7 волшебных пpaктик для саморазвития на каждый день > Главная женщина
Главная женщина    

7 волшебных пpaктик для саморазвития на каждый день

7 волшебных пpaктик для саморазвития на каждый день

Эксперт  по саморазвитию – Марьяна Терехина

В статье мы расскажем пpaктики саморазвития на каждый день, что нужно делать каждый день для того, чтобы развиваться во всех сферах жизни. Но надо напомнить, что мы все разные и для всех нет единого плана для саморазвития. Всегда некоторые пpaктики будут влиять лучше, некоторые – хуже. Вам надо проанализировать это и выбрать для себя лучшее.

Содержание:

Почему всегда нужно развиваться и стремиться к новым знаниям?

5 причин саморазвиваться:

  1. Это интересно и придаёт вкус к жизни
  2. Без совершенствования мы до сих пор бегали бы в шкуре мамонта и жили бы в пещерах
  3. Мы должны передавать знания своим детям
  4. Знания сила в любом деле
  5. Только изучая новое, ты открываешь новые горизонты

Топ-5 книг по саморазвитию

  1. Джен Синсеро «НИ СЫ». Эта книга – настоящий электрошокер.  Дерзкая и невероятно искренняя, она заставляет проснуться, засунуть, куда подальше свои страхи и начать действовать. Автор на своём опыте и различных жизненных ситуациях показывает, как добиться реальных результатов, чем безумно мотивирует читателя.
  2. Хэл Элрод «Магия утра». Благодаря этой книге вы начнёте с лёгкостью вставать рано, утро станет для вас любимым временем суток, и вы начнёте успевать в разы больше. Особенно это поможет тем, у кого дома постоянно много людей, и нет возможности побыть одному.
  3. Келли Макгонигал «Сила воли». Эта книга откроет вам глаза на окружающие нас манипуляции, рекламу и влияние других людей на наше сознание. Она поможет вам исполнить желания, которые вы давно хотите претворить в реальность.Прокачает вашу силу воли на 100%.
  4. Аллан и Барбара Пиз «Ответ». Авторы этой книги расскажут вам об особом участке головного мозга, который отвечает за успех человека.В этой книге вы найдёте ответы на вопросы, которые возникают у каждого на пути к совершенствованию себя.
  5. Барбара Шер, Энни Готтлиб «Мечтать не вредно».  В книге говорится о том, что для воплощения своей мечты не нужно ничего сверхъестественного, нужно просто научиться планировать, решать проблемы, владеть информацией.

Если вас интересует Эзотерика, мистика невидимого мира Биоэнергий и вы серьезно настроены узнать, как выглядит аура больного человека и чем она отличается от ауры человека здорового… Вам обязательно нужно прочесть эту книгу… Потому что в книге К. Фридланда “Золотая аура” перед вами откроются Все Тайны ТОНКОГО МИРА

Пpaктики для саморазвития

Утренние странницы

Зачем нужна эта пpaктика? Утренние страницы – это способ выгрузить лишнее из мозга. Она кажется странной и бесполезной, но поверьте, уже к концу первой пpaктики вы поймете, что это не так.

Как писать утренние страницы?

  • тебе нужно “залпом” исписать 3 альбомных листа.
  • писать нужно ручкой, это связано с тем, что при печатании задействуются другие зоны мозга
  • находиться надо в тишине, чтоб никто и ничто не отвлекало
  • писать нужно непрерывно, это потоковое письмо

Что писать в утренних страницах?

Все что идет в голову. Утренние страницы нельзя написать неправильно. Их никто не будет читать, даже тебе не стоит их перечитывать, во всяком случае, первые два месяца пpaктики. Для хорошего эффекта, рекомендуем делать это ежедневно, хотя бы 3 месяца, но лучше ввести их постоянно.

В утренних страницах можно все. Поныть, поругать соседа, оборвать мысль в середине предложения и начать совершенно другую, просто потому что именно она сейчас пришла тебе голову. Можно делать ошибки, писать запyтaнно, что угодно, главное не останавливаться пока не закончится третья страница. Если в голове кружится “ничего не приходит в голову”, или “да что за странная пpaктика” значит это и пиши. Хоть все 3 страницы одну эту мысль.

