Как научиться доверять себе и своим чувствам? Советы от психолога Ирины Лебедь > Главная женщина
Главная женщина    

Как научиться доверять себе и своим чувствам? Советы от психолога Ирины Лебедь

Как научиться доверять себе и своим чувствам? Советы от психолога Ирины Лебедь

Все мы рождены с мощным внутренним ресурсом, который помогает нам добиваться того, чего мы хотим, жить в достатке и процветании. Этот ресурс – доверие к себе. Почему с возрастом он исчезает и как его восстановить? В статье расскажем, как научиться заново доверять себе и миру, слушать свой внутренний отклик и доверять чувствам.

Содержание:

Что такое доверие себе?

Сейчас многие ответят для себя, что доверие это осознанность, забота о себе, знание что вы на своей стороне, и прочее, и прочее.

Но как вы понимаете, доверяете вы себе или нет? Какой ответ вас убедил? Элементарное – «Да» или «Нет»?

Оглянитесь в прошлое. Какие решения вы принимали с неуверенностью и испугом? Жалеете о принятых решениях? Много таких решений? Вы чувствуете себя загнанной белкой в колесе принимая раз за разом одни и те же неправильные решения?

Если да, то вы себе не доверяете. И в таком случае люди вам тоже не доверяют. Ведь если вы сами не можете положиться на себя, то никто другой не доверит вам себя или работу, или воспитание детей.

Если так происходит, то человек привыкает довольствоваться малым. Такому человеку не дадут высокий пост, друзья настоящими не станут, семья не «сложится». И таким человеком всегда будут пользоваться, если иначе – использовать. Интересно,  что и сам человек будет понимать, что ему меньше платят за выполненную работу, друзья фальшивые и будет смотреть на уходящих людей забывших поблагодарить его достойно эквиваленту его помощи. Но понять почему так происходит не получается.

А представьте, что вы умеете доверять себе, и у вас тогда нет всех этих проблем. Вы представляете себе степень такой свободы? Насыщения успехом и спокойствием. Отсутствием постоянной депрессии, истерии или обыденного, но постоянного, плохого настроения?

Очень важно учиться доверять себе.

  • Доверие – это не какое-то абстpaктное понятие. Это не «то, не знаю что».
  • Доверие – это не про контроль других и не манипуляции «верностью».
  • Доверие – это не про «Вселенная обо мне позаботится».
  • Доверие – это не про контейнирование чужих тайн и эмоций.
  • Доверие – это ОПЫТ и ЗНАНИЯ.

Формула доверия: Я ЗНАЮ + Я УМЕЮ = Я СМОГУ

Пошаговая инструкция: как научиться доверять себе?

Номер шагаНазвание шаговСодержание
1Входим в ресурсное состояние.Друзья, вспомните, когда вы действительно были счастливы, вам всё удавалось. Когда обстоятельства складывались даже лучше, чем вы могли подумать. Ощутите это состояние радости, когда находились в высоких вибрациях.   Попробуйте вернуться в это состояние, ощутить его и воспроизвести. Потому что когда мы находимся на высоких вибрациях, дела складываются как нужно. И это действительно говорит о том, что мы доверяем миру, что всё будет даже лучше, чем мы думаем. Другого варианта мы не рассматриваем.
2Определите свои достоинства.Научитесь ценить свои умения и знания.   Возьмите листочек и напишите все, что вы умеете. Даже такие мелочи как мойка посуды. Вы можете мыть ее лучше всех и это тоже умение. И не скупитесь над словами благодарности за все ваши знания и умения. После того, как составили список, перечитывай его каждый раз и ощущайте свою ценность.   Можно написать список ваших дел за день: похвалить себя и порадоваться. Это будет давать вам ресурсное состояние, радость и доверие к себе и миру.
3Развивайте интуицию.Всегда нужно ощущать: куда идти, в какую двигаться сторону, что нужно сделать и что будет большим вкладом для вас сейчас.   И когда вы ощутите лёгкость в принятии решения, – значит туда и идите. На самом деле это просто – нужно расслабиться, закрыть глаза и представить, что вы уже это сделали. Если у вас легко на душе, вы испытываете радость, то именно туда вам стоит идти. Ваши ожидания оправдаются многократно!

Выполняйте все эти шаги,  потом это войдет в ваши привычки. Вы научитесь считывать информацию из разных источников. Именно так развивается доверие к себе и миру!

