Фототерапия: что это, зачем она нужна и для кого полезна?

Фототерапия – это разновидность арт-терапии, которую активно применяют психотерапевты, пpaктикующие психологи и специалисты в области клинической психологии. Фототерапия это очень глубинное и творческое направление, которое погружает клиента в свои переживания, чувства и мысли. К сожалению, по сравнению с другими видами арт-терапии, ей уделяется неоправданно мало внимания, хотя в клинической психологии этот метод является не менее действенным.

Содержание:

Что такое фототерапия?

Фототерапия – это способ применения фотографий в лечебно-коррекционных целях, который способствует гармонизации личности, который и подразумевает психологические лечение с помощью создания фотографий и создание фото-коллажей. Через этот способ получается соединить прошлое, настоящее и будущее человека, воссоздать его психологические травмы, проанализировать их и пережить.

Главным достоинствам этого способа лечения можно назвать то, что она дает основу для обсуждения проблем пациента, стимулирует его поделиться ими, описать свои травмы в сделанных работах.

«Фотографии являются следами наших умов, зеркалом нашей жизни, отражением наших сердец, застывшими воспоминаниями, это то, что мы можем сделать своими руками — навсегда, если мы хотим. Фотографии — это документ не только нашего прошлого, но также и нашего будущего, место, где мы, быть может, собираемся побывать или знаем что там будем»

История возникновения

Первая, кто поняла эффективность применения фототерапии в лечении психологических проблем, была Джуди Вайзер. По факту она была основоположницей зарубежной терапии с применением фотоаппаратов или фотографий в терапевтической деятельности. В 1973 году она применяла эту методику при работе с глухими детьми, а в 1975 году по итогам своих исследований выпустила статью «Техники фототерапии», где описала используемые способы и их результаты. Ее работы нашли отклик у других психотерапевтов и эта методика начала повсеместно распространяться при лечении пациентов с повышенным чувством тревоги, с депрессией и стрессом.

В последующем был организован Международный симпозиум фототерапии и начали издаваться журналы по этой тематике. Уже во второй половине 20 века было опубликовано множество работ по применению фототерапии на пpaктике, об ее эффективности и результатах.

В России публикаций на эту тема немного, больше внимание уделяется общим основам арт-терапии, но роль фото-изображений и процесс создания фотографий не сильно затрагивается.

Джуди Вайзер с самого начала выдели три подхода в фототерапии:

1. Фототерапия;
2. Фото-арт-терапия;
3. Терапевтическая фотография.

Также, опираясь на ее работы, нужно разделять понятия «фототерапия» и «терапевтическая фотография». Их не нужно считать синонимами, это два принципиально разных понятия, которые описывают два разных процесса.

1. При фототерапии психолог полностью участвует в процессе, дает задания, ставит рамки работы. Во время терапевтической фотографии терапевт не вмешивается в работу пациента, дает ему свободу деятельности без консультирования;
2. Сам процесс фототерапии подразумевает коммуникацию, через нее терапевт общается с пациентом, обсуждает его эмоциональное состояние. Терапевтическая фотография создана для познания своего «Я», для самовыражения только для себя;
3. Процесс фототерапии четко организован, терапевт просит совершать целенаправленные действия для дальнейшей их оценки, а терапевтическая фотография это спонтанные решения, позволяет трaнcлировать внутренние позывы человека.

Принцип работы и подходы

Для наглядности представляем вам сравнительную таблицу между подходами, которые могут использовать в ходе терапии. Как правило, подход выбирает терапевт, наблюдая за поведением пациента, его состоянием. Методы могут каждый раз меняться, чтобы в результате найти самый подходящий и эффективный.

