Самодостаточная целостная личность. 8 шагов, чтобы стать таковой
Советы от бизнес-аналитика Анны Богинской
Если вам интересна тема саморазвития, тогда, возможно, вы уже сталкивались с понятием “целостная личность”.
Многие проблемы вашей жизни могут происходить из-за того, что вы утратили свою целостность. В статье мы расскажем, кто такая самодостаточная целостная личность, какие признаки на это указывают и как стать таким человеком.
Содержание:
Понятие целостности личности
Целостность – это когда человек находится в контакте со всеми своими частями личности. Он слышит себя. Понимает свои чувства, даёт им место, не вытесняет и не отвергает какие-то свои качества.
В чем проявляется целостность?
Для такой личности хаpaктерно:
- не испытывать противоречий;
- иметь внутреннее спокойствие и уверенность;
- видеть картину целиком, реалистично смотреть на вещи, делать свои выводы и смело заявлять о них вопреки внешнему давлению;
- отстаивать свои границы;
Почему мы утрачиваем целостность?
Высмеивание, критика и ругань родителей, отвержение достижений в детстве заставляют ребёнка прятать свои чувства, качества личности, скрывать. В детстве не было возможности и опоры отстоять себя перед орущими родителями, надсмехающимися одноклассниками. Но сейчас вы можете все изменить, вы – взрослый человек, можете вернуть себя себе.
Ребёнок следует сценариям, по которым живут родители. Он подвержен стереотипам, установленным социумом. Если в семье не принято и не разрешалось выражать своё мнение, то он этому и не научился. “Жить как все” он возьмёт в свою взрослую жизнь. И тогда он не понимает “Кто Я? Какой Я?”
Чтобы вернуть себе целостность, важно увидеть ограничения, причину блокировки чувствительности. Научиться понимать свои чувства, отличать своё от чужого. Принимать в себе все свои качества.
У всех нас есть чувства и эмоции. И мы не можем отрицать злость, раздражение, зависть, грусть, печаль. Как мы справляемся и проявляем это в социум – это наша ответственность.
В злости много энергии, в грусти много глубины, жадность оберегает нас от пустых, необдуманных покупок.
Все, что есть в нас – нам нужно для чего-то. И когда мы наладим контакт с каждой своей частью, с каждым своим чувством, будем понимать, для чего они нам нужны в данный момент, перестанем вытеснять и делать вид, что этого в нас нет – тогда и соберём себя в одно целое. Тогда и будем понимать себя.
Признаки самодостаточной личности
- Такой человек всегда сам несет ответственность за свои поступки, слова и свой выбор. Не перекладывает ответственность за свой провал на других людей.
- Независимость от мнения окружающих. В отличие от чувства собственного достоинства на самодостаточного человека вообще не влияет то, что о нем думают или говорят.
- Авторитетом для целостного человека является он сам. Здесь не надо путать с манией величия или самоуверенностью. То есть, человек не бездумно совершает какие-то поступки, потому что так сказал авторитетный дяденька, а принимает взвешенные решения.
- Самодостаточный человек не носит масок и не пытается выставлять себя тем, кем не является. Он не унижается перед успешными и не корчит из себя пупа мира перед менее успешными. Не кидает понты и не пытается как-то увеличить искусственно свою значимость.
- Полная самостоятельность. Такому человеку не надо просить о помощи, чтобы что-то сделать. Он все делает сам.
- Уверенность в себе.
- Внутренний стержень. Четкое следование своим внутренним жизненным принципам, а также смелое движение по намеченному пути.
Как стать самодостаточной?