Советы от эксперта

Ирина Лебедь – психолог, стратегический консультант. Опыт работы в области пpaктической психологии – более 25 лет.

В видео Ирина рассказывает о том, как научиться доверять себе и миру.

История из жизни

Анжелика из Ярославля

Сегодня уборщица задержалась дольше обычного, а поскольку ее кабинет рядом с туалетной комнатой, то и общение происходит в этом же месте и, как оказалось, на соответствующие темы.

Точным взглядом профессионала уборщица определила мои намерения помыть руки. – “Воды сегодня нет! Отключили”, – твердо и даже где-то победоносно заявила она.

Первой моей мыслью было разочарование, однако раздумывая не более секунды, я потянулась к крану и открыла его.

Каково же было удивление уборщицы – вода шла обычным образом, как будто ее и не перекрывали. “Ой, а вот только что отключили и не было. Сказали, что долго не будет”, – уверенность в голосе сменилась извиняющимся нотами.

А я в очередной раз убедилась, как важно доверять себе, даже в таких мелочах.

Это то, чему я учу своих клиентов. Доверяйте себе!

Тест: Насколько вы доверчивы?

Time’s up

P.S. Сохрани свой результат в комментариях и в любой момент сможешь к нему вернутся!

Заключение

Отметим кратко способы, как научиться доверять себе и миру:

  • Вспомните ситуацию когда у вас получилось реализовать, то что вы задумали. Испытайте чувство уверенности в своих силах, и проникнитесь им.
  • Выпишите на листик все ваши умения. Чем больше тем лучше. Даже то что вам кажется незначительным.
  • Позитивное мышление никто не отменял. Все это знают, но не все применяют.
  • Развивайте свою интуицию. Прислушивайтесь почаще к своим ощущениям.
  • Концентрируйте свое внимание не на ошибках, а на опыте, который вы получили благодаря им. Не бойтесь ошибаться. Научитесь любые обстоятельства, использовать себе в благо.


Как сказать парню о беременности красиво и оригинально

Как сказать парню о беременности красиво и оригинально Как красиво и оригинально можно рассказать парню о твоей беременности. Четыре варианта с сюрпризом....

03 10 2022 13:57:26

Как пережить развод с мужем: советы для женщин

Как пережить развод с мужем: советы для женщин Как сложно бывает женщинам пережить время развода. Но разве это катастрофа — штамп в паспорте? Несколько простых правил помогут тебе справиться с ситуацией....

02 10 2022 6:16:46

Как правильно произносить речь – 7 советов от эксперта Ксении Телешовой

Как правильно произносить речь – 7 советов от эксперта Ксении Телешовой Человек, знающий, как произносить речь и умеющий убеждать – успешный человек. Уметь правильно говорить важно для каждого из нас. Этот навык нужен не только для карьеры или выступления на сценах, но и для личной жизни....

01 10 2022 18:11:49

Как вручить подарок – оригинальные способы от блогеров-рукодельниц.

Как вручить подарок – оригинальные способы от блогеров-рукодельниц. Дарить подарки на какие-либо праздники – традиция из древности. Но мы привыкли дарить не обращая внимание на то, как мы это делаем. Большинство из нас просто заворачивают подарок в бумагу упаковочную, кто-то вообще просто кладет в пакет. Но если вы узнаете, как оригинально вручить подарок, заинтересуете человека очень сильно. Да и сами тоже  получите удовольствие ......

30 09 2022 12:17:23

Макияж в стиле нюд — что это такое и как его сделать

Макияж в стиле нюд — что это такое и как его сделать Что такое макияж в стиле нюд, как его воспроизвести и что для этого потребуется?...

29 09 2022 9:36:46

Архивы Вязание - Страница 6 из 10 - GlaWoman

Архивы Вязание - Страница 6 из 10 - GlaWoman Архивы Вязание - Страница 6 из 10 - GlaWoman...

28 09 2022 19:38:42

Как вывести жевательную резинку с одежды

Как вывести жевательную резинку с одежды Кто сказал, что жвачка — это приговор для одежды? Четыре полезных совета изменят твое отношение к этой проблеме....

