Как научиться доверять себе и своим чувствам? Советы от психолога Ирины Лебедь > Главная женщина
Главная женщина    

Как научиться доверять себе и своим чувствам? Советы от психолога Ирины Лебедь

Как научиться доверять себе и своим чувствам? Советы от психолога Ирины Лебедь

Все мы рождены с мощным внутренним ресурсом, который помогает нам добиваться того, чего мы хотим, жить в достатке и процветании. Этот ресурс – доверие к себе. Почему с возрастом он исчезает и как его восстановить? В статье расскажем, как научиться заново доверять себе и миру, слушать свой внутренний отклик и доверять чувствам.

Содержание:

Что такое доверие себе?

Сейчас многие ответят для себя, что доверие это осознанность, забота о себе, знание что вы на своей стороне, и прочее, и прочее.

Но как вы понимаете, доверяете вы себе или нет? Какой ответ вас убедил? Элементарное – «Да» или «Нет»?

Оглянитесь в прошлое. Какие решения вы принимали с неуверенностью и испугом? Жалеете о принятых решениях? Много таких решений? Вы чувствуете себя загнанной белкой в колесе принимая раз за разом одни и те же неправильные решения?

Если да, то вы себе не доверяете. И в таком случае люди вам тоже не доверяют. Ведь если вы сами не можете положиться на себя, то никто другой не доверит вам себя или работу, или воспитание детей.

Если так происходит, то человек привыкает довольствоваться малым. Такому человеку не дадут высокий пост, друзья настоящими не станут, семья не «сложится». И таким человеком всегда будут пользоваться, если иначе – использовать. Интересно,  что и сам человек будет понимать, что ему меньше платят за выполненную работу, друзья фальшивые и будет смотреть на уходящих людей забывших поблагодарить его достойно эквиваленту его помощи. Но понять почему так происходит не получается.

А представьте, что вы умеете доверять себе, и у вас тогда нет всех этих проблем. Вы представляете себе степень такой свободы? Насыщения успехом и спокойствием. Отсутствием постоянной депрессии, истерии или обыденного, но постоянного, плохого настроения?

Очень важно учиться доверять себе.

  • Доверие – это не какое-то абстpaктное понятие. Это не «то, не знаю что».
  • Доверие – это не про контроль других и не манипуляции «верностью».
  • Доверие – это не про «Вселенная обо мне позаботится».
  • Доверие – это не про контейнирование чужих тайн и эмоций.
  • Доверие – это ОПЫТ и ЗНАНИЯ.

Формула доверия: Я ЗНАЮ + Я УМЕЮ = Я СМОГУ

Пошаговая инструкция: как научиться доверять себе?

Номер шагаНазвание шаговСодержание
1Входим в ресурсное состояние.Друзья, вспомните, когда вы действительно были счастливы, вам всё удавалось. Когда обстоятельства складывались даже лучше, чем вы могли подумать. Ощутите это состояние радости, когда находились в высоких вибрациях.   Попробуйте вернуться в это состояние, ощутить его и воспроизвести. Потому что когда мы находимся на высоких вибрациях, дела складываются как нужно. И это действительно говорит о том, что мы доверяем миру, что всё будет даже лучше, чем мы думаем. Другого варианта мы не рассматриваем.
2Определите свои достоинства.Научитесь ценить свои умения и знания.   Возьмите листочек и напишите все, что вы умеете. Даже такие мелочи как мойка посуды. Вы можете мыть ее лучше всех и это тоже умение. И не скупитесь над словами благодарности за все ваши знания и умения. После того, как составили список, перечитывай его каждый раз и ощущайте свою ценность.   Можно написать список ваших дел за день: похвалить себя и порадоваться. Это будет давать вам ресурсное состояние, радость и доверие к себе и миру.
3Развивайте интуицию.Всегда нужно ощущать: куда идти, в какую двигаться сторону, что нужно сделать и что будет большим вкладом для вас сейчас.   И когда вы ощутите лёгкость в принятии решения, – значит туда и идите. На самом деле это просто – нужно расслабиться, закрыть глаза и представить, что вы уже это сделали. Если у вас легко на душе, вы испытываете радость, то именно туда вам стоит идти. Ваши ожидания оправдаются многократно!

