Ограничивающие убеждения, их влияние на твою жизнь и как с ними работать > Главная женщина
Главная женщина    

Ограничивающие убеждения, их влияние на твою жизнь и как с ними работать

Ограничивающие убеждения, их влияние на твою жизнь и как с ними работать

Советы от тета-хилера Златы Творцовой

Почему для кого-то не встаёт вопрос, как заработать n-ю сумму денег или достичь определенного результата, а для кого-то на пути к этому сразу миллион вопросов, тысяча, как и десятки, а почему? Потому что у кого-то и не возникнет в голове всей этой могучей кучки, как и почему, поэтому ничего не ограничивает человека. Он берет, идёт и делает. В нашей статье расскажем,  какие ограничивающие убеждения могут быть у человека, как они влияют на жизнь, как их убрать.

Содержание:

Влияние негативных установок на жизнь

Ограничивающие убеждения – это мысли и мнения, мешающие нашему развитию; рамки и границы, которые мы сами себе ставим.

Можно подумать, что ничего страшного в них нет; есть и есть, живем же как-то. Но на деле все гораздо серьезнее.

Из-за ограничивающих убеждений мы не достигаем успехов, целей, не воплощаются наши мечты. Они могут быть причиной страхов и тревог. Например, если у дeвyшки есть убеждение «все мужики – козлы», то она никогда не сможет построить гармоничные отношения, каждый раз при встрече с мужчиной ее будет одолевать страх.

Ограничивающие убеждения заставляют чувствовать нас неуверенность в себе. И пока не примем сей факт и ничего с ними не сделаем, их место не смогут занять другие убеждения.

Виды ограничивающих убеждений

Все ограничивающие убеждения можно разделить на 3 типа.

  1. Убеждения, заложенные в детстве. Самые сильные из всех. Будучи детьми, мы на 100% доверяем своим родителям, верим каждому их слову и действию. Наше подсознание воспринимает это как истину. И если в детстве мы слышали от родителей (или других взрослых, имеющих авторитет в наших глазах), что-то вроде «ты неудачник», «вырастешь, будешь дворником», «ты слабая», то эта «истина» твёрдо укоренилась в нашем сознании и выбить ее оттуда достаточно проблематично. Но возможно.
  2. Убеждения, сформированные при социальном взаимодействии. Здесь речь идёт об убеждениях, полученных в сознательном возрасте при взаимодействии с друзьями, знакомыми, коллегами. Также сюда можно отнести информацию из фильмов, книг, журналов. Вследствие таких убеждений мы часто начинаем сравнивать себя с другими, искать, в чем мы хуже и зацикливаемся на этом. Часто говорите себе «Нет, я с этим не справлюсь! Вот Марина-Саша-Кристина смогли бы!»?
  3. Искаженное мировоззрение. Возникает в результате непонимания, что все люди индивидуальны и их мысли/слова/поступки могут отличаться от наших. Человек с таким видом убеждений считает, что все мире делиться на чёрное и белое, плохое и хорошее, ему не знакомо понятие «золотая середина», он считает, что существуют только два мнения: его и неправильное.

Ограничивающие убеждения есть, без исключения, у каждого из нас. Не стоит впадать в панику или депрессию из-за этого. Главное, что от них можно избавиться.

Теперь вы знаете, какие виды ограничивающих убеждений существуют и можете понять, какие из них есть у вас.

Зачем избавляться от ограничивающих убеждений?

Почему же от ограничивающих убеждений стоит избавляться? Какой вред они нам наносят?

  • Мешают гармоничному формированию личности. Негативные установки влияют на наше поведение, определяют, как сложится система ценностей. Например, вместо уверенного в себе человека может вырасти безвольный нытик.
  • Препятствуют получению информации. Ограничивающие убеждения становятся настоящим фильтром. Они просеивают поступающую из внешнего мира информацию. В результате в мозг поступает только та, которая соответствует выработанным установкам. А значит, ваша картина мира искажена.
  • Не дают сделать верный выбор. Вы хотите поступить так, как вам нравится, но внутренний голос говорит: «Так делать нельзя». И вы выбираете то, что не доставляет удовольствия и даже меняет жизнь в худшую сторону. Этот внутренний голос – и есть ограничивающие убеждения. Именно он твердит: «Не разводись, разведёнкой быть неприлично». Или: «Выберешь профессию дизайнера – мама огорчится. Поступай на экономиста».
  • Демотивируют. Неделя выдалась тяжелой, и вы мечтаете об отдыхе. Но вместо этого отправляетесь работать на дачу. Потому что так надо. Наше сознание фокусируется только на том, что соответствует убеждениям. А наши истинные желания игнорируются.

