Как научиться доверять себе и своим чувствам? Советы от психолога Ирины Лебедь
Все мы рождены с мощным внутренним ресурсом, который помогает нам добиваться того, чего мы хотим, жить в достатке и процветании. Этот ресурс – доверие к себе. Почему с возрастом он исчезает и как его восстановить? В статье расскажем, как научиться заново доверять себе и миру, слушать свой внутренний отклик и доверять чувствам.
Содержание:
Что такое доверие себе?
Сейчас многие ответят для себя, что доверие это осознанность, забота о себе, знание что вы на своей стороне, и прочее, и прочее.
Но как вы понимаете, доверяете вы себе или нет? Какой ответ вас убедил? Элементарное – «Да» или «Нет»?
Оглянитесь в прошлое. Какие решения вы принимали с неуверенностью и испугом? Жалеете о принятых решениях? Много таких решений? Вы чувствуете себя загнанной белкой в колесе принимая раз за разом одни и те же неправильные решения?
Если да, то вы себе не доверяете. И в таком случае люди вам тоже не доверяют. Ведь если вы сами не можете положиться на себя, то никто другой не доверит вам себя или работу, или воспитание детей.
Если так происходит, то человек привыкает довольствоваться малым. Такому человеку не дадут высокий пост, друзья настоящими не станут, семья не «сложится». И таким человеком всегда будут пользоваться, если иначе – использовать. Интересно, что и сам человек будет понимать, что ему меньше платят за выполненную работу, друзья фальшивые и будет смотреть на уходящих людей забывших поблагодарить его достойно эквиваленту его помощи. Но понять почему так происходит не получается.
А представьте, что вы умеете доверять себе, и у вас тогда нет всех этих проблем. Вы представляете себе степень такой свободы? Насыщения успехом и спокойствием. Отсутствием постоянной депрессии, истерии или обыденного, но постоянного, плохого настроения?
Очень важно учиться доверять себе.
- Доверие – это не какое-то абстpaктное понятие. Это не «то, не знаю что».
- Доверие – это не про контроль других и не манипуляции «верностью».
- Доверие – это не про «Вселенная обо мне позаботится».
- Доверие – это не про контейнирование чужих тайн и эмоций.
- Доверие – это ОПЫТ и ЗНАНИЯ.
Формула доверия: Я ЗНАЮ + Я УМЕЮ = Я СМОГУ
Пошаговая инструкция: как научиться доверять себе?
| Номер шага | Название шагов | Содержание |
|---|---|---|
| 1 | Входим в ресурсное состояние. | Друзья, вспомните, когда вы действительно были счастливы, вам всё удавалось. Когда обстоятельства складывались даже лучше, чем вы могли подумать. Ощутите это состояние радости, когда находились в высоких вибрациях. Попробуйте вернуться в это состояние, ощутить его и воспроизвести. Потому что когда мы находимся на высоких вибрациях, дела складываются как нужно. И это действительно говорит о том, что мы доверяем миру, что всё будет даже лучше, чем мы думаем. Другого варианта мы не рассматриваем. |
| 2 | Определите свои достоинства. | Научитесь ценить свои умения и знания. Возьмите листочек и напишите все, что вы умеете. Даже такие мелочи как мойка посуды. Вы можете мыть ее лучше всех и это тоже умение. И не скупитесь над словами благодарности за все ваши знания и умения. После того, как составили список, перечитывай его каждый раз и ощущайте свою ценность. Можно написать список ваших дел за день: похвалить себя и порадоваться. Это будет давать вам ресурсное состояние, радость и доверие к себе и миру. |
| 3 | Развивайте интуицию. | Всегда нужно ощущать: куда идти, в какую двигаться сторону, что нужно сделать и что будет большим вкладом для вас сейчас. И когда вы ощутите лёгкость в принятии решения, – значит туда и идите. На самом деле это просто – нужно расслабиться, закрыть глаза и представить, что вы уже это сделали. Если у вас легко на душе, вы испытываете радость, то именно туда вам стоит идти. Ваши ожидания оправдаются многократно! |
Выполняйте все эти шаги, потом это войдет в ваши привычки. Вы научитесь считывать информацию из разных источников. Именно так развивается доверие к себе и миру!
Советы от эксперта
Ирина Лебедь – психолог, стратегический консультант. Опыт работы в области пpaктической психологии – более 25 лет.
В видео Ирина рассказывает о том, как научиться доверять себе и миру.
История из жизни
Анжелика из Ярославля
Сегодня уборщица задержалась дольше обычного, а поскольку ее кабинет рядом с туалетной комнатой, то и общение происходит в этом же месте и, как оказалось, на соответствующие темы.
Точным взглядом профессионала уборщица определила мои намерения помыть руки. – “Воды сегодня нет! Отключили”, – твердо и даже где-то победоносно заявила она.
Первой моей мыслью было разочарование, однако раздумывая не более секунды, я потянулась к крану и открыла его.
Каково же было удивление уборщицы – вода шла обычным образом, как будто ее и не перекрывали. “Ой, а вот только что отключили и не было. Сказали, что долго не будет”, – уверенность в голосе сменилась извиняющимся нотами.