Выполняйте все эти шаги,  потом это войдет в ваши привычки. Вы научитесь считывать информацию из разных источников. Именно так развивается доверие к себе и миру!

Советы от эксперта

Ирина Лебедь – психолог, стратегический консультант. Опыт работы в области пpaктической психологии – более 25 лет.

В видео Ирина рассказывает о том, как научиться доверять себе и миру.

История из жизни

Анжелика из Ярославля

Сегодня уборщица задержалась дольше обычного, а поскольку ее кабинет рядом с туалетной комнатой, то и общение происходит в этом же месте и, как оказалось, на соответствующие темы.

Точным взглядом профессионала уборщица определила мои намерения помыть руки. – “Воды сегодня нет! Отключили”, – твердо и даже где-то победоносно заявила она.

Первой моей мыслью было разочарование, однако раздумывая не более секунды, я потянулась к крану и открыла его.

Каково же было удивление уборщицы – вода шла обычным образом, как будто ее и не перекрывали. “Ой, а вот только что отключили и не было. Сказали, что долго не будет”, – уверенность в голосе сменилась извиняющимся нотами.

А я в очередной раз убедилась, как важно доверять себе, даже в таких мелочах.

Это то, чему я учу своих клиентов. Доверяйте себе!

Тест: Насколько вы доверчивы?

Time’s up

P.S. Сохрани свой результат в комментариях и в любой момент сможешь к нему вернутся!

Заключение

Отметим кратко способы, как научиться доверять себе и миру:

  • Вспомните ситуацию когда у вас получилось реализовать, то что вы задумали. Испытайте чувство уверенности в своих силах, и проникнитесь им.
  • Выпишите на листик все ваши умения. Чем больше тем лучше. Даже то что вам кажется незначительным.
  • Позитивное мышление никто не отменял. Все это знают, но не все применяют.
  • Развивайте свою интуицию. Прислушивайтесь почаще к своим ощущениям.
  • Концентрируйте свое внимание не на ошибках, а на опыте, который вы получили благодаря им. Не бойтесь ошибаться. Научитесь любые обстоятельства, использовать себе в благо.


Молитва об исцелении ребенка - GlaWoman

Молитва об исцелении ребенка - GlaWoman Содержание Молитвы о здравии ребенка: самые сильныеКак правильно читать молитву о здравии ребенка?Молитва Иисусу ХристуМолитва......

28 01 2023 3:58:47

Как понять, что парень тебе нравится

Как понять, что парень тебе нравится Если ты пытаешься понять - нравится тебе парень или нет, то обрати внимание на свое поведение. Как ты стала выглядеть и что изменилось в тебе за последнее время...

27 01 2023 22:51:46

Что написать человеку, который тебя обидел

Что написать человеку, который тебя обидел Что написать человеку, который тебя обидел. Как правильно выразить свои чувства. Как составить письмо, которое поможет разрешить конфликт....

26 01 2023 7:23:31

Приятные СМС любимому мужчине: какие короткие сообщения можно написать

Приятные СМС любимому мужчине: какие короткие сообщения можно написать Какие приятные СМС ты можешь послать своему любимому мужчине, как их правильно написать и чего стоит остерегаться....

25 01 2023 10:27:27

Какое украшение к какому вырезу подходит: подбираем бижутерию под вырез платья

Какое украшение к какому вырезу подходит: подбираем бижутерию под вырез платья Какое украшение к какому вырезу подходит: подробные рекомендации относительно каждого типа декольте....

24 01 2023 12:14:39

Как дeвyшке одеться в театр: какой наряд надеть на балет или оперу

Как дeвyшке одеться в театр: какой наряд надеть на балет или оперу Рассказываем, как одеться в театр дeвyшке в зависимости от его жанра, показываем, какие вещи неуместны и рассуждаем, как сделать образ законченным....

23 01 2023 4:43:33

Как развить терпение. Советы от коуча Юлии Ершовой.

Как развить терпение. Советы от коуча Юлии Ершовой. Коуч Юлия Ершова дает несколько методик с 3-х точек зрения о том, как развить терпение и научиться ждать. Что делать, чтобы не торопить события?...

22 01 2023 11:30:12

Как выбрать правильного мужчину? Советы от психолога Юлии Ланске.

В нашей статье мы расскажем, как надо выбрать правильного, достойного и подходящего мужчину для семьи, серьезных отношений и не ошибиться....