Если хотите избавиться от того, что мешает жить и развиваться, нужно понять, что делать с ограничивающими убеждениями.

“Нельзя делать только то, что тебе нравится». Слышали такое утверждение? Наверняка, причем не один раз. А почему, собственно говоря, нельзя? Почему нельзя получать от жизни удовольствие? Что этому мешает?

Пошаговая инструкция избавления от негативных установок

Как же справиться с ограничивающими убеждениями? Даем пошаговую инструкцию.

ШагиОписание
Шаг 1. Осознать.  Ограничивающие убеждения имеют два сигнала:
1.Дискомфорт в определенных ситуациях: Эмоциональный – страх, стыд, гнев, неуверенность, обида, разочарование. Физический – усталость, упадок сил. 2.Неспособность достичь поставленных целей. Неудовлетворенность своими действиями.
Шаг 2. Сформулировать.Задавайте себе вопросы:
По какому правилу я действовала в этой ситуации?
Почему я решила, что надо поступать именно так?
Какие случаи из моей жизни подтверждают это правило?
Шаг 3. Проанализировать.Запишите свои убеждения по поводу того или иного вопроса. Например, «Родители лучше знают, что мне нужно», «Развод – это плохо», «Не обязательно любить свою работу». Постарайтесь понять, чей голос звучит у вас в голове, когда вы вспоминаете эти убеждения. Если это не ваш собственный голос, значит, они были вам навязаны.
Вспомните, кто и когда говорил вам эти фразы, чем руководствовался. Возможно, хотел уберечь вас от чего-то или облегчить вашу жизнь.
Подвергните свои убеждения критике. Задайте вопрос: «А так ли это?». Действительно ли родители могут решать за вас? В самом ли деле плохо развестись с человеком, если совместная жизнь не удалась? Хорошо ли каждый день ходить на работу, которую не любишь?
Шаг 4. Создать новые убеждения.  Подумайте, каким должно быть убеждение, чтобы оно помогло решить задачу или достигнуть своей цели? Задайте себе вопрос: «А если бы я рассуждала вот так, я бы быстрее избавилась от проблемы?» Например: «Деньги – не зло, а инструмент для достижения целей».
Или «Жена не должна во всем слушаться мужа. Решения нужно принимать сообща». И спросите себя: «Мне бы легче было заpaбатывать деньги, если бы я относилась к деньгам как к инструменту?». «У нас в семье скорее наступило бы согласие, если бы мы имели равные права?».
И если ваш ответ «да», то вы нашли положительное убеждение. Его нужно использовать как можно чаще.

Фишка в том, что на одно ограничивающее убеждение нужно создать как минимум 5 позитивных, чтобы на них можно было опираться при достижении целей.

Работа с ограничивающими убеждениями

Пpaктика, которая поможет вам распаковать ваши ограничивающие убеждения и положить начало в их трaнcформации.

Почему только начало? Потому что любая установка – это крепкая нейронная связь. И нужно время на то, чтобы ее разрушить и создать другую, более полезную вам, связь.

Как правило, на это уходит не менее 3 недель. За этот период связи можно только разрушить. Столько же на то, чтобы создать новую. Вот и считайте.

Но если вы твердо настроены поменять свою жизнь и вы уверены, что мотивация достаточно сильна, то приступим.

На эту пpaктику рекомендуем выделить минимум 30 минут.

  • Возьмите тетрадь, разделите несколько листов на две части, а потом в левом столбце начните выписывать все ваши негативные убеждения по нужной вам теме. Их должно быть порядка  100. Первые 30 даются с трудом, но после 20 минут работы открывается “второе дыхание”.
  • В правом столбике начните писать противоположные утверждения. По сути из них потом можно будет написать несколько основных и с ними начать уже работать ежедневно. Лучше, чтобы ключевых убеждений было не больше 5. Написаны они должны быть в настоящем времени.
  • После того, как вы их сформировали, займите удобное положение, несколько минут глубоко подышите (вдох носом, выдох ртом), после этого, продолжая дышать, начните в голове повторять новые убеждения. При этом следите за своим телом, как оно откликается? Если возникает напряжение – продышите его. Старайтесь в своем теле вызвать приятные ощущения, чтобы в психике появилось ощущение безопасности нового утверждения.