А я в очередной раз убедилась, как важно доверять себе, даже в таких мелочах.
Это то, чему я учу своих клиентов. Доверяйте себе!
Тест: Насколько вы доверчивы?
Time’s up
P.S. Сохрани свой результат в комментариях и в любой момент сможешь к нему вернутся!
Заключение
Отметим кратко способы, как научиться доверять себе и миру:
- Вспомните ситуацию когда у вас получилось реализовать, то что вы задумали. Испытайте чувство уверенности в своих силах, и проникнитесь им.
- Выпишите на листик все ваши умения. Чем больше тем лучше. Даже то что вам кажется незначительным.
- Позитивное мышление никто не отменял. Все это знают, но не все применяют.
- Развивайте свою интуицию. Прислушивайтесь почаще к своим ощущениям.
- Концентрируйте свое внимание не на ошибках, а на опыте, который вы получили благодаря им. Не бойтесь ошибаться. Научитесь любые обстоятельства, использовать себе в благо.
Содержание К чему снится соперница, сонник – соперница во снеМнение сонника супругов ЗимаТолкование по соннику......
24 05 2022 23:23:34
Что такое мaндалотерапия: история возникновения, методология применения, формы и виды, техника применения и правила для психологов...
23 05 2022 1:56:59
Мы в статье расскажем, как стать душой компании, как вести себя в большой и незнакомой компании, о чем говорить с ними....
22 05 2022 10:18:17
Что полезнее – хлеб или хлебцы: помогаем сделать правильный выбор для тех, кто на диете....
21 05 2022 23:53:55
Содержание Заговор на выигрыш — реальный способ стать богаче!Заговор на выигрыш в картыЗаговоры на выигрыш......
20 05 2022 17:52:39
В статье психолог Кристина Кудрявцева рассказывает о том, как быстро избавиться от страшных навязчивых мыслей самому навсегда....
19 05 2022 12:10:50
Дисциплина – это ключ к успеху. Многим из нас для достижения той или иной цели не хватает именно дисциплины. Дисциплине можно и нужно поучиться у спортсменов. Они каждый день тренируются, чтобы в итоге стать чемпионами. Дисциплина – это, по сути, маленькие регулярные действия, которые вы совершаете на пути к своей цели. Например, кто-то хочет похудеть, ......
18 05 2022 14:13:44
7 знаков о том, как понять, что мужчина твоя судьба. Признаки, которые помогут выявить мужчину твоей судьбы. И 3 основных критерия отношений....
17 05 2022 8:44:38
Содержание 7 рецептов чизкейка с маскарпонеКлассический рецептC творогомШоколадный чизкейк с сыром маскарпонеГотовим без выпечкиБанановый чизкейк......
16 05 2022 4:19:13
4 признака, с помощью которых можно понять, хочет ли мужчина серьезных отношений, и как он планирует ваше будущее. Советы от психолога....
15 05 2022 7:44:30
Как понять отношение к тебе любимого мужчины. Определяем признаки безразличия....
14 05 2022 5:30:13
Быть искренним, значит уметь создавать прочные и по настоящему близкие отношения. Отсутствие искренности в отношениях, может их разрушить....
13 05 2022 18:42:47
Если есть разница в возрасте, то проблемы в любовных отношениях обязательно найдутся. Нюансы мезальянса: мнение общества и трудности в бpaке....
12 05 2022 15:36:16
Безответная любовь — это почти душевная болезнь. Как от нее избавится с помощью аутотренинга и расставания....
11 05 2022 19:20:15
В этом вопросе не стоит опираться на моду и на стереотипы наподобие «джентельмены предпочитают блондинок» или «рыжие — бесстыжие»...
10 05 2022 20:16:15
Грамотное использование винного цвета в одежде, аксессуарах и макияже. Кому подходит, с чем носить и какие есть нюансы....
09 05 2022 17:22:25
Диетические десерты для похудения. Сладости, которые можно есть, не опасаясь за свой вес....
08 05 2022 10:20:41
Как бороться с носогубными складками: домашние способы, клинические методы борьбы, причины появления и средства для борьбы....
07 05 2022 1:48:31
Часто можно услышать, что мужчины боятся умных женщин. В чем же тогда проблема умных женщин? Почему мужчины выбирают глупых?...
06 05 2022 0:13:16
Содержание Чистить рыбу во сне: расшифровка сновидения мужчины и женщиныЗначения по разным сонникамТолкование по другим......
05 05 2022 13:11:56
Велотренер Семен Трухин рассказывает о том, как научиться быстро и правильно ездить на велосипеде. Дает 10 советов для начинающих....
04 05 2022 14:28:46
После прочтения нашей статьи, вы узнаете советы от модели, как стать более женственной, привлекательной, обаятельной для мужа....
03 05 2022 9:16:58
Содержание Сонник глисты Источник: https://pro-sonnik.ru/tolkovanie/k-chemu-snyatsya-glisty К чему снятся глистыК чему снятся глисты: толкование различных сонниковЧто......
