Как получать радость от жизни? Советы от психолога Оксаны Дуплякиной > Главная женщина
Главная женщина    

Как получать радость от жизни? Советы от психолога Оксаны Дуплякиной

Как получать радость от жизни? Советы от психолога Оксаны Дуплякиной

Неспособность получать радость от жизни – это плоха привычка или сбой в мышлении, над которым можно и нужно работать.  В статье расскажем, как получать радость от жизни, разберем моменты  в жизни, которые мешают людям почувствовать себя счастливыми.

Содержание:

Какие вещи мешают людям почувствовать себя счастливыми?

Потребительское мышление

Потребительское мышление –  то, что нам навязывает культура, реклама.  Они нам говорят, что счастливый человек – это тот, который обладает последней версией айфона, который отдыхает в лучших курортах, в  каких-нибудь пятизвездочных отелях,  имеет очень много женщин и т.д. 

Получается такая подмена, когда твое удовольствие, твою радость привязывают к каким-то внешним объектам.   Якобы без них ты не можешь быть довольным, счастливым и реализованным.

Наша радость она находится не во внешних объектах, мы сами придаем чему-то смысл и сами придаем вещам важное значение.

Чем больше, тем лучше

Еще есть такая ловушка в сознании как, «чем больше каких-то у меня вещей, тем я буду счастливее».

Но давайте снова копать глубину, вот у вас есть ни одна яхта, а  тридцать яхт.  Что вам придется делать? Вам придётся нанимать охрану, обслуживающий персонал, который будет следить, чтобы эти яхты не заржавели, чтобы там не было пыли  и т.д. Вам придется это все облагать налогами.  Эта мимолетная радость, которую  получили, потому что у вас много всего,  она очень быстро улетучивается, когда понимаете какое количество забот приходит вашу жизнь.

На самом деле огромное количество  вещей не делать нас счастливыми, наоборот, она приносит нам еще больше забот, еще больше проблем.

Я не заслуживаю счастья

Следующая есть еще такая ошибочная установка у людей «Счастье нужно заслужить, сейчас я никто и звать меня никак».

Часто так думают люди. Они начинают всячески доказывать, что они достойны этого, начинают жертвовать огромные суммы на благотворительность, много работать.  Они всю свою энергию направляют на достигаторство, на какой-то перфекционизм.  Заканчивается все тем, что сколько бы они не делали, они постоянно будут считать себя недостойными.  

Это негативная установка, которая мешает почувствовать радость.

Я родился не в том месте и не в то время

Одно дело, когда ты живешь в столице, где большое количество возможностей,  родители тебя продвигают, всем обеспечивают. Другое дело, когда  ты вырос в какой-то нищенской семье, среди всех радостей – раз в год пойти в какой-нибудь   парк аттpaкционов. У тебя не было ни гаджетов, нет у тебя никаких возможностей или ты живёшь в какой-нибудь деревне. А там из радостей только коровы.

Конечно, человек может всю свою энергию в этом случае направлять на сожаление.  Если вы можете позволить себе вырваться, если вы достаточно волевой человек, попробуйте поехать туда, где больше возможностей.   Это частично работает. Но чаще всего случается,  что люди даже, переехав, оставляют эти негативные установки.

 То есть если у вас были проблемы, которые никак не связаны с местом жительства, то, куда бы вы не переехали, вы там тоже будете с этим жить.  

Я проиграл в генетической лотерее

Есть мнение, что кому-то  везет родиться в теле какой-нибудь красотки с шикарной гpyдью,  с великолепной фигурой. А кто-то родился какой-то некрасивой, с каким-то там не правильными чертами лица, без форм.  

Конечно, на красотку западут побольше, и людей она сможет там найти себе, мужа какого-то привлекательного и работодатели будут рады ей

Но все-таки, если мы будем реалистами, мы увидим, что страдают и мучаются все.  И не твой великолепный интеллект, и не твоя великолепная внешность на самом деле не гарантируют тебе счастье и успешную жизни. В какой бы семье вы не родились, у вас тоже могут умирать ваши близкие, у вас тоже может что-то не получаться.  Дело не в генетике, а в отношении человека к своему телу, к своему блокам в жизни.

