Как получать радость от жизни? Советы от психолога Оксаны Дуплякиной > Главная женщина
Главная женщина    

Как получать радость от жизни? Советы от психолога Оксаны Дуплякиной

Как получать радость от жизни? Советы от психолога Оксаны Дуплякиной

Неспособность получать радость от жизни – это плоха привычка или сбой в мышлении, над которым можно и нужно работать.  В статье расскажем, как получать радость от жизни, разберем моменты  в жизни, которые мешают людям почувствовать себя счастливыми.

Содержание:

Какие вещи мешают людям почувствовать себя счастливыми?

Потребительское мышление

Потребительское мышление –  то, что нам навязывает культура, реклама.  Они нам говорят, что счастливый человек – это тот, который обладает последней версией айфона, который отдыхает в лучших курортах, в  каких-нибудь пятизвездочных отелях,  имеет очень много женщин и т.д. 

Получается такая подмена, когда твое удовольствие, твою радость привязывают к каким-то внешним объектам.   Якобы без них ты не можешь быть довольным, счастливым и реализованным.

Наша радость она находится не во внешних объектах, мы сами придаем чему-то смысл и сами придаем вещам важное значение.

Чем больше, тем лучше

Еще есть такая ловушка в сознании как, «чем больше каких-то у меня вещей, тем я буду счастливее».

Но давайте снова копать глубину, вот у вас есть ни одна яхта, а  тридцать яхт.  Что вам придется делать? Вам придётся нанимать охрану, обслуживающий персонал, который будет следить, чтобы эти яхты не заржавели, чтобы там не было пыли  и т.д. Вам придется это все облагать налогами.  Эта мимолетная радость, которую  получили, потому что у вас много всего,  она очень быстро улетучивается, когда понимаете какое количество забот приходит вашу жизнь.

На самом деле огромное количество  вещей не делать нас счастливыми, наоборот, она приносит нам еще больше забот, еще больше проблем.

Я не заслуживаю счастья

Следующая есть еще такая ошибочная установка у людей «Счастье нужно заслужить, сейчас я никто и звать меня никак».

Часто так думают люди. Они начинают всячески доказывать, что они достойны этого, начинают жертвовать огромные суммы на благотворительность, много работать.  Они всю свою энергию направляют на достигаторство, на какой-то перфекционизм.  Заканчивается все тем, что сколько бы они не делали, они постоянно будут считать себя недостойными.  

Это негативная установка, которая мешает почувствовать радость.

Я родился не в том месте и не в то время

Одно дело, когда ты живешь в столице, где большое количество возможностей,  родители тебя продвигают, всем обеспечивают. Другое дело, когда  ты вырос в какой-то нищенской семье, среди всех радостей – раз в год пойти в какой-нибудь   парк аттpaкционов. У тебя не было ни гаджетов, нет у тебя никаких возможностей или ты живёшь в какой-нибудь деревне. А там из радостей только коровы.

Конечно, человек может всю свою энергию в этом случае направлять на сожаление.  Если вы можете позволить себе вырваться, если вы достаточно волевой человек, попробуйте поехать туда, где больше возможностей.   Это частично работает. Но чаще всего случается,  что люди даже, переехав, оставляют эти негативные установки.

 То есть если у вас были проблемы, которые никак не связаны с местом жительства, то, куда бы вы не переехали, вы там тоже будете с этим жить.  

Я проиграл в генетической лотерее

Есть мнение, что кому-то  везет родиться в теле какой-нибудь красотки с шикарной гpyдью,  с великолепной фигурой. А кто-то родился какой-то некрасивой, с каким-то там не правильными чертами лица, без форм.  

Конечно, на красотку западут побольше, и людей она сможет там найти себе, мужа какого-то привлекательного и работодатели будут рады ей

Но все-таки, если мы будем реалистами, мы увидим, что страдают и мучаются все.  И не твой великолепный интеллект, и не твоя великолепная внешность на самом деле не гарантируют тебе счастье и успешную жизни. В какой бы семье вы не родились, у вас тоже могут умирать ваши близкие, у вас тоже может что-то не получаться.  Дело не в генетике, а в отношении человека к своему телу, к своему блокам в жизни.