02 05 2022 3:23:10
В нашей статье мы расскажем вам, что значит когнитивный диссонанс, кто автор теории, как можно его использовать в маркетинге....
01 05 2022 11:51:39
С какими колготками лучше всего носить зеленое платье и как правильно сочетать цвета....
30 04 2022 3:27:52
Изящные манеры женщины привлекают мужчин в первую очередь. Внешность тоже играет роль, но если ваше поведение не будет отличаться женственностью, то только внешность не обеспечит восхищающего впечатления на мужчин. Изысканность, утонченность, умение себя вести создают магию женственности, притягивающую и манящую. Узнайте, как создать ее в себе....
29 04 2022 3:22:51
Рассмотрим, как мысленно отпустить любимого человека. И какие методы могут этому поспособствовать....
28 04 2022 16:24:29
Содержание Наращивание ресниц. Нюансы, преимущества и недостаткиПреимущества наращиванияВыбор мастераНаращивание в салоне и дома: что выбрать?Нюансы......
27 04 2022 19:55:13
Действительно ли семейные ссоры дурно влияют на детскую психику и как скандалы отражаются на формировании его личности в дальнейшем....
26 04 2022 22:45:48
Ненумерология - это метод определения качеств личности по дате рождения. Чем ненумерология отличается от классической нумерологии. В ненумерологии есть только наука и статистика, благодаря которой мы имеем возможность пополнять данные психоматрицы....
25 04 2022 19:19:16
Содержание К чему снится хорек: белый, черный, рыжий, дикий, ручной, мертвый, много, в доме, клетке,......
24 04 2022 2:22:47
Архивы Поздравления - Страница 13 из 14 - GlaWoman...
23 04 2022 14:40:34
Мы рассказываем в статье, как научиться отдыхать и расслаблляться женщине без алкоголя. Если этому не уметь, то можно постоянно быть в стрессе....
22 04 2022 2:22:54
Содержание К чему снится взрослая черная кошка?Что значит сон?Маленький котенокНападает и кусаетБеременная кошкаЕсли она находится......
21 04 2022 1:19:56
Аккураевый мед — что это вообще такое, его полезные свойства, применение в кулинарии и для ухода за кожей....
20 04 2022 14:46:27
Как использовать касторовое масло для лица в домашних условиях. Простые рецепты и рекомендации к применению....
19 04 2022 0:16:59
В нашей статье мы вам расскажем, какие рождественские традиции есть в разных странах мира, что в них есть необычного и чем они отличается....
18 04 2022 21:43:49
Шкала эмоциональных тонов Хаббарда: что это такое, зачем она нужна и как правильно применять, способы повышения. Детальная шкала....
17 04 2022 13:52:29
Как накрутить волосы на тряпочки - актуален ли способ завивки в наше время, преимущества и недостатки, основные этапы процедуры....
16 04 2022 1:22:56
Содержание К чему снится разбитое стекло? что значит сон о разбитом стекле?ИнтересноВосточный сонникСлавянский сонникК чему......
15 04 2022 23:55:43
Содержание Как вкусно испечь пирог с ревенем – 7 незабываемых рецептовОткрытый пирог с ревенем и......
14 04 2022 12:58:57
В статье рассказывается о том, как подобрать аксессуары к синему платью, учитывая металл и цвет украшений....
13 04 2022 3:12:34
Содержание К чему снится уж: толкование снаОбщее толкование снаЦвет ужаЕсли уж приснился женщинеЕсли уж приснился......
12 04 2022 15:19:48
Содержание Базовый гардероб 2018: для дeвyшки, женщины 30, 40, 50 лет, от Эвелины Хромченко, фотоБазовый......
11 04 2022 14:25:48
Содержание Мода для полных женщин в 2018 годуМода для полных, модные тенденции 2018 годаТоп 10......
10 04 2022 23:47:44
В нашей статье мы поговорим о том, какие секреты молодости есть у Софии Ротару, как она добилась такой фигуры и красоты в 73 года....
09 04 2022 5:56:23
Различные рецепты запеченной в духовке рыбы: секрет создания хрустящей корочки, и рекомендации по приготовлению....
08 04 2022 13:34:58
Какой вид спорта выбрать для похудения: как подобрать самые эффективные упражнения индивидуально под себя....
07 04 2022 17:17:35
Чувство голода при беременности на ранних сроках: причины повышенного аппетита, и рекомендации по правильному питанию....
06 04 2022 3:23:58
Муж засматривается на других женщин — это что: мысли об измене или инстинкт, доставшийся от предков?!...
05 04 2022 1:10:30
Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::
Молитва о здравии болящего - GlaWoman
Молитвы Николаю Чудотворцу - GlaWoman
Если мужчина не отвечает на сообщения
Тиогамма для лица в косметологии
К чему снится подушка? - GlaWoman
К чему снится президент страны - GlaWoman
Как связать мужской свитер спицами? - GlaWoman
Как выбрать тональный крем правильно - GlaWoman
Короткие стрижки для женщин фото - GlaWoman
Творожный лимонно-банановый кекс - GlaWoman