Фототерапия: что это, зачем она нужна и для кого полезна? > Главная женщина
Главная женщина    

Фототерапия: что это, зачем она нужна и для кого полезна?

Фототерапия: что это, зачем она нужна и для кого полезна?

Фототерапия – это разновидность арт-терапии, которую активно применяют психотерапевты, пpaктикующие психологи и специалисты в области клинической психологии. Фототерапия это очень глубинное и творческое направление, которое погружает клиента в свои переживания, чувства и мысли. К сожалению, по сравнению с другими видами арт-терапии, ей уделяется неоправданно мало внимания, хотя в клинической психологии этот метод является не менее действенным.

Содержание:

Что такое фототерапия?

Фототерапия – это способ применения фотографий в лечебно-коррекционных целях, который способствует гармонизации личности, который и подразумевает психологические лечение с помощью создания фотографий и создание фото-коллажей. Через этот способ получается соединить прошлое, настоящее и будущее человека, воссоздать его психологические травмы, проанализировать их и пережить.

Главным достоинствам этого способа лечения можно назвать то, что она дает основу для обсуждения проблем пациента, стимулирует его поделиться ими, описать свои травмы в сделанных работах.

«Фотографии являются следами наших умов, зеркалом нашей жизни, отражением наших сердец, застывшими воспоминаниями, это то, что мы можем сделать своими руками — навсегда, если мы хотим. Фотографии — это документ не только нашего прошлого, но также и нашего будущего, место, где мы, быть может, собираемся побывать или знаем что там будем»

История возникновения

Первая, кто поняла эффективность применения фототерапии в лечении психологических проблем, была Джуди Вайзер. По факту она была основоположницей зарубежной терапии с применением фотоаппаратов или фотографий в терапевтической деятельности. В 1973 году она применяла эту методику при работе с глухими детьми, а в 1975 году по итогам своих исследований выпустила статью «Техники фототерапии», где описала используемые способы и их результаты. Ее работы нашли отклик у других психотерапевтов и эта методика начала повсеместно распространяться при лечении пациентов с повышенным чувством тревоги, с депрессией и стрессом.

В последующем был организован Международный симпозиум фототерапии и начали издаваться журналы по этой тематике. Уже во второй половине 20 века было опубликовано множество работ по применению фототерапии на пpaктике, об ее эффективности и результатах.

В России публикаций на эту тема немного, больше внимание уделяется общим основам арт-терапии, но роль фото-изображений и процесс создания фотографий не сильно затрагивается.

Джуди Вайзер с самого начала выдели три подхода в фототерапии:

  1. Фототерапия;
  2. Фото-арт-терапия;
  3. Терапевтическая фотография.

Также, опираясь на ее работы, нужно разделять понятия «фототерапия» и «терапевтическая фотография». Их не нужно считать синонимами, это два принципиально разных понятия, которые описывают два разных процесса.

  1. При фототерапии психолог полностью участвует в процессе, дает задания, ставит рамки работы. Во время терапевтической фотографии терапевт не вмешивается в работу пациента, дает ему свободу деятельности без консультирования;
  2. Сам процесс фототерапии подразумевает коммуникацию, через нее терапевт общается с пациентом, обсуждает его эмоциональное состояние. Терапевтическая фотография создана для познания своего «Я», для самовыражения только для себя;
  3. Процесс фототерапии четко организован, терапевт просит совершать целенаправленные действия для дальнейшей их оценки, а терапевтическая фотография это спонтанные решения, позволяет трaнcлировать внутренние позывы человека.

Принцип работы и подходы

Для наглядности представляем вам сравнительную таблицу между подходами, которые могут использовать в ходе терапии. Как правило, подход выбирает терапевт, наблюдая за поведением пациента, его состоянием. Методы могут каждый раз меняться, чтобы в результате найти самый подходящий и эффективный.

    ПодходФототерапияФото-арт-терапияТерапевтическая фотография
Роль фотографийФотография является инструментом для раскрытия проблем клиента, для познания его прошлогоФотография выступает способом эмоционального реагирования в процессе создания арт-объектовПолностью самостоятельный процесс. Самовыражение через самостоятельную работу
Взаимодействие между психологом и пациентомКлючевая роль психолога в процессеВозможно как в присутствии психолога, так и самостоятельноПсихолог не участвует в процессе
МеханизмПациент интерпретирует свое внутреннее состояние через фото и обсуждает это с терапевтомСамовыражение через творчествоПолная интерпретация эмоционального состояния на внешние символы    

Как работает терапия с применением фотографий?