Ресурсное утро

Утро – это всегда начало.

“Утром встал(а) не с той ноги”

“С утра все валится из рук”

“Утро не задалось”

Забудьте об этих жутких установках, вычеркните их из вашего лексикона и начните формировать приятные и полезные утренние привычки.

Woman Yoga – relax in nature

" data-medium-file="https://i0.wp.com/allaboutourladies.ru/wp-content/uploads/2021/01/tonus-osn.jpg?fit=300%2C200&ssl=1" data-large-file="https://i0.wp.com/allaboutourladies.ru/wp-content/uploads/2021/01/tonus-osn.jpg?fit=1024%2C683&ssl=1" src="data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=\'http://www.w3.org/2000/svg\'%20viewBox=\'0%200%201024%20683\'%3E%3C/svg%3E" alt="пpaктики саморазвития" data-lazy- data-lazy- data-recalc-dims="1" data-lazy-src="https://i0.wp.com/allaboutourladies.ru/wp-content/uploads/2021/01/tonus-osn.jpg?resize=1024%2C683&ssl=1" />
  • Едва ли вы почувствовали, что уже слышите окружающие звуки – не спешите открывать глаза. Наслаждайтесь состоянием пробуждения и спокойствия.
  • Улыбнитесь. Проговорите про себя доброе утро себе и миру вокруг вас.
  • Повторите мысленно: “Доброе утро, счастливый человек!”, “Доброе утро, мой прекрасный мир!”
  • Займите удобную позицию, расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и выдох. Ещё раз. Вдох и выдох.
  • Представьте, что вы находитесь в самом прекрасном месте этого мира. Месте, где тепло и уютно. Где спокойно и безопасно. Где поют птицы, и мягкий прохладный ветерок окутывает ваше тело.
  • Каждой клеточкой вашего тела ощутите радость и наслаждение. Невидимые никому волны наполняют ваше тело и выходят за его пределы. Вы наполнены энергией, уверенностью и счастьем.

Поставьте ваш будильник лишь на 5 или 10 минут раньше обычного времени и подарите себе эти мгновения наслаждения.

Встаньте с кровати. Подойдите к зеркалу. Подарите искреннюю улыбку и слова благодарности ещё растрепанному и уже совершенно счастливому человеку в отражении.

Налейте себе стакан воды. Посмотрите в окно и вверх. Произнесите: “Сегодня – самый прекрасный и счастливый день”, выпейте воду и идите создавать лучшие вероятности в своей жизни.

Волшебная пpaктика благодарности

Суть в том, чтобы ежедневно записывать моменты, события, эмоции, вещи за которые вы благодарны. Это своеобразный психологический инструмент, который корректирует самооценку, восприятие мира.

Такой дневник можно назвать приёмником, помогающим настроить жизнь на правильную позитивную волну. Пpaктика полезна для людей в депрессии и подавленном состоянии. Но, даже если вы чувствуете себя бодрым, никогда не будет лишним стать еще счастливее.

Дневник помогает:

  • перестать ворчать и замечать хорошие мелочи
  • двигаться к своим целям и менять линию поведения
  • быть оптимистом

Есть специальные красивые блокноты, но это совсем не обязательно. Можно начать благодарить в обычной тетради.

В результате вы:

  • концентрируетесь на положительных моментах жизни;
  • цените то, что имеете сейчас и что с вами происходит;
  • посылаете очень мощную энергию благодарности;
  • по истечении времени наглядно видите, насколько классная у вас жизнь.

Для начала рекомендуем сесть и прописать общие благодарности за всё, что сейчас есть в вашей жизни. Например, за то, что вы родились и можете дышать, смотреть рассветы и закаты. Всем людям, которые были в вашей жизни независимо от того, приносили они в неё радостные или грустные моменты. А далее переходить к частным благодарностям за то, что происходит с вами в каждом дне.

