Диетическая выпечка из овсяных хлопьев: полезное печенье
Ты давно мечтаешь похудеть, но никак не можешь отказаться от мучного? Тогда этот рецепт тебе понравится. Диетическая выпечка из овсяных хлопьев не только полезная, но и безумно вкусная. Сегодня мы расскажем тебе, как приготовить низкокалорийное печенье.
Польза овсяных хлопьев
Перемолотый геркулес богат клетчаткой, что делает этот продукт незаменимым источником витаминов. Однако для похудения овсянка полезна по другой причине. Хлопья распухают в желудке и занимают много места, поэтому ты будешь чувствовать себя сытой на протяжении долгого времени. В геркулесе также содержатся аминокислоты и полезные белки.
Блюда из овсянки врачи рекомендуют людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тpaкта и печени. Хлопья овсяные также улучшают обмен веществ и снимают усталость.
Еще одна интересная статья: Сколько нужно пить воды в день, чтобы похудеть
Яблочное печенье из овсяных хлопьев
Этот рецепт особенно прост за счет небольшого количества ингредиентов. Приготовить такое печенье сможет каждая хозяйка.
Еще одна полезная статья: Белковый перекус - прогонит голод и насытит энергией на весь день
Ингредиенты
- Стакан геркулесовых хлопьев
- Стакан кефира (желательно брать однопроцентный)
- Одно-два яблока
- Пол столовой ложки меда
- Щепотка корицы и ванилина
Еще одна интересная статья: Сколько калорий сжигается при беге
Способ приготовления
-
Для начала залей хлопья кефиром, чтобы они настоялись и набухли. Этот процесс займет примерно час.
-
Пока хлопья размокают, натри яблоки на терке. Однако яблочный сок лучше всего слить, так как излишняя жидкость может испортить печенье.
-
Соедини все ингредиенты в единую массу, добавь корицу и ванилин.
-
Далее разогрей духовку до 180 градусов и расстели пергаментную бумагу. Чтобы печенье не пригорело, смажь бумагу небольшим количеством растительного масла.
-
Влажными руками или ложкой разложи печенье на противень и готовь в течение получаса.
Печенье из овсянки с отрубями
Еще один интересный рецепт диетической выпечки содержит в своем составе отруби. Этот ингредиент оказывает благоприятное влияние на кожу, способствует ее регенерации. Однако печенья, приготовленные по этому рецепту, нужно съесть в день приготовления, так как они быстро твердеют.
Еще одна полезная статья: Бросила курить — начала толстеть, что делать?
Ингредиенты
- Стакан овсяных хлопьев
- 50 грамм изюма
- Столовая ложка меда
- Стакан отрубей
- Один яичный белок
- Столовая ложка растительного масла
- Столовая ложка овсяной муки
Еще одна интересная статья: Сколько калорий сжигается при беге
Способ приготовления
-
Возьми глубокую тарелку и смешай в ней отруби, изюм и овсяную муку. Кстати, если у тебя нет овсяной муки, ты можешь просто измельчить овсяные хлопья.
-
Добавь мед, растительное масло, затем муку и яичный белок.
-
Тщательно перемешай тесто до однородного состояния. Тесто должно быть пластичным.
-
Раскатай печенья или воспользуйся готовыми вырезными формами.
-
Разложи печенье на противень, застеленной пергаментной бумагой.
-
Печенье выпекай в духовке на 180 градусах в течение 15−20 минут.
Сладкое банановое печенье
Это печенье порадует сладкоежек. За счет бананов выпечка будет сладкой без добавления сахара.
Еще одна интересная статья: Пищевые комбинации и совместимость продуктов питания для похудения
Ингредиенты
- Стакан овсяных хлопьев
- Один банан
- Щепотка ванилина и корицы
- Растительное масло для смазывания пергамента
Еще одна интересная статья: Сколько калорий сжигается при беге
Способ приготовления
-
Банан взбей миксером или воспользуйся вилкой.
-
Мякоть банана смешай с овсянкой. Добавь к содержимому корицу и ванилин.
-
Пергаментной бумагой застели противень и смажь бумагу растительным маслом, чтобы тесто не приставало.
-
Выпекай печеньки как и предыдущую выпечку на 180 градусах в течение 20 минут.
Интересные низкокалорийные решения читай в статье 15 рецептов вкуснейших диетических смузи.