Хороший терапевт, который умеет замечать детали, просто просмотрев снимки, может много сказать о самооценке человека, о его поведении, о том, как относилась к нему семья (например, как и где он стоит на снимке, выражение лица, связь с другими героями фото). Когда сам пациент рассматривает фотографии и начинает их анализировать, рассказывать его историю, то сразу можно будет определить, когда возникли проблемы, с которыми он сейчас борется.

Каждый подход подразумевает свою механику, не все сводится к тому, чтобы просто смотреть на снимки и опускать свои переживания.

Что используется в каждом подходе?

ФототерапияФото-арт-терапияТерапевтическая фотография
Фото, созданные самим пациентом и другими людьми;Автопортреты;Семейные альбомы или другие коллекции фото;Техника фотопроекций, которая может применяться к любому снимкуСнимки из семейного архива;Личные фото;Процесс создания фотографий;Самостоятельное создание плаката или арт-объекта;Создание фотоиллюстрации и рассказа или сказки к ней;Фотографирование в процессе танцаСоздание собственных фото-проектов и выставок;Полное самостоятельное планирование съемки, визуализация ее результата, стиля, механики  

Функции терапии фотографией

Фототерапия как психотерапевтический и психокоррекционный инструмент имеет свои функции:

  1. Фокусирующая. Все события прошлого переживаются заново и переосмысляются новым взглядом, с более позитивной стороны.
  2. Организующая. Координирует и заставляет работать воображение и ассоциации при съемке и последующей оценке фотографий;
  3. Стимулирующая. При работе нужно проявить творческие начала, чтобы воплотить свои идеи в жизнь: какой стиль выбрать, как правильно встать на фото и обработать их;
  4. Объективирующая. Позволяет лучше понять себя, понять, как образ соотносится с внутренним ощущением и восприятием другими людьми;
  5. Отражение динамики. Показывает процесс развития и изменения в ходе терапии. Для этого психологи собирают все фотоснимки, сделанные за все время, расставляют их в хронологическом порядке и отмечают динамику лечения;
  6. Смыслообразующая. Дает шанс оценить как свое поведение, так и поведение других людей. Оценить их под другим углом и, возможно, открыть для себя что-то новое;
  7. Функция рефрейминга. Позволяет начать по-другому себя воспринимать, поместив в условия, которые в реальности не имели места;
  8. Удерживающая. Позволяет удерживать свои эмоции путем сублимации и направлять их в создание фотографий, коллажей;
  9. Экспрессивно-катарсическая. Человек сам создает снимки, в которых отражает свое эмоциональное состояние, тем самым освобождаясь от них. Либо выступать в качестве модели и свое состояние воплощать в стиле и образе, в позировании;
  10. Защитная. Смотря на снимки, пациент может абстрагироваться от них, посмотреть со стороны, что даст ощущения защиты и контроля над ситуацией.

Методы и техники

Терапия может проходить, как наедине с психологом, так и в присутствии других участников (групповая или индивидуальная). Здесь все зависит от ваших личных предпочтений и уровню открытости. Преимущества групповой терапии в том, что они не позволяют развиться чувству одиночества, но дают ощущение причастности к чему-то большому и важному, взаимопонимания и взаимопомощи.

Инструментарий может быть совсем разным. Снимки можно делать на камеру мобильного телефона или на профессиональный фотоаппарат, здесь важен сам процесс.

Примеры упражнений

Фоторепортаж

Для начала участнику нужно сделать серию фото на заданную тему, а потом расположить снимки в хронологическом порядке, создать фотохронику. Придется также придумать название и рамку для каждого снимка.

Далее созданный фоторепортаж обсуждается с психологом, либо в группе, если это было групповая терапия. Можно к нему придумать историю или сказку.

Метафорический автопортрет

Это упражнение построено на ассоциации. Участнику нужно создать ассоциативные с ним снимки. После разложить их вокруг своей фотографии и оценить ее. Это упражнение особенно эффективно в групповых терапиях. Участники обсуждают ассоциации друг с другом.