Как наполнить свою жизнь радостью?

Истинное удовольствие – в повседневных вещах

Прежде всего, мы хотим, чтобы вы поняли, что удовольствие находится в самых простых вещах.

Покопайтесь в своем прошлом и вспомните моменты, когда вы были по-настоящему счастливы .  Вы увидите, что эти моменты не будут связаны с покупкой айфона или ноутбука.  Возможно, вы вспомните, как делали праздник родителям, помогали им или, когда вы лежите в обнимку со своим мужчиной.

Также мы можем быть счастливы, когда долгое время выращивали какой-то цветок и вдруг он распустился или когда мы долгое время хотели поехать на дачу на шашлыки и это получилось.  

Счастливыми нас делает не что-то в будущем, что мы запланировали, чего должны достичь, а умение находиться прямо здесь и сейчас и получать от этого удовольствие.  

Счастье оно в умении остановиться, в умении оглядеться и понять, что жизнь хороша.

Удовольствие тесно связано со способностью себя ограничивать

Это такое открытие, как «В нашей жизни тем больше счастья, чем на самом деле его меньше».

Представим, что у вас есть любимый парень и вы находитесь на расстоянии. Мечтаете встретиться уже наконец-то и погладить, поцеловать.  И когда это происходит,  то вы радуетесь. Наконец-то вы обнимите этого человека, вы счастливы.  

Представим другую ситуацию: у человека 1000 самых хороших женщин, они все готовы исполнять все, что он захочет.  Он каждый день может получать и ceкc, и поцелуи, объятия.  Он от этого устает, ему уже не будет это приносить радость.

Именно поэтому в религиях так было популярно воздержание. Оно учило монахов больше ценить жизнь и больше ценить самые простые радости.   

Выделяйте себе время на праздники и удовольствия

Это больше подходит таким людям, которые все время живут проблемами.  Они все время на работе, решают какие-то заботы своих близких, детей, родителей, друзей. Постоянно куда-то бегут.

Такие люди могут понять, что давно не испытывают радости.  А почему?  Потому что они не выделяют времени  на себя. У них нет времени просто полежать, подумать,  заняться вещами, которые они любят. 

Удовольствие тоже требует концентрации внимания вашего и времени.  То есть, нужно освободить там пару часиков в день, в неделю только для себя,  чтобы наслаждаться тем, кто ты и что ты. 

Не ждите счастья – создавайте его сами

Активная позиция, когда человек может сам создавать это счастье, а не просто сидит и ждет чудо.

Во всем этом прослеживается такая позиция  «Я буду пассивным, а вокруг меня обязательно кто-то появится  и меня подберет».

Так ничего в жизни не работает.  Чаще всего, чтобы получить наслаждение, нужно немного потрудиться,  постараться и самим создать все, чтобы этот момент произошел.  

Включайте активную позицию, не ждите, что кто-то сделает все за вас, люди не знают, чем мы там живете,  какие  у вас ожидания.  Поэтому, чтобы ваша жизнь была полна счастья, радости, вы должны сами включаться и делать ее такой.

Наслаждение приходит с опытом

 Следующий важный нюанс, который также нужно учитывать, что умение радоваться во многом связано с нашим опытом.  То есть, если вы в чем-то не разбираетесь, вы никогда не поймете как от этого получить радость.

Самый простой пример: когда молодой человек впервые познает прелести ceкcа, он не знает вообще, как эту дeвyшку ублажать, он вообще сам себя не знает. Когда случается первый ceкc, то он думает что как-то это и не очень, что представлял он больше. 

И другой пример,  когда он уже человек опытный,  в жизни уже были у него несколько дeвyшек.   Он реально знает, как извлечь из этого процесса максимум удовольствия, может это растягивать, уже знает все свои стороны и то, что поможет получить удовольствие дeвyшке.

Действительно, опыт играть очень большую роль. Если вы хотите почувствовать настоящее счастье,  нужно искать себе учителей, которые вас научат, как из-за этого извлекать радость, или нужно самому прокачивать свой опыт, возможно, набивать какие-то шишки, но в то же время развивать это ощущение в глубину.