После прочтения нашей статьи, вы узнаете советы от модели, как стать более женственной, привлекательной, обаятельной для мужа....
21 05 2022 12:10:57
Содержание Аксессуары для волос: идеи с фото, новинкиЗаколки для локоновРезинки для локоновШпильки для локоновОбручи для......
20 05 2022 8:55:50
Что такое ароматерапия и аромапсихология? О способах использования, критериях выбора и мерах осторожности рассказала сертифицированный ароматерапевт Александра Кринер....
19 05 2022 17:51:35
Содержание К чему снится соперница, сонник – соперница во снеМнение сонника супругов ЗимаТолкование по соннику......
18 05 2022 12:44:52
Почему я до сих пор одна? В статье мы расскажем, почему не получается построить отношения с мужчинами и как с этим справиться....
17 05 2022 11:32:22
Как научиться дружить с совестью, избавиться от комплексов и поверить в свои силы, чтобы начать уважать себя....
16 05 2022 2:46:39
Содержание Как снять сглаз с ребенка самостоятельноКогда нужно проводить обрядСамый простой очищающий обрядОбряд умыванияРитуал с......
15 05 2022 1:55:58
Для чего нужен бандаж при беременности. Его польза, советы о том, как правильно носить и противопоказания....
14 05 2022 16:12:45
Осознанные сновидения по праву вызывают устойчивый интерес у людей, ищущих Чудесное. Действительно, устойчивость в прострaнcтве ОС позволяет получать уникальный опыт, помогает решать многие психологические проблемы, открывает путь к новым смыслам. Научиться выходить в ОС может каждый. Однако с сожалением приходится признать, что не каждый может это сделать с той легкостью и эффективностью, как человек, одаренный ......
13 05 2022 0:47:53
Почему взрослые мужчины перестают обращать внимание на своих ровесниц и влюбляются в молодых дeвyшек. Вспоминаем «Лолиту» и стараемся понять мужскую логику....
12 05 2022 11:35:57
Мы разберем, как исполнить желание силой мысли, расскажем, как сделать это быстро, раскроем все секреты, поделимся пpaктикой....
11 05 2022 22:43:42
Почему в посудомоечной машине не растворяется таблетка - основные причины и способы решения проблемы....
10 05 2022 15:32:43
Каковы причины возникновения внутренних прыщей на лице. Как распознать подкожный прыщ. Лечение прыщей с помощью косметологических и домашних методов....
09 05 2022 2:10:43
"Дочки-Матери": как отношения с мамой влияют на личную жизнь? Почему так происходит и как создать здоровые отношения - узнаем у психолога....
08 05 2022 14:43:21
Содержание Монастырский чай–правда или развод? Мнение фитотерапевта, которое рушит мифыЧто такое Монастырский чай и какой......
07 05 2022 1:47:33
Вы узнаете какая техника «Стакан воды» лучшая для исполнения желаний. мы разобрали лучшие методы для Вас, использующие магию живой воды....
06 05 2022 13:11:11
Что предпринять, если ты решила отбить мужчину у другой дeвyшки. Как начать отношения с парнем и способна ли ты ты на различные коварства....
05 05 2022 21:43:55
Содержание Поздравления с днем рождения Отцу | Лучшие поздравленияПоздравление с днем рождения любимому отцуПоздравление с......
04 05 2022 14:35:16
Основные причины появления серого цвета лица. Эффективные способы решения проблемы....
03 05 2022 10:10:53
Как использовать сыворотку для лица, что лучше и эффективнее для лица крем или сыворотка. Обо всем этом расскажем в статье....
02 05 2022 18:53:10
Как укрепить корни волос: травяные отвары, несколько видов масок и масло, которые вернут жизнь....
01 05 2022 17:27:58
Как написать парню в армию письмо - все о правилах, чувствах и сюрпризах....
30 04 2022 0:46:50
Как подобрать каре с асимметрией под свой тип лица. С челкой или без. Фелировать или нет. Способы быстрой и необычной укладки на короткие волосы....
29 04 2022 2:46:54
В статье разберем с психологом, как перестать ругаться с мужем, почему мы часто ругаемся друг с другом по мелочам, как этого избежать?...
28 04 2022 4:26:16
Рассказываем, что такое трафарет для бровей, для чего он нужен и как сделать его своими руками....
27 04 2022 3:10:49
Почему в современном мире уважение к мужчинам начинает потихоньку угасать и почему так важно относиться к мужчине как к авторитету....