Подход	Фототерапия	Фото-арт-терапия	Терапевтическая фотография
Роль фотографий	Фотография является инструментом для раскрытия проблем клиента, для познания его прошлого	Фотография выступает способом эмоционального реагирования в процессе создания арт-объектов	Полностью самостоятельный процесс. Самовыражение через самостоятельную работу
Взаимодействие между психологом и пациентом	Ключевая роль психолога в процессе	Возможно как в присутствии психолога, так и самостоятельно	Психолог не участвует в процессе
Механизм	Пациент интерпретирует свое внутреннее состояние через фото и обсуждает это с терапевтом	Самовыражение через творчество	Полная интерпретация эмоционального состояния на внешние символы

Как работает терапия с применением фотографий?

Хороший терапевт, который умеет замечать детали, просто просмотрев снимки, может много сказать о самооценке человека, о его поведении, о том, как относилась к нему семья (например, как и где он стоит на снимке, выражение лица, связь с другими героями фото). Когда сам пациент рассматривает фотографии и начинает их анализировать, рассказывать его историю, то сразу можно будет определить, когда возникли проблемы, с которыми он сейчас борется.

Каждый подход подразумевает свою механику, не все сводится к тому, чтобы просто смотреть на снимки и опускать свои переживания.

Что используется в каждом подходе?

Фототерапия	Фото-арт-терапия	Терапевтическая фотография
Фото, созданные самим пациентом и другими людьми;Автопортреты;Семейные альбомы или другие коллекции фото;Техника фотопроекций, которая может применяться к любому снимку	Снимки из семейного архива;Личные фото;Процесс создания фотографий;Самостоятельное создание плаката или арт-объекта;Создание фотоиллюстрации и рассказа или сказки к ней;Фотографирование в процессе танца	Создание собственных фото-проектов и выставок;Полное самостоятельное планирование съемки, визуализация ее результата, стиля, механики

Функции терапии фотографией

Фототерапия как психотерапевтический и психокоррекционный инструмент имеет свои функции:

1. Фокусирующая. Все события прошлого переживаются заново и переосмысляются новым взглядом, с более позитивной стороны.
2. Организующая. Координирует и заставляет работать воображение и ассоциации при съемке и последующей оценке фотографий;
3. Стимулирующая. При работе нужно проявить творческие начала, чтобы воплотить свои идеи в жизнь: какой стиль выбрать, как правильно встать на фото и обработать их;
4. Объективирующая. Позволяет лучше понять себя, понять, как образ соотносится с внутренним ощущением и восприятием другими людьми;
5. Отражение динамики. Показывает процесс развития и изменения в ходе терапии. Для этого психологи собирают все фотоснимки, сделанные за все время, расставляют их в хронологическом порядке и отмечают динамику лечения;
6. Смыслообразующая. Дает шанс оценить как свое поведение, так и поведение других людей. Оценить их под другим углом и, возможно, открыть для себя что-то новое;
7. Функция рефрейминга. Позволяет начать по-другому себя воспринимать, поместив в условия, которые в реальности не имели места;
8. Удерживающая. Позволяет удерживать свои эмоции путем сублимации и направлять их в создание фотографий, коллажей;
9. Экспрессивно-катарсическая. Человек сам создает снимки, в которых отражает свое эмоциональное состояние, тем самым освобождаясь от них. Либо выступать в качестве модели и свое состояние воплощать в стиле и образе, в позировании;
10. Защитная. Смотря на снимки, пациент может абстрагироваться от них, посмотреть со стороны, что даст ощущения защиты и контроля над ситуацией.

Методы и техники

Терапия может проходить, как наедине с психологом, так и в присутствии других участников (групповая или индивидуальная). Здесь все зависит от ваших личных предпочтений и уровню открытости. Преимущества групповой терапии в том, что они не позволяют развиться чувству одиночества, но дают ощущение причастности к чему-то большому и важному, взаимопонимания и взаимопомощи.

Инструментарий может быть совсем разным. Снимки можно делать на камеру мобильного телефона или на профессиональный фотоаппарат, здесь важен сам процесс.

