Как получать радость от жизни? Советы от психолога Оксаны Дуплякиной > Главная женщина
Главная женщина    

Как получать радость от жизни? Советы от психолога Оксаны Дуплякиной

Как получать радость от жизни? Советы от психолога Оксаны Дуплякиной

Неспособность получать радость от жизни – это плоха привычка или сбой в мышлении, над которым можно и нужно работать.  В статье расскажем, как получать радость от жизни, разберем моменты  в жизни, которые мешают людям почувствовать себя счастливыми.

Содержание:

Какие вещи мешают людям почувствовать себя счастливыми?

Потребительское мышление

Потребительское мышление –  то, что нам навязывает культура, реклама.  Они нам говорят, что счастливый человек – это тот, который обладает последней версией айфона, который отдыхает в лучших курортах, в  каких-нибудь пятизвездочных отелях,  имеет очень много женщин и т.д. 

Получается такая подмена, когда твое удовольствие, твою радость привязывают к каким-то внешним объектам.   Якобы без них ты не можешь быть довольным, счастливым и реализованным.

Наша радость она находится не во внешних объектах, мы сами придаем чему-то смысл и сами придаем вещам важное значение.

Чем больше, тем лучше

Еще есть такая ловушка в сознании как, «чем больше каких-то у меня вещей, тем я буду счастливее».

Но давайте снова копать глубину, вот у вас есть ни одна яхта, а  тридцать яхт.  Что вам придется делать? Вам придётся нанимать охрану, обслуживающий персонал, который будет следить, чтобы эти яхты не заржавели, чтобы там не было пыли  и т.д. Вам придется это все облагать налогами.  Эта мимолетная радость, которую  получили, потому что у вас много всего,  она очень быстро улетучивается, когда понимаете какое количество забот приходит вашу жизнь.

На самом деле огромное количество  вещей не делать нас счастливыми, наоборот, она приносит нам еще больше забот, еще больше проблем.

Я не заслуживаю счастья

Следующая есть еще такая ошибочная установка у людей «Счастье нужно заслужить, сейчас я никто и звать меня никак».

Часто так думают люди. Они начинают всячески доказывать, что они достойны этого, начинают жертвовать огромные суммы на благотворительность, много работать.  Они всю свою энергию направляют на достигаторство, на какой-то перфекционизм.  Заканчивается все тем, что сколько бы они не делали, они постоянно будут считать себя недостойными.  

Это негативная установка, которая мешает почувствовать радость.

Я родился не в том месте и не в то время

Одно дело, когда ты живешь в столице, где большое количество возможностей,  родители тебя продвигают, всем обеспечивают. Другое дело, когда  ты вырос в какой-то нищенской семье, среди всех радостей – раз в год пойти в какой-нибудь   парк аттpaкционов. У тебя не было ни гаджетов, нет у тебя никаких возможностей или ты живёшь в какой-нибудь деревне. А там из радостей только коровы.

Конечно, человек может всю свою энергию в этом случае направлять на сожаление.  Если вы можете позволить себе вырваться, если вы достаточно волевой человек, попробуйте поехать туда, где больше возможностей.   Это частично работает. Но чаще всего случается,  что люди даже, переехав, оставляют эти негативные установки.

 То есть если у вас были проблемы, которые никак не связаны с местом жительства, то, куда бы вы не переехали, вы там тоже будете с этим жить.  

Я проиграл в генетической лотерее

Есть мнение, что кому-то  везет родиться в теле какой-нибудь красотки с шикарной гpyдью,  с великолепной фигурой. А кто-то родился какой-то некрасивой, с каким-то там не правильными чертами лица, без форм.  

Конечно, на красотку западут побольше, и людей она сможет там найти себе, мужа какого-то привлекательного и работодатели будут рады ей

Но все-таки, если мы будем реалистами, мы увидим, что страдают и мучаются все.  И не твой великолепный интеллект, и не твоя великолепная внешность на самом деле не гарантируют тебе счастье и успешную жизни. В какой бы семье вы не родились, у вас тоже могут умирать ваши близкие, у вас тоже может что-то не получаться.  Дело не в генетике, а в отношении человека к своему телу, к своему блокам в жизни.

