Как научиться доверять себе и своим чувствам? Советы от психолога Ирины Лебедь > Главная женщина
Главная женщина    

Как научиться доверять себе и своим чувствам? Советы от психолога Ирины Лебедь

Как научиться доверять себе и своим чувствам? Советы от психолога Ирины Лебедь

Все мы рождены с мощным внутренним ресурсом, который помогает нам добиваться того, чего мы хотим, жить в достатке и процветании. Этот ресурс – доверие к себе. Почему с возрастом он исчезает и как его восстановить? В статье расскажем, как научиться заново доверять себе и миру, слушать свой внутренний отклик и доверять чувствам.

Содержание:

Что такое доверие себе?

Сейчас многие ответят для себя, что доверие это осознанность, забота о себе, знание что вы на своей стороне, и прочее, и прочее.

Но как вы понимаете, доверяете вы себе или нет? Какой ответ вас убедил? Элементарное – «Да» или «Нет»?

Оглянитесь в прошлое. Какие решения вы принимали с неуверенностью и испугом? Жалеете о принятых решениях? Много таких решений? Вы чувствуете себя загнанной белкой в колесе принимая раз за разом одни и те же неправильные решения?

Если да, то вы себе не доверяете. И в таком случае люди вам тоже не доверяют. Ведь если вы сами не можете положиться на себя, то никто другой не доверит вам себя или работу, или воспитание детей.

Если так происходит, то человек привыкает довольствоваться малым. Такому человеку не дадут высокий пост, друзья настоящими не станут, семья не «сложится». И таким человеком всегда будут пользоваться, если иначе – использовать. Интересно,  что и сам человек будет понимать, что ему меньше платят за выполненную работу, друзья фальшивые и будет смотреть на уходящих людей забывших поблагодарить его достойно эквиваленту его помощи. Но понять почему так происходит не получается.

А представьте, что вы умеете доверять себе, и у вас тогда нет всех этих проблем. Вы представляете себе степень такой свободы? Насыщения успехом и спокойствием. Отсутствием постоянной депрессии, истерии или обыденного, но постоянного, плохого настроения?

Очень важно учиться доверять себе.

  • Доверие – это не какое-то абстpaктное понятие. Это не «то, не знаю что».
  • Доверие – это не про контроль других и не манипуляции «верностью».
  • Доверие – это не про «Вселенная обо мне позаботится».
  • Доверие – это не про контейнирование чужих тайн и эмоций.
  • Доверие – это ОПЫТ и ЗНАНИЯ.

Формула доверия: Я ЗНАЮ + Я УМЕЮ = Я СМОГУ

Пошаговая инструкция: как научиться доверять себе?

Номер шагаНазвание шаговСодержание
1Входим в ресурсное состояние.Друзья, вспомните, когда вы действительно были счастливы, вам всё удавалось. Когда обстоятельства складывались даже лучше, чем вы могли подумать. Ощутите это состояние радости, когда находились в высоких вибрациях.   Попробуйте вернуться в это состояние, ощутить его и воспроизвести. Потому что когда мы находимся на высоких вибрациях, дела складываются как нужно. И это действительно говорит о том, что мы доверяем миру, что всё будет даже лучше, чем мы думаем. Другого варианта мы не рассматриваем.
2Определите свои достоинства.Научитесь ценить свои умения и знания.   Возьмите листочек и напишите все, что вы умеете. Даже такие мелочи как мойка посуды. Вы можете мыть ее лучше всех и это тоже умение. И не скупитесь над словами благодарности за все ваши знания и умения. После того, как составили список, перечитывай его каждый раз и ощущайте свою ценность.   Можно написать список ваших дел за день: похвалить себя и порадоваться. Это будет давать вам ресурсное состояние, радость и доверие к себе и миру.
3Развивайте интуицию.Всегда нужно ощущать: куда идти, в какую двигаться сторону, что нужно сделать и что будет большим вкладом для вас сейчас.   И когда вы ощутите лёгкость в принятии решения, – значит туда и идите. На самом деле это просто – нужно расслабиться, закрыть глаза и представить, что вы уже это сделали. Если у вас легко на душе, вы испытываете радость, то именно туда вам стоит идти. Ваши ожидания оправдаются многократно!

