Чувство голода при беременности на ранних сроках: аномалия или норма?
У многих беременных женщин повышается аппетит. Вследствие чего, женщина набирает лишние килограммы. Однако, чем спровоцировано чувство голода при беременности на ранних сроках? Попробуем разобраться вместе.
Причины повышенного аппетита
Постоянное желание что-нибудь съесть во время беременности считается в большей степени нормальным. Так как женщине в этот период необходимо много калорий, чтобы выносить здорового малыша. Однако врачи утверждают, что основная причина «волчьего» аппетита кроется в психологии.
Всему виной становится эстроген. Когда уровень этого гормона повышается в женском организме, мозг получает сигнал о том, что пора что-нибудь съесть. От уровня эстрогенов также зависит и эмоциональное состояние человека. Именно поэтому у беременных женщин происходит постоянная смена настроения и странные вкусовые предпочтения. Посреди зимы дeвyшке может захотеться клубники или арбузов.
Тем не менее, существует и еще один фактор повышенного аппетита. Женщина, вынашивая плод, начинает думать о том, что кушать теперь необходимо за двоих. Однако это убеждение ошибочно. Ведь суточная норма рациона должна увеличиться на триста-четыреста калорий, в зависимости от триместра.
Рекомендации по питанию
Постоянное чувство голода можно побороть, достаточно следовать некоторым правилам. Рекомендации по питанию абсолютно безопасны и могут быть использованы каждой женщиной. Но мы рекомендуем все-таки проконсультироваться с врачом.
- В качестве перекуса лучше всего использовать натуральные и полезные продукты: овощи, фрукты, мюсли или злаковое печенье.
- Вместо белого хлеба лучше потрeбллять в пищу цельно зерновой.
- Старайтесь кушать маленькими порциями, но часто.
- Пейте больше жидкости, возможно, что вместо чувство голода, вы испытываете жажду.
- Не потрeбляйте в пищу кислую и слишком соленую пищу.
- Ешьте мясо. Этот продукт поможет вам сохранить чувство сытости надолго.
- Не забывайте о продуктах с высоким содержанием кальция.
- Старайтесь найти увлечение, которое отвлечет вас от еды.
Может быть, заинтересует: Счастливая беременность: что нужно знать будущей маме
Набор веса во время беременности
Не стоит морить себя голодом и сидеть на жестких диетах. Это плохо скажется на здоровье будущего ребенка. Женщина во время беременности должна набрать килограммы. Нормой считаются следующие показатели:
- Если у вас до беременности был недобор веса, значит во время беременности вы должны поправиться на 13−18 килограммов.
- Мамы с нормальным весом должны набрать от 11 до 16 килограммов.
- Женщины с лишним весом поправляются на 7−11 килограммов.
- При ожирении нормальным набором веса во время беременности считается 5−9 килограммов.
Продукты, от которых лучше отказаться
Существует целый ряд продуктов питания, которые не рекомендуют потрeбллять беременным женщинами. К запретной еде относятся:
- все виды копченостей и соленья;
- маринады и острые соусы;
- пища из разряда «фастфуд», включая сухарики и чипсы;
- морепродукты и цитрусовые, так как эта пища является аллергенами;
- мучные изделия в больших количествах;
Возможные заболевания
Как мы уже говорили, чувство голода во время беременности — это вполне нормально. Нужно принять этот фактор и постараться приспособиться к нему. Однако ненасытность может свидетельствовать и о заболеваниях. К ним относят: язвенные болезни, сахарный диабет гипертиреоз.
Как правило, будущие мамы знают о своих заболеваниях заранее. В случае заболеваний, устранение голода происходит другим образом и носит медикаментозный хаpaктер.
Развеем все стереотипы и подскажем вам, как научиться дeвyшке с нуля подтягиваться на турнике различными хватами, какие мышцы работают....
26 09 2022 20:25:48
Бывают ли отношения без обязательств, и какое значение придает пара независимости друг от друга....
