Как изменить хаpaктер? Советы от психолога Янина Брейдак

Как часто вы слышите слова «Я больше не могу измениться»? Когда вы становитесь старше, действительно трудно что-то изменить в своей жизни, но это не значит, что это невозможно. В нашей статье мы расскажем вам, как изменить хаpaктер, от каких черт нужно избавиться, какое есть научное обосновании об изменении хаpaктера.

Содержание:

Что такое хаpaктер?

Хаpaктер – это совокупность самых отличительных черт человека. Они проявляются в повседневном поведении, реакциях на внешние и внутренние раздражители. В раннем детстве развиваются врожденные психологические черты, которые генетически передаются родителями и называются темпераментом.

Существует 4 вида темперамента. Подробнее смотрите в таблице.

Какие самые опасные черты хаpaктера?

Вожделение, гнев и жадность – самые опасные качества. В человеке разрушаются все добродетели и они вынуждены деградировать до уровня животного. В жизни такая деградация является нарушением божественных законов, человек несет ответственность за это.

Когда эти черты проявляются в нужном месте, нужных обстоятельствах и в нужное время, тогда они способствуют развитию человека.

Вожделение – это желание души использовать духовную и материальную энергию Творца для своего наслаждения. Безответственно эксплуатировать её и присваивать себе. Точкой невозврата будет тот момент, когда человек решит, что он является создателем этой энергии.

Гнев – это управление, контроль, власть, подчинение, превосходство над другими и унижение других, злоупотрeбление силой ума или тела. Несколько примеров принципов жизни гневливых людей:

• Всё должно быть по-моему!
•  Только через мой труп!
•  Есть моё мнение и неправильное.

Жадность – это частичная или полная зависимость от 4 инстинктов: ceкcа, пищи, сна и всего того, что защищает тело. Подчиняясь своим инстинктам человек, забывает о том, кто создал их.

Проявление жадности в чём-либо, лишает возможности получать энергию и тогда кажется, что чего-то не хватит, нужно накапливать, экономить, чем побольше взять и т. д. Но есть закон, суть которого, чтобы получать, сперва нужно самому отдавать.

Можно ли изменить хаpaктер?

Человек состоит из двух составляющих:

– темперамента (биологическая основа);

– хаpaктера.

Биология – это то, что дано природой нам и менять это не нужно.

Нет лучших и худших темпераментов — каждый из них имеет свои положительные стороны и, поэтому, главные усилия должны быть направлены не на его исправление, а на разумное использование его плюсов в конкретной деятельности.

Но у нас ещё есть зона свободы – это наш хаpaктер. С древнегреческого хаpaктер означает “печать”. Т.е. хаpaктер – это некий отпечаток, печать, наложенная на уже имеющееся основание (темперамент).

И заметьте, дeвyшки, а ведь в жизни так и бывает: мы встречаемся с человеком, расходимся и внутри нас остаётся печать от этого человека , то есть впечатление: позитивное или наоборот.

Хаpaктер – это про дух человека, который мы воспитываем в себе, формируем (осознанно или неосознанно). Т.е., это то, что мы можем в себе изменить.

Хаpaктер формируется в результате воспитания, среды в которой растет человек, личного опыта. Хаpaктер – это про мышление, понимание, интеллект, привычки, волевые механизмы, мотивы поведения. Любой хаpaктер – это выбор человека, осознанный или неосознанный. Для того чтобы изменить хаpaктер нужно только ваше желание, это основа. А дальше уже ваша сила воли .

Хаpaктер всегда проявляется в действии:

• в отношениях с людьми;
•   с делом;
• в отношении с собой.

И что интересно, что хаpaктер человека после 40 лет проявляется уже на лице : взгляд, глаза (горят/ не горят), мимика, морщины.

Поэтому, если вы задавались вопросом “можно ли изменить хаpaктер?”, то да, можно. Как говорится «всё в наших руках».

Черты, от которых стоит избавиться

Если вы хотите изменить свой хаpaктер, то эти три свойства встанут у вас на пути. Поэтому, прежде чем начать менять, нужно от них избавиться.