| Номер шага | Название | Содержание |
|---|---|---|
| Шаг 1. | Адекватно воспринимать себя. | Ключевое слово адекватно. Постарайтесь посмотреть на себя с точки зрения здравого смысла. Не с критической точки зрения и не с точки зрения «я королева, я идеальна во всем». Нужно считаться со своими сильными сторонами и, конечно, не забывать о своих недостатках и работать над ними. Фразу «Я такая жирная» лучше заменить на «У меня есть лишний вес, я это вижу, я это признаю и я буду над этим работать». |
| Шаг 2. | Перестать думать о том, что о вас подумают окружающие. | «Если я вот это надену, все подумают, что я нищая» или «Если я приму эту позицию, то все, наверное, будут обсуждать меня». Вам должно быть без разницы на все это. Делайте так, как вы сами считаете нужным и не оглядывайтесь на других. |
| Шаг 3. | Инвестируйте свое время в прокачку себя. | Выдалось свободное время, почитайте книгу, сходите на тренировку, позанимайтесь любимым хобби, посмотрите какие-нибудь поучительные лекции, блуждайте в своих мыслях, записывайте, что вы думаете. Допустим, вы решили встретиться с друзьями, встреча сорвалась, вам не должно быть так, что вы не понимаете, что делать и куда себя деть. Вам должно быть интересно с самим собой. |
| Шаг 4. | Самостоятельно принимайте решения. | Учитесь меньше обращаться за советами и подсказками. Если у вас есть выбор между двумя вещами, то хорошо подумайте, составьте список аргументов и т.д. Больше о принятии решений читайте в статье «Как научиться принимать решения. Советы от психолога Евгении Стрелецкой». Конечно, можно и нужно прислушиваться к советам. Но тут есть маленькое уточнение: зависимость от мнения окружающих – это не самодостаточность, а адекватно воспринимать советы и делать собственное обдуманное решение – это самодостаточность. |
| Шаг 5. | Перестать что-либо требовать. | От других людей, от обстоятельств, от государства, удачи. Надо жить со знанием того, что все зависит только от вас. |
| Шаг 6. | Быть самостоятельным. | Если вам нужно куда-то съездить, то не надо ждать, что вас кто-то куда-то отвезет. Если хотите кушать, то не нужно ждать, что кто-то приготовит. Иногда, конечно, можно полениться, но такое постоянное проявление несамостоятельности ни к чему хорошему не приведет. Потому что такой образ жизни это жесткая зона комфорта. А в зоне комфорта мы все деградируем и становимся несамостоятельными. |
| Шаг 7. | Отказаться от позиции жертвы. | Да, случилось что-то плохое, у всех такое бывает, у всех случаются. Сделайте выводы, вытрите сопли и идите дальше. |
| Шаг 8. | Ставить цели, расставлять приоритеты и воспитывать свою силу воли. | Обо всем этом вы можете прочитать у нас на сайте. Отдельная статья «Как развить силу воли. 7 советов от психолога Анастасии Кей». |
Советы от эксперта
Анна Богинская ‒ писатель, бизнес-аналитик. Автор бестселлеров: Жить Жизнь, Грех прощения.
В видео вы узнаете:
- Что такое самодостаточность. В чем отличия от нарциссизма.
- Главные критерии самодостаточности.
- Чего не делает самодостаточная личность.
- Самодостаточная целостная личность: как ей стать?
История – путь к целостности
Art-коуч Ева
У каждого свой жизненный путь, как и путь к внутренней целостности. Но знаю точно, что без помощи справиться очень трудно. Осознание, что нужно работать со своим «внутренним Я» пришло интуитивно. Пpaктики, люди, события – всё сложилось и началась активная работа.
В жизни стали происходить события, которые выбивали из равновесия. Сначала не могла понять, к чему это ведёт. Даже сны видела вещие.
Неожиданно оказалась в том самом месте: кричала, плакала, чувствовала, что в мое прострaнcтво кто-то внедряется. Тогда случился аффект и я набросилась на мужа с агрессией. Решила разобрать эту ситуацию с психологом.
И знаете, что оказалось? Это вырвался на волю мой внутренний ребёнок, который был травмирован в 5 лет. И только после проведения правильных методик, пришло осознание проблемы и восстановилось душевное равновесие. Научилась давать себе то, что недодали родители, и восстановила связь с той маленькой дeвoчкой. Как бы взяла на себя роли мамы и папы. И наконец-то во мне воцарила гармония.
В итоге сформировалась целостная личность: сильная, самодостаточная, любящая, открытая, осознанная, изобильная, энергичная, счастливая.
Тест на самодостаточность
Time’s up
P.S. Сохрани свой результат в комментариях и в любой момент сможешь к нему вернутся!
Заключение
Самодостаточная целостная личность должна при выработке ответственности за собственную жизнь перестать ждать благоприятных изменений. Нужно самому начать планировать свои действия. Ставьте перед собой определённые цели. Реализуйте их. Вместо требования от близких исполнения своих желаний осуществляйте их сами. Всегда держите ответ за нежелательные последствия произведённых вами действий.
Быть искренним, значит уметь создавать прочные и по настоящему близкие отношения. Отсутствие искренности в отношениях, может их разрушить....
06 02 2023 9:51:51
Кокосовое масло для волос: полезные свойства, способы нанесения и советы по нанесению....