Топ ограничивающих убеждений

В отношении себя

Иногда может казаться, что убеждения мы впитали с “молоком матери”, кстати, тоже убеждение. Это про просто какой-то “вирус” (мыслительный), который проникает не только в голову, но в наши эмоции и тело.

10  убеждения:

  1. “Я слишком слаб и ничего не могу”.  Это сильно может  тормозить в развитии.
  2. “Я не достоин быть богатым, деньги зло, денег на всех не хватит”.
  3. “Мир злой (несправедливый), улыбаться нельзя, в этом мире всё плохо”.
  4. Я всегда должна знать, что делать и чувствовать себя уверенно в любой ситуации.
  5. Я должна знать ответы на все вопросы и уметь выстраивать стратегии поведения так, чтобы предугадывать будущее и быть в нем наиболее эффективной.
  6. Должна иметь хорошее настроение, позитивное отношение к жизни и ситуациям, которые со мной случаются.
  7. Я должна избавиться от негативных переживаний и перестать злиться, тревожиться, обижаться, расстраиваться.
  8. Я должна уметь быстро решать все проблемы в моей жизни.
  9. Должна уметь справляться со всем сама и быть сильной.
  10. Я должна выглядеть дружелюбно и расслабленно, чтобы другие думали обо мне хорошо.

Про деньги

У каждого из нас в подсознании есть неосознанная блокировка денег. Масштабы бедствия у всех разумеется разные, но есть топ убеждений мешающих пробить денежный потолок, и, наконец-то начать заpaбатывать больше.

Даем вам особенно распространённые убеждения:

  1. «Деньги достаются тяжелым трудом»;
  2. «Сколько бы ты не заpaбатывал, всегда будет мало»;
  3. «Богатыми не становятся, богатыми рождаются»;
  4. «Денег нет»;
  5. «Деньги портят человека».
  6. Деньги достаются только через боль и страдания
  7.  Получить деньги легким путем и без обмана – невозможно
  8.  Большие деньги можно только наворовать. Правильный, честный человек – он беден.
  9. Хороший, честный человек – он трудяга. Он должен работать много тяжело и почти бесплатно.
  10.  Если у тебя завелись деньги – ты плохой, ты же по любому кого-то обманываешь.

Мнение эксперта

Злата Творцова – пpaктический психолог, тета-хилер, коуч, тренер личностного роста , автор курсов , тренингов и трaнcформационных медитаций.

В этом видео вы узнаете, как ограничивающие убеждения мешают достижению целей, исполнению желаний, как выявить убеждение по всем сферам жизни, и заменить их.

Притча про умение видеть возможности

Заключение

Отметим еще один простой и творческий способ, как избавиться от ограничивающих убеждений.

Любое убеждение формируется под воздействием впечатлений. Ситуация имеет какой-то вес только вызывая яркие эмоции (положительные или отрицательные). Именно поэтому, понимая что-либо только головой, довольно сложно это изменить. Нам важны чувства. Нам хочется действовать по-другому, но чувства говорят иначе, возвращая нас на протоптанную дорожку.

И в результате внутренний раздрай: думаю одно (например, что надо жить с мужем), чувствую другое (например, что люблю коллегу), а делаю третье (из того же примера: ссорюсь с мужем, но и не ухожу строить новые отношения).

И здесь на помощь приходит нейрографика, которая, помогает изменить впечатление. Этот творческий метод буквально приводит в баланс    рациональное и творческое, левое и правое полушария, мысли и чувства. Из сбалансированного состояния вы получаете наиболее адекватное решение, а за ним и действия.


Муж засматривается на других дeвyшек

Муж засматривается на других дeвyшек Муж засматривается на других женщин — это что: мысли об измене или инстинкт, доставшийся от предков?!...

16 05 2022 21:42:35

Если парень любуется тобой, значит он влюблен: стереотип или реальность?

Если парень любуется тобой, значит он влюблен: стереотип или реальность? Если парень любуется тобой – это ещё не значит, что он в тебя влюблён. Расскажем, что ещё необходимо сделать....