Вещи, которые делают  нас счастливыми, индивидуальны для каждого

Кого-то делает счастливым рыбалка, а кто-то в ней не видит никакой радости.  Или кто-то там получает удовольствие от спорта, он готов каждую мышцу прокачивать, всю свою жизнь тратить на бег, на плавании, а ты просто задыхаешься.  

Поэтому очень важно, когда вы слушаете каких-то лекторов, находите учителей, чтобы вы с ними совпадали по ценностям, по интересам.  То есть, очень глупо будет, если вы включите на ютубе какую-нибудь красивенькую дeвoчку, интересы которой вы не понимаете, то если вы будете придерживать ее советов, это не сделает вас счастливыми.

Не нужно  равняться на окружающих, исследуйте себя, ищите то, что конкретно вас наполнит радостью и ощущением осмысленности.

Эксперт: как получать радость и счастье от жизни?

Оксана Дуплякина – психолог, успешная бизнесвумен, автор 8 книг по психологии успеха.

Как перестать страдать по любому поводу и научиться получать радость от жизни? Как разрешить себе получать удовольствие от своей жизни, от больших и маленьких радостей? Для этого есть несколько способов!

Заключение

Как получать радость от жизни? Отметить краткие правила наслаждения, которые помогут вернуть радость и интерес к жизни, научиться жить в удовольствие, стать счастливыми:

  • Счастливыми нас делает не что-то в будущем, что мы запланировали, чего должны достичь, а умение находиться прямо здесь и сейчас и получать от этого удовольствие.  
  • Учитесь жить здесь и сейчас, концентрируясь на своих чувствах и ощущениях.
  • Удовольствие тесно связано со способностью себя ограничивать
  • Наслаждение тем больше, чем его меньше (искусство самоограничений).
  • Чтобы получить удовольствие от жизни, испытать радость – нужно найти время для себя и своих желаний.
  • Проактивная позиция: хватит ждать – создавайте свой идеальный мир сами, уже сейчас.
  • Вещи, которые делают  нас счастливыми, индивидуальны для каждого
  • Выделяйте себе время на праздники и удовольствия
  • Наслаждение приходит с опытом


Почему отекают ноги у беременных

Почему отекают ноги у беременных Почему отекают ноги у беременных: факторы, влияющие на это, а также из-за каких болезней может появиться этот симптом....

18 05 2022 18:27:59

Должны ли мужчины помогать своим женщинам по хозяйству

Должны ли мужчины помогать своим женщинам по хозяйству Основная нагрузка в работе по дому в российских семьях по-прежнему лежит на женщине. В основном она единолично готовит (52%), стирает (74%), гладит (76%), убирает (45%). Некоторые домашние дела в российских семьях осуществляются совместно мужем и женой, например, покупка продуктов (65%), воспитание детей (71%) или мытье посуды (50%). Чисто же мужских обязанностей в российских семьях по ......

17 05 2022 6:11:33

Заговоры на привлечение денег: как использовать? Советы от гадалки Софьи Бергман.

Заговоры на привлечение денег: как использовать? Советы от гадалки Софьи Бергман. В статье расскажем как проводить сильный заговор на привлечение больших денег, какие предметы можно заговорить и как их использовать....

16 05 2022 12:22:51

Скромный нерешительный парень: как с таким общаться

Скромный нерешительный парень: как с таким общаться Как себя вести в обществе стеснительного и скромного парня. Будь предельно тактична — этот мужчина очень раним и хрупок душой....

15 05 2022 23:40:55

Идеальные пропорции лица женщины

Идеальные пропорции лица женщины Идеальные женские пропорции лица. Как оценить свою красоту с помощью “золотой маски”....

14 05 2022 3:54:15

10 жизненных историй

10 жизненных историй Я не собираюсь заниматься нравоучениями и советовать, как кому дальше жить и как выпутываться с разных ситуаций...

13 05 2022 1:16:16

Психолог Инна Мурашова о мужской и женской логике.

