Как понять, что тобой манипулируют? Советы от психолога Елены Зенковой
Межличностные отношения нельзя представить без манипуляций. СМИ, власти, руководство и родственники оказывают на всех нас серьезное влияние. Сложнее тем, кем манипулируют близкие: муж или жена, дeвyшка или парень, другие члeны семьи и друзья. В статье мы расскажем, как понять, что тобой манипулируют, как не вестись на манипуляции, какие есть виды и зачем люди манипулируют другими.
Содержание:
Что такое манипуляция?
Манипуляция – это скрытое психологическое воздействие, цель которого – завладеть ресурсами жертвы, причём так, чтобы она отдала эти ресурсы добровольно.
Что важно знать о манипуляции:
- Манипуляция – это психологическое насилие, она не может быть во благо.
- Фраза – «Тебе же лучше будет» – ложь. Выгоду от манипуляции получает только манипулятор.
- У манипулятора не написано на лбу, что он манипулятор. Чаще это совершенно обычный человек.
- Чрезмерный оптимизм и установка «со мной такого точно не случится» повышают шансы попасть под его воздействие.
- Недостаток материальных и финансовых ресурсов не гарантирует защиты от манипулятора. Его так же могут интересовать эмоциональные, интеллектуальные, временные, социальные и другие ресурсы.
- Длительное воздействие манипулятора разрушает психику, снижает самооценку и размывает личные границы. Чем дальше, тем сложнее вырваться. 95% людей хотят научиться защищаться от манипуляций, 88% манипулировать, так что они встречаются не так уж редко.
Какие ваши черты позволяют вами манипулировать:
- Эмоциональная зависимость от человека;
- Неспособность сказать «нет»;
- Расплывчатые личные границы;
- Внешний локус контроля;
- Склонность к получению одобрения у окружающих;
- Отсутствие уверенности в себе;
- Страх перед отрицательными эмоциями.
Виды психологических манипуляций
Почему люди манипулируют?
- Беспомощность. Многие манипуляторы пытаются управлять людьми из-за собственной беспомощности.
- Неумение любить. Любовь предполагает принятие и уважение человека. Зачастую манипулятор оценивает людей и их поступки «туннельно», ленится прилагать усилия для выстраивания здоровых отношений. И предпочитает обладать властью над другой личностью.
- Недоверие себе. И как следствие, он видит своё спасение в других. Поэтому старается держать других рядом с собой «на привязи».
- Страх вступать в отношения с людьми. Приводит к замене близкого общения формальным.
- Желание поднять своё самоуважение через господство над людьми.
Старайтесь не поддаваться манипуляциям. А если вы попали в эту ловушку, постарайтесь выбраться из неё. Не можете сами, обратитесь к специалисту.
Как распознать манипулятора?
Встреча с таким мужчиной способна перевернуть вашу жизнь с ног на голову в самом плохом смысле этого слова. Манипулятора проще распознать на начальном этапе и не иметь с ним дела, чем пытаться разгрести потом весь тот бедлам, в который превратится ваша жизнь вместе с ним.
Ниже основные признаки мужчины манипулятора. Если ваш мужчина подходит только под один из них – это ещё ничего не значит. А вот если совпало два и более – скорее всего уже пора бить тревогу и собирать вещи.
Как понять, что тобой манипулируют?
- Создаёт шикарное первое впечатление. Такой мужчина любит покрасоваться и расположить к себе. Заехать на такси на первое свидание, привезти огромный букет, заказать банкет в ресторане. Пpaктически все манипуляторы умеют располагать к себе с самого начала и нравятся людям.
- Эмоциональное безразличие. Его не трогают жалостливые сцены, ему совершенно чуждо сострадание, у него не вызывают никаких эмоций истории о насилии, издевательстве и т.д.
- Груб с теми, кто ниже его по статусу. Посмотрите, как мужчина обращается с людьми ниже его статусом, которые слабее его и не принесут ему пользы. Лакмусовой бумажкой будет общение такого мужчины с персоналом в ресторане, уборщиками, пенсионерами, детьми. Если он хамит, грубит, невежлив – такое же отношение ждёт в будущем и вас, без исключений.
- Дрессирует ваше поведение. Простейшая манипуляция, которую часто используют женщины (но мы дeвoчки, нам можно), а вот с мужской стороны она должна насторожить. На хорошее, выгодное для него поведение мужчина реагирует позитивно, а если вы делаете что-то, что ему не нравится – отстраняется либо давит на жалость, пока вы не сделаете так, как ему нужно. Манипуляцию можно взять себе на заметку, а с мужчиной в эти его игры не играть.