21 01 2023 12:50:40

Болит горло - чем лечить при беременности

Болит горло - чем лечить при беременности Болит горло при беременности? Составы для полоскания, таблетки и интересное упражнение....

20 01 2023 0:47:56

Муж гуляет, но не уходит из семьи — что делать, советы психолога

Муж гуляет, но не уходит из семьи — что делать, советы психолога Как объяснить привычку мужа гулять на стороне, когда уходить из семьи он не собирается....

19 01 2023 19:59:26

Эффект плацебо – что это такое простыми словами

В статье мы расскажем, что такое эффект плацебо в медицине, в психологии, как его применяют, какие есть исследования и в чем эффективность....

18 01 2023 11:24:28

Как осветлить волосы корицей

Как осветлить волосы корицей Как осветлить волосы корицей. Делимся рецептами масок, учимся правильно их наносить и узнаем, на сколько тонов можно изменить цвет волос....

17 01 2023 17:57:55

Салат Подсолнух с куриной печенью - GlaWoman

Салат Подсолнух с куриной печенью - GlaWoman Содержание Салат «Подсолнух» классический: рецептыКлассический рецепт салата «Подсолнух» с куриным филеСалат «Подсолнух» с ананасами и......

16 01 2023 10:53:58

Как заговорить зубную боль? - GlaWoman

Как заговорить зубную боль? - GlaWoman Содержание Заговор от зубной боли поможет вылечить недугЧтобы заговор подействовалЗаговоры, чтобы унять зубную больМоментальный заговор......

15 01 2023 22:48:51

Самые богатые женщины в России

Самые богатые женщины в России Женщины не хуже мужчин умеют заpaбатывать деньги. Несмотря на все домашние обязанности, воспитание ребенка,  они обладают деловой хваткой, которая и заработать много денег и добиться популярности. Не знаете, как использовать этот навык? В этой статье вы найдете информацию о самых богатых женщинах России и об их истории.  Топ самых богатых женщин России 2019 года по ......

14 01 2023 9:44:15

Исследование мира осознанных сновидений с психологом Юлией Костиной.

Исследование мира осознанных сновидений с психологом Юлией Костиной. Осознанные сновидения по праву вызывают устойчивый интерес у людей, ищущих Чудесное. Действительно, устойчивость в прострaнcтве ОС позволяет получать уникальный опыт, помогает решать многие психологические проблемы, открывает путь к новым смыслам. Научиться выходить в ОС может каждый. Однако с сожалением приходится признать, что не каждый может это сделать с той легкостью и эффективностью, как человек, одаренный ......

13 01 2023 5:49:38

Сделать паузу в отношениях - что это значит и как себя вести

Сделать паузу в отношениях - что это значит и как себя вести Что стоит за желанием сделать паузу в отношениях и в каких случаях это может помочь....

12 01 2023 4:18:33

Как выбрать цвет помады и румян – советы от стилиста Татьяны Горинович

Как выбрать цвет помады и румян – советы от стилиста Татьяны Горинович Поиск подходящего цвета румян и помады напоминает какую-то миссию, чем просто прогулку по магазину. Для того, чтобы упростить выбор, следуйте советам специалистов. Стилист Татьяна Горинович дала советы о том,  как правильно выбрать цвет помады и румян. Выбираем помаду. На что обращать внимание при выборе? Самое главное – определить свой подтон кожи. То есть выбирать цвет ......

11 01 2023 14:59:22

10 лучших дрожжевых масок для волос - GlaWoman

10 лучших дрожжевых масок для волос - GlaWoman Содержание Дрожжевая маска для волос – эффект будет!Ценные советы для приготовления масокДрожжевая маска для активного......

10 01 2023 13:46:22

Стоит ли извиняться перед мужчиной первой

Стоит ли извиняться перед мужчиной первой Стоит ли просить прощения перед любимым мужчиной, если тебе извиняться не позволяет гордость? Если речь идет о настоящей любви, то сделать это даже нужно....

09 01 2023 23:45:35

Раздражение после бритья иHTиMной зоны: что делать рассказывает дерматолог Джоди Левайн.

Раздражение после бритья иHTиMной зоны: что делать рассказывает дерматолог Джоди Левайн. Дерматолог рассказывает, как правильно бриться, чтобы избежать раздражение после бритья иHTиMной зоны. Аптечные средства для этого....