Как наполнить свою жизнь радостью?

Истинное удовольствие – в повседневных вещах

Прежде всего, мы хотим, чтобы вы поняли, что удовольствие находится в самых простых вещах.

Покопайтесь в своем прошлом и вспомните моменты, когда вы были по-настоящему счастливы .  Вы увидите, что эти моменты не будут связаны с покупкой айфона или ноутбука.  Возможно, вы вспомните, как делали праздник родителям, помогали им или, когда вы лежите в обнимку со своим мужчиной.

Также мы можем быть счастливы, когда долгое время выращивали какой-то цветок и вдруг он распустился или когда мы долгое время хотели поехать на дачу на шашлыки и это получилось.  

Счастливыми нас делает не что-то в будущем, что мы запланировали, чего должны достичь, а умение находиться прямо здесь и сейчас и получать от этого удовольствие.  

Счастье оно в умении остановиться, в умении оглядеться и понять, что жизнь хороша.

Удовольствие тесно связано со способностью себя ограничивать

Это такое открытие, как «В нашей жизни тем больше счастья, чем на самом деле его меньше».

Представим, что у вас есть любимый парень и вы находитесь на расстоянии. Мечтаете встретиться уже наконец-то и погладить, поцеловать.  И когда это происходит,  то вы радуетесь. Наконец-то вы обнимите этого человека, вы счастливы.  

Представим другую ситуацию: у человека 1000 самых хороших женщин, они все готовы исполнять все, что он захочет.  Он каждый день может получать и ceкc, и поцелуи, объятия.  Он от этого устает, ему уже не будет это приносить радость.

Именно поэтому в религиях так было популярно воздержание. Оно учило монахов больше ценить жизнь и больше ценить самые простые радости.   

Выделяйте себе время на праздники и удовольствия

Это больше подходит таким людям, которые все время живут проблемами.  Они все время на работе, решают какие-то заботы своих близких, детей, родителей, друзей. Постоянно куда-то бегут.

Такие люди могут понять, что давно не испытывают радости.  А почему?  Потому что они не выделяют времени  на себя. У них нет времени просто полежать, подумать,  заняться вещами, которые они любят. 

Удовольствие тоже требует концентрации внимания вашего и времени.  То есть, нужно освободить там пару часиков в день, в неделю только для себя,  чтобы наслаждаться тем, кто ты и что ты. 

Не ждите счастья – создавайте его сами

Активная позиция, когда человек может сам создавать это счастье, а не просто сидит и ждет чудо.

Во всем этом прослеживается такая позиция  «Я буду пассивным, а вокруг меня обязательно кто-то появится  и меня подберет».

Так ничего в жизни не работает.  Чаще всего, чтобы получить наслаждение, нужно немного потрудиться,  постараться и самим создать все, чтобы этот момент произошел.  

Включайте активную позицию, не ждите, что кто-то сделает все за вас, люди не знают, чем мы там живете,  какие  у вас ожидания.  Поэтому, чтобы ваша жизнь была полна счастья, радости, вы должны сами включаться и делать ее такой.

Наслаждение приходит с опытом

 Следующий важный нюанс, который также нужно учитывать, что умение радоваться во многом связано с нашим опытом.  То есть, если вы в чем-то не разбираетесь, вы никогда не поймете как от этого получить радость.

Самый простой пример: когда молодой человек впервые познает прелести ceкcа, он не знает вообще, как эту дeвyшку ублажать, он вообще сам себя не знает. Когда случается первый ceкc, то он думает что как-то это и не очень, что представлял он больше. 

И другой пример,  когда он уже человек опытный,  в жизни уже были у него несколько дeвyшек.   Он реально знает, как извлечь из этого процесса максимум удовольствия, может это растягивать, уже знает все свои стороны и то, что поможет получить удовольствие дeвyшке.