- Внушает вам чувство вины. Мужчина постоянно внушает вам чувство вины, перекладывая на вас ответственность. В результате вы готовы на многое, лишь бы избавиться от этого чувства. Ещё одна манипуляция, которую можно взять себе на заметку и не вестись на такое с мужчиной.
- Много обещает. Такой мужчина часто обманщик и готов обещать вам хоть луну с неба, пока вы будете слушать, развесив уши.
Манипуляции в отношениях мужчины и женщины
Предлагаем рассмотреть данный типаж с точки зрения ролей, в которых он проявляется.
| Роли | Хаpaктеристика |
|---|---|
| Актёр | При знакомстве вы отметите для себя, что в этом мужчине есть что-то особенное, отличающее его от других. Он и правда будет стараться себя таким преподнести. Покажет лучшую версию себя. Только потом вы поймёте, что реальный персонаж вам совершенно не знаком. |
| Coблaзнитель | От него обязательно поступит неожиданное сообщение с полезной информацией. Ведь он серьезный мужчина, особенный. Вы это оцените и отреагируете в ответ. Он подхватит тему и пошутит. Это вас раззадорит и закрутится переписка. Потом посыпятся комплименты, но такие же особенные, как и он. Про нежный взгляд, красивые руки, приятный голос. Он будет касаться словами вашей души, воображения и тела. |
| Игрок | Всё, что он делает, имеет расчёт и ювелирную точность. Он будет вас зеркалить во всём. Вы пишите сообщение – он отвечает. Выдерживаете паузу – он молчит. Вы в переписке “привет”, он – привет, вы – “как дела”, он – как дела, вы – “пока” и смайлик, он – пока и смайлик. Всё чётко, без cyчка и задоринки. |
| Психолог | Не по образованию, а по своей природе. Он считал с вас информацию ещё до того, как вы обратили на него внимание. Оценил все плюсы и минусы, подвёл итоги. Он то сразу знает, в чём его выгода. А вам ещё только предстоит это понять. Ведь в вашей карте мира особенный мужчина настроен на серьезные отношения. Поэтому продолжаете пребывать в иллюзиях и взаимодействовать с его двойником. |
| Математик | Что не говори, а это его сильное качество! Все манипуляции, которые он проявляет по отношению к вам обусловлены опытом, инстинктами и выгодой. Он искусственно создаёт условия, в которых вы раскрываете свой потенциал, показывая и доказывая ему свои чувства, эмоции и действия. С поднятием градуса, они становятся всё изощрённее, а он снимает сливки и внедряет новые стратегии! |
Как не поддаваться на манипуляции?
- распознать манипуляцию. Отследите свою реакцию, когда в общении начинаете испытывать стыд, вину, страх, беспокойство, жалость и т.д. Скажите себе: «Стоп. Это манипуляция!»
- быть спокойным. Манипулятор всегда провоцирует Вас на эмоции: так легче управлять. Чем меньше эмоций и яснее разум, тем сложнее Вас зацепить на крючок.
- сохранять личные границы. «Я считаю, что это только мое дело», «Я способен принять решение самостоятельно». Четко определенные Вами границы, ослабят давление манипулятора.
- уточнять. Манипулятор требует действий либо обвиняет Вас в бездействии? Не оправдывайтесь, не объясняйте, спокойно уточните, зачем и для чего ему это от Вас нужно?
- подходить критически к любой информации и требованиям. Не стоит принимать чужую оценку информации, людей, событий. Подумайте, насколько она достоверна? Фразой «Я вижу это иначе» можно ослабить напор манипулятора.
- не соглашаться на требование немедленно принять решение. Должно быть время обдумать, изучить, взвесить все «за» и «против». Не спешите, оставьте себе время.
- говорить «нет». Многие боятся отказать: неудобно, некрасиво, страшно обидеть другого. Зато себя не страшно! Слово всего из трех букв, сказанное уверенно, блокирует манипуляцию.
- быть внутренне готовым прервать отношения. Если Вами манипулирует партнер, Вы страдаете от этого, но остаётесь в этих отношениях – это зависимость. Это состояние жертвы, которой легко управлять чувствами вины, стpaxa, жалости.
Советы эксперта: как понять, что тобой манипулируют?
Елена Зенкова — дипломированный психолог, сертифицированный позитивный психотерапевт, обучалась у Международных тренеров Висбаденской академии Позитивной Психотерапии, члeн Всемирной ассоциации по позитивной и трaнcкультурной психотерапии (WAPP), автор психологического блога.
Как понять, что тобой манипулируют? Те, кто быстро может распознать манипуляцию, может эффективнее противостоять ей. В этом видео Елена расскажет, как понять что вами пытаются манипулировать и как ведут себя агрессивные и ласковые манипуляторы. А также как правильно отличить манипуляцию от обычной просьбы.
Тест: Легко ли вами манипулировать?