Психолог Инна Мурашова о мужской и женской логике. Что вообще такое логика и чем женская отличается от мужской? Рассказывает психолог Инна Мурашова. Мужская и женская логика - 15 отличий....

12 05 2022 6:26:30

Как плести косу навыворот - схема плетения французской косички самой себе

Как плести косу навыворот - схема плетения французской косички самой себе Как самостоятельно заплести косу навыворот, вплести ленту и что сделать, чтобы прическа была объемной....

11 05 2022 6:42:17

Сушка тела для дeвyшек в домашних условиях

Сушка тела для дeвyшек в домашних условиях Быстрая сушка тела для дeвyшек: подготовка, основные принципы, противопоказания....

10 05 2022 2:37:47

Молитва о взаимной любви - GlaWoman

Молитва о взаимной любви - GlaWoman Содержание Молитва на любовь сильная для мужчины и женщиныПочему не надо делать заговор на любовьК......

09 05 2022 11:30:18

Как переживают расставание мужчины

Как переживают расставание мужчины Чтобы понять, как мужчины справляются со своими переживаниями при расставании, надо знать психотип каждого....

08 05 2022 3:20:53

Гранж стиль в интерьере

Гранж стиль в интерьере Гранж стиль в интерьере – это возможность сочетания высокого качества, комфорта и изыска в одном помещении....

07 05 2022 5:40:21

Чувство голода при беременности на ранних сроках: аномалия или норма?

Чувство голода при беременности на ранних сроках: аномалия или норма? Чувство голода при беременности на ранних сроках: причины повышенного аппетита, и рекомендации по правильному питанию....

06 05 2022 14:59:33

Желтый цвет лица: причины желтизны кожи у взрослого, возможные заболевания

Желтый цвет лица: причины желтизны кожи у взрослого, возможные заболевания Причины желтого цвета лица. Как сделать так, чтобы лицо снова приобрело естественный оттенок....

05 05 2022 2:31:40

Пирог с бананом и шоколадом - GlaWoman

Пирог с бананом и шоколадом - GlaWoman Содержание Пироги с бананом и шоколадом из разных видов тестаБисквитный пирог с шоколадом и бананомПирог......

04 05 2022 3:48:46

Как сэкономить на правильном питании? Советы от фитнес-блогера Татьяны Федорищевой.

Как сэкономить на правильном питании? Советы от фитнес-блогера Татьяны Федорищевой. Как же все-таки снизить расходы на еду и сэкономить бюджет семьи на питании? Расскажем в статье. А также о полезных недорогих продуктах...

03 05 2022 3:59:55

Советы от Эвелины Хромченко базовый гардероб - GlaWoman

Советы от Эвелины Хромченко базовый гардероб - GlaWoman Содержание Базовый гардероб 2018: для дeвyшки, женщины 30, 40, 50 лет, от Эвелины Хромченко, фотоБазовый......

02 05 2022 4:43:53

Как помочь ребенку пережить развод родителей

Как помочь ребенку пережить развод родителей Как помочь ребенку безболезненно пережить развод родителей, как себя вести взрослым и чего следует избегать....

01 05 2022 18:22:14

Как узнать свои сильные стороны. Советы от психолога Кристины Кудрявцевой.

Как узнать свои сильные стороны. Советы от психолога Кристины Кудрявцевой. Психолог Кристина Кудрявцева рассказывает о том, как узнать свои сильные стороны, найти свои таланты и раскрыть их. 3 шага к своим сильным сторонам....

30 04 2022 18:26:34

Православные молитвы о дочери - GlaWoman

Православные молитвы о дочери - GlaWoman Содержание Православные материнские молитвы о дочериЗначение материнской молитвыКаким святым молятся матери о своих дочеряхКак читать молитвы,......

29 04 2022 6:22:40

Лень: как с ней бороться? Советы от психолога Алисы Плотниковой.

Лень: как с ней бороться? Советы от психолога Алисы Плотниковой. Лень – это не хорошая и вредная черта любого человека. Мы расскажем вам, как бороться с ленью, апатией и прокрастинацией взрослому человеку....