15 05 2022 7:36:34

Пирог с хурмой - GlaWoman

Пирог с хурмой - GlaWoman Содержание Пирог с хурмой — 8 лучших простых рецептовШоколадный пирог с хурмой из песочного тестаРецепт......

14 05 2022 14:11:13

Декоративные банки своими руками

Декоративные банки своими руками Простые, но интересные способы декорирования стеклянных банок своими руками с использованием подручных материалов....

13 05 2022 15:37:10

Это не я, это всё ты

Это не я, это всё ты Ты всегда винишь в своих проблемах кого-то другого? У тебя вечно виноваты подруга, муж, ребенок, соседская бабушка, глупые водители на дорогах? Как бы не так!...

12 05 2022 16:21:42

Грибы к чему снятся - GlaWoman

Грибы к чему снятся - GlaWoman Содержание К чему снятся грибы, сонник – грибы во снеТолкование по МиллеруИнтерпретация по соннику ЭзопаРасшифровка......

11 05 2022 2:53:26

Маска для волос на кефире

Маска для волос на кефире Советы по изготовлению масок для волос на основе кефира, и способы их применения....

10 05 2022 9:36:51

Этикет правило хорошего тона - GlaWoman

Этикет правило хорошего тона - GlaWoman Содержание 16 правил этикета, которые мы нарушаем каждый божий день!1. Ты неправильно аплодируешь2. Ты садишься......

09 05 2022 9:47:24

Как пережить измену любимого мужчины: советы и причины, почему так случилось.

Как пережить измену любимого мужчины: советы и причины, почему так случилось. Социальные и иHTиMные причины измен. Как пережить измену любимого мужчины? Что делать, если супруг ходит налево? Руководство, как вернуть ceкcуальное возбуждение в паре....

08 05 2022 18:46:10

Отношения без обязательств — значение этого выражения

Отношения без обязательств — значение этого выражения Бывают ли отношения без обязательств, и какое значение придает пара независимости друг от друга....

07 05 2022 11:36:50

Забывают ли мужчины любовниц и что испытывают после разрыва

Забывают ли мужчины любовниц и что испытывают после разрыва Как понять по поведению мужчины, что он переживает расставание с любовницей. Когда ему этот разрыв на руку, а когда больно бьет по нервам....

06 05 2022 19:59:42

Как делают ботокс для волос

Как делают ботокс для волос Как делают ботокс для волос и для чего он нужен? Этапы прохождения процедуры и её польза....

05 05 2022 6:26:18

Эксперт в сфере исполнения желаний Татьяна Бритенкова о магии благодарности.

Эксперт в сфере исполнения желаний Татьяна Бритенкова о магии благодарности. В нашей статье мы говорим о том, что такое магия благодарности и как она преображает жизнь, в чем волшебство благодарности....

04 05 2022 22:15:52

К чему снится танцевать во сне - GlaWoman

К чему снится танцевать во сне - GlaWoman Содержание К чему снится танцевать во сне 1 Популярные толкования танца во сне 2 С......

03 05 2022 6:57:20

Как быстро восстановить ресницы после наращивания в домашних условиях

Как быстро восстановить ресницы после наращивания в домашних условиях Лучшие и самые эффективные способы и средства для восстановления ресниц после наращивания....

02 05 2022 16:27:26

Секреты красивых поз на фото от модели Алины Чаровой.

Секреты красивых поз на фото от модели Алины Чаровой. Модель Алина Чарова рассказывает о том, как красиво позировать на фото, делится секретами моделей. Подборка удачных поз для различной фотосессии....

01 05 2022 23:10:35

Ольга Бузова: биография, секреты популярности

Ольга Бузова:  биография, секреты популярности Ольга Бузова: биография, детство, творческий путь, музыкальная карьера, принципы, которых она придерживается и секреты ее популярности....

30 04 2022 4:17:18

Как помириться с мужем после сильной ссоры

Как помириться с мужем после сильной ссоры Как помириться с мужем после сильной ссоры. Поможем избежать развода или ухода мужчины из дома....

29 04 2022 5:45:45

Как стать мудрой женщиной в отношениях с мужчиной

Как стать мудрой женщиной в отношениях с мужчиной Как развить в себе качества, которые необходимы мудрой женщине и стать хорошей женой для мужа....

28 04 2022 8:39:22

Капуста брокколи в кляре - GlaWoman

Капуста брокколи в кляре - GlaWoman Содержание Брокколи в кляре – как вкусно и быстро готовить с сыром, майонезом, яйцами или......