Выполняйте все эти шаги,  потом это войдет в ваши привычки. Вы научитесь считывать информацию из разных источников. Именно так развивается доверие к себе и миру!

Советы от эксперта

Ирина Лебедь – психолог, стратегический консультант. Опыт работы в области пpaктической психологии – более 25 лет.

В видео Ирина рассказывает о том, как научиться доверять себе и миру.

История из жизни

Анжелика из Ярославля

Сегодня уборщица задержалась дольше обычного, а поскольку ее кабинет рядом с туалетной комнатой, то и общение происходит в этом же месте и, как оказалось, на соответствующие темы.

Точным взглядом профессионала уборщица определила мои намерения помыть руки. – “Воды сегодня нет! Отключили”, – твердо и даже где-то победоносно заявила она.

Первой моей мыслью было разочарование, однако раздумывая не более секунды, я потянулась к крану и открыла его.

Каково же было удивление уборщицы – вода шла обычным образом, как будто ее и не перекрывали. “Ой, а вот только что отключили и не было. Сказали, что долго не будет”, – уверенность в голосе сменилась извиняющимся нотами.

А я в очередной раз убедилась, как важно доверять себе, даже в таких мелочах.

Это то, чему я учу своих клиентов. Доверяйте себе!

Тест: Насколько вы доверчивы?

Time’s up

P.S. Сохрани свой результат в комментариях и в любой момент сможешь к нему вернутся!

Заключение

Отметим кратко способы, как научиться доверять себе и миру:

  • Вспомните ситуацию когда у вас получилось реализовать, то что вы задумали. Испытайте чувство уверенности в своих силах, и проникнитесь им.
  • Выпишите на листик все ваши умения. Чем больше тем лучше. Даже то что вам кажется незначительным.
  • Позитивное мышление никто не отменял. Все это знают, но не все применяют.
  • Развивайте свою интуицию. Прислушивайтесь почаще к своим ощущениям.
  • Концентрируйте свое внимание не на ошибках, а на опыте, который вы получили благодаря им. Не бойтесь ошибаться. Научитесь любые обстоятельства, использовать себе в благо.


К чему снится соперница - GlaWoman

К чему снится соперница - GlaWoman Содержание К чему снится соперница, сонник – соперница во снеМнение сонника супругов ЗимаТолкование по соннику......

24 05 2022 23:23:34

Maндалотерапия: что это такое, виды, методы, способы применения

Maндалотерапия: что это такое, виды, методы, способы применения Что такое мaндалотерапия: история возникновения, методология применения, формы и виды, техника применения и правила для психологов...

23 05 2022 1:56:59

Как стать душой компании? Советы от модели Елены Федеровой.

Как стать душой компании? Советы от модели Елены Федеровой. Мы в статье расскажем, как стать душой компании, как вести себя в большой и незнакомой компании, о чем говорить с ними....

22 05 2022 10:18:17

Что полезнее - хлеб или хлебцы

Что полезнее - хлеб или хлебцы Что полезнее – хлеб или хлебцы: помогаем сделать правильный выбор для тех, кто на диете....

21 05 2022 23:53:55

Заговор на удачу в кaзинo - GlaWoman

Содержание Заговор на выигрыш — реальный способ стать богаче!Заговор на выигрыш в картыЗаговоры на выигрыш......

20 05 2022 17:52:39

Как избавиться от навязчивых мыслей? Советы от психолога Кристины Кудрявцевой.

Как избавиться от навязчивых мыслей? Советы от психолога Кристины Кудрявцевой. В статье психолог Кристина Кудрявцева рассказывает о том, как быстро избавиться от страшных навязчивых мыслей самому навсегда....

19 05 2022 12:10:50

Как стать дисциплинированным – советы от телеведущей Алины Солодки-Доли.