25 09 2022 15:24:34
Кто должен быть добытчиком в семье и содержать ее. Если главный добытчик — это мужчина, то какие претензии к нему может предъявить жена....
24 09 2022 5:27:21
Как не выглядеть дёшево. Советы стилистов о том, что даёт повод окружающим сомневаться в привлекательности вашего внешнего вида....
23 09 2022 17:41:27
Ополаскивание волос ромашкой: есть ли в этом смысл? Полезные свойства ромашки, рецепты настоев и отваров. Секреты правильного приготовления и нанесения маски....
22 09 2022 0:37:33
Содержание К чему снится новый год: сонник расскажет о будущемНовый год: сонник МиллераСонник ЦветковаСонник от......
21 09 2022 0:11:56
В этой статье мы разберем, целуются ли на первом свидании, можно ли целоваться, кто первый целуется: дeвyшка или мужчина?...
20 09 2022 6:28:14
Расскажем, какие лучшие комплименты мужчине есть, приведем примеры правильных комплиментов, с помощью которых можно обрадовать мужчину....
19 09 2022 10:19:31
Архивы Причёски - Страница 5 из 9 - GlaWoman...
18 09 2022 1:45:41
Как взять себя в руки и простить измену мужа? Насколько ты ревнива и сможешь ли ты жить с человеком, которому уже не доверяешь?...
17 09 2022 17:54:51
Как определить тип лица, чтобы сделать качественную коррекцию бровей в домашних условиях....
16 09 2022 21:48:50
Выделение пота - нормальный физиологический процесс. о летом, когда начинается сильное потоотделение, пятна на одежде выглядят неэстетично. Рассказываем на какой одежде не видно пота, какой цвет, крой, рисунок выбрать для жары, если сильное потоотделение. Подбираем ткань, на которой не видно пота. Два очень простых, но эффективных способа бороться с пятнами пота на одежде....
15 09 2022 6:53:26
Что такое макияж в стиле нюд, как его воспроизвести и что для этого потребуется?...
14 09 2022 13:50:58
В статье мы поговорим о том, какие существуют основные жизненные принципы, зачем они нужны и как определить свои жизненные принципы?...
13 09 2022 10:21:59
Содержание Схемы вязания крючком пальто для женщин – описание бесплатноСокращения, используемые в пошаговых описаниях:Стильное осенне-весеннее......
12 09 2022 12:56:55
Содержание К чему может сниться грязная посуда в paковине и на столеОбщие толкованияГрязные тарелкиPaковина заполненаНе......
11 09 2022 19:21:18
Чем дешево и без особых хлопот почистить бронзу в домашних условиях. Как убрать зеленый налет и другие виды загрязнения....
10 09 2022 18:12:52
Какие качества надо привить себе, чтобы быть настоящей женщиной, и что вообще такое женственность? Возможно ли этому научится, если воспитание упущено?...
09 09 2022 14:19:54
Содержание Костер по сонникуПо МиллеруСлушайте себя!К домашним заботамНе злорадствуйте!Кто победит?Займитесь спортом!Расшифровка по цветуЛюбовный символВсе под......
08 09 2022 13:16:53
Как очистить и помыть изделия из хрусталя в домашних условиях, и что для этого надо использовать....
07 09 2022 19:30:42
В статье бьюти-эксперт рассказывает, как правильно загорать на солнце и в солярии, со светлой кожей и получить красивый ровный загар?...
06 09 2022 18:51:23
Как можно встретить любимого парня из армии? Стоит ли ему устраивать грандиозную встречу на вокзале или лучше уединится с ним?...
05 09 2022 7:40:22
В статьепсихолог Надежда Майер расскажет идеи сюрпризов для любимого мужчины в домашних условиях на каждый день, без повода....
04 09 2022 5:53:22
Как не быть в разладе с совестью и при этом увести женатого любовника из его семьи....
03 09 2022 4:29:30
Что написать человеку, который тебя обидел. Как правильно выразить свои чувства. Как составить письмо, которое поможет разрешить конфликт....