08 01 2023 7:38:10

ИHTиMная жизнь во время беременности

ИHTиMная жизнь во время беременности ИHTиMная жизнь во время беременности: плюсы её наличия, и последствия воздержания у мужчины....

07 01 2023 4:47:50

Как пережить развод с мужем: советы для женщин

Как пережить развод с мужем: советы для женщин Как сложно бывает женщинам пережить время развода. Но разве это катастрофа — штамп в паспорте? Несколько простых правил помогут тебе справиться с ситуацией....

06 01 2023 15:42:18

Как пережить расставание с любовником и забыть его навсегда

Как пережить расставание с любовником и забыть его навсегда Как мopaльно пережить расставание с женатым любовником и не впасть в затяжную депрессию....

05 01 2023 1:48:34

Стиль готический в интерьере и его особенности

Стиль готический в интерьере и его особенности Готический стиль дизайна интерьера: оформление стен и пола, советы в подборе мебели, а также фото дополнительных элементов....

04 01 2023 5:28:30

Как изменить хаpaктер? Советы от психолога Янина Брейдак

Как изменить хаpaктер? Советы от психолога Янина Брейдак В нашей статье мы расскажем вам, как изменить хаpaктер, от каких черт нужно избавиться, какое есть научное обосновании о хаpaктере....

03 01 2023 17:26:51

Скромность украшает дeвyшку: должна ли женщина быть скромной

Действительно ли такое качество хаpaктера, как скромность, служит украшением для дeвyшки. Все плюсы и минусы этого женского качества....

02 01 2023 21:26:44

Как правильно удовлетворить своего мужчину - GlaWoman

Как правильно удовлетворить своего мужчину - GlaWoman Содержание Как удовлетворить мужчину? 7 шагов доставить незабываемое удовольствиеПозитив и хорошее настроениеРасскажите ему о любви......

01 01 2023 2:16:18

Треугольник Карпмана в отношениях: роли, выход, упражнения

Треугольник Карпмана в отношениях: роли, выход, упражнения В статье мы поговорим о созависимых отношениях, расскажем, что такое треугольник Карпмана, какие есть в нем роли, как выйти из него....

31 12 2022 1:25:52

Муж не обеспечивает семью: что делать и надо ли разводиться

Муж не обеспечивает семью: что делать и надо ли разводиться Муж не хочет обеспечивать семью — всегда ли это его вина или жена тоже не права. И что делать, если тебе попался инфантильный и ленивый эгоист....

30 12 2022 6:31:54

Почему люди бросают попытки похудеть

Почему люди бросают попытки похудеть Запорола важный отчет, поссорилась с парнем, заболел любимый кот, хозяйка квартиры срочно попросила съехать… В подобных случаях организм сигнализирует — внимание, стресс! А стресс мы по привычке убиваем вкусной шоколадкой, романтичным фильмом под стакан капучино с куском заказанной пиццы, лежанием в постели с любимой книжкой вместо утренней зарядки...

29 12 2022 7:15:58

Пирог с рыбными консервами и яйцом - GlaWoman

Пирог с рыбными консервами и яйцом - GlaWoman Содержание Рыбный пирог из консервов — вкусные рецепты!Классический способ приготовленияЗаливной пирог с рыбными консервамиБыстрый пирог......

28 12 2022 10:12:43

Куриные желудки в сметане - GlaWoman

Куриные желудки в сметане - GlaWoman Содержание Куриные желудки рецепт приготовления на сковороде со сметанойПростой и легкий рецептЖелудки куриные, тушеные в......

27 12 2022 15:26:46

Как сделать пухлые губы в домашних условиях – Советы от косметолога Марии Семеновой.

Как сделать пухлые губы в домашних условиях – Советы от косметолога Марии Семеновой. В статье косметолог Мария Семенова рассказывает о том, как сделать пухлые губы в домашних условиях, придать им объем без инъекции....

26 12 2022 7:57:15

Свадебные прически на длинные волосы - GlaWoman

Свадебные прически на длинные волосы - GlaWoman Содержание Свадебные прически на длинные волосы – ТОП 100 фото 2019Как выбирать правильноКак учесть разные......