Как стать дисциплинированным – советы от телеведущей Алины Солодки-Доли. Дисциплина – это ключ к успеху. Многим из нас для достижения той или иной цели не хватает именно дисциплины. Дисциплине можно и нужно поучиться у спортсменов. Они каждый день тренируются, чтобы в итоге стать чемпионами. Дисциплина – это, по сути, маленькие регулярные действия, которые вы совершаете на пути к своей цели. Например,  кто-то хочет похудеть, ......

18 05 2022 14:13:44

Советы от психолога Елены Семенек, которые помогут понять, что мужчина твоя судьба.

Советы от психолога Елены Семенек, которые помогут понять, что мужчина твоя судьба. 7 знаков о том, как понять, что мужчина твоя судьба. Признаки, которые помогут выявить мужчину твоей судьбы. И 3 основных критерия отношений....

17 05 2022 8:44:38

Чизкейк с маскарпоне - GlaWoman

Чизкейк с маскарпоне - GlaWoman Содержание 7 рецептов чизкейка с маскарпонеКлассический рецептC творогомШоколадный чизкейк с сыром маскарпонеГотовим без выпечкиБанановый чизкейк......

16 05 2022 4:19:13

Как понять, что мужчина хочет серьезных отношений. Советы от психолога Надежды Майер.

Как понять, что мужчина хочет серьезных отношений. Советы от психолога  Надежды Майер. 4 признака, с помощью которых можно понять, хочет ли мужчина серьезных отношений, и как он планирует ваше будущее. Советы от психолога....

15 05 2022 7:44:30

Признаки безразличия мужчины. Что делать, если он к тебе равнодушен.

Признаки безразличия мужчины. Что делать, если он к тебе равнодушен. Как понять отношение к тебе любимого мужчины. Определяем признаки безразличия....

14 05 2022 5:30:13

Как стать искренним? Советы от психолога Юлии Ланске

Быть искренним, значит уметь создавать прочные и по настоящему близкие отношения. Отсутствие искренности в отношениях, может их разрушить....

13 05 2022 18:42:47

Отношения с разницей в возрасте между мужчиной и женщиной

Отношения с разницей в возрасте между мужчиной и женщиной Если есть разница в возрасте, то проблемы в любовных отношениях обязательно найдутся. Нюансы мезальянса: мнение общества и трудности в бpaке....

12 05 2022 15:36:16

Как избавиться от безответной любви к мужчине

Как избавиться от безответной любви к мужчине Безответная любовь — это почти душевная болезнь. Как от нее избавится с помощью аутотренинга и расставания....

11 05 2022 19:20:15

Как изменить внешность кардинально — 10 способов

Как изменить внешность кардинально — 10 способов В этом вопросе не стоит опираться на моду и на стереотипы наподобие «джентельмены предпочитают блондинок» или «рыжие — бесстыжие»...

10 05 2022 20:16:15

Винный цвет в одежде и его сочетание с другими цветами

Винный цвет в одежде и его сочетание с другими цветами Грамотное использование винного цвета в одежде, аксессуарах и макияже. Кому подходит, с чем носить и какие есть нюансы....

09 05 2022 17:22:25

Диетические десерты для похудения

Диетические десерты для похудения Диетические десерты для похудения. Сладости, которые можно есть, не опасаясь за свой вес....

08 05 2022 10:20:41

Как бороться с носогубными складками?

Как бороться с носогубными складками? Как бороться с носогубными складками: домашние способы, клинические методы борьбы, причины появления и средства для борьбы....

07 05 2022 1:48:31

Почему мужчины боятся умных женщин?

Почему мужчины боятся умных женщин? Часто можно услышать, что мужчины боятся умных женщин. В чем же тогда проблема умных женщин? Почему мужчины выбирают глупых?...

06 05 2022 0:13:16

К чему снится чистить рыбу - GlaWoman

К чему снится чистить рыбу - GlaWoman Содержание Чистить рыбу во сне: расшифровка сновидения мужчины и женщиныЗначения по разным сонникамТолкование по другим......

05 05 2022 13:11:56

Учимся ездить на велосипеде: как правильно? Советы от Семена Трухина тренера веломагазина.