Примеры упражнений

Фоторепортаж

Для начала участнику нужно сделать серию фото на заданную тему, а потом расположить снимки в хронологическом порядке, создать фотохронику. Придется также придумать название и рамку для каждого снимка.

Далее созданный фоторепортаж обсуждается с психологом, либо в группе, если это было групповая терапия. Можно к нему придумать историю или сказку.

Метафорический автопортрет

Это упражнение построено на ассоциации. Участнику нужно создать ассоциативные с ним снимки. После разложить их вокруг своей фотографии и оценить ее. Это упражнение особенно эффективно в групповых терапиях. Участники обсуждают ассоциации друг с другом.

Также игру можно построить по-другому. Можно расположить снимки, но свое фото в центр не ставить. Другие участники должны сами рассмотреть их и поставить фотографию того человека из группы, с кем они ассоциируются.

Фотомарафон

На это упражнение придется выделить больше времени, чем для всех остальных

Участнику надо будет в течение 7 дней сделать серию снимков на конкретную тему. Придумать для них название и рамку. Позже с психологом обсуждается тема фотографий, что на них изображено и почему именно это выбрал участник.

В рамках групповой терапии участникам дается 90 минут для создания фото, после работы так же идет обсуждение созданного.

В результате все снимки будут представлены на выставке. Другие люди смогут прийти и сделать свои выводы, возможно, увидеть что-то новое и более сокровенное.

Для кого будет эффективна?

Терапия фотографиями особенно рекомендуется людям:

1. У которых сложная семейная ситуация;
2. Подверженным депрессиям и постоянному стрессу;
3. Людям с посттравматическим расстройством;
4. С особенностями гендерно-пoлoвoй идентификации;
5. Людям с проблемами в принятии возраста (особенно, подростки и те, у кого кризис среднего возраста);
6. С неизлечимыми болезнями.

Отзывы реальных людей

Елена

Я перепробовала много терапий для улучшения своего психологического состояния, и тканетерапию, и мaндалотерапию, но ничего так не помогло, как терапия с помощью фотографий. Я делала фотосессии, выбирала в каком стиле хочу видеть модель, позже обсуждала со своими психологом. Возможно, это потому, что я всегда любила что-то фотографировать и обpaбатывать фотографии. Особенно мне понравилась работа в группе, кроме своего собственного восприятия себя, можно понять, как ты выглядишь со стороны других людей.

Софья

Фотография и живопись для меня просто успокоение. Я до этого замечала, что выплескиваю все свои эмоции либо на холст, либо через создание фото, но не думала, что проработав это с психологом, мне станет еще лучше. С помощью фотографий я думаю, что могу контролировать свое состояние

Милана

Со своим психологом мы начали анализировать мои детские фотографии. Оказывается, понять по ним очень много, хорошо, что и психолог хороший попался. Она позволила мне прожить это еще раз, рассказать, переосмыслить и теперь я перестала держаться за прошлое.

Мнение эксперта

Пpaктикующий психолог Ольга Александрова не сомневается в значимости фототерапии в процессе самопознания и самоидентификации личности. Она считает, что терапия фотографиями дает возможность для познания окружающего мира, людей в нем и, самое главное, самого себя.

«Подобная самоидентификация похожа на повторное знакомство с собой. И если в такой-то момент вдруг обнаруживается что-то неприятное в самом себе, то стоит над этим задуматься, поразмышлять, оценив, портит ли это жизнь, и попытаться скорректировать в лучшую сторону»

Также советуем вам посмотреть видео, на котором Ирина Пидуст- преподаватель Института пpaктической психологи Ольги Гаркавец, расскажет что такое фототерапия, как она взаимодействует с другими направлениями, основные формы, правила и принципы работы.

Заключение

Творчество всегда было мощным инструментом для самовыражения. Через него мы трaнcлируем свое эмоциональное состояние всему миру. Фототерапия имеет большой потенциал, она раскрывает глубину личности и работает с прошлым, позволяет укрепить свое «Я», чем улучшает психическое состояние человека.