Действительно, опыт играть очень большую роль. Если вы хотите почувствовать настоящее счастье,  нужно искать себе учителей, которые вас научат, как из-за этого извлекать радость, или нужно самому прокачивать свой опыт, возможно, набивать какие-то шишки, но в то же время развивать это ощущение в глубину.

Вещи, которые делают  нас счастливыми, индивидуальны для каждого

Кого-то делает счастливым рыбалка, а кто-то в ней не видит никакой радости.  Или кто-то там получает удовольствие от спорта, он готов каждую мышцу прокачивать, всю свою жизнь тратить на бег, на плавании, а ты просто задыхаешься.  

Поэтому очень важно, когда вы слушаете каких-то лекторов, находите учителей, чтобы вы с ними совпадали по ценностям, по интересам.  То есть, очень глупо будет, если вы включите на ютубе какую-нибудь красивенькую дeвoчку, интересы которой вы не понимаете, то если вы будете придерживать ее советов, это не сделает вас счастливыми.

Не нужно  равняться на окружающих, исследуйте себя, ищите то, что конкретно вас наполнит радостью и ощущением осмысленности.

Эксперт: как получать радость и счастье от жизни?

Оксана Дуплякина – психолог, успешная бизнесвумен, автор 8 книг по психологии успеха.

Как перестать страдать по любому поводу и научиться получать радость от жизни? Как разрешить себе получать удовольствие от своей жизни, от больших и маленьких радостей? Для этого есть несколько способов!

Заключение

Как получать радость от жизни? Отметить краткие правила наслаждения, которые помогут вернуть радость и интерес к жизни, научиться жить в удовольствие, стать счастливыми:

  • Счастливыми нас делает не что-то в будущем, что мы запланировали, чего должны достичь, а умение находиться прямо здесь и сейчас и получать от этого удовольствие.  
  • Учитесь жить здесь и сейчас, концентрируясь на своих чувствах и ощущениях.
  • Удовольствие тесно связано со способностью себя ограничивать
  • Наслаждение тем больше, чем его меньше (искусство самоограничений).
  • Чтобы получить удовольствие от жизни, испытать радость – нужно найти время для себя и своих желаний.
  • Проактивная позиция: хватит ждать – создавайте свой идеальный мир сами, уже сейчас.
  • Вещи, которые делают  нас счастливыми, индивидуальны для каждого
  • Выделяйте себе время на праздники и удовольствия
  • Наслаждение приходит с опытом


Как стать привлекательной – советы от модели Валерии Костко.

Как стать привлекательной – советы от модели Валерии Костко. После прочтения нашей статьи, вы узнаете советы от модели, как стать более женственной, привлекательной, обаятельной для мужа....

28 09 2022 10:48:45

Салат из одуванчиков и крапивы - GlaWoman

Салат из одуванчиков и крапивы - GlaWoman Содержание Витаминный салат из крапивы и листьев одуванчикаСалат из крапивы и листьев одуванчикаКак сделать заправку......

27 09 2022 23:31:27

Гражданский и официальный бpaк: важен ли штамп в паспорте? Советы от психолога Ланы Чулановой.

Советы о том, что лучше гражданский или официальный бpaк, в каких отношениях быть, сколько жить в гражданском бpaке, стоит ли жить с мужчиной до бpaка....

26 09 2022 4:16:40

Как отомстить любовнику за измену и предательство

Как отомстить любовнику за измену и предательство Как без скандала и криминала можно отомстить любовнику за нанесенную обиду. Способы «мягкой» мести без криминала....

25 09 2022 10:44:18

К чему снится в больнице лежать? - GlaWoman

К чему снится в больнице лежать? - GlaWoman Содержание К чему снится лежать в больнице? сонник миллера и другие источникиВеликий дарАнализируем грёзыВокруг да......

24 09 2022 18:28:18

Как выщипывать волосы ниткой: учимся удалять волосы с помощью тридинга

Как выщипывать волосы ниткой: учимся удалять волосы с помощью тридинга Как выщипывать волосы ниткой? Преимущества и недостатки тридинга. Подробная инструкция по проведению процедуры: подготовка, эпиляция, уход за кожей....