05 02 2023 11:27:56
Как выбрать шапку под норковую шубу, учитывая последние модные тенденции и наиболее популярные виды шапок....
04 02 2023 17:54:57
В статье мы расскажем, кто такая самодостаточная целостная личность, какие признаки на это указывают и как стать таким человеком. Тест на самодостаточность и анализ от бизнес-аналитика Анны Богинской....
03 02 2023 14:29:17
Запоминай, с какой обувью нужно носить парку и придерживайся советов, как не обречь себя на модный провал....
02 02 2023 16:58:30
В этом вопросе не стоит опираться на моду и на стереотипы наподобие «джентельмены предпочитают блондинок» или «рыжие — бесстыжие»...
01 02 2023 6:41:21
О том, почему мы всегда находим оправдания для своих вредных привычек и как с этим бороться...
31 01 2023 22:45:54
Массажиства Ольга Буганова рассказывает о том, как правильно и эффективно делать антицеллюлитный самомассаж банкой, ложкой, на сухую кожу....
30 01 2023 23:56:47
Метод ментальных карт – технология эффективного поиска решений. В нашей статье мы разберем какие правила есть для составления....
29 01 2023 20:15:35
Безответная любовь — это почти душевная болезнь. Как от нее избавится с помощью аутотренинга и расставания....
28 01 2023 22:18:38
«Нравлюсь ли я мужчине?» — ответ на этот вопрос вы найдете, прочитав эту статью, в которой Дамико описал самые яркие признаки мужской влюбленности...
27 01 2023 5:32:48
«Хочу новых друзей, но боюсь знакомиться с новыми людьми. Что делать?» – наверное, много кто задается этим вопросом. Стоит отметить, что этот навык можно и нужно прокачивать. Он поможет повысить качество и наполненность вашей жизни. Не надо, как большинство, обесценивать знакомство. Не говорите, что вам это не нужно. Нужно, не врите себе. В целом это ......
26 01 2023 0:32:26
В статье мы расскажем, что такое эффект плацебо в медицине, в психологии, как его применяют, какие есть исследования и в чем эффективность....
25 01 2023 21:54:32
Уже все давно знают, что травы обладают магическими свойствами. Мы вам расскажем о том, какие травы и специи есть для привлечения денег....
24 01 2023 16:56:53
Советы, как понять, что ты влюбилась в парня или в дeвyшку. Как проходит подростковая любовь. Отличия любви от влюблённости или симпатии....
23 01 2023 15:49:28
Содержание 4 сильных молитвы Пантелеймону ЦелителюМолитва Пантелеймону Целителю о здравииМолитва Пантелеймону Целителю об исцелении больногоМолитва великомученику......
22 01 2023 7:16:51
В нашей статье поговорим о том, как справиться с ревностью и чувством недоверия к мужу, как перестать ревновать, в чем причины ревности....
21 01 2023 9:12:33
Что такое «флиpт» и для чего он нужен. Это особый ритуал, который обычно происходит в трех стадиях....
20 01 2023 15:10:57
Что такое ароматерапия и аромапсихология? О способах использования, критериях выбора и мерах осторожности рассказала сертифицированный ароматерапевт Александра Кринер....
19 01 2023 17:53:33
Содержание Сильные молитвы о здравии болящего (православные) Пантелеймону Целителю, Матронушке, БогородицеМолитва Пантелеймону Целителю о здравииМолитва......
18 01 2023 12:53:55
Содержание Значение веника во снеТолкование сна в популярных сонниках: Миллера, Ванги, Фрейда, мусульманском и другихЗначение......
17 01 2023 7:45:57
Содержание Разбираемся по соннику, к чему снится пьяный мужЖертва порокаТот, кто и капли в рот......
16 01 2023 6:36:14
Содержание Беременность во сне , к чему снится интересное положение?К чему снится беременность по соннику......
15 01 2023 9:52:49
В статье мы расскажем, что такое хромотерапия, какие есть показания и противопоказания, каких видов бывает и как его использовать....
14 01 2023 9:45:27
Содержание К чему снится букет цветов, дарить или получать в подарок? основные толкования, к чему......
13 01 2023 13:42:33
"Цифровой код" жены миллионера. 5 главных качеств хаpaктера, которыми обладают такие женщины. Значения в психоматрице: долг, память, терпение, энергия, интерес....
12 01 2023 6:52:54
Как поддержать любимого человека? Что говорить подруге в трудных ситуациях? Как часто нужно звонить людям, пережившим трагедию?...