Для спокойствия

  • Представь себе самое любимое место. Это может быть место, в котором ты уже был, или место, где ты хотел бы побывать. А может ты вспомнишь, то состояние спокойствия, когда ты был маленький и находился рядом с мамой или в своей комнате, где играл в любимую игру. Тебе там так хорошо, что твоё самочувствие отличное, тебе там тепло и уютно. Ты находишься в полной безопасности.
  • Твоё дыхание постепенно успокаивается. Ты делаешь приятные глубокие вдохи и медленные плавные выдохи. Постепенно ты можешь углубллять дыхание.
  • Оглянись вокруг. Что там находится? Какие предметы тебя окружают? А может ты на природе? Это море, большое поле цветов или лес? Представляй как можно детальнее.
  • Выбери себе жест (щелкнуть пальцами, к примеру) или предмет-символ, которые ты можешь использовать в тот момент, когда тебе это необходимо. И представляй это место. Со временем это будет происходить автоматически.
  • И, зная, что ты находишься в самом безопасном и спокойном месте, ты знаешь – тебя ничто не потревожит. Ты здесь и сейчас.
  • Каждую секунду время идёт дальше – и вот мы уже в будущем. А прошлое остаётся вдали, как опыт, который мы несём всю жизнь и учимся на нем.

Это одно из самых простых упражнений. И ты можешь выполнять его в тот момент, когда тебе тревожно. Или когда ты не можешь уснуть.

Занятие йогой

Йога повышает качество жизни и открывает двери. И дело вовсе не в том, что все йоги везде делают фото в замысловатых позах. Что дает йога?

  1. Благодаря йоге мы учимся понимать тело, слышать его и контролировать;
  2. Открываются новые возможности;
  3. Бытовое качество жизни повышается, усталости меньше, больше энергии, да даже элементарно спину начинаем держать прямо;
  4. Мы грамотно укрепляем действительно важные и нужные мышцы для того, чтобы в будущем не было проблем с опopно-двигательным аппаратом;
  5. Учимся анализировать не только своё тело, а также свои эмоции, свои реакции, то как это отражается в теле. Наблюдение за телом во время занятия йогой и своим сознанием в процессе медитации – это важные навыки, которые способствуют оздоровлению психики;
  6. Йога – это тот инструмент, который помогает лучше концентрироваться на работе и в учёбе.

Йогой не обязательно заниматься по несколько часов в день, достаточно 20 минут ежедневно и можно даже иногда пропускать. Этого достаточно для того, чтобы значительно повысить качество своей жизни.

Yoga at home. Keep calm. Attractive young woman sitting on lotus position on floor with eyes closed.

" data-medium-file="https://i0.wp.com/allaboutourladies.ru/wp-content/uploads/2021/01/how-to-use-mantras-2000.jpg?fit=300%2C196&ssl=1" data-large-file="https://i0.wp.com/allaboutourladies.ru/wp-content/uploads/2021/01/how-to-use-mantras-2000.jpg?fit=1024%2C668&ssl=1" src="data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=\'http://www.w3.org/2000/svg\'%20viewBox=\'0%200%201024%20668\'%3E%3C/svg%3E" alt="" data-lazy- data-lazy- data-recalc-dims="1" data-lazy-src="https://i0.wp.com/allaboutourladies.ru/wp-content/uploads/2021/01/how-to-use-mantras-2000.jpg?resize=1024%2C668&ssl=1" />

Для внимания

Короткая замечательная пpaктика:

  • Остановись и оглядись вокруг себя прямо сейчас.
  • Найди 10 предметов, которые тебе нравятся прямо там, где ты находишься. Не меньше десяти.
  • Как найдёшь – обрати внимание на своё состояние.
  • Проделай эту пpaктику 5 раз в течение дня в разных местах.

Чтобы не забыть,  можно установить напоминание на телефон. Данная пpaктика отлично тренирует держать фокус внимания на том, что нравится, на хорошем и положительном.