Как наполнить свою жизнь радостью?

Истинное удовольствие – в повседневных вещах

Прежде всего, мы хотим, чтобы вы поняли, что удовольствие находится в самых простых вещах.

Покопайтесь в своем прошлом и вспомните моменты, когда вы были по-настоящему счастливы .  Вы увидите, что эти моменты не будут связаны с покупкой айфона или ноутбука.  Возможно, вы вспомните, как делали праздник родителям, помогали им или, когда вы лежите в обнимку со своим мужчиной.

Также мы можем быть счастливы, когда долгое время выращивали какой-то цветок и вдруг он распустился или когда мы долгое время хотели поехать на дачу на шашлыки и это получилось.  

Счастливыми нас делает не что-то в будущем, что мы запланировали, чего должны достичь, а умение находиться прямо здесь и сейчас и получать от этого удовольствие.  

Счастье оно в умении остановиться, в умении оглядеться и понять, что жизнь хороша.

Удовольствие тесно связано со способностью себя ограничивать

Это такое открытие, как «В нашей жизни тем больше счастья, чем на самом деле его меньше».

Представим, что у вас есть любимый парень и вы находитесь на расстоянии. Мечтаете встретиться уже наконец-то и погладить, поцеловать.  И когда это происходит,  то вы радуетесь. Наконец-то вы обнимите этого человека, вы счастливы.  

Представим другую ситуацию: у человека 1000 самых хороших женщин, они все готовы исполнять все, что он захочет.  Он каждый день может получать и ceкc, и поцелуи, объятия.  Он от этого устает, ему уже не будет это приносить радость.

Именно поэтому в религиях так было популярно воздержание. Оно учило монахов больше ценить жизнь и больше ценить самые простые радости.   

Выделяйте себе время на праздники и удовольствия

Это больше подходит таким людям, которые все время живут проблемами.  Они все время на работе, решают какие-то заботы своих близких, детей, родителей, друзей. Постоянно куда-то бегут.

Такие люди могут понять, что давно не испытывают радости.  А почему?  Потому что они не выделяют времени  на себя. У них нет времени просто полежать, подумать,  заняться вещами, которые они любят. 

Удовольствие тоже требует концентрации внимания вашего и времени.  То есть, нужно освободить там пару часиков в день, в неделю только для себя,  чтобы наслаждаться тем, кто ты и что ты. 

Не ждите счастья – создавайте его сами

Активная позиция, когда человек может сам создавать это счастье, а не просто сидит и ждет чудо.

Во всем этом прослеживается такая позиция  «Я буду пассивным, а вокруг меня обязательно кто-то появится  и меня подберет».

Так ничего в жизни не работает.  Чаще всего, чтобы получить наслаждение, нужно немного потрудиться,  постараться и самим создать все, чтобы этот момент произошел.  

Включайте активную позицию, не ждите, что кто-то сделает все за вас, люди не знают, чем мы там живете,  какие  у вас ожидания.  Поэтому, чтобы ваша жизнь была полна счастья, радости, вы должны сами включаться и делать ее такой.

Наслаждение приходит с опытом

 Следующий важный нюанс, который также нужно учитывать, что умение радоваться во многом связано с нашим опытом.  То есть, если вы в чем-то не разбираетесь, вы никогда не поймете как от этого получить радость.

Самый простой пример: когда молодой человек впервые познает прелести ceкcа, он не знает вообще, как эту дeвyшку ублажать, он вообще сам себя не знает. Когда случается первый ceкc, то он думает что как-то это и не очень, что представлял он больше. 

И другой пример,  когда он уже человек опытный,  в жизни уже были у него несколько дeвyшек.   Он реально знает, как извлечь из этого процесса максимум удовольствия, может это растягивать, уже знает все свои стороны и то, что поможет получить удовольствие дeвyшке.

Действительно, опыт играть очень большую роль. Если вы хотите почувствовать настоящее счастье,  нужно искать себе учителей, которые вас научат, как из-за этого извлекать радость, или нужно самому прокачивать свой опыт, возможно, набивать какие-то шишки, но в то же время развивать это ощущение в глубину.

