Самодостаточная целостная личность. 8 шагов, чтобы стать таковой
Советы от бизнес-аналитика Анны Богинской
Если вам интересна тема саморазвития, тогда, возможно, вы уже сталкивались с понятием “целостная личность”.
Многие проблемы вашей жизни могут происходить из-за того, что вы утратили свою целостность. В статье мы расскажем, кто такая самодостаточная целостная личность, какие признаки на это указывают и как стать таким человеком.
Содержание:
Понятие целостности личности
Целостность – это когда человек находится в контакте со всеми своими частями личности. Он слышит себя. Понимает свои чувства, даёт им место, не вытесняет и не отвергает какие-то свои качества.
В чем проявляется целостность?
Для такой личности хаpaктерно:
- не испытывать противоречий;
- иметь внутреннее спокойствие и уверенность;
- видеть картину целиком, реалистично смотреть на вещи, делать свои выводы и смело заявлять о них вопреки внешнему давлению;
- отстаивать свои границы;
Почему мы утрачиваем целостность?
Высмеивание, критика и ругань родителей, отвержение достижений в детстве заставляют ребёнка прятать свои чувства, качества личности, скрывать. В детстве не было возможности и опоры отстоять себя перед орущими родителями, надсмехающимися одноклассниками. Но сейчас вы можете все изменить, вы – взрослый человек, можете вернуть себя себе.
Ребёнок следует сценариям, по которым живут родители. Он подвержен стереотипам, установленным социумом. Если в семье не принято и не разрешалось выражать своё мнение, то он этому и не научился. “Жить как все” он возьмёт в свою взрослую жизнь. И тогда он не понимает “Кто Я? Какой Я?”
Чтобы вернуть себе целостность, важно увидеть ограничения, причину блокировки чувствительности. Научиться понимать свои чувства, отличать своё от чужого. Принимать в себе все свои качества.
У всех нас есть чувства и эмоции. И мы не можем отрицать злость, раздражение, зависть, грусть, печаль. Как мы справляемся и проявляем это в социум – это наша ответственность.
В злости много энергии, в грусти много глубины, жадность оберегает нас от пустых, необдуманных покупок.
Все, что есть в нас – нам нужно для чего-то. И когда мы наладим контакт с каждой своей частью, с каждым своим чувством, будем понимать, для чего они нам нужны в данный момент, перестанем вытеснять и делать вид, что этого в нас нет – тогда и соберём себя в одно целое. Тогда и будем понимать себя.
Признаки самодостаточной личности
- Такой человек всегда сам несет ответственность за свои поступки, слова и свой выбор. Не перекладывает ответственность за свой провал на других людей.
- Независимость от мнения окружающих. В отличие от чувства собственного достоинства на самодостаточного человека вообще не влияет то, что о нем думают или говорят.
- Авторитетом для целостного человека является он сам. Здесь не надо путать с манией величия или самоуверенностью. То есть, человек не бездумно совершает какие-то поступки, потому что так сказал авторитетный дяденька, а принимает взвешенные решения.
- Самодостаточный человек не носит масок и не пытается выставлять себя тем, кем не является. Он не унижается перед успешными и не корчит из себя пупа мира перед менее успешными. Не кидает понты и не пытается как-то увеличить искусственно свою значимость.
- Полная самостоятельность. Такому человеку не надо просить о помощи, чтобы что-то сделать. Он все делает сам.
- Уверенность в себе.
- Внутренний стержень. Четкое следование своим внутренним жизненным принципам, а также смелое движение по намеченному пути.
Как стать самодостаточной?