Простое упражнение к мечте

  • Каждое утро и вечер представляйте по 5-10 минут свою мечту.
  • Необходимо ощутить, что вы уже ей владеете. Видите себя завтра, через месяц или год – как вы ходите, разговариваете, как живёте. Видеть визуально и представлять ощущения, эмоции.
  • Важно каждый раз на 80% видеть одну и ту же картинку и спектр эмоций – один и тот же результат.
  • А потом отпускать и не цепляться за эту мечту в течение дня.

Действуйте! Ваше состояние в ваших руках простых действий

Задания на каждый день для саморазвития

Здоровье:

  • Высыпайтесь
  • Формируйте привычку правильно питаться
  • Делайте зарядку и растяжку
  • Пейте чистую воду
  • Отдыхайте
  • Избавляйтесь от вредных привычек

Отношения:

  • Уделяйте внимание близким и родным
  • Делайте комплименты окружающим
  • Ищите благоприятное общение (окружение)

Карьера:

  • Контролируйте расходы и доходы
  • Повышайте свой профессионализм

Личностный рост:

  • Уделяйте время своему любимому делу (хобби)
  • Планируйте дела на каждый день
  • Анализируйте прошедший день
  • Записывайте идеи и мысли
  • Находите хотя бы 15 минут для полного отключения от внешнего мира
  • Пробуйте что-то новое

Духовное развитие:

  • Постоянно получайте разностороннюю информацию и знания
  • Делайте добрые и бескорыстные дела
  • Учитесь жить по совести

Эксперт: как составить план саморазвития?

Марьяна Терехина – эксперт по саморазвитию.

Как составить план саморазвития? Зачем ставить цели? Чем жесткое планирование отличается от мягкого и какое выбрать? Как мотивировать себя учиться? Все  это узнаете в видео.

Заключение

Эти несложные пpaктики саморазвития и самосовершенствования на каждый день могут стать основой вашей личной душевной экологии. Каждая из них работает и не занимает много времени.


К чему снится разбитый телефон? - GlaWoman

К чему снится разбитый телефон? - GlaWoman Содержание К чему снится разбивать телефон? толкование сновРазбили что-нибудь во сне? К чему бы это?Мобильный......

01 10 2022 7:53:20

Чизкейк с маскарпоне - GlaWoman

Чизкейк с маскарпоне - GlaWoman Содержание 7 рецептов чизкейка с маскарпонеКлассический рецептC творогомШоколадный чизкейк с сыром маскарпонеГотовим без выпечкиБанановый чизкейк......

30 09 2022 15:28:16

В каком возрасте можно заниматься ceкcом

В каком возрасте можно заниматься ceкcом В каком возрасте дeвyшке уже можно начинать заниматься ceкcом. Чем чреват ранний ceкc и почему не стоит с ним затягивать....

29 09 2022 6:54:45

Как определить форму глаз для макияжа

Как определить форму глаз для макияжа Какие существуют типы глаз. Как определить свою форму и, в зависимости от нее, правильно накраситься....

28 09 2022 3:27:55

Как ведет себя влюбленный женатый мужчина: признаки проявления интереса

Как ведет себя влюбленный женатый мужчина: признаки проявления интереса Как ведет себя влюбленный женатый мужчина и может ли он тщательно шифроваться, скрывая свои чувства....

27 09 2022 7:28:58

Почему любовники возвращаются после расставания

Почему любовники возвращаются после расставания Почему бывших любовников так тянет друг ко другу и почему они периодически возвращаются....

26 09 2022 20:40:24

Как правильно посадить денежное дерево для привлечения денег? Советы от бизнес-коуча Анастасии Леоновой.

Как правильно посадить денежное дерево для привлечения денег? Советы от бизнес-коуча Анастасии Леоновой. В нашей статье вы узнаете, как правильно посадить денежное дерево в горшок для привлечения денег, когда можно его посадить....

25 09 2022 16:23:16

Метод Канбан для организации счастливой жизни. Секреты использования от менеджера IT продуктов Юлии Лариной.