27 04 2022 16:26:12

К чему снится соль - GlaWoman

К чему снится соль - GlaWoman Содержание К чему снится соль, сонник – соль во снеТpaктовка сонника Дениз ЛиннМнение мистера МиллераИнтерпретация......

26 04 2022 19:41:49

Коррекция бровей самостоятельно: пошаговая инструкция - GlaWoman

Коррекция бровей самостоятельно: пошаговая инструкция - GlaWoman Содержание Коррекция бровей самостоятельно: пошаговая инструкцияКоррекция и окрашивание бровей самостоятельноПошаговая инструкция «как правильно делать красивую......

25 04 2022 9:26:27

Советы от психолога Елены Семенек, которые помогут понять, что мужчина твоя судьба.

Советы от психолога Елены Семенек, которые помогут понять, что мужчина твоя судьба. 7 знаков о том, как понять, что мужчина твоя судьба. Признаки, которые помогут выявить мужчину твоей судьбы. И 3 основных критерия отношений....

24 04 2022 15:23:45

Переезд в деревню на ПМЖ: плюсы и минусы

Переезд в деревню на ПМЖ: плюсы и минусы В статье мы расскажем, сложно ли осуществить переезд в деревню, плюсы и минусы жизни в деревне, как получить дом в деревне бесплатно...

23 04 2022 16:16:11

Что должен мужчина жене? Советы от психотехнолога Алуники Добровольской.

Что должен мужчина жене? Советы от психотехнолога Алуники Добровольской. Что должен мужчина жене: помогать по дому, любить ее, отдавать зарплату, поддерживать и чувствовать, звонить? Все это разберем в статье....

22 04 2022 13:58:52

Обида: что это, откуда берется и как от нее избавиться?

Обида: что это, откуда берется и как от нее избавиться? Что такое обида, как от нее избавиться, откуда она берется? В статье подробно рассмотрим эти вопросы и поможем вам от нее избавиться....

21 04 2022 6:15:17

Родители против твоего парня — что делать

Родители против твоего парня — что делать Как убедить родителей, которые настроены против твоего парня, что он у тебя самый лучший....

20 04 2022 13:18:13

Письмо любовнику о расставании от любовницы

Как правильно написать письмо любовнику, чтобы сообщить о расставании, и надо ли это делать вообще....

19 04 2022 22:59:53

Архивы Рецепты - Страница 13 из 19 - GlaWoman

Архивы Рецепты - Страница 13 из 19 - GlaWoman Архивы Рецепты - Страница 13 из 19 - GlaWoman...

18 04 2022 23:37:49

Как накопить деньги на дом. Советы от финансового эксперта Наталии Закхаим.

Как накопить деньги на дом. Советы от финансового эксперта Наталии Закхаим. Эксперт в области финансов Наталия Закхаим рассказывает о споособах откладывания денег, о том, как накопить деньги на дом с маленькой зарплатой....

17 04 2022 14:34:55

Маникюр для привлечения денег от экстрасенса Алены Куриловой.

Маникюр для привлечения денег от экстрасенса Алены Куриловой. Маникюр по Фен-шуй принято выбирать, анализируя цвета и определение пальцев, для привлечения денег, удачи и успеха. В статье расскажем как....

16 04 2022 19:14:37

Какое влияние оказывает климат на здоровье человека?

Какое влияние оказывает климат на здоровье человека? В нашей статье мы вам расскажем, какое влияние оказывает климат на здоровье человека, как с этим бороться, какой климат лучше для здоровья....

15 04 2022 1:38:54

Шелушится и чешется кожа на голове - что делать, какие маски использовать

Шелушится и чешется кожа на голове - что делать, какие маски использовать По каким причинам может шелушиться и чесаться кожа на голове. Как это лечить и 2 рецепта эффективных масок...

14 04 2022 19:22:27

Как выбрать цвет помады и румян – советы от стилиста Татьяны Горинович

Как выбрать цвет помады и румян – советы от стилиста Татьяны Горинович Поиск подходящего цвета румян и помады напоминает какую-то миссию, чем просто прогулку по магазину. Для того, чтобы упростить выбор, следуйте советам специалистов. Стилист Татьяна Горинович дала советы о том,  как правильно выбрать цвет помады и румян. Выбираем помаду. На что обращать внимание при выборе? Самое главное – определить свой подтон кожи. То есть выбирать цвет ......