23 09 2022 6:50:36

Балаяж на длинные волосы

Балаяж на длинные волосы Что такое балаяж. Тонкости и преимущества использования на длинные волосы, а также помощь в выборе цветовой гаммы....

22 09 2022 3:58:16

Как хорошо получаться на фотографиях

Как хорошо получаться на фотографиях Поснимай себя в разных paкурсах и проанализируй, где ты получаешься лучше всего...

21 09 2022 15:30:27

Архивы Маникюр - Страница 6 из 6 - GlaWoman

Архивы Маникюр - Страница 6 из 6 - GlaWoman Архивы Маникюр - Страница 6 из 6 - GlaWoman...

20 09 2022 9:55:11

Как научиться кататься на коньках? Советы от мастера-спорта по фигурному катанию Ксении Бакушевой.

Как научиться кататься на коньках? Советы от  мастера-спорта по фигурному катанию Ксении Бакушевой. Как научиться кататься на коньках: как выйти на лед, научиться тормозить, кататься задним ходом. Предлагаем несколько упражнений для равновесия....

19 09 2022 9:58:22

Макияж 2018: модные тенденции, фото - GlaWoman

Макияж 2018: модные тенденции, фото - GlaWoman Содержание Самый модный макияж сезона осень-зима 2018-2019 года: фото, тенденции, лучшие образыВыделенные пучки ресниц: акцент......

18 09 2022 8:45:58

Архивы Эзотерика - Страница 3 из 18 - GlaWoman

Архивы Эзотерика - Страница 3 из 18 - GlaWoman Архивы Эзотерика - Страница 3 из 18 - GlaWoman...

17 09 2022 16:24:56

Чем йога полезна для женщин и чем вредна

Чем йога полезна для женщин и чем вредна Как правильно заниматься йогой, и её разновидности. А также польза и вред для женщин от такого рода упражнений....

16 09 2022 0:23:12

Как стать популярным человеком? 6 советов от блоггера Саши Спилберг

Как стать популярным человеком? 6 советов от блоггера Саши Спилберг В статье мы вам расскажем, как стать популярным человеком, какие есть плюсы и минусы этого состояния и для чего люди становятся популярными....

15 09 2022 17:24:33

Сербский пирог — Кох - GlaWoman

Сербский пирог — Кох - GlaWoman Содержание Десерт, пирог сербский кохПольза нашего десертаИнгредиенты для пирогаПриготовление сербского кохаКак правильно приготовить настоящий сербский......

14 09 2022 1:32:33

Это не я, это всё ты

Это не я, это всё ты Ты всегда винишь в своих проблемах кого-то другого? У тебя вечно виноваты подруга, муж, ребенок, соседская бабушка, глупые водители на дорогах? Как бы не так!...

13 09 2022 14:13:26

Как принять саму себя: 3 пpaктических упражнения от психолога Анны Выровой

Как принять саму себя: 3 пpaктических упражнения от психолога Анны Выровой Мы в статье поговорим о том, как принять и полюбить саму себя как личность, как женщину, расскажем несколько пpaктических упражнений....

12 09 2022 5:35:11

Метод Канбан для организации счастливой жизни. Секреты использования от менеджера IT продуктов Юлии Лариной.

Метод Канбан для организации счастливой жизни. Секреты использования от менеджера IT продуктов Юлии Лариной. Мы сегодня вам расскажем, как метод канбан может повысить эффективность, а также сильно ускорить выполнение домашних дел....

11 09 2022 4:26:12

Как применять кокосовое масло для волос

Как применять кокосовое масло для волос Кокосовое масло для волос: полезные свойства, способы нанесения и советы по нанесению....

10 09 2022 2:50:19

Что думают мужчины о женщинах с макияжем и без

Что думают мужчины о женщинах с макияжем и без Что думают мужчины? Поразительно, но на вопрос «нравятся ли вам дeвyшки без макияжа?» более 80-ти процентов мужчин уверенно отвечают «да»...