Time is Up!
Time’s up
P.S. Сохрани свой результат в комментариях и в любой момент сможешь к нему вернутся!
Заключение
Как понять, что тобой манипулируют? Будьте внимательны к себе, своим чувствам, помните про свои личные желания, цели и задачи. Тогда вы будете легко замечать, когда вами манипулируют, и не давать окружающим злоупотрeбллять этим мощным психологическим оружием.
В статье мы расскажем, что такое звукотерапия, какие есть ее методы, как звук влияет на мозг, как звукотерапия помогает вылечиться и т.д....
27 01 2023 18:21:50
Содержание Слоеное тесто с банановой начинкой: 7 рецептовРецепт 1: бананы-пальчики в слоёном тестеРецепт 2: банановая......
26 01 2023 14:27:12
Рассматриваем, с чем сочетается красная юбка в зависимости от состава изделия, фасона и разнообразия оттенков....
25 01 2023 9:44:26
Архивы Молитвы - Страница 2 из 8 - GlaWoman...
24 01 2023 22:52:31
Как быстро и вкусно приготовить блюда из окорочков. Фотографии, рецепты и способы приготовления....
23 01 2023 1:52:25
Содержание Сонник глисты Источник: https://pro-sonnik.ru/tolkovanie/k-chemu-snyatsya-glisty К чему снятся глистыК чему снятся глисты: толкование различных сонниковЧто......
22 01 2023 23:25:55
Дезинфекция обуви от грибка - как правильно проводить обеззараживание, какие средства использовать, каким методам отдать предпочтение....
21 01 2023 1:19:17
Как изменить жизнь к лучшему: пpaктические рекомендации, которыми пользуются успешные люди....
20 01 2023 22:50:28
Содержание Заговоры Ванги на деньги и удачу — как ступить на белую полосуЗаговоры Ванги на......
19 01 2023 10:32:36
Как попытаться реабилитироваться и извиниться перед парнем, если ты накосячила сама? Как подобрать слова и доказать поступками?...
18 01 2023 20:26:59
Женщины не хуже мужчин умеют заpaбатывать деньги. Несмотря на все домашние обязанности, воспитание ребенка, они обладают деловой хваткой, которая и заработать много денег и добиться популярности. Не знаете, как использовать этот навык? В этой статье вы найдете информацию о самых богатых женщинах России и об их истории. Топ самых богатых женщин России 2019 года по ......
17 01 2023 22:15:30
Что делать, если ты потеряла голову от своего любовника и влюбилась в него так, что готова разбить семью....
16 01 2023 20:40:26
Почему так важно уважение в отношениях и почему лучше расстаться, если это чувство так и не возникло....
15 01 2023 19:59:23
В нашей статье вы узнаете, какие есть аффирмации для женщин на привлечение денег и богатства и как их правильно использовать....
14 01 2023 20:26:31
В статье мы разберемся, можно ли все-таки влюбиться с первого взгляда, а также приведем научное объяснение этому и примеры из жизни....
13 01 2023 8:20:34
Какие виды сарафанов для офиса существуют и как выбрать тот, который подойдет тебе по всем параметрам....
12 01 2023 11:14:11
В отношениях продержаться будет сложно, если не знать, как выразить любовь. Это важно не только для взаимосвязи между парнем и дeвyшкой, выражение любви очень важное место играет в отношениях мамы с ребенком. Научиться легко, надо только немного подготовиться....
11 01 2023 10:18:18
Как убрать пятна от пота на одежде без использования дорогих бытовых чистящих средств? Есть много способов. Мы вам их и раскроем....
10 01 2023 5:32:17
Поиск подходящего цвета румян и помады напоминает какую-то миссию, чем просто прогулку по магазину. Для того, чтобы упростить выбор, следуйте советам специалистов. Стилист Татьяна Горинович дала советы о том, как правильно выбрать цвет помады и румян. Выбираем помаду. На что обращать внимание при выборе? Самое главное – определить свой подтон кожи. То есть выбирать цвет ......
09 01 2023 5:27:10
Основное качество женщины — это мудрость. В чем оно заключается и какие главные составляющие входят в «состав» мудрости....
08 01 2023 8:45:40
Чем удивить партнёра - обсуждаем в статье. Как наладить отношения словами и подарками. Варианты на годовщину. Необычные пожелания парню или дeвyшке....
07 01 2023 1:36:26
Игнорирование как лучший способ привязать к себе человека. Как правильно использовать игнор....
06 01 2023 12:58:30
Если не можешь преодолеть свое стеснение рядом с парнем, который тебе нравится, то в помощь тебе будут подручные средства и советы по психологии....
05 01 2023 8:10:23
Как почистить чугунную сковороду в домашних условиях: популярные народные методы и средства бытовой химии....