Метод Канбан для организации счастливой жизни. Секреты использования от менеджера IT продуктов Юлии Лариной. Мы сегодня вам расскажем, как метод канбан может повысить эффективность, а также сильно ускорить выполнение домашних дел....

24 09 2022 8:14:16

Родители против твоего парня — что делать

Родители против твоего парня — что делать Как убедить родителей, которые настроены против твоего парня, что он у тебя самый лучший....

23 09 2022 17:49:15

Как научиться слушать? Советы от психолога Татьяны Шерман.

Как научиться слушать? Советы от психолога Татьяны  Шерман. Как научиться слушать: ошибки совершаемые при понимании человека, 5 шагов к эффективному слушанию и 5 инструментов активного слушания....

22 09 2022 16:50:28

Карьера или семья: что важнее и что выбрать

Карьера или семья: что важнее и что выбрать Если ты стоишь перед выбором семьи или карьеры, то послушай свое сердце и определись с помощью теста, на что ты способна....

21 09 2022 22:39:26

Ритуалы на привлечение денег на луну: как правильно проводить? Советы от создателя школы позитивного мышления Натальи Алексеевы.

Ритуалы на привлечение денег на луну: как правильно проводить? Советы от создателя школы позитивного мышления Натальи Алексеевы. В статье расскажем, какие есть ритуалы на привлечение денег и удачи в полнолуние, новолуние, на растущую луну и как их проводить....

20 09 2022 15:23:17

Признаки уважения к женщине со стороны мужчины

Признаки уважения к женщине со стороны мужчины Как понять по признакам, словам и поведению, действительно ли мужчина тебя уважает....

19 09 2022 1:39:18

Психология диеты: как взять себя в руки и похудеть навсегда

Психология диеты: как взять себя в руки и похудеть навсегда В статье мы поговорим о том, как взять себя в руки и похудеть навсегда, как лишний вес влияет на здоровье, расскажем о причинах лишнего веса....

18 09 2022 4:49:34

Почему на подбородке появляются прыщи: причины и лечение

Почему на подбородке появляются прыщи: причины и лечение Почему прыщи появляются именно на подбородке. Разновидности прыщей на подбородке. Как от них избавиться....

17 09 2022 11:57:27

Как нарисовать брови, чтобы они выглядели натурально

Как нарисовать брови, чтобы они выглядели натурально Чем рисовать брови? Преимущества и недостатки разных способов, коррекция в домашних условиях и в салоне красоты. Пошаговая инструкция по окраске бровей....

16 09 2022 16:42:38

К чему снится стрижка волос - GlaWoman

К чему снится стрижка волос - GlaWoman Содержание Стричь волосы во сне – к чему снится?Сонник Миллера — что означает сон, в......

15 09 2022 17:53:38

Психология отношений между мужчиной и любовницей

Психология отношений между мужчиной и любовницей Какая роль у любовниц и как сами мужчины относятся к своим женщинам «на стороне»....

14 09 2022 15:51:22

Диета от целлюлита: 7 продуктов, от которых следует отказаться.

Диета от целлюлита: 7 продуктов, от которых следует отказаться. В нашей статье мы вам расскажем, какая есть диета от целлюлита на попе, животе, руках, от каких продуктов нужно отказаться....

13 09 2022 9:33:22

Если парень любуется тобой, значит он влюблен: стереотип или реальность?

Если парень любуется тобой, значит он влюблен: стереотип или реальность? Если парень любуется тобой – это ещё не значит, что он в тебя влюблён. Расскажем, что ещё необходимо сделать....

12 09 2022 5:24:29

Почему взрослые мужчины влюбляются в молодых дeвyшек

Почему взрослые мужчины влюбляются в молодых дeвyшек Почему взрослые мужчины перестают обращать внимание на своих ровесниц и влюбляются в молодых дeвyшек. Вспоминаем «Лолиту» и стараемся понять мужскую логику....