13 04 2022 5:50:19

Камфорное масло: для чего его применяют и как оно помогает

Камфорное масло: для чего его применяют и как оно помогает В каких случаях используется камфорное масло. От чего оно помогает и как правильно его использовать. Рецепты домашних средств. Показания и противопоказания....

12 04 2022 18:52:48

Можно ли верить онлайн-гаданиям?

Можно ли верить онлайн-гаданиям? Можно ли верить онлайн-гаданиям? Какие правила есть для виртуального гадания? Как работают онлайн-гадания? Что нужно для гадания?...

11 04 2022 12:11:45

Сколько нужно пить воды в день, чтобы похудеть

Сколько нужно пить воды в день, чтобы похудеть Сколько воды нужно пить в день, чтобы похудеть. Как выбрать воду, как правильно её пить и как создать привычку это делать постоянно....

10 04 2022 20:13:44

Что женщине надеть в ресторан — 20 фото

Что женщине надеть в ресторан — 20 фото Выбираем, что надеть в ресторан в зависимость от события, подбираем правильную обувь и аксессуары и предостерегаем от возможных ошибок....

09 04 2022 10:56:45

Что подарить на день рождения любимому мужчине

Что подарить на день рождения любимому мужчине Ты не знаешь, что подарить твоему любимому парню на день рождения? Но ведь ты знаешь его предпочтения, значит не так сложно и выбрать подарок....

08 04 2022 12:19:11

Диетические десерты для похудения

Диетические десерты для похудения Диетические десерты для похудения. Сладости, которые можно есть, не опасаясь за свой вес....

07 04 2022 0:10:55

Иностранкам не понять

Иностранкам не понять 19 интересных фактов о привычках, особенностях хаpaктера и манере поведения русских женщин, которые малопонятны иностранцам...

06 04 2022 2:58:43

Как получать радость от жизни? Советы от психолога Оксаны Дуплякиной

Как получать радость от жизни? Советы от психолога Оксаны Дуплякиной В статье расскажем, как получать радость от жизни, разберем моменты в жизни, которые мешают людям почувствовать себя счастливыми....

05 04 2022 2:32:49

Лимонная маска для волос

Лимонная маска для волос Как с помощью лимона избавиться от проблем с волосами: способы приготовления лимонных масок....

04 04 2022 13:33:58

Муж флиpтует с другими женщинами: что делать и как проучить

Муж флиpтует с другими женщинами: что делать и как проучить Что желать, если твой муж постоянно флиpтует с другими дeвyшками, а тебе это неприятно. Есть несколько способов перевоспитания, только не его, а себя лично....

03 04 2022 15:25:23

Как делать гофре: процесс получения рифленых волос

Как делать гофре: процесс получения рифленых волос Как правильно делать гофре. Разбираемся, что это такое, соблюдаем правила выполнения процедуры и делимся способами укладки....

02 04 2022 17:42:52

Как намекнуть парню на поцелуй

Как намекнуть парню на поцелуй Как намекнуть парню на поцелуй и побудить к этому. Шесть верных способов, которые помогут в этом....

01 04 2022 11:17:59

Самые богатые женщины в России

Самые богатые женщины в России Женщины не хуже мужчин умеют заpaбатывать деньги. Несмотря на все домашние обязанности, воспитание ребенка,  они обладают деловой хваткой, которая и заработать много денег и добиться популярности. Не знаете, как использовать этот навык? В этой статье вы найдете информацию о самых богатых женщинах России и об их истории.  Топ самых богатых женщин России 2019 года по ......

31 03 2022 13:29:31

Как почистить самовар снаружи до блеска в домашних условиях

Как почистить самовар снаружи до блеска в домашних условиях Простые дешевые способы почистить самовар. Учимся делать это в домашних условиях....

30 03 2022 14:30:45

Как сделать квартиру уютной

Как сделать квартиру уютной Как улучшить интерьер квартиры: помогаем сделать любое помещение уютным и живым....

29 03 2022 18:23:36

ОКР: что это, симптомы, причины и лечение

ОКР: что это, симптомы, причины и лечение Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР): что это простыми словами, симптомы, причины и последствия, профилактика, как лечить его....

28 03 2022 0:35:20

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::