27 09 2022 9:27:13

К чему снится костер? - GlaWoman

К чему снится костер? - GlaWoman Содержание Костер по сонникуПо МиллеруСлушайте себя!К домашним заботамНе злорадствуйте!Кто победит?Займитесь спортом!Расшифровка по цветуЛюбовный символВсе под......

26 09 2022 9:40:46

Как стать пофигисткой по жизни и не расстраиваться - советы

Как стать пофигисткой по жизни и не расстраиваться - советы Как избавиться от ненужных забот, освободить свой разум от оков условностей и стать пофигисткой....

25 09 2022 7:17:14

Как вести личный дневник? Советы от успешных блогеров.

Как вести личный дневник?  Советы от успешных блогеров. Нам необходимо отслеживать свои результаты,чтобы анализировать опыт, делать правильные выводы. Рассказываем, как вести личный дневник и зачем это нужно?...

24 09 2022 17:53:34

Гренки из черного хлеба с чесноком - GlaWoman

Гренки из черного хлеба с чесноком - GlaWoman Содержание Гренки из черного хлеба с чесноком и не только. Как приготовить вкусные сухарики в......

23 09 2022 20:54:57

Удаление папиллом дома - как удалить висячую папиллому в домашних условиях

Удаление папиллом дома - как удалить висячую папиллому в домашних условиях Как удалить папилломы дома с помощью аптечных препаратов и народных средств. Какие методы действительно помогают, а какие являются мифом....

22 09 2022 10:29:58

Классификации эфирных масел: мужские и женские ароматы. Часть 2

Классификации эфирных масел: мужские и женские ароматы. Часть 2 В эфирным маслах изначально заложена гармония, грани которой нам открываются в различных классификациях или системах ароматерапии. Применять эфирные масла и аромамасла можно в различных сферах жизни и получать удивительный эффект. Главное знать, как правильно их выбирать и использовать....

21 09 2022 11:28:59

Как забыть женатого мужчину, которого любишь?

Как забыть женатого мужчину, которого любишь? В нашей статье мы расскажем вам, как забыть женатого мужчину, которого любишь, как с ним расстаться и не навредить себе при этом....

20 09 2022 1:38:25

К чему снится колодец во сне - GlaWoman

К чему снится колодец во сне - GlaWoman Содержание Значение сна: колодецПоложительные толкованияОтрицательные толкованияСонник Колодец к чему снится Колодец полный воды: чистой, грязной,......

19 09 2022 7:36:13

Переезд в деревню на ПМЖ: плюсы и минусы

Переезд в деревню на ПМЖ: плюсы и минусы В статье мы расскажем, сложно ли осуществить переезд в деревню, плюсы и минусы жизни в деревне, как получить дом в деревне бесплатно...

18 09 2022 5:18:15

Оригинальный подарок на свадьбу - GlaWoman

Оригинальный подарок на свадьбу - GlaWoman Содержание 15 оригинальных и необычных подарков на свадьбуКак выбрать подарок на свадьбуТоп оригинальных подарковСамый оригинальный......

17 09 2022 14:34:34

Как увеличить обмен веществ для похудения

Как увеличить обмен веществ для похудения Как увеличить обмен веществ для похудения: правильное питание, упражнения и процедуры....

16 09 2022 14:47:35

9 способов справиться с негативом

9 способов справиться с негативом Негатив - неотъемлемая часть жизни современного человека, от которой невозможно избавиться. Но мы можем выбирать свои реакции и способы защиты. 9 советов о том, как снизить влияние негативных эмоций на свою жизнь читайте в нашей статье....

15 09 2022 12:27:51

Снится кабан к чему это - GlaWoman

Снится кабан к чему это - GlaWoman Содержание К чему снится кабан? что означает сон, в котором вы видите дикого кабана?Сонник Густава......

14 09 2022 20:19:54

Как избавиться от одиночества или научиться с ним жить

Как избавиться от одиночества или научиться с ним жить Как избавиться от гнетущего чувства одиночества, если оно уже затянулось? Может, поменять что-то в себе? Или просто серая масса людей тебя понять не может?...

13 09 2022 1:53:34

Фототерапия: что это, зачем она нужна и для кого полезна?

Фототерапия: что это, зачем она нужна и для кого полезна? Фототерапия: что это такое, история возникновения, виды функции, подходы и методика применения, примеры упражнений и отзывы...