Вещи, которые делают  нас счастливыми, индивидуальны для каждого

Кого-то делает счастливым рыбалка, а кто-то в ней не видит никакой радости.  Или кто-то там получает удовольствие от спорта, он готов каждую мышцу прокачивать, всю свою жизнь тратить на бег, на плавании, а ты просто задыхаешься.  

Поэтому очень важно, когда вы слушаете каких-то лекторов, находите учителей, чтобы вы с ними совпадали по ценностям, по интересам.  То есть, очень глупо будет, если вы включите на ютубе какую-нибудь красивенькую дeвoчку, интересы которой вы не понимаете, то если вы будете придерживать ее советов, это не сделает вас счастливыми.

Не нужно  равняться на окружающих, исследуйте себя, ищите то, что конкретно вас наполнит радостью и ощущением осмысленности.

Эксперт: как получать радость и счастье от жизни?

Оксана Дуплякина – психолог, успешная бизнесвумен, автор 8 книг по психологии успеха.

Как перестать страдать по любому поводу и научиться получать радость от жизни? Как разрешить себе получать удовольствие от своей жизни, от больших и маленьких радостей? Для этого есть несколько способов!

Заключение

Как получать радость от жизни? Отметить краткие правила наслаждения, которые помогут вернуть радость и интерес к жизни, научиться жить в удовольствие, стать счастливыми:

  • Счастливыми нас делает не что-то в будущем, что мы запланировали, чего должны достичь, а умение находиться прямо здесь и сейчас и получать от этого удовольствие.  
  • Учитесь жить здесь и сейчас, концентрируясь на своих чувствах и ощущениях.
  • Удовольствие тесно связано со способностью себя ограничивать
  • Наслаждение тем больше, чем его меньше (искусство самоограничений).
  • Чтобы получить удовольствие от жизни, испытать радость – нужно найти время для себя и своих желаний.
  • Проактивная позиция: хватит ждать – создавайте свой идеальный мир сами, уже сейчас.
  • Вещи, которые делают  нас счастливыми, индивидуальны для каждого
  • Выделяйте себе время на праздники и удовольствия
  • Наслаждение приходит с опытом


К чему снится новогодняя елка - GlaWoman

К чему снится новогодняя елка - GlaWoman Содержание К чему снится новогодняя елка?День, в который приснился сонСны о новогодней елкеВнешнее окружениеВаши действия......

27 01 2023 11:34:25

Что означает морщина на переносице

Что означает появление морщины на переносице, и как это связано со здоровьем. А также рекомендации по предотвращению её появления....

26 01 2023 1:33:41

Как вернуть ceкc после родов

Как вернуть ceкc после родов Как вернуть полноценную ceкcуальную жизнь после рождения ребенка. Что можно сделать в первый месяц и как справиться с нежеланием в последующее время....

25 01 2023 7:53:49

К чему снятся блины во сне - GlaWoman

К чему снятся блины во сне - GlaWoman Содержание К чему снятся блины — печь блины во сне к чему снитсяПриснились блины к......

24 01 2023 6:55:17

Как развить интуицию самостоятельно: упражнения, книги, тест

Как развить  интуицию самостоятельно: упражнения, книги, тест В нашей статье мы разберем суть интуиции, рассмотрим примеры из жизни, расскажем как развить интуицию, а в конце вы сможете пройти тест....

23 01 2023 16:19:34

Как вернуть жену, если она ушла одна или с ребёнком.

Как вернуть жену, если она ушла одна или с ребёнком. Ушла супруга? Объясним, как вернуть жену одну или с ребёнком. Как уговорить и правильно себя вести. Советы про внешний вид, рекомендации психологов....

22 01 2023 1:13:18

Помада для брюнеток: какой цвет подойдет, подбираем нужный оттенок

Помада для брюнеток: какой цвет подойдет, подбираем нужный оттенок Подбираем помаду для брюнеток исходя из особенностей кожи, оттенка волос и цвета глаз....

21 01 2023 12:34:30

К чему снятся глисты - GlaWoman

К чему снятся глисты - GlaWoman Содержание Сонник глисты Источник: https://pro-sonnik.ru/tolkovanie/k-chemu-snyatsya-glisty К чему снятся глистыК чему снятся глисты: толкование различных сонниковЧто......