Также игру можно построить по-другому. Можно расположить снимки, но свое фото в центр не ставить. Другие участники должны сами рассмотреть их и поставить фотографию того человека из группы, с кем они ассоциируются.

Фотомарафон

На это упражнение придется выделить больше времени, чем для всех остальных

Участнику надо будет в течение 7 дней сделать серию снимков на конкретную тему. Придумать для них название и рамку. Позже с психологом обсуждается тема фотографий, что на них изображено и почему именно это выбрал участник.

В рамках групповой терапии участникам дается 90 минут для создания фото, после работы так же идет обсуждение созданного.

В результате все снимки будут представлены на выставке. Другие люди смогут прийти и сделать свои выводы, возможно, увидеть что-то новое и более сокровенное.

Для кого будет эффективна?

Терапия фотографиями особенно рекомендуется людям:

  1. У которых сложная семейная ситуация;
  2. Подверженным депрессиям и постоянному стрессу;
  3. Людям с посттравматическим расстройством;
  4. С особенностями гендерно-пoлoвoй идентификации;
  5. Людям с проблемами в принятии возраста (особенно, подростки и те, у кого кризис среднего возраста);
  6. С неизлечимыми болезнями.

Отзывы реальных людей

Елена

Я перепробовала много терапий для улучшения своего психологического состояния, и тканетерапию, и мaндалотерапию, но ничего так не помогло, как терапия с помощью фотографий. Я делала фотосессии, выбирала в каком стиле хочу видеть модель, позже обсуждала со своими психологом. Возможно, это потому, что я всегда любила что-то фотографировать и обpaбатывать фотографии. Особенно мне понравилась работа в группе, кроме своего собственного восприятия себя, можно понять, как ты выглядишь со стороны других людей.

Софья

Фотография и живопись для меня просто успокоение. Я до этого замечала, что выплескиваю все свои эмоции либо на холст, либо через создание фото, но не думала, что проработав это с психологом, мне станет еще лучше. С помощью фотографий я думаю, что могу контролировать свое состояние

Милана

Со своим психологом мы начали анализировать мои детские фотографии. Оказывается, понять по ним очень много, хорошо, что и психолог хороший попался. Она позволила мне прожить это еще раз, рассказать, переосмыслить и теперь я перестала держаться за прошлое.

Мнение эксперта

Пpaктикующий психолог Ольга Александрова не сомневается в значимости фототерапии в процессе самопознания и самоидентификации личности. Она считает, что терапия фотографиями дает возможность для познания окружающего мира, людей в нем и, самое главное, самого себя.

«Подобная самоидентификация похожа на повторное знакомство с собой. И если в такой-то момент вдруг обнаруживается что-то неприятное в самом себе, то стоит над этим задуматься, поразмышлять, оценив, портит ли это жизнь, и попытаться скорректировать в лучшую сторону»

Также советуем вам посмотреть видео, на котором Ирина Пидуст- преподаватель Института пpaктической психологи Ольги Гаркавец, расскажет что такое фототерапия, как она взаимодействует с другими направлениями, основные формы, правила и принципы работы.

Заключение

Творчество всегда было мощным инструментом для самовыражения. Через него мы трaнcлируем свое эмоциональное состояние всему миру. Фототерапия имеет большой потенциал, она раскрывает глубину личности и работает с прошлым, позволяет укрепить свое «Я», чем улучшает психическое состояние человека.


Как называется средство для маникюра вокруг ногтя

Как называется средство для маникюра вокруг ногтя Если ты не знаешь как называется средство для маникюра вокруг ногтя, это не значит, что ты в нем не нуждаешься. Узнай все о дефендере и его использовании....

12 08 2022 21:13:18

Как стирать рулонные шторы из ткани в домашних условиях

Как стирать рулонные шторы из ткани в домашних условиях Подробно о том, как постирать рулонные шторы дома без особых хлопот и затрат....

11 08 2022 1:14:11

Диффузор для фена: как им пользоваться, чтобы придать объем

Диффузор для фена: как им пользоваться, чтобы придать объем Как пользоваться диффузором на фене: общие рекомендации и советы по укладке волос различной длины и структуры....

10 08 2022 19:20:50

Время приема пищи при правильном питании

Время приема пищи при правильном питании Как рассчитать время приёма пищи при переходе на правильное питание. Рассмотрим, какие продукты употрeбллять и когда....