11 09 2022 20:18:24

С чем сочетается красная юбка, с чем ее носить — 26 фото

С чем сочетается красная юбка, с чем ее носить — 26 фото Рассматриваем, с чем сочетается красная юбка в зависимости от состава изделия, фасона и разнообразия оттенков....

10 09 2022 18:42:59

Скука в отношениях: что делать, когда скучно вдвоем?

Скука в отношениях: что делать, когда скучно вдвоем? В статье мы разберем, почему появляется скука в отношениях, что делать, если скучно жить вдвоем и как добавить в отношения романтики....

09 09 2022 11:46:16

Измена: надо ли прощать? Советы от психолога Инны Ройзман.

Измена: надо ли прощать? Советы от психолога Инны Ройзман. Сохранять семейные отношения или нет? В нашей статье мы разберем, надо ли и можно ли прощать измену любимого мужа....

08 09 2022 13:18:10

Муж засматривается на других дeвyшек

Муж засматривается на других дeвyшек Муж засматривается на других женщин — это что: мысли об измене или инстинкт, доставшийся от предков?!...

07 09 2022 3:10:21

Виды прыщей на лице и их лечение

Виды прыщей на лице и их лечение Какие виды прыщей на лице бывают. Как формируются прыщи. Степени тяжести акне. Кратко о лечении прыщей....

06 09 2022 5:20:55

Кармическая связь между мужчиной и женщиной. Рассказывает парапсихолог Ирина Гостева.

Кармическая связь между мужчиной и женщиной. Рассказывает парапсихолог Ирина Гостева. Что значит кармическая связь между мужчиной и женщиной, как его определить и разорвать? Рассказывает в статье психолог Ирина Гостева....

05 09 2022 10:47:11

Как самостоятельно придать правильную форму бровям дома: пошаговая инструкция от мастера по перманентному макияжу Людмилы Яковлевой.

Как самостоятельно придать правильную форму бровям дома: пошаговая инструкция от мастера по перманентному макияжу Людмилы Яковлевой. В нашей статье мы расскажем вам, как самостоятельно придать правильную форму бровям дома, сделать это быстро и получить желаемый результат....

04 09 2022 10:50:20

Архивы Эзотерика - Страница 14 из 18 - GlaWoman

Архивы Эзотерика - Страница 14 из 18 - GlaWoman Архивы Эзотерика - Страница 14 из 18 - GlaWoman...

03 09 2022 19:37:20

О бpaке «по залету»

О бpaке «по залету» Можно ли сказать о бpaке «по залету», что он будет прочным? Навряд ли. Хотя есть один хороший вариант — это испытание гражданским бpaком....

02 09 2022 8:48:32

Как повысить эмоциональный интеллект: советы от Анны Заккери эксперта в области эмоционального интеллекта.

Как повысить эмоциональный интеллект: советы от Анны Заккери эксперта в области эмоционального интеллекта. Анна Заккери, эксперт в области эмоционального интеллекта, рассказывает о том, как повысить эмоциональный интеллект, зачем он нужен....

01 09 2022 21:26:28

Пирог с маком Бабушкина салфетка - GlaWoman

Пирог с маком Бабушкина салфетка - GlaWoman Содержание Пошаговый рецепт пирога с маком “Бабушкина салфетка”Почему так называетсяРецепт бабушкиной салфетки с макомВарианты начинокСоветы«Бабушкина......

31 08 2022 23:20:35

Макияж в стиле нюд — что это такое и как его сделать

Макияж в стиле нюд — что это такое и как его сделать Что такое макияж в стиле нюд, как его воспроизвести и что для этого потребуется?...

30 08 2022 18:21:27

К чему снятся розы во сне - GlaWoman

К чему снятся розы во сне - GlaWoman Содержание Розы по сонникуК чему снится розовый букет: радость или печаль?Цветы разных расцветок и видовДействия......

29 08 2022 23:13:50

Стоит ли говорить мужчине о своих чувствах

Стоит ли говорить мужчине о своих чувствах Чувства переполняют, а как в них признаться не знаешь? Стоит ли вообще говорить мужчине о своих чувствах первой? Разбираемся в этих сложных вопросах вместе....