09 09 2022 7:53:24

Поздравления стихи с днем рождения женщине - GlaWoman

Поздравления стихи с днем рождения женщине - GlaWoman Содержание Поздравления с днем рождения женщине в стихах1. Пусть будет жизнь твоя чудесной2. Как Богиня,......

08 09 2022 5:43:31

Записки для любимого по квартире: примеры текстов для маленьких записочек

Записки для любимого по квартире: примеры текстов для маленьких записочек Как с помощью простых бумажных записок поднять любимому настроение и даже помирится с ним....

07 09 2022 2:20:22

Как женить на себе мужчину и почему сам он жениться не хочет

Как женить на себе мужчину и почему сам он жениться не хочет Ты хочешь во что бы то ни стало женить на себе холостяка, но не знаешь как это сделать? Можно мужчину обмануть, напугать и даже сделать ему предложение самой....

06 09 2022 6:14:30

Почему я до сих пор одна? Причины женского одиночества

Почему я до сих пор одна? Причины женского одиночества Почему я до сих пор одна? В статье мы расскажем, почему не получается построить отношения с мужчинами и как с этим справиться....

05 09 2022 11:27:29

Как вязать чулочную вязку спицами - GlaWoman

Как вязать чулочную вязку спицами - GlaWoman Содержание Чулочная вязка спицами для начинающих: описание, пошаговая инструкция, рекомендацииОсновная техника вязанияЧулочная вязка для начинающихНачальный......

04 09 2022 7:10:52

Где встретить мужчину для серьезных отношений

Где встретить мужчину для серьезных отношений Где встретить мужчину для серьёзных отношений. А также интересные способы завязать разговор с сильным полом....

03 09 2022 7:41:22

К чему снится красить губы - GlaWoman

К чему снится красить губы - GlaWoman Содержание К чему снится красить губы помадой разного цвета? основные толкования разных сонников — к......

02 09 2022 8:15:13

Генотип: что такое, виды, чем отличается от фенотипа

Генотип: что такое, виды, чем отличается от фенотипа Основные понятия генетики: что такое генотип, его значение, взаимосвязь с фенотипом, их отличия и история возникновения этих понятий...

01 09 2022 0:54:53

Психофизиология и ее применение для самосовершенствования

Психофизиология и ее применение для самосовершенствования В статье мы расскажем основные моменты этой науки, что изучает психофизиология, как влияет на стресс, эмоции, интеллект, творчество и т.д....

31 08 2022 7:52:49

Классификации эфирных масел: мужские и женские ароматы. Часть 2

Классификации эфирных масел: мужские и женские ароматы. Часть 2 В эфирным маслах изначально заложена гармония, грани которой нам открываются в различных классификациях или системах ароматерапии. Применять эфирные масла и аромамасла можно в различных сферах жизни и получать удивительный эффект. Главное знать, как правильно их выбирать и использовать....

30 08 2022 3:36:25

Если мужчина не хочет пpeдoxpaняться и не любит презервативы

Если мужчина не хочет пpeдoxpaняться и не любит презервативы Что делать, если мужчина ни в какую не хочет пpeдoxpaняться во время ceкcа. Как убедить его в этой необходимости....

29 08 2022 6:40:17

Как убрать пушистость волос в домашних условиях. Советы от парикмахера Кристен Эльц.

Как убрать пушистость волос в домашних условиях. Советы от парикмахера Кристен Эльц. Парикмахер рассказывает основные причины возникновения пушистости, как убрать пушистость не только с прямых, но и с кудрявых волос....

28 08 2022 18:24:18

К чему снятся пауки - GlaWoman

К чему снятся пауки - GlaWoman Содержание К чему снится паук? паук во сне – сонник миллера, ванги, фрейда, эзопа и......

27 08 2022 15:21:40

К чему снится рыба женщине - GlaWoman

К чему снится рыба женщине - GlaWoman Содержание К чему снится рыба женщине – правда ли, что к беременности? основные толкования: к......