09 08 2022 0:34:23

Почему меня никто не любит и я никому не нужна

Если ты часто задаешь себе вопрос: "Почему со мной никто не хочет общаться и никто не любит?", попробуй разобраться именно в себе - возможно там весь секрет....

08 08 2022 18:41:45

Вред лазерной эпиляции для здоровья

Вред лазерной эпиляции для здоровья Насколько опасен вред лазерной эпиляции и существует ли он вообще? Развенчиваем мифы, рассуждаем о необходимости процедуры и обсуждаем противопоказания....

07 08 2022 9:29:34

Как признаться парню в любви и стоит ли делать это первой

Как признаться парню в любви и стоит ли делать это первой Стоит ли первой признаваться в любви парню и как это сделать с помощью технологий и третьих лиц....

06 08 2022 12:13:59

Какие камни для привлечения денег лучше? Советы от эзотерика Вероники Зариповой.

В статье разберем, какие есть минералы для привлечения денег, богатства и удачи, как они связаны с знаками зодиака....

05 08 2022 21:51:32

Короткие стрижки для женщин фото - GlaWoman

Короткие стрижки для женщин фото - GlaWoman Содержание Оригинальные короткие женские стрижки 2019-2020 года: фото, идеи коротких стрижекОригинальные короткие женские стрижки 2019-2020......

04 08 2022 16:54:36

Обтягивающее черное платье: какое выбрать и куда в нем пойти — 67 фото

Обтягивающее черное платье: какое выбрать и куда в нем пойти — 67 фото Выбираем правильное обтягивающее черное платье, подбираем с ним образы и рассуждаем о его применении...

03 08 2022 9:56:44

Как сделать лизуна своими руками? - GlaWoman

Как сделать лизуна своими руками? - GlaWoman Содержание Лизун своими рукамиЛизун из клея ПВА и бораМастер-классЛизун из клея ПВА и крахмалаМастер-классЛизун из......

02 08 2022 3:47:39

Белковый перекус - прогонит голод и насытит энергией на весь день

Белковый перекус - прогонит голод и насытит энергией на весь день Правильный перекус. Почему важно ежедневно употрeбллять пищу с высоким содержанием белка, и где найти такие продукты....

01 08 2022 19:33:35

Как научиться скорочтению. Секреты от эксперта по саморазвитию Анастасии Химеры-Смирновой

Как научиться скорочтению. Секреты от  эксперта по саморазвитию Анастасии Химеры-Смирновой Как научиться скорочтению: советы от эксперта по саморазвитию. Вы научитесь быстро запоминать прочитанное, увеличите область восприятия и т.д....

31 07 2022 3:40:58

Как признаться парню в любви, если стесняешься

Как признаться парню в любви, если стесняешься Как признаться парню в любви: способы, которые подойдут тебе, даже если ты очень стеснительная....

30 07 2022 11:25:36

Монастырский чай развод или правда? - GlaWoman

Монастырский чай развод или правда? - GlaWoman Содержание Монастырский чай–правда или развод? Мнение фитотерапевта, которое рушит мифыЧто такое Монастырский чай и какой......

29 07 2022 5:36:23

Что делать на новый год 2021? Советы от тур-агента Кристины Левиной

Как встречать новый год 2021 в условиях пандемии? Где его провести? Как интересно провести новый год дома? Обо всем этом расскажем в статье....

28 07 2022 11:10:30

Аккураевый мед — что это такое

Аккураевый мед — что это такое Аккураевый мед — что это вообще такое, его полезные свойства, применение в кулинарии и для ухода за кожей....

27 07 2022 16:55:44

Что кушать по утрам при правильном питании: варианты завтpaка за 20 минут

Что кушать по утрам при правильном питании: варианты завтpaка за 20 минут Варианты блюд на завтpaк при правильном питании. Рецепты и рекомендации по приготовлению....

26 07 2022 14:19:43

Пирог лимонный с безе

Пирог лимонный с безе Рецепт приготовления лимонного пирога с безе: фотографии, ингредиенты и описание каждого шага....

25 07 2022 8:16:49

Белковый ужин для похудения: долой голодовку!

