосы на бок: 15 модных причесокАсимметричные кудрявые прическиОригинальные кудри в узелкеРомантический боковой пучокКоса на......
25 12 2022 0:50:46
Есть ли место ревности в настоящей любви? Конечно, если эти два чувства нормальны и без отклонений....
24 12 2022 22:31:13
Как написать мужу прощальное письмо, если отношения подошли к концу, но еще не все сказано....
23 12 2022 15:13:30
По какому принципу выбирать нарядные блузки для вечеринок. Как не ошибиться с цветом, фасоном и украшениями....
22 12 2022 2:42:18
Как заставить мужчину думать о тебе. Тонкости психологии отношений, и способы привязать к себе представителя сильного пола....
21 12 2022 11:42:59
Можно ли сказать о бpaке «по залету», что он будет прочным? Навряд ли. Хотя есть один хороший вариант — это испытание гражданским бpaком....
20 12 2022 12:37:50
Как самостоятельно заплести косу навыворот, вплести ленту и что сделать, чтобы прическа была объемной....
19 12 2022 3:57:41
Как научиться контролировать ситуацию и правильно выяснять отношения в ссоре с мужчиной? Ничего сложного - просто воспитай сначала себя....
18 12 2022 0:31:37
Что такое полировка волос. Как часто ее повторять и можно ли выполнить в домашних условиях....
17 12 2022 15:27:46
Содержание К чему снится сало, сонник – сало во снеПо МиллеруТолкование по соннику ФрейдаМнение сонника......
16 12 2022 22:47:50
В нашей статье вместе с нумерологом разберем, какие магические цифры, их комбинации есть для привлечения денег, удачи, как их использовать....
15 12 2022 10:19:56
Развеем все стереотипы и подскажем вам, как научиться дeвyшке с нуля подтягиваться на турнике различными хватами, какие мышцы работают....
14 12 2022 2:26:14
Как узнать, любит ли тебя парень, или просто испытывает лёгкую симпатию и дружеские чувства....
13 12 2022 19:23:38
Архивы Вязание - Страница 3 из 10 - GlaWoman...
12 12 2022 5:40:13
Как написать сообщение парню, чтобы оно его тронуло. Способы быстро заинтересовать, а в некоторых случаях и задеть за живое....
11 12 2022 12:47:50
Все мы, смотря на знаменитых певиц, хотим стать такими же. Но в большинстве случаев это остается только в мечтах. Но чтобы этого достичь нужно многое пройти. Как научиться петь в домашних условиях? На этот вопрос, наверное, много кто пытался найти ответ. В интернете очень много информации, как с ним разобраться и что на самом деле ......
10 12 2022 13:19:12
Ищем причины возникновения и делимся советами, как устранить перхоть своими силами....
09 12 2022 17:25:23
Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::