28 08 2022 12:23:33

Архивы Остальное - GlaWoman

Архивы Остальное - GlaWoman Архивы Остальное - GlaWoman...

27 08 2022 5:50:33

Как бороться с носогубными складками?

Как бороться с носогубными складками? Как бороться с носогубными складками: домашние способы, клинические методы борьбы, причины появления и средства для борьбы....

26 08 2022 11:34:52

Время приема пищи при правильном питании

Время приема пищи при правильном питании Как рассчитать время приёма пищи при переходе на правильное питание. Рассмотрим, какие продукты употрeбллять и когда....

25 08 2022 2:38:40

Какой алкоголь менее калорийный

Какой алкоголь менее калорийный Какой алкоголь менее калорийный, и возможно ли совместить крепкие напитки с диетой....

24 08 2022 15:21:17

Как сказать начальнику о беременности и остаться в хороших отношениях

Как сказать начальнику о беременности и остаться в хороших отношениях Как и когда стоит сказать начальнику о беременности, и что необходимо решить для себя перед тем, как пойти на такой шаг....

23 08 2022 11:23:44

Как делать антицеллюлитный самомассаж. Советы от массажистки Ольги Бугановой.

Как делать антицеллюлитный самомассаж. Советы от массажистки Ольги Бугановой. Массажиства Ольга Буганова рассказывает о том, как правильно и эффективно делать антицеллюлитный самомассаж банкой, ложкой, на сухую кожу....

22 08 2022 12:23:18

Как стать привлекательной – советы от модели Валерии Костко.

Как стать привлекательной – советы от модели Валерии Костко. После прочтения нашей статьи, вы узнаете советы от модели, как стать более женственной, привлекательной, обаятельной для мужа....

21 08 2022 23:33:31

К чему снятся гнниды - GlaWoman

К чему снятся гнниды - GlaWoman Содержание К чему снятся гнниды с точки зрения разных сонниковГнниды в волосах: что о них......

20 08 2022 13:18:40

Как женить на себе мужчину и почему сам он жениться не хочет

Как женить на себе мужчину и почему сам он жениться не хочет Ты хочешь во что бы то ни стало женить на себе холостяка, но не знаешь как это сделать? Можно мужчину обмануть, напугать и даже сделать ему предложение самой....

19 08 2022 19:11:47

К чему снятся пельмени - GlaWoman

К чему снятся пельмени - GlaWoman Содержание К чему снятся пельмени (лепить, варить и другие сны) — толкование по миллеру и......

18 08 2022 18:12:56

Заговоры, чтобы снять сглаз с ребенка - GlaWoman

Заговоры, чтобы снять сглаз с ребенка - GlaWoman Содержание Как снять сглаз с ребенка самостоятельноКогда нужно проводить обрядСамый простой очищающий обрядОбряд умыванияРитуал с......

17 08 2022 6:16:49

Куда наносить духи, чтобы пахнуть весь день? 3 секрета от косметолога Инны Сушковой

Куда наносить духи, чтобы пахнуть весь день? 3 секрета от косметолога Инны Сушковой В статье мы расскажем, куда наносить духи, чтобы пахнуть весь день, как правильно это делать, как узнать стойкость парфюма и как ее продлить....

16 08 2022 16:14:58

Гранж стиль в интерьере

Гранж стиль в интерьере Гранж стиль в интерьере – это возможность сочетания высокого качества, комфорта и изыска в одном помещении....

15 08 2022 20:48:47

Мужская ревность: психология,симптомы и как с ней жить?

Мужская ревность: психология,симптомы и как с ней жить? В нашей статье разберем, какие симптомы имеет мужская ревность в отношениях, каких видов она бывает и как с ней бороться женщине?...

14 08 2022 3:57:12

Рыбий жир для женщин

Рыбий жир для женщин Состав рыбьего жира, его польза для женщин, правила приёма и противопоказания....

13 08 2022 21:36:52

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::