Белковый ужин для похудения: долой голодовку! 7 вариантов белкового ужина. Почему отказ от вечернего приёма пищи – это не лучший способ похудеть....

24 07 2022 14:24:58

Хромотерапия: что это, показания, противопоказания, отзывы

Хромотерапия: что это, показания, противопоказания, отзывы В статье мы расскажем, что такое хромотерапия, какие есть показания и противопоказания, каких видов бывает и как его использовать....

23 07 2022 10:22:31

Секреты плоского живота в домашних условиях от тренера Екатерины Кононовой.

Секреты плоского живота в домашних условиях от тренера Екатерины Кононовой. Упрожнения для плоского живота. Продукты, которые нельзя употрeбллять при похудении. Плоский живот без диет и упражнений. Советы от тренера....

22 07 2022 11:55:51

Как научиться говорить комплименты – 10 советов от психолога Галины Турецкой.

Как научиться говорить комплименты – 10 советов от психолога Галины Турецкой. Не верьте тем, кто кричит, что критикующая женщина мотивирует мужчину на успехи. Возможно, это может работать как краткосрочная стратегия, но если вам нужны зрелые отношения, то ваши действия должны быть выстроены на позитивных эмоциях, а не на манипуляциях.  Отношения М и Ж – это зона полного доверия и веры друг в друга. Комплименты – ещё ......

21 07 2022 10:12:14

Помада для брюнеток: какой цвет подойдет, подбираем нужный оттенок

Помада для брюнеток: какой цвет подойдет, подбираем нужный оттенок Подбираем помаду для брюнеток исходя из особенностей кожи, оттенка волос и цвета глаз....

20 07 2022 18:14:33

Декоративные банки своими руками

Декоративные банки своими руками Простые, но интересные способы декорирования стеклянных банок своими руками с использованием подручных материалов....

19 07 2022 2:16:40

К чему приснился зонт? - GlaWoman

К чему приснился зонт? - GlaWoman Содержание Сонник: зонт. Значение и толкование сновидения. К чему снится зонт?Сонник МиллераКнига толкований МедеиСонник влюбленныхПо......

18 07 2022 18:52:22

Что приготовить из бездрожжевого слоеного теста — 6 рецептов

Что приготовить из бездрожжевого слоеного теста — 6 рецептов Рецепты блюд из бездрожжевого слоеного теста. Вы и не догадывались, что можно сделать из этого....

17 07 2022 20:32:16

Как раскрепоститься в постели, перестать стесняться и избавиться от комплексов

Как раскрепоститься в постели, перестать стесняться и избавиться от комплексов Как побороть комплексы, которые мешают раскрепоститься в постели и как перестать стесняться во время близости с мужчиной....

16 07 2022 4:24:47

Салат с ветчиной София - GlaWoman

Салат с ветчиной София - GlaWoman Содержание Салат «София» с ветчиной, овощами и копченым сыромКопченый сыр – основа салатовПриготовлениеПолезные советы по......

15 07 2022 0:26:25

Как создать источник пассивного дохода? Советы от эксперта в сфере маркетинга Марины Мессерс.

Как создать  источник пассивного дохода? Советы от эксперта в сфере маркетинга Марины Мессерс. В нашей статье мы поговорим о том, как создать источник пассивного дохода, дополнительный источник дохода, куда вложить деньги....

14 07 2022 7:35:14

Как заплести косички самой себе. Советы для начинающих от парикмахера Виктории Лазницы.

Как заплести косички самой себе. Советы для начинающих от парикмахера Виктории Лазницы. Парикмахер Виктория рассказывает как заплести обычную косу, как заплести французские косички самой себе, африканские косы с нитью....

13 07 2022 17:43:33

Как работать с маятником для принятия решения? Советы от Анны Легран.

В нашей статье мы вам расскажем, как стать немного ясновидящей используя маятник для принятия решения, какие принципы работы с ним есть....

12 07 2022 3:20:38

Маска из горчицы для волос

Маска из горчицы для волос Советы по применению, и меры предосторожности при нанесении масок из горчицы на волосы....

11 07 2022 7:48:22

Как возбудить мужчину словами: что говорить во время близости, примеры фраз

Как возбудить мужчину словами: что говорить во время близости, примеры фраз Возможно ли словами возбудить мужчину? Что говорить, как и при каких обстоятельствах? Попробуем разобраться....