02 09 2022 0:59:36
выходить замуж или нет за того или иного мужчину? Как выбрать мужчину, за которого выходить замуж? Выходить замуж за любимого или любящего?...
01 09 2022 2:41:41
Красивая походка – это визитная карточка дeвyшки. По походке складывается первое впечатление. Если вы будете идти, ссутулившись, вялыми ногами, с опущенной головой и потухшим взглядом, даже в 20 лет впечатление о вас будет не самое хорошее....
31 08 2022 14:57:51
Содержание К чему снятся монеты? сонник – монеты во сне. толкование по миллеру, фрейду и......
30 08 2022 23:58:32
Содержание К чему снится сова, сонник – сова во снеМнение сонника МиллераТолкование сна по соннику......
29 08 2022 13:48:41
В статье мы расскажем вам, какие есть симоронские ритуалы на деньги, на желание, на замужество и т.д., как их правильно делать....
28 08 2022 18:18:50
В нашей статье вместе с нумерологом разберем, какие магические цифры, их комбинации есть для привлечения денег, удачи, как их использовать....
27 08 2022 2:35:37
Почему бывших любовников так тянет друг ко другу и почему они периодически возвращаются....
26 08 2022 10:35:33
Архивы Поздравления - Страница 13 из 14 - GlaWoman...
25 08 2022 12:53:38
Нам необходимо отслеживать свои результаты,чтобы анализировать опыт, делать правильные выводы. Рассказываем, как вести личный дневник и зачем это нужно?...
24 08 2022 9:58:25
Мы разберем, как исполнить желание силой мысли, расскажем, как сделать это быстро, раскроем все секреты, поделимся пpaктикой....
23 08 2022 8:58:51
Как использовать сыворотку для лица, что лучше и эффективнее для лица крем или сыворотка. Обо всем этом расскажем в статье....
22 08 2022 22:16:36
Рецепт пельменного супа: секреты приготовления пикантного блюда из простых ингредиентов....
21 08 2022 15:44:26
Немного об аргументации своих собственных удач и неудач, а также о том, какое место занимают в этом мире случайности......
20 08 2022 16:29:22
В нашей статье мы разберем суть интуиции, рассмотрим примеры из жизни, расскажем как развить интуицию, а в конце вы сможете пройти тест....
19 08 2022 10:31:59
Можно ли есть мороженое при похудении. Превращаем высококалорийного врага в союзники: расскажем о том, как выбрать правильное мороженое....
18 08 2022 14:16:41
Как развить в себе качества, которые необходимы мудрой женщине и стать хорошей женой для мужа....
17 08 2022 19:27:38
Мы в статье расскажем, как стать душой компании, как вести себя в большой и незнакомой компании, о чем говорить с ними....
16 08 2022 6:23:16
Симптомы предродовой депрессии у беременных женщин. А также причины и лечение этого недуга....
15 08 2022 1:20:40
Парикмахер рассказывает основные причины возникновения пушистости, как убрать пушистость не только с прямых, но и с кудрявых волос....
14 08 2022 19:21:10
Содержание Чистить рыбу во сне: расшифровка сновидения мужчины и женщиныЗначения по разным сонникамТолкование по другим......
13 08 2022 15:46:52
Информация тем, кто садится на яблочную диету: советы, отзывы и примерное меню....
12 08 2022 18:30:37
Как пережить расставание с любимым мужчиной, будучи от него беременной? Причины этих расставаний и принятие правильного решения....
11 08 2022 6:30:20
В статье мы расскажем, сложно ли осуществить переезд в деревню, плюсы и минусы жизни в деревне, как получить дом в деревне бесплатно...
10 08 2022 10:20:33
Косметолог Валерия Профатыло рассказывае о причинах появления отечности лица, о том, как быстро убрать отек с лица в домашних условиях....
09 08 2022 23:59:15
Архивы Эзотерика - Страница 13 из 18 - GlaWoman...
08 08 2022 5:52:57
Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::
Как сохранять спокойствие в любой ситуации. Советы от психолога Анетты Орловой.