11 01 2023 23:23:10
Как очистить и помыть изделия из хрусталя в домашних условиях, и что для этого надо использовать....
10 01 2023 12:20:56
Как без химчисток и больших денежных затрат постирать матрас в домашних условиях....
09 01 2023 2:29:26
В статье мы поговорим о том, как взять себя в руки и похудеть навсегда, как лишний вес влияет на здоровье, расскажем о причинах лишнего веса....
08 01 2023 9:43:48
Кто сказал, что жвачка — это приговор для одежды? Четыре полезных совета изменят твое отношение к этой проблеме....
07 01 2023 8:55:35
Ополаскивание волос ромашкой: есть ли в этом смысл? Полезные свойства ромашки, рецепты настоев и отваров. Секреты правильного приготовления и нанесения маски....
06 01 2023 20:54:44
Мы сегодня вам расскажем, как метод канбан может повысить эффективность, а также сильно ускорить выполнение домашних дел....
05 01 2023 22:18:30
Содержание Сонник: зонт. Значение и толкование сновидения. К чему снится зонт?Сонник МиллераКнига толкований МедеиСонник влюбленныхПо......
04 01 2023 22:22:26
Выпечка из готового слоеного текста. Фотографии, рецепты и способы приготовления вкусных блюд....
03 01 2023 20:39:13
Что такое харассмент: признаки, что делать, если увидели харассмент по отношению к другим, что делать, если жертвой стали вы....
02 01 2023 12:43:26
Содержание Православные материнские молитвы о дочериЗначение материнской молитвыКаким святым молятся матери о своих дочеряхКак читать молитвы,......
01 01 2023 3:23:53
Содержание Как приготовить пирог из дрожжевого теста с вареньем в духовке – 3 рецептаЗакрытый пирог......
31 12 2022 15:46:31
Что полезнее – хлеб или хлебцы: помогаем сделать правильный выбор для тех, кто на диете....
30 12 2022 20:12:35
Как подготовится к встрече после долгого расставания с любимым мужчиной....
29 12 2022 3:31:18
«Мужчина обязан обеспечивать свою женщину» — всегда ли эта фраза справедлива и есть ли в таком содержании свои минусы....
28 12 2022 20:36:49
Содержание Лучшие заговоры на скорое замужество от ведущих целителей и ведуновПравильная организация обрядовВыходим замуж быстроСильный......
27 12 2022 2:42:54
В нашей статье мы вам расскажем, какая есть диета от целлюлита на попе, животе, руках, от каких продуктов нужно отказаться....
26 12 2022 7:34:11
В статье мы вам раскроем понятие ботипозитив, расскажем историю возникновения бодипозитива в мире и в России, выявим плюсы и минусы движения....
25 12 2022 6:10:31
Содержание Сонник: к чему снится туман?К чему снится туман: мнение фрейдаПророчества от ВангиЧто говорят Миллер......
24 12 2022 0:32:22
Содержание К чему снится новый год: сонник расскажет о будущемНовый год: сонник МиллераСонник ЦветковаСонник от......
23 12 2022 17:56:54
Содержание Лизун своими рукамиЛизун из клея ПВА и бораМастер-классЛизун из клея ПВА и крахмалаМастер-классЛизун из......
22 12 2022 6:27:25
Кто из женщин знает каково это — быть любовницей чужого, неженатого мужчины. Три примера таких отношений и какие могут быть плюсы и минусы в такой связи....
21 12 2022 8:24:56
Содержание Рыбный пирог из консервов — вкусные рецепты!Классический способ приготовленияЗаливной пирог с рыбными консервамиБыстрый пирог......
20 12 2022 14:14:48
Содержание Мода для полных женщин в 2018 годуМода для полных, модные тенденции 2018 годаТоп 10......
19 12 2022 4:35:52
Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::
Ролевые игры с мужем: сценарии для двоих
Классификации эфирных масел: мужские и женские ароматы. Часть 2
Как приготовить классическую поленту по пошаговому рецепту с фото
Как научиться серфингу. Советы от инструктора по серфингу Александра Стрельникова.
Как правильно загорать? Советы от бьюти-эксперта Елены Темиргалиевой.
Ритуалы и обряды на привлечение денег в домашних условиях от пpaктикующих эзотериков.
Симоронские ритуалы на все случаи: техники легких достижений от эксперта в силе мысли Елизаветы Волковой.