12 09 2022 2:17:42

Как обрести внутреннюю гармонию? Советы от коуча Варвары Косовой.

Как обрести внутреннюю гармонию? Советы от коуча Варвары Косовой. Коуч Варвара Косова дает советы о том, как обрести внутреннюю гармонию, равновесие, счастье в жизни и спокойствие женщине....

11 09 2022 17:37:17

Как безболезненно расстаться с любимым человеком

Как безболезненно расстаться с любимым человеком Каким бы родным ни казался тебе твой парень, если отношения себя изжили, нужно ставить точку. Ты же помнишь, что с друзьями не спят?...

10 09 2022 8:24:53

Почему взрослые мужчины влюбляются в молодых дeвyшек

Почему взрослые мужчины влюбляются в молодых дeвyшек Почему взрослые мужчины перестают обращать внимание на своих ровесниц и влюбляются в молодых дeвyшек. Вспоминаем «Лолиту» и стараемся понять мужскую логику....

09 09 2022 18:41:30

Как попросить прощения у парня? Советы от психолога Аллы Фолсом.

Как попросить прощения у парня? Советы от психолога Аллы Фолсом. В нашей статье вы узнаете, как можно искренне и лучше попросить прощения у парня, если виновата. Говорим об распространенных ошибках....

08 09 2022 18:41:57

Как стать дисциплинированным – советы от телеведущей Алины Солодки-Доли.

Как стать дисциплинированным – советы от телеведущей Алины Солодки-Доли. Дисциплина – это ключ к успеху. Многим из нас для достижения той или иной цели не хватает именно дисциплины. Дисциплине можно и нужно поучиться у спортсменов. Они каждый день тренируются, чтобы в итоге стать чемпионами. Дисциплина – это, по сути, маленькие регулярные действия, которые вы совершаете на пути к своей цели. Например,  кто-то хочет похудеть, ......

07 09 2022 20:23:49

10 жизненных историй

10 жизненных историй Я не собираюсь заниматься нравоучениями и советовать, как кому дальше жить и как выпутываться с разных ситуаций...

06 09 2022 5:24:16

Пирог из слоеного теста с капустой

Пирог из слоеного теста с капустой Особенности процесса приготовления капустного пирога из слоенного, и других видов теста....

05 09 2022 17:25:54

Как считать калории. Таблица калорийности и пищевой ценности продуктов

Как считать калории. Таблица калорийности и пищевой ценности продуктов Как составить таблицу для подсчёта калорий. Показатели белков, жиров и углеводов основных видов продуктов....

04 09 2022 19:21:52

Как влюбить мужчину моложе себя

Как влюбить мужчину моложе себя Как понравиться молодому мужчине и coблaзнить его, даже если ты старше его годами. Это не проблема, если ты справишься со своими комплексами и создашь ему уют....

03 09 2022 16:29:30

3 реальные истории клинической cмepти: рассказы людей

3 реальные истории клинической cмepти: рассказы людей Истории людей, переживших клиническую cмepть: что видит человек во время клинической cмepти, что чувствует, как меняется жизнь после. Почему появляется чувство полета, виден "свет в конце тоннеля" и есть ощущение эйфории - научное объяснение от врача-анестезиолога....

02 09 2022 22:41:35

Как развить гибкость тела – советы от хореографа Кристины Мацкевич.

Как развить гибкость тела – советы от хореографа Кристины Мацкевич. Гибкость – это важное составляющее при силовых тренировках, при прокачке мышц.  Гибкое тело лучше справляется с физическими нагрузками, для этого необходимо подходить к тренировкам с разных сторон.  На гибкость тела влияют многие факторы, это, например,  возраст,  пол,  тип телосложения.  Развить гибкость  в домашних условиях можно, но для того, чтобы избежать травм, надо делать растяжку после ......

01 09 2022 11:30:29

Как стать богатой и успешной женщиной

Как стать богатой и успешной женщиной Хочется стать удачливой и богатой женщиной, но не знаешь, как это сделать? Для успеха нужны всего 4 ступеньки, но поднявшись, постарайся не сорваться....

31 08 2022 6:52:10

К чему снится черная кошка - GlaWoman

К чему снится черная кошка - GlaWoman Содержание К чему снится взрослая черная кошка?Что значит сон?Маленький котенокНападает и кусаетБеременная кошкаЕсли она находится......