| Номер шага | Название | Содержание |
|---|---|---|
| Шаг 1. | Адекватно воспринимать себя. | Ключевое слово адекватно. Постарайтесь посмотреть на себя с точки зрения здравого смысла. Не с критической точки зрения и не с точки зрения «я королева, я идеальна во всем». Нужно считаться со своими сильными сторонами и, конечно, не забывать о своих недостатках и работать над ними. Фразу «Я такая жирная» лучше заменить на «У меня есть лишний вес, я это вижу, я это признаю и я буду над этим работать». |
| Шаг 2. | Перестать думать о том, что о вас подумают окружающие. | «Если я вот это надену, все подумают, что я нищая» или «Если я приму эту позицию, то все, наверное, будут обсуждать меня». Вам должно быть без разницы на все это. Делайте так, как вы сами считаете нужным и не оглядывайтесь на других. |
| Шаг 3. | Инвестируйте свое время в прокачку себя. | Выдалось свободное время, почитайте книгу, сходите на тренировку, позанимайтесь любимым хобби, посмотрите какие-нибудь поучительные лекции, блуждайте в своих мыслях, записывайте, что вы думаете. Допустим, вы решили встретиться с друзьями, встреча сорвалась, вам не должно быть так, что вы не понимаете, что делать и куда себя деть. Вам должно быть интересно с самим собой. |
| Шаг 4. | Самостоятельно принимайте решения. | Учитесь меньше обращаться за советами и подсказками. Если у вас есть выбор между двумя вещами, то хорошо подумайте, составьте список аргументов и т.д. Больше о принятии решений читайте в статье «Как научиться принимать решения. Советы от психолога Евгении Стрелецкой». Конечно, можно и нужно прислушиваться к советам. Но тут есть маленькое уточнение: зависимость от мнения окружающих – это не самодостаточность, а адекватно воспринимать советы и делать собственное обдуманное решение – это самодостаточность. |
| Шаг 5. | Перестать что-либо требовать. | От других людей, от обстоятельств, от государства, удачи. Надо жить со знанием того, что все зависит только от вас. |
| Шаг 6. | Быть самостоятельным. | Если вам нужно куда-то съездить, то не надо ждать, что вас кто-то куда-то отвезет. Если хотите кушать, то не нужно ждать, что кто-то приготовит. Иногда, конечно, можно полениться, но такое постоянное проявление несамостоятельности ни к чему хорошему не приведет. Потому что такой образ жизни это жесткая зона комфорта. А в зоне комфорта мы все деградируем и становимся несамостоятельными. |
| Шаг 7. | Отказаться от позиции жертвы. | Да, случилось что-то плохое, у всех такое бывает, у всех случаются. Сделайте выводы, вытрите сопли и идите дальше. |
| Шаг 8. | Ставить цели, расставлять приоритеты и воспитывать свою силу воли. | Обо всем этом вы можете прочитать у нас на сайте. Отдельная статья «Как развить силу воли. 7 советов от психолога Анастасии Кей». |
Советы от эксперта
Анна Богинская ‒ писатель, бизнес-аналитик. Автор бестселлеров: Жить Жизнь, Грех прощения.
В видео вы узнаете:
- Что такое самодостаточность. В чем отличия от нарциссизма.
- Главные критерии самодостаточности.
- Чего не делает самодостаточная личность.
- Самодостаточная целостная личность: как ей стать?
История – путь к целостности
Art-коуч Ева
У каждого свой жизненный путь, как и путь к внутренней целостности. Но знаю точно, что без помощи справиться очень трудно. Осознание, что нужно работать со своим «внутренним Я» пришло интуитивно. Пpaктики, люди, события – всё сложилось и началась активная работа.
В жизни стали происходить события, которые выбивали из равновесия. Сначала не могла понять, к чему это ведёт. Даже сны видела вещие.
Неожиданно оказалась в том самом месте: кричала, плакала, чувствовала, что в мое прострaнcтво кто-то внедряется. Тогда случился аффект и я набросилась на мужа с агрессией. Решила разобрать эту ситуацию с психологом.
И знаете, что оказалось? Это вырвался на волю мой внутренний ребёнок, который был травмирован в 5 лет. И только после проведения правильных методик, пришло осознание проблемы и восстановилось душевное равновесие. Научилась давать себе то, что недодали родители, и восстановила связь с той маленькой дeвoчкой. Как бы взяла на себя роли мамы и папы. И наконец-то во мне воцарила гармония.
В итоге сформировалась целостная личность: сильная, самодостаточная, любящая, открытая, осознанная, изобильная, энергичная, счастливая.
Тест на самодостаточность
Time’s up
P.S. Сохрани свой результат в комментариях и в любой момент сможешь к нему вернутся!
Заключение
Самодостаточная целостная личность должна при выработке ответственности за собственную жизнь перестать ждать благоприятных изменений. Нужно самому начать планировать свои действия. Ставьте перед собой определённые цели. Реализуйте их. Вместо требования от близких исполнения своих желаний осуществляйте их сами. Всегда держите ответ за нежелательные последствия произведённых вами действий.
Правильный перекус. Почему важно ежедневно употрeбллять пищу с высоким содержанием белка, и где найти такие продукты....
28 09 2022 10:35:24
В нашей статье разберемся, что такое биохакинг организма, основные его методы, можно ли сделать бесплатно, разумно и без фанатизма....