26 08 2022 16:29:12

Если парень любуется тобой, значит он влюблен: стереотип или реальность?

Если парень любуется тобой, значит он влюблен: стереотип или реальность? Если парень любуется тобой – это ещё не значит, что он в тебя влюблён. Расскажем, что ещё необходимо сделать....

25 08 2022 9:15:34

Базовая обувь для женщины

Базовая обувь для женщины Базовая обувь для женщины. Как сделать правильный выбор, исходя из погодных условий....

24 08 2022 9:21:12

Как вести личный дневник? Советы от успешных блогеров.

Как вести личный дневник?  Советы от успешных блогеров. Нам необходимо отслеживать свои результаты,чтобы анализировать опыт, делать правильные выводы. Рассказываем, как вести личный дневник и зачем это нужно?...

23 08 2022 12:12:34

Иностранкам не понять

Иностранкам не понять 19 интересных фактов о привычках, особенностях хаpaктера и манере поведения русских женщин, которые малопонятны иностранцам...

22 08 2022 5:22:58

Женатый любовник и замужняя любовница: почему супруги изменяют друг другу

Женатый любовник и замужняя любовница: почему супруги изменяют друг другу Женатый любовник и замужняя любовница. Как распознать измену супруга: 3 типа неверных женщин и мужчин....

21 08 2022 6:58:24

Серый цвет лица: причины плохого цвета, от чего это зависит

Серый цвет лица: причины плохого цвета, от чего это зависит Основные причины появления серого цвета лица. Эффективные способы решения проблемы....

20 08 2022 0:40:34

Дизайн ногтей жидкие камни фото - GlaWoman

Дизайн ногтей жидкие камни фото - GlaWoman Содержание Жидкие камни для ногтей 26 фото новинокЧто такое жидкие камниЖидкие камни и литье на......

19 08 2022 0:39:47

К чему снятся розы во сне - GlaWoman

К чему снятся розы во сне - GlaWoman Содержание Розы по сонникуК чему снится розовый букет: радость или печаль?Цветы разных расцветок и видовДействия......

18 08 2022 17:42:30

Бохо стиль в интерьере – художественный беспорядок и креатив

Стиль бохо: как с помощью своих творческих способностей создать креативный дизайн интерьера....

17 08 2022 12:29:15

Муж засматривается на других дeвyшек

Муж засматривается на других дeвyшек Муж засматривается на других женщин — это что: мысли об измене или инстинкт, доставшийся от предков?!...

16 08 2022 17:33:25

Неженские профессии: где по закону нельзя работать женщинам?

Неженские профессии: где по закону нельзя работать женщинам? В статье рассмотрим неженские профессии в 2021 году, расскажем, почему женщинам нельзя на них работать и какой закон регулирует это....

15 08 2022 11:34:35

Боль при мecячных: как ее облегчить? Советы от гинеколога Людмилы Шепенюк.

Боль при мecячных: как ее облегчить? Советы от гинеколога Людмилы Шепенюк. В нашей статье мы разберем причины возникновения, рассмотрим как облегчить и убрать боль при мecячных без таблеток в домашних условиях....

14 08 2022 11:10:18

К чему снится стадо коров? - GlaWoman

К чему снится стадо коров? - GlaWoman Содержание К чему снится стадо коров: что говорят сонники миллера, ванги, фрейда и других. толкование......

13 08 2022 18:19:52

Винтажный стиль в интерьере

Винтажный стиль в интерьере. Как оформить потолок, пол и стены, а также какую мебель и материалы выбрать....

12 08 2022 22:42:36

Модные женские имена

Модные женские имена Модные женские имена. Как излишняя креативность родителей портит жизнь их детям....

11 08 2022 20:37:20

Окрашивание коротких волос — 66 фото

Окрашивание коротких волос — 66 фото Как покрасить короткие волосы в домашних условиях. Что сделать, чтобы минимизировать вред локонам. Какие существуют варианты окрашивания....

10 08 2022 1:53:46

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::