Учимся ездить на велосипеде: как правильно? Советы от  Семена Трухина тренера веломагазина. Велотренер Семен Трухин рассказывает о том, как научиться быстро и правильно ездить на велосипеде. Дает 10 советов для начинающих....

04 05 2022 14:28:46

Как стать привлекательной – советы от модели Валерии Костко.

Как стать привлекательной – советы от модели Валерии Костко. После прочтения нашей статьи, вы узнаете советы от модели, как стать более женственной, привлекательной, обаятельной для мужа....

03 05 2022 9:16:58

К чему снятся глисты - GlaWoman

К чему снятся глисты - GlaWoman Содержание Сонник глисты Источник: https://pro-sonnik.ru/tolkovanie/k-chemu-snyatsya-glisty К чему снятся глистыК чему снятся глисты: толкование различных сонниковЧто......

02 05 2022 3:23:10

Теория когнитивного диссонанса и его использование

Теория когнитивного диссонанса и его использование В нашей статье мы расскажем вам, что значит когнитивный диссонанс, кто автор теории, как можно его использовать в маркетинге....

01 05 2022 11:51:39

С какими колготками носить зеленое платье: какой цвет подойдет — 33 фото

С какими колготками носить зеленое платье: какой цвет подойдет — 33 фото С какими колготками лучше всего носить зеленое платье и как правильно сочетать цвета....

30 04 2022 3:27:52

Изящные манеры от создателя школы этикета Юлианы Шевченко

Изящные манеры от создателя школы этикета Юлианы Шевченко Изящные манеры женщины привлекают мужчин в первую очередь. Внешность тоже играет роль, но если ваше поведение не будет отличаться женственностью, то только внешность не обеспечит восхищающего впечатления на мужчин. Изысканность, утонченность, умение себя вести создают магию женственности, притягивающую и манящую. Узнайте, как создать ее в себе....

29 04 2022 3:22:51

Как отпустить человека, которого любишь

Как отпустить человека, которого любишь Рассмотрим, как мысленно отпустить любимого человека. И какие методы могут этому поспособствовать....

28 04 2022 16:24:29

Как наращивать ресницы: техники и нюансы - GlaWoman

Как наращивать ресницы: техники и нюансы - GlaWoman Содержание Наращивание ресниц. Нюансы, преимущества и недостаткиПреимущества наращиванияВыбор мастераНаращивание в салоне и дома: что выбрать?Нюансы......

27 04 2022 19:55:13

Можно ли ссориться при детях и что чувствует ребенок

Можно ли ссориться при детях и что чувствует ребенок Действительно ли семейные ссоры дурно влияют на детскую психику и как скандалы отражаются на формировании его личности в дальнейшем....

26 04 2022 22:45:48

НЕнумерология: что это и для чего она нужна?

НЕнумерология: что это и для чего она нужна? Ненумерология - это метод определения качеств личности по дате рождения. Чем ненумерология отличается от классической нумерологии. В ненумерологии есть только наука и статистика, благодаря которой мы имеем возможность пополнять данные психоматрицы....

25 04 2022 19:19:16

К чему снится хорек - GlaWoman

К чему снится хорек - GlaWoman Содержание К чему снится хорек: белый, черный, рыжий, дикий, ручной, мертвый, много, в доме, клетке,......

24 04 2022 2:22:47

Архивы Поздравления - Страница 13 из 14 - GlaWoman

Архивы Поздравления - Страница 13 из 14 - GlaWoman Архивы Поздравления - Страница 13 из 14 - GlaWoman...

23 04 2022 14:40:34

Как научиться расслаблляться? Эффективные способы от психолога Вероники Крайновой.

Как научиться расслаблляться? Эффективные способы от психолога Вероники Крайновой. Мы рассказываем в статье, как научиться отдыхать и расслаблляться женщине без алкоголя. Если этому не уметь, то можно постоянно быть в стрессе....

22 04 2022 2:22:54

К чему снится черная кошка - GlaWoman

К чему снится черная кошка - GlaWoman Содержание К чему снится взрослая черная кошка?Что значит сон?Маленький котенокНападает и кусаетБеременная кошкаЕсли она находится......