04 01 2023 10:10:46
Содержание К чему снится свёкла (красная, варёная, большая) женщине и мужчине: видеть на грядке, держать......
03 01 2023 3:32:24
В статье косметолог Мария Семенова рассказывает о том, как сделать пухлые губы в домашних условиях, придать им объем без инъекции....
02 01 2023 20:13:30
Как с помощью простых бумажных записок поднять любимому настроение и даже помирится с ним....
01 01 2023 3:18:44
Содержание К чему снится букет цветов, дарить или получать в подарок? основные толкования, к чему......
31 12 2022 8:24:53
Что такое семейное уважение, почему оно важно и как быть, если оно отсутствует....
30 12 2022 18:20:21
Что делать, если ты извинилась, а парень не хочет тебя прощать? Может, ты торопишь события? Или ты недостаточно знаешь его хаpaктер?...
29 12 2022 14:19:56
В нашей статье раскроем секреты о том, как научиться говорить ceкcуально, дадим упражнения, которые помогут сделать голос ниже....
28 12 2022 21:23:39
Содержание Оригинальные короткие женские стрижки 2019-2020 года: фото, идеи коротких стрижекОригинальные короткие женские стрижки 2019-2020......
27 12 2022 22:44:58
Как убрать черную плесень с обоев и можно ли обойтись без капитального ремонта? Что делать, чтобы предотвратить дальнейшее размножение грибка....
26 12 2022 22:41:46
Если ты не знаешь как называется средство для маникюра вокруг ногтя, это не значит, что ты в нем не нуждаешься. Узнай все о дефендере и его использовании....
25 12 2022 11:26:49
Содержание Пироги с бананом и шоколадом из разных видов тестаБисквитный пирог с шоколадом и бананомПирог......
24 12 2022 14:14:21
Содержание Прикольные поздравления с 8 марта | Лучшие поздравленияПрикольное поздравление с 8 мартаПрикольно поздравить с......
23 12 2022 13:16:21
Старческие пигментные пятна на лице — как от них избавиться. Простые и доступные способы решения проблемы....
22 12 2022 1:42:37
Кто должен быть добытчиком в семье и содержать ее. Если главный добытчик — это мужчина, то какие претензии к нему может предъявить жена....
21 12 2022 3:22:41
Содержание Никотиновая кислота для роста волос: способы применения и отзывыНикотиновая кислота: что это такое?Свойства никотиновой......
20 12 2022 3:39:22
В статье расскажем, как получать радость от жизни, разберем моменты в жизни, которые мешают людям почувствовать себя счастливыми....
18 12 2022 6:49:17
На каком свидании можно переспать: периоды развития отношений, с которых лучше всего переходить к ceкcу....
17 12 2022 5:16:18
Архивы Эзотерика - Страница 13 из 18 - GlaWoman...
16 12 2022 9:51:14
В статье мы расскажем, кто такая самодостаточная целостная личность, какие признаки на это указывают и как стать таким человеком. Тест на самодостаточность и анализ от бизнес-аналитика Анны Богинской....
15 12 2022 18:46:17
Почему женатый мужчина никак не хочет расставаться со своей дорогой любовницей....
14 12 2022 23:50:43
Содержание Сонник: к чему снится туман?К чему снится туман: мнение фрейдаПророчества от ВангиЧто говорят Миллер......
13 12 2022 19:26:25
Женщины — слабый пол, правильно ли это утверждение? И почему это считается нормальным по мнению мужчин, которые готовы стать рыцарем для своей возлюбленной....
12 12 2022 12:50:19
Содержание К чему снятся волны? сонник – волны во сне. что значит, если вам приснились......
11 12 2022 17:37:10
Тканетерапия: что это такое, этапы терапевтического процесса, техники работы, алгоритм проведения, этика и эстетика работы...
10 12 2022 5:47:50
Содержание Готовим штрудель с яблоками из разного теста – 3 пошаговых рецептаДобавим пару слов о......
09 12 2022 8:58:21
Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::
Домашний пошаговый рецепт вкусных ватрушек с творогом
Эксперт в сфере силы мысли Елизавета Волкова рассказывает о квантовой физике и силе мысли.
К чему снится колодец во сне - GlaWoman
К чему снится тыква? - GlaWoman
Экопоселения в России. Обзор лучших мест для жизни фрилансера
Классификации эфирных масел: мужские и женские ароматы. Часть 2
Болит горло - чем лечить при беременности
С какими колготками носить зеленое платье: какой цвет подойдет — 33 фото
Стоит ли извиняться перед мужчиной первой
Все о биоритмах и работоспособности от нутрициолога Натальи Шульги.
Как приготовить курицу с яблоками в духовке по рецепту с фото