28 04 2022 13:48:55

На каком сроке беременности начинает тошнить

На каком сроке беременности начинает тошнить На каком сроке беременности начинает тошнить: причины токсикоза, и способы с ним справиться....

27 04 2022 23:38:33

Приятные слова парню на ночь — как красиво написать любимому «Спокойной ночи»

Приятные слова парню на ночь — как красиво написать любимому «Спокойной ночи» Какие приятные слова на ночь можно сказать своему любимому парню, и какие средства связи для этого нужны....

26 04 2022 0:31:35

Слоеный пирог с семгой - GlaWoman

Слоеный пирог с семгой - GlaWoman Содержание Пирог из семги из слоеного теста: рецептыОбщие принципы создания блюдаО выборе тестаИнгредиентыЭтапы приготовления“Золотая рыбка”......

25 04 2022 23:31:40

Как перестать ругаться с мужем? Советы от психолога Алисы Курамшиной.

Как перестать ругаться с мужем? Советы от психолога Алисы Курамшиной. В статье разберем с психологом, как перестать ругаться с мужем, почему мы часто ругаемся друг с другом по мелочам, как этого избежать?...

24 04 2022 20:12:58

Молитвы на привлечение денег от Натальи Правдиной.

Молитвы на привлечение денег от Натальи Правдиной. В нашей статье расскажем вам сильные молитвы на привлечение денег, которые помогут вам привлечь богатство и успех, правила их прочтения....

23 04 2022 10:45:25

Как понять, что ты влюбилась в парня? Как развивается любовь и как отличить её от простой симпатии?

Как понять, что ты влюбилась в парня? Как развивается любовь и как отличить её от простой симпатии? Советы, как понять, что ты влюбилась в парня или в дeвyшку. Как проходит подростковая любовь. Отличия любви от влюблённости или симпатии....

22 04 2022 11:56:23

Как получать радость от жизни? Советы от психолога Оксаны Дуплякиной

Как получать радость от жизни? Советы от психолога Оксаны Дуплякиной В статье расскажем, как получать радость от жизни, разберем моменты в жизни, которые мешают людям почувствовать себя счастливыми....

21 04 2022 20:10:50

Салат Подсолнух с куриной печенью - GlaWoman

Салат Подсолнух с куриной печенью - GlaWoman Содержание Салат «Подсолнух» классический: рецептыКлассический рецепт салата «Подсолнух» с куриным филеСалат «Подсолнух» с ананасами и......

20 04 2022 8:14:24

Как научиться достигать цели. Советы от психолога Татьяны Рубаковой.

Как научиться достигать цели.  Советы от психолога Татьяны Рубаковой. Психолог Татьяна Рубакова дает совет о том, как научиться достигать цели. Рассказываем зачем нужна цель? Чем отличается от мечты?...

19 04 2022 2:43:12

Как научиться пользоваться эфирными маслами: классификация ЭМ. Часть 1

Как научиться пользоваться эфирными маслами: классификация ЭМ. Часть 1 Как научиться пользоваться эфирными маслами и для чего это нужно знать? Какие проблемы решают эфирные масла? Ответ в нашей статье от эксперта-ароматерапевта Александры Кринер....

18 04 2022 1:43:20

К чему снятся монеты - GlaWoman

К чему снятся монеты - GlaWoman Содержание К чему снятся монеты? сонник – монеты во сне. толкование по миллеру, фрейду и......

17 04 2022 20:46:26

Какой должна быть дeвyшка

Какой должна быть дeвyшка Какой он — идеал женщины? Должна ли дeвyшка соответствовать общепринятым стандартам? Или у каждого мужчины свое представление на этот счет?...

16 04 2022 23:44:13

Как делается кератиновое выпрямление волос: все тонкости популярной салонной процедуры

Как делается кератиновое выпрямление волос: все тонкости популярной салонной процедуры Как делается кератиновое выпрямление волос ,и как правильно ухаживать за волосами после этой процедуры....