20 01 2023 10:39:21

Все о самокоучинге от психолога Елены Погодиной.

Все о самокоучинге от психолога Елены Погодиной. Самокоучинг: техники для самостоятельного достижения любых результатов. ПСихолог дает советы о правильности их выполнения....

19 01 2023 21:52:12

Как изменить хаpaктер? Советы от психолога Янина Брейдак

Как изменить хаpaктер? Советы от психолога Янина Брейдак В нашей статье мы расскажем вам, как изменить хаpaктер, от каких черт нужно избавиться, какое есть научное обосновании о хаpaктере....

18 01 2023 7:35:32

Отношения без обязательств — значение этого выражения

Отношения без обязательств — значение этого выражения Бывают ли отношения без обязательств, и какое значение придает пара независимости друг от друга....

17 01 2023 5:12:12

Как научиться прощать – советы от психолога Татьяны Давыдовой.

Как научиться прощать – советы от психолога Татьяны Давыдовой. Обиды сопровождают нас на протяжении всей жизни. Некоторые могут причинить немало переживаний. Как научиться прощать и просить прощения?...

16 01 2023 7:14:41

Как знакомиться с новыми людьми – 7 секретов от психолога Нины Коваль

Как знакомиться с новыми людьми – 7 секретов от психолога Нины Коваль «Хочу новых друзей, но боюсь знакомиться с новыми людьми. Что делать?» – наверное, много кто задается этим вопросом. Стоит отметить,  что этот навык можно и нужно прокачивать. Он поможет повысить качество и наполненность вашей жизни. Не надо, как большинство, обесценивать знакомство. Не говорите, что вам это не нужно. Нужно, не врите себе. В целом это ......

15 01 2023 7:47:42

Как правильно загорать? Советы от бьюти-эксперта Елены Темиргалиевой.

Как правильно загорать? Советы от бьюти-эксперта Елены Темиргалиевой. В статье бьюти-эксперт рассказывает, как правильно загорать на солнце и в солярии, со светлой кожей и получить красивый ровный загар?...

14 01 2023 19:25:40

Раздражение после бритья иHTиMной зоны: что делать рассказывает дерматолог Джоди Левайн.

Раздражение после бритья иHTиMной зоны: что делать рассказывает дерматолог Джоди Левайн. Дерматолог рассказывает, как правильно бриться, чтобы избежать раздражение после бритья иHTиMной зоны. Аптечные средства для этого....

13 01 2023 12:31:15

Как стать привлекательной – советы от модели Валерии Костко.

Как стать привлекательной – советы от модели Валерии Костко. После прочтения нашей статьи, вы узнаете советы от модели, как стать более женственной, привлекательной, обаятельной для мужа....

12 01 2023 1:30:36

Как почистить обои от грязи, пятен и пыли

Как почистить обои от грязи, пятен и пыли Как легко и быстро почистить разные виды обоев от грязи — жира, клея, ручек и следов от насекомых....

11 01 2023 11:50:55

Полировка волос: что это такое и в чем ее плюсы и минусы

Полировка волос: что это такое и в чем ее плюсы и минусы Что такое полировка волос. Как часто ее повторять и можно ли выполнить в домашних условиях....

10 01 2023 11:45:34

Пирог с вареньем из дрожжевого теста - GlaWoman

Пирог с вареньем из дрожжевого теста - GlaWoman Содержание Как приготовить пирог из дрожжевого теста с вареньем в духовке – 3 рецептаЗакрытый пирог......

09 01 2023 8:50:40

Советы от психолога Елены Семенек, которые помогут понять, что мужчина твоя судьба.

Советы от психолога Елены Семенек, которые помогут понять, что мужчина твоя судьба. 7 знаков о том, как понять, что мужчина твоя судьба. Признаки, которые помогут выявить мужчину твоей судьбы. И 3 основных критерия отношений....

08 01 2023 3:40:23

К чему снится красить губы - GlaWoman

К чему снится красить губы - GlaWoman Содержание К чему снится красить губы помадой разного цвета? основные толкования разных сонников — к......