27 09 2022 21:28:15
Как определить причины того, зачем мужчина улыбается при разговоре. Отличие между влюблённостью и попыткой манипулировать....
26 09 2022 0:27:25
В эфирным маслах изначально заложена гармония, грани которой нам открываются в различных классификациях или системах ароматерапии. Применять эфирные масла и аромамасла можно в различных сферах жизни и получать удивительный эффект. Главное знать, как правильно их выбирать и использовать....
25 09 2022 10:45:37
Что такое балаяж. Тонкости и преимущества использования на длинные волосы, а также помощь в выборе цветовой гаммы....
24 09 2022 15:11:29
Содержание Чулочная вязка спицами для начинающих: описание, пошаговая инструкция, рекомендацииОсновная техника вязанияЧулочная вязка для начинающихНачальный......
23 09 2022 9:58:28
В статье мы вам расскажем, что подарить любимому на новый год, какие есть оригинальные подарки, как красиво упаковать и преподнести....
22 09 2022 9:41:27
Подобрать нужную форму бровей, сделать процесс выщипывания безболезненным и разобраться в пинцетах. Теперь ты можешь осуществить все это у себя дома....
21 09 2022 10:52:19
Самокоучинг: техники для самостоятельного достижения любых результатов. ПСихолог дает советы о правильности их выполнения....
20 09 2022 14:38:21
Не верьте тем, кто кричит, что критикующая женщина мотивирует мужчину на успехи. Возможно, это может работать как краткосрочная стратегия, но если вам нужны зрелые отношения, то ваши действия должны быть выстроены на позитивных эмоциях, а не на манипуляциях. Отношения М и Ж – это зона полного доверия и веры друг в друга. Комплименты – ещё ......
19 09 2022 4:44:15
Как пережить увольнение, что делать дальше? Увольнение из нелюбимой работы - это перемены к лучшему, новые возможности? Поговорим в статье....
18 09 2022 19:15:58
Информация тем, кто садится на яблочную диету: советы, отзывы и примерное меню....
17 09 2022 23:11:38
Почему в посудомоечной машине не растворяется таблетка - основные причины и способы решения проблемы....
16 09 2022 8:19:36
Упрожнения для плоского живота. Продукты, которые нельзя употрeбллять при похудении. Плоский живот без диет и упражнений. Советы от тренера....
15 09 2022 15:23:39
Как удержать своего женатого любовника, чтобы он боялся тебя потерять. Какими методами научить его ценить тебя....
14 09 2022 23:54:12
Содержание Туалет по сонникуСовременный толковательУниверсальный сонникПредсказания Хассе и МедеиТолкователь XXI векаУкраинский и эpoтический предсказателиРазличные объясненияЧто......
13 09 2022 20:43:22
Как подготовится к встрече после долгого расставания с любимым мужчиной....
12 09 2022 6:44:52
В статье мы расскажем, что представляет собой проективная методика «Три дерева», инструкцию ее проведения, а также раскроем интерпретацию....
11 09 2022 12:42:32
Рецепт приготовления лимонного пирога с безе: фотографии, ингредиенты и описание каждого шага....
10 09 2022 23:38:24
Советы от косметолога о том, как быстро освежить лицо в домашних условиях перед важной встречей, вечеринкой, праздником. 5 секретов....
09 09 2022 14:56:49
В статье мы поговорим о том, какая сила подсознания и его влияния на Вашу жизнь, как управлять подсознанием и чем он отличается сознание....
08 09 2022 18:59:23
Содержание К чему снится тыква дeвyшке, женщине и мужчине: видеть на грядке, покупать, срывать большой,......
07 09 2022 23:55:19
Содержание К чему снится танцевать во сне 1 Популярные толкования танца во сне 2 С......
06 09 2022 4:24:52
Все успешные люди просыпаются раньше всех, именно это определяет их успех, пока все спят, живут в ритме рутинной жизни, без возможности уделить время себе, чтобы прислушаться к себе, замедлиться, пробудиться, посидеть или погулять в тишине, помедитировать, обрести себя и почувствовать себя живым, беззаботным. Как научиться просыпаться рано? Чтобы научиться надо сначала начать. Это не делается ......
05 09 2022 2:35:27
Как выщипать брови без пинцета. Как сделать процедуру менее болезненной. Стоит ли обращаться к профессионалам, или можно сделать эпиляцию в домашних условиях....