5 небольших шагов, которые помогут изменить хаpaктер в лучшую сторону

Хаpaктер – довольно устойчивая, но изменчивая черта личности. Потребуется время и работа. Вот пять шагов, которые помогут вам изменить свою личность.

1. Анализ. Для этого возьмите лист бумаги или заведите дневник. Разделите страницу пополам. Опишите, с одной стороны, качества, которые вы хотите улучшить в себе, а с другой стороны, как этого добиться. Когда список будет готов, составьте план того, что и когда произойдет.
2. Вид сбоку. Может быть очень полезно найти кого-то, у кого есть хаpaктеристики, похожие на те, от которых вы хотите избавиться. Это поможет вам лучше понять проблему и рассмотреть ее. Вы четко видите, от чего срочно нужно избавиться.
3. Ролевая модель. Когда дело доходит до того, как этого не делать, поищите того, на кого вы хотите выглядеть. Это может быть знакомая, дружелюбная или обычно известная личность, или даже некоторые люди. Попытайтесь скопировать их поведение, приняв их черты хаpaктера.
4. Управление. Обязательно придерживайтесь своего плана. Самоконтроль – важный атрибут, который поможет вам изменить других.
5. Добрые дела. Доброта и помощь другим делают вас счастливыми, вы чувствуете себя лучше, вы чувствуете себя более значимыми. Даже если вы сделаете что-нибудь простое, будет хорошей опорой для самосовершенствования.

Советы от эксперта: как изменить хаpaктер?

Янина Брейдак – психолог.

Эксперт в своем видео рассказывает о парадоксальной теории изменений Арнольда Бейссера.

Парадоксальная теория изменений в психологии

В своей знаменитой статье Арнольд Байссер указывает, что истоки этой теории уже можно проследить с Фредерика Перлза, известного гештальт-терапевта, автора книг и, по сути, основателя гештальт-терапии. Однако эту теорию сформулировал не Перлз, а Байссер.

И это звучит так: «Изменения не являются результатом попыток человека насильственно измениться или изменить другого человека, но они происходят, когда кто-то вкладывает время и усилия в то, кем является на самом деле, то есть наша текущая ситуация. Отказавшись от роли проводников перемен, мы гарантируем, что значимые изменения могут иметь место».

Проще говоря, человек меняется, когда он перестает меняться. Если вы не хотите менять себя, вы можете создать хорошее прострaнcтво, где человек может измениться. Звучит парадоксально? Такая парадоксальная теория перемен.

Меняй свой хаpaктер правильно: 11 правильных шагов

Сменить хаpaктер поможет вам разработанный нами простой и ясный план действий:

1. Осознать необходимость перемен, быть готовым к повседневным действиям.
2. Определите, сколько времени вы проводите на пути к «лучшему я».
3. Боязнь ошибок и опасений – естественная часть развития, отмените самокритику. Только анализ и контроль.
4. Укажите хаpaктеристики, подлежащие искоренению, и необходимые к замене.
5. Устраните или сведите к минимуму контакты с токсичными людьми, которые сомневаются и терпят поражение.
6. Развивайте ум и тело – неразделимые системы: когда мышцы тренируются, воля закаляется.
7. Изучение новых навыков – кулинария, иностранные языки, печать вслепую, игра на скрипке – расширяет ваш кругозор и мировоззрение, а также повышает самооценку.
8. Радуйтесь маленьким победам, ведущим к великому триумфу.
9. Ищите источники «питания», которые добавляют энтузиазма, сил, оптимизма.
10. Запишите свои достижения. Создайте бумажный или электронный дневник. Подробно анализируйте каждый день.
11. Найдите время для волнений. Живой человек не может управлять собой днем ​​и ночью. Этот опыт – это часть жизни, которая помогает вам понять себя, мир вокруг вас. Дважды в неделю можете выделить для себя полчаса на то, чтобы обо всем позаботиться.

Соблюдение правил плана – вопрос времени до создания нового хаpaктера. Уверенность в себе, искреннее желание, трудолюбие приводят к желаемому результату.

Заключение

Прежде чем менять свой хаpaктер, вам нужно подумать о том, каким человеком вы хотите стать и как это изменит вашу жизнь. Чем сильнее вы будете представлять это, тем сильнее  будет мотивация и желание перемен.