07 01 2023 0:46:58

Как намекнуть парню на поцелуй

Как намекнуть парню на поцелуй Как намекнуть парню на поцелуй и побудить к этому. Шесть верных способов, которые помогут в этом....

06 01 2023 19:56:36

Салат с ветчиной София - GlaWoman

Салат с ветчиной София - GlaWoman Содержание Салат «София» с ветчиной, овощами и копченым сыромКопченый сыр – основа салатовПриготовлениеПолезные советы по......

05 01 2023 22:54:13

Как развить терпение. Советы от коуча Юлии Ершовой.

Как развить терпение. Советы от коуча Юлии Ершовой. Коуч Юлия Ершова дает несколько методик с 3-х точек зрения о том, как развить терпение и научиться ждать. Что делать, чтобы не торопить события?...

04 01 2023 2:25:41

К чему снятся очки? - GlaWoman

К чему снятся очки? - GlaWoman Содержание К чему снится очки — толкование по миллеру и другим сонникамТолкование популярных сонников: Миллер,......

03 01 2023 20:32:47

Как быстро высушить волосы без фена? Советы от бьюти-блогера Марины Числовой.

Как быстро высушить волосы без фена? Советы от бьюти-блогера Марины Числовой. В этой статье мы поговорим о то, как быстро высушить голову, длинные волосы без фена. Показываем лайфхаки по сушке волос....

02 01 2023 19:58:30

Как проучить мужа за обиду

Как проучить мужа за обиду Как определить, нужно ли проучить мужа за обиду, и идеальные способы это сделать....

01 01 2023 22:22:46

Зачем мужчина улыбается в разговоре

Как определить причины того, зачем мужчина улыбается при разговоре. Отличие между влюблённостью и попыткой манипулировать....

31 12 2022 16:35:14

Психологический тест Роршаха: интерпретация результатов

Психологический тест Роршаха: интерпретация результатов В статье мы расскажем о том, что такое тест Роршаха, что означают картинки, как проводится и как расшифровать значение ассоциаций....

30 12 2022 12:58:23

Платье-трапеция: с чего его носить — 46 фото

С чем можно носить платье силуэта трапеция в различных ситуациях....

29 12 2022 15:12:28

Осознанные сновидения для начинающих. Советы от Лиры Найт.

Осознанные сновидения для  начинающих. Советы от Лиры Найт. Осознанные сны – это сны, в которых вы осознаете, что спите. В этом состоянии вы можете управлять своим сном. Они приходят тогда, когда ваше тело спит, а сознание нет, таким образом вы попадаете в пограничное прострaнcтво между сном и реальностью. Попасть в осознанный сон можно без подготовки, главное знать хорошо технику и потратить на это ......

28 12 2022 2:37:57

Как признаться парню в любви, если стесняешься

Как признаться парню в любви, если стесняешься Как признаться парню в любви: способы, которые подойдут тебе, даже если ты очень стеснительная....

27 12 2022 2:32:36

Домашний лед для лица: омоложение и уход кубиками льда по простым рецептам

Домашний лед для лица: омоложение и уход кубиками льда по простым рецептам В статье мы расскажем Вам, как сделать домашний лед для лица, чем он полезен, какие есть противопоказания, а также поделимся рецептами....

26 12 2022 0:41:51

Роль женщины в семье: что входит в супружеские обязанности жены

Роль женщины в семье: что входит в супружеские обязанности жены Какова роль женщины в семье? Готовить и убирать? Не только. Еще и домашний психолог и массовик-затейник. Но как успеть со всем этим справиться?...

25 12 2022 3:49:56

Верхняя одежда сезона осень-зима 2018 - GlaWoman

Верхняя одежда сезона осень-зима 2018 - GlaWoman Содержание Стильная верхняя одежда осень-зима 2018-2019 года – тенденции, новинки, фотоМодная верхняя одежда – стильные......

24 12 2022 12:49:25

Воздушный морковный пирог - GlaWoman

Воздушный морковный пирог - GlaWoman Содержание Морковный пирог самый простой и вкусный — рецепты с фотоРецепт пошаговый: лучший рецепт морковного......