25 12 2022 15:53:42

Как научиться петь: 7 советов от Полины Гагариной

Как научиться петь: 7 советов от Полины Гагариной Все мы, смотря на знаменитых певиц, хотим стать такими же. Но в большинстве случаев это остается только в мечтах. Но чтобы этого достичь нужно многое пройти.  Как научиться петь в домашних условиях? На этот вопрос, наверное, много кто пытался найти ответ. В интернете очень много информации, как с ним разобраться и что на самом деле ......

24 12 2022 8:13:35

Какой сделать макияж для серых глаз? - GlaWoman

Какой сделать макияж для серых глаз? - GlaWoman Содержание Макияж для серых глаз: основные правила и цвета + 66 фотоСпецифика макияжаЧего следует избегать......

23 12 2022 11:39:23

Привычки стройных людей. Какие они? Рассказывает нутрициолог Анна Полещук.

В статье разберем какие привычки есть у стройных людей, понаблюдаем за их питанием и расскажем о психологии стройного человека....

22 12 2022 22:17:12

Как избавиться от одиночества или научиться с ним жить

Как избавиться от одиночества или научиться с ним жить Как избавиться от гнетущего чувства одиночества, если оно уже затянулось? Может, поменять что-то в себе? Или просто серая масса людей тебя понять не может?...

21 12 2022 0:29:13

Как научиться подтягиваться дeвyшке? Советы от фитнес-тренера Алеси Высоцкой.

Как научиться подтягиваться дeвyшке?  Советы от фитнес-тренера Алеси Высоцкой. Развеем все стереотипы и подскажем вам, как научиться дeвyшке с нуля подтягиваться на турнике различными хватами, какие мышцы работают....

20 12 2022 14:38:58

Как себя успокоить, не переживать, не нервничать и не раздражаться

Как себя успокоить, не переживать, не нервничать и не раздражаться Несколько правил и рекомендаций для душевного равновесия во время стресса....

19 12 2022 5:37:51

Как убрать шрамы от прыщей на лице: постакне, пятна, рубцы

Как убрать шрамы от прыщей на лице: постакне, пятна, рубцы В статье мы вам расскажем, как убрать шрамы, пятна, рубцы от прыщей на лице, какие есть косметологические способы и как можно справиться дома...

18 12 2022 15:54:16

Цвет марсала в одежде: как он выглядит и с чем сочитается

Цвет марсала в одежде: как он выглядит и с чем сочитается С какими цветами сочетается марсаловый. С какой одеждой его лучше носить. Кому подходит макияж в винных оттенках....

17 12 2022 10:32:53

Икра баклажанная: рецепт вкусной заготовки

Икра баклажанная: рецепт вкусной заготовки Рецепты баклажанной игры. Раскроем все: от выбора ингредиентов, до конкретных шагов для приготовления....

16 12 2022 3:50:26

Как выбрать шуточный подарок мужчине на юбилей

Как выбрать шуточный подарок мужчине на юбилей Как подобрать шуточный подарок мужчине на юбилей: даём рекомендации, которые подойдут для каждого....

15 12 2022 8:19:21

Касторовое масло для лица: применение и свойства

Касторовое масло для лица: применение и свойства Как использовать касторовое масло для лица в домашних условиях. Простые рецепты и рекомендации к применению....

14 12 2022 15:49:50

Как смыть хну с бровей после окрашивания

Как смыть хну с бровей после окрашивания Делимся советами, чем смыть хну с бровей, какие домашние средства использовать, а каких лучше остерегаться....

13 12 2022 7:43:47

Как правильно пользоваться консилером для лица

Как правильно пользоваться консилером для лица Что такое консилером, и для чего он необходим. А также как его правильно использовать для лица....

12 12 2022 15:40:58

Почему мужчины изменяют? Рассказывает психолог Яна Катаева.

Почему мужчины изменяют? Рассказывает психолог Яна Катаева. Психолог Яна Катаева рассказывает о том, почему мужчины изменяют любимым женам. Выделяет несколько основных причин измен....

11 12 2022 2:10:46

Как станцевать приватный танец мужу в домашних условиях

Как станцевать приватный танец мужу в домашних условиях О том, как исполнить приватный танец мужу или парню, как преодолеть стеснение, создать нужную атмосферу и просто доставлять и получать удовольствие....

10 12 2022 20:59:52

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::