10 07 2022 11:37:49

Ограничивающие убеждения, их влияние на твою жизнь и как с ними работать

Ограничивающие убеждения, их влияние на твою жизнь и как с ними работать В нашей статье расскажем, какие ограничивающие убеждения могут быть у человека, как они влияют на жизнь, как от них избавиться....

09 07 2022 20:10:57

Cтepвозность и сварливость — отталкивающие черты женского хаpaктера

Cтepвозность и сварливость — отталкивающие черты женского хаpaктера Ну вот — опять же, и на себя любимую злоба навалилась...

08 07 2022 16:53:23

Методы звукотерапии: поющие чаши, гонг, колоколотерапия

Методы звукотерапии: поющие чаши, гонг, колоколотерапия В статье мы расскажем, что такое звукотерапия, какие есть ее методы, как звук влияет на мозг, как звукотерапия помогает вылечиться и т.д....

07 07 2022 4:21:57

Что такое харассмент и как с ним справиться?

Что такое харассмент и как с ним справиться? Что такое харассмент: признаки, что делать, если увидели харассмент по отношению к другим, что делать, если жертвой стали вы....

06 07 2022 18:23:30

К чему снится стрижка волос - GlaWoman

К чему снится стрижка волос - GlaWoman Содержание Стричь волосы во сне – к чему снится?Сонник Миллера — что означает сон, в......

05 07 2022 12:30:26

Как почистить посудомоечную машину в домашних условиях

Как почистить посудомоечную машину в домашних условиях Как без особых затрат в домашних условиях почистить посудомоечную машину. Простые способы это сделать....

04 07 2022 15:40:18

Как меняются отношения с мужем после рождения ребенка

Как меняются отношения с мужем после рождения ребенка Как могут измениться отношения с мужем после того, как родится ребенок. Комментарии к четырем жизненным историям....

03 07 2022 13:11:49

Можно ли есть мороженое при похудении

Можно ли есть мороженое при похудении Можно ли есть мороженое при похудении. Превращаем высококалорийного врага в союзники: расскажем о том, как выбрать правильное мороженое....

02 07 2022 5:47:49

Как связать пальто крючком? - GlaWoman

Как связать пальто крючком? - GlaWoman Содержание Схемы вязания крючком пальто для женщин – описание бесплатноСокращения, используемые в пошаговых описаниях:Стильное осенне-весеннее......

01 07 2022 19:37:55

К чему снятся умершие родственники - GlaWoman

К чему снятся умершие родственники - GlaWoman Содержание К чему снятся покойники родственники живыми: плохой знак? к чему снятся умершие родственники живыми?Толкование......

30 06 2022 5:45:21

Как стать мудрой женщиной в отношениях с мужчиной

Как стать мудрой женщиной в отношениях с мужчиной Как развить в себе качества, которые необходимы мудрой женщине и стать хорошей женой для мужа....

29 06 2022 16:13:34

Архивы Психология - GlaWoman

Архивы Психология - GlaWoman Архивы Психология - GlaWoman...

28 06 2022 23:34:14

Архивы Вязание - Страница 6 из 10 - GlaWoman

Архивы Вязание - Страница 6 из 10 - GlaWoman Архивы Вязание - Страница 6 из 10 - GlaWoman...

27 06 2022 16:42:22

Как забыть женатого мужчину, которого любишь?

Как забыть женатого мужчину, которого любишь? В нашей статье мы расскажем вам, как забыть женатого мужчину, которого любишь, как с ним расстаться и не навредить себе при этом....

26 06 2022 20:24:21

Как выбрать мужчину для семьи на всю жизнь

Как выбрать мужчину для семьи на всю жизнь Как создают семью женщины? Прежде всего выбирают правильного мужчину — для любви и продолжения рода. Но всегда ли типаж идеала соответствует действительности?...

25 06 2022 4:43:25

Переезд в деревню на ПМЖ: плюсы и минусы

Переезд в деревню на ПМЖ: плюсы и минусы В статье мы расскажем, сложно ли осуществить переезд в деревню, плюсы и минусы жизни в деревне, как получить дом в деревне бесплатно...

24 06 2022 6:54:36

Еще:
Главное -1 :: Главное -2 :: Главное -3 :: Главное -4 :: Главное -5 ::