15 04 2022 5:49:48

Коррекция бровей самостоятельно: пошаговая инструкция - GlaWoman

Коррекция бровей самостоятельно: пошаговая инструкция - GlaWoman Содержание Коррекция бровей самостоятельно: пошаговая инструкцияКоррекция и окрашивание бровей самостоятельноПошаговая инструкция «как правильно делать красивую......

14 04 2022 18:57:11

Привычки для сохранения молодости на каждый день от Оксаны Левиной

Привычки для сохранения молодости на каждый день от Оксаны Левиной В нашей статье мы расскажем, какие есть привычки для сохранения молодости на каждый день, как узнать свой биологический возраст....

13 04 2022 1:11:21

Как сделать квартиру уютной

Как сделать квартиру уютной Как улучшить интерьер квартиры: помогаем сделать любое помещение уютным и живым....

12 04 2022 23:36:45

Рецепт рыбных котлет из трески

Рецепт рыбных котлет из трески Рецепты рыбных котлет из трески: классические и необычные способы приготовления....

11 04 2022 23:56:43

Вязание салфеток крючком для начинающих - GlaWoman

Вязание салфеток крючком для начинающих - GlaWoman Содержание Схемы вязания салфеток крючком для начинающих с описаниемСалфетка подсолнух крючком видео, часть 1 и......

10 04 2022 17:53:57

Как работать с маятником для принятия решения? Советы от Анны Легран.

В нашей статье мы вам расскажем, как стать немного ясновидящей используя маятник для принятия решения, какие принципы работы с ним есть....

09 04 2022 18:36:11

«Символ веры» – молитва при крещении ребенка - GlaWoman

«Символ веры» – молитва при крещении ребенка - GlaWoman Содержание Молитва «Символ веры» при крещении ребенкаЧто нужно знать о молитвеСвященный текст молитвыТолкование священного текстаПроисхождение молитвенного......

08 04 2022 16:42:20

7 волшебных пpaктик для саморазвития на каждый день

В статье мы расскажем пpaктики саморазвития на каждый день, что нужно делать каждый день для того, чтобы развиваться на всех сферах жизни....

07 04 2022 6:26:54

На что можно заговорить кольцо? - GlaWoman

На что можно заговорить кольцо? - GlaWoman Содержание Заговор: оберег на кольцо для привлечение денег, удачи, жизненных силКак привлечь к себе блага......

06 04 2022 16:22:55

Салат из одуванчиков и крапивы - GlaWoman

Салат из одуванчиков и крапивы - GlaWoman Содержание Витаминный салат из крапивы и листьев одуванчикаСалат из крапивы и листьев одуванчикаКак сделать заправку......

05 04 2022 7:45:46

Любовь и ревность в отношениях: почему мы ревнуем

Любовь и ревность в отношениях: почему мы ревнуем Есть ли место ревности в настоящей любви? Конечно, если эти два чувства нормальны и без отклонений....

04 04 2022 14:32:53

Как вести себя за столом: правила этикета от эксперта Мари Буше.

Как вести себя за столом: правила этикета от эксперта Мари Буше. Нужно знать, как вести себя за столом, особенно когда за столом не друзья, а деловые партнеры, это не просто ужин, а официальная встреча....

03 04 2022 2:13:42

Что чувствует мужчина, когда влюблен в женщину

Что чувствует мужчина, когда влюблен в женщину Что чувствует мужчина, когда влюбляется. Мужские секреты и тайны, которые мы разгадали. Невыдуманные истории влюблённости....

02 04 2022 23:50:30

Привычки стройных людей. Какие они? Рассказывает нутрициолог Анна Полещук.

В статье разберем какие привычки есть у стройных людей, понаблюдаем за их питанием и расскажем о психологии стройного человека....

01 04 2022 2:19:38

Чем в ceкcе удивить мужчину

Чем в ceкcе удивить мужчину Чем удивить мужчину в ceкcе: пpaктические рекомендации, которые возродят страсть....

31 03 2022 9:48:38

Кто умнее — мужчины или женщины: статистика и исследования

Кто умнее — мужчины или женщины: статистика и исследования Вечный спор двух полов: кто умнее — мужчина или женщина? Но на всё можно посмотреть с научной точки зрения....

30 03 2022 5:10:59

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::