30 08 2022 20:39:58

«Цифровой код» жены миллионера: 5 главных качеств хаpaктера

«Цифровой код» жены миллионера: 5 главных качеств хаpaктера "Цифровой код" жены миллионера. 5 главных качеств хаpaктера, которыми обладают такие женщины. Значения в психоматрице: долг, память, терпение, энергия, интерес....

29 08 2022 4:40:24

Как вызвать ревность у парня? Советы от психолога Аллы Фолсом

Как вызвать ревность у парня? Советы от психолога Аллы Фолсом В нашей статье мы вам расскажем, как вызвать ревность у парня, какие есть поводы для ревности, спровоцированная ревность – это хорошо?...

28 08 2022 9:23:28

Архивы Рецепты - Страница 2 из 19 - GlaWoman

Архивы Рецепты - Страница 2 из 19 - GlaWoman Архивы Рецепты - Страница 2 из 19 - GlaWoman...

27 08 2022 6:15:17

Заговоры на привлечение денег: как использовать? Советы от гадалки Софьи Бергман.

Заговоры на привлечение денег: как использовать? Советы от гадалки Софьи Бергман. В статье расскажем как проводить сильный заговор на привлечение больших денег, какие предметы можно заговорить и как их использовать....

26 08 2022 15:53:38

Диетическая выпечка из овсяных хлопьев: полезное печенье

Диетическая выпечка из овсяных хлопьев: полезное печенье Диетическая выпечка из овсяных хлопьев. Польза и рецепты приготовления вкусных блюд....

25 08 2022 11:22:13

К чему снится уж - GlaWoman

К чему снится уж - GlaWoman Содержание К чему снится уж: толкование снаОбщее толкование снаЦвет ужаЕсли уж приснился женщинеЕсли уж приснился......

24 08 2022 6:44:55

Все о биоритмах и работоспособности от нутрициолога Натальи Шульги.

Все о биоритмах и работоспособности от нутрициолога Натальи Шульги. Биоритмы и биологические часы: иследования, виды, график, таблицы, гормон. Эффективное планироввание дня по биоритмам. Как настроить биологические ритмы?...

23 08 2022 22:39:27

Архивы Поздравления - Страница 9 из 14 - GlaWoman

Архивы Поздравления - Страница 9 из 14 - GlaWoman Архивы Поздравления - Страница 9 из 14 - GlaWoman...

22 08 2022 13:27:22

Как правильно вытирать пыль с мебели

Как правильно вытирать пыль с мебели Как правильно вытирать пыль на мебели и что сделать, чтобы она появлялась медленнее и в меньших количествах....

21 08 2022 23:33:52

Как избавиться от грусти и тоски – 5 советов от психолога Елены Друма.

Как избавиться от грусти и тоски – 5 советов от психолога Елены Друма. Чтобы не тратить время на такую бессмысленную депрессию, надо знать, как избавиться от грусти и тоски, чувства уныния и одиночества на душе....

20 08 2022 2:21:48

Волосы ломаются: что делать?

Волосы ломаются: что делать? Причины, почему волосы ломаются, выглядят тускло и безжизненно. Что необходимо делать, чтобы исправить ситуацию....

19 08 2022 20:12:45

Чем в ceкcе удивить мужчину

Чем в ceкcе удивить мужчину Чем удивить мужчину в ceкcе: пpaктические рекомендации, которые возродят страсть....

18 08 2022 10:26:29

Кислая тушеная капуста – пикантный немецкий гарнир

Кислая тушеная капуста – пикантный немецкий гарнир История создания кислой тушеной капусты, и почему этот гарнир стал так популярен....

17 08 2022 18:27:53

Серый цвет лица: причины плохого цвета, от чего это зависит

Серый цвет лица: причины плохого цвета, от чего это зависит Основные причины появления серого цвета лица. Эффективные способы решения проблемы....

16 08 2022 9:21:35

Как самой сделать пирсинг или пирсинг-обманку? Советы от специалиста по пирсингу Татьяны Годорожа.

Как самой сделать пирсинг или пирсинг-обманку?  Советы от специалиста по пирсингу Татьяны Годорожа. Специалист по пирсингу Татьяна Годорожа рассказывает о том, как проколоть самой уши, сделать пирсинг или пирсинг-обманку в домашних условиях....

15 08 2022 14:16:46

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::