23 12 2022 23:37:52

К чему снится туалет? - GlaWoman

К чему снится туалет? - GlaWoman Содержание Туалет по сонникуСовременный толковательУниверсальный сонникПредсказания Хассе и МедеиТолкователь XXI векаУкраинский и эpoтический предсказателиРазличные объясненияЧто......

22 12 2022 8:25:41

«Символ веры» – молитва при крещении ребенка - GlaWoman

«Символ веры» – молитва при крещении ребенка - GlaWoman Содержание Молитва «Символ веры» при крещении ребенкаЧто нужно знать о молитвеСвященный текст молитвыТолкование священного текстаПроисхождение молитвенного......

21 12 2022 15:24:20

Архивы Эзотерика - Страница 17 из 18 - GlaWoman

Архивы Эзотерика - Страница 17 из 18 - GlaWoman Архивы Эзотерика - Страница 17 из 18 - GlaWoman...

20 12 2022 3:45:10

Советы, как выразить недовольство, гнев, злость, обиду, от психолога Вероники Крайновой.

Советы, как выразить недовольство, гнев, злость, обиду, от психолога Вероники Крайновой. Психолог Вероника Крайнова дает советы о том, как выразить недовольство, гнев, злость, обиду так, чтобы не обидеть человека и остаться здоровым....

19 12 2022 6:13:45

Биография Юлии Ахмедовой – Stand Up show.

Биография Юлии Ахмедовой – Stand Up show. Как добилась всего, что повлияло на нее, какой путь Юлия Ахмедова прошла к карьере и что в личной жизни – все это расскажем в нашей статье....

18 12 2022 13:19:35

Какое украшение к какому вырезу подходит: подбираем бижутерию под вырез платья

Какое украшение к какому вырезу подходит: подбираем бижутерию под вырез платья Какое украшение к какому вырезу подходит: подробные рекомендации относительно каждого типа декольте....

17 12 2022 5:31:43

Мелирование на русые волосы фото - GlaWoman

Мелирование на русые волосы фото - GlaWoman Содержание Мелирование на русые волосы: темные и светлые Особенности окрашиванияДостоинства и недостаткиКлассическое частое мелированиеФранцузскоеКалифорнийское мелированиеОбратное......

16 12 2022 19:32:42

Как избавиться от старческих пигментных пятен на лице

Как избавиться от старческих пигментных пятен на лице Старческие пигментные пятна на лице — как от них избавиться. Простые и доступные способы решения проблемы....

15 12 2022 0:53:48

Отношения с разницей в возрасте: есть ли у них будущее? Советы от Алеси Баличенко.

Отношения с разницей в возрасте: есть ли у них будущее? Советы от Алеси Баличенко. Можно ли выстроить действительно зрелые гармоничные отношения с разницей в возрасте? Об этом мы поговорим в нашей статье....

14 12 2022 3:52:45

Как признаться парню в любви и стоит ли делать это первой

Как признаться парню в любви и стоит ли делать это первой Стоит ли первой признаваться в любви парню и как это сделать с помощью технологий и третьих лиц....

13 12 2022 12:11:42

Почему в семье важно уважение и что если его нет

Почему в семье важно уважение и что если его нет Что такое семейное уважение, почему оно важно и как быть, если оно отсутствует....

12 12 2022 13:27:57

Лаваш с сыром - GlaWoman

Лаваш с сыром - GlaWoman Содержание Лаваш с сыром на сковороде – ленивые блинчики! Рецепты разных начинок для жареного лаваша......

11 12 2022 7:55:34

Опарыши к чему снятся - GlaWoman

Опарыши к чему снятся - GlaWoman Содержание Толкование сна: опарышиУвидеть червяков — к чему этоБыть участником сновиденияК чему снятся опарышиСонник: видеть......

10 12 2022 23:13:31

Секреты красивых поз на фото от модели Алины Чаровой.

Секреты красивых поз на фото от модели Алины Чаровой. Модель Алина Чарова рассказывает о том, как красиво позировать на фото, делится секретами моделей. Подборка удачных поз для различной фотосессии....

09 12 2022 22:19:13

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::