21 04 2022 1:19:56

Аккураевый мед — что это такое

Аккураевый мед — что это такое Аккураевый мед — что это вообще такое, его полезные свойства, применение в кулинарии и для ухода за кожей....

20 04 2022 14:46:27

Касторовое масло для лица: применение и свойства

Касторовое масло для лица: применение и свойства Как использовать касторовое масло для лица в домашних условиях. Простые рецепты и рекомендации к применению....

19 04 2022 0:16:59

Рождественские традиции в разных странах мира

Рождественские традиции в разных странах мира В нашей статье мы вам расскажем, какие рождественские традиции есть в разных странах мира, что в них есть необычного и чем они отличается....

18 04 2022 21:43:49

Шкала эмоциональных тонов Хаббарда

Шкала эмоциональных тонов Хаббарда Шкала эмоциональных тонов Хаббарда: что это такое, зачем она нужна и как правильно применять, способы повышения. Детальная шкала....

17 04 2022 13:52:29

Как накрутить волосы на тряпочки - пошаговая инструкция по завивке

Как накрутить волосы на тряпочки - пошаговая инструкция по завивке Как накрутить волосы на тряпочки - актуален ли способ завивки в наше время, преимущества и недостатки, основные этапы процедуры....

16 04 2022 1:22:56

К чему снится разбитое стекло - GlaWoman

К чему снится разбитое стекло - GlaWoman Содержание К чему снится разбитое стекло? что значит сон о разбитом стекле?ИнтересноВосточный сонникСлавянский сонникК чему......

15 04 2022 23:55:43

Пирог с ревенем - GlaWoman

Пирог с ревенем - GlaWoman Содержание Как вкусно испечь пирог с ревенем – 7 незабываемых рецептовОткрытый пирог с ревенем и......

14 04 2022 12:58:57

Синее платье: с чем его носить, с чем сочетать — 36 фото

Синее платье: с чем его носить, с чем сочетать — 36 фото В статье рассказывается о том, как подобрать аксессуары к синему платью, учитывая металл и цвет украшений....

13 04 2022 3:12:34

К чему снится уж - GlaWoman

К чему снится уж - GlaWoman Содержание К чему снится уж: толкование снаОбщее толкование снаЦвет ужаЕсли уж приснился женщинеЕсли уж приснился......

12 04 2022 15:19:48

Советы от Эвелины Хромченко базовый гардероб - GlaWoman

Советы от Эвелины Хромченко базовый гардероб - GlaWoman Содержание Базовый гардероб 2018: для дeвyшки, женщины 30, 40, 50 лет, от Эвелины Хромченко, фотоБазовый......

11 04 2022 14:25:48

Мода для полных женщин 2018 (фото) - GlaWoman

Мода для полных женщин 2018 (фото) - GlaWoman Содержание Мода для полных женщин в 2018 годуМода для полных, модные тенденции 2018 годаТоп 10......

10 04 2022 23:47:44

Секреты молодости Софии Ротару

Секреты молодости Софии Ротару В нашей статье мы поговорим о том, какие секреты молодости есть у Софии Ротару, как она добилась такой фигуры и красоты в 73 года....

09 04 2022 5:56:23

Рецепт запеченной в духовке рыбы

Рецепт запеченной в духовке рыбы Различные рецепты запеченной в духовке рыбы: секрет создания хрустящей корочки, и рекомендации по приготовлению....

08 04 2022 13:34:58

Какой самый эффективный вид спорта для похудения

Какой вид спорта выбрать для похудения: как подобрать самые эффективные упражнения индивидуально под себя....

07 04 2022 17:17:35

Чувство голода при беременности на ранних сроках: аномалия или норма?

Чувство голода при беременности на ранних сроках: аномалия или норма? Чувство голода при беременности на ранних сроках: причины повышенного аппетита, и рекомендации по правильному питанию....

06 04 2022 3:23:58

Муж засматривается на других дeвyшек

Муж засматривается на других дeвyшек Муж засматривается на других женщин — это что: мысли об измене или инстинкт, доставшийся от предков?!...

05 04 2022 1:10:30

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::