26 04 2022 16:37:22
В нашей статье мы расскажем, что такое феминизм, откуда это движение появилось, какие у него есть плюсы и минусы, и к чему он приведет....
25 04 2022 10:16:46
Каждый из нас наверняка задавался вопросом: как быть такой же гибкой, как гимнастки? Каждой дeвyшке полезно иметь гибкое тело, потому что растяжка: способствует восстановлению после тренировки. Вы делаете комплексы упражнений, многократно напрягаете и сокращаете мышцы. Чтобы они быстрее восстановились их необходимо расслабить и растянуть. Таким образом, уже на следующий день Вам будет значительно легче добиваться ......
24 04 2022 12:16:19
Основные понятия генетики: что такое генотип, его значение, взаимосвязь с фенотипом, их отличия и история возникновения этих понятий...
23 04 2022 8:32:48
Как увеличить обмен веществ для похудения: правильное питание, упражнения и процедуры....
22 04 2022 0:31:49
Архивы Рецепты - Страница 2 из 19 - GlaWoman...
21 04 2022 22:16:38
Гипнолог Елена Вальяк рассказывает о том, как научить любить безусловной любовью себя и окружающих, что такое безусловная любовь....
20 04 2022 21:12:43
В статье мы расскажем пpaктики саморазвития на каждый день, что нужно делать каждый день для того, чтобы развиваться на всех сферах жизни....
19 04 2022 15:40:31
В статье мы расскажем о том, что такое тест Роршаха, что означают картинки, как проводится и как расшифровать значение ассоциаций....
18 04 2022 1:45:51
Архивы Причёски - Страница 5 из 9 - GlaWoman...
17 04 2022 23:33:36
Как испечь пирог из слоеного теста с вареньем: особенности выбора идеальной начинки....
16 04 2022 6:48:12
Как правильно вести себя в общении со взрослым мужчиной. Прежде всего — будь естественной и выкинь из головы девичьи капризы....
15 04 2022 8:39:53
Содержание К чему снятся монеты? сонник – монеты во сне. толкование по миллеру, фрейду и......
14 04 2022 20:26:18
Что такое ПА? Причины и признаки панической атаки. Как справиться с панической атакой? 5 быстрых способов справиться самостоятельно...
13 04 2022 9:21:27
Вечный спор двух полов: кто умнее — мужчина или женщина? Но на всё можно посмотреть с научной точки зрения....
12 04 2022 16:18:44
Как легко и быстро почистить разные виды обоев от грязи — жира, клея, ручек и следов от насекомых....
11 04 2022 7:48:21
Что чувствует мужчина, когда влюбляется. Мужские секреты и тайны, которые мы разгадали. Невыдуманные истории влюблённости....
10 04 2022 3:42:28
С чем можно носить длинный жакет без рукавов. Самые модные и современные сочетания разных стилей одежды....
09 04 2022 11:34:27
Ты услышала комплимент в свой адрес? Так ответь на него так же, как он и прозвучал. Или игнорируй пустослова....
08 04 2022 20:52:55
Содержание К чему снится шуба (норковая, коричневая, чёрная, длинная, новая, белая): мерить, видеть на другом......
07 04 2022 2:30:52
Ну вот — опять же, и на себя любимую злоба навалилась...
06 04 2022 2:24:12
Содержание К чему снится уж: толкование снаОбщее толкование снаЦвет ужаЕсли уж приснился женщинеЕсли уж приснился......
05 04 2022 14:42:17
Содержание К чему снятся роды, сонник – роды во снеПо соннику ВангиПо соннику супругов ЗимаПо......
04 04 2022 18:19:44
Содержание Брокколи в кляре – как вкусно и быстро готовить с сыром, майонезом, яйцами или......
03 04 2022 22:47:29
Почему бывших любовников так тянет друг ко другу и почему они периодически возвращаются....
02 04 2022 11:43:46
Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::
Молитвы Николаю Чудотворцу - GlaWoman
Молитва о здравии болящего - GlaWoman
Если мужчина не отвечает на сообщения
Тиогамма для лица в косметологии
К чему снится подушка? - GlaWoman
К чему снится президент страны - GlaWoman
К чему снится сахар - GlaWoman
Как связать мужской свитер спицами? - GlaWoman
Короткие стрижки для женщин фото - GlaWoman
Творожный лимонно-банановый кекс - GlaWoman