04 09 2022 2:25:38
Содержание К чему снятся гнилые зубы? что значит увидеть гнилые зубы во сне?Гнилые зубы во......
03 09 2022 21:56:59
В нашей статье мы расскажем, как надо выбрать правильного, достойного и подходящего мужчину для семьи, серьезных отношений и не ошибиться....
02 09 2022 23:41:34
Содержание К чему снится школа? сонник – школа во снеК чему снится школа по соннику......
01 09 2022 0:32:59
Модель Екатерина Ильиных рассказывает о том, как самой покрасить волосы в домашних условиях, сделать балаяж, омбре, шатуш, покрасить кончики и корни волос....
31 08 2022 11:55:40
Вечный спор двух полов: кто умнее — мужчина или женщина? Но на всё можно посмотреть с научной точки зрения....
30 08 2022 0:48:18
Содержание Салат с рукколой и тунцом – полезные рецептыРецепты приготовления салата с рукколой и тунцомСалат с рукколой и тунцомСалат......
29 08 2022 20:45:47
В нашей статье мы поговорим о том, как снизить уровень стресса, какие есть лучшие способы для этого, расскажем о гормоне стресса – кортизоле....
28 08 2022 23:35:43
Содержание Салат с сельдереем и куриной грудкойТеплый салат с куриным филеСалат с курицей и кукурузойЛегкий......
27 08 2022 14:58:24
Как спокойно развестись с мужем. Причины появления скандалов, и как закончить отношения без них....
26 08 2022 3:26:59
Если ты часто задаешь себе вопрос: "Почему со мной никто не хочет общаться и никто не любит?", попробуй разобраться именно в себе - возможно там весь секрет....
25 08 2022 14:30:37
В статье мы расскажем, что такое звукотерапия, какие есть ее методы, как звук влияет на мозг, как звукотерапия помогает вылечиться и т.д....
24 08 2022 3:41:31
Может ли рассчитывать на прощение тот мужчина, который поднял руку на женщину, и бывает ли вина самой женщины, если в семье имеет место рукоприкладство?...
23 08 2022 8:41:45
Сочетание цветов в интерьере. Какое скрытое влияние оказывают на нас различные оттенки цветовой палитры....
22 08 2022 21:41:27
Мы сегодня вам расскажем, как метод канбан может повысить эффективность, а также сильно ускорить выполнение домашних дел....
21 08 2022 16:48:23
Колесо является простым гимнастическим элемент, выполнить его может каждый. Но один человек может сделать его за 5 минут, а кто-то за 3 дня. Почему так получается и как научиться делать колесо легко и быстро? Это зависит от того, насколько активный образ жизни вы ведете. Если не делаете растяжку, не занимаетесь спортом, не укрепляете мышцы тела, ......
20 08 2022 7:54:54
В статье разберем, какие есть минералы для привлечения денег, богатства и удачи, как они связаны с знаками зодиака....
19 08 2022 11:52:42
Содержание Крем либридерм с коллагеном для лица и шеи * Отзывы косметологов о омолаживающем кремеДействие......
18 08 2022 13:35:36
Как быстро и вкусно приготовить блюда из окорочков. Фотографии, рецепты и способы приготовления....
17 08 2022 4:58:41
Стоит ли возвращаться к бывшим отношениям: как определить, манипулируют ли тобой, или ты действительно этого хочешь....
16 08 2022 0:28:57
Для чего нужен бандаж при беременности. Его польза, советы о том, как правильно носить и противопоказания....
15 08 2022 11:22:27
Содержание Поздравления с днем рождения Отцу | Лучшие поздравленияПоздравление с днем рождения любимому отцуПоздравление с......
14 08 2022 15:43:28
Какие существуют типы глаз. Как определить свою форму и, в зависимости от нее, правильно накраситься....
13 08 2022 3:31:23
Содержание Прикольные поздравления с 8 марта | Лучшие поздравленияПрикольное поздравление с 8 мартаПрикольно поздравить с......
12 08 2022 10:47:51
Мы вам расскажем, как похудеть в бедрах, ляшшках, ягoдицах в домашних условиях. Видео от тренера с пошаговой инструкцией похудения....
11 08 2022 23:26:27
Как встречать новый год 2021 в условиях пандемии? Где его провести? Как интересно провести новый год дома? Обо всем этом расскажем в статье....
10 08 2022 16:11:47
Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::
Правила этикета на каждый день от телеведущей Дианы Джалаловой